Ich bin tagaktiv. Habe mal 3 Schicht system gearbeitet mit 4 nachtschichten nacheinander und ich konnte nicht einschlafen und habe über die 4 Tage jede "Nacht" nur 2 bis 3 Stunden geschlafen. Die letzten 2 nachtschichten waren der horror Ich hatte extremen sekundenschlaf und bin nicht voran gekommen.
Neues Experiment: Wie weit muss ich runterscrollen, bis ich einen Kommentar finde, der nicht sinngemäß lautet: "Wieso Experiment? Mein normales Leben ist für andere ein Experiment"?
Ich persönlich finde es am angenehmsten nicht komplett Nachtaktiv zu sein, sondern alles auf den Abend zu verlegen. Also so um 2-3 ins Bett zu gehen und dann Abends zu arbeiten. Das ist für mich auch der beste Rythmus. Habe ne Zeit lang mal in der Industrie gearbeitet und Spätschicht war deswegen immer meine Lieblingsschicht, da war ich dann immer super fit und alles hat gepasst. In meinem jetzigen Job arbeite ich von 7-16 Uhr und das fällt mir wesentlich schwerer, denn egal wie lange ich schlafe, wenn ich um 6-7 aufstehe bin ich nie so richtig ausgeschlafen, wenn ich aber erst um 10-12 Uhr aufstehe dann bin ich immer super fit und das passt viel besser.
Sind wir mal ehrlich, Nachts ist alles schöner. Die Vibes, die Lichter der Stadt, die Gefühle sind intensiver und die Menschen viel offener. Hätte nichts dagegen, wenn es durchgehend Nachts wäre.
sehr interessante Thematik, danke dafür! :D Also meine innere Uhr sagt: bester und tiefster Schlaf von 5 bis 11 Uhr. In der Früh und am Vormittag bin ich total unproduktiv, unkonzentriert und müde. Ab 16 Uhr werde ich aktiver und dann bin ich in der Nacht fit wie ein Turnschuh und so kreativ. Und auch Jahrzehnte des Umtrainierens/Umgewöhnens dank Kindergarten und Schule, Arbeiten etc., hat nicht geholfen. Und da macht man das ja doch wirklich strikt jahrelang mit der gleichen Uhrzeit. Ich bin und bleibe eine Nachteule :)
Geht mir genauso das ich in der Nacht irgendwie „aktiver“ bin wenn es darum geht Videos zu schneiden.. Alle sind Pennen und ich habe meine Ruhe! Allerdings reagieren alle anderen so als wäre man einfach ein Fauler Langschläfer. Ich habe auch schon oft versucht morgens ganz normal aufzustehen und Kreativ zu sein, aber irgendwie geht das nur Nachts am besten.
Was mega Spaß macht ist im Sommer morgens einfach mal so um 4 Uhr aufstehen um joggen zu gehen. Das Aufstehen an sich ist anfangs zwar echt schwer, dafür hat man noch mehr von der Umgebung, weil halt nix los ist. Außerdem ist das Gefühl dann in die Arbeit zu kommen und schon etwas für den Körper getan zu haben einfach befriedigend.
Super Video! Mein Vorschlag für ein Selbstexperiment wäre "Polyphasischer Schlaf", dabei schläft man mehrmals am Tag und das jeweils wenige Stunden. So kann man alle 6 1/2 Stunden für 90 Minuten schlafen und braucht insgesamt nur 4 1/2 Stunden.
Ich habe eine Zeit lang 24 Stunden Bereitschaftsdienste im Krankenhaus gemacht. Ich liebe diese Atmosphäre im Berufsverkehr nach Hause zu fahren, wenn alle gestresst sind und du weißt, der Tag gehört dir. Allerdings hatte ich ziemlich mit Schlafproblemen zu kämpfen. Und das mit Mitte 20.
@@yl5220 haha ja gut, studiere Maschinenbau, das ist noch nen anderes Level 😂 aber wenn uni wäre würde ich um 2 uhr pennen, 6.30uhr aufstehen und dann nach den Vorlesungen nochmal 1-2 stunden schlafen haha
Das sind alle, die während des Semesters immer feiern gehen und kaum was für die Uni machen und dann kurz vor den Klausuren die härtesten Nachtschichten einlegen.
2 Jahre Nachtschicht hinter mir, nie wieder Nacht Arbeit, 7 kilos zugenommen, ständig auf die Nerven, sehr reizbar, sogar wegen Kleinigkeiten, die Ehe hat stark gelitten. Habe ständig Herz Rasen. Kann nicht gut Auto fahren. Libido fast null. und habe sogar falten im Gesicht gekriegt.
Heftig, aber jeder Mensch hat seine eigene Zeit. Ich arbeite seit 1 Jahr überwiegend in der Nachtschicht, jetzt leider wieder in der Frühschicht. Fand Nachtschicht geiler
Krass, dass du das durchgezogen hast. Ich würde damit gar nicht klarkommen. Schlafmangel oder verdrehten Schlafrhytmus macht mich psychisch einfach fertig. Das merke ich schon nach einer durchgemachten Nacht. Ich bin dann ein ganz anderer Mensch. Du scheinst damit ja besser umgehen zu können. Interessant wie unterschiedlich wir darauf reagieren.
@tomatolix mega Video. Finde es sehr interessant. Ich bin selbstständig und arbeite am liebsten Nachts. Meistens gehe ich zwischen 5-8 Uhr schlafen und schlafe bis ca. 12/13 Uhr. Ich habe es schon oft versucht meine produktive Zeiten auf tagsüber zu legen aber ich bin Developer und tagsüber brauche ich für die gleichen Aufgaben das 3 bis 4-fache an Zeit. Ich liebe es nachts zu arbeiten.
@Wing Familie unwichtig, mit den meisten hat man doch eh eher selten was zutun, mit Frau und Kind ist das natürlich anders aber passt doch wenn man Mittags aufsteht, gibt doch genug Zeit so, bei Freunden genauso und man hat ja sowieso immer mal Zeit was zu machen oder kann sich das an einem Tag die Zeit nehmen.
Das es Menschen gibt,die es schaffen jeden Tag um die selbe Uhrzeit einzuschlafen und wieder aufzustehen.Es ist mir ein Rätsel.Mir wärs zu langweilig und konnte ich auch noch nie.
Kenne das wenn ich um 4 uhr aufstehen weil ich Frühschicht habe... Strassenlaternen Ausgeschaltet... Kein Haus hat Licht... Absolute Ruhe... Strassen und 3 Spuhrige Autobahn beinahe fürbdich alleine... Kommst bei der Arbeit, allws ist ruhig, Grüsst den Sicherheitsdienst und wünscht der Nachtschicht noch ein Schönen Tag und beginnst in absoluter Ruhe mit der Arbeit bevor der ganze Lärm und Stress beginnt... Auch wenn es anstrengend ist mag ich es Irgendwie
Ich bin das beste Beispiel für einen Menschen, der nachtaktiv ist, ohne sich erst daran gewöhnt haben zu müssen. Das liegt in den Genen. Und ein Leben damit ist eher etwas schwieriger, weil ich natürlich, wie die meisten anderen eben auch, tagsüber meiner Arbeit nachgehe. Nachts fällt es mir echt schwer, zur Ruhe zu kommen und ich wache etliche Male auf. Die ganzen Versuche, in einen normalen Tagesrhythmus zu finden, waren bislang auch leider vergebens. Damit müssen wir Eulen wohl lernen, irgendwie zu leben, aber es hat, wie alles im Leben, natürlich auch seine Vorteile! 😊 Der allergrößte ist aus meiner Sicht die nächtliche Stille 😇
Als kurzes Feedback: Ich bin zwar nur Teilnachtaktiv aber irgendwie bin ich es auch. Ich habe mein komplettes Leben darauf eingerichtet das es ab 12 Uhr Mittags losgeht. Ich stehe um 12 Uhr auf und erledige all die Dinge die ich Tagüber erledigen muss, weil Nachts ja alles geschlossen hat. Um 19 Uhr fang ich dann an zu arbeiten (Selbständig) ich arbeite bis ungefähr 3 Uhr morgens. Ich arbeite aber durch und mache nur mal ne Pause um etwas trinken zu holen. Dann zieh ich mir bis 4 Uhr noch RUclips oder sonst etwas rein und gegen halb 5 bis 5 Uhr morgens gehe ich dann pennen und stehe wieder um spätestens 12 Uhr auf. Das mach ich nun seit ungefähr 6 Jahren so, dies ist mein Rhytmus und es geht mir gut so. Ich schlaf durch ohne Probleme. Ich habe Testweise auch mal den Schlafrhythmus von den meisten Menschen ausprobiert. Also gegen 23 Uhr schlafen zu gehen und 6 Uhr aufzustehen, da hatte ich komischerweise Probleme. Ich hatte vermehrt Psychische Probleme (Gerzeiter, Müder, Unkonzentriert etc.) Was wiederum dazu geführt hat das ich nicht wirklich gut geschlafen habe.
Absoluter nachtmensch... ich finde die nacht und die ruhe, das dunkle mit den erhellten straßen und die laute der tiere wundervoll... jedesmal wenn ich so lange wach war, dass die sonne wieder aufgeht, bekomme ich schlechte laune und habe kein bock, dass die sonne wieder aufgeht... nachts ist einfach alles schöner 😅
Moin moin und hallo, tolles Video. Ich bin selber Nachtarbeiter in einem Altenheim und arbeite von 20 Uhr bis 7Uhr morgens manchmal je nach Personal auch länger ....ich muss dem dir in allem hier auch zustimmen,den ich arbeite seit 7 Jahren in der Nacht und ich muss sagen, das meine Gesundheit und teilweise meine Psyche darunter gelitten hat. Den ich habe 20 KG zugenommen habe Magendarmprobleme ,bin oft einsam den den Nachtrhytmus wird man nicht einfach so los wenn man z.B frei hat , man verpennt den Tag und wenn man wach ist sind alle Freunde oft zu Müde um mal was zu unternehmen man verliert sich aus den Augen ...ich finde das ist eher das aller schlimmste wenn man in der Nacht arbeiten muss....selbst Wenn's gut Geld gibt bringt es einen nicht wirklich was den man hat einfach keine Zeit was zu unternehmen
Meine Mutter ist schon seit 15 Jahren "Nachtschwester" im Krankenhaus und macht im Monat so 9-10 Nachtschichten. Sie selbst liebt die Ruhe im Krankenhaus nachts, einfach weil sie in Ruhe ihrer Arbeit nachgehen kann und so ungestört konzentrierter ist. Ich glaube jeder empfindet das einfach anders 😅 ich bin auch Krankenschwester aber habe eine Volltagestelle d.h. sowohl frühdienst als Spätdienst und Nachtschicht.. und der ganze Wechsel macht mir immer wieder zu schaffen. Da hat man am Wochenende noch frühdienst und muss danach die Tage 3 Nächte durchmachen mit nicht erholsamen Schlaf und eigentlich ganz anderem Rhythmus. Auf der Arbeit geht's tatsächlich leichter wach zu bleiben. Man arbeitet ständig und sucht sich Beschäftigung.
HILFE! Ich wurde von meinen Mitschülern heute mit einem RASENMÄHER mehrfach ÜBERFAHREN!!! Das Video dazu habe ich auf meinem Kanal hochgeladen! BITTE lasst einen netten Kommentar da. STOP the H8!!!! Dank für Zuhören, lieber mak
Es ist mal interessant zu sehen wie andere Menschen darauf reagieren. Ich habe selbst aus gesundheitlichen Gründen das 3 Schichtsystem verlassen, nach 6 Jahren, da ich auch im jungen Alter gemerkt habe, dass sich körperlich einiges ändert. Aber dennoch habe ich die Nachtschicht genossen, da ich in einem großen Betrieb gearbeitet habe und die Kollegen einfach lockerer waren und alles entspannt war, obwohl sie die gleiche Arbeit, wie am Tag gemacht haben. Ich vermisse diese Zeit, aber zurück möchte ich nicht mehr... Danke für das tolle Video.
Ich lebe schon seit ein paar Jahren in der Nacht, weil ich da konzentrierter und besser im Fokus bin. Sowohl beim Lernen, als auch bei der Arbeit. Die ganzen Probleme aus deinem Video kann ich verstehen, aber sie sind Probleme die nur auftreten, wenn man das ganze mal für ne Woche gegen seinen Rythmus ausprobiert. Wenn man das ein paar Monate macht oder einfach ein paar Wochen lang jeden Abend eine halbe Stunde später ins Bett geht, sind die Nachteile wie die große Müdigkeit und die Kopfschmerzneigung auch nicht mehr da. Auch brauche ich trotz des Tagschlafes nur noch 8 Stunden, weil ich mich und meinen Körper einfach mittlerweile daran gewöhnt habe. :)
Ich arbeite in einem Krankenhaus an der Rezeption auch im 3 Schicht-System. Im Monat habe ich circa 4 Nachtdienste (am Stück) von 20.00 - 6.00. Mir geht es dann genauso wie dir, ich schlafe am Tag oft nicht gut und gar nicht erholsam. Meistens nur so 5-6 Stunden. Wenn man zB Mal kurz wach wird und ne WhatsApp liest, ist man schnell wieder voll auf Sendung und das erneute einschlafen fällt schwer. Zwischen den Nachtdiensten findet immer wenig „Leben“ statt, da man ja schläft während alle anderen arbeiten und wach sind und dann sitzt man letztendlich nachts komplett alleine auf der Arbeit und fühlt sich durchgehend gerädert. Genau wie du habe ich zwischen 2.00 und 4.00 oft diesen „toten Punkt“
Hi Tomatolix. Ich arbeite nur nachts. Ich arbeite im Sicherheitsdienst im Objektschutz. Anfangs war das eine sehr schwere Umstellung, da ich bis dahin einen anderen Job hatte und tagsüber gearbeitet habe. Aber mittlerweile habe ich mich sehr gut daran gewöhnt. Auch mit der Müdigkeit habe ich überhaupt keine Probleme😊. Ich schotte mich dann auch tagsüber wenn ich schlafe total ab. Handy aus , Klingel abstellen, Zimmer abdunkeln. Das klappt optimal. Mach weiter so. Deine Videos sind spitze!!!😉👍 Viele Grüße von Marius
Also normalerweise zahlt man beim öffentlichen Fernsehsender nie eine Gage für ein Interview oder Gastauftritt bei Talksendungen etc. Tomatolix gehört aber glaube ich nicht zu Funk? Also könnte er es machen, aber denke nicht, dass er es tut.
Ich bin dir echt so dankbar für jedes einzelne Video! Ich kenn dich schon seit gut 6 Jahren und du bist nach wie vor sympathisch und ich finde auch so gut wie jedes Video und Experiment echt interessant und spannend
Ich komme super damit klar, um 6 Uhr mit der Arbeit zu beginnen (geht dank Gleitzeit). Finde es genau wie du super, wie still es draußen ist. Außerdem habe ich im Büro mind. 2 Stunden Ruhe bis die Kollegen kommen :-) und wer früh anfängt, kann früher gehen!
DIe ganzen Kommentare mit: "aber sowas mach ich schon die ganze Zeit", "haha Experiment oder auch Mein Leben".. Also ich glaube lediglich Schichtarbeiter kennen das unter diesen Bedingungen auf einer langen Zeit. Es ist ein leichter Einblick.
Naja, richtig nachtaktiv leben wirklich nur die Schichtarbeiter. Ich bin zwar etwas nachtaktiv, aber eben nicht wirklich nachtaktiv. (Gehe zwischen 0 und 2 Uhr ins Bett und stehe um 9-10:30 auf) Das ist meine innere Uhr/ mein natürlicher Schlafrythmus. Als Student kann ich mir die Vorlesungen (wenn möglich) extra spät legen, so dass ich nicht vor um 9 aufstehen muss. Wenn ich um 6 Uhr aufstehen müsste, wäre ich wahrscheinlich total im Arsch. (Habe zudem auch einen Berufsweg im Blick, bei dem ich meine Arbeitszeiten auch relativ frei wählen kann.)
was ich wie ich finde jeder mal gemacht haben sollte. kann enorm anstrengen und viele verstehen das garnicht. richtig geil ist es wenn ich fr-sa nachtschicht arbeite und am montag in die frühschicht muss.
Ich habe selbst in der Abiturphase von 01:00 Uhr bis 07:00 geschlafen, was ich jetzt im Nachhinein für sehr falsch halte aber ich hatte einfach jede Nacht Migräne, wodurch ich nicht schlafen konnte, wodurch ich wieder Migräne bekam usw. ein Kreislauf 😅 Ich kenne viele Schüler die Nachtaktiv sind, also nicht nur Schichtarbeiter
@@user-wo3ok1ny6b ja aber was heißt den für dich nachtaktiv? Mal bis 3 Uhr wach sein und für'n Projekt arbeiten ist nicht nachtaktiv sein. Als Schüler bist du ab 7:00 spätestens wach.
Ich arbeite im Rettungsdienst je 4 Wochen tagsüber und 2 Wochen in der Nacht. Den „toten Punkt“, den du beschrieben hast kenn ich allzu gut. Lustigerweise haben auch die meisten KollegInnen ebenfalls zwischen 2-4 einen solchen Punkt. Beim Schlafen untertags habe ich im Winter eigentlich kaum Probleme, es ist dunkel und ruhiger als im Sommer. Im Sommer ist es durch die Menschen auf der Straße, die man bei offenem Fester viel intensiver wahrnimmt, die Hitze und die kaum vorhandene Dunkelheit deutlich unangenehmer. Die Umstellung perfektioniert man nach einigen Schichtwechseln ganz gut (meistens hat man auch 1-3 Tage frei um den Rhythmus umzustellen). Allerdings fallen viele Punkte, im sozialen Bereich weg. Man kann nicht noch am Abend mit Freunden auf ein Gläschen gehen, Behörden- oder Arzttermine bzw. wichtige Telefonate müssen dann oft nach einer 12 Stunden Schicht in der Früh gemacht werden (was oftmals extremst mühsam ist, da mach 12 Stunden intensiver Arbeit sehr müde ist) und man lebt allgemein in einer Art „Parallelgesellschaft“. Komplett nachtaktiv zu sein wäre für mich keine Option, da mir die sozialen und ökonomischen Aspekte zu sehr abgehen würden, aber in meinem jetzigen Ausmaß habe ich die Nacht lieben gelernt. Ein wahnsinnig spannendes Selbstexperiment und ein toller Einblick für Menschen, welche noch nie in der Nacht gearbeitet haben, obwohl in unsrer Gesellschaft nichts ohne Nachtarbeit so möglich wäre, wie es aktuell ist!
Hey tomatolix, Ich feier deine Videos richtig und finde sie auch interessant, mal zu sehen, wie es ist, wenn man nun mal in dem Fall nachtaktiv lebt. Außerdem finde ich deine Videos auch lehrreich. Ich hoffe, dass es immer weiter mit deinem Kanal gehen wird. Liebe Grüße.
Ab Minute 14:00 🥰 ich liebe dieses Gefühl so früh irgendwo den Sonnenaufgang alleine genießen zu können. ❤️ Ich bin Frühaufsteher. Bin dafür so ab 17 Uhr etwas durch, geht aber meist. Der Tag endet so 21 Uhr. Was willste machen als arbeitende Single Mam..!? 😅🤷🏻♀️ Die Natur ist schön. Früh morgens alleine am schönsten. 💛💚💙
Zum Thema "sich nicht ablenken lassen" hab ich einige Tipps - manche sind vielleicht auch Common Sense. - Unterbrechungen vermeiden (Ich hab mal gelesen, dass man sich immer erst 20 Minuten mit was beschäftigen muss, bis man sich wirklich darauf konzentriert und produktiv ("im Flow") ist. Kann das aus meiner eigenen Erfahrung bestätigen.) - Pause und Arbeit bewusst trennen (räumlich und organisatorisch: Beim Mittagessen nicht noch irgendwas für die Arbeit erledigen). - Nicht immer für jeden erreichbar sein. - Am Handy die Benachrichtigungen auf lautlos schalten --> nur Anrufe gehen durch - wenn was dringend ist, ruft man doch eh meistens an. - Am besten beruflich und privat trennen, wenn man z. B. eine extra berufliche Nummer hat, das private Handy am besten ausschalten. - Es gibt Apps (z. B. Offtime), mit denen man andere Apps für eine bestimmte Zeit deaktivieren kann, um sich selbst davon abzuhalten, zu viel auf Instagram und Co abzuhängen. Das verbessert Konzentrationsphasen und Entspannungsphasen. - Generell super streng priorisieren und niemals versuchen, zwei Aufgaben gleichzeitig zu machen. Mir hilft dabei ein Kanban-Board besonders gut als Methode, weil ich damit immer diese eine Aufgabe, die ich gerade mache, im Blick habe und mir die anderen in dem Moment egal sind. - Am besten auch E-Mails und sonstige Nachrichten nicht permanent checken (keine Push-Benachrichtigungen, die man während der Arbeit sieht), sondern ein paar mal am Tag ein Zeitfenster einbauen, an dem man aktiv E-Mails checkt. Am besten, wenn man gerade eine Aufgabe beendet hat, bevor man eine neue anfängt.
@@jojololo1134 hab ich ja, das ist das Problem, jetzt bin ich nachtaktiver Student 😅 War aber auch eher scherzhaft gemeint. Zur Hälfte zumindest. Es ist übrigens gerade 1:27 Uhr 🙂
@@dergeografiker9598 Wenn du um 7.50/8.00 Unterichtsbeginn hast und Nachts zockst kannst du nicht 7 Stunden schlafen, für mich ist Nacht 12.00/01.00 bis 6.00
ich hab gemacht und rate davon ab. Die nehmen 25% von deinem Steuergeld. Das ist meiner Meinung nach zuviel. Ach und der ganze Prozess hat sich über 3 Monate gezogen...
Finde ich spannend, dass das tatsächlich so geht mit der Tag-Nachtverschiebung. Was es auch noch gibt ist Schlafentzug. Da macht man die Nacht durch, schläft dann aber erst die nächste Nacht. Kann helfen aus der Depression zu kommen bzw. gibt einen kleinen Lichtblick. Wäre vielleicht auch eine Idee für ein Selbstexperiment? Wie das allerdings bei Gesunden wirkt weiß ich nicht. Weiter so, ich mag deine Videos total😃
Ich weiß nicht ob du das schon einmal gemacht hast, aber eventuell als nächstes Video ; in einer Woche lernen, klar zu träumen? P.S. Du machst super Videos, sehr hochwertig und gut recherchiert
Ich arbeite seit 7 Jahren durchgängig im Nachtdienst. 7 Tage arbeiten - 7 Tage frei, das ist mein Rhythmus, ziemlich geregelt und dadurch auch sehr gut für mich, mir geht es besser als früher mit den Wechselschichten. Das A und O für mich ist ein dunkler Kühler Raum und ca 7 Std Schlaf, und natürlich sollte man der Mensch sein der sowieso gerne Nachts wach ist.
Leb mal ca nen Monat wie ne stillende Mama. Ne ehrlich. Bitte das ist so wichtig dass mal jemand öffentlich mit einer so großen Reichweite darüber spricht. Alle sagen wir mal 2,5 Stunden für 20 Minuten wach sein. Bitte 👍👍👍
Ich hab das mal zwei Wochen am stück gemach und hatte in und nach der Zeit keine Probleme mit meinem Schlafrhythmus. Ich danke das es einfach an meinem Alter (15 Jahre) gelegen hat.
Ich habe als ich 18 war für einige Monate bei McDonalds (fast ausschließlich) in der Nachtschicht gearbeitet. Mir hat es sehr geholfen, dass ich mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren bin. Die paar Kilometer zur Arbeit haben mich "geweckt" , weshalb ich danach kein Problem mit meiner Konzentration hatte. Nachdem die Schicht endete, war die Fahrt nach Hause immer geil, weil die Straßen leer waren und ich durch meine schöne Heimatstadt durchgefahren bin. Nach der Fahrt, war ich immer müde und konnte ohne Probleme einschlafen. In Zukunft kann ich mir vielleicht vorstellen das nochmal zu machen, jedoch arbeite ich in der IT-Branche und ich kann bei meinem Unternehmen nicht in der Nacht arbeiten.
Ich arbeite als Pflegefachkraft ausschließlich Spät und Nachtdienst. Und das aus dem gewählten Grund, weil ich definitiv nicht zu den "Lerchen" gehöre. Ich liebe den Abend/ die Nacht und mache lieber durch, als um 5 Uhr morgens aufzustehen. Mein Körper ist schon so an Nachtschicht gewöhnt ,dass es mir nicht sonderlich viel ausmacht. Dennoch als Tipp: weder Kaffee noch Energiedrinks eignen sich als Wachhalter. Ich empfehle tatsächlich Wasser zu trinken, so stupide es auch klingt. Außerdem tut bei einem Müdigkeitsanfall ein kleiner Spaziergang ganz gut...Strecken, dehnen und was einem sonst noch so einfällt.
Ich bin jetzt fast 2 Jahre aus dem Schichtdienst raus - mir geht's damit echt besser. Anfangs (war da gerade mal 18) habe ich das super gut vertragen und nach meinem Feierabend um 6 (im Bett max 45 min später) auch oft bis 16 Uhr geschlafen. Mit der Zeit wurde das immer weniger und ich habe auch gemerkt, dass es mir nicht besonders gut damit geht und ich mich erschöpft fühle. Die Heimfahrten waren dann auch zunehmend spannend und so hab ich binnen eines Jahres 2 neue Räder gebraucht, weil ich voll über ne Bordsteinkante drüber bin. (Ich bin einfach wie im Autopilot auf ein anderes Auto zugekommen. Ich hab das gesehen und auch verarbeitet, dass es da ist. Aber irgendwie ist mein Gehirn nicht auf die Idee gekommen, daraus eine Handlung abzuleiten. Kurz vorm Zusammenprall bin ich dann halt ausgewichen. Mit rumms...) Wie der Biologe gesagt hat ist es aber auch wichtig, dass man hier einige Regeln beachtet. Dunkel, Störquellen aus ist ganz essenziell. Viele Schlafen auch mit Oropax o.ä., das stört mich wiederum. Wie man in die Nacht ein- und ausdreht ist auch sehr individuell. Idealerweise habe ich am Tag zuvor lange geschlafen und mache dann erst mal zuhause eine Nacht durch, bei der ich mindestens bis 4 wach bleibe. Wenn ich vorher Frühdienst hatte habe ich halt einen Mittagsschlaf gemacht und dann durch. Gibt aber viele Kollegen, die das unvorstellbar fanden. Ausgedreht habe ich Anfangs indem ich einfach "durchgemacht" habe und dann Abends früher ins Bett. Das habe ich aber nach wenigen Jahren einfach nicht mehr gekonnt. Da hab ich dann zum Ausdrehen so einen ca. 3 Stunden Schlaf eingelegt und dann so ausgedreht. Durfte kürzlich mal wieder 2 Nächte aushilfsweise übernehmen. Hab die Nächte deutlich besser vertragen als vor 2 Jahren, vermutlich weil ich erholter war, habe aber auch nur max. 5 Stunden schlafen können. Also alle paar Monate ginge sowas, aber regelmäßig wieder Nachtdienst - auf keinen Fall!
0:45 "Irgendwie ist die Vorstellung ganz romantisch wenn ich in der nacht alleine aktiv bin." Tomatolix out of Context XD Kein bock eine Freundin / Frau zu suchen?
Ich bin Gesundheits und Krankenpflegerin auf einer Intensivstation und arbeite regelmäßig (mindestens 1 Woche im Monat, manchmal auch 2 Wochen) Nachts, von ca 20 uhr bis 7 uhr. Dazu kann ich sagen, ich bin ein Gewohnheitstier, mir fällt es total schwer meine innere Uhr umzustellen, ich brauch lang um aus meinem Nachtdienstrhytmus rauszukommen. Ich habe gerade meine 3 Nacht und merke auch das ich zwischen 2 und 5 überhaupt nicht Leistungsfähig bin und immer hoffe, dass keine schwierigen Notfälle dazwischen kommen, alles was ich ab dann mache muss ich mit Anstrengung erledigen und doppelt überprüfen. Nach einem Dienst ist vorallem gegen ende meiner Nachtdienstwoche „früh“ schlafen gehen, so gegen 8 Uhr schwierig. Ich hoffe ich muss das auch nicht für dir nächsten 20 Jahre machen, es ist anstrengend und ich ziehe den Tagdienst immer vor. :)
Ich bin voll tagaktiv. Ich sehe oft nen Sonnenaufgang, weil ich zwischen 5 und 6 aufstehe. Gegen 21 Uhr geh ich ins Bett. Ich finde es auch sehr schön früh morgens Joggen zu gehen, wenn alle anderen noch schlafen. Ist schön ruhig und leer auf den Straßen. PS.: Ich fände es noch interessant, wenn du mal den ein oder anderen der Nachts arbeiten MUSS bei seiner/ihrer Arbeit begleitest.
1. Kleiner Tip, du kannst napping machen also im sitzen ca. 45 Minuten schlafen das bringt einem müden Geist rund 6 Stunden mehr Vigilanz (wenn REM-Schlaf vorhanden war) 2. Die Nacht durchmachen wird auch als Therapie angewandt, denn es macht morgens euphorisch, weil bestimmte Hormone wie Dopamin/ Endorphine ausgeschüttet werden...aber die genaue biochemische Reaktion kann ich nicht erklären. 3. Aktuell habe ich 3 Nachtschichten mit 10 Stunden (bis 7) hinter mir und sollte auch langsam in die Koje, morgen nochmal, dann Frei. 4. Das Licht was der Psychologe meint ist das Tageslicht welches, meistens einen hohen Blauanteil hat, dieser Blauanteil, auch im künstlichen Licht, steuert das Schlafhormon "Melatonin". Von Melatonin weiß man, dass es Krebs zerstören kann, also wen man zu wenig hätte, also zu viel Licht hat, könnte das ggf. krank machen. 5. Die ersten Vögel singen hier meistens schon kurz vor 4:00. Der Tagschlaf muss schon erholsam sein und ähnliche Qualität haben wie der Nachtschlaf, dann geht das ganze noch besser. Dennoch ist es wichtig später wieder in die Sonne zu gehen und Tagesaktivitäten zu machen. Leider bietet der Arbeitsschutz keine Gesetze sondern eher Hinweise wie man Nachts wach bleiben kann. Diese kann man oder will man nicht umbedingt umsetzen, einige sind sogar bedenklich (auf lange Sicht) und dienen nur der konsequenten Arbeitsfähigkeit des Arbeiters. Leider wird auch das Napping in einigen Fachbereichen nicht umgesetzt oder unterstützt, obwohl das wissenschaftlich belegt ist, dass Napping die Arbeiter konzentrierter und leistungsfähiger macht, als ohne Kurzschlaf. Weiterhin wäre ich für einen weniger als 8 Stunden Tag und zirkadiane Dienstpläne (also etwa: Früh-Spät-Nacht-Frei-Spät-Früh-Frei oder mehrere gleiche Schichten am Stück mit ausreichend Umstellungszeit und zwar nach Absprache mit dem Arbeiter). Ich wäre auch im Sinne der Schüler, dass diese später zur Schule müssen und nicht solange dort bleiben müssen. Studien beweisen immer wieder dass weniger Freizeit und lange Schulzeiten eine Belastung sind. Doch die Kritik über Schulzeiten und Bildungsinhalte sind relativ weit gefächert. Guten Tag.....
Bin die Eule . ich brauche zwar bisschen Tageslicht, aber als Nachtmensch tut mir das nicht schaden.Setz dir Kopfhörer auf zum einschlafen , das schottet geräusche von aussen ab.Dunkelheit ist wichtig und keine Quellen die dich aufwecken oder ablenken können. Im Laufe der Jahre hab ich meinen Körper gut trainniert darauf zu schlafen wenn er müde ist.Wechel von Tages Zeiten sollte man sich aber Zeit lassen sich umzustellen. Schnelle wechsel sind da auch ned gut. Aber wenn du zb einrichten kannst etwas Später zu arbeiten anfangen zu können und etwas länger wach bleiben dir besser gefällt dann versuchs so . So hasst von allem was. Ich hab im laufe der Jahre mich auf 12-13 Uhr eingeschossen und um 5-6 rum geh ich ins Bett.So habe ich sowohl Tageslicht aber auch die nacht dabei.
Habe seit heute einen Job wo ich nachts Chemie Container aufspritzen muss und siehe da dieses Video wird mich vorgeschlagen Also seit dem ich nachts arbeite habe ich das Gefühl das RUclips mir zuhört und mir automatisch genau passende Videos dazu Tomatolix ich finde deinen Contest echt gut aber das ist von RUclips echt gruselig seit dem ich eine PS5 besitze bekomme ich nur noch Videos davon das ist echt gruselig Mach weiter so ich glaube echt an dich und finde echt das du das sehr gut machst 👍✌🏻🥺❤️
Yo, das war mein Leben im Lockdown^^ und ehrlich gesagt bin ich in der Nacht sowieso kreativer, ich schreibe recht viel und nachts habe ich einfach die besseren Ideen!
Seid ihr eher Tag- oder Nachtaktiv?
Und könntet ihr euch vorstellen auch Tag und Nacht zu tauschen?
Nachtaktiv😂
Total Tagaktiv. Jeden Tag von 6-22 Uhr wach 😅
Ich bin tagaktiv. Habe mal 3 Schicht system gearbeitet mit 4 nachtschichten nacheinander und ich konnte nicht einschlafen und habe über die 4 Tage jede "Nacht" nur 2 bis 3 Stunden geschlafen. Die letzten 2 nachtschichten waren der horror Ich hatte extremen sekundenschlaf und bin nicht voran gekommen.
Nachtaktiv :D
Tagaktiv
Wäre sicher noch interessant gewesen, wenn du jemanden gefragt hättest, der schon lange nachts arbeitet bzw. einen ähnlichen Rhythmus hat
Absolut. Z.B. Taxifahrer, die die Clubbesucher nach Hause bringen. Wie sie und ihre Familie damit klarkommen und was für Tricks sie entwickelt haben.
Jürgen Domian hat dazu mal erzählt, dass er ja deswegen auch seine Sendung beendet hat
@@diese_maximiliane wegen was
Oder Tanzverbot
Meine Mum hat 9 Jahre lang Dauernachtwache gearbeitet und hat jeden Tag maximal. 4 Std geschlafen und Tagsüber weiter gearbeitet..
Um 3 Uhr ist immer der Knackpunkt: Gehe ich ‚früh‘ schlafen oder ziehe ich durch?
Beschde001 Das freut mich
Beschde001 Ja ich habs verstanden
😂 Ist halt einfach Knackpunkt
Gelesen um 3 Uhr 😂
Bei mir ist das so zwischen 5 und 6 Uhr 😂
@@itsmarshallll2600 same.. dann zieht man durch pennt um 8-9 weg bis 14-15 uhr hahaha
Neues Experiment: Wie weit muss ich runterscrollen, bis ich einen Kommentar finde, der nicht sinngemäß lautet: "Wieso Experiment? Mein normales Leben ist für andere ein Experiment"?
Bei mir ist das direkt der erste Kommentar xD
Hahahahahahahha ich schwöre
:D
Geiler Kommentar die Schüler tun in den Kommentaren so als hätten sie das härteste leben das man sich vorstellen kann 😂
@@fossifoss816 ja, die müssten mal ein paar wochen das leben mit jemandem tauschen der nachtschicht hat^^
Ich persönlich finde es am angenehmsten nicht komplett Nachtaktiv zu sein, sondern alles auf den Abend zu verlegen. Also so um 2-3 ins Bett zu gehen und dann Abends zu arbeiten. Das ist für mich auch der beste Rythmus. Habe ne Zeit lang mal in der Industrie gearbeitet und Spätschicht war deswegen immer meine Lieblingsschicht, da war ich dann immer super fit und alles hat gepasst. In meinem jetzigen Job arbeite ich von 7-16 Uhr und das fällt mir wesentlich schwerer, denn egal wie lange ich schlafe, wenn ich um 6-7 aufstehe bin ich nie so richtig ausgeschlafen, wenn ich aber erst um 10-12 Uhr aufstehe dann bin ich immer super fit und das passt viel besser.
Sind wir mal ehrlich, Nachts ist alles schöner. Die Vibes, die Lichter der Stadt, die Gefühle sind intensiver und die Menschen viel offener. Hätte nichts dagegen, wenn es durchgehend Nachts wäre.
wenn dem so wäre, würdest nach einer gewissen Zeit verdammt depressiv werden und viel früher sterben aufgrund einem sehr schweren Mangel an Vitamin D
Sunny | Shine depressiv niemals, vitamin d ergänzungsmittel auf amazon, brauchste link?
@@vito3388 wie du schon geschrieben hast, es ist ein ergänzungsmittel und kein ersatzmittel. Das ist ein großer Unterschied
@@vito3388 kannst nach Island ziehen. Halbes Jahr hell, halbes Jahr dunkel.
Sunny | Shine Hast recht, würde dennoch bestimmt eine Zeit lang durchhalten, bis ich schließlich in der schönen Nacht friedlich sterbe
sehr interessante Thematik, danke dafür! :D Also meine innere Uhr sagt: bester und tiefster Schlaf von 5 bis 11 Uhr. In der Früh und am Vormittag bin ich total unproduktiv, unkonzentriert und müde. Ab 16 Uhr werde ich aktiver und dann bin ich in der Nacht fit wie ein Turnschuh und so kreativ. Und auch Jahrzehnte des Umtrainierens/Umgewöhnens dank Kindergarten und Schule, Arbeiten etc., hat nicht geholfen. Und da macht man das ja doch wirklich strikt jahrelang mit der gleichen Uhrzeit. Ich bin und bleibe eine Nachteule :)
0:29 RIP an die Person die als Ablenkung eingespeichert wurde
😂😂
Underrated comment
F in den Chat für die Person xD
Kann man doch positiv und negativ werten, oder sehe ich das falsch?
Oha 😂
Bin immer nachtaktiv - übrigens gegen Lärm am Tag hilft Oropax ;)
Dachte schon das wäre eine neue Designerdroge
Ohne geht bei mir gar nix
Geht mir genauso das ich in der Nacht irgendwie „aktiver“ bin wenn es darum geht Videos zu schneiden.. Alle sind Pennen und ich habe meine Ruhe! Allerdings reagieren alle anderen so als wäre man einfach ein Fauler Langschläfer. Ich habe auch schon oft versucht morgens ganz normal aufzustehen und Kreativ zu sein, aber irgendwie geht das nur Nachts am besten.
So geht es mir auch... Blöd das ich Tagsüber arbeiten muss. haha
@@einmensch8024 hahahahaha
Was mega Spaß macht ist im Sommer morgens einfach mal so um 4 Uhr aufstehen um joggen zu gehen. Das Aufstehen an sich ist anfangs zwar echt schwer, dafür hat man noch mehr von der Umgebung, weil halt nix los ist. Außerdem ist das Gefühl dann in die Arbeit zu kommen und schon etwas für den Körper getan zu haben einfach befriedigend.
Super Video!
Mein Vorschlag für ein Selbstexperiment wäre "Polyphasischer Schlaf", dabei schläft man mehrmals am Tag und das jeweils wenige Stunden. So kann man alle 6 1/2 Stunden für 90 Minuten schlafen und braucht insgesamt nur 4 1/2 Stunden.
Würde ich garnicht schaffen, ich brauch die 90 Minuten um überhaupt erstmal einzuschlafen xD
@@keulegrh7580 wenn man da einmal im Rythmus drin ist, soll man wohl auch direkt immer einschlafen
@@Jan1O2 Dann müsste ich bei meinem Rythmus den ich jetzt habe ja auch schnell einschlafen :P
KeuleGRH 4-7-8 4-7-8 4-7-8
@@lh-ll6wb Wenn du mir jetzt noch sagst was das bedeutet, könnte ich eventuell was damit anfangen.
Ich habe eine Zeit lang 24 Stunden Bereitschaftsdienste im Krankenhaus gemacht.
Ich liebe diese Atmosphäre im Berufsverkehr nach Hause zu fahren, wenn alle gestresst sind und du weißt, der Tag gehört dir.
Allerdings hatte ich ziemlich mit Schlafproblemen zu kämpfen. Und das mit Mitte 20.
Studenten: Welches Experiment meinst du? Ich sehe hier keines.
hahaha jaaa 😂
True haha, gehe seit Ende Januar immer um 5-6 Uhr schlafen und schlafe bis 13:30Uhr ( natürlich mit ausnahmen, aber i.d.R so etwa)
Fresh DumbHD hahahaha bei mir seit 2 Jahren schon so bwl lässt grüßen
@@yl5220 haha ja gut, studiere Maschinenbau, das ist noch nen anderes Level 😂 aber wenn uni wäre würde ich um 2 uhr pennen, 6.30uhr aufstehen und dann nach den Vorlesungen nochmal 1-2 stunden schlafen haha
Das sind alle, die während des Semesters immer feiern gehen und kaum was für die Uni machen und dann kurz vor den Klausuren die härtesten Nachtschichten einlegen.
Ich wünsche dir viel Gesundheit und Erfolg im Leben. Du bist ein echt toller und sympathischee Mensch. Bleib wie du bist. Ganz liebe Grüße
❤️
2 Jahre Nachtschicht hinter mir, nie wieder Nacht Arbeit, 7 kilos zugenommen, ständig auf die Nerven, sehr reizbar, sogar wegen Kleinigkeiten, die Ehe hat stark gelitten. Habe ständig Herz Rasen. Kann nicht gut Auto fahren. Libido fast null.
und habe sogar falten im Gesicht gekriegt.
Heftig, aber jeder Mensch hat seine eigene Zeit.
Ich arbeite seit 1 Jahr überwiegend in der Nachtschicht, jetzt leider wieder in der Frühschicht. Fand Nachtschicht geiler
Nachts mehr Lohn und kein stau ! Nur vorteile
Mein Ex hat mir was sehr Ähnliches erzählt. Nach acht Jahren Nachtarbeit hat er arge Schlafprobleme und kann nachts nur mehr unregelmäßig schlafen
DeoFlasche Aal Ich glaube das hat mehr mit der Arbeit zu tun anstatt mit der Arbeitszeit
Habt ihr Nachtschichtler denn 7h Schlaf oder weniger und unterbrochen? Ich glaube, dass darin das Geheimnis liegt.
Du hast echt eine tolle süße, ruhige und charmante Art ❤
#Eule
#Same #Stream
Warum?
@@emiliokellvarela9439 wegen nachtaktiv 🤦♂️
Same
Openmind ✌🏻
Ruhe in Frieden, Schlafrythmus von Tomatolix🤣
Krass, dass du das durchgezogen hast. Ich würde damit gar nicht klarkommen. Schlafmangel oder verdrehten Schlafrhytmus macht mich psychisch einfach fertig. Das merke ich schon nach einer durchgemachten Nacht. Ich bin dann ein ganz anderer Mensch. Du scheinst damit ja besser umgehen zu können. Interessant wie unterschiedlich wir darauf reagieren.
Das Leben eines Schülers in 17 Minuten.....
blnyusuf Weil Schule ja auch nachts ist.
Kenny McCormick are u dumb stupid or dumb huh?
Kenny McCormick uff
Net nur schüler ich auch😂
@@76a3c3 AUA... Oh Kenny
7:45 ist zwar ein cooler Kamerawinkel, aber die Vorstellung, dass man wegen der Kamera zurücklaufen muss, ist zu gut.
@tomatolix mega Video. Finde es sehr interessant. Ich bin selbstständig und arbeite am liebsten Nachts. Meistens gehe ich zwischen 5-8 Uhr schlafen und schlafe bis ca. 12/13 Uhr. Ich habe es schon oft versucht meine produktive Zeiten auf tagsüber zu legen aber ich bin Developer und tagsüber brauche ich für die gleichen Aufgaben das 3 bis 4-fache an Zeit. Ich liebe es nachts zu arbeiten.
@Wing Familie unwichtig, mit den meisten hat man doch eh eher selten was zutun, mit Frau und Kind ist das natürlich anders aber passt doch wenn man Mittags aufsteht, gibt doch genug Zeit so, bei Freunden genauso und man hat ja sowieso immer mal Zeit was zu machen oder kann sich das an einem Tag die Zeit nehmen.
7:33 jedes Dorfkind zur jeder Zeit 😂😂
Als nächstes " Ich lebe eine Woche Nackt- Aktiv!"
Das wäre wirklich ein Experiment
24 Stunden Nackt sein (natürlich Zuhause und alleine)
lustig
Muss man dann halt auf phub hochladen, yt fände das sicher nicht so toll
Wäre echt interessant. 24/7 nackt sein. Muss sich bestimmt voll befreiend anfühlen ❤️😂🙈
@@DerPS3ZockerTV Im Sommer bin ich bei diesen Temperaturen 24/7 Nackt zuhause. Na klar ist das angenehm.
Das es Menschen gibt,die es schaffen jeden Tag um die selbe Uhrzeit einzuschlafen und wieder aufzustehen.Es ist mir ein Rätsel.Mir wärs zu langweilig und konnte ich auch noch nie.
3:29 Es gibt nicht's Geileres, wenn man Die ganze Nacht durchzockt, & dann um 5 Uhr Morgens Spazieren zu gehen.
Deppenapostroph
@@emilia1670 omegalul
Doch
Ne Freundin und ein Leben zu haben.
@@Шелсометотнераяту das eine schließt das andere nicht aus
Kenne das wenn ich um 4 uhr aufstehen weil ich Frühschicht habe...
Strassenlaternen Ausgeschaltet...
Kein Haus hat Licht...
Absolute Ruhe...
Strassen und 3 Spuhrige Autobahn beinahe fürbdich alleine...
Kommst bei der Arbeit, allws ist ruhig, Grüsst den Sicherheitsdienst und wünscht der Nachtschicht noch ein Schönen Tag und beginnst in absoluter Ruhe mit der Arbeit bevor der ganze Lärm und Stress beginnt...
Auch wenn es anstrengend ist mag ich es Irgendwie
Ich bin das beste Beispiel für einen Menschen, der nachtaktiv ist, ohne sich erst daran gewöhnt haben zu müssen.
Das liegt in den Genen. Und ein Leben damit ist eher etwas schwieriger, weil ich natürlich, wie die meisten anderen eben auch, tagsüber meiner Arbeit nachgehe. Nachts fällt es mir echt schwer, zur Ruhe zu kommen und ich wache etliche Male auf. Die ganzen Versuche, in einen normalen Tagesrhythmus zu finden, waren bislang auch leider vergebens. Damit müssen wir Eulen wohl lernen, irgendwie zu leben, aber es hat, wie alles im Leben, natürlich auch seine Vorteile! 😊 Der allergrößte ist aus meiner Sicht die nächtliche Stille 😇
Dir gehört definitv mehr Aufmerksamkeit auf RUclips! Solche Professionellen Videos sieht man selten. Respekt! Mach weiter so.
Wenn du am Tag schlafen musst alles dunkel machen - absolut alles
Du wirst wesentlich tiefer schlafen
Ja, der typ is ja völlig fertig wie hell der da schlafen will. Immer stockduster und nicht zu warm im raum
also ich schlafe im hellen besser
Isso!
14:05 Dinge die nur ein Mörder sagen würde. Hmmmm
Bin genau bei dieser Stelle 😂
Als kurzes Feedback: Ich bin zwar nur Teilnachtaktiv aber irgendwie bin ich es auch. Ich habe mein komplettes Leben darauf eingerichtet das es ab 12 Uhr Mittags losgeht. Ich stehe um 12 Uhr auf und erledige all die Dinge die ich Tagüber erledigen muss, weil Nachts ja alles geschlossen hat. Um 19 Uhr fang ich dann an zu arbeiten (Selbständig) ich arbeite bis ungefähr 3 Uhr morgens. Ich arbeite aber durch und mache nur mal ne Pause um etwas trinken zu holen. Dann zieh ich mir bis 4 Uhr noch RUclips oder sonst etwas rein und gegen halb 5 bis 5 Uhr morgens gehe ich dann pennen und stehe wieder um spätestens 12 Uhr auf. Das mach ich nun seit ungefähr 6 Jahren so, dies ist mein Rhytmus und es geht mir gut so. Ich schlaf durch ohne Probleme. Ich habe Testweise auch mal den Schlafrhythmus von den meisten Menschen ausprobiert. Also gegen 23 Uhr schlafen zu gehen und 6 Uhr aufzustehen, da hatte ich komischerweise Probleme. Ich hatte vermehrt Psychische Probleme (Gerzeiter, Müder, Unkonzentriert etc.) Was wiederum dazu geführt hat das ich nicht wirklich gut geschlafen habe.
Der Moment wenn "Ablenkung" anruft
Absoluter nachtmensch... ich finde die nacht und die ruhe, das dunkle mit den erhellten straßen und die laute der tiere wundervoll... jedesmal wenn ich so lange wach war, dass die sonne wieder aufgeht, bekomme ich schlechte laune und habe kein bock, dass die sonne wieder aufgeht... nachts ist einfach alles schöner 😅
Deine Videos sind einfach unglaublich gut gemacht 👍
Moin moin und hallo, tolles Video. Ich bin selber Nachtarbeiter in einem Altenheim und arbeite von 20 Uhr bis 7Uhr morgens manchmal je nach Personal auch länger ....ich muss dem dir in allem hier auch zustimmen,den ich arbeite seit 7 Jahren in der Nacht und ich muss sagen, das meine Gesundheit und teilweise meine Psyche darunter gelitten hat. Den ich habe 20 KG zugenommen habe Magendarmprobleme ,bin oft einsam den den Nachtrhytmus wird man nicht einfach so los wenn man z.B frei hat , man verpennt den Tag und wenn man wach ist sind alle Freunde oft zu Müde um mal was zu unternehmen man verliert sich aus den Augen ...ich finde das ist eher das aller schlimmste wenn man in der Nacht arbeiten muss....selbst Wenn's gut Geld gibt bringt es einen nicht wirklich was den man hat einfach keine Zeit was zu unternehmen
ich finde deine selbstexperimente sehr interessant und sie machen spaß zu gucken weiter so👍🏿
Meine Mutter ist schon seit 15 Jahren "Nachtschwester" im Krankenhaus und macht im Monat so 9-10 Nachtschichten. Sie selbst liebt die Ruhe im Krankenhaus nachts, einfach weil sie in Ruhe ihrer Arbeit nachgehen kann und so ungestört konzentrierter ist.
Ich glaube jeder empfindet das einfach anders 😅 ich bin auch Krankenschwester aber habe eine Volltagestelle d.h. sowohl frühdienst als Spätdienst und Nachtschicht.. und der ganze Wechsel macht mir immer wieder zu schaffen. Da hat man am Wochenende noch frühdienst und muss danach die Tage 3 Nächte durchmachen mit nicht erholsamen Schlaf und eigentlich ganz anderem Rhythmus.
Auf der Arbeit geht's tatsächlich leichter wach zu bleiben. Man arbeitet ständig und sucht sich Beschäftigung.
So lebe ich schon immer.
😂
Dachte schon bin der einzigste der sich denkst das ist mein ganz normales Leben 😂
Same
Curious_ Boy90 Du Schulschwänzer du
Finde deine Selbstexperimente richtig interessant. Du schaffst es immer, damit sehr viel Spannung aufzubauen.
Danke für deine informativen, professionellen, lehrreichen Filme! Du hättest weit mehr Abos verdient! Grüße
Wow, der Prof. ist super sympathisch, tolles Interview!
Keiner wird wissen was hier vorher stand ☺️
HILFE! Ich wurde von meinen Mitschülern heute mit einem RASENMÄHER mehrfach ÜBERFAHREN!!! Das Video dazu habe ich auf meinem Kanal hochgeladen! BITTE lasst einen netten Kommentar da. STOP the H8!!!! Dank für Zuhören, lieber mak
@@OGLordCool ok
@@LudwigVanBeeethoven sehe ich auch so
Naja... Mal hinterfragen kann evt nicht schaden...
@@servus6267 einverstanden
Frage: Wann benutzt du dann Tages- und Nachtcremes?🤔😂
Clevere und gute frage 😂😂
Er mischt sie zu einer Creme.
Nachtaktiv - Selbstexperiment, oder wie ich sagen würde: Jugend.
Es ist mal interessant zu sehen wie andere Menschen darauf reagieren. Ich habe selbst aus gesundheitlichen Gründen das 3 Schichtsystem verlassen, nach 6 Jahren, da ich auch im jungen Alter gemerkt habe, dass sich körperlich einiges ändert.
Aber dennoch habe ich die Nachtschicht genossen, da ich in einem großen Betrieb gearbeitet habe und die Kollegen einfach lockerer waren und alles entspannt war, obwohl sie die gleiche Arbeit, wie am Tag gemacht haben.
Ich vermisse diese Zeit, aber zurück möchte ich nicht mehr...
Danke für das tolle Video.
Ich lebe schon seit ein paar Jahren in der Nacht, weil ich da konzentrierter und besser im Fokus bin. Sowohl beim Lernen, als auch bei der Arbeit. Die ganzen Probleme aus deinem Video kann ich verstehen, aber sie sind Probleme die nur auftreten, wenn man das ganze mal für ne Woche gegen seinen Rythmus ausprobiert. Wenn man das ein paar Monate macht oder einfach ein paar Wochen lang jeden Abend eine halbe Stunde später ins Bett geht, sind die Nachteile wie die große Müdigkeit und die Kopfschmerzneigung auch nicht mehr da. Auch brauche ich trotz des Tagschlafes nur noch 8 Stunden, weil ich mich und meinen Körper einfach mittlerweile daran gewöhnt habe. :)
Ich arbeite in einem Krankenhaus an der Rezeption auch im 3 Schicht-System. Im Monat habe ich circa 4 Nachtdienste (am Stück) von 20.00 - 6.00. Mir geht es dann genauso wie dir, ich schlafe am Tag oft nicht gut und gar nicht erholsam. Meistens nur so 5-6 Stunden. Wenn man zB Mal kurz wach wird und ne WhatsApp liest, ist man schnell wieder voll auf Sendung und das erneute einschlafen fällt schwer. Zwischen den Nachtdiensten findet immer wenig „Leben“ statt, da man ja schläft während alle anderen arbeiten und wach sind und dann sitzt man letztendlich nachts komplett alleine auf der Arbeit und fühlt sich durchgehend gerädert. Genau wie du habe ich zwischen 2.00 und 4.00 oft diesen „toten Punkt“
Kauf dir mal ne Maus, da kriegt man ja Mitleid :) cooles video.
Hi Tomatolix.
Ich arbeite nur nachts.
Ich arbeite im Sicherheitsdienst im Objektschutz. Anfangs war das eine sehr schwere Umstellung, da ich bis dahin einen anderen Job hatte und tagsüber gearbeitet habe.
Aber mittlerweile habe ich mich sehr gut daran gewöhnt. Auch mit der Müdigkeit habe ich überhaupt keine Probleme😊.
Ich schotte mich dann auch tagsüber wenn ich schlafe total ab.
Handy aus , Klingel abstellen, Zimmer abdunkeln. Das klappt optimal.
Mach weiter so. Deine Videos sind spitze!!!😉👍
Viele Grüße von Marius
Mich würde mal interessieren, ob Ihr für ein Experteninterview eine Art Gage zahlt oder die Befragten das umsonst machen?
Also normalerweise zahlt man beim öffentlichen Fernsehsender nie eine Gage für ein Interview oder Gastauftritt bei Talksendungen etc. Tomatolix gehört aber glaube ich nicht zu Funk? Also könnte er es machen, aber denke nicht, dass er es tut.
Ich finde es wirklich schön was du machst! Diese Neugier!
Ich bin dir echt so dankbar für jedes einzelne Video!
Ich kenn dich schon seit gut 6 Jahren und du bist nach wie vor sympathisch und ich finde auch so gut wie jedes Video und Experiment echt interessant und spannend
Ich komme super damit klar, um 6 Uhr mit der Arbeit zu beginnen (geht dank Gleitzeit). Finde es genau wie du super, wie still es draußen ist. Außerdem habe ich im Büro mind. 2 Stunden Ruhe bis die Kollegen kommen :-) und wer früh anfängt, kann früher gehen!
DIe ganzen Kommentare mit: "aber sowas mach ich schon die ganze Zeit", "haha Experiment oder auch Mein Leben"..
Also ich glaube lediglich Schichtarbeiter kennen das unter diesen Bedingungen auf einer langen Zeit. Es ist ein leichter Einblick.
Naja, richtig nachtaktiv leben wirklich nur die Schichtarbeiter. Ich bin zwar etwas nachtaktiv, aber eben nicht wirklich nachtaktiv. (Gehe zwischen 0 und 2 Uhr ins Bett und stehe um 9-10:30 auf) Das ist meine innere Uhr/ mein natürlicher Schlafrythmus. Als Student kann ich mir die Vorlesungen (wenn möglich) extra spät legen, so dass ich nicht vor um 9 aufstehen muss. Wenn ich um 6 Uhr aufstehen müsste, wäre ich wahrscheinlich total im Arsch. (Habe zudem auch einen Berufsweg im Blick, bei dem ich meine Arbeitszeiten auch relativ frei wählen kann.)
was ich wie ich finde jeder mal gemacht haben sollte. kann enorm anstrengen und viele verstehen das garnicht. richtig geil ist es wenn ich fr-sa nachtschicht arbeite und am montag in die frühschicht muss.
Ich habe selbst in der Abiturphase von 01:00 Uhr bis 07:00 geschlafen, was ich jetzt im Nachhinein für sehr falsch halte aber ich hatte einfach jede Nacht Migräne, wodurch ich nicht schlafen konnte, wodurch ich wieder Migräne bekam usw. ein Kreislauf 😅 Ich kenne viele Schüler die Nachtaktiv sind, also nicht nur Schichtarbeiter
@@user-wo3ok1ny6b ja aber was heißt den für dich nachtaktiv? Mal bis 3 Uhr wach sein und für'n Projekt arbeiten ist nicht nachtaktiv sein. Als Schüler bist du ab 7:00 spätestens wach.
@@mrnikenando in der Schulzeit max. Bis 2 Uhr wach und in den Ferien eigentlich durchgehend bis 5/6 Uhr
Ich arbeite im Rettungsdienst je 4 Wochen tagsüber und 2 Wochen in der Nacht. Den „toten Punkt“, den du beschrieben hast kenn ich allzu gut. Lustigerweise haben auch die meisten KollegInnen ebenfalls zwischen 2-4 einen solchen Punkt. Beim Schlafen untertags habe ich im Winter eigentlich kaum Probleme, es ist dunkel und ruhiger als im Sommer. Im Sommer ist es durch die Menschen auf der Straße, die man bei offenem Fester viel intensiver wahrnimmt, die Hitze und die kaum vorhandene Dunkelheit deutlich unangenehmer. Die Umstellung perfektioniert man nach einigen Schichtwechseln ganz gut (meistens hat man auch 1-3 Tage frei um den Rhythmus umzustellen). Allerdings fallen viele Punkte, im sozialen Bereich weg. Man kann nicht noch am Abend mit Freunden auf ein Gläschen gehen, Behörden- oder Arzttermine bzw. wichtige Telefonate müssen dann oft nach einer 12 Stunden Schicht in der Früh gemacht werden (was oftmals extremst mühsam ist, da mach 12 Stunden intensiver Arbeit sehr müde ist) und man lebt allgemein in einer Art „Parallelgesellschaft“. Komplett nachtaktiv zu sein wäre für mich keine Option, da mir die sozialen und ökonomischen Aspekte zu sehr abgehen würden, aber in meinem jetzigen Ausmaß habe ich die Nacht lieben gelernt.
Ein wahnsinnig spannendes Selbstexperiment und ein toller Einblick für Menschen, welche noch nie in der Nacht gearbeitet haben, obwohl in unsrer Gesellschaft nichts ohne Nachtarbeit so möglich wäre, wie es aktuell ist!
"Findet ihr Steuern auch langweilig?"
*Dieser Moment, wenn man im Finanzamt arbeitet...*
Edit: Danke für 233 Likes💛
RIP haha
Oder Steuerberater ist😂
Sind wahrscheinlich MitleidsLikes 😂
@@drinnennurTassen ne, ob ihr's glaubt oder nicht: Ich arbeite gerne dort! 😂✌🏻
@@der_oli7324 Also ich hab auch kein Problem damit gehabt, hab aber mittlerweile umgesattelt
Mit Abstand der beste deutsche RUclipsr. Respekt für all den Aufwand.
Hey tomatolix,
Ich feier deine Videos richtig und finde sie auch interessant, mal zu sehen, wie es ist, wenn man nun mal in dem Fall nachtaktiv lebt. Außerdem finde ich deine Videos auch lehrreich. Ich hoffe, dass es immer weiter mit deinem Kanal gehen wird.
Liebe Grüße.
Wieder mega starkes Video, auch sehr lobenswert wie sich die Qualität mit jedem Video verbessert :)
Er hat einfach 1 Woche wie ich gelebt :D
Ich Arbeite seit 5 Jahren als Dauernachtwache in der Altenpflege. Ich liebe die Ruhe, mein Körper ist mittlerweile Perfekt angepasst.
Du machst auch gefühlt in jedem Video deine Steuererklärung :-)
Wieder mal mega gut geworden Felix :) dadurch dass ich auch manchmal nachts arbeite kenne ich die Erfahrungen an mir selbst die du da so gemacht hast
Ich: "Hey, vielleicht hat Tomatolix ja letztens was hochgeladen und ich habs verpasst!"
*Video vor 11 Minuten hochgeladen*
Ich:😍
perfektes Timing! :D
Ab Minute 14:00 🥰 ich liebe dieses Gefühl so früh irgendwo den Sonnenaufgang alleine genießen zu können. ❤️ Ich bin Frühaufsteher. Bin dafür so ab 17 Uhr etwas durch, geht aber meist. Der Tag endet so 21 Uhr. Was willste machen als arbeitende Single Mam..!? 😅🤷🏻♀️ Die Natur ist schön. Früh morgens alleine am schönsten. 💛💚💙
Du bist sehr sympathisch 👍🏼
Zum Thema "sich nicht ablenken lassen" hab ich einige Tipps - manche sind vielleicht auch Common Sense.
- Unterbrechungen vermeiden (Ich hab mal gelesen, dass man sich immer erst 20 Minuten mit was beschäftigen muss, bis man sich wirklich darauf konzentriert und produktiv ("im Flow") ist. Kann das aus meiner eigenen Erfahrung bestätigen.)
- Pause und Arbeit bewusst trennen (räumlich und organisatorisch: Beim Mittagessen nicht noch irgendwas für die Arbeit erledigen).
- Nicht immer für jeden erreichbar sein.
- Am Handy die Benachrichtigungen auf lautlos schalten --> nur Anrufe gehen durch - wenn was dringend ist, ruft man doch eh meistens an.
- Am besten beruflich und privat trennen, wenn man z. B. eine extra berufliche Nummer hat, das private Handy am besten ausschalten.
- Es gibt Apps (z. B. Offtime), mit denen man andere Apps für eine bestimmte Zeit deaktivieren kann, um sich selbst davon abzuhalten, zu viel auf Instagram und Co abzuhängen. Das verbessert Konzentrationsphasen und Entspannungsphasen.
- Generell super streng priorisieren und niemals versuchen, zwei Aufgaben gleichzeitig zu machen. Mir hilft dabei ein Kanban-Board besonders gut als Methode, weil ich damit immer diese eine Aufgabe, die ich gerade mache, im Blick habe und mir die anderen in dem Moment egal sind.
- Am besten auch E-Mails und sonstige Nachrichten nicht permanent checken (keine Push-Benachrichtigungen, die man während der Arbeit sieht), sondern ein paar mal am Tag ein Zeitfenster einbauen, an dem man aktiv E-Mails checkt. Am besten, wenn man gerade eine Aufgabe beendet hat, bevor man eine neue anfängt.
Warum macht der mein Leben zum Selbstexperiment? 🤔
Mach dein Abschluss.
@@jojololo1134 hab ich ja, das ist das Problem, jetzt bin ich nachtaktiver Student 😅
War aber auch eher scherzhaft gemeint. Zur Hälfte zumindest. Es ist übrigens gerade 1:27 Uhr 🙂
SePix 04 bei mir ist es gerade 2:54😂
@@tib0r-_-211 oh shit, ja gut ich geh dann jetzt mal schlafen, Nacht 😅
14:10
Und nächstes mal: "Wie ist das entführt zu werden? - Selbstexperiment"
Mein Alltag:
Morgens: Schule
Nachmittags: Zocken
Spät abends: Hausaufgaben
Nachts: Zocken
Ja, ich bin Schüler
Zock maximal bis 00:00 unter der Woche, am Besten du fängst nach 22:30 nichts mehr an damit du vor 23:30 im Bett bist und 6 Stunden schläfst
@@33bene Jo ich kann mir meinen Tag/Nacht selber einteilen.
Dabei bleiben mir sogar 7 Stunden Schlaf.
@@dergeografiker9598 Wenn du um 7.50/8.00 Unterichtsbeginn hast und Nachts zockst kannst du nicht 7 Stunden schlafen, für mich ist Nacht 12.00/01.00 bis 6.00
@@33bene jo, das kommt darauf an, was du als _spät abends_ und n _nachts_ definierst, und wann du aufstehst.
Endlich mal ein gutes placement(:
Gibt viele ytber die jedes Placement für ihr eigenes Wohlergehen annehmen
Normalerweise lässt mich Webung zu 100% kalt. Aber dieses Zasta ding sieht doch verlockend aus :)
ich hab gemacht und rate davon ab. Die nehmen 25% von deinem Steuergeld. Das ist meiner Meinung nach zuviel. Ach und der ganze Prozess hat sich über 3 Monate gezogen...
Sutsch Undso ja gut aber weißt du es gibt viele Leute die nicht mal eine Steuer Erklärung machen also ist es doch ganz gut wen man es so bedenkt
Steuerbot! Kostet 29,95 ab einer Rückerstattung von 100,00 Euro.
Sutsch Undso da ist taxfix deutlich besser
Im Nachhinein hätte ich es über taxfix machen sollen - falsche Versprechungen bei der Werbung hier 🤷🏾♂️
Richtig gute Videos. Hebst dich qualitativ von den anderen ab. So gut und nah recherchiert.
Er: Ich lebe eine Woche nachtaktiv
Ich: Uhh das will ich auch ausprobieren
Auch ich: Ach shit das tu ich bereits seit 4Jahren😂
Finde ich spannend, dass das tatsächlich so geht mit der Tag-Nachtverschiebung.
Was es auch noch gibt ist Schlafentzug. Da macht man die Nacht durch, schläft dann aber erst die nächste Nacht.
Kann helfen aus der Depression zu kommen bzw. gibt einen kleinen Lichtblick. Wäre vielleicht auch eine Idee für ein Selbstexperiment? Wie das allerdings bei Gesunden wirkt weiß ich nicht. Weiter so, ich mag deine Videos total😃
Ich weiß nicht ob du das schon einmal gemacht hast, aber eventuell als nächstes Video ; in einer Woche lernen, klar zu träumen?
P.S. Du machst super Videos, sehr hochwertig und gut recherchiert
Ich arbeite seit 7 Jahren durchgängig im Nachtdienst. 7 Tage arbeiten - 7 Tage frei, das ist mein Rhythmus, ziemlich geregelt und dadurch auch sehr gut für mich, mir geht es besser als früher mit den Wechselschichten. Das A und O für mich ist ein dunkler Kühler Raum und ca 7 Std Schlaf, und natürlich sollte man der Mensch sein der sowieso gerne Nachts wach ist.
Felix findet die Vorstellung romantisch, alleine in der Nacht aktiv zu sein 😏 ahja :D
Leb mal ca nen Monat wie ne stillende Mama.
Ne ehrlich. Bitte das ist so wichtig dass mal jemand öffentlich mit einer so großen Reichweite darüber spricht.
Alle sagen wir mal 2,5 Stunden für 20 Minuten wach sein. Bitte 👍👍👍
liiiebe deine Selbstexperimente!😊😍 Tolles Video!
Ich hab das mal zwei Wochen am stück gemach und hatte in und nach der Zeit keine Probleme mit meinem Schlafrhythmus. Ich danke das es einfach an meinem Alter (15 Jahre) gelegen hat.
Mein Schlafrhythmus, wenn ich Urlaub habe..
Ich finde deine selbstexperimente einwandfrei. Weiter so 😋👍🏻
Deswegen kann ich meistens erst spät Abends lernen, weil mich da nichts mehr ablenkt😂
Ich habe als ich 18 war für einige Monate bei McDonalds (fast ausschließlich) in der Nachtschicht gearbeitet. Mir hat es sehr geholfen, dass ich mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren bin. Die paar Kilometer zur Arbeit haben mich "geweckt" , weshalb ich danach kein Problem mit meiner Konzentration hatte. Nachdem die Schicht endete, war die Fahrt nach Hause immer geil, weil die Straßen leer waren und ich durch meine schöne Heimatstadt durchgefahren bin. Nach der Fahrt, war ich immer müde und konnte ohne Probleme einschlafen. In Zukunft kann ich mir vielleicht vorstellen das nochmal zu machen, jedoch arbeite ich in der IT-Branche und ich kann bei meinem Unternehmen nicht in der Nacht arbeiten.
Wenn man Schichtdienst arbeitet, muss der Schlafrhytmus ja noch mehr kaputt sein.
Ich arbeite als Pflegefachkraft ausschließlich Spät und Nachtdienst. Und das aus dem gewählten Grund, weil ich definitiv nicht zu den "Lerchen" gehöre. Ich liebe den Abend/ die Nacht und mache lieber durch, als um 5 Uhr morgens aufzustehen. Mein Körper ist schon so an Nachtschicht gewöhnt ,dass es mir nicht sonderlich viel ausmacht. Dennoch als Tipp: weder Kaffee noch Energiedrinks eignen sich als Wachhalter. Ich empfehle tatsächlich Wasser zu trinken, so stupide es auch klingt. Außerdem tut bei einem Müdigkeitsanfall ein kleiner Spaziergang ganz gut...Strecken, dehnen und was einem sonst noch so einfällt.
Wer kennt’s nicht: Ablenkung ruft an hahaha
Ich bin jetzt fast 2 Jahre aus dem Schichtdienst raus - mir geht's damit echt besser. Anfangs (war da gerade mal 18) habe ich das super gut vertragen und nach meinem Feierabend um 6 (im Bett max 45 min später) auch oft bis 16 Uhr geschlafen. Mit der Zeit wurde das immer weniger und ich habe auch gemerkt, dass es mir nicht besonders gut damit geht und ich mich erschöpft fühle. Die Heimfahrten waren dann auch zunehmend spannend und so hab ich binnen eines Jahres 2 neue Räder gebraucht, weil ich voll über ne Bordsteinkante drüber bin. (Ich bin einfach wie im Autopilot auf ein anderes Auto zugekommen. Ich hab das gesehen und auch verarbeitet, dass es da ist. Aber irgendwie ist mein Gehirn nicht auf die Idee gekommen, daraus eine Handlung abzuleiten. Kurz vorm Zusammenprall bin ich dann halt ausgewichen. Mit rumms...)
Wie der Biologe gesagt hat ist es aber auch wichtig, dass man hier einige Regeln beachtet. Dunkel, Störquellen aus ist ganz essenziell. Viele Schlafen auch mit Oropax o.ä., das stört mich wiederum. Wie man in die Nacht ein- und ausdreht ist auch sehr individuell. Idealerweise habe ich am Tag zuvor lange geschlafen und mache dann erst mal zuhause eine Nacht durch, bei der ich mindestens bis 4 wach bleibe. Wenn ich vorher Frühdienst hatte habe ich halt einen Mittagsschlaf gemacht und dann durch. Gibt aber viele Kollegen, die das unvorstellbar fanden. Ausgedreht habe ich Anfangs indem ich einfach "durchgemacht" habe und dann Abends früher ins Bett. Das habe ich aber nach wenigen Jahren einfach nicht mehr gekonnt. Da hab ich dann zum Ausdrehen so einen ca. 3 Stunden Schlaf eingelegt und dann so ausgedreht.
Durfte kürzlich mal wieder 2 Nächte aushilfsweise übernehmen. Hab die Nächte deutlich besser vertragen als vor 2 Jahren, vermutlich weil ich erholter war, habe aber auch nur max. 5 Stunden schlafen können. Also alle paar Monate ginge sowas, aber regelmäßig wieder Nachtdienst - auf keinen Fall!
0:45 "Irgendwie ist die Vorstellung ganz romantisch wenn ich in der nacht alleine aktiv bin."
Tomatolix out of Context XD
Kein bock eine Freundin / Frau zu suchen?
Ich bin Gesundheits und Krankenpflegerin auf einer Intensivstation und arbeite regelmäßig (mindestens 1 Woche im Monat, manchmal auch 2 Wochen) Nachts, von ca 20 uhr bis 7 uhr.
Dazu kann ich sagen, ich bin ein Gewohnheitstier, mir fällt es total schwer meine innere Uhr umzustellen, ich brauch lang um aus meinem Nachtdienstrhytmus rauszukommen. Ich habe gerade meine 3 Nacht und merke auch das ich zwischen 2 und 5 überhaupt nicht Leistungsfähig bin und immer hoffe, dass keine schwierigen Notfälle dazwischen kommen, alles was ich ab dann mache muss ich mit Anstrengung erledigen und doppelt überprüfen. Nach einem Dienst ist vorallem gegen ende meiner Nachtdienstwoche „früh“ schlafen gehen, so gegen 8 Uhr schwierig. Ich hoffe ich muss das auch nicht für dir nächsten 20 Jahre machen, es ist anstrengend und ich ziehe den Tagdienst immer vor. :)
11:46 auch tomatolix muss GEZ Gebühren blechen :P xD
12:25 erstmal Kuliflip xD
Ich bin voll tagaktiv. Ich sehe oft nen Sonnenaufgang, weil ich zwischen 5 und 6 aufstehe. Gegen 21 Uhr geh ich ins Bett.
Ich finde es auch sehr schön früh morgens Joggen zu gehen, wenn alle anderen noch schlafen. Ist schön ruhig und leer auf den Straßen.
PS.: Ich fände es noch interessant, wenn du mal den ein oder anderen der Nachts arbeiten MUSS bei seiner/ihrer Arbeit begleitest.
Ich: Dauernd nachtaktiv.....Und tagaktiv
1. Kleiner Tip, du kannst napping machen also im sitzen ca. 45 Minuten schlafen das bringt einem müden Geist rund 6 Stunden mehr Vigilanz (wenn REM-Schlaf vorhanden war)
2. Die Nacht durchmachen wird auch als Therapie angewandt, denn es macht morgens euphorisch, weil bestimmte Hormone wie Dopamin/ Endorphine ausgeschüttet werden...aber die genaue biochemische Reaktion kann ich nicht erklären.
3. Aktuell habe ich 3 Nachtschichten mit 10 Stunden (bis 7) hinter mir und sollte auch langsam in die Koje, morgen nochmal, dann Frei.
4. Das Licht was der Psychologe meint ist das Tageslicht welches, meistens einen hohen Blauanteil hat, dieser Blauanteil, auch im künstlichen Licht, steuert das Schlafhormon "Melatonin". Von Melatonin weiß man, dass es Krebs zerstören kann, also wen man zu wenig hätte, also zu viel Licht hat, könnte das ggf. krank machen.
5. Die ersten Vögel singen hier meistens schon kurz vor 4:00.
Der Tagschlaf muss schon erholsam sein und ähnliche Qualität haben wie der Nachtschlaf, dann geht das ganze noch besser. Dennoch ist es wichtig später wieder in die Sonne zu gehen und Tagesaktivitäten zu machen. Leider bietet der Arbeitsschutz keine Gesetze sondern eher Hinweise wie man Nachts wach bleiben kann. Diese kann man oder will man nicht umbedingt umsetzen, einige sind sogar bedenklich (auf lange Sicht) und dienen nur der konsequenten Arbeitsfähigkeit des Arbeiters. Leider wird auch das Napping in einigen Fachbereichen nicht umgesetzt oder unterstützt, obwohl das wissenschaftlich belegt ist, dass Napping die Arbeiter konzentrierter und leistungsfähiger macht, als ohne Kurzschlaf.
Weiterhin wäre ich für einen weniger als 8 Stunden Tag und zirkadiane Dienstpläne (also etwa: Früh-Spät-Nacht-Frei-Spät-Früh-Frei oder mehrere gleiche Schichten am Stück mit ausreichend Umstellungszeit und zwar nach Absprache mit dem Arbeiter). Ich wäre auch im Sinne der Schüler, dass diese später zur Schule müssen und nicht solange dort bleiben müssen. Studien beweisen immer wieder dass weniger Freizeit und lange Schulzeiten eine Belastung sind. Doch die Kritik über Schulzeiten und Bildungsinhalte sind relativ weit gefächert.
Guten Tag.....
Dazu gibts auch ein interessantes Video von Mailab: Warum wir zur falschen Zeit aufstehen
Bin die Eule . ich brauche zwar bisschen Tageslicht, aber als Nachtmensch tut mir das nicht schaden.Setz dir Kopfhörer auf zum einschlafen , das schottet geräusche von aussen ab.Dunkelheit ist wichtig und keine Quellen die dich aufwecken oder ablenken können. Im Laufe der Jahre hab ich meinen Körper gut trainniert darauf zu schlafen wenn er müde ist.Wechel von Tages Zeiten sollte man sich aber Zeit lassen sich umzustellen. Schnelle wechsel sind da auch ned gut. Aber wenn du zb einrichten kannst etwas Später zu arbeiten anfangen zu können und etwas länger wach bleiben dir besser gefällt dann versuchs so . So hasst von allem was. Ich hab im laufe der Jahre mich auf 12-13 Uhr eingeschossen und um 5-6 rum geh ich ins Bett.So habe ich sowohl Tageslicht aber auch die nacht dabei.
Habe seit heute einen Job wo ich nachts Chemie Container aufspritzen muss und siehe da dieses Video wird mich vorgeschlagen
Also seit dem ich nachts arbeite habe ich das Gefühl das RUclips mir zuhört und mir automatisch genau passende Videos dazu
Tomatolix ich finde deinen Contest echt gut aber das ist von RUclips echt gruselig seit dem ich eine PS5 besitze bekomme ich nur noch Videos davon das ist echt gruselig
Mach weiter so ich glaube echt an dich und finde echt das du das sehr gut machst 👍✌🏻🥺❤️
Yo, das war mein Leben im Lockdown^^ und ehrlich gesagt bin ich in der Nacht sowieso kreativer, ich schreibe recht viel und nachts habe ich einfach die besseren Ideen!
Ist bei mir auch so. Ich schreibe ebenfalls viel und Nachts auch deutlich mehr