СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА на основные группы мышц

(бедра, ягодичные, трапециевидные, спины, мышцы груди, косые живота, трицепс, верхний и нижний пресс и сгибатели бедра). Все выполняем в медленном темпе, по 8 повторов, 2 подхода, продолжительность 12,5 минут. Предварительно разогрейтесь, например, ходьбой или разминкой 👆🏻😉Поехали 😄👍🏻#fitness #фитнес #силоваятренировка #зарядка