Os 10 melhores alimentos para emagrecer sem fome
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- Опубликовано: 28 сен 2024
- Os 10 melhores alimentos para emagrecer sem fome.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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10 - melão
09 - morango
08 - vagem
07 - melancia
06 - abobora
05 - tomate
04 - abobrinha
03 - rabanete
02 - pepino
01 - folhas verdes (alface, agrião, rúcula etc)
Maria SOCORRO kkkkk
0 - melão - 100g / 34 kcal
09 - morango - 100g / 33 cal
08 - vagem - 100g / 31 kcal
07 - melancia - 100g / 30 kcal
06 - abobora - 100g / 26 kcal
05 - tomate - 100g / 18 kcal
04 - abobrinha - 100g / 17 kcal
03 - rabanete - 100g / 16 kcal
02 - pepino - 100g/ 15 kcal
01 - folhas verdes (alface, agrião, rúcula etc) 10-15 kcal
Mano comecei a luta cmg mesmo não está sendo fácil mas sei que irei conseguir emagrecer mano, 160kg pra 90kg caminhada é longa mas a vitória é certa tmj
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado. Tmj !*
Certicimo!!!
Em 3,5 anos eu fui de 170kg para 85kg, muita resiliência e foco.
Você consegue nobre, sai de 89 p/ 102 em 2 anos (tô no lucro), retornei à dieta e treinamento, se bobear, em menos de 2 anos chego nos 80kg de boa.
Vai na fé irmão 🙏🏻 eu pesava 146 kg agora estou com 91 com 6 meses de luta eliminei 55 kg natural foi difícil mas consegui a meta é 85 pra começar a ganhar massa
Adriano marthyns eu em 10 meses emagreci de 108 kilos 40 bf agora 83 kilos 22 bf seguindo os consselhos de Leandro twin e Renato cariane
Uso a conta do RUclips da minha esposa
Utilizo o segundo melhor método do mundo não deixo de tomar minha cerveja e a churrasquinho no fim de semana.
Resto da semana fico na dieta
Devagar e sempre
"comer no seco machuca" Twin Leandro 2021
🤣🤭🤣🤭🤣🤭🤣🤭🤣🤭🤣🤭
KKKKKKKKKKKKKKKKK
LA ELE KKKKK
Ambas as partes. Atrito é cruel 😢
Quem tem histórico com a obesidade tem que passar a vida toda se policiando. Infelizmente é isso e temos que aprender a lidar todo dia com essa realidade.
Reeducar a mente mesmo!
*Depois de muita diligência, sai de uma obesidade !! A transformação está postada em vídeo único no meu canal para quem quiser ver o resultado. Tmj !*
Se fosse educado desde novo isso não seria um problema
@@souzasilva838 Verdade, mas quando crianças não temos essa visão problemática. Cabe aos pais ensinar aos filhos, mas nem sempre eles ajudam, talvez por também não saberem comer certo.
Cara, a dica da abóbora e da abobrinha salvou meu dia... to fazendo déficit mas fico com muita fome!
Leandrão, muito obrigado pelos ensinamentos leandrísticos😁
kkkkkk Tmj Marcio! 😅
Fui de 82 para 74 em 2 meses de dieta, estou na luta, minha meta é chegar nos 66kg e depois subir o peso só que com massa muscular
Quero Fazer o mesmo…
Cara vcs já comeram abóbora com pimenta calabresa defumada ? Aquelas q vendem em supermercado, fica muito muito bom mesmo
Amo esse vídeo! ❤ Faz o parte 2
Esse é fera .👏👏👏
Pra quem não gosta de vagem, joga na frigideira com um pouco de azeite sal e pimenta, fica mt bom
1 folhas
2pepino
3 rabanete
4 abobrinha
5 tomate
6 Abóbora
7 melancia
8 vagem
9 morango
10 melao
Muito obrigado Leandrão!!!!!!!!!!!!! Esta me ajudando muito na minha perda e gordura e no ganho de massa muscular!
Eu to exatamente no cenário do Mario ....
Sempre fiz dieta com as calorias la em baixo, e a 3 semanas atras calculei minha basal usando a calculadora do Gorgo. Montei minha dieta pra déficit calorico e mesmo assim to tendo que empurrar comida.
O pepino 😂😂☝️ Leandro twin e show 🥰.
Eu clico no gostei enquanto as propagandas tão passando, porque eu sei que o conteúdo é sempre excelente
Obrigado sempre com um conteúdo edificante Deus te abençoe 🙏🏼
Leandro, gostaria de ver um video com o tema :Suplementação com colostro bovino ... vejo nas redes sociais inúmeros anúncios prometendo otimos resultados... parabéns pelo seu trabalho!
melhor dica da vida sao os doces de pote da marca Vitao, pouquissimo calórico e uma delícia.
Valeu Leandrão!
"O pepino" kkkkkk a cara do Leandro foi a melhor
Sofro com hérnia umbilical mano, traz uns vídeos sobre esse tema dando umas dicas te treino principalmente pra abdômen 🙏🏾
Que vídeo bom, me abriu os olhos aqui cara, eu tava com uns pensamentos errados sobre
Leandrão!!!! você é um Arrascaeta do mundo fitness vc é um deboche!!!! kkk
Excelente
Ja deixei o Like! Boa Professor💪❤
💪🏼❤️
Leandrão, faz um vídeo falando como evitar certas lesões ? Por exemplo, eu tenho pulso aberto, sinto dor quase sempre para fazer flexão ou supino. Como posso evitar essa dor do pulso?
Valeu pelas dicas Leandro Twin!
Amei
Já cliquei no gostei 👍
Parabéns mestre pelo seu dia ❤
Amo abobrinha, melão e melancia!! Agora vou amar ainda mais!! Kkkk
Faz um video sobre guaraná em pó!
Não e sendo acomodado nem preguiçoso, mas vamos combinar melão, melancia , vagem e pepino? Rabanete?! Da pra escolher na mão de zóio fechado . Se eu como qualquer trem desse aí eu não como mais nada o dia inteiro porque ele fica me lembrando de minuto a minuto que eu o comi. Num tem mais nada digestivo no mundo ?
nossa eu amo tomate
Obrigado professor!
up mtb bom
Estou na Merda, uma lista de 10 eu só como 3 coisas kkkkk ... rir pra não chorar.
Cárdio amigos, muito cardio e comer limpo
A real dificuldade se chama: compulsão alimentar!
Não consigo para de sentir fome kkkk tenho mente de gordo mesmo comendo tô com fome ferro
@@brunobandeira3781 Eu tava num cutting comendo 1900 kcal e incrívelmente eu não sentia fome. Eu treinava e durava 01:30h (e antes que falem, treinando pesado, agachava com 86kg, fazia leg, stiff, etc), fazia 01h de cárdio e ainda sim não sentia fome. Mas eu furava a dieta por puramente vontade de sentir aquela felicidade em comer algo gostoso, num fim de semana. Infelizmente eu não soube aproveitar o cutting como deveria.
Simplesmente parei de comer salgadinhos de buteco e pão.
Pode acontecer que mesmo com o déficit calórico a pessoa não emagrecer ? Acho que tenho feito algo errado 😔
Acontece comigo vivo fazendo jejum p ter um déficit calórico bom mas não é quando bate a abstinência sofro tanto
Muito bom vídeo
Tô na batalha tbm pra perde peso tava com 133 hj tô com 123
As vezes bate aquela fome da noite, vou lá e frito carne ou frango
ainda bem que eu amo morango, pq eu como vários que nem vejo kkkk
Comi um esses dias q parecia 😢 limão
Importante ressaltar que todos esses alimentos possuem muita água.
Alimentos para emagrecer sem fome. boa
10 melhores alimentos para emagrecer sem fome.
Leandro twin + tema
💜💜💜💜
Clica no gostei ! 👍🏻
Pow, quando falou pra curtir o vídeo eu fui curtir e já tava '-' já tá até no automático KKKKKKKKK
❤️
top show bala
Comer no seco? da trabalho machuca né !!!! achou que ia passar despercebido né leandrao !!!!!
Como fazer pra ter mais disposição mesmo perdendo peso?
aprecie os ganhos.
Vc é ótimo 👍
Leandro twin+ como emagrecer comendo pizza (segue o foco já se foram 25 kilos)
"Comendo seco machuca" twin leandro
Eu quero curso de nutrição
Galera alguém me ajuda eu olhei uma dieta de 2g a cada kilo (de proteína). Eu preciso comer isso por dia ou por refeição?
Por dia
Para o dia todo.
EX: Se você pesa 70kg, você deve ingerir em torno de 140gr de proteína ao longo do dia. O mesmo serve para os outros macros, o cálculo é sempre para o dia como um todo. Seja Proteína, Carboidrato ou gordura.
@@rayssapinheiro3881 muito obrigado
Falou tudo
Cheguei 🚵🚵🚵
Dieta pra quem tem dinheiro
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Alegria do Leonardo falando do pepino
Kkkkkkk
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
E o. Brócolis leandrao
Ótimo!
Revistinha fru-fru fitness = Men’s Health rs
Alguém sabe me informar ?
Sou do sexo masculino
Altura 1.67
Peso 83 kilos
Bf 23 %
Qual o mínimo de calorias no final.de cutting em média posso baixar?pra não prejudicar também.meu metabolismo que é bem lento
@Sh1ryu Boyka sou masculino a conta e a minha esposa
comer no seco kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkk come no seco machuca kkkk
Só lembrar de pesquisar no Google, galera: Leandro Twin + tapa sexo de alface
102 para 83 em 120 dias. Curso intensivo com seus vídeos aqui no RUclips Man!!! Gratidão 💪💪💪 regra simples. cardio + treino + termogênico, creatina, whey proteín, albumina a night antes de dormir, 4 ovos de manhã, 4 a noite, almoço com legumes e verduras mais variados possíveis, 0 massa, 0 fritura, 0 açúcar.
Indo comprar uma melancia inteira 3,2,1
Melão
Morango 33kl por 100g
Vagem (carboidratos)31 kl em 100g
Melancia 30 kl 100g
Abóbora 26 kl 100g
Tomate
Abobrinha 17 kl 100g
Rabanete 16 kl 100g
Pepino 15 kl 100g
Folhas verdes 16 kl 100g
Não gosto de falar de buraco foi ótimo!! 😀😀😀😀
"você pode dar pro seu coelho" tá mas e o alface?
Seu canal me ajudou demais durante minha transformação que postei no meu canal🙌🏼 confie nesse homem galera kk
Fico feliz demais em ler esse tipo de mensagem! 😀❤️
Leandro só não pode rechear a fruta no açúcar pra sentir sabor do doce 😂
Melancia eu arregaço
😂😂😂❤
Top
10 melão
9 morango
8 vagem
7 melancia
6 abóbora
5 tomate
4 abobrinha
3 rabanete
2 pepino
1 folhas verdes
Melão 100 g tem 34 calorias
Morangos 100g tem 33 calorias
Vagem 100g tem 31 calorias
Melancia 100g tem 30 calorias
Abóbora não é calórica
Abobrinha 100g 17 calorias
Melancia 100g
Consumir livre rabanete
Pepino 100g tem 16 calorias
Comer livre folhas
Acho que entendi 😅
10- melão 30 calorias 100g
09- morango 33 calorias 100g
08- vagem 31 calorias em 100g
07- melancia 30 calorias 100g
06- abóbora 26 calorias 100g
05-tomate (não falou)
04- abobrinha 17 calorias em 100g
03- rabanete 16 calorias em 100g
02- pepino 16 calorias em 100g
01- folhas verdes 10/15 calorias em 100g
Rabanete deve ter um gosto ruim ;-;
Eu adoro melão
Salada de abobrinha é uma delícia...vc tempera só com limão e sal... Fatia bem fininha ...e deixa curtir no limão...sem erro
😂Twin é conhecimento e um senso de humor,na medida! 👍I like.. it well before
Ganhou +1 inscrito.
Obrigado!!!
Muito Bom..... "Os 10 melhores alimentos para emagrecer sem fome"
"Não gosto de ficar falando de buraco nem embaixo nem nada"
Eu saí dos 110 kg para os 90 kg, quero descer para os 85 kg, tenho 1,80m. Foram 9 meses, tô meio saindo do foco já tem uma semana, tô ficando apavorada com isso, acho q ganhei uns 2 kg. Agora é voltar para a academia e voltar com o foco do meu JI, certinho. Foco minha gente, foco 🙏
Eu tou de dieta porem nao tou sentindo fome eu tava preoculpada..em bao conswguir emagracer ...esse video mim.ajudar bastante
Ele com esses trocadilhos é um brincante🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kkk ele gosta das piadinhas de duplo sentido 😂❤
Mãe: Filho o que vc tá fazendo com esse alface no saco?
Eu: Seguindo as dicas de emagrecimento do Leandrão 😎
Gosto de melão, gosto de abóbora... Maravilha, não vou mais passar fome.
Dieta sem fome
Amo vc demais vc é muito especial pra nós mó.como fã
O pepino kkkkkk morri kkkk