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幸好大獅沒有因為身體太差而畢業，能變健康是SSRB們心中最重要的事
能找回健康真的太好了
變健康，真是太好了一天十公里（持續）大概整個HOLOlive(包含觀眾)都沒這麼拼吧-再加上深蹲，仰臥起坐，持續3年，大概就會成為超級英雄-以前工作走8～9小時，大概是1万多步其實沒有證據我也會信因為沒有不相信的理由整天懷疑別人，也太累了吧
-一拳獅人-
其實在日本，就一般的上班族來說，一天為了通勤來回走個十公里也不是很罕見的事。日本大部份的公司，是禁止自行開車、騎車上下班的。除非你能提出證明，自己住的地方離最近的大眾交通系統站點兩公里以上，而且你還得先確保停車位，多半要租長期停車位。所以絕大部份的上班族都是搭車通勤，但公司會全額補助你的通勤費用。雖然沒有在日本上班的經驗，但去日本出差的時候，每天都會走上十幾公里無誤。日本電車的轉乘不像台北捷運一樣方便，尤其是在關西地區，有一些名稱一樣但不同電車公司經營的車站，往往距離至少都有一兩公里以上，往來兩個站點的公車班距又很長，自己走過去還比較快。幸好我是個當兵當到有榮民證的老兵，早就很習慣長距離走路。其實不止是上班族，常去日本自助旅行的人應該都有經驗，走路的機會真的很多。光是在東京，很多路線的轉乘可能就要走好幾百公尺，如果你是路痴的話就更有得走了。我就有朋友去日本自助旅行一個多禮拜回來，就變成足底筋膜炎。
基本上 其實要算跑步的話 也沒說一次跑那麼多😂一天24小時可以跑😂
-然後禿了-
然後變成拔掉鬃毛的獅子
某光頭：想變強很簡單，伏地挺身100下、仰臥起坐100下、深蹲100下、長跑10公里，天天堅持！SSRB：最好是啦..！！（被一拳灌進牆角）瑪莉獅：有用喔（缺德笑）玩笑放一邊，運動還是要衡量自身狀況，一口氣做太多超出自身負荷的高強度項目有可能造成運動傷害甚至肌肉溶解，嚴重會出人命的務必注意。大白貓能從「為了喜歡的事，失去生命那就這樣吧」，變成「為了喜歡的事，要健康的活著」實在太好了。我還想在礦場待久一點XD
＋1
仰臥起坐很傷背跟腰！？
@@joe022-77 做对姿势不会伤吧
@@joe022-77 這動作主要是練腹肌，正常來說結束後酸痛的部位是肚子才對，如果是傷到背或腰那肯定是哪裡出問題了。有些人會反射性利用背部及腰部的肌肉發力，但這麼做非常容易受傷。要感覺自己是依靠腹部收緊的力量撐起上半身才是正確的。補充：也要注意施行時的地板材質，我就曾經懶得墊軟墊結果尾椎處磨破皮，至少墊塊布保護一下接觸面😅
在猜大獅七月休息沒怎麼跑應該是防中暑啦
求誇誇的幼獅www“有種幼獅拿幼稚園乖寶寶獎狀回家的畫面”健康的獅獅是乖獅獅獅獅茸健康我就能安心的挖100年
乖寶寶章直接蓋好蓋滿然後畫個大大的花圈給她😚
蘋果手錶www看著跟觀眾討誇獎的大白貓聊天室全員都變成慈母「嗯嗯」www
全員486化
我要永遠守護她的笑容!!
謝謝符咪一直這麽辛苦的烤肉！其實是聽得懂一點的 但是符咪每次的烤肉就跟其他烤肉超人一樣 每一次看烤肉都有點在對答案 有一種 「啊！這邊我有聽出來！原來是我想的意思啊真的太好了！」有符咪的烤肉真是太好了其他的烤肉men的存在真是太好了但是對同樣是SSRB的我來說晚上的直播清晨就有烤肉可以看有符咪的存在真是太好了！今後也辛苦了！謝謝我的標準答案🫶🏻
謝謝!標準什麼的太抬舉符咪了w有疑問的話隨時都可以提出喔😚
大獅不愧是大獅，獅獅蘿好棒！把運動當遊戲，讓自己能夠持之以恆相信體內的狀況也像遊戲一樣，模擬成細胞防衛戰，白血球SSRB們成功將可疑的壞細胞全數殲滅-所以這點還是要感謝SSRB們的努力-
白血球SSRB:殺啊啊啊啊😤
太強了，她應該平常就很忙的，竟然有那個意志力去每天十公里反省自己明明有時間卻無法持續，太慚愧了
大白貓身體健康真的太好了😊
健康的獅獅絨就是我們SSRB最好的禮物了❤
隨著體能訓練 在現實中身材漸漸向瑪莉莎靠攏 (X太好啦 還能看到健健康康的缺德獅
感謝符咪的烤肉～特別是會一直配上小插圖示意這一點很可愛XD獅白能在維持直播生活一邊保持這種運動習慣真的好厲害呢，想努力向他看齊 >
感謝讚美^^
變健康真的是太好了大白貓可以直播到成白貓奶奶，我也會一直推下去的
獅白阿嬤玩都比你強
這個阿嬤不簡單啊w
這個阿罵拿起槍來跟鬼神一樣
等等, 那蘋果手錶的示意圖 😂😂😂😂😂恭喜大白貓的身體有改善並且知道身體還很健康. 那份(每天有堅持並持續地運動的)毅力真的很值得當大家的榜樣!接下來應該就換SSRB們了!!~某次的獅白+SSRB見面會~獅白: 恩, 這位SSRB看起來有點超重啊. 來, 這個蘋果手錶拿著, 然後記得每天要去運動啊!SSRB: 可是我不太想動啊 😓獅白: 那你就只能拿這個蘋果手錶喔 (獅白另外拿了一個有機的蘋果手錶, 然後上面還有鍬形蟲)SSRB: 知道了, 我會每天去運動的!!!
想起有個粉絲圖是畫秋天吃超肥的ssrb，佔了半個螢幕w
讓身體變健康一定是次因，為了更能追獵物才是主因(X
看到這個真的是太開心了，之前的報告嚇死SSRB們了，一直以來運動的堅持也換來了成果，真的很替ししろん開心，也希望ししろん身體能一直健康下去
健康萬歲🥳🥳🥳
@@fumichi_ssrb 符咪老師也是唷，每天這麼多肉要烤，別烤太累了
身體健康比什麼都好，恭喜大獅
恭喜獅白白變健康了，每天十公里真的不簡單，平常工作都是大負重在走，放假根本不想動了。
其實如果只說跑10公里，以她們的工作程度我是不太相信啦，直到我遇到一個叫風真的體力怪物ww不過能讓身體變健康真的太好了，之前看到那部片，還以為446可能只剩幾年能活了
大獅又健康了 可喜可賀🎉但這裡有可怕的點...我們big god mio實在太準了有說中了
大白獅的健康是SSRB礦工們最幸福的事情了❤
大白貓每天努力出門散步溜達的成果有卓越的效果呢。果然大白貓還是要苗條健康才好❤WTM： 怎麼最近失憶的次數變多了？？
散步路線與綿芽家重疊...??
可愛獅期望SSRB們誇獎她,也太可愛了吧w
身體有變健康實在是太好了～
真的!!
各種圖令話題變得更有趣了,謝謝你w看到獅獅白變健康真的太好了有沒有證據對我來說沒所謂,要不要相信都是個人想法,反正我是會相信到底了
沒錯!相信到底!!
希望這樣可以讓杞憂的少一點 不然之前只要有獅白的精華總會有人留言的好像她隔天就會走了一樣……
好可怕的自制力 令人敬佩🙏🏿
身體健康比什麼都重要，太好了
給Pipboy一個讚
每日笑口常開,對癌症有奇效
感謝符咪翻譯烤肉，獅白白變強了但還是感冒😊
很可愛😂超有喜感的
看看獅白，再看看自己，生理時鐘日夜巔倒、每星期只出門兩次、一年平均每天走不到4000步...........然後看到 2:11 那張圖差點把早餐都噴出來了wwwww
🤣FALLOUT那個標示圖害我笑出來了。
變健康，太好了原來是用走的，每天跑10公里-會變強和禿-真的跑10公里就太強了之前我試著每天跑2公里，一個月而已膝蓋痛死，休息一個月，後來都用快走的
你需要的是先用重訓練些相關肌肉，然後才去跑步
不不不，你只是頭髮太多了，禿了你就能辦到了
重點不是在於跑步姿勢嗎
體重
這個禿是埼玉老師嗎?
記得以前還被醫生警告工作跟身體二選一，幸好現在有改善了
真的超開心的啦😚
@@fumichi_ssrb 是啊，雖然當時說抱著覺悟選擇工作，不過還是希望能保重身體
這麼努力應該要不吝給予鼓勵讚美，只是自己做不到就懷疑別人真的不怎麼有風度
能變健康真的太好了😢😢
說到這個，就讓我想到之前在七星山東峰遇到的山友問我的問題-為何要登山健行我回答說，年紀大後，身體機能會衰退，所以要強迫自己運動
說的沒錯
Good girl! 為同事做個好榜樣! These girls really need to exercise and look after themselves more!
很棒!模摸頭拍打餵食~
餵她波堤甜甜圈
@@fumichi_ssrb 已經套在他頭上啦!XD
蘋果手錶笑死😂
每天追著WTM不小心就超過10公里了
2:12 -這個蘋果手表是最新款式嗎？-446每天跑十公里真了不起👍
廢話不多說 給點👏👏👏👏👏👏
學一拳超人：每天跑步10公里,伏地挺身100仰臥起作100深蹲100,為期3年,中間不開空調或冷氣機？
結果大獅 變成 一發超人www
大白貓的每日補品烤羊肉才會更健康😂
每天10公里真的很強，免疫力多少也會受到體力影響，因為也不是每晚都能把體力睡回完美狀態，感冒也是正常，適當的休息，效果會更好唷
只要老闆健康什麼都好
特地拿出證據證明自己每天有跑10公里，想得到SSRB們稱讚的446好可愛！哪怕證據上只有半年，能夠日復一日維持運動習慣真的很厲害！！ぼ俺誇
蘿莉證實說(≧ω≦)/看，十萬萬
你說了我想說的。蘿莉獅整個暴露出來了。
誰家小孩這麼可愛！SSRB:喔～我們家的
現代人要每天堅持運動真的很難符咪自己也做不到
@@ching446lm 抱回家了😚
果然是想做就會做到的獅子。Long live the queen.1:51 -懷疑?有懷疑的必要嗎?難不成你跟那群混沌叛徒一夥的來著?(狂信徒發言)-
健康獅
健康萬歲🥳🥳
0:47 跟著做玩後會大喊 腹肌拋瓦嗎？
蘋果手錶的圖片ww
真•蘋果手錶啊😂
怕大獅路上會餓，給她一顆蘋果😂
很高興聽到你健健康康。了不起。我從來沒有去懷疑你講的話，上次我是說:我很驚訝你跑10公里/天，我擔心的是你的膝蓋軟骨。然後感冒，您可以問波魯卡，我之前兩次長文丟給她怎麼做了。(一次是刷牙，一次就是這個口鼻衛生)(狼媽那邊我也丟了一篇關於 無麩質 飲食法。)(永遠大人那邊是跟她談怎麼用洗鼻器。)(原本也想丟菈米一篇，結果她可能有注意到，自己先跑上來講要健康一點。 她很明顯一直有在看我在波波那邊教她怎樣調整躁鬱症。)(這次別再跟我說找專業的，我有腦神經科的專業。我也是這領域的專業。菈米就是看到波波整個人都變陽光起來了，兩次雜談都在講她。我有去跟波波說，【你做的很棒，菈米都感覺到你的狀況好很多!加油!】。我們人類的思緒除了受腦部自身以外，很受 觀感刺激與內分泌。躁鬱症是自律神經失調的體現，所以不是去做心理諮商，而是要去調整生理作息。最近這次菈米上來講的，可能是波波轉述我的話，或者菈米跑來看。(她們4人互有會員。)像 刷牙那篇，狼媽有跑來看。她應該非常驚訝我居然知道古早時期的AsaMio的內容。(因為我全看完了。)像小粥她也很驚訝我會知道2019年的事情。星街也是很驚訝我知道她第四首原創曲【Pieces】，那首她不能再唱了，版權在Bilibili那邊。很多Holomem有在注意我的，應該都知道我是2022年才開始看的。所以會知道這以前的資訊就是表示我回頭去看，對，當初為了幫小夜璃，去做標竿研究時，讀到這些東西的，也是因為讀到永遠大人過往，讓我決定要站到明面去大聲支持他們。(這永遠大人她知道，老查頻道，我在那邊傳述她的經歷，她有跑去對我按讚。 她也笑稱自己是悲劇女主角www 當時砍爆Koyo時，就說 悲劇女主角 一位就夠了! 我當時聽到就笑爛了www原來妳有讀我在Fumi那邊講的。我知道狼媽一直都會看，還會拉 被我講到的人來看，上次莉莉華 開台太拚，燒喉嚨，我說 請用 川貝枇杷膏。(Koyo有在用)，狼媽先讚，後面又一個讚跟上，我就猜是莉莉華按的。)(叔叔我幹甚麼事情都是10/10的認真。我早就對在天上的她發過誓言，我任何事都全力以赴，所以，稍微再等我一下，等我上去見妳時，我會跟妳說說這一路上的有趣的事。是的，我期待我的死亡。不過，先等我履行完我的社會、家庭與個人的責任後，再啟程，)是說那些貓貓醫生示意圖好可愛喔!做的很棒喔!
謝謝!!您給各個holo麵們的建議也都很棒
日均17000步真的猛全球的平均也才5000左右日本的平均也才6000出頭最厲害的是持續了至少半年
佩服這毅力..獅白白是咱們的驕傲!!
時而幼化 時而缺德的努力大獅子該把有家裡蹲習慣的全拖出來陪跑啦😂
陪跑原因：看又大遊圓的大毛球
慢跑直播？
沒，只是拖出來一起運動w
恭喜阿...不過聽起來...446的本人跟形象好像差很多啊~完全想不到呢~醫生誤判的話也算撿回一命了~讓醫生驚訝可不是件容易的事吧~這種通常意志力要超乎常人~偷懶一時無所謂啦~持之以恆才最難~加油
隔壁羽衣媽媽有她的1000/1移動距離嗎？
la lion ~ ^ ^
我可以理解成中山肌肉君救了446了嗎(X不過真的是太好了
我的平均步數是446的一半，折合距離約6.8公里，等於446扣掉運動的10公里，日常生活的步行大約是4公里……有在好好生活，而不是回家就窩在房間裡電腦前不動呢😂
接下來試試琦玉老師的訓練？（欠打
想讨赞的幼狮好可爱
果然缺德笑治百病是對的
幾公里其實還好重點是那日均17000步真的不簡單@@
每天跑十公里持續一年頭髮應該會掉光XD
埼玉老師??
17000步應該不足5公里吧🤣獅子的步輻比較大的話另說🤣
不只啦以獅白的身高166來算人類的平均步距大約是身高*0.4517000步至少也有12公里
話說平均成年人一個跨步70公分那應該是(17900X70/100)/1000這樣計算平均公里嗎？
不會有十公里那麼多啦我本身也有Apple記錄，每天平均八千多步我上班離家不算遠有時會走回去，走的路線又跟我平常運動跑的路線差不多重疊所以有另算過距離實際大概是三公里而已換成446大概七八公里不過我步速都算快了也要走半小時446那如果用走的那才花時間…
我之前跑公園10公里11000左右，走路步伐比較小，所以有可能同樣距離但步數差很多，之前國中同樣距離也是大概一萬出（配速大概6到7分速的情況下）
@@ANONYMOUSUSER0000 對，我估計這走路距離沒用到GPS算，但如果用健身模式就有
有時候好奇計步器是不是連你騎車都給你當跑步去算了
不會，算震動的新的還會注意頻率，死命搖不算
我一天都不知道有沒有100步==
十公里什麼概念呢我今年也開始走路平均時間落在12分鐘一公里也就是說ししろん一天要花兩小時在運動上 真的很有毅力
之前446說身體檢查有點問題,要去醫院進一步檢查是嚴重的還是不嚴重的,我當時就想"該不會是腫瘤吧? 進一步檢查惡性還良性..."後來又說醫生說"再繼續工作會死",我又想到"該不會是在說化療吧? 不辭掉工作專心化療會死..."還好照這次說法來看應該可以確定是我想多了~
不知道這10公里是同個路線 還是已經選好幾條路線來跑?
其實獅白白得了一種病….......缺德持續症🎉🎉🎉
缺德笑聲讚
讚啦
17000步不是很正常嗎我沒跑步只是上班下班就15000
這是為了健康運動，應該不太一樣
且
7414
幸好大獅沒有因為身體太差而畢業，能變健康是SSRB們心中最重要的事
能找回健康真的太好了
變健康，真是太好了
一天十公里（持續）
大概整個HOLOlive
(包含觀眾)都沒這麼拼吧
-再加上深蹲，仰臥起坐，持續3年，大概就會成為超級英雄-
以前工作
走8～9小時，大概是1万多步
其實沒有證據我也會信
因為沒有不相信的理由
整天懷疑別人，也太累了吧
-一拳獅人-
其實在日本，就一般的上班族來說，一天為了通勤來回走個十公里也不是很罕見的事。
日本大部份的公司，是禁止自行開車、騎車上下班的。除非你能提出證明，自己住的地方離最近的大眾交通系統站點兩公里以上，而且你還得先確保停車位，多半要租長期停車位。所以絕大部份的上班族都是搭車通勤，但公司會全額補助你的通勤費用。
雖然沒有在日本上班的經驗，但去日本出差的時候，每天都會走上十幾公里無誤。日本電車的轉乘不像台北捷運一樣方便，尤其是在關西地區，有一些名稱一樣但不同電車公司經營的車站，往往距離至少都有一兩公里以上，往來兩個站點的公車班距又很長，自己走過去還比較快。幸好我是個當兵當到有榮民證的老兵，早就很習慣長距離走路。
其實不止是上班族，常去日本自助旅行的人應該都有經驗，走路的機會真的很多。光是在東京，很多路線的轉乘可能就要走好幾百公尺，如果你是路痴的話就更有得走了。我就有朋友去日本自助旅行一個多禮拜回來，就變成足底筋膜炎。
基本上 其實要算跑步的話 也沒說一次跑那麼多😂一天24小時可以跑😂
-然後禿了-
然後變成拔掉鬃毛的獅子
某光頭：
想變強很簡單，
伏地挺身100下、仰臥起坐100下、深蹲100下、長跑10公里，
天天堅持！
SSRB：最好是啦..！！（被一拳灌進牆角）
瑪莉獅：有用喔（缺德笑）
玩笑放一邊，運動還是要衡量自身狀況，一口氣做太多超出自身負荷的高強度項目有可能造成運動傷害甚至肌肉溶解，嚴重會出人命的務必注意。
大白貓能從「為了喜歡的事，失去生命那就這樣吧」，變成「為了喜歡的事，要健康的活著」實在太好了。
我還想在礦場待久一點XD
＋1
仰臥起坐很傷背跟腰！？
@@joe022-77 做对姿势不会伤吧
@@joe022-77 這動作主要是練腹肌，正常來說結束後酸痛的部位是肚子才對，如果是傷到背或腰那肯定是哪裡出問題了。
有些人會反射性利用背部及腰部的肌肉發力，但這麼做非常容易受傷。要感覺自己是依靠腹部收緊的力量撐起上半身才是正確的。
補充：也要注意施行時的地板材質，我就曾經懶得墊軟墊結果尾椎處磨破皮，至少墊塊布保護一下接觸面😅
在猜大獅七月休息沒怎麼跑應該是防中暑啦
求誇誇的幼獅www
“有種幼獅拿幼稚園乖寶寶獎狀回家的畫面”
健康的獅獅是乖獅獅
獅獅茸健康我就能安心的挖100年
乖寶寶章直接蓋好蓋滿
然後畫個大大的花圈給她😚
蘋果手錶www
看著跟觀眾討誇獎的大白貓
聊天室全員都變成慈母「嗯嗯」www
全員486化
我要永遠守護她的笑容!!
謝謝符咪一直這麽辛苦的烤肉！
其實是聽得懂一點的
但是符咪每次的烤肉就跟其他烤肉超人一樣
每一次看烤肉都有點在對答案
有一種 「啊！這邊我有聽出來！原來是我想的意思啊真的太好了！」
有符咪的烤肉真是太好了
其他的烤肉men的存在真是太好了
但是對同樣是SSRB的我來說
晚上的直播清晨就有烤肉可以看
有符咪的存在真是太好了！
今後也辛苦了！謝謝我的標準答案🫶🏻
謝謝!標準什麼的太抬舉符咪了w
有疑問的話隨時都可以提出喔😚
大獅不愧是大獅，獅獅蘿好棒！
把運動當遊戲，讓自己能夠持之以恆
相信體內的狀況也像遊戲一樣，模擬成細胞防衛戰，白血球SSRB們成功將可疑的壞細胞全數殲滅
-所以這點還是要感謝SSRB們的努力-
白血球SSRB:殺啊啊啊啊😤
太強了，她應該平常就很忙的，竟然有那個意志力去每天十公里
反省自己明明有時間卻無法持續，太慚愧了
大白貓身體健康真的太好了😊
健康的獅獅絨就是我們SSRB最好的禮物了❤
隨著體能訓練 在現實中身材漸漸向瑪莉莎靠攏 (X
太好啦 還能看到健健康康的缺德獅
感謝符咪的烤肉～特別是會一直配上小插圖示意這一點很可愛XD
獅白能在維持直播生活一邊保持這種運動習慣真的好厲害呢，想努力向他看齊 >
感謝讚美^^
變健康真的是太好了
大白貓可以直播到成白貓奶奶，我也會一直推下去的
獅白阿嬤玩都比你強
這個阿嬤不簡單啊w
這個阿罵拿起槍來跟鬼神一樣
等等, 那蘋果手錶的示意圖 😂😂😂😂😂
恭喜大白貓的身體有改善並且知道身體還很健康.
那份(每天有堅持並持續地運動的)毅力真的很值得當大家的榜樣!
接下來應該就換SSRB們了!!
~某次的獅白+SSRB見面會~
獅白: 恩, 這位SSRB看起來有點超重啊. 來, 這個蘋果手錶拿著, 然後記得每天要去運動啊!
SSRB: 可是我不太想動啊 😓
獅白: 那你就只能拿這個蘋果手錶喔 (獅白另外拿了一個有機的蘋果手錶, 然後上面還有鍬形蟲)
SSRB: 知道了, 我會每天去運動的!!!
想起有個粉絲圖是畫秋天吃超肥的ssrb，佔了半個螢幕w
讓身體變健康一定是次因，為了更能追獵物才是主因(X
看到這個真的是太開心了，之前的報告嚇死SSRB們了，一直以來運動的堅持也換來了成果，真的很替ししろん開心，也希望ししろん身體能一直健康下去
健康萬歲🥳🥳🥳
@@fumichi_ssrb 符咪老師也是唷，每天這麼多肉要烤，別烤太累了
身體健康比什麼都好，恭喜大獅
恭喜獅白白變健康了，每天十公里真的不簡單，平常工作都是大負重在走，放假根本不想動了。
其實如果只說跑10公里，以她們的工作程度我是不太相信啦，直到我遇到一個叫風真的體力怪物ww不過能讓身體變健康真的太好了，之前看到那部片，還以為446可能只剩幾年能活了
大獅又健康了 可喜可賀🎉
但這裡有可怕的點...
我們big god mio實在太準了
有說中了
大白獅的健康是SSRB礦工們最幸福的事情了❤
大白貓每天努力出門散步溜達的成果有卓越的效果呢。
果然大白貓還是要苗條健康才好❤
WTM： 怎麼最近失憶的次數變多了？？
散步路線與綿芽家重疊...??
可愛獅期望SSRB們誇獎她,也太可愛了吧w
身體有變健康實在是太好了～
真的!!
各種圖令話題變得更有趣了,謝謝你w
看到獅獅白變健康真的太好了
有沒有證據對我來說沒所謂,要不要相信都是個人想法,反正我是會相信到底了
沒錯!相信到底!!
希望這樣可以讓杞憂的少一點
不然之前只要有獅白的精華總會有人留言的好像她隔天就會走了一樣……
好可怕的自制力 令人敬佩🙏🏿
身體健康比什麼都重要，太好了
給Pipboy一個讚
每日笑口常開,對癌症有奇效
感謝符咪翻譯烤肉，獅白白變強了但還是感冒😊
很可愛😂
超有喜感的
看看獅白，再看看自己，生理時鐘日夜巔倒、每星期只出門兩次、一年平均每天走不到4000步...........
然後看到 2:11 那張圖差點把早餐都噴出來了wwwww
🤣FALLOUT那個標示圖害我笑出來了。
變健康，太好了
原來是用走的，每天跑10公里-會變強和禿-
真的跑10公里就太強了
之前我試著每天跑2公里，一個月而已
膝蓋痛死，休息一個月，後來都用快走的
你需要的是先用重訓練些相關肌肉，然後才去跑步
不不不，你只是頭髮太多了，禿了你就能辦到了
重點不是在於跑步姿勢嗎
體重
這個禿是埼玉老師嗎?
記得以前還被醫生警告工作跟身體二選一，幸好現在有改善了
真的超開心的啦😚
@@fumichi_ssrb 是啊，雖然當時說抱著覺悟選擇工作，不過還是希望能保重身體
這麼努力應該要不吝給予鼓勵讚美，只是自己做不到就懷疑別人真的不怎麼有風度
能變健康真的太好了😢😢
說到這個，就讓我想到之前在七星山東峰遇到的山友問我的問題-為何要登山健行
我回答說，年紀大後，身體機能會衰退，所以要強迫自己運動
說的沒錯
Good girl! 為同事做個好榜樣!
These girls really need to exercise and look after themselves more!
很棒!模摸頭拍打餵食~
餵她波堤甜甜圈
@@fumichi_ssrb 已經套在他頭上啦!XD
蘋果手錶笑死😂
每天追著WTM不小心就超過10公里了
2:12 -這個蘋果手表是最新款式嗎？-
446每天跑十公里真了不起👍
廢話不多說 給點👏👏👏👏👏👏
學一拳超人：每天跑步10公里,伏地挺身100仰臥起作100深蹲100,為期3年,中間不開空調或冷氣機？
結果大獅 變成 一發超人www
大白貓的每日補品烤羊肉才會更健康😂
每天10公里真的很強，免疫力多少也會受到體力影響，因為也不是每晚都能把體力睡回完美狀態，感冒也是正常，適當的休息，效果會更好唷
只要老闆健康什麼都好
特地拿出證據證明自己每天有跑10公里，想得到SSRB們稱讚的446好可愛！
哪怕證據上只有半年，能夠日復一日維持運動習慣真的很厲害！！
ぼ俺誇
蘿莉證實說
(≧ω≦)/看，十萬萬
你說了我想說的。蘿莉獅整個暴露出來了。
誰家小孩這麼可愛！
SSRB:喔～我們家的
現代人要每天堅持運動真的很難
符咪自己也做不到
@@ching446lm 抱回家了😚
果然是想做就會做到的獅子。Long live the queen.
1:51 -懷疑?有懷疑的必要嗎?難不成你跟那群混沌叛徒一夥的來著?(狂信徒發言)-
健康獅
健康萬歲🥳🥳
0:47 跟著做玩後會大喊 腹肌拋瓦嗎？
蘋果手錶的圖片ww
真•蘋果手錶啊😂
怕大獅路上會餓，給她一顆蘋果😂
很高興聽到你健健康康。了不起。
我從來沒有去懷疑你講的話，
上次我是說:
我很驚訝你跑10公里/天，我擔心的是你的膝蓋軟骨。
然後感冒，您可以問波魯卡，
我之前兩次長文丟給她怎麼做了。(一次是刷牙，一次就是這個口鼻衛生)
(狼媽那邊我也丟了一篇關於 無麩質 飲食法。)
(永遠大人那邊是跟她談怎麼用洗鼻器。)
(原本也想丟菈米一篇，結果她可能有注意到，自己先跑上來講要健康一點。
她很明顯一直有在看我在波波那邊教她怎樣調整躁鬱症。)
(這次別再跟我說找專業的，我有腦神經科的專業。我也是這領域的專業。
菈米就是看到波波整個人都變陽光起來了，兩次雜談都在講她。
我有去跟波波說，【你做的很棒，菈米都感覺到你的狀況好很多!加油!】。
我們人類的思緒除了受腦部自身以外，很受 觀感刺激與內分泌。
躁鬱症是自律神經失調的體現，
所以不是去做心理諮商，而是要去調整生理作息。
最近這次菈米上來講的，可能是波波轉述我的話，或者菈米跑來看。(她們4人互有會員。)
像 刷牙那篇，狼媽有跑來看。
她應該非常驚訝我居然知道古早時期的AsaMio的內容。(因為我全看完了。)
像小粥她也很驚訝我會知道2019年的事情。
星街也是很驚訝我知道她第四首原創曲【Pieces】，那首她不能再唱了，版權在Bilibili那邊。
很多Holomem有在注意我的，應該都知道我是2022年才開始看的。所以會知道這以前的資訊就是表示我回頭去看，
對，當初為了幫小夜璃，去做標竿研究時，讀到這些東西的，也是因為讀到永遠大人過往，讓我決定要站到明面去大聲支持他們。
(
這永遠大人她知道，老查頻道，我在那邊傳述她的經歷，她有跑去對我按讚。
她也笑稱自己是悲劇女主角www
當時砍爆Koyo時，就說 悲劇女主角 一位就夠了! 我當時聽到就笑爛了www
原來妳有讀我在Fumi那邊講的。
我知道狼媽一直都會看，還會拉 被我講到的人來看，上次莉莉華 開台太拚，燒喉嚨，
我說 請用 川貝枇杷膏。(Koyo有在用)，
狼媽先讚，後面又一個讚跟上，我就猜是莉莉華按的。
)
(
叔叔我幹甚麼事情都是10/10的認真。
我早就對在天上的她發過誓言，
我任何事都全力以赴，
所以，稍微再等我一下，等我上去見妳時，
我會跟妳說說這一路上的有趣的事。
是的，我期待我的死亡。
不過，先等我履行完我的社會、家庭與個人的責任後，再啟程，
)
是說
那些貓貓醫生示意圖好可愛喔!
做的很棒喔!
謝謝!!
您給各個holo麵們的建議也都很棒
日均17000步真的猛
全球的平均也才5000左右
日本的平均也才6000出頭
最厲害的是持續了至少半年
佩服這毅力..
獅白白是咱們的驕傲!!
時而幼化 時而缺德的努力大獅子
該把有家裡蹲習慣的全拖出來陪跑啦😂
陪跑原因：看又大遊圓的大毛球
慢跑直播？
沒，只是拖出來一起運動w
恭喜阿...不過聽起來...446的本人跟形象好像差很多啊~完全想不到呢~醫生誤判的話也算撿回一命了~讓醫生驚訝可不是件容易的事吧~這種通常意志力要超乎常人~偷懶一時無所謂啦~持之以恆才最難~加油
隔壁羽衣媽媽有她的1000/1移動距離嗎？
la lion ~ ^ ^
我可以理解成中山肌肉君救了446了嗎(X
不過真的是太好了
我的平均步數是446的一半，折合距離約6.8公里，等於446扣掉運動的10公里，日常生活的步行大約是4公里……有在好好生活，而不是回家就窩在房間裡電腦前不動呢😂
接下來試試琦玉老師的訓練？（欠打
想讨赞的幼狮好可爱
果然缺德笑治百病是對的
幾公里其實還好
重點是那日均17000步真的不簡單@@
每天跑十公里持續一年頭髮應該會掉光XD
埼玉老師??
17000步應該不足5公里吧🤣
獅子的步輻比較大的話另說🤣
不只啦
以獅白的身高166來算
人類的平均步距大約是身高*0.45
17000步至少也有12公里
話說平均成年人一個跨步70公分那應該是(17900X70/100)/1000這樣計算平均公里嗎？
不會有十公里那麼多啦
我本身也有Apple記錄，每天平均八千多步
我上班離家不算遠有時會走回去，走的路線又跟我平常運動跑的路線差不多重疊所以有另算過距離
實際大概是三公里而已
換成446大概七八公里
不過我步速都算快了也要走半小時
446那如果用走的那才花時間…
我之前跑公園10公里11000左右，走路步伐比較小，所以有可能同樣距離但步數差很多，之前國中同樣距離也是大概一萬出（配速大概6到7分速的情況下）
@@ANONYMOUSUSER0000 對，我估計這走路距離沒用到GPS算，但如果用健身模式就有
有時候好奇計步器是不是連你騎車都給你當跑步去算了
不會，算震動的
新的還會注意頻率，死命搖不算
我一天都不知道有沒有100步==
十公里什麼概念呢
我今年也開始走路
平均時間落在12分鐘一公里
也就是說ししろん一天要花
兩小時在運動上 真的很有毅力
之前446說身體檢查有點問題,
要去醫院進一步檢查是嚴重的還是不嚴重的,
我當時就想"該不會是腫瘤吧? 進一步檢查惡性還良性..."
後來又說醫生說"再繼續工作會死",
我又想到"該不會是在說化療吧? 不辭掉工作專心化療會死..."
還好照這次說法來看應該可以確定是我想多了~
不知道這10公里是同個路線 還是已經選好幾條路線來跑?
其實獅白白得了一種病…
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缺德持續症🎉🎉🎉
缺德笑聲讚
讚啦
17000步不是很正常嗎
我沒跑步
只是上班下班就15000
這是為了健康運動，應該不太一樣
且
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