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이야..이게 어디서부터 어떻게 말해야할지 모르겟는데..진짜 영상이나 나레이션이나 전부 너무좋네요 굳이 동기부여 영상이 아님에도 이걸보는것만으로도 뭔가 차오르는느낌.. 루틴 감사히 가져갑니다
오 정말요?ㅋㅋ 대박이네요 ㅋㅋ 영상이 너무길어서 힘들었어요 ㅠㅠ
이번 컨텐츠 너무 좋습니다 ㅠㅠㅠ
ㅋㅋ 감사합니다 하비님 주말잘보내시나요?ㅎ
악력훈련에.. 한다리운동이라... 되게특이한데 끌리네
필수운동입니다 ㅎ
좋아요~
아악 ㅋㅋㅋ 감사합니다! ㅎ
형님 모자는 어디껍니까? 영상 늘 재밋게 보고잇습니다. 나시티도 멋지네요. 운동복 예쁘게 잘입으시네요.
모자가 네이버에 퍼스트핏 쳐보시면 나와요 ㅎ.
답변 감사합니다 ㅎ
나시티 이뻐요 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 나이키가 다했네
플로어 프레스 운동하시는거보니까 가슴자극 제대로 가네요 바로 검색해봄..
저도 첨해봤는데 좋더라고요 중량도 좀 올려봐야겠어요 ㅎ 근데 조심해야할게 첨들어올릴때 자세안잡히면 느낌 안좋더라고요 조심조심
화요일 목요일은 쉬는건가요?
열심히 노력하는데 힘들어요
저도 힘드렁요 ㅠㅡㅠ
5-10회로 3-4 세트를 반복하라는건 5-10rm을 말하는건가요,,,?
네 맞습니다!
혹시 최근 3대중량이 얼마나 드시나요
전 지금 데드를 못하고있어요 ㅠ의사말로는 허리의 인대가 엄청나게 약해져있어서 조금만 무거운무게를 들어도 쉽게끊어진답니다 ㅠ 스쿼트 벤치 ,오버헤드프레스로만. 360입니다 ㅠ
@@workoutalone 허리는 어쩌다 그리되셨나요 ㄷㄷ
ㅎ 인대와 건이 싱싱할때야 잘못된자세로 들어올려도 끊어지지않지만. 실제로는 손상되고 있었던거죠.. 제대로된 교육없이 들리는구나 = 바른자세 인줄 착각하면서 10년넘게 해오다 어느순간 끊어짐을 수차례반복했더니 이지경이 되었습니다 ㅎ
허리나관절이좀안좋아도하나요?
허리나 관절이 안좋으면 모든운동을 못하실텐데. 하실수 있는수준 무리하지 않는 수준에서 시도해보십시요 퓨
@@workoutalone 벤치프레스종류많이잇던데 전부다해야되나요?? 전복싱만오래하고헬스는한번도안해봐서하나도몰라서..
아뇨 ㅋㅋㅋ 저중에 택일이예요 ㅎ
@@workoutalone 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저잘몰라서어제3시간동안하다가포기햇는데..알겟습니다!
일반인들이나 약한사람을위한 영상인데 단어들이 너무 어려워요 ㅠㅠ
그러게요 ㅠ 논문이나 칼럼을 번역하다보니 단어를 쉽게 풀어야겠네요
엑셀파일 어디서 얻을수 있나요
엑셀파일은 따로 없구.... 저걸따로 메모하셔야 될거같아요 ㅠㅠ
@@workoutalone 아니면 pdf파일도 따로없나요
답이 늦어서죄송해요 블로그 주소를 기재해뒀으니 블로그라도 가셔서 보셔야할거같네요 ㅠ
@@workoutalone 블로그 링크가 어디있나요
@@kizueiydypquioe432 출처:@t
넘모 무섭다
완죤 무서운 따거들 ㅋㅋㅋ
한명의 멸치가 비추를 눌렀습니닷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살좀빼시나요?
@@workoutalone 식단이 중요한데 쉽지가않네요ㅜㅜ
@@차읽녀 전 막 먹어재끼는데 살이 안찌네요?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옷 입은거 40살맞음? ㅋㅋ
나이값못함? ㅋㅋ
이야..이게 어디서부터 어떻게 말해야할지 모르겟는데..진짜 영상이나 나레이션이나 전부 너무좋네요 굳이 동기부여 영상이 아님에도 이걸보는것만으로도 뭔가 차오르는느낌.. 루틴 감사히 가져갑니다
오 정말요?ㅋㅋ 대박이네요 ㅋㅋ 영상이 너무길어서 힘들었어요 ㅠㅠ
이번 컨텐츠 너무 좋습니다 ㅠㅠㅠ
ㅋㅋ 감사합니다 하비님 주말잘보내시나요?ㅎ
악력훈련에.. 한다리운동이라... 되게특이한데 끌리네
필수운동입니다 ㅎ
좋아요~
아악 ㅋㅋㅋ 감사합니다! ㅎ
형님 모자는 어디껍니까? 영상 늘 재밋게 보고잇습니다. 나시티도 멋지네요. 운동복 예쁘게 잘입으시네요.
모자가 네이버에 퍼스트핏 쳐보시면 나와요 ㅎ.
답변 감사합니다 ㅎ
나시티 이뻐요 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 나이키가 다했네
플로어 프레스 운동하시는거보니까 가슴자극 제대로 가네요 바로 검색해봄..
저도 첨해봤는데 좋더라고요 중량도 좀 올려봐야겠어요 ㅎ 근데 조심해야할게 첨들어올릴때 자세안잡히면 느낌 안좋더라고요 조심조심
화요일 목요일은 쉬는건가요?
열심히 노력하는데 힘들어요
저도 힘드렁요 ㅠㅡㅠ
5-10회로 3-4 세트를 반복하라는건 5-10rm을 말하는건가요,,,?
네 맞습니다!
혹시 최근 3대중량이 얼마나 드시나요
전 지금 데드를 못하고있어요 ㅠ
의사말로는 허리의 인대가 엄청나게 약해져있어서 조금만 무거운무게를 들어도 쉽게끊어진답니다 ㅠ
스쿼트 벤치 ,오버헤드프레스로만. 360입니다 ㅠ
@@workoutalone 허리는 어쩌다 그리되셨나요 ㄷㄷ
ㅎ 인대와 건이 싱싱할때야 잘못된자세로 들어올려도 끊어지지않지만. 실제로는 손상되고 있었던거죠.. 제대로된 교육없이 들리는구나 = 바른자세 인줄 착각하면서 10년넘게 해오다 어느순간 끊어짐을 수차례반복했더니 이지경이 되었습니다 ㅎ
허리나관절이좀안좋아도하나요?
허리나 관절이 안좋으면 모든운동을 못하실텐데. 하실수 있는수준 무리하지 않는 수준에서 시도해보십시요 퓨
@@workoutalone 벤치프레스종류많이잇던데 전부다해야되나요?? 전복싱만오래하고헬스는한번도안해봐서하나도몰라서..
아뇨 ㅋㅋㅋ 저중에 택일이예요 ㅎ
@@workoutalone 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저잘몰라서어제3시간동안하다가포기햇는데..알겟습니다!
일반인들이나 약한사람을위한 영상인데 단어들이 너무 어려워요 ㅠㅠ
그러게요 ㅠ 논문이나 칼럼을 번역하다보니 단어를 쉽게 풀어야겠네요
엑셀파일 어디서 얻을수 있나요
엑셀파일은 따로 없구.... 저걸따로 메모하셔야 될거같아요 ㅠㅠ
@@workoutalone 아니면 pdf파일도 따로없나요
답이 늦어서죄송해요 블로그 주소를 기재해뒀으니 블로그라도 가셔서 보셔야할거같네요 ㅠ
@@workoutalone 블로그 링크가 어디있나요
@@kizueiydypquioe432 출처:@t
넘모 무섭다
완죤 무서운 따거들 ㅋㅋㅋ
한명의 멸치가 비추를 눌렀습니닷
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살좀빼시나요?
@@workoutalone 식단이 중요한데 쉽지가않네요ㅜㅜ
@@차읽녀 전 막 먹어재끼는데 살이 안찌네요?????ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
옷 입은거 40살맞음? ㅋㅋ
나이값못함? ㅋㅋ