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ma vie a totalement changé depuis que j'ai supprimé le sucre !! meilleure mémoire, meilleur sommeil, plus jolie peau et plus de fringale !! Franchement c'est un bonheur de ne plus manger de sucre !!
Je suis très d’accord avec vous car votre méthode je l’ai utilisé depuis deux mois maintenant j’ai complètement arrêter le sucre,pain blanc,soda...etc + 2 fois par semaine je vais à la salle de sport+je bois un litre d’eau par jour. pas pour maigrir vite mais pour ma santé et résultat = j’ai fondu 😃et je me sens très en forme et ma peau est belle et tonic.Les amis un conseil arrêter de consommer les cochonneries qu’on nous vend en grande surface pensez à votre santé 😘💪🏻
Super docteur j'adore votre nouvelle methode , en ce moment je me soigne chez un nutritioniste qui est docteur loucif en algerie je suis hyper contente pour la simple raison je commence à maigrir j'avais un poids important 121kg mnt je suis à103kg et cela depuis 4mois voila j'espére retrouver ma forme d'avant ,merci docteur je suis nouvelle sur le site et j'espére recevoir un mge de vous à bientôt
Bonjour Docteur et à tous les abonnés. Il y a deux ans on m'a diagnostiqué un diabète de type 2.Le d'oc m'a dit plus de sucre et j'adorais le sucre.du jour au lendemain j'ai du arrêter tout ce qui était sucré et bien j'y suis arrivée et en plus j'ai perdu 15kg avec un rééquilibrage alimentaire.je fais pratiquement tout maison et réduis le sel aussi remplacé par des épices et des herbes.je continue a perdre du poids en faisant le soir des repas très légers, style soupe aux légumes ou bouillons,carottes râpées ou autres crudités. Ça fonctionne bien et croyez moi je me sens beaucoup mieux. Un repas que j'adore faire le midi c'est cuisse de poulet, une tomate coupée en deux,deux petites pdt le tout aux épices ,arrosé d'un peu d'huile d'olive,c'est delicieux.côté boisson grenadine ou menthe 0 sucre en magasin on trouve facilement.je suis a 70kg et j'espère en perdre encore 8, et je vais y arriver.
Nathalie Bonin .....bravo madame contente pour vous très bonne continuation. ...moi aussi je suis en régime à cause de mes 04 hernies discale mon médecin m'a conseiller de le faire pour diminuer les douleurs. ..voilà.
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen, Oui, je suis tout à fait d’accord et j’ai hâte de faire partie de la nouvelle formule, sans sucre ou presque . Toujours très interessant et agréable d’écouter vos vidéos. Avec tous mes remerciements.
Dr Jean-Michel Cohen pourquoi ne pas envoyer vos malades à l école d'abord pour apprendre a écrire le français? Incroyable et de plus ils sont souvent débiles..... Merci pour tout ! 😏
Bonjour Dr je suis très content de votre conseil je fait un régime depuis 2 an et je perdu 16 kilo c'est été très dur mais je la altrose au. Colon vertébral et au genoux je peu pas faire de sport et de fois je besoin un peu sucré Et je vous souhaite bon santé
J'adore vos publications. Vous expliquez si bien, en plus vous répondez à nombre de mes questionnement sur divers sujets. J'aime beaucoup. Bon courage C'est dommage que vous n'ayez pas plus d'abonnés vu la qualité de vos sujets Merci à vous Je voulais aussi vous demander quelque chose: je manges assez sainement depuis 2 mois et je ne prends rarement de sucreries, vraiment rarement. Cependant, lors du repas, même si c'est un repas que j'adore, au bout d'un moment je suis rassasiée mais je n'ai pas le sentiment de plaisir. Du coup, je continues à manger même si je suis rassasiée Avez vous des idées sur ce qui cloche sil vous plait ?
j aime beaucoup votre livre !aide précieuse pour tous même pour ceux qui ont de bonnes bases de nutrition ! On s y refere. De plus lecture aisée car paragraphes bien aérés et écriture facile .Merci
Tout à fait d' accord avec vous, j' ai testé 3 régimes durant mes 11 ans de musculation. Un régime simple basé sur la balance énergétique , un régime cétogène et un régime sans sucre rapide et faible en glucide . Dans tous ces régimes j' avais pour objectif de privilégier un maximum de protéines pour éviter une grosse perte musculaire . Le plus efficace et rapide est bien celui sans sucre , j' avais obtenu mon objectif en 2 mois !
Bonjour ! C'est sur que l'on trouve du sucre partout de nos jours. Il est tellement simple de réduire petit à petit le sucre d'ajout pour commencer, nos papilles s'habitue et on va exclure sans se forcer les aliments qui vont être "trop sucré". Notre corps est quand même fantastique.. Technique pour diminuer le sucre sans frustration :D
Un big like pour cette vidéo ! Autant je ne suis pas d'accord sur vos autre vidéos car vous "validez" des produits ultra transformés, autant ici je dis bravo 👏 C'est exactement ce que je fais (sans petit dej') -20kg en 2 ans Je râle, je rale, mais quand c'est bien je le dis aussi ^^
Grand merci à chaque fois que je vous écoute vous avez totalement raison j ai vecu ce regime et j ai eu les mêmes conclusions que vous nous expliquez parfaitement bien Merci
Bjr Dr c très intéréssant de regarder vos vidéos je vs prie de me donner des astuces pr maigrir sans être fatiguée car je souffre déjà d'une maladie auto-umin et je suis ménauposée merci et bonne continuation
Je suis d accord que le sucre est source de plein de problème de santé maintenant il y a un fait plus grave le sucre caché dans d autre produit et dont le consommateur n y prête pas attention donc un régime sans sucre ou presque peut servir de detox pour le corps du stock sucre ds le Corp Bravo Dr toujours des sujets pertinent
Je le fait depuis maintenant 1 mois 1/2 pour des raisons de santé en étant suivie. J'ai perdu 6 kg je suis dans une phase ou je peux les réintroduire en les alliant d'une certaine manière avec d'autres aliments mais au final on se rend compte qu'il n'est pas si difficile que ça que de ne pas se rajouter de sucre. Donc ça reste pour moi exceptionnel en cas de sorties principalement car je suis contre la frustration 😁 et je pense garder ce mode d'alimentation pour toute ma vie.
Bonjour je suis d'accord surtout que le sucre maintenant il y en de partout même dans les conserves je pense que la meilleure des choses et de préparer ses repas au maximum oui tout le monde à notre époque n'a pas le temps mais il faut se l'accorder sa devrait etre une priorité. #le sucre tue#
Bonjour doc j'ai acheté votre livre , très bien, mais le mieux c'est de s inscrire à votre programme. Je regarde mon plan pour les menus de la semaine et je compose mes repas grâce aux équivalences. J ai perdu depuis le 1 septembre de cette année , date à laquelle je suis inscrite ,2k et demi , je me sens en pleine forme et je bouge davantage ( rando ' 1 heure d aquagym par semaine ) , même si j ai encore du poids à perdre , grâce à votre équipe bienveillante, je suis confiante, je vais y arriver, cordialement
Bonjour, merci pour la vidéo, à quand une vidéo pour ceux qui souffre de la rétention d'eau du ventre (en particulier) dû à une maladie (hypothyroïdie)? svp?
Je suis d’accord avec vous car je le fais et j’ai perdu 6 kg en 15 jour mais avec l’activité physique 6 km par jour je pèse chaque aliments et je prends celui qui la plus faible teneur en glucides ça marche 👌
T’as raison. En arrêtant tout sucre rapide, 1-2L de thé vert au gingembre par jour, eau, légumes fruits, etc.., J’EN AI PERDU 29kg durant 3 trois mois 👍
je vous remercie énormément pour vos précieux conseils! est ce qu'on doit aussi limiter la consommation d"aliments riches en sodium pour les gens qui souhaitent maigrir?? et on souhaite vraiment des informations concernant les graines germées! est ce qu'elles sont vraiment bénéfiques pour la santé? si c'est oui, lesquelles choisir pour celles ou ceux qui souhaitent maigrir! Merci beaucoup cher docteur
Merci jean michel j ai des problemes de tension je mange trop de sucre c est pourquoi votre livre m intéresse au plus haut point je vous suis régulièrement mais je n ai pas encore eu le déclic piur m inscrire dans votre communauté j ai tendance à commencer puis à laisser tomber trop de boulot ou d autres excuses ....
Alors avec ce lien on va réduire les excuses ;) Passez votre analyse minceur : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 ou contacter nos services au téléphone : 04 81 09 04 30 - L'équipe JMC
J'ai décidé de réduire les sucres ajoutées et les produits transformés, (viennoiseries, confiseries, boissons...) depuis 4 mois environ. J'ai perdu environ 6 kg sans avoir l'impression de faire un régime. Je manges parfois du gâteaux en dessert au restaurant mais je rééquilibre dans la journée ou dans la semaine. Je ne mange plus au McDonald's depuis des années. Je conseille fortement le régime sans sucre à tout mon entourage. Je ne fais pas de sport même si je devrais. Courage à tous.
Bonjour docteur je suis encore le premier à commenter , que pensez vous du vinaigre de cidre (pomme) ? Je suis d’accord avec vous à propos des régimes presque sans sucre perso je me suis habitué très vite , par contre le samedi Cheat day très sale , mais bon le reste de la semaine je mange sainement et je pratique du cardio et de la muscu :)
Bonsoir docteur, merci pour l'explication, je suis Algérienne j'ai arrêté complètement le sucre et pain je me sens bien et je perd doucement et nous on cuisine a la maison avec beaucoup de légumes.
L'important c'est de bien se sentir. Les apports sont trouvables dans beaucoup d'autres aliments... Mais arrêter le pain... Bravo à vous !!! Haha :) - L'équipe JMC
Bonjour docteur, je viens de commencer le régime -5kg en un mois et en même temps je réduis le sucre. Peut-on arrêter de consommer du sucre mais manger seulement des fruits comme produits sucrés ?
Inscrite depuis dimanche sur "savoir maigrir". Je suis ce regime a la lettre. Je me sens bien, rassasiee, pas frustree.... nous sommes jeudi et j ai deja perdu 2 kilos. Une vraie alimentation santé plus qu'un regime en fait.
Merci beaucoup NancyetVincent Leboeuf , La perte de poids est bien partie, c'est bon pour le moral. Si cette perte se ralentit dans les jours qui viennent c'est tout à fait normal. Echangez bien avec votre diététicienne ! L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen Un grand merci pour votre réponse...Je m inquiétais justement de ne pas voir le troisième kilo suivre les 2 premiers. Persévérance et patience donc ! :)
@@reinettereinette6072 merci pour votre commentaire. Dans ce cas, envoyez un message à votre diététicienne via la messagerie diététique et précisez à quel moment vous avez faim. Elle vous aidera à adapter vos repas. Vous pouvez aussi poser la question pendant les Consultations diététiques de groupe en direct ! Bonne continuation, après quelques ajustement, tout se passera comme vous voulez. ;) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je lui ai dis que le petit dej me rassasiait pas, et elle m a répondu de manger des légumes au petit déjeuner. Je peux pas manger des haricots verts a 8h
bonsoir pour moi j'ai arrêté de prendre du sucre blanc et tous les aliments contenant ce dernier mais par contre je l'ai remplacé par la millasse de date ou de caroube ou bien du miel je prépare mémé tous mes gâteaux avec.la question est est ce que le sucre de ces aliments qui sont les dates le caroube le miel donnent les meme effet que le sucre blanc merci pour la lecture et la réponse
Betty V. Précisez bien cela à votre diététicienne, elle saura bien vous conseiller. Et suivez si vous le pouvez les consultations en direct qui ont lieu tous les jours de la semaine. Vous pouvez y poser vos questions et profiter des réponses apportées aux autres:) Bon programme à vous ! - L'équipe JMC.
Svp faites nous des vidéos sur nos besoins journaliers en terme de glucides, proteines et lipides avec des exemples d'aliments (sinon je risque de mal classer certains aliments). Pour ma part chaque fois que je maigrisse mon visage et mon torse deviennent affreux et mes hanches restent tres prononcées. Existe il un regime pour avoir bonne mine et perdres son derrière et ses hanches. Je vous adore
Pour cibler la perte de poids, il faut faire des exercices physiques ciblés sur les endroits où vous voulez perdre. Le pamplemousse ne fait pas mincir des cuisses par exemple :):) - L'équipe JMC
moi je me souviens et que j ais retenue c est le régime que l ont peux suivre longtemps, pour le sucre , hydrate de carbone glucide etc comment est il transformé par n autre corps ? je prend une canette sucrée sa va me donné un coup de fouet et si je prend une grosse assiette de pate l assiette va me faire dormir mais c est deux sorte de sucre seront utilisé différemment par mon corps, si je dors comment sera til utilisé? seras t il stocké? le matin et l après midi et le soir et la nuit comment le corps utilise c est différents sucre puis aussi l ig ne peut ont pas faire d analyse pour savoir sont pique d insuline ?
Le sirop d'agave est un édulcorant un peu moins riche. Mais même les édulcorants sont à éviter si vous souhaiter suivre un régime sans sucre. - L'équipe JMC
oh la , ceux ne sont pas du tout les mêmes index glycemiques, les WAZA fibres sont à priviligier pour maigrir , les autres font monter la glycémie en fleche < (80 pour les autres..environ)
Si on a des problèmes d'hormones,il est bien difficile de maigrir,surtout de perdre son gras à la taille.Moi je souffre d'hypothyroidie,et de problème de surrénales ( peut être de cushing).Y a t'il des aliments pouvant améliorer ces glandes, ces hormones ?????? D'avance merci pour votre aide.
Bonjour Docteur Cohen, votre livre peut-il servir comme une rééducation d'une alimentation saine ? prendre une nouvelle habitude ! donc un livre qui accompagne cette nouvelle façon de manger sain, dans ce cas je pense qu'il me sera plus facile...Merci de me répondre
j'avais vu sur une autre vidéo que l'on peut maigrir en mangeant de tout mais en plus petite quantité, par exemple si je mange une petite quantité de pâté chinois ou de d'autres plats maisons comme du spaguetti, tout en faisant du sport, ça marche aussi bien qu'un régime??
Pour être honnête je ne suis aucun régime précis mais jai bannis le sucre diminuer le sel peu d'huile . Je prends des féculents des protéines des légumes et des fruits j'essaye d'équilibre commeme surtout les féculents je prends de l'eau tiède citronnée le matin a jeun et de la tisane amincissante le soir . A vrai dire je me sens super légère ça fait 13 jours . Je pars sur le principe maigrir progressivement .... On verra
Ce n'est pas du tout bien de supprimé certain aliments parce c'est difficile après de pouvoir manger normalement ce qui emmène a la boulimie les troubles alimentaires contrôlez juste vos quantité et avec les régime souvent il y a des effets yoyo je vous parle de mon expérience j'ai perdu 20 kilo avc un rééquilibrage alimentaire et la marche prenez plus l bus. Pourquoi pas vous? Bonne chance a tous
Je ceux bien l'essayer mais je pense que je n'arriverai pas à sauter le petit déjeuner avec une douceur gâteau ou tartine à la confiture est ce possible finalement ?
moi j'ai une steatose hepatique (le foie gras) j'ai commencé un regime un peu strict je mange des legumes des feculents des oeufs du jambon et des champignons je prend du sucre de stevia avec le café le matin et du fromage a tartiner bref j'ai perdu presque 10kg en 1 mois c'est magique !!
il faut que je refasse une écographie d'ici deux mois pour voir son etat en tout cas j'ai plus de symptômes (maux de téte,douleur au ventre,fatigue,etc...) tout ça a disparu depuis que j'ai commencé a perdre du poids et a manger correctement :)
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen, Oui je veux bien m’inscrire, j’ai l’impression de ne jamais être au bon endroit. Mon Docteur Généraliste me conseille fortement de reprendre mon Nutritionniste, mes soucis de santé sont bien là... Docteur, je vous remercie .
Et bien moi je suis ravie de manger equilibré depuis 5 semaines, avec le sucre en moins, resultat = 6.4 KG en moins, et 2 tailles de pantalon en moins, voici comment je proccède : le matin : 200 ml de lait avec un CC de chocolat en poudre / 2 tranches de pain de mie grillé avec un peu de beurre, des rondelles de bananes et une ligne de miel, pour un peu de sucre, le matin, c''est possible le midi : 1 portion de legumes / 100 gr de féculents cuits (=30gr de cru pour info) / une viande ou de poisson et en dessert un fromage blanc à O% de matière grasse et un fruit le soir : la meme chose que le midi mais sans les fèculents biensur ! 1 portion de legumes /une portion de viande ou de poisson et en dessert un fromage blanc à O% de matière grasse et un fruit et arret total du coca 0, le coca ça dilate l'estomac, soda et tout le tralala. c'est dur au debut mais dès la première semaine j'ai perdu 2.7 kg alors ca motive grave, bon courage à toutes et merci Mr Cohen pour votre avis me concernant
Audrey Sénéchal bravo c'est une façon de se nourrir très équilibrée. Je n'emploie pas le mot régime car il n'y a pas de restriction particulière dans votre façon de manger.il faudrait dans l'idéal que toute personne se nourrisse comme cela. Maleureusement les tentations sucrées nous font souvent craquer, c'est mon cas j'essaie de faire des effort mais à chaque fois je craque.avez vous des truc pour résister aux divers produits sucrées. Merci et encore bravo!
Bonjour, je me permet de vous répondre, je suis diététicienne. Les compléments minceurs sont dangereux. Il faut juste imaginer que, en prenant un cachet tu perds du poids, donc ça veut bien dire que des composants modifient ton organisme pour vous faire maigrir. Et comment : par des vomissements, des diarrhées, une molécule coupe-faim.. Des molécules dangereuses qui ne changeront pas vos habitudes alimentaires. Vous reprendrez votre poids initial à la fin de la cure si vous n'avez pas une hygiène alimentaire qui correspond à votre vie quotidienne.. En plus votre foie et vos reins vont surement être endommagé. Si vous le souhaitez j'ai fait une petite vidéo sur les compléments minceurs justement sur ma chaine, vous pouvez y jeter un coup d'oeil. Bonne journée à vous :)
Bonjour le programme des repas prend il en compte les aliments locaux en Guyane ? Existe-t-il des équivalents pour ne pas rompre avec les aliments locaux et les cultures régionales ?
Je pense que je ne mange pas bcp de sucre étant donné que je ne le digère pas ainsi que les aliments trop gras. Parcontre j'ai remarqué que mon travail m'apporte du stress et donc peu de sommeils, je ne prend ps le temps de manger à mon aise le matin et le midi. J'essaye de me faire un shake fruit rouge ou mirtille avec lait d'amande sans sucre ajouté et banane accompagné de mon café, je me suis acheté des barres protéines pour couper la faim avant d'arriver au temps de midi sinon c la cata et entre midi et 18h je bois 2 tasses de café +/- pour couper la faim et au soir je varie mes plats. ou c léger ou c un plat chaud que mon chéri me prépare et j'essaye d'aller minimum 2x semaines à la salle minimum 45min d'entraînement. Ça fait quelques semaines et j'ai perdu qu'un petit kilos. Alors que me conseillez vous ? Je suis dans le bon ou non ?
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Imbattables
ma vie a totalement changé depuis que j'ai supprimé le sucre !! meilleure mémoire, meilleur sommeil, plus jolie peau et plus de fringale !! Franchement c'est un bonheur de ne plus manger de sucre !!
Je suis très d’accord avec vous car votre méthode je l’ai utilisé depuis deux mois maintenant j’ai complètement arrêter le sucre,pain blanc,soda...etc + 2 fois par semaine je vais à la salle de sport+je bois un litre d’eau par jour. pas pour maigrir vite mais pour ma santé et résultat = j’ai fondu 😃et je me sens très en forme et ma peau est belle et tonic.Les amis un conseil arrêter de consommer les cochonneries qu’on nous vend en grande surface pensez à votre santé 😘💪🏻
👍💙🌈👍
Oui c’est bien de reconnaître que la façon de s’alimenter change
On revient de plus en plus à la
méthode Montignac
Merci docteur Cohen
Vous etes excellent . Le message est transmis de maniere claire , concise, et ludique
Merci pour la qualité de vos vidéos !
Merci docteur , je vous adore , depuis longtemps je vous suis , encore merci :)
Super docteur j'adore votre nouvelle methode , en ce moment je me soigne chez un nutritioniste qui est docteur loucif en algerie je suis hyper contente pour la simple raison je commence à maigrir j'avais un poids important 121kg mnt je suis à103kg et cela depuis 4mois voila j'espére retrouver ma forme d'avant ,merci docteur je suis nouvelle sur le site et j'espére recevoir un mge de vous à bientôt
Bonjour docteur je d’accord avec vous à 100% c’est plus facile de maigrir rapidement sont sucre merci pour vous conseil
Merci pour votre vidéo
Vous êtes genial
Toujours aussi intéressantes vos vidéos 👍🏼
Bonjour Docteur et à tous les abonnés. Il y a deux ans on m'a diagnostiqué un diabète de type 2.Le d'oc m'a dit plus de sucre et j'adorais le sucre.du jour au lendemain j'ai du arrêter tout ce qui était sucré et bien j'y suis arrivée et en plus j'ai perdu 15kg avec un rééquilibrage alimentaire.je fais pratiquement tout maison et réduis le sel aussi remplacé par des épices et des herbes.je continue a perdre du poids en faisant le soir des repas très légers, style soupe aux légumes ou bouillons,carottes râpées ou autres crudités. Ça fonctionne bien et croyez moi je me sens beaucoup mieux. Un repas que j'adore faire le midi c'est cuisse de poulet, une tomate coupée en deux,deux petites pdt le tout aux épices ,arrosé d'un peu d'huile d'olive,c'est delicieux.côté boisson grenadine ou menthe 0 sucre en magasin on trouve facilement.je suis a 70kg et j'espère en perdre encore 8, et je vais y arriver.
vous avez perdu du poid en combien de temps
Bravo Nathalie, c'est un beau témoignage qui devrait encourager plusieurs personnes ! - L'équipe JMC
Merci docteur
Nathalie Bonin .....bravo madame contente pour vous très bonne continuation. ...moi aussi je suis en régime à cause de mes 04 hernies discale mon médecin m'a conseiller de le faire pour diminuer les douleurs. ..voilà.
félicitations-et le diabète a t-il disparu---possible avec un telle réduction pondérale-
Merci beaucoup docteur pour vos conseils
J’ai déjà fait un régime sans sucre ,c’est super efficace un peu dur au début mais franchement on se sent beaucoup mieux 💪💪
Il faut quelques semaines pour se détacher du goût du sucre... Ce n'est pas facile mais après, on se sent plus libre... - L'équipe JMC
Je vous remercie infiniment pour tout vos conseils très intéressant et bénéfiques pour vivre en bonne santé. Bon courage Merci beaucoup
Vous êtes le meilleur docteur !!! Milles merci
Ça tombe suis plus accro au salé qu' au sucré et vais tester ce regime
Merci beaucoup pour les conseils
merci docteur pour vos bons conseils
vous avez raison merci pour les conseils😊😊😊
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen,
Oui, je suis tout à fait d’accord et j’ai hâte de faire partie de la nouvelle formule, sans sucre ou presque .
Toujours très interessant et agréable d’écouter vos vidéos.
Avec tous mes remerciements.
Merci pour votre fidélité Michelle :) - L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen pourquoi ne pas envoyer vos malades à l école d'abord pour apprendre a écrire le français? Incroyable et de plus ils sont souvent débiles.....
Merci pour tout ! 😏
Bonjour Dr je suis très content de votre conseil je fait un régime depuis 2 an et je perdu 16 kilo c'est été très dur mais je la altrose au. Colon vertébral et au genoux je peu pas faire de sport et de fois je besoin un peu sucré Et je vous souhaite bon santé
Bonjour docteur je vous remercie infiniment pour c'est bon conseil
J'adore vos publications. Vous expliquez si bien, en plus vous répondez à nombre de mes questionnement sur divers sujets. J'aime beaucoup. Bon courage
C'est dommage que vous n'ayez pas plus d'abonnés vu la qualité de vos sujets
Merci à vous
Je voulais aussi vous demander quelque chose: je manges assez sainement depuis 2 mois et je ne prends rarement de sucreries, vraiment rarement. Cependant, lors du repas, même si c'est un repas que j'adore, au bout d'un moment je suis rassasiée mais je n'ai pas le sentiment de plaisir. Du coup, je continues à manger même si je suis rassasiée
Avez vous des idées sur ce qui cloche sil vous plait ?
Bonne vidéo comme d’habitude
Video très intéressante, comme habituellement, merci !
j aime beaucoup votre livre !aide précieuse pour tous même pour ceux qui ont de bonnes bases de nutrition ! On s y refere. De plus lecture aisée car paragraphes bien aérés et écriture facile .Merci
Tout à fait d' accord avec vous, j' ai testé 3 régimes durant mes 11 ans de musculation.
Un régime simple basé sur la balance énergétique , un régime cétogène et un régime sans sucre rapide et faible en glucide .
Dans tous ces régimes j' avais pour objectif de privilégier un maximum de protéines pour éviter une grosse perte musculaire .
Le plus efficace et rapide est bien celui sans sucre , j' avais obtenu mon objectif en 2 mois !
Bravo, vous avez su trouver ce qui vous convient. - L'équipe JMC
Ravie de voir une nouvelle vidéo
Merci Docteur.
Franchement j'adore
Bonjour ! C'est sur que l'on trouve du sucre partout de nos jours. Il est tellement simple de réduire petit à petit le sucre d'ajout pour commencer, nos papilles s'habitue et on va exclure sans se forcer les aliments qui vont être "trop sucré". Notre corps est quand même fantastique.. Technique pour diminuer le sucre sans frustration :D
You motivate us
Un big like pour cette vidéo ! Autant je ne suis pas d'accord sur vos autre vidéos car vous "validez" des produits ultra transformés, autant ici je dis bravo 👏
C'est exactement ce que je fais (sans petit dej') -20kg en 2 ans
Je râle, je rale, mais quand c'est bien je le dis aussi ^^
Grand merci à chaque fois que je vous écoute vous avez totalement raison j ai vecu ce regime et j ai eu les mêmes conclusions que vous nous expliquez parfaitement bien Merci
Bjr Dr c très intéréssant de regarder vos vidéos je vs prie de me donner des astuces pr maigrir sans être fatiguée car je souffre déjà d'une maladie auto-umin et je suis ménauposée merci et bonne continuation
Merciii beaucoup pour tes aides je vs adore
N'hésitez pas à partager et à inciter vos amis à s'abonner à la chaîne ! - L'équipe JMC
Je suis d accord que le sucre est source de plein de problème de santé maintenant il y a un fait plus grave le sucre caché dans d autre produit et dont le consommateur n y prête pas attention donc un régime sans sucre ou presque peut servir de detox pour le corps du stock sucre ds le Corp
Bravo Dr toujours des sujets pertinent
Merci Saloua :) - L'équipe JMC
Bravo😊😊😊😊
Je le fait depuis maintenant 1 mois 1/2 pour des raisons de santé en étant suivie. J'ai perdu 6 kg je suis dans une phase ou je peux les réintroduire en les alliant d'une certaine manière avec d'autres aliments mais au final on se rend compte qu'il n'est pas si difficile que ça que de ne pas se rajouter de sucre. Donc ça reste pour moi exceptionnel en cas de sorties principalement car je suis contre la frustration 😁 et je pense garder ce mode d'alimentation pour toute ma vie.
Bonjour je suis d'accord surtout que le sucre maintenant il y en de partout même dans les conserves je pense que la meilleure des choses et de préparer ses repas au maximum oui tout le monde à notre époque n'a pas le temps mais il faut se l'accorder sa devrait etre une priorité. #le sucre tue#
Top top top fan du Doc Cohen
Bonjour docteur asque tu peux me donné une astuce pour l'animé stp c'est important merci
Allez, on essaye à partir de demain. Espérons que cela marche !
Bonjour doc j'ai acheté votre livre , très bien, mais le mieux c'est de s inscrire à votre programme.
Je regarde mon plan pour les menus de la semaine et je compose mes repas grâce aux équivalences.
J ai perdu depuis le 1 septembre de cette année , date à laquelle je suis inscrite ,2k et demi , je me sens en pleine forme et je bouge davantage ( rando ' 1 heure d aquagym par semaine ) , même si j ai encore du poids à perdre , grâce à votre équipe bienveillante, je suis confiante, je vais y arriver, cordialement
Super ! Merci beaucop Janine 13 pour ce témoignage. Bonne continuation dans le programme Savoir Maigrir :) - L'équipe JMC
j'aurais préféré que tu donne un ou deux exemples sur chaque truc
Bonjour, merci pour la vidéo, à quand une vidéo pour ceux qui souffre de la rétention d'eau du ventre (en particulier) dû à une maladie (hypothyroïdie)? svp?
Toit à fait d accord avec tout ce que vous dites !!
Je vous remercie pour toutes les vidéos que vous nous faites je suis vos conseils et aujourd’hui je me sens plus à l’aise dans mon corps
Merci Tassadit Takilt, ça fait plaisir à lire. Bonne continuation ! - L'équipe JMC
Je suis d’accord avec vous car je le fais et j’ai perdu 6 kg en 15 jour mais avec l’activité physique 6 km par jour je pèse chaque aliments et je prends celui qui la plus faible teneur en glucides ça marche 👌
Merci docteur infiniment pour vos bons conseils je vous suis et j'ai déjà perdu 6 kg
Ouiii complètement d'accord
T’as raison. En arrêtant tout sucre rapide, 1-2L de thé vert au gingembre par jour, eau, légumes fruits, etc.., J’EN AI PERDU 29kg durant 3 trois mois 👍
Rubangura John a we?
Quelle perte de poids phénoménal ! En plus sans restriction ? Franchement, bravo ! :)
Incroyable ! Bravo !
Trop rapide
Donc perdu mais la peau du ventre qui tombe comme un rideau plusse non pas bon trop rapide régime...
moins 22 kgs sur 2018 avec ton livre Jean Michel et je veux continuer
Bravo :) ! - L'équipe JMC
je vous remercie énormément pour vos précieux conseils! est ce qu'on doit aussi limiter la consommation d"aliments riches en sodium pour les gens qui souhaitent maigrir?? et on souhaite vraiment des informations concernant les graines germées! est ce qu'elles sont vraiment bénéfiques pour la santé? si c'est oui, lesquelles choisir pour celles ou ceux qui souhaitent maigrir! Merci beaucoup cher docteur
Merci beaucoup pour tout docteur pour tout les renseignements que vous donner toujours pour nous
J adore vos vidéos ! Je ne sais pas ce qui se passe , mais plus du tout de fringales de sucre ces jours ci. Pourvu que ca dure
L'OMS a diminué les apports en sucre à 25 grammes par jour.
Réduire le sucre est effectivement très efficace pour maigrir. Bonne journée.
Oui, c'est clair, et finalement si l'on mange industrielle on monte très vite au niveau du sucre et dérive du sucre..
Merci jean michel j ai des problemes de tension je mange trop de sucre c est pourquoi votre livre m intéresse au plus haut point je vous suis régulièrement mais je n ai pas encore eu le déclic piur m inscrire dans votre communauté j ai tendance à commencer puis à laisser tomber trop de boulot ou d autres excuses ....
Alors avec ce lien on va réduire les excuses ;) Passez votre analyse minceur : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 ou contacter nos services au téléphone : 04 81 09 04 30 - L'équipe JMC
J'ai décidé de réduire les sucres ajoutées et les produits transformés, (viennoiseries, confiseries, boissons...) depuis 4 mois environ. J'ai perdu environ 6 kg sans avoir l'impression de faire un régime. Je manges parfois du gâteaux en dessert au restaurant mais je rééquilibre dans la journée ou dans la semaine. Je ne mange plus au McDonald's depuis des années. Je conseille fortement le régime sans sucre à tout mon entourage. Je ne fais pas de sport même si je devrais. Courage à tous.
Ha oui! Repas du midi cuit au four.essayez vous adorerez.
Merci dés conseils j’ai du mal à maigrir après 50 ans
Peut-être avez-vous besoin d'un accompagnement. Passez votre analyse minceur sur ce lien : www.savoirmaigrir.fr/mincir.asp?sid=237 - L'équipe JMC
Bonjour docteur je suis encore le premier à commenter , que pensez vous du vinaigre de cidre (pomme) ? Je suis d’accord avec vous à propos des régimes presque sans sucre perso je me suis habitué très vite , par contre le samedi Cheat day très sale , mais bon le reste de la semaine je mange sainement et je pratique du cardio et de la muscu :)
Bonsoir docteur, merci pour l'explication, je suis Algérienne j'ai arrêté complètement le sucre et pain je me sens bien et je perd doucement et nous on cuisine a la maison avec beaucoup de légumes.
L'important c'est de bien se sentir. Les apports sont trouvables dans beaucoup d'autres aliments... Mais arrêter le pain... Bravo à vous !!! Haha :) - L'équipe JMC
Bonjour docteur, je viens de commencer le régime -5kg en un mois et en même temps je réduis le sucre.
Peut-on arrêter de consommer du sucre mais manger seulement des fruits comme produits sucrés ?
Inscrite depuis dimanche sur "savoir maigrir". Je suis ce regime a la lettre. Je me sens bien, rassasiee, pas frustree.... nous sommes jeudi et j ai deja perdu 2 kilos. Une vraie alimentation santé plus qu'un regime en fait.
Merci beaucoup NancyetVincent Leboeuf , La perte de poids est bien partie, c'est bon pour le moral. Si cette perte se ralentit dans les jours qui viennent c'est tout à fait normal. Echangez bien avec votre diététicienne ! L'équipe JMC
Dr Jean-Michel Cohen Un grand merci pour votre réponse...Je m inquiétais justement de ne pas voir le troisième kilo suivre les 2 premiers. Persévérance et patience donc ! :)
@@dr.jeanmichelcohen je fais votre régime classique sur savoir maigrir mais j ai faim
@@reinettereinette6072 merci pour votre commentaire. Dans ce cas, envoyez un message à votre diététicienne via la messagerie diététique et précisez à quel moment vous avez faim. Elle vous aidera à adapter vos repas. Vous pouvez aussi poser la question pendant les Consultations diététiques de groupe en direct ! Bonne continuation, après quelques ajustement, tout se passera comme vous voulez. ;) - L'équipe JMC
@@dr.jeanmichelcohen je lui ai dis que le petit dej me rassasiait pas, et elle m a répondu de manger des légumes au petit déjeuner. Je peux pas manger des haricots verts a 8h
bonsoir pour moi j'ai arrêté de prendre du sucre blanc et tous les aliments contenant ce dernier mais par contre je l'ai remplacé par la millasse de date ou de caroube ou bien du miel je prépare mémé tous mes gâteaux avec.la question est est ce que le sucre de ces aliments qui sont les dates le caroube le miel donnent les meme effet que le sucre blanc
merci pour la lecture et la réponse
Est ce que cette méthode va respecter l équilibre acide alcalin merci
Tout a fait vrai pendant 3 semaines j avais arrete le sucre et j ai perdu 2 kilos et apres on est degoute du sucre et consomne tres peu
J'aimerais bien une vidéo sur les édulcorants , notamment sur la consommation de boissons gazeuses light. Merci
Cette vidéo devrait vous aider :) : ruclips.net/video/1htmtgID9x8/видео.html - L'équipe JMC
Merci Docteur ! J’ai commencé hier avec Savoir Maigrir. Surpoids dû à trop de cortisol...
Betty V. Précisez bien cela à votre diététicienne, elle saura bien vous conseiller. Et suivez si vous le pouvez les consultations en direct qui ont lieu tous les jours de la semaine. Vous pouvez y poser vos questions et profiter des réponses apportées aux autres:) Bon programme à vous ! - L'équipe JMC.
Dr Jean-Michel Cohen merci bien !
Svp faites nous des vidéos sur nos besoins journaliers en terme de glucides, proteines et lipides avec des exemples d'aliments (sinon je risque de mal classer certains aliments). Pour ma part chaque fois que je maigrisse mon visage et mon torse deviennent affreux et mes hanches restent tres prononcées.
Existe il un regime pour avoir bonne mine et perdres son derrière et ses hanches. Je vous adore
Pour cibler la perte de poids, il faut faire des exercices physiques ciblés sur les endroits où vous voulez perdre. Le pamplemousse ne fait pas mincir des cuisses par exemple :):) - L'équipe JMC
moi je me souviens et que j ais retenue c est le régime que l ont peux suivre longtemps, pour le sucre , hydrate de carbone glucide etc comment est il transformé par n autre corps ? je prend une canette sucrée sa va me donné un coup de fouet et si je prend une grosse assiette de pate l assiette va me faire dormir mais c est deux sorte de sucre seront utilisé différemment par mon corps, si je dors comment sera til utilisé? seras t il stocké? le matin et l après midi et le soir et la nuit comment le corps utilise c est différents sucre puis aussi l ig ne peut ont pas faire d analyse pour savoir sont pique d insuline ?
que pensez vous dusirop d'agave merci et bravo pour vos videos
Le sirop d'agave est un édulcorant un peu moins riche. Mais même les édulcorants sont à éviter si vous souhaiter suivre un régime sans sucre. - L'équipe JMC
Pouvez-vous nous faire une vidéo sur la prise de masse svp.
Merci.
C'est sur la liste Malek :) Merci ! - L'équipe JMC
Bonsoir docteur si je ne mange pas pendant un mois ,je prend seulement du serum oral est-ce que je vais maigrir
Plutôt d’accord, ce qui était valable dans les 80,s ne l’est plus maintenant...
Je pense sincerement que vous êtes dans le vrai votre nouveau m'intéresse je vais me le procurer
Votre nouveau livre
Bonjour, ce régime est-il accessible aux personnes devant manger sans gluten et sous levothyrox 100 ? Ça peut marcher ?
Bonjour, pourriez-vous donner un avis sur les galettes de riz, de maïs et les comparer aux biscottes classiques et wasa ?
oh la , ceux ne sont pas du tout les mêmes index glycemiques, les WAZA fibres sont à priviligier pour maigrir , les autres font monter la glycémie en fleche < (80 pour les autres..environ)
Si on a des problèmes d'hormones,il est bien difficile de maigrir,surtout de perdre son gras à la taille.Moi je souffre d'hypothyroidie,et de problème de surrénales ( peut être de cushing).Y a t'il des aliments pouvant améliorer ces glandes, ces hormones ?????? D'avance merci pour votre aide.
Merci pour votre réponse
Bonjour Docteur Cohen, votre livre peut-il servir comme une rééducation d'une alimentation saine ? prendre une nouvelle habitude ! donc un livre qui accompagne cette nouvelle façon de manger sain, dans ce cas je pense qu'il me sera plus facile...Merci de me répondre
C'est tou à fait ça ;) shopping.aujourdhui.com/promo/maigrir-en-bonne-sante
Bonjour ! Vous n'avez pas donner la liste de féculents à sucre lent !
Les féculents sont considérés comme sucres lents (dits complexes) mais leur Index Glycémique peut aussi parfois changer la donne. - L'équipe JMC
j'avais vu sur une autre vidéo que l'on peut maigrir en mangeant de tout mais en plus petite quantité, par exemple si je mange une petite quantité de pâté chinois ou de d'autres plats maisons comme du spaguetti, tout en faisant du sport, ça marche aussi bien qu'un régime??
Pour être honnête je ne suis aucun régime précis mais jai bannis le sucre diminuer le sel peu d'huile .
Je prends des féculents des protéines des légumes et des fruits j'essaye d'équilibre commeme surtout les féculents je prends de l'eau tiède citronnée le matin a jeun et de la tisane amincissante le soir . A vrai dire je me sens super légère ça fait 13 jours . Je pars sur le principe maigrir progressivement .... On verra
Bons principes de base. Ca devrait le faire, aucune raison. Persévérez et bon courage !
Votre livre est à quel prix ?
Franchement combien de glucides de source naturelle par jour est recommandé à l'organisme d'un être humain ? merci
Ce n'est pas du tout bien de supprimé certain aliments parce c'est difficile après de pouvoir manger normalement ce qui emmène a la boulimie les troubles alimentaires contrôlez juste vos quantité et avec les régime souvent il y a des effets yoyo je vous parle de mon expérience j'ai perdu 20 kilo avc un rééquilibrage alimentaire et la marche prenez plus l bus. Pourquoi pas vous? Bonne chance a tous
Je ceux bien l'essayer mais je pense que je n'arriverai pas à sauter le petit déjeuner avec une douceur gâteau ou tartine à la confiture est ce possible finalement ?
J ai 15 kilos à perdre, je vous fais confiance pour perdre du poid . J irai acheter votre livre et je vous réécris dans 5 mois 😁
Merci Hélène ;) - Suivez bien les conseils ;) - L'équipe JMC
Hélène Morineau
Marie Angele Trinquart oui? Lol
Hélène Morineau alor
Hélène Morineau alors? T’as de bon résultat ?
moi j'ai une steatose hepatique (le foie gras) j'ai commencé un regime un peu strict je mange des legumes des feculents des oeufs du jambon et des champignons je prend du sucre de stevia avec le café le matin et du fromage a tartiner bref j'ai perdu presque 10kg en 1 mois c'est magique !!
En espérant que la santé de votre foie s'améliore ! - L'équipe JMC
et votre foie est comment ?
Il va très bien gelle ray ;) - L'équipe JMC
il faut que je refasse une écographie d'ici deux mois pour voir son etat en tout cas j'ai plus de symptômes (maux de téte,douleur au ventre,fatigue,etc...) tout ça a disparu depuis que j'ai commencé a perdre du poids et a manger correctement :)
Seif Azouz et faitez vous du sport ou pas
Bonjour Docteur Jean-Michel Cohen,
Oui je veux bien m’inscrire, j’ai l’impression de ne jamais être au bon endroit.
Mon Docteur Généraliste me conseille fortement de reprendre mon Nutritionniste, mes soucis de santé sont bien là...
Docteur, je vous remercie .
Vous savez comment nous joindre Michelle ! - L'équipe JMC
Merci Docteur, est ce qu'on peut prendre du thé ?
Oui thé vert
Et bien moi je suis ravie de manger equilibré depuis 5 semaines, avec le sucre en moins, resultat = 6.4 KG en moins, et 2 tailles de pantalon en moins, voici comment je proccède :
le matin : 200 ml de lait avec un CC de chocolat en poudre / 2 tranches de pain de mie grillé avec un peu de beurre, des rondelles de bananes et une ligne de miel, pour un peu de sucre, le matin, c''est possible
le midi : 1 portion de legumes / 100 gr de féculents cuits (=30gr de cru pour info) / une viande ou de poisson et en dessert un fromage blanc à O% de matière grasse et un fruit
le soir : la meme chose que le midi mais sans les fèculents biensur !
1 portion de legumes /une portion de viande ou de poisson et en dessert un fromage blanc à O% de matière grasse et un fruit
et arret total du coca 0, le coca ça dilate l'estomac, soda et tout le tralala. c'est dur au debut mais dès la première semaine j'ai perdu 2.7 kg alors ca motive grave, bon courage à toutes et merci Mr Cohen pour votre avis me concernant
Merci beaucoup pour le partage.
Merci Audrey, sur quoi vous êtes-vous basé pour faire vos plans de repas ? - L'équipe JMC
a force de faire des regimes, et ayant deja vu une nutritionniste dans ma vie, il y a longtemps, j'ai récupérer les conseils que l'on m'avait transmis
Audrey Sénéchal bravo c'est une façon de se nourrir très équilibrée.
Je n'emploie pas le mot régime car il n'y a pas de restriction particulière dans votre façon de manger.il faudrait dans l'idéal que toute personne se nourrisse comme cela.
Maleureusement les tentations sucrées nous font souvent craquer, c'est mon cas j'essaie de faire des effort mais à chaque fois je craque.avez vous des truc pour résister aux divers produits sucrées.
Merci et encore bravo!
Audrey Sénéchal Coco ci en mangé le 5% de matières grasses ça fait quoi ? ?!!!
Je voulais savoir les produits minseur
Bonjour, je me permet de vous répondre, je suis diététicienne. Les compléments minceurs sont dangereux. Il faut juste imaginer que, en prenant un cachet tu perds du poids, donc ça veut bien dire que des composants modifient ton organisme pour vous faire maigrir. Et comment : par des vomissements, des diarrhées, une molécule coupe-faim.. Des molécules dangereuses qui ne changeront pas vos habitudes alimentaires. Vous reprendrez votre poids initial à la fin de la cure si vous n'avez pas une hygiène alimentaire qui correspond à votre vie quotidienne.. En plus votre foie et vos reins vont surement être endommagé. Si vous le souhaitez j'ai fait une petite vidéo sur les compléments minceurs justement sur ma chaine, vous pouvez y jeter un coup d'oeil.
Bonne journée à vous :)
bonjour j'ai testé sans sucres perdu 20 kg sur 8 mois sur objectif 30 mais à présent je stagne et recommencer à faire des ecarts
Bonjour le programme des repas prend il en compte les aliments locaux en Guyane ? Existe-t-il des équivalents pour ne pas rompre avec les aliments locaux et les cultures régionales ?
Il faut jouer avec les équivalences dans ces cas là :) - L'équipe JMC
Pouvez vous me donner le régime sans sucre
Je vais essayer se régime tt le mois du juillet je vous rends la réponse le mois d'août inchallah
On se retrouve au mois d'août ! - L'équipe JMC
Je pense que je ne mange pas bcp de sucre étant donné que je ne le digère pas ainsi que les aliments trop gras. Parcontre j'ai remarqué que mon travail m'apporte du stress et donc peu de sommeils, je ne prend ps le temps de manger à mon aise le matin et le midi. J'essaye de me faire un shake fruit rouge ou mirtille avec lait d'amande sans sucre ajouté et banane accompagné de mon café, je me suis acheté des barres protéines pour couper la faim avant d'arriver au temps de midi sinon c la cata et entre midi et 18h je bois 2 tasses de café +/- pour couper la faim et au soir je varie mes plats. ou c léger ou c un plat chaud que mon chéri me prépare et j'essaye d'aller minimum 2x semaines à la salle minimum 45min d'entraînement. Ça fait quelques semaines et j'ai perdu qu'un petit kilos. Alors que me conseillez vous ? Je suis dans le bon ou non ?
Je fais 65 kg, j’aimerais descendre à 60 kg mais j’y arrive pas pourquoi ?