Ik heb adhd en sta meteen aan als ik wakker ben. Ik word altijd rond 3 uur/half 4 wakker, 9 vd 10 keer gaat mijn hoofd dan aan en dan lig ik dus hartstikke wakker. Meestal ga ik eruit, een kastje opruimen, tv kijken, de wc poetsen of wat dan ook en daarna word ik weer moe en slaap ik meestal nog. In de ochtend kan ik ook nog goed slapen. Het is een lastig probleem.
Decaf koffie in de ochtend, magnesium bisglycinaat voor het slapengaan, voldoende bewegen overdag, zo lang mogelijk naar de zon kijken in de ochtend zodat je s avonds melatonine aanmaakt, mediteren voor t slapengaan, geen felle lichten in de avond en let gedurende de dag op je suikerspiegel. Wakker worden rond 3 uur s nachts komt vaak door suikerpiek
Tip 1) Geen warmtepomp kopen. Tip 2) wifi, mobiele telefoon, etc uitzetten. Tip 3) Een beker warme melk voor het slapen gaan, echte melk, zonder Bovaer. Tip 4) Geen koffie 's avonds.
@@AmberV1978 als je lichaam in slaapstand staat zijn je oren nog steeds aktief, die vangen elk geluid uit de omgeving op, of het nu een wekker is, of de herrie van een warmtepomp. Daar kan je of slecht door slapen, of zelfs wakker van worden.
@AmberV1978 Bedankt voor je vraag. Die vraag had ik ook, totdat ik het gewoon ben gaan doen. Om eerlijk te zijn: zo eenvoudig mogelijk.. Gewoon praten met God. En vragen of Hij je wil laten zien wat waar is en Wie Hij is. Ik heb gebeden om de vervulling met de Heilige Geest, zodat ik zou kunnen geloven in de God van de bijbel en Zijn Zoon Jezus Christus. Ik kan het niet goed uitleggen, maar ik weet dat de Heilige Geest in me woont en dat Hij me het geloof heeft gegeven. Ik wilde veranderen en voor God gaan leven. Door de bijbel las ik dat God van me houdt en dat Hij Zijn Zoon heeft gegeven. Hij is gestorven voor mijn zonden, zodat ik nu vergeven kan worden en mag leven. Dat heeft voor mij alles anders gemaakt. Het geeft me echt rust om te weten dat God mijn leven in Zijn hand heeft. Ook op stressmomenten of hele moeilijke momenten. Op zulke momenten kan ik het met Hem delen en ervaar ik dat Hij rust en kracht geeft (soms door gevoel en soms door bijvoorbeeld een mooie bijbeltekst of een lied). Soms voel ik een poosje helemaal niets. En toch weet ik dat de Heilige Geest in me woont en dat God van me houdt. Een lang antwoord, maar ik hoop dat je er wat aan hebt. Ik zou niet meer zonder willen/kunnen. Hartelijke groet, Tim
Haha,ik had ik het verleden is 5 bitcoins gewonnen met een spin,maar was nog geen drol waard dus staat ergens op oude pc die weg is haha.Boeit me verder ook niet is maar geld joh
@@cryptocrypto8736 Ik heb er ook eens 10 gehad. Toen kostte ze maar 10 Euro per stuk. Tegenwoordig 100.000 Euro in 15 jaar tijd. Ik had hetzelfde verhaal als met jou.
@ Je hoort mij echt niet zeggen dat de kans groot is dat het niet duurder wordt, maar 15 jaar geleden kostte het 10 Euro en dat was te doen. Je moet nu echt een hele hoop investeren.
Gewoon even 2 WNL filmpjes kijken, dan slaap ik binnen 5 min 🎉
Ik heb adhd en sta meteen aan als ik wakker ben. Ik word altijd rond 3 uur/half 4 wakker, 9 vd 10 keer gaat mijn hoofd dan aan en dan lig ik dus hartstikke wakker. Meestal ga ik eruit, een kastje opruimen, tv kijken, de wc poetsen of wat dan ook en daarna word ik weer moe en slaap ik meestal nog. In de ochtend kan ik ook nog goed slapen. Het is een lastig probleem.
Decaf koffie in de ochtend, magnesium bisglycinaat voor het slapengaan, voldoende bewegen overdag, zo lang mogelijk naar de zon kijken in de ochtend zodat je s avonds melatonine aanmaakt, mediteren voor t slapengaan, geen felle lichten in de avond en let gedurende de dag op je suikerspiegel. Wakker worden rond 3 uur s nachts komt vaak door suikerpiek
Dat wist ik niet! Bedankt voor de info 😊
Tip 1) Geen warmtepomp kopen.
Tip 2) wifi, mobiele telefoon, etc uitzetten.
Tip 3) Een beker warme melk voor het slapen gaan, echte melk, zonder Bovaer.
Tip 4) Geen koffie 's avonds.
Geen warmtepomp kopen?
@@AmberV1978 als je lichaam in slaapstand staat zijn je oren nog steeds aktief, die vangen elk geluid uit de omgeving op, of het nu een wekker is, of de herrie van een warmtepomp.
Daar kan je of slecht door slapen, of zelfs wakker van worden.
Jij moet gewoon gaan doen italiaan niet koffie drinken als is geweesd 12 uur
Ja precies
boek lezen, muziek luisteren voor het slapen gaan
Jeetje 12 keer wakker worden in de nacht. Ik wordt 12x per uur wakker als ik niet op mijn zij slaap..
Tip: luister eens ASMR
Gebed! Leven met God heeft me geholpen.
Jezus zei:
'Kom tot Mij als je vermoeid en belast bent en Ik zal je rust geven.' (Matteüs 11:28)
Ja, geweldig. En hoe werkt dat dan concreet??
@AmberV1978 Bedankt voor je vraag. Die vraag had ik ook, totdat ik het gewoon ben gaan doen.
Om eerlijk te zijn: zo eenvoudig mogelijk.. Gewoon praten met God. En vragen of Hij je wil laten zien wat waar is en Wie Hij is.
Ik heb gebeden om de vervulling met de Heilige Geest, zodat ik zou kunnen geloven in de God van de bijbel en Zijn Zoon Jezus Christus.
Ik kan het niet goed uitleggen, maar ik weet dat de Heilige Geest in me woont en dat Hij me het geloof heeft gegeven.
Ik wilde veranderen en voor God gaan leven. Door de bijbel las ik dat God van me houdt en dat Hij Zijn Zoon heeft gegeven. Hij is gestorven voor mijn zonden, zodat ik nu vergeven kan worden en mag leven.
Dat heeft voor mij alles anders gemaakt. Het geeft me echt rust om te weten dat God mijn leven in Zijn hand heeft.
Ook op stressmomenten of hele moeilijke momenten. Op zulke momenten kan ik het met Hem delen en ervaar ik dat Hij rust en kracht geeft (soms door gevoel en soms door bijvoorbeeld een mooie bijbeltekst of een lied).
Soms voel ik een poosje helemaal niets. En toch weet ik dat de Heilige Geest in me woont en dat God van me houdt.
Een lang antwoord, maar ik hoop dat je er wat aan hebt. Ik zou niet meer zonder willen/kunnen.
Hartelijke groet, Tim
Gewoon ga liggen ook tijdens het rusten slaap je ook tussen door . Even niet achter internet en tv maar je rust pakken .
Oja, goede tip. Nooit echt last van slapeloosheid gehad begrijp ik?
Iedere dag een wekker zetten op dezelfde tijd en routine creëren
Geen tv kijken....gelukkig doen steeds meermmensen dit minder maar ook geen beeldscherm aan, lekker een muziekje en je gaat.
Mij helpt het juist! Het maakt mijn hoofd 'leeg'.
Ik lag een lange tijd wakker van de bitcoins die ik ben misgelopen.
Haha,ik had ik het verleden is 5 bitcoins gewonnen met een spin,maar was nog geen drol waard dus staat ergens op oude pc die weg is haha.Boeit me verder ook niet is maar geld joh
@@cryptocrypto8736 Ik heb er ook eens 10 gehad. Toen kostte ze maar 10 Euro per stuk. Tegenwoordig 100.000 Euro in 15 jaar tijd. Ik had hetzelfde verhaal als met jou.
Je kan gewoon instappen hoor. Straks bij een waarde van €600.000 euro baal je opnieuw dat je ze op €90.000 was "misgelopen".
@@dutchcoiner bitcoin crypto s maakt mensen straks straat arm.Vooral als shit de venyilator raakt.Zie je het nooit meer terig
@ Je hoort mij echt niet zeggen dat de kans groot is dat het niet duurder wordt, maar 15 jaar geleden kostte het 10 Euro en dat was te doen. Je moet nu echt een hele hoop investeren.
Promethazine elke dag 30 ml innemen zonder recept van de huisarts verkrijgbaar bij de Kruidvat of Etos.