عندي ملاحظة على الشباب المتابعين شالسالفه شباب الكابتن يتعب و يزودكم بمعلومات حلوة و يخليكم مطلعين على آراء المختصين من ذوي الخبرة و إنتوا ما تتحملون مقطع طوله تسعه دقائق و نص في الوقت اللي المدربين الباقين حتى يعطيك هالمعلومات يأخذ منك فلوس و يا ريت تكون معلوماتهم صحيحة نصها او اغلبها غلط تحياتي لك كابتن استمر مع تمنياتي لحظرتك بالتوفيق و النجاح الدائم
True Lies مشكور على المتابعة و الكلام الطيب اخي الفيديوهات القصيرة و السريعة تحضيرها اسهل و اسرع بالنسبة لي و الاطالة و الشرح و الأمثلة في الفيديو اصعب و لكن الهدف هو محاولة شرح الفكرة قدر الإمكان و لكن للأسف البعض ينزعج اتمنى من الأخوة الصبر و محاولة تفهم الامر و شكرا لكم جميعا
السلام عليكم مشكور عالمعلومات و المجهود و لكن لغاية الدقيقة السادسة و لم نسمع الحل و انما اعادة للجمل و يفضل الدخول مباشرة بالموضوع لكي تشد المشاهد و تزيد الاعجابات و الاشتراك و جزاك الله خيرا
الله يحفظ الكابتن و يبارك في معلوماته لكن المعلومات بمقابل و هى زيادة عدد المتابعين و بالتالي تعود بالربح عليه . فالمعلومات هو يأخذ عليها مقابل فعليا .
ماشاء الله شو انك فلهوي لو قال لك هيك باختصار و بدون شرح رح تعترض و تتمسخر و تقول كيف هيك على أي أساس عم يحكي و شو المبدأ المتبع لهاد الكلام و شو الإثبات و لما اجى الزلمة شرحلك بالتفصيل ما عجبك فعلا انو أغلبية شعبنا غبي و جاهل!!!
غير صحيح كلام متناقض اصلن التجويع الي هو الصيام اكثر شي معروف انه يستهدف حرق الدهون وفوائد عديده سوا للصيام الاسلامي او المتقطع ولاحد داخ ولاحد صار له شي لا بالعكس توصل لهدفك سواء تنشيف او خسارة وزن (دهون).
#هل تعلم : عندما ينتهي الأذان لا تحرم نفسك من دعوة مستجابة بعد ترديدك الأذان وقل الدعاء المأثور ، انشر فغيرك لايعلم ، اللهم بلغت اللهم ف اشهد.. #هل تعلم : أين توضع ذنوبك وأنت في صلاتك ؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " أن العبد إذا قام يصلي أتى بذنوبه كلها فوضعت على رأسه وعاتقيه فكلما ركع أو سجد تساقطت عنه " يامن تتعجل في الركوع والسجود أطل ركوعك وسجودك بقدر ما تستطيع لتتساقط عنك الذنوب ، فلا تفوت هذا الأجر من كتم علما لجمه الله بلجاما من نار يوم القيامة.. #هل تعلم : ماتت إمرأة صالحة فكانوا كلما زاروا قبرها وجدوا رائحة تراب القبر وردا ،فقال زوجها إنها كانت لا تترك قراءة سورة الملك قبل نومها. فهنيئآ لمن جعل قراءتها عادة وعبادة له ، فإحرص عليها لأنها المنجية من عذاب القبر ، أخبروا بها من تحبون ولأني أحبكم في الله أخبرتكم.. #هل تعلم : عند قراءة آية الكرسي بعد كل صلاة يصبح بينك وبين الجنة الموت فقط... سبحان الله #هل تعلم : عند الانتهاء من الصلاة لا تستعجل وتقوم ، ابقى جالسا مدة لأن الملائكة تدعي لك عند ربك... سبحان الله " اللهم اجعل تذكيري صدقة جارية لي ولوالدي ولمن ارسلها " تستحق النشر ❤👍
شكرا كوتش على المعلومات القيمة وأيضا ازيد بأنه دهون البطن والاردف مثلما كانت أخر شيء زاد فيك فإنها قطعا ستكون آخر شيء ينحف منك وخصوصا الأرداف أولا والبطن آخرا .
انا من القليل جدا إني بعلق على قنوات اليوتيوب لكن للأمانة كوتش أنت تستحق منا كل الاحترام والتقدير لمعلوماتك الغنية التي قلما يعطيها أحد للآخرين شكرا لك ولمجهودك كوتش
أي مصدر خارجي لهرمون التيسترون معناه توقف المصدر الداخلي عن الانتاج وهذا أمر خطر على مدى الأيام ويسبب مشاكل كثيرة وهي انهيار الجسم بعد ترك المكملات والعقم لابد من اشراف طبيب مختص ويفضل يكون طبيب هرمونات والافضل من ذلك كله عدم استخدامه نهائيا والاعتماد الطرق الطبيعية لرفعه حتى لو طالت المدة مثلا ٣ اشهر لكن النتائج صحية ودائمة . بالتوفيق أخي
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.. سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته.. أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. عدد مافي السموات والارض وملء مافيهما.. أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم.. اللهم صل على محمد وعلى آل محمد صلاة وسلام دائمين متواصلين لاينقطعان حتى نلقاك ياربنا .. اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات .. اللهم اشف مرضى المسلمين وعاف المبتلين يا أرحم الراحمين .. اللهم اغفر لموتى المسلمين وارحمهم واعف عنهم ووسع لهم في قبورهم واجعلها لهم رحمة وسعة ونورا وبردا وسلاما واجعلها روضة من رياض الجنه يارحمن يارحيم ..
الله يعطيك العافية وقريباً راح اسجل تدريب معك .. واللي مزعجنا ومزعج الكابتن في كل فيديو انه طويل ياخي خلاص هذا اسلوب الكابتن وهذي قناته ويعطيه العافية يحاول يعيد ويوضح عشان بعض الناس مستجدين والكابتن يحاول يبسط لهم المواضيع .. خلاص لاتتابع اذا شايف ان المحتوى طويل ..
شكرا كوتش على المعلومات القيمة. عندي سؤال اريد رأيك فيه .. انا حاليا داخل دايت منذ اسبوعين و حاليا في رمضان بعد ما اصلي العصر اروح امشي لمدة ساعة لمسافة 5 كلم . و وجبة السحور 60 % منها بروتين .. هل اكمل ! اريد نصيحة منك شكرا مسبقا ارجو الرد 💙
كلام صحيح سمعت بهذا الشئ و ان شاء الله سأستعمل طريقتك عندي سؤال فقط ممكن تشرحلي طريقة شرب حل التفاح مع الليمون و الماء هل قبل ام بعد الوجبات و شكرا اخي
يا جماعة الخير هسه عدكم فرصة بشهر رمضان انت صايم وصايم ... يعني ممتنع عن الأكل طول النهار بس حاول تسيطر على وجبة الفطور ووجبة السحور وراح ببدي وزنك ينزل تدريجيا وتبدي تقلل اكلك وتسيطر على شهيتك .... وكمان بعد ما تقلل الأكل لمدة ثلاث ايام ... راح تلاحظ من تاكل وجبة كبيرة ما تقدر وهاي اهم نقطة الي راح تغير حياتك
مرحبا كوتش إيش احسن انو نعمل دايت حتي نشف و بعدين ابني عضلات أو نحاول نحرق ونبني مع بعض أنا بعاني من هذا الموضوع كمية الدهون متمركزة في البطن و الأرداف و الخصر إذا ممكن أتواصل معك حتي أستفيد من نصائحك
السلام عليكم يا كابتن انا عمار الجنابي من العراق من متابعيك يا كابتن اتمنى ان تجاوبني على سؤالي ؟ انا ملتزم ب دايت لكن لا اتمرن حديد ولا اتمرن تمارين معده ، فقط اتمرن كارديو يومياً نصف ساعه اريد انشف جسمي من الدهون فقط وزني حالياً 60 كيلو لكن مستمر على الدايت هل ينشف جسمي بهذه الطريقه اتمنى ان ترد ؟
الف شكر، نعم الحل بسيط، هو الالتزام، القاعدة بتقول طريق التحرر هو الالتزام، و طريق التحرر من الدهون هو الالتزام بالدايت و التمارين، ما بدها اثنين يحكو فيها، هذا اذا كان بدنا نتحرر نهائيا من الدهون و من هاجس و فكرة ....كيف اوصل للجسم المثالي بدون تعب و لا حرمان... هذا هو السؤال الي مهما اختلفنا راح نتفق عليه، و عايشين معه و نبحث عن أي شيء سحري حتى نتخلص من هذا السؤال لي بيتكرر في حياتنا، فإذا بدنا نتحرر من هذا الهاجس، علينا بالالتزام بالدايت و التمارين، انا عن نفسي الحمد لله وضعت برنامج، و التزمت فيه و حققت هدفي ، و الف شكر لك يا كابتن.
يعطيك العافيه ، بس انا عندي شي بقوله الحين لو انت وقفت اكل مطاعم مضره و قاعد تاكل اشياء مفيده و تاكل اشياء فيها بروتين و ب نفس الوقت باليوم تتمرن و بعد التمرين مثلا تسوي كارديو ما اعتقد انك تحتاج تسوي دايت لانه انت رح تخسر الدهون بسبة التمارين و اكلك الصحي .
كابتن مرحبا سؤال . عم دور على فيديو الك ما لقيتوا بيحكي عن الجسم ما بيستمر بوتيره ثابته بتخص النزول والطلوع في الجسم والية الجسم داخل الجسم . با اختصار شرحت بظن على صور كيف بيطلع بشكل هرمي وبيرجع بينزل . لو بتقدر توصلني للفيديو وشكرا
عندي ملاحظة على الشباب المتابعين شالسالفه شباب الكابتن يتعب و يزودكم بمعلومات حلوة و يخليكم مطلعين على آراء المختصين من ذوي الخبرة و إنتوا ما تتحملون مقطع طوله تسعه دقائق و نص في الوقت اللي المدربين الباقين حتى يعطيك هالمعلومات يأخذ منك فلوس و يا ريت تكون معلوماتهم صحيحة نصها او اغلبها غلط
تحياتي لك كابتن استمر مع تمنياتي لحظرتك بالتوفيق و النجاح الدائم
True Lies مشكور على المتابعة و الكلام الطيب اخي الفيديوهات القصيرة و السريعة تحضيرها اسهل و اسرع بالنسبة لي و الاطالة و الشرح و الأمثلة في الفيديو اصعب و لكن الهدف هو محاولة شرح الفكرة قدر الإمكان و لكن للأسف البعض ينزعج اتمنى من الأخوة الصبر و محاولة تفهم الامر و شكرا لكم جميعا
السلام عليكم مشكور عالمعلومات و المجهود و لكن لغاية الدقيقة السادسة و لم نسمع الحل و انما اعادة للجمل و يفضل الدخول مباشرة بالموضوع لكي تشد المشاهد و تزيد الاعجابات و الاشتراك و جزاك الله خيرا
كنت نازل اشوف خلاصة الفيديو لول محد فاضي
السلام عليكم كابتن اكدر استخدم الكرنتين بفترة التنشيف
@@the50coach ده نفاق مش كلام طيب .فيديو ممكن تقولو في دقيقة على الأكثر .كلام كثير ع الفاضي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اكثر شخص احب اسمع منه، اسلوبه وطريقة كلامه وصوته الهادي يخليك غصب تستفيد وتكمل للأخير وفيه ميزه ماشفتها بقناه ثانيه، يختصرلك الفيديو بانه يحط الدقائق المهمه عشان المستعجلين يروحوا للدقيقه اللي يحتاجونها .
استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ربنا يكرمك يارب احسن الكلمات زكر الله
ربنا يحفظك أخي الغالي ♥️ تقدم لنا معلومات قيمة و مفيدة جداً بدون مقابل و طريقتك في الإلقاء رائعة
الله يحفظ الكابتن و يبارك في معلوماته
لكن المعلومات بمقابل و هى زيادة عدد المتابعين و بالتالي تعود بالربح عليه .
فالمعلومات هو يأخذ عليها مقابل فعليا .
مدة الفيديو 9 دقائق الحل اللي قاله انو تستمر في الدايت ما توقفه وراح ينزل مع مرور الوقت !؟؟؟ خير الكلام ما قل ودل ..
😂😂😂😂😂 هول هني العربان😂😂😂😂😂 كلام كلام كلام والتنفيذ 0
حله ليس منطفي لم يعطي حلا كيف لشخص وصل للوزن المثالي وبقيت الكرش ثم يستمر بعدها في الدايت هدا يسبب له النحافة
Akhir makan bi yu7ra9 mennu edduhun huwa El kerch. Idane manti9i innak lazim testammer fi diet wi aklak yakun mutawazin
ماشاء الله شو انك فلهوي لو قال لك هيك باختصار و بدون شرح رح تعترض و تتمسخر و تقول كيف هيك على أي أساس عم يحكي و شو المبدأ المتبع لهاد الكلام و شو الإثبات و لما اجى الزلمة شرحلك بالتفصيل ما عجبك فعلا انو أغلبية شعبنا غبي و جاهل!!!
ماهو الدايت ؟؟؟
الحل. 5:43
اشكرررررك👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
كفو
شكراً جزيلاً
الله عليك
هههه شكرا والحل هو انك تستمر بالدايت خخخخخخ
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
مافيه حل دايت بدون جوع الا كيتودايت هذا النظام جربته فعال وعندي طاقه وراحه نفسيه 👍
ياجماعة هاد اكتر كوتش بيختصر بكل فيديوهاتو وانا حبيت تابعو لهل سبب بس هل فيديو وحيد شوي زغيرة حكا بتفاصيل ليفهمنا شوعم يصير بجسمنا فوين مشكلة الف شكر الك ياكوتش انا عم استفاد منك كتير استمر متابعينك 🥰🥰🥰
غير صحيح كلام متناقض اصلن التجويع الي هو الصيام اكثر شي معروف انه يستهدف حرق الدهون وفوائد عديده سوا للصيام الاسلامي او المتقطع ولاحد داخ ولاحد صار له شي لا بالعكس توصل لهدفك سواء تنشيف او خسارة وزن (دهون).
#هل تعلم :
عندما ينتهي الأذان لا تحرم نفسك من دعوة مستجابة بعد ترديدك الأذان وقل الدعاء المأثور ، انشر فغيرك لايعلم ، اللهم بلغت اللهم ف اشهد..
#هل تعلم :
أين توضع ذنوبك وأنت في صلاتك ؟
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " أن العبد إذا قام يصلي أتى بذنوبه كلها فوضعت على رأسه وعاتقيه فكلما ركع أو سجد تساقطت عنه "
يامن تتعجل في الركوع والسجود أطل ركوعك وسجودك بقدر ما تستطيع لتتساقط عنك الذنوب ، فلا تفوت هذا الأجر من كتم علما لجمه الله بلجاما من نار يوم القيامة..
#هل تعلم :
ماتت إمرأة صالحة فكانوا كلما زاروا قبرها وجدوا رائحة تراب القبر وردا ،فقال زوجها إنها كانت لا تترك قراءة سورة الملك قبل نومها.
فهنيئآ لمن جعل قراءتها عادة وعبادة له ، فإحرص عليها لأنها المنجية من عذاب القبر ، أخبروا بها من تحبون ولأني أحبكم في الله أخبرتكم..
#هل تعلم :
عند قراءة آية الكرسي بعد كل صلاة يصبح بينك وبين الجنة الموت فقط... سبحان الله
#هل تعلم :
عند الانتهاء من الصلاة لا تستعجل وتقوم ، ابقى جالسا مدة لأن الملائكة تدعي لك عند ربك... سبحان الله
" اللهم اجعل تذكيري صدقة جارية لي ولوالدي ولمن ارسلها "
تستحق النشر ❤👍
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
شكرا كوتش على المعلومات القيمة وأيضا ازيد بأنه دهون البطن والاردف مثلما كانت أخر شيء زاد فيك فإنها قطعا ستكون آخر شيء ينحف منك وخصوصا الأرداف أولا والبطن آخرا .
مشكور يا كوتش على الشرح المفيد موفق بإذن الله تعالى اشكرك مرة ثانية
لا اله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
صلوا على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صل على النبي
اعتقد يا كابتن ان ترك الخبز والرز يعتبر حل سريع للتخلص من الدهون ، هل تتفق معي أم لا
الله يعطيك العافيه كابتن بدنا حلقه تتعمق فيها عن الهرمونات وشكرا
رمضان كريم ينعاد علينا بالمغفرة و الصحة و العافية.
ممكن كوتش طرح موضوع عن التقوسات الأكتاف و المؤخرة مع البطن
و شكرا على كل ما تقدم
انا من القليل جدا إني بعلق على قنوات اليوتيوب لكن للأمانة كوتش أنت تستحق منا كل الاحترام والتقدير لمعلوماتك الغنية التي قلما يعطيها أحد للآخرين
شكرا لك ولمجهودك كوتش
الحل بعد نص الفيديو استمر في الدايت ... ما شاء الله مش عارف من غيرك كنت هعمل ايه يا جدع
الصراحة الطرح مقنع و منطقي، ما قصرت كابتن، و بدون مزح سلم لي عالقطة
ربنا يبارك في عمرك وفي اولادك ووالديك ويسر لك امرك ووفقك لما يحب ويرضى
مشكور جدا على الفيديو الرائع و المحفز خاصة
عاشت ايدك كابت دائما ملاحظاتك قيمة ومهمة وخارجة من القلب .. اخوك مهند الحمداني من بغداد
افضل فيديو وافضل مثال يحل المشكل اللي كنت اتخبط فيه و الله
شكرا ياكبتن دائما كلامك مقنع لانه من مصادر علميه
الاخ الكريم ممكن تقول هذه المعلومة في نصف دقيقة و بالنسبة لي لم تاتي بجديد
كابتن ياريت لو تساويلنا بث لو لمرة وحدة على برنامج zoom مشان نحكي معك هو صوت وصورة أو صوت بس لنتعرف عليك أكتر بتمنى تتقبل الفكرة
السلام عليكم ايها الكابتن الرائع ، أعتقد إن ترك الخبز والرز الطريقة المثلى للتخلص من الدهون ، لا أعرف هل تتفق معي أم لا ،
الله يكثر من امثالك والله ان لك قبول في قلوب الناس وهذي مكانه ومنزله من الله لا يعطيها اي احد كلامك معسول وموزون اثابك الله وسدد خطاك💖🌴🧡🌹👍🏻👍🏻
كابتن محمد ارجوك سويلنا حلقه تتكلم عن مكملات محفز هرمون التيستيرون وهل هيا مفيده أم لا وبالاخص الارجنين الكارنتين
متابعيك من العراق
أي مصدر خارجي لهرمون التيسترون معناه توقف المصدر الداخلي عن الانتاج وهذا أمر خطر على مدى الأيام ويسبب مشاكل كثيرة وهي انهيار الجسم بعد ترك المكملات والعقم
لابد من اشراف طبيب مختص ويفضل يكون طبيب هرمونات والافضل من ذلك كله عدم استخدامه نهائيا والاعتماد الطرق الطبيعية لرفعه حتى لو طالت المدة مثلا ٣ اشهر لكن النتائج صحية ودائمة .
بالتوفيق أخي
اخي هيا المكملات ترفع المستوى الطبيعي نفسه يعني ما راح ندخل شي خارجي هو الداخلي نرفعه وما اعتقد بي خطوره مثل الهرمون الخارجي
@@subteenkadham3595 بروفيرون الزنك
الارجنين
الحديد
الكالسيوم
فيتامين د
مغنيسيوم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته..
سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته..
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ..
عدد مافي السموات والارض وملء مافيهما..
أستغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم..
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد صلاة وسلام دائمين متواصلين لاينقطعان حتى نلقاك ياربنا ..
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ..
اللهم اشف مرضى المسلمين وعاف المبتلين يا أرحم الراحمين ..
اللهم اغفر لموتى المسلمين وارحمهم واعف عنهم ووسع لهم في قبورهم
واجعلها لهم رحمة وسعة ونورا وبردا وسلاما واجعلها روضة من رياض الجنه يارحمن يارحيم ..
شكرا يا كابتن الله يعطيك العافيه والله كلامك ردلي العزيمة والله كنت محبط من الدهون العنيدة شكرا شكرا لك 😘♥️
نحفت بواسطة تمارين التنفس إلا صدري ما زال فيه دهون و ترهلات
تمارين التنفس في اليوغا و الله نحفتني
حمية النفس الطويل اليابانية
كيف هي تمارين التنفس ؟
سبحان الذي خلقك حكيك هادي وحلو بس مع ذلك اختصر اخي 🌹🌹
مثال ممتاز ومريح للذهن ومساعد للفهم ومحفز للنشاط 👍
الذهن والفهم والنشاط: وش تبي؟!
حل كيتو دايت
قال لكم الصح هو كلامه صح
اكثر شخص محبوب على اليوتيوب الله يوفقك 🙏🏻🧡
وااااااااااو شرحك بطل ياكبتن وانا قاعد استفيد من كل مقطع اشوفه منك ❤️
1:44 الكابتن صريح جدا
انت شخص مببببببببببببببببببببدع ماشالله عليك استمر 💪🏻
إحنا اللي متشكرين
معلومات قيمة كوتش ....كل عام وأنتم بخير وجعلنا الله واياكم من المعتوقين من النار ❤
مشكور كوتش الله يعطيك الغافية , لو سمحت شو رأيك بالصيام المتقطع مع دايت قليل السكريات بينفع
لحرق الدهون الحشوية ؟ وشكرا جزيلا
وزنك ينزل لكن الدهون موجودة ؟ الحل
الدايت الدايت الدايت سهلة جدا جدا جدا
مشكور يا أستاذ مشكور
شو معناتها الدايت
استمر ياكبتن مناف مستمتعين بفيديوهاتك .. نبي مقطع لايقل عن نص ساعة نقضي فيه الكارديو ونستمتع بنصايحك ومعلوماتك 💐
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
الخطوه الاولي الي حكيت عنها صح جدا انما الموضوع التاني بتاع انك لما تجوع نفسك انت كدا مش بتسفاد دا غلط 100%
اسطورة ياكوتش استفدت منك كثير
الله يجزاك الجنه والله انت مثال جميل للادب والاخلاق
الله يعطيك العافية وقريباً راح اسجل تدريب معك .. واللي مزعجنا ومزعج الكابتن في كل فيديو انه طويل ياخي خلاص هذا اسلوب الكابتن وهذي قناته ويعطيه العافية يحاول يعيد ويوضح عشان بعض الناس مستجدين والكابتن يحاول يبسط لهم المواضيع .. خلاص لاتتابع اذا شايف ان المحتوى طويل ..
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
اسلام عليكم يا كوتش أنا أستعمل كارديو 3مرات في الأسبوع و أتمرن رياضة الكمال وراء صلاة المغرب و الثلاثاء و الجمعة راحة
احسنت يا كابتن و رحم الله والدينا ووالديك يا استاذ على هذه المعلومات و النصائح ..
خير الكلام ماقل ودل
شكراً جزيلاً كابتن الله يعطيك العافيه ☺️
ما شاءالله عنك فعلا من احلى الصفحات الي متابعها ❤️
هذا الحل للانسان السمين, لكن أنا جسمي
skinny fat
إذا كملت بالدايت سوف تبدأ ظهور العظام وحتى الان في دهون في البطن
احسن كوتش 🇩🇿🇩🇿
توقعت عنده فايده شكرا لك ع الكلام الكثير 😘
المعلومة الأخيرة وهيا صيام انت مخطئ فيها لأن نتيجة الصيام لها نتائج كبيرة وفي وقت قصير وليس لها تأثير سلبي على الجسم بلعكس لها فوائد صحية ممتازة وشكرا
كلامك كثير اللله يسعدك اختصر الموضوع
أنا من متابعيك بارك الله فيك أخي الكريم على كل ما تقدمه
ل يمكنك نشر مشروبات لكسر الدهون متل مشروب الحامض و البقدونس الا اخره ....
كبتن انت قلت عن التجويع طيب عطني رأيك عن intermittent fasting اشوفه فعال صراحه لاكن اخاف انه يجبر الجسم على التخزين ويقلل معدل الحرق!؟
الله يعطيك العافيه ياكبتن ❤️❤️
كابتن ممكن تتكلم عن تساقط الشعر بعد استخدام الهرمونات و كيفية تفادي المشكلة
من تجربة
كل ١٠ كيلو تنزلها راح تلاحظ أنها راحت من مكان في جسمك ويبقى المكان الثاني في ال١٠ اللي بعدها وهكذا حتى تنشف كل جسمك
آخر شيء يروح الكرش 🙄
الله يعطيك العافية يارب ❤️❤️❤️
تم بس خير الكلام ما قل ودل
أشكرك كلامك صحيح ومنطقي وانا مجربو والله حبيت شرحك واشتركت بقناتك
فعلا كلام واقعي جدا
شكرا كوتش على المعلومات القيمة. عندي سؤال اريد رأيك فيه .. انا حاليا داخل دايت منذ اسبوعين و حاليا في رمضان بعد ما اصلي العصر اروح امشي لمدة ساعة لمسافة 5 كلم . و وجبة السحور 60 % منها بروتين .. هل اكمل ! اريد نصيحة منك شكرا مسبقا ارجو الرد 💙
ما تلعب رياضة و انت صائم في هذا الوقت لازم تحدد وقت يعني عند انتهاء وقت الرياضة يكون موعد الفطور قرب يعني اذا يأذن عندك الساعة 7 العب رياضة الساعة 6
@@ramicronaldo4494 مشكور اخي
Thanks from USA 🇺🇸 شكرا لك ياكوتش من ولاية كالفورنيا ❤️😊
طريقة الهجرة والسفر و الدراسة في امريكا لو تكرمت يا استاذ
ضروري الرد
ضروري جدا يا صاحبي ♥️😂.
ياخي انت كيف اشكرك ❤ شكرًا كبتن 💪🏻
والله منشور اجة بوقتة كنت أريد ابطل تنشيف شكرا يابطل
قال رسول الله ﷺ :
(إنَّ في الجُمُعة لَساعةً لا يُوافِقُها مُسلمٌ قائمٌ يُصَلِّي يَسألُ اللهَ خيراً إلا أعطاه إيَّاه) . وقال بِيَدِهِ يُقَلِّلُها يُزَهِّدُها .
ﺭﻭﺍﻩ (ﺍﻟﺒﺨﺎﺭﻱ) (893) (ﻭﻣﺴﻠﻢ) (852)
#ساعه_استجابة
ولله انا استعمل خال التفاح مع اليمون في كوب ماء دافئ مع تجربتي يحرق الدهون العنيدة في البطن والخواصر بأسرع وقت مع احترامي لك والتجربة
كلام صحيح سمعت بهذا الشئ و ان شاء الله سأستعمل طريقتك عندي سؤال فقط ممكن تشرحلي طريقة شرب حل التفاح مع الليمون و الماء هل قبل ام بعد الوجبات و شكرا اخي
يا جماعة الخير هسه عدكم فرصة بشهر رمضان انت صايم وصايم ... يعني ممتنع عن الأكل طول النهار بس حاول تسيطر على وجبة الفطور ووجبة السحور وراح ببدي وزنك ينزل تدريجيا وتبدي تقلل اكلك وتسيطر على شهيتك .... وكمان بعد ما تقلل الأكل لمدة ثلاث ايام ... راح تلاحظ من تاكل وجبة كبيرة ما تقدر وهاي اهم نقطة الي راح تغير حياتك
مرحبا ياخي أنا إسمي محمد من المغرب والله يا اخي ياريت تعمل لين رياضة جميع الجسم في البيت وشكرا لك وناس سورية ❤👍
خلاصة الفيديو استمر بل دايت
والله كابتن انت تفتهم ❤️👍🏻انا دائما اتابعك من العراق🇮🇶
اخي الحبيب لو سمحت انا جسمي حلو بس الي كرش هل اتمرن في فترة الصباح بعد وجبة الشوفان افضل شي ولا اتمرن كارديو مع حديد في فترة المسا افضل انصحني 👍🌹
مرحبا كوتش إيش احسن انو نعمل دايت حتي نشف و بعدين ابني عضلات أو نحاول نحرق ونبني مع بعض أنا بعاني من هذا الموضوع كمية الدهون متمركزة في البطن و الأرداف و الخصر إذا ممكن أتواصل معك حتي أستفيد من نصائحك
جزاك الله خير، بصراحه ممتاز
كيفك كوتش ليش حاطت لغسالة فوق بتحطو الغسيل بسلم او رافعة
صراحة نصدمت ما توقعت انو لازم نكمل دايت 😂 يعطيك العافية
السلام عليكم يا كابتن انا عمار الجنابي من العراق من متابعيك يا كابتن اتمنى ان تجاوبني على سؤالي ؟ انا ملتزم ب دايت لكن لا اتمرن حديد ولا اتمرن تمارين معده ، فقط اتمرن كارديو يومياً نصف ساعه اريد انشف جسمي من الدهون فقط وزني حالياً 60 كيلو لكن مستمر على الدايت هل ينشف جسمي بهذه الطريقه اتمنى ان ترد ؟
مشكور كابتن لدي نفس مشكل
هل نستطيع حقن احماض امينيه بمنطقه الكرش لتنزيل الدهون
شكرا 👍🏽
الف شكر، نعم الحل بسيط، هو الالتزام، القاعدة بتقول طريق التحرر هو الالتزام، و طريق التحرر من الدهون هو الالتزام بالدايت و التمارين، ما بدها اثنين يحكو فيها، هذا اذا كان بدنا نتحرر نهائيا من الدهون و من هاجس و فكرة ....كيف اوصل للجسم المثالي بدون تعب و لا حرمان... هذا هو السؤال الي مهما اختلفنا راح نتفق عليه، و عايشين معه و نبحث عن أي شيء سحري حتى نتخلص من هذا السؤال لي بيتكرر في حياتنا، فإذا بدنا نتحرر من هذا الهاجس، علينا بالالتزام بالدايت و التمارين، انا عن نفسي الحمد لله وضعت برنامج، و التزمت فيه و حققت هدفي ، و الف شكر لك يا كابتن.
تحياتي كابتن
لو سمحت تحكي عن نظام الكيتو
شكرا ياورد 💖🌹
يعطيك العافيه ، بس انا عندي شي بقوله الحين لو انت وقفت اكل مطاعم مضره و قاعد تاكل اشياء مفيده و تاكل اشياء فيها بروتين و ب نفس الوقت باليوم تتمرن و بعد التمرين مثلا تسوي كارديو ما اعتقد انك تحتاج تسوي دايت لانه انت رح تخسر الدهون بسبة التمارين و اكلك الصحي .
كابتن مرحبا سؤال . عم دور على فيديو الك ما لقيتوا بيحكي عن الجسم ما بيستمر بوتيره ثابته بتخص النزول والطلوع في الجسم والية الجسم داخل الجسم . با اختصار شرحت بظن على صور كيف بيطلع بشكل هرمي وبيرجع بينزل . لو بتقدر توصلني للفيديو وشكرا
اختصر رحمك اللة اطالة طويلة اتمنى ان تختصر في جميع المقاطع حتى تكون مصداقية بينك و بين المشاهد بعيداً عن الأرباح المشاهدة
سوأل هل تمارين كمال الجسم( بدون اوزان) تأثر علي لاعب كرة قدم
لا اله الا الله محمد رسول الله