ERHOLUNG und REGENERATION im Alltag durch die 4-7-11 Atemübung

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Sommer, Sonne, Sonnenschein! Die Urlaubszeit steht an oder vielleicht warst du bereits wohlverdienten Sommerurlaub. Kaum sind wir zurück im Alltag, ist die Regeneration oft sehr schnell hinüber - und der nächste Urlaub unendlich weit weg.
Natürlich ist eine Auszeit und ein Tapetenwechsel sehr wichtig für deine mentale Gesundheit. Doch Auszeiten und eine Regeneration kannst du dir auch im Alltag holen. Jederzeit und überall, denn das Tool dafür hast du immer dabei - deinen Atem.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
💫 Wie du 4-7-11 Atemübung funktioniert - denn wir machen sie gemeinsam
💫 Welche Vorteile du durch eine regelmäßige Nutzung hast
💫 Wann du die Übung einsetzen kannst
Ich freue mich zu erfahren, wie die Übung für dich war. Nutzt du Atemübungen? Was ist deine liebste Atemübung?
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Katharina Hoffmann
FIGHT THE STIGMA
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