안녕하세요 선생님 올해20살 성인남자입니다. 최근 정형외과에 방문하여 오른쪽 무릎사진을 찍었는데 성장판이 실금(살짝) 열려있다고 1cm정도는 성장할 수 있다고 진단받았습니다. 저의 부모님 두분 다 키가 작으셔서 저도 키가 작을까요? 현재 169cm인데 171cm까지 크고 싶은데... 운동이랑 영양제를 병행해야하나요? 아님 한의원에 방문해보는게 좋을까요? 남자는 26살까지 뼈가 자란다고 tv에 나왔는데... 답변부탁드리겠습니다. ㅠㅠ
안녕하세요! 성장판이 열려있고, 성장판의로의 혈류량이 높다는 가정하에 성장대사가 돌면 클 수 있습니다만... 단, 이 부분은 성인이시기에 위 정보만으로 클수 있다고 단정짓기는 어렵습니다. 물론 정형외과검사에서 (조금이지만) 성장판이 열려있다고 나온 것은 좋은 징조입니다. 다른 성장요인도 중요합니다. (영양 - 수면 -휴식 - 운동 等) 그리고 이들이 성장대사에 잘 들어가는지도 중요합니다. 당연히 이 효율도 봐야하는 것이구요! 물론 정확한 상담 및 검진 이 아니고 웹상으로 말씀드리는 것이기 때문에, 정확하지 않은 점 양해부탁드려요~ 문의하실 사항 굼금하신 사항은 유선 및 카톡으로도 상담 가능하십니다!
안녕하세요. 뼈나이가 2년빠른 중학교 2학년 학생입니다. 다름이 아니라 제가 키에 대해 연구도 많이 하고 실천도 잘하고 있는데 혹시 부족한 부분이 있을지 고민입니다. 제 하루 루틴은 1.아침 : 일어나자마자 기지개 및 스트레칭, 아침밥 꼭 먹고(우유도 포함)학교에 갑니다. 2. 학교에서는 쉬는 시간마다 일어나서 스트레칭 해주고 많이 일어나 있어요. 3. 점심 때는 점심을 빨리 먹는 순서여서 점심먹고 30분 정도 가볍게 농구를 해요. 4.그러고 집에 와서는 줄넘기 15분(양다리 번갈아뛰기만), 10~20분 런닝 머신 걷기 및 러닝, 턱걸이 및 오래매달리기 이렇게 운동 하고 공부좀 하다가 저녁을 7시 전에 먹고 학원을 갑니다. 또 그전에 간식은 우유와 과일(바나나, 사과)로 먹어요. 5. 학원에서도 최대한 오래 일어나있고 스트레칭도 자주해줘요. 학원에 갔다와서는 스트레칭 10분정도에 톨플러스 10분 하고 키성장 마사지 5분 정도하고 11쯤 잠자리에 들어요. 다음날에는 7시 30분쯤 일어나고 자기전엔 따뜻한 우유 한잔만 먹어요. 제가 한약 같은 건 안먹고 그로우스멕스(GrowthMax)라는 종합비타민과 유산균만 먹고 주말엔 농구 대신 부모님과 같이 산책을 1시간정도 해요. 저는 최대한 행복하게 살려고 하고 있고 앞으로 크는 키는 생각하지 않고 내 최대키만 뽑아내자 하고 있습니다. 다만 제가 궁급한건 제가 지금 잘하고 있는지 입니다. 혹시 선생님 생각에는 제가 잘하고 있는 것 같나요? 저는 운동도 무리하게 않하고 밥도 꼬박꼬박 잘먹고 간식은 건강하게 먹어요. 잠은 깊게는 잘 못자지만 최대한 오래자려 해요. 스트레칭도 자주해주고요. 또 자위 같은 민감한 행동보단 건강하고 건전하게 살려고 해요. 그리고 제가 갑자기 살이 불어나서 방학동안 몸무게가 5kg인가 쪘는데 제가 세끼는 잘먹고 간식량만 줄이고 운동을 많이해 몸무게를 빼고있는데 혹시 키에 지장이 있을 까요? 또 제가 잘하고있는 걸까요? 말이 너무 길어서 답장해주실진 모르겠지만 그냥 잘하고 있는지만 말햐주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요 키성장 골든타임 입니다. 평균적으로 중2빠른생일이라면 성장세의 극감속세를 보이는 학년입니다. 키가 잘 안크고 있다면, 키성장의 하락세를 최소화 시키거나, 아님 가동되지 않는 성장대사를 가동시키는 방향으로 설정하고 플랜을 짜야 합니다. 1. 영양소 공급해주는것 좋습니다. [영양제도 영양소입니다.] 2. 이런식으로 근긴장풀어주는것 좋아요 3. 너무 빨리 먹지 말아요~ 단, 골고루 다 먹는게 더 중요하긴해요. 농구 = 점프+유산소 -> 성장에 좋아요. 4. 이렇게 최소한 줄넘기 해주시는 것도 좋아요~ 5. 지금처럼 자는시간도 충분히 보장해주는 것 좋습니다. 너무 마인드 멘탈 좋으시네요! 제가 더 배워갑니다! 이렇게 할거 다해주는 것이 좋아요! [공부든 운동이든 뭐든!] 앞에서 언급해주신, 영양제와는 성장호르몬 혹은 한약의 역할은 다릅니다! 참! 군것질 (설탕)은 최대한 멀리하는 것이 최고구요! 성장판이 조금만이라도 열려만 있다면, 키성장으로 이어질 수 있습니다. 물론 키를 뽑기위한 방향설정이 매우 중요하구요~ 직접 문진과 검진 및 진료가 아닌 온라인상에서 한정된 정보를 통해 말씀을 드리다보니 부족하게 답변드린 점 양해부탁드립니다. 저희연구소 블로그 참고하시면 좋을듯하십니다^^ blog.naver.com/doubuly/223028411720
![[책이벤트] 이것을 찾는 게 진짜 노후 대비입니다 | 김민식 작가, 전 MBC PD | #직장인 #동기부여 #성장 | 세바시 1912회](http://i.ytimg.com/vi/6NNm-fAQw2c/mqdefault.jpg)
![[책이벤트] 이것을 찾는 게 진짜 노후 대비입니다 | 김민식 작가, 전 MBC PD | #직장인 #동기부여 #성장 | 세바시 1912회](/img/tr.png)
![[#금쪽이] 금쪽이에게 필요 이상으로 음식을 먹이는 엄마... 양육이 아닌 사육이다? | 금쪽같은 내새끼 216회](http://i.ytimg.com/vi/ITo18TaUNQU/mqdefault.jpg)
![[메가스터디] 논술 배기은쌤 - 고려대 논술 분석 및 예측](http://i.ytimg.com/vi/Tb7iuau5hT4/mqdefault.jpg)
![[2025 정시 특집] 2025학년도 수능 가채점 결과 분석!](/img/1.gif)
@goldenhill_1925
는 아이들 키 혹은 건강 에 대한 심려를 줄여드리고자 항상 연구하고 공부합니다✍ 항상 행복하고 건강하시길 기도하구다🙏
키성장 혹은 성장 혹은 건강관련 궁금하신 부분은 언제든지 편하게 말씀하세요😀
👉키성장 무료상담전화 1544-5667
안녕하세요 선생님 올해20살 성인남자입니다. 최근 정형외과에 방문하여 오른쪽 무릎사진을 찍었는데 성장판이 실금(살짝) 열려있다고 1cm정도는 성장할 수 있다고 진단받았습니다. 저의 부모님 두분 다 키가 작으셔서 저도 키가 작을까요? 현재 169cm인데 171cm까지 크고 싶은데... 운동이랑 영양제를 병행해야하나요? 아님 한의원에 방문해보는게 좋을까요? 남자는 26살까지 뼈가 자란다고 tv에 나왔는데... 답변부탁드리겠습니다. ㅠㅠ
안녕하세요!
성장판이 열려있고, 성장판의로의 혈류량이 높다는 가정하에
성장대사가 돌면 클 수 있습니다만...
단, 이 부분은 성인이시기에 위 정보만으로 클수 있다고 단정짓기는 어렵습니다.
물론 정형외과검사에서 (조금이지만) 성장판이 열려있다고 나온 것은 좋은 징조입니다.
다른 성장요인도 중요합니다. (영양 - 수면 -휴식 - 운동 等)
그리고 이들이 성장대사에 잘 들어가는지도 중요합니다. 당연히 이 효율도 봐야하는 것이구요!
물론 정확한 상담 및 검진 이 아니고 웹상으로 말씀드리는 것이기 때문에, 정확하지 않은 점 양해부탁드려요~ 문의하실 사항 굼금하신 사항은 유선 및 카톡으로도 상담 가능하십니다!
상담 카톡아이디나 카톡 채널방 있을까요?
안녕하세요 선생님! 키성장골든타임입니다!
저희연구소와 한의원의 카톡아이디는 "골든힐한의원"입니다!
상담전화는 1660-0584 입니다!
언제든지 궁금한점 있으시면 편하게 말씀주세요!
저희연구소 블로그 참고하시면 좋을듯하십니다^^
blog.naver.com/doubuly/223028411720
안녕하세요. 뼈나이가 2년빠른 중학교 2학년 학생입니다. 다름이 아니라 제가 키에 대해 연구도 많이 하고 실천도 잘하고 있는데 혹시 부족한 부분이 있을지 고민입니다. 제 하루 루틴은
1.아침 : 일어나자마자 기지개 및 스트레칭, 아침밥 꼭 먹고(우유도 포함)학교에 갑니다.
2. 학교에서는 쉬는 시간마다 일어나서 스트레칭 해주고 많이 일어나 있어요.
3. 점심 때는 점심을 빨리 먹는 순서여서 점심먹고 30분 정도 가볍게 농구를 해요.
4.그러고 집에 와서는 줄넘기 15분(양다리 번갈아뛰기만), 10~20분 런닝 머신 걷기 및 러닝, 턱걸이 및 오래매달리기 이렇게 운동 하고 공부좀 하다가 저녁을 7시 전에 먹고 학원을 갑니다. 또 그전에 간식은 우유와 과일(바나나, 사과)로 먹어요.
5. 학원에서도 최대한 오래 일어나있고 스트레칭도 자주해줘요. 학원에 갔다와서는 스트레칭 10분정도에 톨플러스 10분 하고 키성장 마사지 5분 정도하고 11쯤 잠자리에 들어요. 다음날에는 7시 30분쯤 일어나고 자기전엔 따뜻한 우유 한잔만 먹어요.
제가 한약 같은 건 안먹고 그로우스멕스(GrowthMax)라는 종합비타민과 유산균만 먹고 주말엔 농구 대신 부모님과 같이 산책을 1시간정도 해요. 저는 최대한 행복하게 살려고 하고 있고 앞으로 크는 키는 생각하지 않고 내 최대키만 뽑아내자 하고 있습니다. 다만 제가 궁급한건 제가 지금 잘하고 있는지 입니다. 혹시 선생님 생각에는 제가 잘하고 있는 것 같나요? 저는 운동도 무리하게 않하고 밥도 꼬박꼬박 잘먹고 간식은 건강하게 먹어요. 잠은 깊게는 잘 못자지만 최대한 오래자려 해요. 스트레칭도 자주해주고요. 또 자위 같은 민감한 행동보단 건강하고 건전하게 살려고 해요. 그리고 제가 갑자기 살이 불어나서 방학동안 몸무게가 5kg인가 쪘는데 제가 세끼는 잘먹고 간식량만 줄이고 운동을 많이해 몸무게를 빼고있는데 혹시 키에 지장이 있을 까요? 또 제가 잘하고있는 걸까요?
말이 너무 길어서 답장해주실진 모르겠지만 그냥 잘하고 있는지만 말햐주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요 키성장 골든타임 입니다.
평균적으로 중2빠른생일이라면 성장세의 극감속세를 보이는 학년입니다.
키가 잘 안크고 있다면, 키성장의 하락세를 최소화 시키거나, 아님 가동되지 않는 성장대사를 가동시키는 방향으로 설정하고 플랜을 짜야 합니다.
1. 영양소 공급해주는것 좋습니다. [영양제도 영양소입니다.]
2. 이런식으로 근긴장풀어주는것 좋아요
3. 너무 빨리 먹지 말아요~ 단, 골고루 다 먹는게 더 중요하긴해요.
농구 = 점프+유산소 -> 성장에 좋아요.
4. 이렇게 최소한 줄넘기 해주시는 것도 좋아요~
5. 지금처럼 자는시간도 충분히 보장해주는 것 좋습니다.
너무 마인드 멘탈 좋으시네요! 제가 더 배워갑니다! 이렇게 할거 다해주는 것이 좋아요!
[공부든 운동이든 뭐든!]
앞에서 언급해주신, 영양제와는 성장호르몬 혹은 한약의 역할은 다릅니다!
참! 군것질 (설탕)은 최대한 멀리하는 것이 최고구요!
성장판이 조금만이라도 열려만 있다면, 키성장으로 이어질 수 있습니다.
물론 키를 뽑기위한 방향설정이 매우 중요하구요~
직접 문진과 검진 및 진료가 아닌 온라인상에서 한정된 정보를 통해 말씀을 드리다보니 부족하게 답변드린 점 양해부탁드립니다.
저희연구소 블로그 참고하시면 좋을듯하십니다^^
blog.naver.com/doubuly/223028411720