Tips para comer menos y dormir mejor | Sadhguru
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- Опубликовано: 27 сен 2024
- Sadhguru habla de por qué la manera en la que comemos y lo que comemos está impactando directamente nuestro rendimiento y nuestras horas de sueño. Con explicaciones precisas y científicas, nos brinda múltiples consejos para comer de acuerdo a nuestra actividad en el mundo, de manera que la comida que consumamos funcione como combustible y no como un obstáculo para nuestra productividad.
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Yogui, místico y visionario, Sadhguru es un maestro espiritual con una diferencia. Una notable combinación de profundidad y pragmatismo, su vida y su trabajo sirven como recordatorio de que el yoga es una ciencia contemporánea de vital relevancia en nuestro tiempo.
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• Isha Kriya: una medita...
Doy gracias que nací en esta era donde es posible acceder a conocimiento como este con un simple click. Ahora el deber que tengo es aprovecharlo. Gracias Sadghuru
👌🏻👌🏻
Un gran poder conlleva una gran responsabilidad.. si tienes el conocimiento no solo debes aprovecharlo si no transmitirlo
Exacto estimado
Si tienes razón, en algo pero antes no se necesitaba tanto de estas charlas porque la comida era mucho, mucho mejor hoy todo está fuera de control todo en aumento tanto violencia, como las enfermedades el cancer a aumentado tanto. Ay un aumento considerable en las enfermedades tanto inmunes. Como autismo y es por todo lo que estamos comiendo por más esfuerzo q asemos por comer orgánico. No todo se consigue
Tengo 33 años, peso 85 kilos voy a bajar a 67 kilos por mi salud, mi paz y tranquilidad, quiero tener calidad de vida haré el ayuno intermitente y más adelante les contaré que tal. Deseenme éxito.Gracias gracias
Fuerza pars que puedas lograrlo!!! Éxito
Mucha suerte.
Súper, pero recuerda que no se trata solo del ayudo tienes que escoger bien lo que le das a tu cuerpo. Por ejemplo elimina el azúcar y los productos refinados, los refrescos etc.. porque si haces ayuno intermitente y lo que le das a tu cuerpo dos veces al día no tiene un valor nutricional importante puedes enfermarte.
Ánimos...si tu mente se enfoca lo lograrás!!
¡A por todo que sos el mejor!
También suelo dormir unas 4 horas seguidas y, me despierto con mucha energía.
Gracias Sadhguru desde Barcelona, España.
🙏💝🙏
Viva , España¡¡¡
Desde Alicante.
Y todos los días duermes sólo 4 horas, Y no te sientes agotado o con sueños ?
Cuando tenia 30 años solo dormía un promedio de 3 o 4 horas diarias pensaba que dormir era un desperdicio de tiempo. Aún no conocía ningún tipo de filosofía idealista como la de Sadhguru, tengo poco de conocerlo tan solo cuatro meses, pero ahora le da sentido a mi vida con todo lo que dice gracias por atravesarse en mi camino y no quiero solo vivir si no quiero tener una mejor calidad de vida. Y lo que más deseo en mi vida es ser feliz y disfrutar de esta vida.
para cumplr tus deseos debes copular tres veces al día...verás lo maravilloso que es, yo a mis 87años lo practico diariamente tres veces-
Y cuantas horas duermes hoy en dia??
Hace poco sigo este señor, y para esta cuarentena pareciera que cada vídeo fuese dedicado exclusivamente para mi... me quede sin refrigerador y ya no puedo conservar la carne, por lo que he optado por los vegetales, he perdido mucho peso (antes era obeso) comiendo incluso mas. Estoy durmiendo menos y estoy mas enfocado, ahora lo entiendo.
"La digestión comienza en la boca" Toda la razón
La comida debe llegar al sistema digestivo para terminar de hacer lo poco que la boca no hizo. Peor lo hacemos mal
De ahí que es importante masticar bien
Me encanta la voz del traductor
Magnífica enseñanza, bendiciones
Me encanta este viejo hermoso, que Dios lo bendiga.
Este comentario me hizo la noche
@@henlymurillo3819 j
Es un artista de vida.... estoy de acuerdo contigo... dios te bendiga a ti también
Es un artista de vida.... estoy de acuerdo contigo... dios te bendiga a ti también
@Naxo Ripsiddd ekisde para ti,lo siento
Alimenta tus necesidades no tus deseos,descansa 8 horas,come lo mas despacio posible,no descuides tu metabolismo, un consumo correcto conduce a un envejecimiento adecuado, restriccion calorica una vez a la semana favorecera tu longevidad, y ejercita tu cuerpo como una unidad biologica-espiritual, tu cuerpo es un templo no lo ensucies amigo. Fuerza de voluntad para todos,cuidense.
Gracias
Si te alimentas de forma correcta y con los alimentos adecuados, dormis 3 horas y estas pronto para un nuevo día.
@@pabloramos1609 uy yo me moriría tengo problemas para dormir si lo intento por pocas horas amanezco como zombie, aun si durmiera bien amanezco cansada 😞
@@jenniferc.968 No tenes que obligarte a dormir 3 horas, una vez hayas agarrado constancia y comas adecudamente y puedas meditar, solo el cuerpo te pedira 3 horas de sueño. Muchos exitos!
@@pabloramos1609 wow! Solo 3 horas? A priori parece muy poco no?
Considero que me alimentación es a base de vegetales y no tengo ninguna enfermedad ,pero me fascina dormir y se lo dije al médico y me dijo , que su mi cuerpo me lo pedía je lo hiciera y siempre he sido así ,tengo 53años creí verme Joven,no soy capaz de dormir poco ,pero me encanta los consejos de esta inminencia.
Lo de dormir menos horas ni me lo planteo, pero la idea de los ayunos intermitentes me resulta muy atractiva. Lo voy a intentar!! 👍🏼
Estoy de acuerdo con lo que usted dice maestro, yo añadiria que comer tranquilo es muy importante también es decir por lo menos 20 minutos para comer no en 2 minutos y mientras más comida sana mejor comida fresca y cada persona saber perfectamente lo que le viene bien y le gusta eso es fundamental a todos no nos sienta la misma comida igualmente, me gustaría que enseñara algo de mudras y más clases de meditación saludos Namaskar ☯!
J. zatru totalmente de acuerdo saludos cordiales
Cada vez me atrae mas su simpleza, su manera de decir las cosas. !gracias Hombre! llegaste a mi vida en el mejor momento. !Gracias al traductor por manera de modular tan acorde a mi Idioma! 1Un saludo y abrazo para ambos!
Escuchenlo también por Spotify...muy bueno para oírlo antes de dormir 💪😍
No tengo palabras para agradecer a Sadghuru su sabiduría infinita, cada vídeo es un regalo. Me ha cambiado la forma de ver y sentir la vida. Gracias
Literal estaba viendo este video mientras me atracaba con comida en la madrugada :) ... es una señal
Lo mismo digo.
Desde España
Últimamente llevo un buen tiempo en abstinencia sin eyaculación sin masturbación .. meditando comiendo vegano acercándome más a lo divino a Dios tanto por textos etc abriendo mi mente y me pasa que hay noches que duermo 6 horas otras 5 otras 3 o 4 y despierto en medio de la noche o muy temprano con ganas de levantarme y hacer cosas me siento fresco pero luego llegan esos pensamientos de deberías dormir las 8 horas establecidas que estoy mal que enfermare etc creo que aún me hace falta seguir escuchando mi cuerpo en ves de cosas de pautas si a alguien le a pasado algo similar muchas gracias 🙂
TIO NADIE QUERIA SABER QUE ANDABAS SIN EYECULACION SIN MASTURBACION XDDDDDDDDDDDDDD
@@cristhiamvaldiviezo7930 seguro para el fue algo importante de contar
Tu Ser a tomado las riendas de tu cuerpo y tu mente por eso has logrado dormir poco y sentirte descansado. La mente siempre intentará retomar el control, por ello piensas en dormir 8 hora de nuevo.
Felicidades por ese gran paso. Yo estoy en el proceso.
pero no manchas la cama? yo cuando hice eso era un fastidio luego por las noches. El veneno sale siempre sea como sea, es una cuestión natural, la clave está en no ser esclavo de esa compulsión. No se trata de eliminarla, se trata de no dejarse controlar por ella si te fijas se aplica a todo: pensamientos, sueño, comida...
@@cristhiamvaldiviezo7930 Jajaja….también creí que iba a hablar de otra cosa…
Wowwww me voló la cabeza comes comida muerta y querés vivir saludos desde Perú es maravilloso estár escuchando esto
Pienso che las enseñanzas de Frank Suárez también ayudan como esto en una salud sin medicinas.
Buenos mensajes que están ayudándome a ser mejor cada día en muchos aspectos .......GRACIAS SADHGURU........!!!!
Siempre espectacular Sadhgurú y super agradecido con la traducción. Ojalá que muchos videos tuvieran esta traducción.
Gracias a Dios y a todos los que hacen posible que, desde un pubelo llamado Caicedonia Valle, en Locombia, pueda aprender de la sabiduría del Sadhguru.
Gracias. Que placer haber encontrdo este ser tan espiritual e inteligente y tan humano. Gracias...
Cuánta razón,me encanta escucharlo, todos los días lo escucho,agradecido x su enseñanza.
Bendiciones sadhguru tan sabio y con tan buen sentido del humor🤩🤗👏👏
Único q alegría encontrarte por casualidad q bueno
Dios cuánta sabiduría!! Gracias 🙏
Me encanta conocer una sabiduría superior que no limita e infunde miedos, gracias por compartir algo tan superior a lo que comúnmente se da a conocer.
Totalmente deacuerdo!! Saludos desde Madrid... una de las ciudades que nunca duermen ;)
Q nunca duerme? Tratándose de un país africano como España debe ser referido a la marihuana, gays, alcohol, no veo otro motivo
Realmente me encanta y me llegan sus palabras, agradezco al traductor por su valiosa labor... Pero hay algo que no terminó de comprender, y aqui la pregunta, como un hombre tan sabio maldice de una manera tan natural??? ... Hablamos de energía y frecuencia, no comprendo eso... Debemos bendecir y agradecer!!!
acuerdate qes indu y ellos no creen en dios
@@margaritaoropeza3673 tienen sus dioses
Maestro Sadhguru 🤗 mí Alma saluda a tu alma.
Gracias por ser y estar.
OM.
Escuchar a Sadhguru es una suerte, una gracia que nos concede Dios..
Waou hahaha yo logre eso duermo 4 horas y estoy de 24/7 hahahaha activo! Feliz
Y que alimentación llevas?.
Gracias gracias gracias 🕉️🙏🏼🌺💞
Al Comer menos dormimos mejor...
Es imposible estar mejor durmiendo menos...
Necesitamos la desconexión de este "mundo" para estar mejor.....dormir profundamente más meditación...que es dormir pero conscientemente.....
Cierto las personas que duermen poco se enferman de la presión arterial mi hermana dormía poco y está enferma los choferes que se desvelan tienen presión alta
@@vicomoon1999 así es, yo conozco a una persona que solo duerme de 4 a 5 horas maximo y es hiperactivo y sufre de presión alta
Yo digo por experiencia que dormir es un aspecto fundamental. Yo necesito 8/9h y más según que época.
Ahora bien estoy de acuerdo que comer se debería comer menos y más sano.
@@vicomoon1999 tu hermana y los choferes comen igual de mal entonces
Que tienes con los puntos suspensivos?
Sadhguru eres sencillamente práctico en tus reflexiones y enseñanzas para mejorar nuestro vivir
Gracias por Ser y Estar!
Gracias a Sadhguru en español 🙏🌷
Es verdad, no sé quién traduce todo esto, pero me agrada mucho todo el conocimiento que nos brindan y sobretodo la voz del traductor que es muy tranquilizante.
Hola🙏💕me llamo Theo soy Sra me encanta todo que explica y me està ayudando mucho, muchas gracias 🙏💕💜🦄💜🦄💜🦄
Este mensaje bastante trascendental Me encantó porque la verdad es que va enfocado hacia un punto en el que nos puede influir de buena forma el saber como comer.
Unicamente fisfruta lo que haces sencillo y simple. Disfruta cada momento!!👏👏👏👏🌞🌝😁🎊🎉🤸♂️
Me encanta quien traduce tienes una voz armoniosa que transmite paz y el señor es %×% Sabiduria
"dormir menos horas "
esto es otro nivel 🙉
lo intentaré 😊
Dormir mejor y comer menos es porque estas sano y saludable🙏
😣😣😣
@@carlosleones5596 sencillo, si los medios te dicen que tienes que dormir 8 horas mínimo y esto es un tercio de tu vida, definitivamente algo esta mal, Es lógica simple
@@carlosleones5596 jajaja tu cuerpo ;descubrete a ti mismo y veras; que es tu propio estudio cientifico 😴😴
@@fabiolaespinozasullon9696 dormir es una parte importante de la regeneración celular, no existe ningún motivo empírico para reducir las horas de sueño, es un error lo mires por donde lo mires, y pone en riesgo tu salud.
Maestro yo no duermo eso era un beneficio en un principio ,pero ahora no logro descansar bien y pierdo concentración ,lo ideal es dormir cuando el cuerpo y las hormonas que intervienen lo piden,dormir tus horas necesarias que pueden ser 3 4 5 6 7 8 lo que necesites y no te afecte el humor ,estés activo y descansado,no se trata de forzar a dormir menos afectando tu reloj circadiano como en mi caso ,que tengo el sueño del horario europeo estando es sudamerica
Muy enfatizado en sus videos Maestro. Su sabiduría y conocimiento, han sido esenciales para la superación restante en mi vida. Gracias por sus palabras y su tiempo. Hacia todos los aspectos de la vida.
Saludos.
És un pozo de ciencia para la vida
Lean el libro de sadhguru, lo recomiendo, habla de esto y otras cosas interesantes...
Donde lo consigo?
Cuál es el nombre del libro y donde lo puedo encontrar soy de Perú!
.
No creo que escriba libros ,creo q son notas de sus conferencias.
el camasutra ?
Yo puedo dormir hasta 2hora y me siento bien mi recuperación es muy rápido coma mucho oh poco gracias a Dios
Gracias por ofrecernos tu sabiduría y explicar conceptos tan complicados en esta manera fácil de entender, namaste 🙏 Sadhguru
Gracias muy instructivos 👍👍👍👍👍👍💯💯💯💯
La química entre uno y la atención. Conciencia en alimentación para dirección de la creación .
Gracias...millon de gracias
Gracias, es lógico y razonable lo que explica
CUANTA SABIDURÍA EN UN SER HUMANO AMO TÚ ENCEÑANZA
Hola, Buena noche ,Sadhhuru gracias por orientarnos yo tenia dudas sobre el tema gracias por este hermoso video👏👏👏👏👏👏👏🙌🙏.muchisimas gracias.
Sadhguru,eres un Dios tienes que ir a Ecuador eres más que un genio un sabio de todos los tiempos
Me gusta el consejo
Le pedí a mi maestro guía sobre mi manera de comer y me presentó este video. Doy Gracias 🙏❤
Excelente recomendación, es muy cierto que comer verduras y frutad es la mejor forma de ser mas activo y concentrado. Lo contrario cuando comemos comida chatarra que nos pone lerdos y con sobrepeso.
Me fascina aprender más de este gran señor...
"Comes comida muerta y quieres vivir" wow 🤯🤯
Dios dijo en su palabra no llames impuro a lo que yo he limpiado
@@Mara-ju6sc Disculpa, qué quiere decir la analogía que usas? Saludos.
@@Mara-ju6sc la manera en la que matan a un cerdo, a una res eso también ya lo limpio Dios, no entiendo? Podrías explicar. Cuando matan de manera brutal a un animal genera miedo, mismo que nos comemos.
Mejor muerta que viva, comer los murciélagos vivos te mata.
Buscar comida kosher
Excelente vídeo explica muchas cosas con su verdadera razón de ser
Nhaaaaaa yo necesito 8 o 9 horas diarias, ....durante el sueño es cuando el espíritu se libera y va a su lugar de origen y puede renovar la energía de nuestros cuerpos mental, emocional, espiritual, astral, almico y por su puesto fisico, bueno cada quien 😎😉
El que necesites
Necesitas meditar
Yo soy de dormir. Sin horas no funciono. Así viajó mucho y sueño mucho. Y en verano necesitó siesta tb... 😅
Cantidad de horas, a calidad de horas dormidas, ahi esta la clave del descanso en todo aspecto, ademas debes dormir una cantidad de horas de acuerdo a tu edad...
Que gradioso eres ser de luz ,sabiduría cuanta verdad 💚🙏🙏🙏🙏🙏🙏💚💜 desde Mazatlán 🎉🎉 Sin
Luego de cansancio físico y/o mental lo mejor es dormir mucho ( más de 8 horas) el sueño es lo único que recarga energía positiva
Gracias a ti que nos traduces una y otra vez estas joyas de mensajes de Sadhguru 👌👍🙏🏼
Mi más profundo agradecimiento a ustedes que hacen posible este acercamiento.
Saludos desde Holanda 👋😃🌷🇳🇱
inviteme a holanda, con mi pareja somos tranquilos, amables, espirituales, queremos ir a trabajar y salir de Chile para conocer una nueva experiencia...
@@dalight88 O eso no puedo hacerlo yo por no tener trabajo. Soy ama de casa y quien lleva la familia es mi esposo y no lo hará.
Pero puedes buscar información en un hermoso canal que se llama DoblevM creo
Este joven puede decir como llegó aquí no hace mucho.
Te deseo mucha suerte 🍀 seguro cumplirás tus deseos. Querer es poder.
Saludos amigo
@@AnaHartog muchas gracias!!, se lo agradezco, me informaré más
Resumen:
Comer vegetales y pescado masticandolo bien.
Gracias
Y frutas yo trato de comer solo pescado frutas y verduras zero carnes
@@robertoel1652 cero con "c" de cerebro, deja la carne y vas a poder aprender ciertas reglas ortográficas con mayor facilidad, la carne (roja, pollo, pescado) está muy contaminada, sobre todo la del pescado, mucho mercurio. Las de origen industrial, llenas de hormonas.
Si escucha y asocia las diferentes enseñanzas del video 10:01 y 11:32 observará que Sadhgurú recomienda comida viva -dieta crudivegana: brotes de semillas, germinados, frutos secos, frutos frescos, verduras y vegetales-. otra opción que plantea es el vegetarianismo y en un tercer escalón para quienes no asuman estas dietas dice que quienes quieran comer animales es preferible pescado en lugar de mamíferos, en el entendido que el mejor régimen alimenticio de esos tres es la alimentación con comida cruda
@@lemonad903 Pero la soberbia no te la quita la buena alimentacion. Parece.
Me quito el sombrero
Sabiduría pura
Me encanta escuchar sus recomendaciones
Gracias por esta info desde lo más profundo de mi ser ♥️😍♥️
Gracias x sus enseñansas Dios lo bendiga y le siga dando mucha mas dabiduria cuando biene a Colombia abrazos
Visita la Ciudad de Tacna- Perú. 😁
Gracias señor por su hermosa enseñanza,he aprendido mucho de Usted.
Maravilloso
...estas enseñanzas valen ooorooo.:@
Yo admiro a esté traductor wow
Muy interesante !!
Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
La comida no es cultura ni religion, es combustible para el cuerpo. Muy sabio
Sal.a.trabajar.en.la.contrucion.y.vamos.a.ver.si.no.vas.comer.jaja
@@eldisprado7721 En otras palabras, el agua moja?
@@eldisprado7721 por eso dijo que para cada tipo de trabajo incluye mas o menos comida
@@eldisprado7721 .x d
@@eldisprado7721 Por eso es combustible
eres maravilloso
Muchas gracias desde Olesa de Montserrat, Terra Santa, Terra de Passió. Barcelona, España.
Toda la tierra es santa
Gracias por su explicación me alegra mucho saber y ponerlo en práctica muchas Gracias un saludo desde cuba 🇨🇺 y Alemania 🇩🇪 ❤️❤️❤️❤️
Ahora lo comprendo..! Pensaba que era insomnio el hecho de que solo duermo de 3 a 4 horas, pero no me siento mal con estas pocas horas, ahora me siento un poco mal porque no se que voy a empezar hacer desde las madrugadas. 😬😬
Puedes hacer ejercicio te ba a gustar después de la primera semana
Leer
Yo me siento cansada por no dormir más de cuatro horas
Sadhguru yo no como carnes rojas cómo más pescado q es sano vegetales y frutas así q siento q me alimento es sana
Namaste
Dormir 8 a 10 horas es súper
Comer pescado 😋 verduras frutas .brotes como nueces cacahuates almendras
Buenísimo!!! Excelente.
mi maestro, mi guru, ordene y obedezco
Excelente..!!! Completamente cierto !!! 👍
Hola!!!! Gracias 🙏
Que sabio es usted, Dios lo bendiga. Esto que usted dice es muy parecido a la Macrobiótica 👍👍👍👍👍
Platón proponía:
6hs de sueño
6hs de ocio
6hs de trabajo
6hs (ejercicio/viajes/alimentación)
Wowowow la tomo
Muy interesante esta alternativa.
nicolas gaston
Yo también quiero saber
Que bien
Excelente ✌
Ami me encants me fascina escucharte haces que me rellaje y siento mucha paz un abraso fuerte lleno de bendiciones y un beso en su mejilla lo quirero
Me gustaría saber cuál es su alimentación🤗🤗🤗🤗
Ven a Puerto Vallarta Mexico, eres un gran amigi
Yo como cada 24hrs pero dormir tengo ke dormir de 6 a 8hrs. Y soy exageradamente felíz y me siento exageradamente bien.
Y q comes cada 24h? Osea comes una vez al dia
Si hermano yo hago ayunos de hasta 2 días 48 hrs soy crudi vegana, y me siento de maravilla.
@@luisuriel2412
Hola así es. Una comida al día pero lo bueno conmigo es ke en ningún momento me lo propuse, simplemente pasó. Al principio me preocupó ke no sentía hambre y comía aúnke no tenía hambre pero luego vomitaba, osea fue un proceso hasta ke entendí ke mi cuerpo ya no kiere tanta comida y así sigo, esperando ke pronto me de hambre 6 veces al día como antes. Jaja. Deberías intentar de a poco a poco a ver si te sienta bien.
Si algo semejante pasó conmigo,comía sin hambre,sufría retención de líquidos inflamación de piernas ahora como una vez al día.todos los males se fueron.
Yo también, como cada 24 horas y soy Feliz. Todo tipo de Fruta y vegetales agua la proteína la obtengo de Huevos hervidos, como carne una vez a la semana consumo semillas, el cuerpo pide lo que necesita, pero debes de conocer tu cuerpo.
Este es el unico traductor q me agrada escuchar
Banda. Si duermen 4 horas les va a ir mal. Esto podría repercutir a largo plazo.
En realidad no hay cantidad de horas de sueño establecida.
En la obra de Víctor Frankl "El hombre en busca de sentido" narra como en los lager dormían menos de 5 horas siempre, durante 3 años y en condiciones inhumanas, pero vivían
Por supuesto la irritabilidad aumenta, la energía no es la misma para los trabajos duros.
Normalmente cuando se entrena en un deporte, si NO DUERMES MÁS DE 6 HORAS tu RENDIMIENTO DECAE MUCHÍSIMO.
Por experiencia propia, he entrenado casi toda mi vida, durmiendo entre 6 y 8 horas, normalmente 7. Pero si algo les puedo asegurar es que esos días que duermes 4 horas y media, Nisiquiera tuve la mitad de Explosividad en el ejercicio.
Duerman bien banda, investiguen los ciclos de sueño, como son y por qué son así.. No duerman demasiado que les dé hueva ni tan poco que les falte, y NO DUERMAN MÁS LOS FINES DE Semana, esto es un madrazo para el cuerpo, por que ya se acostumbra entre semana a dormir tantas horas y en fin de semana se desalinea haciendo más pesado el lunes, en cambio si continuas despertando a la misma hora sábado y domingo veraz que el lunes te cuesta nada.
Hay algunos cuentos sobre genios matemáticos que dormían 3 horas al día, y otros que interrumpan su sueño antes de llegar al sueño profundo, cuando se supone que esa es la etapa de recuperación, y según dicen vivían bien :V, osea que solo son cuentos????
Imagino que va a depender del estilo de vida o trabajo tengas, todo se traduce a eso.
Simplemente es disciplinar el cuerpo elevando la conciencia y todo se logra, hasta dormir menos
tal cual.
No interpretas bien. Escucha bien las palabras que el dice, según la energía que gastes o ganes en el día es lo que necesitarás dormir. el gana muchas energías por lo cual su necesidad de sueño es inferior.