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몸매 작살이였던 외국인 아내.. 잣됐습니다;;; [국제커플/국제부부] (베트남일상#2-20)
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- Опубликовано: 1 июл 2024
- 두리안.. 이 험한 것..
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멤버십 가입 : / @hassidorin
도린이 밥한끼 사미라 : toon.at/donate...
혹시라도 광고&협찬 : strd99@naver.com
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촬영장비 : DJI Osmo Pocket 3
마이크 : DJI Mic 2
편집 : Adobe 프리미어 프로
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🎵Music provided by 브금대통령
Track : 역시 난 멋있어 - • 역시 난 멋있어 | 찡긋😆
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#국제부부#국제커플#베트남#박도린#다낭#두리안#뱃살#다이어트#혈압#걷기
![외국인 아내의 인생 첫 오일 마사지.. 개민망;;; [국제커플/국제부부] (베트남일상#2-26)](http://i.ytimg.com/vi/zEsFEK4_gtU/mqdefault.jpg)
![유튜브 수익, 생활비, 멤버십 가입자 수까지 다 알려드림. [국제커플/국제부부] (베트남일상#2-23)](/img/1.gif)
말없이 계시면 십대 같네요. 👍
아이구~ 그 정도는 아닙니다~ㅎㅎ
이쁘게 봐주셔서 감사합니다~ ^^
(편집시 피부 수정은 합니다.ㅋ)
@@HassiDorin 나이를 알기에 진심으로 십년전 영상인가? 하는 생각을 했었습니다. 운영자님 부럽습니다~👍
형님 영상은 보고 또보고 ㅋ 화이팅!
쪼아요❤❤❤
ㅎㅎ 감사감사~ 화이링~~ ^^
오랫만에 보는데 도린님 건강해지셧네요..화는 신랑이풀어드리세요 ㅎ😊
잘 먹더니 확실히 얼굴은 좋아지네요.ㅎㅎ ^^;
도리님 너무 이쁘셔요 😢
감사합니다~ ^^
개인적인 고민도 많으시겠지만
너무 행복해보여 좋네요😊
밤에 자려고 누우면 잠이 안 올 때도 많지만..
날 밝으면 최대한 재밌게 사려고 노력합니다.ㅎㅎ
감사합니다~ ^^
❤❤이쁜 도린❤❤
감사합니데이~ ^^
하씨님 스태미너 챙겨서서 건강하셔야 도린님도 행복하게 해줘야죠...!! 남자는 힘힘힘!!
넵! 힘!!! ^^
도린이님 살쩌도 귀엽고 이쁘요
감사합니다~ ^^
하씨 도리님 아라뷰 ❤
저도 사..사.. 좋아합니다~ㅋ ^^
도린씨 살찌니 후덕해지네요
ㅋㅋ 그러게요. 안그래도 동그란 얼굴이 더 동글동글~ ^^;
통통하니 더 보기좋아요~^^
ㅎㅎ 감사합니다~ ^^
저도 지금 다낭 도로를 걸었더니 미치도록 땀이 나더랍니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그죠?ㅋㅋㅋ 가만 있으면 그나마 괜찮은데 조금 걸으면 땀이 땀이;;;
불꽃놀이 볼수있는 레스토랑이나 바가 있음 공유요 금주 다낭가요 ^^
아마.. 그런 곳은 이미 예약이 다 차서 잡기 힘드실 것 같습니다~
까우 송 한강다리 근처라면 어디라도 어느 정도 보실 수 있어요.
저희도 보러간 적이 없다보니 자세히는 잘..
도움 못 드려 죄송합니다~ ㅠ ㅠ
전에 제가 도린씨는 한 5kg정도 더 쪄도 된다고 했었는데 그 정도 체중이 늘었나 보네요. 전혀 뚱뚱하다는 생각은 안들어요. 보기에 딱 좋네요. 이제는 체중을 유지하면서 근육량을 조금 늘리면 탄탄하고 슬림하게 보일 것 같네요. 화이팅!
저도 고기 좋아하고 술 많이 마시다보니
혈압 때문에 좀 고생 했는데
하루에 생양파 하나씩 몇달간 꾸준히 먹어주니 정상으로 왔습니다
한번 드셔보세요
고혈압에 양파가 좋다는 말씀들이 많아서 자주 먹으려고 합니다.ㅎㅎ
말씀 감사합니다~ ^^
넘 예쁨.
어떻게 살쪗다고 해도 예쁜거임!!!!
ㅋㅋㅋㅋ쪼아요 ❤❤❤❤❤❤❤❤
이쁘게 봐주시니까요~ㅎㅎ 감사합니다~ ^^
일단 썸네일 보고... 인제 누가 찍어주고 두분이서 손 잡고 걷는 쪽으로....허거거걱~~~ ㅋㅋㅋ 주기삔다~~!!
운동할 때는 손 잡는 거 아니라고 배웠습니다;;;
ㅋㅋㅋ ^^
쪄도 여전히 이쁘신 도린님~~~!!! 케익만 줄여도 확~!!!!빠질겁니다~~ㅎㅎㅎ 스트레스 받는거 보단 먹고 행복한게 좋습니다~~
ㅋㅋ 케이크 끊었더니 확실히 많이 빠지더군요.
당분간은 자제한다고 하네요.ㅎㅎ
감사합니다~ ^^
살이 살짝쪄도 예쁜 도린양🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
감사합니다~ ^^
예서 식당하고 희 편의점., 눈에 들어 오네요. ㅎ
늘 다이어트는 내일부터라고들 하죠, ㅎ
저도 얼마전 건강 검진 받고 운동 시작했어요,ㅎ
오늘도 영상 잘 보고 가네요^^
금액이 있어서 자주는 못해도 일주일에 한 번 정도는 한식당을 이용하는데
예전에 자주 갔었던 식당입니다.ㅎㅎ
저희와 함께 꾸준히 화이팅!! ^^
두 분이 운동하시는 콘덴츠 괜찮네요..도린양 57kg이니까! 50kg 도전 30일로 해서 천천히 진행하시는 것도 좋네요..😁😁😁😁😁
거의 반 이상 성공한 상태예요~ㅎ ^^
지금도 건강해보이고 예쁜데요 .
70kg까지 살이 찌면 과연 못생겨쟐까?
날도 더운데 살 까기에 너무 스트레스는 받지 마세용 ^^
ㅋㅋㅋㅋ70kg 아 상상만해도 무섭네요
10일 4kg 뺏거듣요 ㅎㅎㅎㅎ 열심히 운동하고있습니덩😂❤
과연.. 어떨지.. 궁금한데 계속 미기볼까요?ㅋㅋㅋ ^^;
금연도 힘내세요.
커피도 편집하시면서 자주 드실테니 디카페인으로 바꾸시구요.
전 술은 안마시는데 담배는 예전에 하루 세갑씩 피웠었는데 하나의 계기로 2004년도에 끊었거든요.
특별히 금단증상이라기 보다 물 많이 먹고 간식을 좀 먹었던 기억이 나네요.
술은 조금씩 마시면 건강에 도움도 되지만 담배는 그렇지 않으니 금연 성공 하시길 기원합니다.
예전 사진일 할 때도 그렇고.. 사진, 영상 관련 일 할 때 커피, 담배는
어쩔 수가 없는 것 같습니다. (사진일 할 때 하루 2~3갑;;;)
커피도 디카페인으로 바꾸고 전담과 껌으로 버티다 금연해야 할 것 같습니다.ㅎㅎ
말씀 감사합니다~ ^^
술보다 담배가 더 급하겠네요. 담배와 여러 암과의 상관관계는 심각하게 증명된게 너무나 많아요. 후두암, 폐암, 전립선암, 등등... 걸리면 치료가 무척이나 어려운 암들이죠.... 제가 미국에서 호스피스 봉사를 몇 ㅡ년간 했는데... 진짜 목숨걸고 담배는 끊으셔야해요. 전자담배든 연초든.... 도린씨랑 오래 건강하고 행복하게 살아야죠.
더 쪄도 되는데 자기가 마음에 안 드나봅니다.ㅎㅎ
하..담배는 진짜 너무 힘드네요. ㅠ ㅠ 편집할 때 더더욱;;;
그래도 끊을 생각으로 전담 횟수도 줄여가고 있고 자연스럽게
끊을 것 같습니다.. 한방에 확 끊어라는 분들도 계신데 사람마다 다르니
저는 그렇게는 못 끊겠더라구요. 말씀 너무 감사합니다~ ^^
고혈압 그까짓꺼
운동과 함께 식단조절 하시면 아무것도 아니지요
화이팅요^^/
운동, 식단 열심히 실천 중입니다.ㅎㅎ
응원해 주셔서 감사합니다~ ^^
살좀 빼야 쓰겄네요~😂
내가 3월에 다낭갔을때는 기온이 좋았는데
지금은 많이 더운가 보네요~🤪
와.. 진짜 말도 못하게 덥습니다.. 아니 뜨거워요;;; ㅠ ㅠ
디저트나 단 음식만 끊고 삼시세끼 정량만 잘 먹어도 살이 빠지더군요 ㅎㅎ
저는 맥주만 좀 끊어도 빠지더군요.ㅋㅋ ^^;;
96KG에서 혈압165/105 이였는데 술 끊고 조깅(30분/30분) 으로 83KG까지 빼니 125/80 전후로 돌아왔습니다.ㅎ
저는 하씨님 보다 나이가 좀 더 많아요 ㅎ
건강하세요~~!!ㅎ
넵~ 저도 열심히 다이어트 해서 이노무 고혈압부터 잡겠습니다.ㅎㅎ
감사합니다~ ^^
진짜 이쁘시다 ㅎㅎㅎ
감사합니다~ ^^
박도린씨 칠순 잔치 그날까지 가즈아!!
저는 거의 90~~ㅋㅋㅋ
가..가즈아.. ㅠ ㅠ
역시나 도린씨도 살이쪄도 이뻐요 영상잘봤습니다
ㅋㅋㅋ 이쁘게 봐주셔서잠고마운데 그래도 살쪄면 아닌거같아요😂😂😂😂 고맙습니당❤❤❤❤
ㅎㅎ 감사합니다~ ^^
볼록하게 귀엽네.ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ ^^;
꾸준한 운동이 쉬운게 아니죠ㅜㅠ 놀고먹는건 참 쉬운데ㅎㅎ
놀고먹어도힘듭니다😢…..하루종일 자고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ
그니까요.. 움직일려니 귀찮기도 귀찮고;;;
그래도 하니까 확실히 컨디션이 좋아지긴 합니다.ㅎㅎ
꾸준히 하겠습니다. 감사합니다~ ^^
도린양은 살이 조금 쩌는대도 이쁘네여..🥰🥰🥰🥰🥰
다낭가서 불꽃축제 2번 보고 왔는데~ 교통체증 조심해야됨.
불꽃 시작하는 시간은 피해야 합니다~ㅎㅎ ^^
얼굴에 살만 좀 빠지면 손나은이랑 많이 닮았는데
앞전에 한국 같을때 영상 보면 손나은이 많이 보였음 ㅋㅋ
저 간식을 먹고 드디어 몸무게 6짜를 찍었습니다 ㅋㅋ 축하 축하 드려요..
아이구~ 너무 이쁘게 봐주셨네요~ㅎㅎ
6자 축ㅎ... 아.. 축하할 일이 아니구나;;;
혈압은 살빼야돼요
12시에점심 7시에 저녁 아침은 패스하면 빠져요 야채많이먹고 탄수화물줄이고 ᆢ
다이어트 경험이 꽤 있어서..ㅎㅎ
말씀하신 방법 비슷하게 실천하고 있습니다~
감사합니다~ ^^
복스러워졌네유 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 동글동글하죠. ^^;
살이 찐게 보통아닌가요..?😂 배만나왓는데 저정도는 애교쥬~~~~ 마른것보다 더 귀엽고 이쁘고 정감가요~ 💕
더 쪄도 된다고 했는데 자기가 보기에 안 좋은가 봐요.ㅎㅎ
감사합니다~ ^^
왠지
좋은 소식이?
그냥 살 찐 거였어요;;
(건삼 완료.ㅋ)
헉 불꽃놀이 유료였군요.
할때마다 숙소 옥상에서 맥주 한잔 하며 봤었는데 가격이 상당하네요.
입장료를 받아서 그런지 일부러 그렇게 높게 안 쏘더군요.ㅋㅋ
그래도 저희 집에선 작게라도 보이고 그 정도로 만족이라
딱히 돈 내고 볼 정도는 아닌듯. ^^;;
@@HassiDorin 같이 운동 화이팅 하시죠.
제가 살짝 더 어린거 같은데 고혈압, 당뇨, 고지혈증 약먹고 있습니다.
다낭 온 뒤로 열심히 헬스장 다니고 있네요.
@@khlee3238 화이팅!! ^^
아 6월에 재미나게 놀던 판반동이네요 블루비치호텔이 살짝보이네요 7월 15일에 가는데 운좋으면 얼굴 볼수있으면 좋겠네요. 건강이 최고에요^^
저희 보이면 손 흔들어 주세요~ㅎㅎ
감사합니다~ ^^
일상생활 잠 좋다.
ㅋㅋㅋ 쪼아요…고맙습니당❤
감사합니다~ ^^
다낭 해변가라서 그런지 한국인같은 사람 많이 보이네요
해변쪽은 한국인 뿐만 아니라 외국분들도 엄청 많아요~ㅎㅎ ^^
아싸 드디어 전체영상 관람성공!! ....앞으로도 즐거운영상 부탁합니다. !!!!
나도 베트남 살고 싶다. 매일 아침 쌀국수 먹으며 저녁엔 짜조를 먹고 베트남 구석구석을 여행하며 살고 싶다
사람마다 다르고 말씀하신 것처럼 살지는 못하지만
나름대로 행복하게 살고 있습니다. ㅎㅎ
꿈이 이루워지시길~ 화이팅~ ^^
진짜 한국이 살기 힘든나라 같아요 사람들 화만 가득하고 짜증도 많고 너무 이기적이고 살기 힘든 나라임
곧 나랑 친구하겠네요^^
60에 만납시다 친구야!!
도린이 화이팅!
7킬로찐거는껌이지요이쁘기만하내요❤❤❤❤❤
여자 몸에 7키로면 엄청 찐건 맞는데 생각보다 그렇게 많이 티는 안 나네요.
배 빼고.ㅋㅋㅋ
감사합니다~ ^^
하씨님 운동하시는 것이 맞는데..... 도린님의 두 턱과 두 배 모습도 궁금하고...
응원을 해야 하는데 아쉽기도 하고.... 그렇습니다. ㅋㅋㅋㅋ
저도 궁금한데.. 계속 미기볼까요?ㅋㅋㅋ
감사합니다~ ^^
얼린 두리안 먹어봤는데 하수구냄새는 안좋은데 맛은 있떠라구요. 두리안 케잌 구금하다~
아.. 저는 냄새도 맛도 모두 극혐이라;;;
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
감사합니다~ ^^
ㅋ ㅋ 꿀잼 구독자 10만가즈아
올해는 7만만 되도..ㅎㅎ
응원해 주셔서 감사합니다~ ^^
근처에 사시네요 영상보니 제 숙소와 가깝네요 다낭 즐겨보고있습니다
감사합니다~ ^^
응원합니다~~ 앞자리 6를 위해~
저도 다이어트 시작한지 한달째..현재 2kg늘었어요..부작용인가..ㅋㅋㅋ
엌..ㅋㅋㅋ ^^;;
살쪄도 이쁘니 좋겠수다~
엌..ㅎㅎ 감사합니다~ ^^;;;;
아~다낭 다시 한번 가보고싶네요~
썸네일이 어떤 식당 아짐매 배인줄 알았는디?!😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ^^;;
박도린님이 너무 귀엽네요.
감사합니다~ ^^
저거이 배도 아이디~~
우리집 어느분 배는 말이야~
저거 5배는 된다 이기야~
배부른 소리 말라우!!
앜.. 죄송합니다;;;
저는 살찌는것 보다 배가 나와서 난생 처음 헬스PT를 시작했습니다. ㅎㅎ
거기 어뎁니까? 늘신한 여자들 많네요 흐흐흐
한국분들이 제일 많은 있는 곳?ㅎㅎ
배만 나오다니 부럽습니다.. 저는 온 몸이 다;;;ㅋ ^^;;
영상 잘보고있네요..행복한일상 보기넘 좋아요^^
한꺼번에 술 담배 끊었다가 스트레스만 더 받아요. 걷기만으로는 살빼기 어렵던데 ...하루에 2~3시간 걸으면 모를까? 운동화 제대로 신고 빠르게 5분 느리게 5분걷기
살을 뺀다기 보다는.. 더 찌지않게 방지하는 차원에서?
그리고 편집 시작하면 이틀 정도는 계속 앉아 있다보니 건강 차원에서도
어느 정도는 필요할 것 같습니다.ㅎㅎ
아.. 말씀하시니 생각난 건데.. 운동화는 제대로 된 거 하나 장만해야 될 것 같네요. ㅠ ㅠ
말씀 감사합니다~ ^^
하씨
뜨끔
뜨끔 하겠네요
🎉🎉🎉🎉🎉
살쪄도 이쁘노❤
감사합니다~ ^^
도린양 얼굴도 복스럽게 살도쪘네요
밤늦게 먹는 음식은 무조건 살로가구 특히 케잌은 살로 즉시 갑니다 순전히 지방이고 뱃살 몸전체로 갑니다 그것도 밤에 먹어니요 아이크림도 살로갑니다
운동과 식이요법으로 살빼세야죠 찌기전이 휠씬 이뻣어요 도린씨 꼭 빼세요 단음식도 자제하구요
열심히 운동 하세요. ^^
네~ㅎㅎ 감사합니다~ ^^
@@HassiDorin 같이 해야 잘빠집니다ㅋㅋ혼자서는 지루하고 쉽게그만두고 그럽니다. 인생처럼...
한국사람같네. 예쁘시네요
감사합니다~ ^^
잼나게 사시는 모습 보기 좋아요
오늘 잼나게 보고 갑니다
재밌게 봐주셔서 감사합니다~ ^^
이~~~쁜 경상도 아가씨하고, 목소리 좋은 베트남 총각하고 보기 좋네요 ㅎㅎㅎㅎ
전생에 남자였군요
남자맘을 다아시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담생은 남자로 태어나고 싶다고는 하네요.ㅋㅋ ^^;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈알굴리는 소리 여기까지 들림
과연 옃키로 빠젓을까 궁굼 ~~
일단 4키로 빠졌습니다. ㅎㅎ ^^
담배 끊은지 반년차인데(42살 22년 넘게 폈었음) 지금은 생각 안납니다. 1-2달만 넘기시면 괜찮아요
😊😊😊😊😊
감사합니다~ ^^
그래도 이쁘네......^^
감사합니다~ ^^
쪄도 이쁘다!!!
감사합니다~ ^^
썸네일 사진에 빵,,ㅎㅎㅎ 추천 꾸욱~~~
전자담배 잇몸작살 임플란트 작살
결과는 임플란트 발치
그래도 연초보다는 낫다고 생각됩니다.ㅎㅎ
말씀 감사합니다~ ^^
@@HassiDorin최고는 끊는건데 쉬운건 아니죠 끊는것도아니죠 그냥 주구장창 참는거지
임신은 사랑의 결실이고 축복이에요
앜.. 임신 아니라구요!!
ㅋㅋㅋ ^^
맛있겠다 째타이..
2등
ㅎㅎ 3등이세욥~
감사합니다~ ^^
건강이 쵝오입니다! ❤
박씨 여전히 이뻐요. 하씨 여전히 거짓없이 구수학ᆞ
좋게 봐주셔서 감사합니다~ ^^
딱 2주만 운동 말고 저탄수 다이어트 해보시는 걸 추천합니다요.
그렇게 해서 지금 도린이는 4키로가 빠졌고 저는 한 2키로 정도 빠졌는데
붓기는 확실히 빠져서 얼굴만 보면 거의 5키로 감량한 효과가..ㅎㅎ
감사합니다~ ^^
얼굴이 두리안 되셨네 똥글똥글 하십니다
형수님 이쁜 얼굴 믿고 너무 많이 드시는거 아닌가요~?
그런데 만약 형님 건강위해서 운동 시키려고 큰그림 그리신거라면...
캬~ 역시 네비랑 마누라는 언제나 옳다... 라는... ^^
어쨋거나 결과 적으로 두분 같이 산책도 운동도 자주 하시면
너~무 좋은 결과네요
글고 저도 누나있고 매형 있는 철없는 막내로써...
가르치려는 열개의 조언 보다는 잘 될거라고 말해주는 희망적인 말 한마디가..
낯간지럽더라도 너 잘할거 믿는다 응원해주는 한마디가...
믿어주는 사람이 한명 있다는게 엄청난 힘이 된다고 생각해요..
형님 성격에 힘드시더라도 번역기 돌려서 뜨거운 갱상도 남자의 마음을
문자로 전해주시면 어떨까... 하는 주제넘은 참견을 함 해봅니다 ^^;;
두분 건강하시고 번창하시길 바라는 구독자 올림... 💕
그런 의도도 살짝 있는 거 같습니다.ㅎㅎ
그리고 운동하자는 말은 다낭 올 때부터 해왔던 얘긴데 이제 실천하네요.
저번 영상처럼 늘 그러지는 않구요~ 저번에는 어찌나 답답하던지;;;
좋은 말로도 많이 해줍니다.ㅋ
말씀 감사합니데이~ ^^
담배 20년 피다가 끊은 지 10년 됐는데
못 끊겠다는 사람들 보면
개인적으로 느끼기에는 그냥 끊기 싫어서 그런 소리 하는 거 같습니다
끊기로 마음먹고 바로 그날 끊었고 10년이나 되었네요... 못 끊는 게 아니라 그냥 의지가 없는 것이죠..
저도 20년 넘게;;;
끊기 싫다기 보다는 의지가 마음대로 안되니까 의지인 것 같습니다.ㅎㅎ
하이퐁에 있을때보다 몸무게도 찌고 다낭이 그만큼 살기 좋다는 뜻이죠?
다낭은 밤 11시에 걷기만 해도 살이 빠질거 같아요
한국은 안 빠져요 ㅎ
하이퐁에 있을 때도 비슷하게 찐적이 있었어요~ㅎㅎ
근데 다낭이 살기 좋은 건 인정.ㅋ
밤에 가만 있으면 그나마 괜찮은데 조금 움직이면 금방 땀번벅이라;;;
운동 효과는 확실히 있습니다~ ^^
ㅋㅋㅋ 한국은 모조건 100kg 까지 가능합니당 ㅎㅎㅎㅎ
맜난거너무많아서 …
60넘어 힘 떨어져 괄시 않받을려면 유튜브 계속 할려면 걷기1시간.아령 1시간×주6회.
코어근육 강화훈련 엎드려서 비행기타기
40초×3세트 매일 하세요 1달만 하면 몸의
변화 확 느낄것.
넵~ㅎㅎ 감사합니다~ ^^
예쁜 도린양(❤) 배는 어쩔수 없어요..저녁에 단 거 먹고, 음식 먹고 운동 안하고, 자면 그게 다 살로 갑니다..오늘도 열 일하는 하씨((개고생)). 연속으로 2회 말실수로 힘든 시간 보내고 편집으로 넘기는 하씨!!ㅡ,.ㅡ .도린양 옷장으로 향할때 전신 보니까 살이 찌긴 했네요.,,ㅡ.ㅡ,, 부~ 해 보임
먹어도 하필이면 밤늦게 먹더라구요. 그래서 더 빨리 찐거 같아요ㅎㅎ
단거 미기면서 공격했더니 타격이 별로 안 먹히네요.ㅋ
다음 영상에서는 조금 날씬해진 도린이를 볼 수 있으실 거예요~ ^^
와.......................얼라가 없노....??
다이어트 할 땐 밀가루, 설탕, 음료수는 절대 드시면 안됨..
ㅎㅎ네~ 다이어트의 적은 탄수화물.
말씀 감사합니다~ ^^
빙수가 아니라 화채인데요^^
거의 화채에 가깝긴 한데 그냥 통상적으로 빙수라고 많이들 그래서요. ^^;;
제가 쏠테니 오리엔탈 베스트에 2인셋트 드시고 오세요 ㅋㅋ
아이구~ 말씀만이라도 감사합니데이~ ^^
@@HassiDorin 거 항상 진짠데 자꾸 피하시기만...ㅋㅋ
@@user-ov9wk7vl1f 진짜 마음만으로 너무 감사하기도 하고 예의상 3번은 거절해야 된다고 해서요.ㅎㅎㅎ ^^;;
@@HassiDorin 오리엔탈 가서 밥먹고 도린이 머리하고 ㄱㄱ
걷기는 다이어트에 큰 도움이 안 된답니다😅
천천히라도 10분 이상 뛰는게 운동 입니다.
관절도 조심해야 하고;;;ㅋㅋ
꼭 살을 뺀다기 보다 건강을 생각해서 움직이려는 의도도 있어서요~ㅎㅎ
시작한지 얼마 안되어서 나중에는 뛸 수도? ^^;;
인도가 많이 안좋아서 길로 걸으신거군요.
차도 많이 다니는데 왜 인도로 걸으시나 했거든요.
큰길은 그나마 인도가 넓어서 다닐 수 있는데
안쪽으로 작은 도로의 인도는..
그냥 인도가 없다고 생각하시면 될 것 같습니다.ㅋ ^^;
살은 운동 여부 보다는 먹는거에 더 좌지우지 뎁요.,ㅋ. 밥한공기 먹고 그걸 운동으로 뺄려면 엄청나게 많이 움직여야함. 결국은 먹는걸 제한하는게 살 안찌는데 더 좋은거
하루에 2끼 이하로 먹는걸 습관화 시켜야해유, 음료수는 싹다 zero 로 바꾸고.. 빵 과자 간식류는 특정날만 먹고. 저녁 6시 이후에는 안먹는걸 습관화 시켜야함.
전 배고프면 잔치국수 같은걸로 물배 채움. 포만감 느끼고.. 그 이후에 생각 잘 안나게.
또는 쌀밥을 절제하면 살이 의외로 잘 안찌더라구요.. 쌀밥이 의외로 살을 잘찌게 하는거 같음. 물론 개인적인 생각. 쌀밥은 아주 떙길떄 먹고 그냥 샤부샤부처럼 야채나 고기만 먹는
1등
😂😂😂😂부럽네이~~~~^^축하해요🎉
하비비 왕팬님 1등!!ㅎㅎ
오늘도 감사합니다~ ^^
7 ㅋㅋㅋㅋ 귀여움