악력 빨리 키우는 법 / how to develop grip strength quickly

[@jeon9632]

악력이 강해지면 악력뿐만 아니라 팔 전체 힘도 어느 정도 길러집니다. 다들 경험 해보셨겠지만 무거운 물걸 들때 이 악물고 하면 힘이 좀더 강해지듯이 손에 힘을 꽉지는 것도 그런 효과가 있습니다.

[@ttroopp]

악해지고 싶어서 영상보고 따라했는데 정말로 악해졌어요 냉장고에있는 누나 푸딩을 먹었어요 전 정막 악해요(•̀ᴗ•̀)

[@reasure3]

아직 약하군요. 더 악해지고 오세요.

[@Nu_gu_ge]

약하다로 봤네 휴.

[@도현달려]

난 누나남친한테 헤어져라고 보내고 누나22살이라 진짜 술먹고 잘때 해서 ㅋㅋㅋ

[@Nu_gu_ge]

@희망 ㅋㅋㅋㅋ

[@쿵따리샤바라-m2f]

@@도현달려 ㄴ...나쁜새끼야!

[@user-jaemyeongcute]

그악력기45kg인가요?

[@엄지-g1u]

65

[@베이컨-e3h]

75로 앎

[@Flezx-z7s]

맨손으로 하면 좀 아파서 손잡이 끼고 하면 좋습니다 투어게인 악력기 쓰는데 손잡이도 주고 강도도 쎄네요

[@박준수-x7r]

영상에나온거처럼하면 악력이 키워지나요?

[@페미뚱녀동덕여대생imb]

악력기를 왜사죠 그냥 딸근으로 커버가능한데 치실때 손목에 스낵을 주면서 하면 악력큼 저는 악력기나 악력 운동한적없는데 이걸로 악력기로 재면 71나옴 현 고2

[@나는서일]

@@페미뚱녀동덕여대생imb 굳이 사람들이 악력 키우려 운동하겠다는 댓글들에 하나하나 가서 왜사냐고 물어보는거 보면 병신인듯

[@hye_.ne05]

악력 그립이랑 세팅 제대로 하시고 네거티브로 훈련하심 금방 늘겁니다.

[@이가영-j3o2m]

네거티브 파지티브 리스트컬 리버스 리스트컬 하시면 좋아요

[@lukasgay000]

​@@페미뚱녀동덕여대생imb 지루이신가요

[@하나님에뜻입니다]

저거 많이 하면 좋은점: 애들한테 기선제압 가능

[@리앨리-k7z]

오 악력쎄질듯 ..

[@Guiter_hero_]

이 루틴대로 하니까 고1인데 70찍었어요
어른되기전에 90은 찍을것 같네요

[@michael1004js]

70이요? 와 대단하세요

[@피망싫은중2]

전 중2 악력 70이요

[@피망싫은중2]

딱 70.0

[@박피넛]

전 초4인데 65나왔네요
기다려요 훠훠😊

[@For_Hina]

​@@박피넛초6 악력이 57kg인데 4학년에 65kg이면 키가 170이 넘었다 소리인가

[@유짱-r3h]

ㅎㅎ pt어디서 받을 수 있나요?

[@user-yeel]

오.. 오..... 오....오...?? 마지막에 더 있는줄..

[@junglefree1058]

몇lb?😊

[@새벽러-o7m]

계란을 한손으로 까면 됩니다.
그것도 54672번정도..

[@kim...4546]

헤비그립 악력기라고 인터넷에서 치면됌.

[@jjingwang-gi]

저거 래인보우 악력기 아님?

[@hye_.ne05]

​@@jjingwang-gi맞아요

[@김민진-z1d]

저거 제이힐 악력기임 90kg짜리

[@UNroCK_SEvaNT]

고환터질 듯😂

[@PretentiousMurasaki]

체리 같은데 48kg 정도 될거같음

[@뭐야아]

저거 우리 집에 있는데 꼭 내가 하면 안 되는데 아빠는 돼 이상한 물건이얌

[@감우신학야란남편]

아버님께서 혹시...

[@아그렇군요-s9j]

아;;;내 족보 메이트는 내 손가락 관절가지고 저러던데

[@user-kc9xh6hf8p]

거기 헬스장 이름 뭔가여

[@구라탐지기]

저거 일주일했더니
야구공이 터지더만...

[@user-kw6lv6gt3k]

하체근육 키우는법도 올려주세요

[@Mma-dummy]

스쿼드,줄넘기,달리기,

[@Mma-dummy]

하난는 이름을 몰르는데 다리에 뭐 걸치고 드렸다 내렸다 하는거 있음.

[@와돈다]

자전거 많이 타세요

[@S.E.X.K.I.N.G]

​@@Mma-dummy레그익스텐션 말하시는거?

[@S.E.X.K.I.N.G]

​@@와돈다저항을 좀 걸어줘야지 성장이 뻐르게 더ㅣㅂ니다

[@이제맛이간정어리]

(마력은 어떻게 키우나요?)

[@BUZZ_FOREVER_]

사람들을 잡고 납치하다보면 마력이 오릅니다.

[@ztvvtsh65]

여태 악력기 잘못쓰고있었네.....

[@Inyou05]

선생님 진도가 너무 빨라요

[@서울우유_sey]

저거 이름이 뭔가요?

[@뽀로로-r5t]

바티즈 레인보우 악력기요

[@빰빠미-o6h]

야미야미야미야미야미야미야미야미야미야미야미야미

[@zon_zal_nam]

저거 구매 링크 좀여

[@코윤구]

전완근 야미~

[@김돼지고기김치찜]

레드는 몇인가유

[@ironhonaldu]

69kg 입니다!ㅋㅋ

[@아치임]

@@ironhonaldu 69kg요??????

[@gai8544]

@@ironhonaldu 헐

[@Forza_Bianconeri]

​@@아치임저도 저거 가지고있는데 실제론 한 50kg초반대입니다. 인터넷에서 잘못표기한 수치같네요

[@teotw9829]

​@@Forza_Bianconeri 최대 장력ㅇ 69인거임 계속 클로즈할수있우면 60 중반쯤 나옴 상식적으로 말못 표기했겠음?

[@ksunny_mir]

손목이 넘므 섹시해

[@audrey-ob1ju]

저거 따라하다 손팔 다침 당신들 책임입니다(?)

[@푸른사과-t8r]

아니 안 닷잖아 ㅋㅋ

[@Xxxtentacion177]

빨간색 200렙

[@도르티르]

여자인데 왼 53 오른 48임다

[@용2랑랑]

프로이스 아닌가

[@윤민식-x8n]

이거 몇 키로 짜린가요?

[@찢재명-r6n]

48kg 인듯

[@찢재명-r6n]

확인했는데 69kg라네요

[@yell_no_w_card]

​@@찢재명-r6n병신아 닉값하고 앉았노 69는 퍼플이고 체리는 48이다. 소녀같은 무게를 올려치고 앉았노.

[@박민준-n1p]

'그'지컬식
악력기를 사요
손으로 쥐어요
이걸 계속 반복해요
아파요
아픔을 한자로 하면 통이에요
복통도 통이죠
근육통도 통이죠
알통도 통이죠
고로 알통이 생겨요
알통은 강하다는 것이에요
고로 악력기를 사면 강해져요
(둥)

[@Homecare112]

레드 귀여어

[@Xxxtentacion177]

저거45kg 밖에안하던데

[@kistes449]

빨간색은 69kg인가 그럼

[@K_hoddeok]

뭐 어쩌라는거야

[@내돈내산_리뷰-i8t]

대단하셔요

[@user-xn6id7pp4s]

ㅑ

[@sungbinjo5093]

근육~

[@정민수-r3d3x]

저렇게 하지 마시고 장갑 끼시고 세팅하신담에 하시는걸 추천드립니다 잘못하면 손에 물집 잡히고 힘들어요

[@조혁준-i9o]

??

[@honeygguldduck]

멋져....

[@미련한사람]

저거하면 혁도를 발연할수있나요?? (진심)

[@fquhfoqgofgh]

현재 악력 365kg입니다 동네 문방구에 있는 다이나믹 레인보우 장난감 검으로 테스트 해봤는데 손잡이가 부러졌어요.

[@하름-n1k]

걍 하지마세요^^7

[@DNM-fp2bd]

올 ㅋ

[@갑분싸-c6r]

이거보고 메이플 닉네임 악력으로 했더니 레벨이 빨리 올르긴 하네요 감사 합니다

[@mochilla_385]

진짜진짜 뭐하는사람들이지

[@subinkim7727]

ㅋ

[@얄라-z9v]

오 3성

[@야-c8b]

오 나 이거 하고 악력 측정했는데 더 줄어들었어 형 해명해줘 참고로 이거 하다가 바로 했어 한..20번은 한거 같아

[@임예준-f5f]

여기서라도 고정좀...

[@수달-p1l]

ㄷ

[@roung1352]

?

[@sib8701]

암력 다른 방법으로도...큼

[@shim_jh]

고정 야미

[@조현.우]

?