【川村壱馬ボディ】本人直伝！しっかり効かせる〈筋トレ〉を動画で【MEN'S NON-NO12月号】

[@いつきみ団子]

壱馬さん、オーディション当時はムチっとしてましたけど、(本当にごめんなさい)
今となっては16人の顔として素晴らしいプロポーションでムキムキになっておられて素晴らしいです😖⭐️
見習いたいです😉

[@yuhi_youtube]

ヘアバンドのおかげで久しぶりにこんなしっかり顔出てる壱馬観れたかも🥺💕
ありがとうございます🙏🙏

[@Chigau_Nakatsuka]

本当にしっかりしてるのが説明の時点でわかるアレですよ…なんでそのポーズキープしたまま喋れるんだよ流石かよ😇😇😇

[@yuhi_youtube]

顔面も筋肉も綺麗すぎる

[@ゆきのこ-b8i]

壱馬くんの筋トレ知りたかったので嬉しいです🤩
レアです✨永久保存版です🤝💖
ありがとうございます😭✨

[@ハイチュウ-j7q]

今日からこれ見て頑張ります🔥
壱馬も見れて筋肉も付けれて一石二鳥✨

[@sakopanpan325]

壱馬くんどうやってトレーニングしているのか全く見えていなかったので、知る事ができ嬉しいです😉ありがとうございました🙏✨✨

[@riku08.10]

需要ありまくり動画ありがとうございます😭🫶壱馬と一緒に頑張っちゃう✊

[@zeuszap]

壱馬くん最強〜めちゃくちゃかっこいい‼️

[@Yua-p5x]

かずまくんのこの筋トレ動画みてやりたいと思います！！♡

[@hk__o36]

マジで腹筋の付き方ほんとに綺麗すぎて見とれる🎀🤍

[@kazumalover4682]

細いけどやっぱり筋肉はあるんだな！！
腕立てとかも綺麗！！
やっぱりできる人なんだね！

[@miyu00074]

体幹ほんまにまっすぐで綺麗さすが👏👏

[@川村-o1j]

ヘアバンドしとるの可愛すぎて…🤦‍♀️

[@ペガサス-w4g]

どのトレーニング動画よりも絶対続けられる自信がある👊👊

[@user-uu8by1xl8i]

壱馬くんの筋トレ動画はとても貴重です🫶🏻ありがとうございます🙏🏻
壱馬くんがトレーナーなら頑張れる🔥

[@non-ld3ff]

壱馬くんの筋トレシーン観たかったので凄く嬉しいです😭✨✨✨
壱馬くんと一緒にチャレンジしてみます👊🔥

[@naminamiist]

壱馬がトレーナーに見えてきた🥰
壱馬みたいなカッコイイ、トレーナーがジムにいたら行く気になるかも⤴️😍

[@cemilememmedova3261]

So handsome 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@3lpsac]

いけめんすぎー！！！
イケイケ動画ありがとうございます❤︎

[@luv_all17]

壱馬くんの腹筋の付き方綺麗で大好きなんです😭🙏🏻だから筋トレ見れてめちゃくちゃ嬉しいです🥺キツそうやけど壱馬くんが解説してるからもうなんか全部頑張れるよ👍🏻🥹

[@中臣鎌足-u6c]

私1年以上アブローラーやってるんですけどまさかの壱馬さんと筋トレ方法一緒で嬉しいです🤧💖

[@kirax2_baby]

壱馬くんの筋トレ動画なら頑張って続けられそう😭共有ありがとうございます❣️

[@Rii_sncr]

ありがとうございます🙈
需要しかないです！！

[@ちゃみ-q7c]

何故だろう、筋トレが続きそうな予感🥺🖤
壱馬くんを見習って頑張ります👦🏻

[@maachan__kk]

ローラー買おうかな
51回とかできる気がしないけど😅
壱馬くん全部教えてくれて嬉しい🥰
壱馬くん式ダイエットで6.5キロ痩せました✨
感謝しかない🙏🏻

[@lovesky0426]

壱馬くんとっても丁寧に教えてくれてこれなら無理なく出来そう！！！頑張る🔥

[@ありちゃん-v6l]

壱馬くんの筋トレ方法で私も頑張ります💪🔥

[@みみ-j8s]

美しい筋肉の付き方をなさっている壱馬くんのトレーニング方法を知ることが出来て、ありがたいです✨

[@miu9507]

かずまくん腕立て伏せとかできんの😭😭😭
かわいいすき( ߹ ߹ )( ߹ ߹ )( ߹ ߹ )( ߹ ߹ )

[@jun0830tomo0831]

毎日、忙しいのに凄い…🥹
壱馬くんの貴重な筋トレ
知れて嬉しいです🤭💕

[@safesavesan]

2:31 なんか、、カジュマくん可愛い😂

[@0215-i6l]

説明うまいし格好良すぎ🥺

[@かりん-r7g]

壱馬くんが筋トレしてる姿見た事なかったけど脱いでら割れてるから何してるんだろーなーってずっと思ってたからありがたい笑笑筋トレ姿めちゃくちやかっこいい✨️✨

[@片岡まり-k8f]

壱馬すごい筋肉

[@よしこ-f9l]

筋トレをやっているんですが中々成果がでなくて悩んでました
壱馬君の筋肉のつき方が綺麗なので実際にやってる筋トレの仕方が知れて嬉しかったです✨😆
しかも分かりやすく解説してくれていたのでこれならうちでも出来るのでやってみます‼️
教えてくれてありがとうございます😄

[@VIVI.9675]

腹筋がすごいもんなぁ
よし！俺もやってみよ！

[@ぴすたちお豆]

苦手な筋トレも壱馬くんの動画を見ながらなら頑張れます🔥🔥🔥🔥

[@まる-v7d5n]

こんなんみたら、やるしかないじゃん！

[@未來林田]

壱馬❤

[@koorinabbb]

尋常ではないかっこよさ♥️♥️♥️

[@rukarukaori0305]

壱馬くんのトレーにング見れて嬉しいです！！今日から背筋やろうかな

[@dd-wt6wv]

アブローラー全然できません！！！🥲
諦めずに頑張ります！！！

[@さとみ-h3z]

トレーニングの様子が見られてすごく嬉しいです！ ありがとうございます！
やっぱりあの引き締まったボディは努力の賜物なんですね👍
最後の笑顔がめっちゃかわいい☺️❤️

[@児島政子]

わぁ～感動～！！
川村さん
筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ💪まで
綺麗でｶｯｺｲｲ～！！
ﾒﾝｽﾞnon・no
川村さん載ってるなら
今度買って来ようかなぁ
川村(ﾗﾝﾍﾟｰｼﾞ)さん達の
細ﾏｯﾁｮさんに憧れて‥‥
私もこのまま筋肉つけたい
ありがとうございました

[@矢野愛子-v6v]

し、脂肪がない！はっきり言って腹筋と腕立て伏せはわたしは五回も無理と思うけど、背筋なら簡単やしちょっとやってみようかなと思います

[@川村-o1j]

全てにおいてかっこいい

[@nonncolor]

貴重なトレーニングの様子をしれて嬉しいです😭
ヘアバンドにジャージの格好でもかっこいい✨素敵な動画ありがとうございます🙇‍♀️

[@日隠純子]

ローラ持ってて、使っていたんだけど三日坊主で終わり！壱馬君の筋トレをみて、頑張ってみます。

[@sina.y3955]

3日坊主の私でも壱馬くんと一緒なら続きそうな気がします🥺
素敵な動画ありがとうございます😭

[@sncr_rmpgcrew2267]

最後の笑顔の破壊力！！！

[@senaaoll9]

トレーニングの方法知れるだなんて、、、✨有難う御座います😭🙏🏻❤︎

[@登場しろ]

普段から見えない所でしっかりやってるんですね❤アブローラーやりたいのでポチりました。身体の線　注意しながら頑張ります😊❤ボディメイク趣味です😂🌹

[@片岡まり-k8f]

壱馬かっこいい❤

[@くま-v2e2e]

体幹えぐそう👏

[@cemilememmedova3261]

So cool 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@RAVERS0125]

日課にする
壱馬君がやってるならファンの私もやらなくちゃ

[@川村-o1j]

めちゃめちゃ為になる！！

[@真穂山口]

かずま君大好き❤

[@zonshin6881]

壱馬君のアブローラーは静ゴローですね！

[@떡볶이라면]

かずま様とトレーニングだったら喜んでダイエット出来そうです(;´༎ຶٹ༎ຶ`)

[@ラムネ-e7i]

ストイックです🥺

[@JY-zh8ff]

카즈마는 모든 부분에서 불필요함이 없는 사람같아 운동도 쓸데없이 무리하지 않고 정확하게 꾸준히 하는 거 보면

[@rmpgjump_3788]

😍✨️

[@makoeluo9152]

下班回家就练腹！

[@mkmik2272]

しらんけどww鍛えてるなぁ😃

[@parkjimin1802]

😍😍😍

[@swibapouty]

🫶🏻🐺

[@uzi5446]

腕立て60は行けるでしょ

[@まり-u6t2g]

RAMPAGEの筋トレ番長は武知海青君とRIKU君なので、次回は是非この２人を取り上げてください😊

[@miwajsb9191]

アブローラー？は、じゅうたんの上でやるのがいーの?フローリングの上??