Bu Qida Təzyiqi 120-80 Edəcək - İnsanların Çoxu Bunu Bilmir!
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- #BirBax #Təzyiq #Ürək
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Yüksək qan təzyiqi müasir dövrümüzdə ən təhlükəli xəstəliklərdən biri sayılır. Bu xəstəlik ciddiyə alınmalıdır. Yoxsa qəfil ürəktutması, yaxud beyinə qan sızma kimi problemlərə səbəb ola bilər.
Qan təzyiqi deyiləndə qanın damarların divarlarına etdiyi təzyiq nəzərdə tutulur. Hipertoniya qan təzyiqinin davamlı artmasıdır. Bu, həm müxtəlif xəstəliklərin əlaməti olaraq, həm də naməlum səbəblərdən yarana bilir.
Qan təzyiqi millimetr civə sütunu ilə ölçülür və iki ədədlə göstərilir. Buna adətən yuxarı və aşağı təzyiq deyilir. Daha gənc yaşlarda, adətən 20-40 yaşlar arasında, qan təzyiqi120/80 mm civə sütununa bərabər olmalıdır. Daha yaşlı insanlarda bu rəqəm artır.
Dünyada təxminən 1,28 milyard insan hipertoniyadan əziyyət çəkir. BMT-nin hesabatına görə, Hipertoniya bütün dünyada əsas ölüm səbəblərindən biridir. Göründüyü kimi rəsmi rəqəmlər dəhşət saçır.
Yüksək qan təzyiqi olanlar arasında təxminən 46 faizinin bu barədə xəbəri olmur, Bunu Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikası göstərir.
Yüksək qan təzyiqini adətən xarici əlamətlərlə müəyyən etmək mümkün olmur. Təzyiqin olub-olmadığını öyrənməyin yeganə yolu onu yoxlamaqdır. Bu, tez və asan bir prosedurdur. Yəqin ki, həkimin qəbulunda və ya ev şəraitində bunu dəfələrlə etmisiniz.
Hipertoniya səssiz qatil adlanır. Ondan əziyyət çəkənlərin çoxu problemin olduğunu bilmir. Çünki hipertoniya heç bir əlamət olmadan, simptomsuz da keçə bilər. Buna görə də, belə hallara şübhə yaranarsa, qan təzyiqini mütəmadi ölçmək vacibdir.
Bəzi hallarda hipertoniya, səhər tezdən baş ağrıları, burun qanamaları, anormal ürək döyünməsi, bulanıq görmə və qulaqlarda cingilti ilə müşayiət oluna bilər. Şiddətli hipertoniya zəiflik, ürəkbulanma, qusma, çaşqınlıq, daxili gərginlik, sinə ağrısı və əzələ titrəməsinə səbəb ola bilər.
Bəs qan təzyiqini aşağı salan qidalar hansılardır?
Başlıca olaraq onu qeyd edək ki, qan təzyiqinizi normada saxlamaq üçün sağlam qidalanmaya üstünlük verməlisiniz. Şəkəri və duzlu qidaları minimum salmaq lazımdır.Yüngül qidalara keçmək, suda bişmiş, buxarda bişmiş ətlərə üstünlük verməlisiniz.
İndi isə qidaları ətraflı şəklidə diqqətinizə çatdıraq.
YAĞSIZ KƏSMİK
Kalsium və D vitamin ilə zəngin olan kəsmik qan təzyiqinin əösas düşmənlərindən biri sayılır. Mütəxxəsislər məhz kalsium çatışmazlığının hipertoniyaya yol açdığını bildirir. Kəsmik ürəyin işini tənzimləyir, damarları möhkəmləndirir. Təzyiq problem olanaların gün ərzində minimum 10-20 qram kəsmik yeməsi vacibdir.
ÇUĞUNDUR
Çuğundurun tərkibi azotlu maddələr və zülalla zəngindir. Onun tərkibində olan yağlı turşular beyindəki maddələr mübadiləsinə kömək edir. Bu tərəvəzin tərkibində birləşmiş betain maddəsi, xolin maddəsi var. Xolin qara ciyərin yağlanmasının qarşısını alır.100 qram çuğundurun tərkibində cəmi 40 kkal kalori var.
Çuğundur qara ciyər xəstəliklərində də məsləhət görülür. Onun tərkibində olan maddələr damargenişləndirici və sakitləşdirici təsirə malikdir. Bu maddələr orqanizmdən artıq mayeni çıxarır və ürəyin normal fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bu səbəbdən ateroskleroz, hipertoniya və ürək-damar xəstəliklərində qida rasionuna çuğundur əlavə etmək məsləhət görülür.
SARIMSAQ
Sarımsaq mineral və vitamin deposudur desək, yanılmarıq. Tərkibində A, B, C vitaminləri, kükürd, maqnezium, yod, 21 növ təbii antibakterial maddə var. Hər gün sarımsaq yeyilməsi qan damarlarını rezin kimi elastik edir, qansızmaların qarşısını alır, infarkt, insult, yüksək təzyiq, qanda yüksək xolesterin kimi xəstəliklərə tutulma riskini azaldır.
BANAN…
Banan kalium mənbəyidir. Dietoloqların hesablamalarına əsasən, üç bananın tərkibində orqanizmin sutkalıq kalium norması var. Bu isə ürək-damar sisteminin normal fəaliyyətinə şərait yaradır. Məhz bu səbəbdən həkimlər hipertoniya və aritmiyadan əziyyət çəkən insanlara banan yeməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, bananın tərkibində olan kalium qan təzyiqini də aşağı salır.
NAR VƏ ONUN ŞİRƏSİ
Narın tərkibi kalium, fosfor, kalsium, natrium, dəmir kimi minerallarla, həmçinin A, B1, B2, B3, C vitaminləri ilə zəngindir. Tərkibindəki kalium və natrium bədənimizin su balansını qoruyur, kalium həm də yığılmış artıq mayeni və ödemləri xaric edir, ürək, qan-damar sistemini qüvvətləndirir, əzələ və sümüklərə mineralların rahat daxil olmasına şərait yaradır.
İSPANAQ
Məşhur şərq təbibi İbn Sina ispanağın müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında bəhs edərkən onu bitkilərin şahı adlandırmışdı.
Çoxsağolun insanlara faydalı olan məlumatlar çatdırdığınız üçün
TƏŞƏKKÜR XANİM . DİKSİYA VƏ İNTONASİYANİZ ÇOX GÖZƏLDİR.
MƏLUMATLARİNİZ İSƏ GÖZƏLDİR.
Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər...
Necə gözəl sesi,danışıq qabilyeti var xanımın.MaşAlla💝
Çoox minnətdaram,gözəl məlumatlara görə.
Allah kömeyiniz olsun cox sagolun deyerli melumatlar ucun
Çox sağ olun belə gözəl məlumatlandırdığınız üçün.ALLAH sizi qorusun. 🤲
Siz sağ olun izlədiyiniz üçün
@@birbaxkanal Mende eksinedi teziqim awaqidi 42 yawim var hemewe teziwim awaqi olub tezeliyken resqi teziqim duwdu bir sast qaytarmiwam men neyniye bileremki teziqim narmallawsin ? Bir meslehet vererduz cox halsizam ureyimde onda nerahat olur evelceden cox saq olun
@@agilliolun2400 Salam, kofe için, təzyiqin qalxmasına kömək olacaq. Tünd şokolad da yaxşı təsir göstərir
@@nihatreis8076 kofeden hec xowum gelmir qeti ice bilmirem . Waqalad amma qend evezi yeyirem nece ildi dilime qend deymir pasdaysnni waqaladnan cay icirem meni gorrnler tecub eliyirki bu qeder waqalad yeyerler hele cox yeyirem smma yenede teziq hemen qaydadadi
Verdiginiz bilgiler için teşekkürler
DƏYƏRLİ MƏSLƏHƏT ÜÇÜN, ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRƏM, ALLAH RAZİ OLSUN SƏNDƏN 🤲❤
Sizin səsiniz də özünüz qədər GÖZƏL və CAZİBƏDARDIR! ☝️ Sizə təşəkkür Edirəm!
Allah köməyin olsun yaxşı məsləhətlər verdiz çox maraqlıdır
Siz sağ olun
Allah kömek olsun hamiya inshallah.Sag olun informasiyaya göre.
Siz sağ olun
Allah Təala sizdən razı olsun
ÇOOOX MARAQLI MƏLUMATDI BİLMƏDİYİMİZİ ÖRGƏNDİK. ALLAH SİZİ VAR ELƏSİN AMİNN
Çox sağ olun.
təşəkkür edirəm gözəl geniş məlumatlarınıza görə
Faydalı məlumatdır .sağ olun ❤
Siz sağ olun, Əzizə xanım🥰❤️
Çox.saqolun.
Allah sizə can sağlığı versin.Ğözəl insan.
Çox sağ olun.
Gözəl səsiniz həzin buıaq şırıltlsına bənzəyir.Böyük maraqla qulaq asdım.Çox sağ olun dəyərli məsləhətlərinizə görə😘
Cox sağ olun məlumatlar ücün gözəl aparıçısınız🎉
SİZ SAĞ OLUN
Gözəl məsləhət üçün təşəkkür edirəm
Biz təşəkkür edirik
Gülab da çox faydalıdı, içərisinə limon da sıxılarsa, anında təzyiqi aşağı salır.Təəssüf ki, çox yerdə gülabdan istifadə etmirlər.Bir də bildiyimə görə yemişan bitkisi də yüksək təzyiq üçün çox faydalıdı.Maraqlı videodu, dağ olsun xanım, belə dəyərli məlumatlar üçün.
,,Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər
Meslehetlere gore ćoox sag olun
Minnetdaram
Siz də sağ olun.Allah cəmi xəstələrə şəfa versin.Amiiin.
Teşekkürler
Cox tewekkurler
Allah sizdən razı olsun ❤
Siz çox maraqlı verliş aoarırsız ,var olun!!!
Siz sağ olun
Cox saqolun məlumata qörə faydalidi
❤nə qədər gözəl və səlist danışıq qabiliyyətiniz var❤
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Salam.allah.sizdən.razi..olsun.
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik🌹
Ən dəyərli kanal çox Təşəkkür edirəm çox yararlanırıq axarlı olsun paylaşımlar
Abartmayın
Çox sağ olun.
Cooox sag olun qızım allah sizi var etsin
Emeyi olan her kesden Allah razi olsun Amin
Cox sagolun maraqli melumatdir
Siz sağ olun
7uaX G = 4MZZ2
Ay millet KESMIK NEDIII?
@@Uss662tvarok ))
Salamlar, sizin videolar çox maraqlidir belə bilgiləri bilmək vacibdir. Çox sağ olun
İspanaq kereviznen bir yerde yeyilmelidir yoxsa ispanaqdakı demir bedennen atılır kereviz onu orqanizmde saxlayır
Cugdur tezyi qaldlrml?
Bu kanalın nəyin sevirəm həm xeyr edən həmdə zərərli tərəfini qeyd edrsiz çox təsəkkur edrəm
Dəyərli məsləhtlərniz üçün çox sağ olun mən və ailəm çox faydalaniriq 🤗
ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRİK
AĞZINIZA SƏSİNİZƏ SAĞLIQ
ALLAH SİZİ QORUSUN DƏYƏRLU MƏSLƏHƏTLƏRƏ GÖRƏ😘😘👍👍❤🌹
SORUŞMAQ İSTƏYİRƏM ÇUĞUNDUR ALMA KÖK
BU ÜÇ MƏHSULUN ŞİRƏSİNİ QARIŞDIRMAQ NƏ DƏRƏCƏDƏ DÜZGÜNDÜR .TƏŞƏKKÜRLƏR.
Gözəl səs gözəl anlatma məlhəm kimi sag ol gözəl xanım
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Çox sağolun gözəl başa salım gözəl elanlar yazırsız daim irəlidə olun nisallah
ƏTRAFLI MƏLUMATLARINIZA GÖRƏ ÇOX TƏŞƏKKÜRLƏR!..
Çox sagol
Спасибо 👍👍👍
Biz də abunə olduq gözləyirik videolarınızı. Faydalı videolarınıza görə təşəkkür
Minnətdarıq dəyərli izləyicimiz
allah razi olsun dediyinizücun cox saqolun.
Siz sağ olun🙏
Təşəkkür edirəm
Siz sağ olun ki, fikirlərinizi bizimlə bölüşürsünüz🙏🏻🌹
COX SAQOLUN KI TELIMATDANDIRIRSIZ BIZDERI
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN
Dəyərli məsləhərləriniz üçün çox sağolun
Menim tezgim cox aşğdı
Təzyiqim 90/40 ve ya 100/50 olur. Nebzin az olması uşaqlıqdan var məndə. Hal hazırda 30 yaşım var. Nə qədər riski var bele aşağı təzyiqin və nəbzin?
Deyerli meslehetleriniz ucun cox sag olun tewekkurler
Cox sag olun duz deyirsiniz men cugundur yeyende teyyiqim qalxir. Spanaq da da cox turrşu var o da medem narahatdi deye mene narahatliq verir hec yeye bilmirem
. Cox xoşuma gelen göyertidi . Butun dedikleriniz durdu teşekkurler
Sağ olun
Çox sağolun bu video roliklər çox lazımdır
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Sizin kimi loqman, təbii bitkilərdən insanları xırdalıqlarla başa salmaq vacibdir.Çox daqolun əladır.Kimyavi dərmandan təbbi bitkilər daha effektlifir həmdə ziyansızdır.
Məsləhətə görə təşəkkür
Çox sağ olun.
Salam məndə təzyiq oynaqdır 64 yaşım olacaq Bir gündə 3 dəfə təzyiqim dəyişir bəs necə edim ki normal olsun
Салам Хейале ханым сизи динлеирем кэзел месленетинизе кэре ела. Инди ханиш едирем мене бир месленет вересиниз Меним 60 яшым вар мен ашагы тезийден езиует секирем .Нансы гидалар мене месленетди. Сох сах олун. 🌷👍
gosterib deyir videoda
Чох саг олун зенмет вердим 🌷
Size evvelceden teşekkùr edirem .Bar Olin.
Çox sağ olun.
Çox sağolun Allah sizi qorusun
Salam mənim atam teziqi qalxdı beynine cüzi qan sizdi hal hazırda müalicə alır amma qasinin üstündə hərdən ağrı olur nə məsələhət görərsiz?
həkimə getməyi məsləhət görərdim
TƏŞƏKKÜR EDİRƏM .BİZİ MƏLUMATLANDIRIRSINIZ.
,,Salam xanımlar sizə evdən idarə olunan onlayın iş təklif edirəm işimiz rəsmidi yəni dövlət tərəfindən təsdiqlənmişdir artan gəlir sistemi ilə işləyirikehtiyacı olanlar müraciət edə bilərlər
Sağ ol qızım məsləhətinizə və gözəl izah etiyinizə görə təşəkkür edirəm
Çox sağ olun
Əlacsızlıqdan bura gələnlərə salam!
¹❤❤❤
Təşəkür faydalı məsləhətlər ücün👍👍👍❤❤❤👍👍👍👍👏👏👏
Çox sağ olun
Sidiy kisəsindəki daşı nə parcalaya bilir?
Salam.kəsmi nədii?
Yaradan işünüzü avand eləsin AMİN🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Minnətdarıq dəyərli izləyicimiz
Əla maarifləndirmə
Salam mənim mədəmi elə bil bıçaqnan doğrıyıllar kefir içə bilərrəmmi zəhmət olmasa bu haqda məlumat verərdiniz
İcmə süd məhsullarını doz
Həmcinin yemə
EWITDIYIME GORE SARMISAQ TEZYIQI QALDIRIR
BU DUZDURMU ?
Təzyiqim 180 ın 100 ə olurdu fikir vermirdim, iki il bundan qabaq insult oldum,indi babatam.İnsanlaırı məlumatlandırdığınız üçün çox sağ olun
Cox sag olun sizlere tesekur edirik cox deyerli meeslehetleriniz ücun.Allah sizleri qorusun Amin Insallah.
Çox gözel başa salìrsız👍👏
Melahetli sesi olan xanlm Cox sağ olun teşekkür edirem❤
Minnətdaram
Sag olun.
Bu xanimi cox sevirem.Cox gozel semimi ,sevilesi xanimdir.
Allah sizden razı olsun gözel xanım
Sizdən də
Belə yaşamaq üçün 3000 əmək haqqı olmalıdır,onu da alsam,ürəyim saat kimi işləyər,heç bunlara ehtiyac olmaz...
he
N
😅👍
Sözsüz
👍
Coooox sag ol xanım gozel meslehetler ucun
Əla qəşəng
Allah razı olsun
Sizdən də
Birinci köstərdiyiniz ağartı nə idi ?
Kəsmək nədi o
Чох сагол саглам меслехетине кора аллах сени горусун.🤲☝🙏❤
Təşəkkür edirəm məsləhətlərin üçün.sağlam bədəndə sağlam da ruh olar.
Ela 👍👍👍
Tewekkurler cox gozel
Təşəkkür edirəm❤
Salam doxdır menim teziqim cox aşağadı 110 70 nece onı normal etmey olar
Superdi vallah
Quliyeva metanet
Allah size çan sağliği versin mende sizi dinledim
Etraflı melumat uçun size minmetdaram canım men yuksek tezyiqli adamam🥰👍
Ay xanım, medinstitytda mühazirə dinləmiriyee..
Ürəyimiz üzüldü, keç mətləbə
Fikirləriniz bizim üçün dəyərlidir. Bütün videolarda şərhlərinizi gözləyirik.
Size teşekkür edirem.
Təşəkkür edirik
Cох sagolun gozel mesletinize gore
Siz sağ olun
minnətdaruğ sizə
Спасибо большое.
INANIN NAR MENIM MEDEMI PIS GUNE QOYDU 120 TEZYIQLE GEZIRDIM NARDAN SONRA 146 OLDU,1 AY NAR YEDIM NAR MEDEDE TURWULUQU ARTIRIR ONA GORE MEDEDE PROBLEM YARANIR
Cox saxolun yaxçi meslehetler verirsiz
Siz sağ olun
Салам ханым, сорушмагада утанырам. Кесмик недир? Тварогду, йохса сузме? Саг олун.
Tvarok
Tvaroq
Bəli🙏
Tvaroq rus dilindədi
Bəs bizim öz dilimizdə ?
@@zzzaaa1685 şor😊
Mənim 42 yaşım var, tez tez ürək təzyiqim 100-110 olur, bu normaldı?
Çox sag olun meslehetiniz çox faydalıdır.ele qulag asdıqca adam özünü rahat hiss edir.amma bilmirem ki niye,,,,
Bunun dermani millete pensiya haxlarini vermek lazimdi milletimiz teziq pulsuzluqdan kasibciliqdan tapir bos bos danisma
Bu kanal qəşəngdi