Как доводить начатое до конца - zygmantovich.com/products/finish 00:11 - Как отличить правдивую информацию от ложной? 02:45 - Можно ли отдохнуть так, чтобы хватило надолго? 03:33 - Как отдыхать эффективно? 04:54 - Что посоветуете, если человек склонен к мечтам? 06:49 - Правда ли, что человек может выбрать себе вид зависимости? 12:49 - Как бороться с прокрастинацией? 17:40 - В чём смысл жизни? Ролик про курение - ruclips.net/video/wGhKQ5BGdcY/видео.html Как преодолеть страх: Ролик №1 (короткий) - ruclips.net/video/P4EWW6peDAI/видео.html Ролик №2 (длинный - ruclips.net/video/8YCFQNdybQs/видео.html Прошлый ролик - ruclips.net/video/_ZcbK0mSkhQ/видео.html Мой сайт: zygmantovich.com Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich Видео: ruclips.net/video/XZZfra_KHh8/видео.html Канал: ruclips.net/user/pavelzyg Мой сайт: zygmantovich.com
Павел, спасибо!) Я вспомнил чему учил нас преподаватель по источниковедению: 1) ВСЕГДА обращайтесь к источникам. 2) задавайте источникам вопрос: "о чём молчим".
А я люблю оплачивать коммуналку, мне и квитанции розовые всегда нравились, я получаю удовольствие от выполненного дела, когда квитанция уже оплачена))) Конечно денег жалко, но я же их отдаю не просто так, а за воду, электричество, отопление и т.п. - это то, что мне нужно, как тёплая куртка на зиму, красивое платье или удобна обувь)))
Наткнулся на вас, когда искал инфу про "треугольника Карпмана", понравилось что вы без соплежуйства, а четко и емко освещаете вопросы, и теперь некоторые ваши видео мне стали полезными.
Павел, огромная благодарность вам за ваши ролики!!! Очень мне помогают! Я стала лучше понимать себя и то, что со мной происходит! Перестала себя критиковать бесконечно и стала больше себе уделять внимания! Вы - классный психолог!!! Главное, что вы опираетесь на научные исследования и даете ссылки на ресурсы! Огромная вам благодарность! Главное, что вы не только говорите о проблеме, но и даете реальные варианты решения! Очень рада, что каким-то образом ютуб мне подкинул ваши видео!
Спасибо за ваши видео, Павел, хочу попросить вас сделать видео о чувстве вины и нежелании жить после тяжелой утраты. Как научиться заново жить, чувствовать радость, захотеть чувствовать ее, как выйти из самозаточения в закрытом пространстве, нежелания общаться с родными?
Очень приятно видеть психолога, не оторванного от жизни, как некоторые. Особенно это касается этих жутких правил, типо "Делай только то, что хочется". Люди, которые действительно в них верят, затем наживают себе неслабый такой невроз. Основной распространитель этих оторванных от жизни убеждений - один известный психолог, которого вдруг потянуло куда-то не туда. Вот полный свод "его правил жизни", которые надо всегда соблюдать: 1. Делать только то, что хочется; 2. Не делать того, чего делать не хочется; 3. Сразу говорить о том, что не нравится; 4. Не отвечать, когда не спрашивают; 5. Отвечать только на вопрос; 6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Илья Богомольный obogaju Labkovskovo i po jeho pravilam starajus gyt! Ochen lehko i udachno. Problema voznikaet tolko v vosprijatii i ponemanii Jeho pravil! Udachi Vam. ...
у Лабковского у самого пунктик (или комплекс☝) - он везде подряд, не вникая в конкретный случай, зачем-то советует детям не быть отличниками. (и уверяет их родителей, что так лучше!..) Тогда как у многих отличников это происходит вообще без усилий, и даже наоборот, чтобы умудриться получить пониженную оценку, надо приложить некоторые усилия и изобретательность...
Павел, спасибо большое за этот ролик! Почему-то не встречал раньше такой категоризации причин прокрастинации, как у вас в 17:05. Хотя материала на эту тему перебрал немало. На мой взгляд, это очень важная и цена мысль, которая может помочь многим. Вместо применения изобилия предлагаемых разными авторами практик сначала надо разобраться в причинах прокрастинации лично у вас, устранить эту причину, а уже потом применять лучшие практики. Методы условно GTD помогут только с отсутствием волевых качеств, но если ваша причина другая, то вы потратите кучу сил, ломясь не в ту дверь. Жаль, что эта категоризация причин прокрастинации встречается под конец ролика с ответами на вопросы, а не внесена в отдельный ролик и/или статью. Мне бы она очень помогла, встреть я её лет на 5 раньше.
Спасибо, за очень ценную информацию, Павел. До просмотра роликов с Вашего канала, не слышал ничего более всеобъемлющего и системного(не со всеми выводами согласен(может пока), но база впечатляет).
За идеи про причины зависимости от курения - отдельное спасибо 👍. Буду пробовать варианты. Я "полевик" по своей натуре и когда работаю в офисе то для меня курение - это возможность периодической "смены обстановки".
Так у многих -- поэтому в ряде случаев можно относительно безболезненно перейти с сигарет, скажем, на яблоки :) Похрустеть яблоком -- такой же перерыв, как и покурить. Но куда полезнее :)
@@pavelzyg , спасибо за идею!)) Как вернусь с "полей" опробую обязательно (даже если "не прокатят" яблоки, найду то что заменит мне этот "лёгкий наркотик".)
Я Вас обожаю! :))) Не потому что Вы фигура моего отца/брата/свата/значимого близкого. Просто, Вы - ЕДИНСТВЕННЫЙ :) и однозначно у Вас все сразу правильно и хорошо, без всяких неопределенностей!:)
@@belkinalexey8815 можно совместить приятные дела и упражнения. Например, если любите природу, ходите быстрым шагом по лесу, по парку. Если нравится лежать на диване, поднимайте ноги и качайте пресс во время просмотра любимой передачи или фильма. Даже в Библии написано, что нужно делать то, что по силам.
+Павел Зыгмантовичочень понравился ваш ролик, и то, как вы говорите. Можно поинтересоваться, вы перед зеркалом репетируете? Или у вас это само так получается?
17:50 -- Франкла читать пора. Почему-то в России он довольно узко популяризован, а потому так модно друг друга "подкалывать" вопросом о смысле жизни. Искать смысл нормально (попробуйте доказать обратное). Ненормально требовать от других искать его тебе.
Если уж не в религиозном смысле рассуждать о смысле жизни (там всё просто и понятно), то смысл воспроизводства - передача генетической информации, а смысл передачи генетической информации - её сохранение... А в обще, вопрос мета-физический, так как задать вопрос на него попросту некому (кто бенифициар всего этого безобразия?).
Вопрос о смысле жизни: Смысл жизни для всего человечества является усреднённой суммой индивидуальных смыслов жизни или, всё-таки, по первому варианту - воспроизводство? Как Вы можете заметить по грамматике, я не подросток, и, тем не менее, все мои вопросы рано или поздно сводятся к одному - в чём смысл жизни.
Павел! Дофамин вообще ни разу не опиат! И далее по тексту выбрасывать химический компонент очень наивно, ведь согласно исследованиям вещества, вызывающие химическую зависимость "перепрошивают" эту самую дофаминовую систему.
11:52 > можно ли не делать её [дофаминэргическую систему] такой фатальной? - да, конечно, можно. Как? Я думал что это настолько "материковая" вещь, что "уменьшить" её никак нельзя, а можно только перераспределять между разными аспектами жизни.
Паша, привет! Расскажи, пожалуйста, как максимально бережно для себя и окружающих переживать разочарование и столкновение с ограничениями? Например, когда я запланировала встречу с очень важным для меня человеком (т.е. за этой встречей моя реальная потребность), а встреча в последний момент сорвалась. Я в таких ситуациях теряюсь, меня захлестывают эмоции, страх, тревога, обида, и пробегает мысль, что "я не могу это пережить, не могу смириться". Хотя конечно мозгами понимаю, что переживу и смирюсь, но эмоции берут верх. Как себя успокаивать и поддерживать в таких ситуациях?
golubtsova, добрый день. Это очень длинное видео получится. Вот здесь есть подробное аудио по этой теме - zygmantovich.com/?page_selling=psihologia-nes4astia
Здравствуйте Павел. Такой вопрос, как перестать боятся авторитета вышестоящего начальства и чувствовать себя с ними на равных? И ещё, глобальный вопрос. Как работать со страхами самостоятельно? Боязнь темноты, Неудобных людей, публики, пауков и т.д. я думаю что есть какой-нибудь инструмент для работы со страхами, что посоветуете? Спасибо огромное за Вашу работу!
Многие советы очень хороши. Но прокрастинация может быть также следствием депрессии. И тут уже человеку надо пить препараты и проходить курс терапии, вероятно. Также насчет делать только то, что нравится - это утопия, конечно. Но можно свести к минимуму те действия, которые не нравятся. Кто-то же идет по пути бесконечного развития силы воли, в итоге получает тот же невроз, либо просто меньше кайфует от жизни, думая, что жизнь - это борьба. При этом можно испытывать счастье или радость практически постоянно, если сосредоточиться именно на этом, выбирая, например, более интересную и приносящую удовольствие работу, общение с более интересными людьми и более интересную жизнь в целом. И та же оплата квартиры может стать более приятным действием, если это делать онлайн, прослушивая при этом любимую музыку или аудиокнигу. И иной раз лучше оставить отношения, которые больше не приносят радости, не думая о каком-то там долге, т. к. человеку, который настроен на то, что счастье - это норма, легче сделать счастливыми других...
Нет универсальных ответов. Нет универсальных стратегий жизни, которые можно взять с полочки и начать жить как там сказано. Есть куча вариантов как прожить свою жизнь. Но так же есть незыблемые условия. Такие как: усталость(психическая - депрессии, физическая - болезни, рак, и т.д; эмоциональная - сильный испуг например), отсутствие цели - просыпаешься и незнаешь что тебе делать, человек может просыпаться в 5 утра на работу, но не может в выходной проснуться раньше 2 часов, нет важных дел; сила воли - человек не может принудительно себя поднять даже если это жизненно важно; Страх неудачи - когда внутри есть голос, который шепчет, нафиг надо, ни че не получится, ну помою я полы, а завтра снова будет грязно, зачем бороться. П.С Все это не значит что нельзя быть счастливым. Что нельзя искать себя. Нельзя быть веселым идиотом, который радуется всему и вся, верит всему и т.д. Такие люди заканчивают плохо. Нельзя быть мнительным и считать что жизнь борьба и любой человек враг, такие люди умирают в одиночестве. Все это формы психоза и зацикливание на одном аспекте жизни. Радуйся, но не развешивай уши. Ищи работу мечты, но не сиди годами на шее жены, потому что ты ттвввооорческая личность и работать руками не твое. П.С.С И еще. Что бы найти работу мечты, нужно искать, а что бы искать нужна усидчивость, целеустремленность и т.д. Все это оттенки силы воли. Что бы искать нельзя бояться неудач.
@@pavelzyg Очень жаль. Просто хотелось подробнее разобраться в вопросе, почему мне книга Аллана Карра помогла бросить курить 10 лет назад, а всем моим знакомым нет. Как мне видится, вы говорите то же самое, что и он, а именно, что курение ничего не дает. Можно наслаждаться едой без сигарет, общаться с коллегами без них. Кстати, у нас на работе в курилку ходили даже те, кто вообще никогда не курил, чтоб пообщаться. Все говорят, что никотин вызывает жуткую зависимость, но у меня не было никаких "ломок" и т.д, хотя последние 2 года курения выкуривал по 1,5-2 пачки в день. Жаль, что люди продолжают курить или пытаться бросить нерабочими способами. А насчет критики...Мне говорили, что я просто легко внушаемый, привыкший быть ведомым и т.д., поэтому на меня подействовало. Я думаю, пусть у них "бомбит", да посильнее - это значит, что не забудут, что вы пытались им сказать. Придет день, когда они в очередной раз будут крутить в голове эти мысли, до них дойдут ваши слова.
Кстати, да. Ходила "покурить" по своим делам. Только коллег (курящих и не), а также начальство это бесило несказанно. В прямом смысле несказанно: всякий раз после просьбы развернуть претензию диалог обрывался.
cherw940k, добрый вечер. Я удивлён вопросом - как такое можно спашивать? Очевидно же, что единственный хороший психотерапевт - это я! То же и про психологов! :) Если серьёзно, то на такой вопрос я не отвечу, т.к. это может сойти за недобросовестную конкуренцию.
Павел Зыгмантович да я ж не сомневаюсь, что вы альфа-психолог))) Думал может вы подскажете, как бета-особей выявлять)) Про недобросовестную конкуренцию не понял: мне ж не конкретные фамилии, а общие принципы
cherw940k, даже общие принципы в данном случае могут сойти за недобросовестную конкуренцию. К примеру, скажу я вам что эникибеники-терапия - суть зло и отстой. Вот и будет недобросовестная конкуренция. Нет, на такой вопрос не отвечу :)
Про смысл Вы лукавите. У Такэси Китано был фильм, когда её парень встречались в одном и том же месте в условленное время, она приносила ему поесть. Потом он стал мафиози и перестал приходить, а она нет. Она каждый день в условленное время в условленном месте приносила ему поесть. Прошли годы, он об ней вспомнил, пришёл. В чём смысл фильма? Всепрощение, признание ошибок прошлого. Она принесла ту же еду, он съел и отравился. Смысл логически не может быть построен, покуда линия развития сценария/жизни не может быть завершена. Мы можем говорить только о цели, предназначении и т.д., но не о смысле. Смысл - это что-то уже законченное.
Согласна, что нужно просто наслаждаться жизнью, делая то, что интересно. В Библии тоже говорится, что следует жить надеждой на хорошее. А ведь это реально правда.
Очень странно, что человеку, скажем, в 50 ненормально задаваться вопросом о смысле жизни. Люди тысячелетиями его ищут, а тут после 30 уже хватит. А если ответ о воспроизведении не удовлетворяет, т.к. получается воспроизведение ради воспроизведения, и зачем оно такое надо
Здравствуйте.Такой маленький вопрос у меня: Павел, как думаете, нужно ли женщине согласовывать изменения во внешности с мужем? Например, отстричь длинные волосы или радикально перекраситься.
Мира Новикова, ладно, скажу прямо. Ваш вопрос подразумевает, что есть какая-то норма для ВСЕХ женщин, которую все женщины должны выполнять. На самом же деле, это всё решается на уровне пары и при условии, что всех всё устроит. И тогда в одной паре договорятся, что да, нужно женщине согласовывать изменнения по врешности, а в другой договорятся, что нет, не нужно. Всё - индивидуально. Есть, ответил?
Здравствуйте! А вы можете привести свой личный пример когда знания чего.то там помогли лично вам решить вашу проблему? Интересно. Потому что 1. Личный пример самый убедительный. 2. Когда сам себе материал по обработке и инструмент обработки это сложно.... И на будущее думаю, популярнейший вопрос аудитории.. Как встать с коврика
Да, личных примеров такого - навалом. Не поссориться с женой, договориться с соседями, заняться нужным, когда хочется заниматься интересным. Знания психологии постоянно помогают мне делать жизнь лучше. Насчет коврика - zygmantovich.com/products/finish/index.html
А если нет никаких желаний, а точнее даже сил желать и что-то делать,полный упадок , апатия, уныние и депрессивный взгляд на жизнь, ничего не радует. И даже что-либо делать для устранения всего вышеперечисленного тоже уже не хочется, смысла нет. Так ведь долго не протянешь..
в целом - молодец, конечно. хорошо размышляет, интересно слушать. но в некоторых моментах не согласен. путать смысл жизни с ее причиной (воспроизводство) это частая и глупая ошибка. у эволюции нет смысла, так как она не субъект и не имеет ценностей. а смысл жизни каждого субъекта, хоть и различается в деталях, но имеет общий универсальный фундамент - стремление избежать неприятных ощущений. я думаю я могу это доказать.
Здравствуйте. Читаю вашу книгу о бынвафантилах. Не дочитал пока что. Вопрос следующий. Видел вот это видео, где товарищ рассказывает как здорово помогает стать самостоятельным съезд от родителей. ruclips.net/video/gHNPR1KzXP8/видео.html Хочу у вас поинтересоваться: согласны ли вы, что нужно съезжать от родителей? Точнее съезжать то нужно, понятно. Но нужно ли на это тратить серьезные усилия и деньги, дабы избавиться от инфантилизма? Мне 26 живу с родителями.
+cherw940k Нашли ответ на свой вопрос? Я чисто из-за вашего коммента прочитал книгу об инфантилах от корки до корки (это же имеется в виду книга "убей в себе инфантила"?). И что то не нашел отдельного пассажа по жилищному вопросу. Косвенно из остального материала можно сделать вывод, что главное же это учёт других людей и наличие каких-то своих целей, и если уж материально это будет очень тяжело, в то время как проживание с родителями не даёт слишком больших издержек ни им, ни сыну/дочери, то почему бы и не пожить у родителей, параллельно достигая других целей.
Shell Fox, судя по вашему вопросы, вам не нравится хронически ожидать худших результатов. Если это так, то это надо исправлять. Если не так, и вас такой расклад устраивает, то всё путём.
@@pavelzyg ну вообще, это удобно :) ждёшь меньше, получаешь больше, радуешься) волнения меньше Вопрос скорее возник от того, что нормальное когнитивное искажение, а у меня его нет )
Смысл всех живых НЕ воспроизведении..ибо это лишь инстинкт,НАВЯЗАННЫЙ Природой! Смысл любого живого ЧУВСТВАХ,что он испытывает в течении жизни (у растений,видимо,в смутных но явно значимых для них ОЩУЩЕНИЯХ) Если существо: животное или растение бесплодно...жить -то оно продолжает...и с большим удовольствием: вот моя кошка после вынужденной стерилизации ( осложнения после родов) - стала как котенок: играет.резвится...как раз она стала больше радоваться жизни как таковой после исчезновения этого очень давящего на всех полового инстинкта!!!
@@emilasfandiyarov4644 а что язвить, женщинам действительно становится легче без зависимости от скачков половых гормонов. И многие женщины себя сами стерилизуют (перевязкой труб, или оральными контрацептивами) и радуются жизни
По-моему, не очень красиво рассуждать о возрасте какого-либо человека, опираясь только на его 1 сообщение / вопрос к вам. Я могу нописать вот так с милионам ошибак и без запятых но как такой психолог может рассуждать о моем возрасте? Даже, если это троллинг, то не совсем понятно, зачем это вам, если человек просит от вас ответа / совета, а вы его троллите (тем более, если вы предположили о том, что он является подростком).
Жалко людей которые слушают таких недопсихологов. Вы вообще не имеете понятия о прокрастинации. И если прокрастинатор посмотрит это видео он только запутается
![Как найти свой талант, что такое личность, аудиалы, кинестетики и прочая чушь [Ответ №13]](http://i.ytimg.com/vi/pYNo_cJPfh0/mqdefault.jpg)
![Ревность, знакомства, управление людьми [Ответ №14]](/img/1.gif)
Как доводить начатое до конца - zygmantovich.com/products/finish
00:11 - Как отличить правдивую информацию от ложной?
02:45 - Можно ли отдохнуть так, чтобы хватило надолго?
03:33 - Как отдыхать эффективно?
04:54 - Что посоветуете, если человек склонен к мечтам?
06:49 - Правда ли, что человек может выбрать себе вид зависимости?
12:49 - Как бороться с прокрастинацией?
17:40 - В чём смысл жизни?
Ролик про курение - ruclips.net/video/wGhKQ5BGdcY/видео.html
Как преодолеть страх:
Ролик №1 (короткий) - ruclips.net/video/P4EWW6peDAI/видео.html
Ролик №2 (длинный - ruclips.net/video/8YCFQNdybQs/видео.html
Прошлый ролик - ruclips.net/video/_ZcbK0mSkhQ/видео.html
Мой сайт: zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich
Видео: ruclips.net/video/XZZfra_KHh8/видео.html
Канал: ruclips.net/user/pavelzyg
Мой сайт: zygmantovich.com
Долго искал такого талантливого психо-блогера
А где можно посмотреть видео про курение?
Павел, спасибо!)
Я вспомнил чему учил нас преподаватель по источниковедению:
1) ВСЕГДА обращайтесь к источникам.
2) задавайте источникам вопрос: "о чём молчим".
О! Источниковедение! Прекрасный предмет, который почему-то преподают только историкам -- а он, как по мне, нужен вообще всем. Спасибо, что напомнили!
Впервые слыше такой предмет. Начирая с конца 90тых его небыло ,что ли.. Хотя,его суть уже ясна )
А я люблю оплачивать коммуналку, мне и квитанции розовые всегда нравились, я получаю удовольствие от выполненного дела, когда квитанция уже оплачена))) Конечно денег жалко, но я же их отдаю не просто так, а за воду, электричество, отопление и т.п. - это то, что мне нужно, как тёплая куртка на зиму, красивое платье или удобна обувь)))
Видимо размер вашей оплаты не превышает 10-15% от зарплаты.
Наткнулся на вас, когда искал инфу про "треугольника Карпмана", понравилось что вы без соплежуйства, а четко и емко освещаете вопросы, и теперь некоторые ваши видео мне стали полезными.
Павел, огромная благодарность вам за ваши ролики!!! Очень мне помогают! Я стала лучше понимать себя и то, что со мной происходит! Перестала себя критиковать бесконечно и стала больше себе уделять внимания! Вы - классный психолог!!! Главное, что вы опираетесь на научные исследования и даете ссылки на ресурсы! Огромная вам благодарность!
Главное, что вы не только говорите о проблеме, но и даете реальные варианты решения! Очень рада, что каким-то образом ютуб мне подкинул ваши видео!
Наталья Гусева, рад быть полезным!
Спасибо за ваши видео, помогает разобраться в нюансах
Самое категоричное заявление: "Я - самый категоричный психолог в Мире". Определенно Лайк))
Представил себя в ночном клубе с морковкой вместо косяка
🎉ппр отдых как смену деятельности , естественно, слышала,а вот про восстановление..... Благодарю! По полочкам!
Спасибо, Павел! Так приятно Вас послушать!)
Как вы весело и легковесно шутите, класс!
Четко и по полочкам) вы шикарный психолог, побольше бы таких.
Павел, помогите!!! Я смотрю ваши видео и никак не могу остановиться, потому что они все для меня актуальные :))
Спасибо за ваши видео, Павел, хочу попросить вас сделать видео о чувстве вины и нежелании жить после тяжелой утраты. Как научиться заново жить, чувствовать радость, захотеть чувствовать ее, как выйти из самозаточения в закрытом пространстве, нежелания общаться с родными?
Павел у вас юмор очень классный.
Мне интересно вас слушать. 👍
Елена Пронина, спасибо!
очень полезно, крайне признателен, смотрю канал.
Очень приятно видеть психолога, не оторванного от жизни, как некоторые. Особенно это касается этих жутких правил, типо "Делай только то, что хочется". Люди, которые действительно в них верят, затем наживают себе неслабый такой невроз.
Основной распространитель этих оторванных от жизни убеждений - один известный психолог, которого вдруг потянуло куда-то не туда. Вот полный свод "его правил жизни", которые надо всегда соблюдать:
1. Делать только то, что хочется;
2. Не делать того, чего делать не хочется;
3. Сразу говорить о том, что не нравится;
4. Не отвечать, когда не спрашивают;
5. Отвечать только на вопрос;
6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Илья Богомольный obogaju Labkovskovo i po jeho pravilam starajus gyt! Ochen lehko i udachno. Problema voznikaet tolko v vosprijatii i ponemanii Jeho pravil! Udachi Vam. ...
Я даже знаю, о каком "психологе" вы говорите...))
это Лабковский просто следуя его правилам нужно уметь принимать последствия такого поведения кому не под силу плывут дальше по течению
у Лабковского у самого пунктик (или комплекс☝) - он везде подряд, не вникая в конкретный случай, зачем-то советует детям не быть отличниками. (и уверяет их родителей, что так лучше!..)
Тогда как у многих отличников это происходит вообще без усилий, и даже наоборот, чтобы умудриться получить пониженную оценку, надо приложить некоторые усилия и изобретательность...
Мммм Лабковский
Павел, спасибо большое за этот ролик! Почему-то не встречал раньше такой категоризации причин прокрастинации, как у вас в 17:05. Хотя материала на эту тему перебрал немало. На мой взгляд, это очень важная и цена мысль, которая может помочь многим. Вместо применения изобилия предлагаемых разными авторами практик сначала надо разобраться в причинах прокрастинации лично у вас, устранить эту причину, а уже потом применять лучшие практики. Методы условно GTD помогут только с отсутствием волевых качеств, но если ваша причина другая, то вы потратите кучу сил, ломясь не в ту дверь.
Жаль, что эта категоризация причин прокрастинации встречается под конец ролика с ответами на вопросы, а не внесена в отдельный ролик и/или статью. Мне бы она очень помогла, встреть я её лет на 5 раньше.
Даже в оглавлении с таймкодами у вас не упоминаются причины прокрастинации. Причины - это главное.
Bunkar, есть, есть отдельное видео - ruclips.net/video/ZDyvUOXdyzQ/видео.html На здоровье!
Жаль что видел про курение недоступно, хорошо что объяснили в двух словах как это работает, буду пробовать избавляться от сахарной зависимости)
Спасибо, за очень ценную информацию, Павел. До просмотра роликов с Вашего канала, не слышал ничего более всеобъемлющего и системного(не со всеми выводами согласен(может пока), но база впечатляет).
очень приятно слушать твои скачки в басовые нотки классно тексты все нравятся само собой
Лучший! Лучший!
Про смысл жизни - милый троллинг)))
Спасибо!
За идеи про причины зависимости от курения - отдельное спасибо 👍.
Буду пробовать варианты.
Я "полевик" по своей натуре и когда работаю в офисе то для меня курение - это возможность периодической "смены обстановки".
Так у многих -- поэтому в ряде случаев можно относительно безболезненно перейти с сигарет, скажем, на яблоки :) Похрустеть яблоком -- такой же перерыв, как и покурить. Но куда полезнее :)
@@pavelzyg , спасибо за идею!)) Как вернусь с "полей" опробую обязательно (даже если "не прокатят" яблоки, найду то что заменит мне этот "лёгкий наркотик".)
Павел Сердюк, на здоровье!
Пытаюсь в себе разобраться. Что то изучаю, пробую. Но все бросаю и прихожу к апатии.
А сейчас как?
Это трудный путь индивидуальный...
Супер. Класс
Я Вас обожаю! :))) Не потому что Вы фигура моего отца/брата/свата/значимого близкого. Просто, Вы - ЕДИНСТВЕННЫЙ :) и однозначно у Вас все сразу правильно и хорошо, без всяких неопределенностей!:)
Павел не знает, но он мой психолог😂 по крайней мере, виртуальный. Все мои вопросы решил на раз два своими видео.
Анастасия Чернобаева, вот это эффективность! :)
Павел! Лайк однозначно " Я прав - он нет! 😂😂😂🤦
Павел, если я с большим удовольствием смотрю ваши ролики, но не до конца, то это отдых или восстановление? :)
Aleksandr Shulga, восстановление :)
Спасибо
Кайфный ☀️
А почему ролик про курение недоступен?
Павел, а как развить эти волевые качества, о которых идет речь?
+Evgeniy Gorobchenko, в кратце - тренировками. Подробнее здесь - zygmantovich.com/?page_selling=vebinar_tsel-2
Есть партнерка ?
Евгений Горобченко, есть, но я её не люблю.
Ролик про курение недоступен 😢
А можно смысла жизни Рационально найти самому ? То есть без эмоционального отклика ?
Павел, здравствуйте! Видео про курение не доступно((
Polly Z, добрый день. Да, знаю. Я по-глупости удалил его :)
Благодарю)))
Можно ли отнести игры и прокрутка ленты в соцсетях к восстановлению?
❤
Почему про курение не достаточно
Что делать, если не хватает силы воли для тренировки силы воли?))
нужно полюбить тренировки, сам процесс, тогда от него будет не оторваться
@@АлександраАлександровнаНиколюк А как полюбить тренеровки? Говорят насильно мил не будешь)
@@belkinalexey8815 можно совместить приятные дела и упражнения. Например, если любите природу, ходите быстрым шагом по лесу, по парку. Если нравится лежать на диване, поднимайте ноги и качайте пресс во время просмотра любимой передачи или фильма. Даже в Библии написано, что нужно делать то, что по силам.
Приветствую. Ролик про курение не доступен. Где можно его посмотреть?
Артур Карапетян, добрый день. Уже нигде, ролик удалён
Павел, а если говорить про еду: чем заменить удовольствие от вкусного?
Другим удовольствием. Например, удовольствием от причастностии или компетентности :)
Спасибо! Я даже знаю, что делать)))
А я не понял 🙄
Расскажите про своё отношение к книге "опыт дурака или ключ к прозрению"
Не читал :)
+Павел Зыгмантовичочень понравился ваш ролик, и то, как вы говорите.
Можно поинтересоваться, вы перед зеркалом репетируете? Или у вас это само так получается?
+Александр Богдан, это следствие почти двадцатилетнего опыта выступлений перед большой аудиторией :)
Здорово, а как быть , если далеко за 30 еще ничего не решил о смысле жизни? И никак не можешь?
17:50 -- Франкла читать пора. Почему-то в России он довольно узко популяризован, а потому так модно друг друга "подкалывать" вопросом о смысле жизни. Искать смысл нормально (попробуйте доказать обратное). Ненормально требовать от других искать его тебе.
+Sigurma, да, подростку искать смысл жизни нормально, я так и сказал в видео.
Павел Зыгмантович, с чем вы сейчас согласились? Речь не о подростках.
+Sigurma, согласился с тем, что подростку искать смысл жизни - нормально.
Павел Зыгмантович , а где я упомянула подростка?
+Sigurma, чего вы хотите?
Если уж не в религиозном смысле рассуждать о смысле жизни (там всё просто и понятно), то смысл воспроизводства - передача генетической информации, а смысл передачи генетической информации - её сохранение... А в обще, вопрос мета-физический, так как задать вопрос на него попросту некому (кто бенифициар всего этого безобразия?).
Здравствуйте , не могли бы Вы раскрыть тему зависимости компьютерных игр, с какого момента можно считать зависимостью и как с этим бороться.
+Лидия Говтвян, добрый день.
Хорошо, сделаю отдельное видео.
Вопрос о смысле жизни:
Смысл жизни для всего человечества является усреднённой суммой индивидуальных смыслов жизни или, всё-таки, по первому варианту - воспроизводство?
Как Вы можете заметить по грамматике, я не подросток, и, тем не менее, все мои вопросы рано или поздно сводятся к одному - в чём смысл жизни.
123 gm не ищи его нах
Сделайте пожалуйста видео про тимбилдинг или как правильно выстраивать работу команды и отношения внутри команды с точки зрения психологии
Полина, тут видео недостаточно, нужна полноценная консультация.
Павел Зыгмантович полноценная консультация в зависимости от ситуации в команде? Или есть какие-либо алгоритмы для построения команды с нуля?
Да, алгоритмы есть, но чтобы их рассказывать - нужна консультация, а не видео.
Павел! Дофамин вообще ни разу не опиат! И далее по тексту выбрасывать химический компонент очень наивно, ведь согласно исследованиям вещества, вызывающие химическую зависимость "перепрошивают" эту самую дофаминовую систему.
14-30лет подросток)))
11:52 > можно ли не делать её [дофаминэргическую систему] такой фатальной? - да, конечно, можно.
Как? Я думал что это настолько "материковая" вещь, что "уменьшить" её никак нельзя, а можно только перераспределять между разными аспектами жизни.
+Сергей Морякин, когнитивная терапия и не такие чудеса может делать :)
Павел Зыгмантович, круто.
Паша, привет! Расскажи, пожалуйста, как максимально бережно для себя и окружающих переживать разочарование и столкновение с ограничениями? Например, когда я запланировала встречу с очень важным для меня человеком (т.е. за этой встречей моя реальная потребность), а встреча в последний момент сорвалась. Я в таких ситуациях теряюсь, меня захлестывают эмоции, страх, тревога, обида, и пробегает мысль, что "я не могу это пережить, не могу смириться". Хотя конечно мозгами понимаю, что переживу и смирюсь, но эмоции берут верх. Как себя успокаивать и поддерживать в таких ситуациях?
golubtsova, добрый день. Это очень длинное видео получится. Вот здесь есть подробное аудио по этой теме - zygmantovich.com/?page_selling=psihologia-nes4astia
Павел Зыгмантович спасибо, послушаю!
Здравствуйте Павел.
Такой вопрос, как перестать боятся авторитета вышестоящего начальства и чувствовать себя с ними на равных?
И ещё, глобальный вопрос.
Как работать со страхами самостоятельно? Боязнь темноты, Неудобных людей, публики, пауков и т.д. я думаю что есть какой-нибудь инструмент для работы со страхами, что посоветуете?
Спасибо огромное за Вашу работу!
Даниил Левченко, добрый день. Посоветую посмотреть мои ролики о страхах - ссылки на них есть выше :)
мне казалось это нормально чувствовать власть авторитета в социальной иерархии
Многие советы очень хороши. Но прокрастинация может быть также следствием депрессии. И тут уже человеку надо пить препараты и проходить курс терапии, вероятно. Также насчет делать только то, что нравится - это утопия, конечно. Но можно свести к минимуму те действия, которые не нравятся. Кто-то же идет по пути бесконечного развития силы воли, в итоге получает тот же невроз, либо просто меньше кайфует от жизни, думая, что жизнь - это борьба. При этом можно испытывать счастье или радость практически постоянно, если сосредоточиться именно на этом, выбирая, например, более интересную и приносящую удовольствие работу, общение с более интересными людьми и более интересную жизнь в целом. И та же оплата квартиры может стать более приятным действием, если это делать онлайн, прослушивая при этом любимую музыку или аудиокнигу. И иной раз лучше оставить отношения, которые больше не приносят радости, не думая о каком-то там долге, т. к. человеку, который настроен на то, что счастье - это норма, легче сделать счастливыми других...
Нет универсальных ответов. Нет универсальных стратегий жизни, которые можно взять с полочки и начать жить как там сказано. Есть куча вариантов как прожить свою жизнь. Но так же есть незыблемые условия. Такие как: усталость(психическая - депрессии, физическая - болезни, рак, и т.д; эмоциональная - сильный испуг например), отсутствие цели - просыпаешься и незнаешь что тебе делать, человек может просыпаться в 5 утра на работу, но не может в выходной проснуться раньше 2 часов, нет важных дел; сила воли - человек не может принудительно себя поднять даже если это жизненно важно; Страх неудачи - когда внутри есть голос, который шепчет, нафиг надо, ни че не получится, ну помою я полы, а завтра снова будет грязно, зачем бороться. П.С Все это не значит что нельзя быть счастливым. Что нельзя искать себя. Нельзя быть веселым идиотом, который радуется всему и вся, верит всему и т.д. Такие люди заканчивают плохо. Нельзя быть мнительным и считать что жизнь борьба и любой человек враг, такие люди умирают в одиночестве. Все это формы психоза и зацикливание на одном аспекте жизни. Радуйся, но не развешивай уши. Ищи работу мечты, но не сиди годами на шее жены, потому что ты ттвввооорческая личность и работать руками не твое. П.С.С И еще. Что бы найти работу мечты, нужно искать, а что бы искать нужна усидчивость, целеустремленность и т.д. Все это оттенки силы воли. Что бы искать нельзя бояться неудач.
Я курил 10 лет только по одной причине - снятие ломки от нехватки никотина.
Павел, ролик про курение по какой-то причине недоступен
Александр Трунин, я его удалил относительно недавно :)
@@pavelzyg а можно спросить, почему?
Александр Трунин, поддался минутной слабости -- не выдержал шквала критики :)
@@pavelzyg Очень жаль. Просто хотелось подробнее разобраться в вопросе, почему мне книга Аллана Карра помогла бросить курить 10 лет назад, а всем моим знакомым нет.
Как мне видится, вы говорите то же самое, что и он, а именно, что курение ничего не дает. Можно наслаждаться едой без сигарет, общаться с коллегами без них. Кстати, у нас на работе в курилку ходили даже те, кто вообще никогда не курил, чтоб пообщаться.
Все говорят, что никотин вызывает жуткую зависимость, но у меня не было никаких "ломок" и т.д, хотя последние 2 года курения выкуривал по 1,5-2 пачки в день.
Жаль, что люди продолжают курить или пытаться бросить нерабочими способами.
А насчет критики...Мне говорили, что я просто легко внушаемый, привыкший быть ведомым и т.д., поэтому на меня подействовало.
Я думаю, пусть у них "бомбит", да посильнее - это значит, что не забудут, что вы пытались им сказать. Придет день, когда они в очередной раз будут крутить в голове эти мысли, до них дойдут ваши слова.
Александр Трунин, когда-нибудь запишу другое видео по этой теме :)
ггг всегда ходила курить с коллегами с кофе, поскольку сама не курю :)
Скажите отчего сильная трясучка голова вообще не соображает тяжело дышать если не спала ночь это депрессия или невроз
Кстати, да. Ходила "покурить" по своим делам. Только коллег (курящих и не), а также начальство это бесило несказанно. В прямом смысле несказанно: всякий раз после просьбы развернуть претензию диалог обрывался.
9:04
Здравствуйте.
Как отличить хорошего психотерапевта от нехорошего? На что обратить внимание ? Тот же вопрос и про психологов.
cherw940k, добрый вечер. Я удивлён вопросом - как такое можно спашивать? Очевидно же, что единственный хороший психотерапевт - это я! То же и про психологов!
:)
Если серьёзно, то на такой вопрос я не отвечу, т.к. это может сойти за недобросовестную конкуренцию.
Павел Зыгмантович
да я ж не сомневаюсь, что вы альфа-психолог))) Думал может вы подскажете, как бета-особей выявлять)) Про недобросовестную конкуренцию не понял: мне ж не конкретные фамилии, а общие принципы
cherw940k, даже общие принципы в данном случае могут сойти за недобросовестную конкуренцию. К примеру, скажу я вам что эникибеники-терапия - суть зло и отстой. Вот и будет недобросовестная конкуренция. Нет, на такой вопрос не отвечу :)
Павел Зыгмантович very жаль
Про смысл Вы лукавите. У Такэси Китано был фильм, когда её парень встречались в одном и том же месте в условленное время, она приносила ему поесть. Потом он стал мафиози и перестал приходить, а она нет. Она каждый день в условленное время в условленном месте приносила ему поесть. Прошли годы, он об ней вспомнил, пришёл. В чём смысл фильма? Всепрощение, признание ошибок прошлого. Она принесла ту же еду, он съел и отравился. Смысл логически не может быть построен, покуда линия развития сценария/жизни не может быть завершена. Мы можем говорить только о цели, предназначении и т.д., но не о смысле. Смысл - это что-то уже законченное.
Согласна, что нужно просто наслаждаться жизнью, делая то, что интересно. В Библии тоже говорится, что следует жить надеждой на хорошее. А ведь это реально правда.
Очень странно, что человеку, скажем, в 50 ненормально задаваться вопросом о смысле жизни. Люди тысячелетиями его ищут, а тут после 30 уже хватит. А если ответ о воспроизведении не удовлетворяет, т.к. получается воспроизведение ради воспроизведения, и зачем оно такое надо
Здравствуйте.Такой маленький вопрос у меня: Павел, как думаете, нужно ли женщине согласовывать изменения во внешности с мужем? Например, отстричь длинные волосы или радикально перекраситься.
Мира Новикова, добрый день. О какой женщине идёт речь?
О жене. Или вы имели в виду какую-то другую класификацию женщин?
Мира Новикова, вывсерьёз полагаете, что есть один ответ для ВСЕХ жён? Правда?
Я бы вас попросила уточнить, что вы имели в виду (а то я не поняла), но жаль вашего времени))
Мира Новикова, ладно, скажу прямо. Ваш вопрос подразумевает, что есть какая-то норма для ВСЕХ женщин, которую все женщины должны выполнять. На самом же деле, это всё решается на уровне пары и при условии, что всех всё устроит. И тогда в одной паре договорятся, что да, нужно женщине согласовывать изменнения по врешности, а в другой договорятся, что нет, не нужно. Всё - индивидуально.
Есть, ответил?
"Ой, я забыл сказать":D
Здравствуйте! А вы можете привести свой личный пример когда знания чего.то там помогли лично вам решить вашу проблему? Интересно. Потому что 1. Личный пример самый убедительный. 2. Когда сам себе материал по обработке и инструмент обработки это сложно.... И на будущее думаю, популярнейший вопрос аудитории.. Как встать с коврика
Да, личных примеров такого - навалом. Не поссориться с женой, договориться с соседями, заняться нужным, когда хочется заниматься интересным. Знания психологии постоянно помогают мне делать жизнь лучше.
Насчет коврика - zygmantovich.com/products/finish/index.html
Спасибо!
А если нет никаких желаний, а точнее даже сил желать и что-то делать,полный упадок , апатия, уныние и депрессивный взгляд на жизнь, ничего не радует. И даже что-либо делать для устранения всего вышеперечисленного тоже уже не хочется, смысла нет. Так ведь долго не протянешь..
С таким состоянием нужно обязательно обратиться к врачу -- такие проявления могут быть следствием различных заболеваний, включая депрессию.
в целом - молодец, конечно. хорошо размышляет, интересно слушать. но в некоторых моментах не согласен. путать смысл жизни с ее причиной (воспроизводство) это частая и глупая ошибка. у эволюции нет смысла, так как она не субъект и не имеет ценностей. а смысл жизни каждого субъекта, хоть и различается в деталях, но имеет общий универсальный фундамент - стремление избежать неприятных ощущений. я думаю я могу это доказать.
мне 24 года и возможно я подросток. но я бы хотел чтобы меня воспринимали всерьез.
Здравствуйте. Читаю вашу книгу о бынвафантилах. Не дочитал пока что. Вопрос следующий. Видел вот это видео, где товарищ рассказывает как здорово помогает стать самостоятельным съезд от родителей. ruclips.net/video/gHNPR1KzXP8/видео.html Хочу у вас поинтересоваться: согласны ли вы, что нужно съезжать от родителей? Точнее съезжать то нужно, понятно. Но нужно ли на это тратить серьезные усилия и деньги, дабы избавиться от инфантилизма? Мне 26 живу с родителями.
cherw940k, добрый день. Я пока отвечу видео, вы уже в книге прочитаете :)
Павел Зыгмантович
)) ясно
+cherw940k Нашли ответ на свой вопрос? Я чисто из-за вашего коммента прочитал книгу об инфантилах от корки до корки (это же имеется в виду книга "убей в себе инфантила"?). И что то не нашел отдельного пассажа по жилищному вопросу. Косвенно из остального материала можно сделать вывод, что главное же это учёт других людей и наличие каких-то своих целей, и если уж материально это будет очень тяжело, в то время как проживание с родителями не даёт слишком больших издержек ни им, ни сыну/дочери, то почему бы и не пожить у родителей, параллельно достигая других целей.
Сергей Морякин
нашёл ответ + Павел в следующих ответах на вопросы как раз отвечает на этот вопрос.
ожидать лучших результатов, чем получится, это нормально... хмм... а если я хронически ожидаю худших результатов, чем получается?
Shell Fox, значит, надо с этим что-то делать.
@@pavelzyg то есть, это типа ненормально?
Shell Fox, судя по вашему вопросы, вам не нравится хронически ожидать худших результатов. Если это так, то это надо исправлять. Если не так, и вас такой расклад устраивает, то всё путём.
@@pavelzyg ну вообще, это удобно :) ждёшь меньше, получаешь больше, радуешься) волнения меньше
Вопрос скорее возник от того, что нормальное когнитивное искажение, а у меня его нет )
Shell Fox, тогда беспокоиться не о чем :)
Смысл жизни в смерти
Смысл всех живых НЕ воспроизведении..ибо это лишь инстинкт,НАВЯЗАННЫЙ Природой! Смысл любого живого ЧУВСТВАХ,что он испытывает в течении жизни (у растений,видимо,в смутных но явно значимых для них ОЩУЩЕНИЯХ)
Если существо: животное или растение бесплодно...жить -то оно продолжает...и с большим удовольствием: вот моя кошка после вынужденной стерилизации ( осложнения после родов) - стала как котенок: играет.резвится...как раз она стала больше радоваться жизни как таковой после исчезновения этого очень давящего на всех полового инстинкта!!!
Если для вас смысл жизни в чувствах - стерилизируйте себя, жизнь будет ярче)
@@emilasfandiyarov4644 а что язвить, женщинам действительно становится легче без зависимости от скачков половых гормонов.
И многие женщины себя сами стерилизуют (перевязкой труб, или оральными контрацептивами) и радуются жизни
Когнитивное искажение наверное назьівается - ошибка планирования.
Смешно получилось, с 14 до 30 лет, значит, это все подростковый возраст?
это молодёжь
По-моему, не очень красиво рассуждать о возрасте какого-либо человека, опираясь только на его 1 сообщение / вопрос к вам.
Я могу нописать вот так с милионам ошибак и без запятых но как такой психолог может рассуждать о моем возрасте?
Даже, если это троллинг, то не совсем понятно, зачем это вам, если человек просит от вас ответа / совета, а вы его троллите (тем более, если вы предположили о том, что он является подростком).
Смысл жизни индивидуален, но главная причина для чего мы живем - восхваление Бога.
80 лвл? Не такой уж он крутой :)
Жалко людей которые слушают таких недопсихологов. Вы вообще не имеете понятия о прокрастинации. И если прокрастинатор посмотрит это видео он только запутается
Аж пошёл переслушал - что же там не так? Успокоился - всё нормально, всё по полочкам. Отлично всё рассказано, Руслан!