J'ai adoré ces exercices : les grands pliers avec le petit saut et où on tient sur la pointe des pieds, les fentes de chaque côté, les croisés pointés avec le kick, le premier exercice des fessiers lorsqu'on est sur le ventre et on écarte les pieds, le relevé de fessiers avec les petites pulsions 😊😊
Et bien j’ai énormément transpiré. J’ai eu beau m’éponger impossible de contenir les gouttes de transpiration. Merci beaucoup j’ai adoré cette séance 😃
Super séance ça fait du bien 🍅 moi aussi en bonne compagnie 🐱 Praline adore faire ses griffes sur le tapis !!! Jaime beaucoup les fentes et les croisés arrière avec kick. Et j'aime bien les altères du debut (ça pique) Go abdos !👍💪
Super séance encore une fois. Je n'ai pas d'animal de compagnie donc pas d'émoticone 😉. Alors les séances que j'ai préféré donc celles des abdos et la cardio de la semaine dernière, celle plus dansé que les autres.
J'ai adoré cette séance !! Personnellement, les exercices que j'ai préféré ont été : les exercices des bras et des fessiers des premières semaines !! Concernant les abdos et jambes, j'ai aimé tous les exercices !!
je degouline a fond , tres bonne seance. je fais la seance sans animaux pour l instant mais on récupère notre nouvelle petite chienne mardi pro donc les dernieres seances seront en sa compagnie
J'ai kiffé !!! J'ai déguliné de ouf !!! Ça perlait ahah, ça m'arrive rarement de perler à ce point ^^ et mon chaton aussi me regardait chelou ahahah 🐱 mais j'ai adoré cette séance !
Séance rattrapée! J'ai chaaaaauuuuud. J'ai peur de comment je vais me sentir ce soir après tout ca et mon cours de pôle... Moi qui me sentais fatiguée et épuisée ce matin justement, je suis ravie d'avoir fait cette séance je suis au top et en forme pour finir la journée! Merci! (Exercice préféré de cette séance : grands pliés et kicks côtés + grand plié petit saut sur pointe et les fessiers aussi) J'ai oublié : j'utilise des altères de 1kg.
Super chaud j'ai adoré ! Je dégoulinais dès l'échauffement mais là encore plus ! J'avoue que j'ai du faire quelques petites pauses ! Pour les poids j'ai pris des vrais poids (ca y est je suis équipée tout comme il faut !) de 1,5kg pour le travail et 500g pour le bras statique. Je n'ai pas encore d'animal de compagnie (bientot bientot !) mais je sais que le chien de mes parents vient s'allonger sur le tapis sport dès qu'on le sort ! Le problème c'est que c'est un Golden Retriever de 35kg qui prend littéralement tout le tapis ! Pas facile facile de faire les exercices du coup ! Et il tient très chaud en plus !! Mais c'est beaucoup plus drôle il faut l'avouer ! ^^ J'espère que demain je pourrais encore levé les bras ! Merci pour cette super séance !
Ouille ! Le Squeeeeze des fesses a bien piqué 😄 et j'ai eu bien chaud 🍅 Sinon, pour ma part ma chienne🐶 me laisse tranquille pendant ma séance mais le bébé chat🐈 de 9 mois adore venir voir ce qui se passe 😄
Je ne réussis vraiment pas les planches : au bout d une je n en peux plus ! Mon chien a compris que le tapis était pour travailler du coup elle dort à côté maintenant 😉🦊 j aime bien les exercices style danseuse classique ça fait vraiment tout bosser pour tenir !
Waaaaaw après plusieurs jours sans séance de sport (mais des belles randos hihi) ça fait un bien fouuuuuuu !! J'ai pris des briques de lait de 1L... j'ai déguuuuuliné 🥵🍅 petite patounes d'animaux 🐾 petit chien pour Zorro 🐶 petit chat parce que je les adore 🐱 et deux filles parce que c'est ma soeur qui a passé la tête par la porte pendant ma session (bon elle n'a pas été jusqu'à se rouler en boule sur le tapis de yoga... ahahah) 👭
On est bien rouge avec Sandra !!! 1kg pour Sandra et 1,5kg pour moi. Team tomate en force !! 🍅🍅🥵🥵 Difficile de choisir ce que je préfère car j'ai tout aimé !! 😅😂 En tout cas j'ai beaucoup plus d'équilibre qu'au début et c'est juste trop bien !! Celui que j'ai moins aimé c'est la planche inversée car impossible d''y arriver.....
J'ai bcp aimé cette séance mais ça pique surtout les abdos et les bras au début je les ai bien senti aussi ! Je fais ça avec des haltères de 1kg qui ont remplacé mes briques de lait 😅
Un chat de 6kg que j’ai utilisé juste pour un mouvement (le 2ème alors qu’il y avait pas besoin de poids)😂😂😂. Sans blaguer, j’utilise des bouteilles d’eaux d’1L et ça brûle déjà pas mal rien qu’avec ça ahah. Sinon j’ai quasi tout aimé en mouvement, juste les derniers exercices d’abdos que j’ai moins aimé.. 🐈🐶
Toujours accompagnée de mon bébé chat 🐈😻😻😻 merci on a bien transpiré encore !!! 😘😘
J'ai adoré ces exercices : les grands pliers avec le petit saut et où on tient sur la pointe des pieds, les fentes de chaque côté, les croisés pointés avec le kick, le premier exercice des fessiers lorsqu'on est sur le ventre et on écarte les pieds, le relevé de fessiers avec les petites pulsions 😊😊
Wouha waouh il faut super chaud 🍅🍅🍅😍 moo c'est mon petit chat qui me regarde 🐈
Le lundi donne le ton de la semaine 😜🍫👍 ça va être chaud !! Je suis en nage 🍅🍅🤣 top top ! À demain Emma 💪
Et bien j’ai énormément transpiré. J’ai eu beau m’éponger impossible de contenir les gouttes de transpiration. Merci beaucoup j’ai adoré cette séance 😃
Super séance ça fait du bien 🍅 moi aussi en bonne compagnie 🐱 Praline adore faire ses griffes sur le tapis !!!
Jaime beaucoup les fentes et les croisés arrière avec kick. Et j'aime bien les altères du debut (ça pique)
Go abdos !👍💪
Super séance encore une fois. Je n'ai pas d'animal de compagnie donc pas d'émoticone 😉. Alors les séances que j'ai préféré donc celles des abdos et la cardio de la semaine dernière, celle plus dansé que les autres.
Waouh ! J'ai très chaud 🥵 ça dégouline vraiment 😥 j'ai pu enfin tester mes petites haltères roses....parfait 👍
Super séance ! Chaud chaud 🥵🍅
jour 29 fait je coule maintenant j'enchaine le jour 30 go go go merci encore Emma
J'ai adoré cette séance !!
Personnellement, les exercices que j'ai préféré ont été : les exercices des bras et des fessiers des premières semaines !! Concernant les abdos et jambes, j'ai aimé tous les exercices !!
quel chaleur après cette séance je dégouline a fond merci encore
je degouline a fond , tres bonne seance. je fais la seance sans animaux pour l instant mais on récupère notre nouvelle petite chienne mardi pro donc les dernieres seances seront en sa compagnie
🐶🐱🍅💋super seance
🐈 mon petit chat adore venir se frotter et faire des calins pendant l’entrainement 🧘♀️😍
J'ai kiffé !!! J'ai déguliné de ouf !!! Ça perlait ahah, ça m'arrive rarement de perler à ce point ^^ et mon chaton aussi me regardait chelou ahahah 🐱 mais j'ai adoré cette séance !
Séance rattrapée! J'ai chaaaaauuuuud. J'ai peur de comment je vais me sentir ce soir après tout ca et mon cours de pôle... Moi qui me sentais fatiguée et épuisée ce matin justement, je suis ravie d'avoir fait cette séance je suis au top et en forme pour finir la journée! Merci! (Exercice préféré de cette séance : grands pliés et kicks côtés + grand plié petit saut sur pointe et les fessiers aussi)
J'ai oublié : j'utilise des altères de 1kg.
Super séance, j'ai adoré tu pourrais donner des noms aux exercices car ce n'est pas facile de les nommer. Trop mignon ton chien.🐶
J'adore! Merci pour cette nouveauté :p
Simba has almost tripped me many times during these workouts 😸. Anyway, love all the arm exercises, especially those bicep curls 💪🏻
Golzar Shaari 😅😅😅 Simbaaa 🤗🤗
Super chaud j'ai adoré ! Je dégoulinais dès l'échauffement mais là encore plus ! J'avoue que j'ai du faire quelques petites pauses ! Pour les poids j'ai pris des vrais poids (ca y est je suis équipée tout comme il faut !) de 1,5kg pour le travail et 500g pour le bras statique.
Je n'ai pas encore d'animal de compagnie (bientot bientot !) mais je sais que le chien de mes parents vient s'allonger sur le tapis sport dès qu'on le sort ! Le problème c'est que c'est un Golden Retriever de 35kg qui prend littéralement tout le tapis ! Pas facile facile de faire les exercices du coup ! Et il tient très chaud en plus !! Mais c'est beaucoup plus drôle il faut l'avouer ! ^^
J'espère que demain je pourrais encore levé les bras ! Merci pour cette super séance !
Super séance ! Perso j'ai pas d'exercices préférés mais je préfère la fin du programme, c'est plus dansé ;) (mais j'aimais aussi beaucoup le début :))
On ressort de cette séance trempé 😅🍅🐕, et pour les exos j'aimerai bien refaire les montées pour les fessiers et les exos de nage 😘
Super ! Très chaud 🍅. Chez moi, c'est mon chat qui se demande ce que je fais tous les soirs. 😉🐈
Ouille ! Le Squeeeeze des fesses a bien piqué 😄 et j'ai eu bien chaud 🍅
Sinon, pour ma part ma chienne🐶 me laisse tranquille pendant ma séance mais le bébé chat🐈 de 9 mois adore venir voir ce qui se passe 😄
Super comme D'hab, pas d'exo préféré par contre finalement je préférait les pompes mdr mais séance géniale
Super les exercices!! la partie abdo est un peu plus difficile🍅🥵🐶!!
J'ai fais avec des haltères de 1kg!!🥵 #teamtomate
🍅🥵🐶j’avoue préférer les lundis de la première partie du programme, mais j’ai chaud!!! Ça ira mieux lundi prochain!!!!
Avec une semaine de retard, séance faite et j'ai chaudddddd
J'avais aussi mon chien qui était à coté de moi et qui me regardait pendant la séance 😅🐶🐶
Je ne réussis vraiment pas les planches : au bout d une je n en peux plus ! Mon chien a compris que le tapis était pour travailler du coup elle dort à côté maintenant 😉🦊 j aime bien les exercices style danseuse classique ça fait vraiment tout bosser pour tenir !
Chaud Chaud Chaud avec 2 haltères d'1,5kg..!🥵 Pendant ce temps ma York 🐶 fait la sieste sur le canapé
Waaaaaw après plusieurs jours sans séance de sport (mais des belles randos hihi) ça fait un bien fouuuuuuu !! J'ai pris des briques de lait de 1L... j'ai déguuuuuliné 🥵🍅 petite patounes d'animaux 🐾 petit chien pour Zorro 🐶 petit chat parce que je les adore 🐱 et deux filles parce que c'est ma soeur qui a passé la tête par la porte pendant ma session (bon elle n'a pas été jusqu'à se rouler en boule sur le tapis de yoga... ahahah) 👭
On est bien rouge avec Sandra !!!
1kg pour Sandra et 1,5kg pour moi.
Team tomate en force !! 🍅🍅🥵🥵
Difficile de choisir ce que je préfère car j'ai tout aimé !! 😅😂
En tout cas j'ai beaucoup plus d'équilibre qu'au début et c'est juste trop bien !!
Celui que j'ai moins aimé c'est la planche inversée car impossible d''y arriver.....
J'ai bcp aimé cette séance mais ça pique surtout les abdos et les bras au début je les ai bien senti aussi ! Je fais ça avec des haltères de 1kg qui ont remplacé mes briques de lait 😅
😻😻😻
Un chat de 6kg que j’ai utilisé juste pour un mouvement (le 2ème alors qu’il y avait pas besoin de poids)😂😂😂. Sans blaguer, j’utilise des bouteilles d’eaux d’1L et ça brûle déjà pas mal rien qu’avec ça ahah.
Sinon j’ai quasi tout aimé en mouvement, juste les derniers exercices d’abdos que j’ai moins aimé.. 🐈🐶
Je dégouline à fond les ballons, je suis un vrai coulis de tomate, d'ailleurs aujourd'hui mes haltères sont des bouteilles de ketchup 😂
Seance rattrappée avec mon petit titou qui mregarde les yeux pleins de pitié 😂😿
J'ai super chaud 😅🍅 Mon chat est sur le canap et me regarde trop bizarre 😂 Elle doit se dire " moi je préfère rester couchée !"😸
super seance! par contre nomme les exercices c'est pas simple ... 🐈
Hot hot 😁🐶avec des poids de 1 kg....