Coucou la team ! 💙 Concernant le challenge, je vais donc vous poster des petites recettes sur Instagram dès demain !! Je sais qu’on arrive aux périodes de fête, donc vous pouvez bien sûr commencer après 🤗
J'ai arrêté le sucre (simple) en juillet dernier, pour le petit déj' je me fais des oeufs au bacon, ils me tiennent tellement mieux l'estomac que quand je mangeais cette cochonnerie de muesli industriel! Et arrêter le sucre, c'est bénéfique à tous les niveaux: moins de stress, moins 6kg, plus joli teint, plus du tout de boutons, et un meilleur moral.
@Kanza Bh Coucou, les 7 premières semaines, je n'en ai pas du tout mangé pour me désintoxiquer, oui, ça a été difficile :) . Par la suite, j'ai fait quelques écarts, on va dire environ toutes les 3 semaines, et tu vois, à chaque fois ça me donnait des boutons. Mais on fonctionne tous différemment, malheureusement, et j'espère que tu vas trouver une solution pour tes boutons, bon courage à toi.
Kanzaah bh as tu regardé le face mapping? Apparemment en fonction de la localisation de l'acné tu peux savoir pourquoi tu souffre d'acné. Certains préconisent aussi d'arrêter le lait et le glutenet certains maquillages peuvent donner de l'acné
@Kanzaaa Bh Cela peut être bête comme question mais as-tu pensé à aller voir un dermato ? Il t'avancera sûrement sur la question. C'est peut-être tout simplement de l'acné :)
Y a deux ans j’avais déjà fait une cure detox du sucre raffiné pendant 1 mois. C’était la période la plus difficile de ma vie mdrrrrr. Maiiiiiiis j’ai redécouvert le vrai goût des choses. Les fruits n’avaient plus la même saveur. Une pomme granny-smith m’a semblé aussi sucrée qu’un granola ! Je vais le refaire mais après les fêtes :) Merci Karo de faire une vidéo sur le sujet !
Tellement ! J'ai fait ça pendant 1 mois et je vais refaire ça la semaine prochaine. Cette semaine je peux pas j'ai des repas de familles donc sucre forcement, mais la semaine prochaine je commence !
Coucou Karo, Je voulais juste réagir sur ta vidéo. Je suis une accro au sucre ! Les bonbons, le chocolat, les pâtes à tartinées, les glaces, les gâteaux et j’en passe. Je suis en train de m’en débarrasser mais pas de façon drastique comme tu le proposes. Pour un accro au sucre, le fait de totalement les supprimer c’est très très difficile. On peut vite craquer et se jeter dans les placards ou en grande surface pour aller s’acheter un paquet de gâteau ou de bonbon et culpabilisé 5 min après. J’ai tout d’abord arrêté le sucre dans mon café et mon thé, depuis maintenant 1 an. Ensuite ma solution a été de « faire maison » et d’utiliser d’autres farines, céréales, plus complètes et varier. Et voilà maintenant 1 mois que j’ai arrêté a 100% le sucre blanc dans les recettes que je réalise, plus de biscuits et gâteaux industriels et y’a plus de soda. Le fait d’y aller « petit a petit » m’a permis de tenir sur le longtemps terme. J’espère que mon commentaire aidera. J’adore tes vidéos, c’est super interessant ! Bises 😉😉😉
Hello j'ai oublié de mentionner ceci. En arrêtant produits transformés, produits laitiers et diminution de ma conso de viande (j'en mange 2-3 par mois maintenant) mon taux de mauvais cholestérol a diminué considérablement. Mon médecin n'en revenait pas et m'a demandé ce que j'avais fait. Car trop de mauvais sucre dans le sang se transforme en mauvaises graisses. C'est pour votre santé. Bon courage à ceux qui feront ce challenge vous verrez la satisfaction après 💪💪💪😊
C’est quoi cette idée ! sur you tube tout Le. Monde met de la cannelle, toutes les vidéos soit disant pour nous montrer ce que les tops, les coaches, RUclips uses en tout genre mangent La même chose et mettent les mêmes épices et boivent de l’eau citronnée !!! donc... je zappe... je zappe. J’ai un cerveau pour réfléchir et je mange sans cannelle etc... et je suis bien dans mon corps et ma tête sans suivre Ces coaches , qui copient les unes sur les autres ! Soyez vous-mêmes ! pas des moutons de Panurge !!! Ciao 👋
6 лет назад+57
Comme tu le dis en début de vidéo le terme "sucre complexe" et "sucre rapide" n'a pas trop de sens car il faut prendre en compte aussi l'indice glycémique des aliments 🙂 Certain "sucre complexe" on un IG élevé comme le riz blanc et les pommes de terre. Puis, l'IG peut varier en fonction des aliments consommés durant le repas. Par exemple, consommer des aliments riches en fibres en même temps que des aliments à IG élévé permet de diminuer la vitesse d'assimilation du sucre. Comme tu l'as dit tout n'est pas aussi formaté et si simple 😉
Salut Karo, vidéo très pertinente bravo ! :) Perso j'ai arrêté les sucres simples en septembre (à cause d'une candidose), même si j'en mangeais assez peu (du chocolat au lait noisette au goûter et un peu de confiture allégée sur une cracotte le soir en encas) . Du coup ça été super facile, vu que je n'étais clairement pas accroc et que j'essaye de manger hypotoxique depuis des années (migraines et intolérance au blé). En revanche je continue à manger des fruits de saison. Je trouve ça cool que tu parles de l'épeautre, superbe céréale ! Et que tu propose d'arrêter (au moins un moment) le gluten et le lactose. Ceux qui trouvent qu'arrêter le gluten et le lactose leur est bénéfique, on peut réintroduire quand même l'épeautre et l'avoine, la céréale à bannir c'est vraiment le blé. Idem pour le lactose, on peu s'autoriser du fromage de chèvre ou brebis. Et pour se rebooster l'intestin et réparer la paroi intestinale, je teste la supplémentation en glutamine depuis 1 mois pour soigner ma porosité intestinale : pour le moment c'est magique je n'ai plus de migraines (au lieu de 1 à 2/semaines).
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est exactement ce dont j'avais besoin, mon addiction au sucre et plus précisément au chocolat me soule vrmt, parfois je mange alors qu'au fond de moi je sais que je n'ai pas faim et que c'est juste pas pure gourmandise. Du coup je vais tenter ces dix jours d'arrêt de sucre! Merci pour tout tes conseils tu es géniale 🙏💕
Tes vidéos sont tellement complètes ! Merci de nous aider au quotidien pour nous sentir mieux dans notre corps ! Étant encore dans mes études et en cours toute la journée, le matin je ne mange pas et le midi c’est au self... pas terrible.. aurais-tu quelques conseils ou pourrais tu faire une newlester/ vidéo sur ce sujet (difficultés d’adaptation) ? Ton livre coach fitness m’a beaucoup aidée mais c’est vrai que ces 2 points n’apparaissent pas et je suis un peu perdue... c’est possible de faire un « rééquilibrage alimentaire » en décidant que du repas du soir ? Comment choisir au mieux le repas du midi au self même si c’est pas la meilleure solution ? Il faudrait privilégier une petite collation en milieu de matinée ou ce n’est pas nécessaire ? En tout cas merci encore d’être la personne que tu es : motivante et rayonnante ❤️
Très bonne vidéo merci beaucoup. Arrêt du sucre raffiné depuis 3 semaines....c'est dur vraiment mais bon je m'autorise des écarts quand même. J'ai plus d'énergie, je n'ai plus ce coup de fatigue d'après-midi, mon transit c'est amélioré et j'ai perdu 2 petits kilos. On continue comme ça 👍😁
Super vidéo! Je vais tenter le challenge après les fêtes. Je suis vraiment trop accro et je sais que ça va être difficile mais je fonce. En plus j'ai remarqué que les jours où j'en consommais beaucoup cela jouait sur mon moral, pas dans le sens "tu vas grossir c'est pas bien" mais un sentiment de ne pas être bien, angoisses... Je ne sais pas si c'est vraiment lié mais ça apparait à chaque gros craquage. De toute façon, arrêter le sucre ne peut être que bénéfique! Merci pour tout!
C'est la première fois que je regarde une de tes vidéos et tu sais quoi ? Elle tombe pile à temps, j'ai 10 jours de vacances pour Noël et donc c'est le moment idéal pour enfin arrêter le sucre 😉😉 je vais me préparer comme tu l'as dis dès recettes ect et le 26 décembre C, est parti👍😁 merci de tes conseils😘 Ps:tu es magnifique 😍
Ta video m'a motivé à éviter de consommer trop de sucre à l'avenir parce que comme tu l'as dit suite a une situation émotionnelle compliquée je me suis replongée dans le sucre et dans la nourriture plus généralement alors qu'avant ça j'arrivais à avoir une alimentation clean donc je suis déterminée à relever le challenge :)
Une super vidéo comme toujours ! Le rdv du dimanche que j’attends avec impatience ! Je ne mange pas beaucoup de sucres de manière générale mais hyper motivée pour ce challenge ! 😍😍 merci pour tout ce que tu nous apportes maman panda 🐼
Ta chaine est vraiment génial! Tu nous donne des conseils comme personne d'autre♡ franchement bravoo pour tout le travail, la qualité, et le contenu de tes vidéos👏🏼
Merci pour cette vidéo, j'ai fait une desintox au sucre l'année dernière et quel bonheur de ne plus être dépendant de cette drogue. Dans tes conseils je rajouterais aussi que ça peut être intéressant de préparer les petits dej collations repas à l'avance, ça permet aussi de moins sauter sur ce qui tombe sous la main car on ne sait pas quoi manger
Je suis dans l'enseignement et le fameux "glucides lents = pâtes riz pommes de terre" et "protéines = viande poisson oeuf" me déprime. J'ai des élèves végétariens que l'on écoute peu alors que certains ont des connaissances en alimentation et des collègues trop traditionnels, "old school" même avec ce genre de discours. Comme tu le dis, on parle de glucides et malheureusement, avant tout le reste, comme tu l'as dit dans d'autres vidéos, avant même les protéines qui sont l'élément principal. Merci encore pour cette vidéo qui m'aide beaucoup dans ce décrochage de sucre en tout cas, continue ainsi ❤
Idée géniale ! Bravo tu es tellement impliquée ! Ça fait très plaisir ! ❤️❤️❤️ love love. J’ai beaucoup de mal à éviter les pâtes et le riz (flemme de cuisiner planning trop chargé tout ça..) si t’as des conseils sur ça je suis preneuse comme je m’entraîne beaucoup c’est un peu frustrant de garder des envies de ce types (et perdre des effets de l’entraînement..) gros bisous 😘
Tellement belle et j'adore apprendre avec tes vidéos!! Merci pour cette vidéo, dès que je suis en période de stress , le sucre est ma "drogue" qui va me soulager quelque temps puis qui repointe le bout de son nez... cercle vicieux...
Je viens de regarder ta vidéo en mangeant un morceau de gâteau au chocolat...je commence bien 😅 Je découvre ta chaîne, c'est du bon travail. Tu es motivante !! 💪
Cette vidéo tombe à point nommé ! Je suis en phase de stagnation depuis 1 an je n arrive pas à perdre les derniers centimètres de gras qui me restent et ça me souuuuuuule! Du coup je vais suivre ton challenge avec discipline!
Très envie de tester ton challenge. Mon petit dej' est composé d'un mélange de céréales dont du muesli aux flocons d'avoine, du riz soufflé, des graines de courges. Ce sont des céréales industrielles bio, auxquelles j'ajoute des mûres blanches, des graines de lin, et des flocons d'avoine pour plus de satiété. Le tout dans du lait de soja le plus souvent). C'est pour moi plus simple car je n'ai pas le temps de cuisiner du salé le matin, et c'est mon plaisir "gourmand" de la journée. J'aimerais pouvoir me passer de cette envie de sucre que je comble en m'autorisant ce petit dej'. Je suis preneuse pour tes idées recettes de petit dej' salé ! Merci pour ta vidéo, comme d'habitude au top, très instructif ! 🤓 Lou
Tu ma tellement éclairé sur le sucre dans ta vidéo merci merci merci ! Je t’aime tant ( je regarde tu as vidéo depuis la salle de sport 😉😍) Bisous et bravo pour tout jtm ❤️
Si on a envie de sucre, c'est qu'il y a un déséquilibre au niveau des nutriments ! Si on supprime simplement les sucres comme tu le dis, beaucoup de personnes risquent d'avoir des symptômes très désagréables comme un mal de crâne phénoménal ! L'astuce, c'est de remplacer le sucre par des bonnes graisses de type amandes, noix, etc. Quand on en mange en suffisance, les envies de sucre ne reviennent plus... Car c'est bien connu : le sucre appelle le sucre. Et la volonté seule ne suffit pas pour s'en sortir, il faut être plus malin. Donc ne pas avoir peur de manger des bonnes graisses et boire beaucoup d'eau en même temps que l'on supprime tous ces mauvais sucres.
j'ai fait 30 jours sans sucre, les symptomes ne sont pas liés a un manque ne nutrments mais un changement physiologiques. Les symptomes disparaissent sules 5/7 premiers jours. Mais tu as raisons les noix et nut butters aident bien. Perso manger plus de proteines et boire plus d'eau m'avait beaucoup aidé :)
Pas forcément : l'envie de sucré est une marque de faiblesse émotionnelle. On compense le stress par le plaisir immédiat du goût sucré par exemple. La fatigue physique ne donne pas envie du goût sucré (= plaisir) mais de repos. Mettez du sucre sur la langue d'un bébé, vous verrez qu'on est génétiquement conçu pour y être accro. Changer ses habitudes et un travail long et difficile. Personnellement, j'essaye de remplacer les sucreries par des fruits. 1) Il faut prendre conscience de nos mauvais réflexes 2) Il faut se motiver à changer ses habitudes 3) Il faut se mettre dans un environnement propice Il y a aussi la quantité de calories qui joue. Je mange mal mais pas suffisamment pour grossir.
Machin Truc je ne parlais pas de l’envie du sucre (et sur ce que tu dis je suis complètement d’accord avec toi), je parle des symptômes que l’on expérience sur une sugar free detox. J’avais fait mes recherches sur le sujet avant de faire ma détoxication et je l’ai vécu moi-même. Je pense que pas mal de gens ne comprennent pas ce qui se passe dans le corps et finissent par arrêter leur detox/challenge (qui sont assez présent dans le pays où je vie).
Ah c'est cool ça ! Je vais essayer de relever ce challenge... après les fêtes 😋 Ça va être dur car je suis une vraie bouche sucrée, mais j'espère y arriver 💪🏻
Super cette vidéo tu m'as motivée ^^ j'ai eu une période de deux mois très riches dans les émotions noires et j'ai fait des (petites me direz vous) crises de boulimie souvent. Du coup je savais pas trop comment m'en sortir, j'ai regardé beaucoup de vidéos nulles de régimes débiles et je sais que ça ne fonctionne pas, j'ai failli abandonner mais je suis tombée sur ta chaîne! Merci beaucoup j'espère y arriver!!
Ta vidéo tombe à pic car jai éliminé les produits laitiers depuis qqls semaines par rapport à mon acné et jai reellement vu une amelioration, une peau plus lisse !! Jai commencé un peu le sevrage du sucre ( ou du moins diminué pas éliminé completement parce que cest dur jaime le chocolat ou un pti truc sucré à la fin de mes repas). Avec les fetes ca va etre dut de ne pas en manger du tt ... partante pour tes conseils ! Je suis une bonne sportive du hitt de la muscu et de la piscine et pareil je vois une amelioration sur mon corps, affiné et musclé 😊😉😀
Merci encore une fois pour cette vidéo pleine de bons conseils. Pour avoir essayer déjà une désintoxication de sucre (bon peut-être pas aussi poussée qu'avec tes conseils), mais oui je confirme que les premiers jours ont été affreux, j'étais sur les nerfs, mais après c'est aller tout seul, maintenant je contrôle. Bon par contre j'ai toujours mon petit déj sucré, mais je me rends compte que j'ai vraiment réduit le sucre et c'est pas plus mal.
C'est une super vidéo. Je vais essayer de tester tes petites astuces car je suis vraiment accro... et effectivement quand je suis pas bien ça me remonte le moral. C'est d'ailleurs pour ça que j'évite d'en acheter mais parfois c'est compliqué... Merci !
je connais pas mal le sujet et je m'en suis desintoxiquée pdt plus de 3/4 ans et me revoilà en plein dedans malgré que je ne mange jamais de petits gateaux ou autres cereales industrielles. Mais le sucre est partout en effet :) je veux m'en defaire absolument pour plein de raisons alors merci pour ces conseils supplémentaires.
Comme tu as dit je suis prête à commencer ce challenge....Après les fêtes aha ! Quand tu dit du arrêter les sucres simples pendant les 10 jours, tu comptes aussi les fruits ? Il faut quand même de pas oublier qu'on peut et surtout le devoir aussi se faire plaisir mais dans le raisonnable ! Merci encore pour ta vidéo: tjr aussi super ! On sent ton soutien et ça fait plaise 😜❤ #teampanda Gros bisous !!
Hello Karo! J'ai adoré ta vidéo comme toutes celles que tu sors d'ailleurs😉, j'apprends tellement de choses avec toi,c'est toujours avec impatience que j'attends la prochaine 😍 d'ailleurs dans celle ci,tu dis "d'arrêter les édulcorants" faudrait il donc ne pas acheter sur les sites de nutrition sportive (foodspring,nu3...) qui en contiennent dans quasiment tout leurs produits 😅😔? Bisous à toutes la famille panda,je vous adore!💙😘
Salut Karo!Je me demandais si les sucres naturels tel le miel,les fruits,le sirop d’érable etc étaient autorisés durant les 10 jours de sevrages? Continue comme ça, ta chaîne est une vraie mine de bons conseils!❤️
Je vais faire ça après les fêtes, parce que ça tombe pile poil pendant et ça serait encore plus dur et frustrant pour moi de commencer maintenant D: mais super vidéo !
Bonjour ma belle ! Ce serait sympa d'avoir quelques idées de collations... j'ai arrêté le SUCRE sous toutes ses formes le 11 novembre de cette année. Je ne t'ai pas attendu ah ah parce que j'ai commencé une transfo à cette date là. Mais de voir ta vidéo permet de continuer sur la lancée car oui des fois on a envie d'un bout de quatre quart marbré au chocolat... l'alternative pour le moment c'est de manger un bowlcake avec des fruits rouges pour le côté "réconfort". Merci pour ta vidéo et tes conseils, ne change rien ! Bisous et ramène nous pleins de belles photos de la neige ! 😋
Je suis hyper accro au sucre!!! J’ai supprime beaucoup de produits industriels et j’évite les desserts ou je prends juste un fruit. Mais la cause psychologique est dure à modifier . Merci pour ta vidéo Caro. En 2019 je vais faire un mois sans sucre . I can do that
Je t'avoue, je tente...mais après Noël.... car ça va être très dur, je suis une super accro.... (petite, je rajoutais du sucre à mon bol de frosties...c'est dire !!). En tout cas, j'ai trouvé ton approche hyper intéressante et qui change des autres types de vidéos que j'ai vu sur le sujet (accro, mais je vois que c'est pas bien. C'est déjà ça !). Bises !!!
Bonjour je découvre votre vidéo j'en apprends c'est incroyable sur les féculents !!! Moi j'ai ce problème et je n'y arrive absolument pas je peux réduire mais pas arrêter. J'ai essayé le jeune intermittent j'ai réussi à perdre mais rebelote je reprends.
Hello C'est génial de sensibiliser les gens a ce problème. Perso, j'ai remplacé le sucre blanc par du sucre de fleur de coco (IG très bas et en plus on ne détruit pas la plante donc elle donnera la coco) ça n'a pas la même odeur pourtant le goût y est ! Quand j'ai arrêté quand je sentais que j'allais craquer je buvais un verre de jus de citron avec un peu d'eau, ça me coupai l'envie de sucre. Bon courage 😘
Coucou Karo ! Vidéo au top encore une fois 😊 Cependant je pense qu’il faudrait que tu précise que le fait de « remplacer » les habitudes sucrées par des habitudes salées ne doit en rien compromettre l’équilibre en sodium. Je m’explique, il faut une consommation de 5 à 6 grammes maximum de sel par jour (pour éviter les problèmes de cancer de l’estomac ou d’hypertension artérielle, conséquences d’une hyper consommation de sel), soit environ une cuillère à thé (selon l’Organisation Mondiale de la Santé). Certaines personnes pourraient donc jeter leur dévolu sur le sel ce qui est sans doute aussi dangereux que le sucre... Dur dur l’alimentation haha 💙
Bonjour, je suis tombé par hasard sur ta vidéo, et ton challenge me tente énormément j'aimerai trop me sevrer du sucre mais chaque fois je craque. Et j'ai bien envi d'essayer. Merci pour cette vidéo en tout cas.
Coucou Karo, j'ai 17 ans et je suis acro au sucre mais j'essaye de remplacer tout les gateaux, biscuits,... par des solutions saines comme des fruits ou des energies balls. J'avais une question par rapport au petit dejeuner pcq dans ta vidéo tu nous propose de changer le changer du sucré au salé, mais est ce que c'est bon, d'après toi, de manger des flocons d'avoines avec du lait végétale, du miel et des fruits? Merci bcp
Merci pour ta vidéo. Je ne me sens pas encore complètement prête pour le challenge, mais j'ai déjà changé des trucs (amandes et noix au lieu du gâteau qui t'appelle vicieusement, sirop d'agave à faible IG pour le thé ou le yaourt...). Sinon, merci pour la motivation que tu m'apportes. J'ai repris le Fitness cette semaine après plusieurs mois d'arrêt, séance fullbody hier et là je douille... Des courbatures partout malgré les étirements... On dirait une petite vieille mais je SURKIFFE d'avoir mal. Chelou non ? 😉
Merci pour ces infos, j’suis pas accro au sucre j’ai de la chance ! Sinon nickel ton montage, ça change c’est jolie c’est beau (oui c’est pareil mais j’avais envie) c’est agréable que du plus ! 🐼💙💙
Tout à fait d'accord, étant diabétique insulino-dependante je suis obligée d'avoir une bonne hygiène de vie. Je suis à-5kg depuis 3 mois. Je me fait un bon repas plaisir le week et la semaine léger. Suite à mon expérience je ne conseil pas d'arrêter plus de 6 mois le sucre rapide , de se priver autant car après quand on regoute au sucre on retombe vite dans les travers et ×10! Donc manger 1 fois par semaine un petit plaisir c'est rien, et on a aucune frustration. Le challenge est une excellente idée, on peut ressentir que notre corps est mieux et plus dynamique.
Challenge hyper intéressant, dommage qu'il tombe juste avant les fêtes de fin d'année ! Je vais quand même guetter les posts recettes etc. pour me faire une petite liste avant de le démarrer après les fêtes. J'aimerais bien me tester ! Super vidéo !! 💙🐼
Coucou, ta vidéo aide vraiment! Le sucré est un énorme point faible... pourrais-tu faire une vidéo une semaine dans mon assiette pour voir tes repas sur une semaine? au tooooooop ne change pas Karo
Vidéo au Top !! Petite question, je bois régulièrement du thé, j'ai changer mes habitudes niveau sucre, au lieu d'utilisé du sucré blanc, je met 1 cuillère à café de miel. Est-ce bon? Ou le miel fait t-il parti des sucres simples qu'il faut arrêter également? Merci pour tout ses conseils maman panda =)
Le miel en sois c’est mieux que le sucre blanc. Mais ya pas de bonne ou mauvaise chose tout est une question d’équilibre par rapport à ta consommation de sucre sur le restant de la journée... si ce n’est que ca et genre un ou deux carré de chocolat noir c’est pas grave du tout :)
@@Stephanie_KB Le sirop d'agave ou la stévia changent le gout du thé ( un sale gout légèrement anisé) je nne supporte pas ( je suis fan de thé) autant utiliser les sucrettes "candérel" depuis qu'ils on t changé la formule il n'y a plus d'aspartam. dedans ... Si on ne peut s'en passer...
Coucou karo ! Super vidéo comme d habitude ! J ai pris conscience du sucre lors de ma grossesse car j ai fait ce qu on appelle du diabète gestationnel Aujourd’hui je fais attention mais pas assez.. je mange trop de pain et de chocolat ! Mais merci pour ta vidéo ! On essaye de créer un groupe 1 mois sans sucre ? Challenge 2019?
Coucou Caro, je fais des crises d'hyperphagie, surtout abec du sucre ( tablette de chocolat, calendrier de Noël en entier, viennoiseries, pâtisseries... Ect) j'ai envie d'essayer ton challenge !!! En espérant le réussir car jusqu'à présent je n'est pas réussi un seul challenge.. 😔 Merci Caro pour cette vidéo 👏 ❤️❤️
Tu es toujours de très bons conseils! D’ailleurs un que j’ai suivi et qui m’a beaucoup aidée: ne pas hésiter à se resservir du plat principale (tout en étant raisonnable) afin de ne pas se jeter sur le dessert par la suite ;)
J’ai réussi à décrocher le sucre du jour au lendemain en achetant des noix et amandes à profusion. Mes petit déjeuners sont désormais composés de bons gras (fromage, oeuf, avocat, noix... et le plus petit morceau de pain possible même si fait maison). La transformation est tout simplement incroyable et elle ne fera pas plaisir à l’industrie agro alimentaire du sure qui nous pourrit la vie depuis 80 ans...
Bonjour Karoline , pour ma part j’ai réussi à me sevrer des mauvais sucres ( gâteaux ,bonbon etc) en les remplaçant par des sucres plus saint comme les fruits ou le miel , cependant je me demandais si l’une de mes principales sources de sucre : les dates est une bonne source de sucre où dois-je la considérer comme une source de sucre simple à limiter aussi même si je n’en mange pas 30 par jours haha ! Merci et bonne continuation xx💛
Karo, J ai des questions , si je fais une salade avec des betterave, maïs, carottes râpées, c est considéré comme surcre dans les 10 jours que tu proposes ? J ai vraiment envie d arrêter ce sucre. Aussi, peux tu nous lister en barre d info ce qui peut remplacer les féculents comme la pdterre,pâte, riz à part ceux k tu as cité dans la vidéo et quelle quantité je peux prendre par jour. Merci d'avance 😉
ouais je découvre cette vidéo le 24 donc le challenge, il attendra le 2 janvier :D Je suis une grosse accro au sucre et surtout aux édulcorants, car j'ai fait la chasse au sucres... Mais en me tournant vers les édulcorants (stevia dans le café et dans la patisserie notamment). Le point positif c'est que je suis maintenant accro aux pommes et que la plupart des snacks ne sont plus trop mon truc (à part la glace, genre Oppo, mais hého hein bon hein faut pas déc non plus).. Mais il reste du chemin à faire! déjà abonnée à ton compte insta, j'espère trouver des perles (surtout pour le matin, pour moi c'est porridge épeautre-lait végé-tofu soyeux-stévia et gouttes aromatisantes obligatoire, donc je ne sais vraiment pas comment je vais passer au salé, le porridge c'est ma passion)...
salut, super vidéo... jeune sec intermittent et plus de sucre (enfin presque). je continue le vinaigre balsamique , mon surimi et oui l'horreur mon coca light (1 canette par jour). mais plus d'autre sucre autrement , j'ai même arrêter mon lait écrémé 😥😥😥 (je n'aime pas le lait d'amande ou lait de soja dans le café, sniff) . perdu 7 kg en 2 mois... même si les 2 pemieres semaines durdur , en pleine forme je suis maintenant. c'est devenue un mode vie alors que je faisais juste pour maigrir. je n'ai plus de gros ventre ou mal de tête. et moins fatiguée la journée.
Coucou la team ! 💙 Concernant le challenge, je vais donc vous poster des petites recettes sur Instagram dès demain !! Je sais qu’on arrive aux périodes de fête, donc vous pouvez bien sûr commencer après 🤗
Coucou toujours un plaisir tes vidéos merci beaucoup
C'est ce que j'ai prévu lol une petite detox aussi pour nettoyer le foie ne fera pas de mal lol
Est ce que on a le droit aux fruits ?(car il y a du sucre dedans ? Et le chocolat noir ?
Cc, J ai enlevé les sucres rapides depuis plus de 10 mois assez facilement. Il faut juste un bon mental au début !
Mon com a été supprimé ?🤔
J'ai arrêté le sucre (simple) en juillet dernier, pour le petit déj' je me fais des oeufs au bacon, ils me tiennent tellement mieux l'estomac que quand je mangeais cette cochonnerie de muesli industriel! Et arrêter le sucre, c'est bénéfique à tous les niveaux: moins de stress, moins 6kg, plus joli teint, plus du tout de boutons, et un meilleur moral.
@Kanza Bh Coucou, les 7 premières semaines, je n'en ai pas du tout mangé pour me désintoxiquer, oui, ça a été difficile :) . Par la suite, j'ai fait quelques écarts, on va dire environ toutes les 3 semaines, et tu vois, à chaque fois ça me donnait des boutons. Mais on fonctionne tous différemment, malheureusement, et j'espère que tu vas trouver une solution pour tes boutons, bon courage à toi.
Kanzaah bh as tu regardé le face mapping? Apparemment en fonction de la localisation de l'acné tu peux savoir pourquoi tu souffre d'acné. Certains préconisent aussi d'arrêter le lait et le glutenet certains maquillages peuvent donner de l'acné
Des oeufs au bacon mdr. Du gras bien dégueux
Isabelle Casténeau pas trop long de faire des petits dej sale le matin ?
@Kanzaaa Bh Cela peut être bête comme question mais as-tu pensé à aller voir un dermato ? Il t'avancera sûrement sur la question. C'est peut-être tout simplement de l'acné :)
Y a deux ans j’avais déjà fait une cure detox du sucre raffiné pendant 1 mois. C’était la période la plus difficile de ma vie mdrrrrr.
Maiiiiiiis j’ai redécouvert le vrai goût des choses. Les fruits n’avaient plus la même saveur. Une pomme granny-smith m’a semblé aussi sucrée qu’un granola !
Je vais le refaire mais après les fêtes :)
Merci Karo de faire une vidéo sur le sujet !
Tellement ! J'ai fait ça pendant 1 mois et je vais refaire ça la semaine prochaine. Cette semaine je peux pas j'ai des repas de familles donc sucre forcement, mais la semaine prochaine je commence !
Et après je pouvais plus manger un Haribo sans être dégouté
@@-kewai-5090 oui c'est fou surtout les bonbons !
Est ce que tu avais perdu du poids ?
@@Siana-k Je ne pèse pas donc je ne peux pas te dire, mais j'avais dégonflée.
Coucou Karo,
Je voulais juste réagir sur ta vidéo. Je suis une accro au sucre ! Les bonbons, le chocolat, les pâtes à tartinées, les glaces, les gâteaux et j’en passe.
Je suis en train de m’en débarrasser mais pas de façon drastique comme tu le proposes.
Pour un accro au sucre, le fait de totalement les supprimer c’est très très difficile. On peut vite craquer et se jeter dans les placards ou en grande surface pour aller s’acheter un paquet de gâteau ou de bonbon et culpabilisé 5 min après.
J’ai tout d’abord arrêté le sucre dans mon café et mon thé, depuis maintenant 1 an. Ensuite ma solution a été de « faire maison » et d’utiliser d’autres farines, céréales, plus complètes et varier.
Et voilà maintenant 1 mois que j’ai arrêté a 100% le sucre blanc dans les recettes que je réalise, plus de biscuits et gâteaux industriels et y’a plus de soda.
Le fait d’y aller « petit a petit » m’a permis de tenir sur le longtemps terme.
J’espère que mon commentaire aidera.
J’adore tes vidéos, c’est super interessant ! Bises 😉😉😉
Hello j'ai oublié de mentionner ceci. En arrêtant produits transformés, produits laitiers et diminution de ma conso de viande (j'en mange 2-3 par mois maintenant) mon taux de mauvais cholestérol a diminué considérablement. Mon médecin n'en revenait pas et m'a demandé ce que j'avais fait. Car trop de mauvais sucre dans le sang se transforme en mauvaises graisses. C'est pour votre santé. Bon courage à ceux qui feront ce challenge vous verrez la satisfaction après 💪💪💪😊
Pensez à mettre de la cannelle à la place du sucre. C'est top
lalirette17 et si on est allergique a la cannelle
Par quoi on peut la remplacer stp 😪
@@NOUUUUUUR-b4y bonjour des fois je mets du pb2 Ou une soupe de protéine végétale (La moins sucrée dans la marque de ton choix)
Merci bcp 💙
On peut aussi le remplacer par le miel ! Le vrai pas le miel du supermarché riche en sucre !
C’est quoi cette idée ! sur you tube tout
Le. Monde met de la cannelle, toutes les vidéos soit disant pour nous montrer ce que les tops, les coaches,
RUclips uses en tout genre mangent
La même chose et mettent les mêmes
épices et boivent de l’eau citronnée !!!
donc... je zappe... je zappe. J’ai un cerveau pour réfléchir et je mange sans cannelle etc... et je suis bien dans mon corps et ma tête sans suivre
Ces coaches , qui copient les unes sur les autres ! Soyez vous-mêmes ! pas des moutons de Panurge !!! Ciao 👋
Comme tu le dis en début de vidéo le terme "sucre complexe" et "sucre rapide" n'a pas trop de sens car il faut prendre en compte aussi l'indice glycémique des aliments 🙂 Certain "sucre complexe" on un IG élevé comme le riz blanc et les pommes de terre. Puis, l'IG peut varier en fonction des aliments consommés durant le repas. Par exemple, consommer des aliments riches en fibres en même temps que des aliments à IG élévé permet de diminuer la vitesse d'assimilation du sucre. Comme tu l'as dit tout n'est pas aussi formaté et si simple 😉
Oui exacte 🤗
le fructose a un indice glycémique faible mais reste un sucre
Comme de la purée de pois cassés?
C’est toujours un réel plaisir de te voir, t’écouter et d’apprendre avec toi ! Merci pour tout ce que tu fais pour nous !
Salut Karo, vidéo très pertinente bravo ! :)
Perso j'ai arrêté les sucres simples en septembre (à cause d'une candidose), même si j'en mangeais assez peu (du chocolat au lait noisette au goûter et un peu de confiture allégée sur une cracotte le soir en encas) . Du coup ça été super facile, vu que je n'étais clairement pas accroc et que j'essaye de manger hypotoxique depuis des années (migraines et intolérance au blé). En revanche je continue à manger des fruits de saison.
Je trouve ça cool que tu parles de l'épeautre, superbe céréale ! Et que tu propose d'arrêter (au moins un moment) le gluten et le lactose.
Ceux qui trouvent qu'arrêter le gluten et le lactose leur est bénéfique, on peut réintroduire quand même l'épeautre et l'avoine, la céréale à bannir c'est vraiment le blé. Idem pour le lactose, on peu s'autoriser du fromage de chèvre ou brebis.
Et pour se rebooster l'intestin et réparer la paroi intestinale, je teste la supplémentation en glutamine depuis 1 mois pour soigner ma porosité intestinale : pour le moment c'est magique je n'ai plus de migraines (au lieu de 1 à 2/semaines).
Merci beaucoup pour cette vidéo c'est exactement ce dont j'avais besoin, mon addiction au sucre et plus précisément au chocolat me soule vrmt, parfois je mange alors qu'au fond de moi je sais que je n'ai pas faim et que c'est juste pas pure gourmandise. Du coup je vais tenter ces dix jours d'arrêt de sucre! Merci pour tout tes conseils tu es géniale 🙏💕
Tes vidéos sont tellement complètes ! Merci de nous aider au quotidien pour nous sentir mieux dans notre corps ! Étant encore dans mes études et en cours toute la journée, le matin je ne mange pas et le midi c’est au self... pas terrible.. aurais-tu quelques conseils ou pourrais tu faire une newlester/ vidéo sur ce sujet (difficultés d’adaptation) ? Ton livre coach fitness m’a beaucoup aidée mais c’est vrai que ces 2 points n’apparaissent pas et je suis un peu perdue... c’est possible de faire un « rééquilibrage alimentaire » en décidant que du repas du soir ? Comment choisir au mieux le repas du midi au self même si c’est pas la meilleure solution ? Il faudrait privilégier une petite collation en milieu de matinée ou ce n’est pas nécessaire ? En tout cas merci encore d’être la personne que tu es : motivante et rayonnante ❤️
Très bonne vidéo merci beaucoup. Arrêt du sucre raffiné depuis 3 semaines....c'est dur vraiment mais bon je m'autorise des écarts quand même. J'ai plus d'énergie, je n'ai plus ce coup de fatigue d'après-midi, mon transit c'est amélioré et j'ai perdu 2 petits kilos. On continue comme ça 👍😁
Super vidéo! Je vais tenter le challenge après les fêtes. Je suis vraiment trop accro et je sais que ça va être difficile mais je fonce. En plus j'ai remarqué que les jours où j'en consommais beaucoup cela jouait sur mon moral, pas dans le sens "tu vas grossir c'est pas bien" mais un sentiment de ne pas être bien, angoisses... Je ne sais pas si c'est vraiment lié mais ça apparait à chaque gros craquage. De toute façon, arrêter le sucre ne peut être que bénéfique! Merci pour tout!
C'est la première fois que je regarde une de tes vidéos et tu sais quoi ?
Elle tombe pile à temps, j'ai 10 jours de vacances pour Noël et donc c'est le moment idéal pour enfin arrêter le sucre 😉😉 je vais me préparer comme tu l'as dis dès recettes ect et le 26 décembre C, est parti👍😁 merci de tes conseils😘
Ps:tu es magnifique 😍
Ta video m'a motivé à éviter de consommer trop de sucre à l'avenir parce que comme tu l'as dit suite a une situation émotionnelle compliquée je me suis replongée dans le sucre et dans la nourriture plus généralement alors qu'avant ça j'arrivais à avoir une alimentation clean donc je suis déterminée à relever le challenge :)
Topppp !!! Je suis derrière toi 🤗🤗👍🏼
Une super vidéo comme toujours ! Le rdv du dimanche que j’attends avec impatience ! Je ne mange pas beaucoup de sucres de manière générale mais hyper motivée pour ce challenge ! 😍😍 merci pour tout ce que tu nous apportes maman panda 🐼
Une vidéo au top comme toujours ! Merci pour ce petit challenge, accro au sucre ça va m’aider à le diminuer, je ne savais pas par où commencer ☺️
Ta chaine est vraiment génial! Tu nous donne des conseils comme personne d'autre♡ franchement bravoo pour tout le travail, la qualité, et le contenu de tes vidéos👏🏼
Merci pour cette vidéo, j'ai fait une desintox au sucre l'année dernière et quel bonheur de ne plus être dépendant de cette drogue. Dans tes conseils je rajouterais aussi que ça peut être intéressant de préparer les petits dej collations repas à l'avance, ça permet aussi de moins sauter sur ce qui tombe sous la main car on ne sait pas quoi manger
tu tombes à pic, comme d'habitude!! J'avais pile besoin de ça, mercii pour conseils
Super intéressant, j'avais hâte de voir cette vidéo! Merci Karo
Encore une fois une super vidéo 😍
L’idée des vidéos sur insta c’est une très bonne idée merci maman panda 🐼
Je suis dans l'enseignement et le fameux "glucides lents = pâtes riz pommes de terre" et "protéines = viande poisson oeuf" me déprime. J'ai des élèves végétariens que l'on écoute peu alors que certains ont des connaissances en alimentation et des collègues trop traditionnels, "old school" même avec ce genre de discours. Comme tu le dis, on parle de glucides et malheureusement, avant tout le reste, comme tu l'as dit dans d'autres vidéos, avant même les protéines qui sont l'élément principal.
Merci encore pour cette vidéo qui m'aide beaucoup dans ce décrochage de sucre en tout cas, continue ainsi ❤
Merci pour cette vidéo au top comme toujours 🐼
Et concernant ce challenge de 10 jours, je le commence dès demain 👌
Genialllll ! 💙
Super intéressant ! Je démarre ça 🙌
Idée géniale ! Bravo tu es tellement impliquée ! Ça fait très plaisir ! ❤️❤️❤️ love love. J’ai beaucoup de mal à éviter les pâtes et le riz (flemme de cuisiner planning trop chargé tout ça..) si t’as des conseils sur ça je suis preneuse comme je m’entraîne beaucoup c’est un peu frustrant de garder des envies de ce types (et perdre des effets de l’entraînement..) gros bisous 😘
Tellement belle et j'adore apprendre avec tes vidéos!! Merci pour cette vidéo, dès que je suis en période de stress , le sucre est ma "drogue" qui va me soulager quelque temps puis qui repointe le bout de son nez... cercle vicieux...
Je viens de regarder ta vidéo en mangeant un morceau de gâteau au chocolat...je commence bien 😅 Je découvre ta chaîne, c'est du bon travail. Tu es motivante !! 💪
MDR Céline.
J’aime trop tes videos, on apprend de nouvelles choses chaque week ends ! Merci Maman Panda !!! 🐼🐼🐼
Merciiiii 🐼🐼🐼💙💙💙
Cette vidéo tombe à point nommé ! Je suis en phase de stagnation depuis 1 an je n arrive pas à perdre les derniers centimètres de gras qui me restent et ça me souuuuuuule! Du coup je vais suivre ton challenge avec discipline!
Merci beaucoup pour ta vidéo Karo ❤ !! Je m'y mets juste après Noël et je vais essayer de m'y tenir 💪
La prochaine fois que j serais triste je vais me taper un poirot cru promis 😊
Italiano Bimba mdrrrr
PTDRR
🤣🤣🤣
Très envie de tester ton challenge. Mon petit dej' est composé d'un mélange de céréales dont du muesli aux flocons d'avoine, du riz soufflé, des graines de courges. Ce sont des céréales industrielles bio, auxquelles j'ajoute des mûres blanches, des graines de lin, et des flocons d'avoine pour plus de satiété. Le tout dans du lait de soja le plus souvent).
C'est pour moi plus simple car je n'ai pas le temps de cuisiner du salé le matin, et c'est mon plaisir "gourmand" de la journée. J'aimerais pouvoir me passer de cette envie de sucre que je comble en m'autorisant ce petit dej'.
Je suis preneuse pour tes idées recettes de petit dej' salé !
Merci pour ta vidéo, comme d'habitude au top, très instructif ! 🤓
Lou
Tu ma tellement éclairé sur le sucre dans ta vidéo merci merci merci ! Je t’aime tant ( je regarde tu as vidéo depuis la salle de sport 😉😍)
Bisous et bravo pour tout jtm ❤️
Trop biennnn ! Donne tout haha 🤗💙
Toujours au top ! Tu est la meilleure , merci Karo :)
J'ai aimé tes conseils 👍🏽✨
Si on a envie de sucre, c'est qu'il y a un déséquilibre au niveau des nutriments ! Si on supprime simplement les sucres comme tu le dis, beaucoup de personnes risquent d'avoir des symptômes très désagréables comme un mal de crâne phénoménal ! L'astuce, c'est de remplacer le sucre par des bonnes graisses de type amandes, noix, etc. Quand on en mange en suffisance, les envies de sucre ne reviennent plus... Car c'est bien connu : le sucre appelle le sucre. Et la volonté seule ne suffit pas pour s'en sortir, il faut être plus malin. Donc ne pas avoir peur de manger des bonnes graisses et boire beaucoup d'eau en même temps que l'on supprime tous ces mauvais sucres.
j'ai fait 30 jours sans sucre, les symptomes ne sont pas liés a un manque ne nutrments mais un changement physiologiques. Les symptomes disparaissent sules 5/7 premiers jours. Mais tu as raisons les noix et nut butters aident bien. Perso manger plus de proteines et boire plus d'eau m'avait beaucoup aidé :)
Pas forcément : l'envie de sucré est une marque de faiblesse émotionnelle.
On compense le stress par le plaisir immédiat du goût sucré par exemple.
La fatigue physique ne donne pas envie du goût sucré (= plaisir) mais de repos.
Mettez du sucre sur la langue d'un bébé, vous verrez qu'on est génétiquement conçu pour y être accro.
Changer ses habitudes et un travail long et difficile. Personnellement, j'essaye de remplacer les sucreries par des fruits.
1) Il faut prendre conscience de nos mauvais réflexes
2) Il faut se motiver à changer ses habitudes
3) Il faut se mettre dans un environnement propice
Il y a aussi la quantité de calories qui joue. Je mange mal mais pas suffisamment pour grossir.
Machin Truc je ne parlais pas de l’envie du sucre (et sur ce que tu dis je suis complètement d’accord avec toi), je parle des symptômes que l’on expérience sur une sugar free detox. J’avais fait mes recherches sur le sujet avant de faire ma détoxication et je l’ai vécu moi-même. Je pense que pas mal de gens ne comprennent pas ce qui se passe dans le corps et finissent par arrêter leur detox/challenge (qui sont assez présent dans le pays où je vie).
Ta vidéo tombe a pic , c'est incroyable ! 👍👍
Ah c'est cool ça ! Je vais essayer de relever ce challenge... après les fêtes 😋 Ça va être dur car je suis une vraie bouche sucrée, mais j'espère y arriver 💪🏻
Super cette vidéo tu m'as motivée ^^ j'ai eu une période de deux mois très riches dans les émotions noires et j'ai fait des (petites me direz vous) crises de boulimie souvent. Du coup je savais pas trop comment m'en sortir, j'ai regardé beaucoup de vidéos nulles de régimes débiles et je sais que ça ne fonctionne pas, j'ai failli abandonner mais je suis tombée sur ta chaîne! Merci beaucoup j'espère y arriver!!
Ta vidéo tombe à pic car jai éliminé les produits laitiers depuis qqls semaines par rapport à mon acné et jai reellement vu une amelioration, une peau plus lisse !! Jai commencé un peu le sevrage du sucre ( ou du moins diminué pas éliminé completement parce que cest dur jaime le chocolat ou un pti truc sucré à la fin de mes repas). Avec les fetes ca va etre dut de ne pas en manger du tt ... partante pour tes conseils ! Je suis une bonne sportive du hitt de la muscu et de la piscine et pareil je vois une amelioration sur mon corps, affiné et musclé 😊😉😀
Merci encore une fois pour cette vidéo pleine de bons conseils. Pour avoir essayer déjà une désintoxication de sucre (bon peut-être pas aussi poussée qu'avec tes conseils), mais oui je confirme que les premiers jours ont été affreux, j'étais sur les nerfs, mais après c'est aller tout seul, maintenant je contrôle. Bon par contre j'ai toujours mon petit déj sucré, mais je me rends compte que j'ai vraiment réduit le sucre et c'est pas plus mal.
Merci Maman Panda, j'attendais cette vidéo avec impatience !
J’espère qu’elle va te plaire !!
C'est une super vidéo. Je vais essayer de tester tes petites astuces car je suis vraiment accro... et effectivement quand je suis pas bien ça me remonte le moral. C'est d'ailleurs pour ça que j'évite d'en acheter mais parfois c'est compliqué... Merci !
Vaut mieux ne pas acheter oui :) mais test aussi le petit challenge 🤗
@@KarolineRo oui je vais essayer ça :)
je connais pas mal le sujet et je m'en suis desintoxiquée pdt plus de 3/4 ans et me revoilà en plein dedans malgré que je ne mange jamais de petits gateaux ou autres cereales industrielles. Mais le sucre est partout en effet :) je veux m'en defaire absolument pour plein de raisons alors merci pour ces conseils supplémentaires.
Comme tu as dit je suis prête à commencer ce challenge....Après les fêtes aha ! Quand tu dit du arrêter les sucres simples pendant les 10 jours, tu comptes aussi les fruits ?
Il faut quand même de pas oublier qu'on peut et surtout le devoir aussi se faire plaisir mais dans le raisonnable ! Merci encore pour ta vidéo: tjr aussi super ! On sent ton soutien et ça fait plaise 😜❤
#teampanda
Gros bisous !!
Bon je suis un peu en retard mais je me lance ! Le sucre c’est bon mais c’est une prison !
Merci !!! Démarrage du challenge après les fêtes avec plein de recettes !
Merci pour ton travail de qualité. Je vais essayer de me lancer dans ce challenge !
Je ferai ce challenge juste après les fêtes, c'est une très bonne idée pour débuter l'année je trouve
Salut karoline ça fait plus de 10 jours que j'ai arrêté mais aujourd'hui, une envie folle de glucide donc j'ai craqué 😭graveeee😳
Je n’avais pas indiqué de stopper les glucides :)
Clairement je suis accro au sucre.. je vais appliquer tes astuces merci !!
Je t’adoreeee😍😍🥰🥰🥰 j’ai sauter sur la notif ! Merci pour tes conseils
💙💙💙💙💙💙 merci à toi !!
Karoline.Ro 😍🐼🐼🐼💙
Hello Karo! J'ai adoré ta vidéo comme toutes celles que tu sors d'ailleurs😉, j'apprends tellement de choses avec toi,c'est toujours avec impatience que j'attends la prochaine 😍 d'ailleurs dans celle ci,tu dis "d'arrêter les édulcorants" faudrait il donc ne pas acheter sur les sites de nutrition sportive (foodspring,nu3...) qui en contiennent dans quasiment tout leurs produits 😅😔? Bisous à toutes la famille panda,je vous adore!💙😘
Ouiiii😍 super vidéo !!! J'adore merci beaucoup 💙🐼💙🐼
Merci à toiiii 💙💙🐼
Salut Karo!Je me demandais si les sucres naturels tel le miel,les fruits,le sirop d’érable etc étaient autorisés durant les 10 jours de sevrages?
Continue comme ça, ta chaîne est une vraie mine de bons conseils!❤️
NON, NI MIEL , NI SIROP D ERABLE NI FRUITS.... NADA...( on oublie vite)
Je vais faire ça après les fêtes, parce que ça tombe pile poil pendant et ça serait encore plus dur et frustrant pour moi de commencer maintenant D: mais super vidéo !
Bonjour ma belle ! Ce serait sympa d'avoir quelques idées de collations... j'ai arrêté le SUCRE sous toutes ses formes le 11 novembre de cette année. Je ne t'ai pas attendu ah ah parce que j'ai commencé une transfo à cette date là. Mais de voir ta vidéo permet de continuer sur la lancée car oui des fois on a envie d'un bout de quatre quart marbré au chocolat... l'alternative pour le moment c'est de manger un bowlcake avec des fruits rouges pour le côté "réconfort". Merci pour ta vidéo et tes conseils, ne change rien ! Bisous et ramène nous pleins de belles photos de la neige ! 😋
Oui je vais vous donner ça sur Instagram !! 🤗 promis !!
Je suis devenue diabétique, donc j'ai été forcé d’arrêter hahaha même si je n''étais pas une grande consommatrice.
Je suis hyper accro au sucre!!! J’ai supprime beaucoup de produits industriels et j’évite les desserts ou je prends juste un fruit. Mais la cause psychologique est dure à modifier . Merci pour ta vidéo Caro. En 2019 je vais faire un mois sans sucre . I can do that
Je t'avoue, je tente...mais après Noël.... car ça va être très dur, je suis une super accro.... (petite, je rajoutais du sucre à mon bol de frosties...c'est dire !!). En tout cas, j'ai trouvé ton approche hyper intéressante et qui change des autres types de vidéos que j'ai vu sur le sujet (accro, mais je vois que c'est pas bien. C'est déjà ça !). Bises !!!
Bonjour je découvre votre vidéo j'en apprends c'est incroyable sur les féculents !!! Moi j'ai ce problème et je n'y arrive absolument pas je peux réduire mais pas arrêter. J'ai essayé le jeune intermittent j'ai réussi à perdre mais rebelote je reprends.
Hello C'est génial de sensibiliser les gens a ce problème.
Perso, j'ai remplacé le sucre blanc par du sucre de fleur de coco (IG très bas et en plus on ne détruit pas la plante donc elle donnera la coco) ça n'a pas la même odeur pourtant le goût y est !
Quand j'ai arrêté quand je sentais que j'allais craquer je buvais un verre de jus de citron avec un peu d'eau, ça me coupai l'envie de sucre.
Bon courage 😘
Coucou Karo ! Vidéo au top encore une fois 😊 Cependant je pense qu’il faudrait que tu précise que le fait de « remplacer » les habitudes sucrées par des habitudes salées ne doit en rien compromettre l’équilibre en sodium. Je m’explique, il faut une consommation de 5 à 6 grammes maximum de sel par jour (pour éviter les problèmes de cancer de l’estomac ou d’hypertension artérielle, conséquences d’une hyper consommation de sel), soit environ une cuillère à thé (selon l’Organisation Mondiale de la Santé). Certaines personnes pourraient donc jeter leur dévolu sur le sel ce qui est sans doute aussi dangereux que le sucre... Dur dur l’alimentation haha 💙
Oui exacte ! En fait salé ne veut pas vraiment dire sel. Un légume est considéré comme salé, mais pas pour autant bourré de sodium 🤗
Merci Caro , personnellement je suis totalement accro au pain de mie . Il faut que j'arrête !💙💙💙🐼🐼
Des idées de menus auraient été sympas :)
elle va le faire sur insta comme dit en vidéo
@@morganema55 J'ai pas fais attention :)
Merciiiii super vidéo comme toujours ❤️😘🐼
Merci pour cette vidéo juste top j'attends les recettes sur insta avec impatience 🤗😊
Mercii cette vidéo est faite pour moi !!
Bonjour, je suis tombé par hasard sur ta vidéo, et ton challenge me tente énormément j'aimerai trop me sevrer du sucre mais chaque fois je craque. Et j'ai bien envi d'essayer. Merci pour cette vidéo en tout cas.
Vidéo très intéressante , continue comme ça !👍👍
Coucou Karo, j'ai 17 ans et je suis acro au sucre mais j'essaye de remplacer tout les gateaux, biscuits,... par des solutions saines comme des fruits ou des energies balls. J'avais une question par rapport au petit dejeuner pcq dans ta vidéo tu nous propose de changer le changer du sucré au salé, mais est ce que c'est bon, d'après toi, de manger des flocons d'avoines avec du lait végétale, du miel et des fruits? Merci bcp
Merci pour ta vidéo. Je ne me sens pas encore complètement prête pour le challenge, mais j'ai déjà changé des trucs (amandes et noix au lieu du gâteau qui t'appelle vicieusement, sirop d'agave à faible IG pour le thé ou le yaourt...). Sinon, merci pour la motivation que tu m'apportes. J'ai repris le Fitness cette semaine après plusieurs mois d'arrêt, séance fullbody hier et là je douille... Des courbatures partout malgré les étirements... On dirait une petite vieille mais je SURKIFFE d'avoir mal. Chelou non ? 😉
Merci bcp... c impressionnant comme les gens ne savent pas ce q hydrate de carbone veut dire... ils se limitent vraiment 👍
Merci pour ta vidéo !!! Ça va tellement m'aider ^^ Je ne m'en sors pas ^^
Merci pour tes conseilles , je vais m’y mettre dès maintenant ❤️ !
Merci pour ces infos, j’suis pas accro au sucre j’ai de la chance !
Sinon nickel ton montage, ça change c’est jolie c’est beau (oui c’est pareil mais j’avais envie) c’est agréable que du plus ! 🐼💙💙
Vous préférez le saucisson ?! Le "gras" ?
Triton45 euh ni l’un ni l’autre
Alors effectivement vous êtes une grande chanceuse. :)
Ce n'est pas mon cas !
j'addore t'as chaine et t'est conseil son trop bien !! j'aime !
Coucou Karoline je viens de regarder ta vidéo et j’ai décidé de commencer demain mes 10 jours sans sucre!! Souhaite moi bonne chance
Tout à fait d'accord, étant diabétique insulino-dependante je suis obligée d'avoir une bonne hygiène de vie. Je suis à-5kg depuis 3 mois. Je me fait un bon repas plaisir le week et la semaine léger. Suite à mon expérience je ne conseil pas d'arrêter plus de 6 mois le sucre rapide , de se priver autant car après quand on regoute au sucre on retombe vite dans les travers et ×10! Donc manger 1 fois par semaine un petit plaisir c'est rien, et on a aucune frustration.
Le challenge est une excellente idée, on peut ressentir que notre corps est mieux et plus dynamique.
Challenge hyper intéressant, dommage qu'il tombe juste avant les fêtes de fin d'année ! Je vais quand même guetter les posts recettes etc. pour me faire une petite liste avant de le démarrer après les fêtes. J'aimerais bien me tester ! Super vidéo !! 💙🐼
Coucou, ta vidéo aide vraiment! Le sucré est un énorme point faible... pourrais-tu faire une vidéo une semaine dans mon assiette pour voir tes repas sur une semaine?
au tooooooop ne change pas Karo
Vidéo au Top !!
Petite question, je bois régulièrement du thé, j'ai changer mes habitudes niveau sucre, au lieu d'utilisé du sucré blanc, je met 1 cuillère à café de miel. Est-ce bon? Ou le miel fait t-il parti des sucres simples qu'il faut arrêter également?
Merci pour tout ses conseils maman panda =)
Emilie Pelletan je suis intéressée par la réponse. Et le sirop d’agave ?
Le miel en sois c’est mieux que le sucre blanc. Mais ya pas de bonne ou mauvaise chose tout est une question d’équilibre par rapport à ta consommation de sucre sur le restant de la journée... si ce n’est que ca et genre un ou deux carré de chocolat noir c’est pas grave du tout :)
Stevie!
@@Stephanie_KB Le sirop d'agave ou la stévia changent le gout du thé ( un sale gout légèrement anisé) je nne supporte pas ( je suis fan de thé) autant utiliser les sucrettes "candérel" depuis qu'ils on t changé la formule il n'y a plus d'aspartam. dedans ... Si on ne peut s'en passer...
Coucou karo ! Super vidéo comme d habitude !
J ai pris conscience du sucre lors de ma grossesse car j ai fait ce qu on appelle du diabète gestationnel
Aujourd’hui je fais attention mais pas assez.. je mange trop de pain et de chocolat ! Mais merci pour ta vidéo !
On essaye de créer un groupe 1 mois sans sucre ? Challenge 2019?
Allez je commence ce challenge dès maintenant 💪💪, je vais pas vous le cacher sa va pas être simple parseque je suis vraiment une accros au sucre
bonsoir je viens de découvrir tes vidéos ET j'adore surtout celle ci et deux trois autre je vais essayer de regarder toute tes vidéos 😊😊
cc oh oui des idées de p'tit dej sans trop de sucre et des remplacements pkoi pas merci trop trop bien j'adore bisous
Superbe video et concept ! Tu crois que la stévia peut remplacer le sucre ? Et le cacao sans sucre peut remplacer le chocolat ? Merci
Coucou Caro, je fais des crises d'hyperphagie, surtout abec du sucre ( tablette de chocolat, calendrier de Noël en entier, viennoiseries, pâtisseries... Ect) j'ai envie d'essayer ton challenge !!! En espérant le réussir car jusqu'à présent je n'est pas réussi un seul challenge.. 😔
Merci Caro pour cette vidéo 👏 ❤️❤️
Cc Karoline, merci pour tes vidéos ! Dis moi, que penses tu du sirop d'agave si on a trop de mal à arrêter le sucre ?
C'est du sucre aussi :)
@@KarolineRo aie😱
Bonne video comme d'habitude
Merciiiiii ç
Tu es toujours de très bons conseils! D’ailleurs un que j’ai suivi et qui m’a beaucoup aidée: ne pas hésiter à se resservir du plat principale (tout en étant raisonnable) afin de ne pas se jeter sur le dessert par la suite ;)
J’ai réussi à décrocher le sucre du jour au lendemain en achetant des noix et amandes à profusion. Mes petit déjeuners sont désormais composés de bons gras (fromage, oeuf, avocat, noix... et le plus petit morceau de pain possible même si fait maison).
La transformation est tout simplement incroyable et elle ne fera pas plaisir à l’industrie agro alimentaire du sure qui nous pourrit la vie depuis 80 ans...
Bonjour Karoline , pour ma part j’ai réussi à me sevrer des mauvais sucres ( gâteaux ,bonbon etc) en les remplaçant par des sucres plus saint comme les fruits ou le miel , cependant je me demandais si l’une de mes principales sources de sucre : les dates est une bonne source de sucre où dois-je la considérer comme une source de sucre simple à limiter aussi même si je n’en mange pas 30 par jours haha !
Merci et bonne continuation xx💛
Mérci karoline 😘 pour c'est vidéo ❤
de très bons conseils comme d'habitude ! merci Karoline !
mais le sevrage de sucre à Noël, c'est mort pour moi :'-(
Karo, J ai des questions , si je fais une salade avec des betterave, maïs, carottes râpées, c est considéré comme surcre dans les 10 jours que tu proposes ? J ai vraiment envie d arrêter ce sucre.
Aussi, peux tu nous lister en barre d info ce qui peut remplacer les féculents comme la pdterre,pâte, riz à part ceux k tu as cité dans la vidéo et quelle quantité je peux prendre par jour. Merci d'avance 😉
ouais je découvre cette vidéo le 24 donc le challenge, il attendra le 2 janvier :D Je suis une grosse accro au sucre et surtout aux édulcorants, car j'ai fait la chasse au sucres... Mais en me tournant vers les édulcorants (stevia dans le café et dans la patisserie notamment). Le point positif c'est que je suis maintenant accro aux pommes et que la plupart des snacks ne sont plus trop mon truc (à part la glace, genre Oppo, mais hého hein bon hein faut pas déc non plus).. Mais il reste du chemin à faire! déjà abonnée à ton compte insta, j'espère trouver des perles (surtout pour le matin, pour moi c'est porridge épeautre-lait végé-tofu soyeux-stévia et gouttes aromatisantes obligatoire, donc je ne sais vraiment pas comment je vais passer au salé, le porridge c'est ma passion)...
Bon bah let's GO !!!! Courage à tous ceux qui le font et courage de moi pour moi aussi💪🏽
Allez je vais tester ! I can do it!!
salut, super vidéo... jeune sec intermittent et plus de sucre (enfin presque). je continue le vinaigre balsamique , mon surimi et oui l'horreur mon coca light (1 canette par jour). mais plus d'autre sucre autrement , j'ai même arrêter mon lait écrémé 😥😥😥 (je n'aime pas le lait d'amande ou lait de soja dans le café, sniff) . perdu 7 kg en 2 mois... même si les 2 pemieres semaines durdur , en pleine forme je suis maintenant. c'est devenue un mode vie alors que je faisais juste pour maigrir. je n'ai plus de gros ventre ou mal de tête. et moins fatiguée la journée.