200 kg al aire, y tocando los 210 kg en press de Banca - el mejor entrenamiento Metodo Bilbo
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- Опубликовано: 16 дек 2023
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Creerme si os digo que es el culpable de que pueda volver a entrenar asi como veis, con 44 años las articulaciones ya no perdonan
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El metodo Bilbo se proclama como el mejor entrenamiento para ganar fuerza e hipertrofia. Evita lesiones. Gana masa muscular. Press banca, bench press. Un entrenamiento para que apliques en tu gimnasio o en casa.
Hipertrofia y fuerza es lo que conseguimos con el metodo bilbo, el mejor metodo de entrenamiento.
Culturismo natural, fitness, crossfit, y muchos deportes mas, este metodo de entrenamiento es aplicable a muchas disciplinas deportivas. Deporte
210, 190x5 y 200 en 0,98 segundos, de locos, Otro record en press de banca, el Metodo Bilbo sigue sumando kilos. 
Спорт
Grande Bilbo, con tu método este año pase de 80 a 100 (aun queda mes para ver otra rm).
Meta próximo año, llegar a los 120.
Que bestia!!y noble a la vez, Felicidades haber si llegas a los 250kg
Bilbo ya no explicaste porque teniss los discos separados
Es para que sea más estable
Para que haya aire entre los discos y pesen menos... 😂😂
Es para que la barra flexe mas al bajar y asi joder menos los hombros y a su vez esa flexion de la barra haga algo de rebote y ayude a subir
Porque le sale de los cojones tio, onda vital, lobezno :v
@@alejandronunez8266 aguja dinámica
Eres una inspiración !!
El increíble poder del cuerpo al adaptarse a años y años de entrenamiento
Madre mía, sabiendo que tienes hernias discales me das esperanzas para creer que cuando me recupere de las dos hernias discales que estoy sufriendo pueda seguir con mi rutina de gym❤
Gracias Jesús,disfruto tus vídeos.
Abrazo desde Argentina.
Eres el mejor Jesús saludos desde Venezuela 👊😎
Es increíble la fuerza que tiene este hombre.
Suerte con ese nuevo ciclo con 160 Jesús, animo y concentrado para esos 240 que se avecinan. Agur 😜😘
Menos mal los vi antes que sean privados los vídeos 😂.
Pues a la gente le digo que vale la pena, me ayuda mucho el tio Bilbo.
Cada uno de esos pectorales tiene personalidad propia 😮
Jesús debe levantar señoriatss como levanta los 100
Terrible jesús!!!
Que monstruo
Buena técnica... 5 repes con 190, un bestia total. Eso sí, con estos levantamientos debería haber un compañero detrás de la barra dispuesto a echar una mano. Seguridad ante todo
100 euros está bien para mí, ese pack de 15 videos.
💪💪💪
quisiera llegar a esa fuerza
Progresivo de manera lente es mucho mejor a largo plazo
Volviendo de una mononucleosis, gracias a tu método pase de 35kg rm a 73kgrm en tan solo 1 mes, tengo pensado en los próximos 2 meses sobrepasar el 100kgrm sin problemas, sinceramente tu método me ha servido a la perfección
😂
@@DanielAlvarez3737 ??
Creo que anda kimangel picadillo, un entreno juntos sería brutal💪🏻
Qué locura. Eso son las napolitanas anabólicas 😋
bilbo es famoso por ser natural y tirar tanto en banca, saludos
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Bilbao en inclinado también se puede hacer el método bilbo ?
Buenas Jesús María!! Para sentadilla se usa la misma fórula para calcular el RM?
Que aplicación usas para medir la velocidad?
Pero el agarre más ancho que los hombros permite que los tríceps se involucren menos y así el pectoral hace el máximo trabajo. Si cierras más los brazos los tríceps se meten y los tríceps se fatigarán primero . Por ejemplo yo con un agarre cerrado se me revientan los tríceps demasiado y el pecho no.
Para una repe te interesa que se involucren al máximo ambos grupos. Si nota mas trabajo en el pecho, con la experiencia que tiene, yo asumo que está acertado.
El mismo dijo que ese agarra " mas cerrado", es igualmente bastante abierto, es solo un poco menos el límite de competición.
Hola bilbo, una pregunta , que opinas de realizar un solo tipo press de banca ? Por ejemplo el inclinado por 1 mes , se obtendrian buenos resultados ? Saludos .
Que frecuencia por semana le da al presa banca?
Oye bilbo una pregunta. El metodo bilbo se puede hacer a frecuencia 3? Obviamente, si hago esa frecuencia solo haria en la sesión la derie bilbo y 3 series extra entre 8-12 repes.
hola
A ver si algún día vuelve a ser viable verte competir!
Majo me estoy acordando que en tus inicios ponías una canción de iron maiden al final de los videos, por qué no la volviste a poner? Saltó copy?
Pero entonces por qué tenías puestos así los discos?
Y nunca dijiste porque los discos estan colocalos asi :"f
Bilbo lava la barra 😭
Q eres una señorita?
@@gitano73737 si
Te he fallado bilbo renuncie al press banca es que no se me hace comodo ningun agarre ninguna postura, llegue a 120 1RM... Ahora hago fondos me salen 55 reps con 83 kg peso corporal y con el metodo bilbo llego 16 reps con 37.5 kg de lastre. :D. No es mucho pero es trabajo honesto y se siente mejor
Amigo,sí es mucho
Retirate Bilbo, ya estás viejo 😂