당뇨병 관리, 만보 걷기도 좋지만 '이것'이 더 효과적입니다. 당뇨 운동보다 좋은 것, 이 '특별한 것'을 알려드립니다.
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- Опубликовано: 16 май 2024
- 당뇨병 관리, 당신의 건강을 위협하는 숨은 위험을 아십니까? 당뇨에 좋은 운동만으로는 부족합니다. 오늘은 당뇨 운동보다 좋은 것, 그 놀라운 비밀을 공개합니다!
중년 이후 느려진 신진대사, 줄어든 근육으로 내장지방이 쌓이면서 건강에 적신호가 켜지게 되는데요. 특히 뱃살은 당뇨병의 주범! 그래서 비만 관리가 무엇보다 중요합니다. 하지만 이럴 때 당뇨 건강 운동만 한다고 될까요?
당뇨에 좋은 운동도 필요하지만, 운동만으로는 한계가 있습니다. 당뇨병 관리의 핵심은 따로 있습니다. 바로 이것이 당뇨 운동보다 좋은 것! 혈당 조절과 내장지방 제거를 동시에 도와주는 최고의 방법이 있다는 사실, 놀라지 마세요.
#당뇨걷기
#당뇨에좋은운동
#당뇨에좋은것
[Kakungi TV 건강 동영상]
/ @kakungitv
[필독]
1. Kakungi TV 건강 채널의 영상은 객관적인 건강 정보와 연구를 바탕으로 제작이 되었으며, 개인적인 의견을 포함하고 있습니다. 객관적인 건강 정보와 연구내용을 바탕으로 제작하였으나 개인의 건강 상태에 따라 다르게 영향을 줄 수 있음을 알려드립니다.
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걷기 운동도 좋지만 오늘 알아본 '이것'을 해보시면 당뇨병 관리에 더욱 도움이 될 거예요. 그리고 제가 추천해드릴 식품 하나를 꼭 드셔보세요. 이렇게 하시면 건강한 당뇨 관리가 가능합니다.
🐤콩ㅡ감사합니다!!
32번째 like
병아리콩
유익한 정보 감사합니다요!
건강하시고 행복한 주말 보내세요!
언제나 건강하시고, 가득한 웃음으로 즐거운 날들 보내시기를 진심으로 바랍니다.^^
병아리콩 자주 먹는 편인데,
중년의 나잇살과 당뇨 예방에 좋다고 하니
더 적극적으로 먹도록 해야 겠어요 ^^
알찬 정보 늘 감사들요 :)
감사합니다 ^^ 건강한 몸과 마음으로, 행복 가득한 즐거운 하루 보내시기를 진심으로 바랍니다.^^
병아리콩은 삶는 것보다 찜기에서 찌는 것이 좋다고
들어본 것 같아요...
방송이었는지, 유튜브였는지
잘 모르지만
맞아요. 병아리콩은 찜기에 찌는 것이 삶는 것보다 더 좋은 조리법이에요. 찌는 방법은 병아리콩의 모양을 잘 유지하면서도 부드럽게 익힐 수 있거든요. 영양소 측면에서도 찌는 것이 더 유리해요. 삶을 때는 물에 수용성 비타민이나 무기질이 빠져나갈 수 있지만, 찔 때는 영양소 손실이 적거든요. 하지만 삶는 방법은 병아리콩에 물이 충분히 스며들어 더 부드러운 식감을 느낄 수 있다는 장점이 있어요. 취향에 따라 조리법을 선택하시되, 영양소를 더 잘 보존하고 싶다면 찜기에 찌는 게 좋답니다. ^^ 늘 건강하세요! ^^
어늨때 먹어야 좋은지요. ....?
병아리콩은 언제 드셔도 좋은 건강식이에요. 밥을 지을 때 넣어 드셔도 되고, 간식으로 드셔도 좋아요. 식사 전에 드시는 것도 좋은 방법이에요. 식전에 병아리콩을 드시면 식이섬유가 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움이 되거든요. 다만 병아리콩에도 탄수화물이 있으니, 식전에 드실 때는 식사에서 병아리콩 양만큼의 탄수화물을 줄이는 게 좋아요. ^^ 늘 건강하세요! ^^
질운 있습니다 병아리콩을 식전에 먹는지 식후에 먹는지 아니면 공복에 한끼식사로 먹으라는건지
언제 먹으라는거죠?
삶은계란1개 브로콜리약간 병아리콩100g 이렇게 한끼식사로..?
병아리콩은 식사 시간과 상관없이 드실 수 있습니다. 다만 식사 대용으로 드실 때는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 영양소를 고루 갖춘 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 삶은 계란, 브로콜리, 병아리콩을 함께 드시는 것은 좋은 조합이에요. ^^ 늘 건강하세요! ^^