रोज सुबह दो प्राणायाम 10 बार करना जीवन भर निरोग रहोगे | Premanand Ji Maharaj

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प्रेमानंद महाराज जी का उपदेश है कि रोज सुबह दो प्राणायाम 10 बार करने से जीवन भर निरोगी रहा जा सकता है। उनके अनुसार, प्राणायाम का अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह अभ्यास प्राचीन योगिक परंपराओं में आधारित है और इसका मुख्य उद्देश्य श्वास को नियंत्रित करना और जीवन ऊर्जा (प्राण) को संचारित करना है।
प्राणायाम का नियमित अभ्यास शरीर की विभिन्न प्रणालियों को संतुलित करता है और स्वास्थ्य को बनाए रखता है। सबसे पहले, यह श्वसन प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे फेफड़े अधिक ऑक्सीजन प्राप्त कर सकते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को प्रभावी रूप से निष्कासित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, यह हृदय प्रणाली को भी लाभ पहुंचाता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और हृदय की कार्यक्षमता बढ़ती है।
महाराज जी का कहना है कि प्राणायाम मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। यह तनाव और चिंता को कम करता है और मानसिक स्पष्टता और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है। प्राणायाम के अभ्यास से मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन मिलती है, जिससे मन शांत और स्थिर होता है। इससे ध्यान की गुणवत्ता में सुधार होता है और व्यक्ति मानसिक शांति प्राप्त करता है।
प्राणायाम का अभ्यास करने से प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है, जिससे शरीर बीमारियों से लड़ने में अधिक सक्षम होता है। यह पाचन तंत्र को भी सुधारता है, जिससे भोजन का बेहतर पाचन और अवशोषण होता है।
प्रेमानंद महाराज जी का यह उपदेश सरल लेकिन प्रभावी है। हर सुबह दो प्राणायाम 10 बार करना केवल कुछ ही मिनटों का समय लेता है, लेकिन इसके फायदे जीवन भर महसूस किए जा सकते हैं। उनके अनुयायियों ने इस अभ्यास से अपने जीवन में महत्वपूर्ण सुधार देखा है और निरोगी जीवन का आनंद लिया है। इस प्रकार, महाराज जी के इस उपदेश का पालन करने से व्यक्ति न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक और आत्मिक स्वास्थ्य भी प्राप्त कर सकता है।
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[@omprakashyadav3001]

Guru Ji ke Charno me koti koti parnam Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha Radha

[@kaushallyayadav9150]

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[@YouDontKnowMeXYZ]

Jai shree radhe shyam ji ❤

[@KathaKevalam]

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[@mahendradudi2602]

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[@Akashchaudhayry5555]

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[@Akashchaudhayry5555]

Aap par copy right nahin aata mere par to aa jata hai

[@KathaKevalam]

कुछ वीडियो में आता है तो उसे जितनी दूर काट देते हैं। ज्यादा रहता है तो पब्लिश नहीं करते हैं