조준님 안녕하세요. 괜찮으시죠? 저 중수골 골절 수술받았던 사람입니다. 영상보고 깜짝놀랐네요. 손가락이라 많이 아프실꺼에요. 일단 경험해본 사람으로 거의 3개월은 손아귀에 힘이 잘 안들어가실꺼에요. 저는 핀빼는 수술이 아닌 내부에 두는 수술이어서 3개월이었겠지만 결국엔 3개월간은 깁스때문에 그냥 꼼짝없이 손가락이 펴져있어요. 깁스도 다양한 형태로 오래하실꺼라 다른 손가락관절까지 많이 굳습니다. 그럼 뭘 어떻게해야하느냐 이제 도수치료 외래보시는 시기가 3~4개월후부터이실텐데요. 이때부터 엄청 중요합니다. 저는 이걸 견디질 못해서 아직도 중수골이 안쪽으로 안접혀요. 오른손 주먹을 쥐면 흔히 어릴때 중지로 꿀밤때리는 모양아시죠? 그냥 그게 최대에요. 즉, 다른 손가락들은 주먹형태로 관절이 꺾이는데 중수골만 안들어가서 중지가 나와있는 모습으로 살고있습니다. 영상이나 사진으로 보여드리고싶네요. 그래서 데드리프트할때 오른손 아귀힘이 쉽게빠지고 중수골에 피로감이 몰려옵니다. 바를 잡으면 왼손은 말아쥐고 있지만 오른쪽은 검지와 약지와 새끼손가락만 바를 잡고 중지는 안굽혀지니 빠져있지요. 저와 같은 상태가 되길 원치않아요. 전문적으로 운동하시는 분인데 저처럼되시면 가슴이 아플듯싶습니다. 근데 이게 저만 그런게 아니라 중수골 수술하신분들은 대부분 잘 접히지않는다 내용이 있어요. 근본적으로 손가락수술은 미세골절수술이고 수많은 신경다발이 손에 있어서 재활이 가장 중요해요 . 그래서 이렇게 급히 말씀 드리게되는데 [도수치료], 진짜 진짜 중요합니다. 도수치료전에 파라핀이라는걸 하는데 뜨거운 촛농물에 손 담궈서 열로 이완시키고요. 처음엔 뜨겁고 불편한데 자꾸 하다보면 익숙해져서 뜨근한게 기분이 좋습니다. 파라핀 끝나면 물리치료실에서 손 전체를 오일바로 쇠공 같은걸로 마사지하고 중수골이 접히도록 조금씩 꺾습니다. 수술후 뼈가 구축되기전에 해야해요. (도수받을때 처음엔 중지뿐아니라 다른 손가락까지 시린 통증이 와요. 이것도 기분나쁘게 아픕니다.) 그렇게 잘아는 넌 왜 그렇게 됐냐 물으신다면 치료사선생님이 "이거 한번은 확 꺾어야한다"고 하셔서 그럼 한번 꺾어달라고 부탁드렸는데 외마디 비명과 함께 제가 기절했어요.. 너무 아파서 그랬나봐요. 뇌에 필름이 딱 끊기는 느낌이랄까.. 1~2시간있다가 처치실 침대에서 깨어났는데 오른손 퉁퉁부어있고 너무 아프고 미치겠더군요. "이걸 도수할때마다 해야한다고? 아 안해 아니 못해" 하고 저는 포기했거든요. 그걸 견뎌야해요.... 진짜 도수할때 오지게 아프실꺼에요... 손가락 뼈마디에 실뼈들이 워낙많고 신경이 엄청 많아서 아픈거고 골절 수술을 한거지만 결국엔 뼈를 감싸고있는 손가락 마디의 미세한 근육들까지 구축되거든요. 그게 굳어있으니 뼈도 안움직이고 신경도 굳어있고 가동범위를 자꾸 주게되면 이게 굳어있다가 늘어나려니 아픈게 당연한거였더라구요. 또 한가지 유념하셔야할 것은 손목가동범위에요. 중수골 수술 후 도수치료과정에서 중수골 바닥면과 윗면이 약간 비대해져요. 아시는 분들은 아실꺼에요. 손가락은 손목에 인대와 연결이 되어있고 신경도 다 연결되어있어서 손목가동범위까지 영향을 미쳐요. 쉽게말해 오른쪽 손바닥을 땅에 짚고 90도로 혹은 120도까지 자유롭게 꺾여야하는데 저는 그게 안됐었어요. 푸시업 맨손으로 하면 오른쪽 팔목이 뻐근하고 90도 가동범위가 처음엔 잘 나오지않아요. 그래서 도수치료할때 팔목가동범위도 같이 봐달라고 하셔요. 저는 수술한지 워낙 오래되서 도수는 실패했지만 평소에 계속 손목꺽고 주먹잼잼 하면서 최대한으로 만드려고 노력했어요. 저는 발목도 골절된적이 있어서 매일아침 손목 발목 스트레칭이 습관화 됐어요. 주먹이 안쥐어지니까 제한 사항이 많아져요. 격투기좋아하는데 글러브끼고 펀치는 당연히 안되고요.. 이후에 적응하고나서 오락실에 펀치기계도 한번 때려봤는데 바로 팅팅 붓더라고요.. 저는 맨몸운동과 웨이트를 병행하지만 운동을 할 수 있다는것에 항상 신께 감사드리고 있어요. 지금은 제한적인 오른손을 가지고도 상황에 맞게 운동할 수 있는 상황까진 됐어요. 정말 다행인건 다행히 웨이트에서 풀,푸쉬동작들은 중수의 개입이 크지않더라구요. 대부분 검지와 새끼손가락이 거의 90%이상 쓰인다는 말을 들었어요. 길게보면 3개월 후 도수치료 시작부터 9개월정도, 총합 1년은 그냥 손가락의 정상기능에 모든 것을 집중하시는것이 가장 중요한것같아요. 방법을 찾으시겠지만 경험했던 사람으로써 자꾸 하나하나 말씀드리게되네요.. 정상기능을 잡아두고 다시 도전하는것과 기능을 제대로 복구시키지못하고 운동내내 불편한것을 본다면 전자가 훨씬 가치있겠죠?! 도수치료 시기에 집중하셔서 성공적인 재활받으시길 바랄께요. 그리고 구독자팬으로서 감히 한 말씀 드리자면 어떤 이유에서건 이런 안타까운 상황이 생겼잖아요. 저는 그렇게 생각해요. 더 크게 다칠 수도 있었을 것도 그나마 작게 액땜한거라고. 그리고 신이 있다면 "이제 그만 몰아붙이고 쉬면서 내면의 깊이를 더 채우는 시간을 가졌으면 좋겠다." 라고 말씀하신게 아닐까싶습니다. 아아. 내면이 얕으시다는 의미는 절대 아니에요. 몸을 사용하는 모든 일은 결국 외적활동일테고 차분하게 휴식하는건 정신적 활동에 포커싱되어있잖아요. 그런 의미에서 말씀드렸어요. 주제넘게 말씀드렸지만 벼엉신들은 기회에서도 위기를 끄집어내지만 진짜 남자는 위기에서도 어떻게든 기회를 본다고 합니다. 안타깝지만서도 뭐 이미 일어난 일이고 이 시기를 두배의 질적 가치로 변화시키실꺼라 믿어 의심치않습니다. 뭐 마인드셋에 있어서는 저희보다 높은 수준이시라고 생각되니까요! 쾌차하셔요!👍🏻👍🏻💪🏻
제발 안정취하시고 다 나으면 그때 팔 사용하세요 ㅜ 중간에 조금씩 이런거 안됩니다 어깨때문에 5시간 넘게 걸리는 수술 해본사람입니다 다 나을때까지 일상에만 조금씩 사용해야하고 가능한 재활 제외하고 안움직이는게 가장 몸을 오래 사용 할 수 있는 방법입니다 ㅜ 파이팅입니다 조준형님!! 응원합니다!💚
형 저는 형을 옛날부터 알던 사람들 중 한명이에요. 최근 영상을 다시 보면서 형이 이번 대회를 통해서 정신적으로 많이 성장할 수 있는 기회가 되었다고 생각이 드네요. 형을 보면 그동안 다른 사람들에게 말 못할 많은 일들이 있다고 생각이 들고 많이 힘들었겠다는 생각이 들어요. 형이 다시 대회를 목표하고 도전 한 것처럼 저도 작년에 다시 공부하고 싶다는 마음에 공부를 정말 최선을 다했다고 생각하지만 부족한 부분들이 많았고 실패하면서 정신적으로나 신체적으로 많이 힘들어했어요. 힘들어하며 집에서 폐인처럼 반년정도 지내다가 다시 살아가야겠다는 생각을 한 건 정말 조그마한 마음가짐이였어요. 그건 그냥 이렇게는 살면 안되겠다, 다시 천천히 일어나보자는 마음가짐이요. 지금까지 형이 걸어 온 과정과 결과를 받아들이고 다시 걱정없이 활짝 웃는 모습을 보고 싶네요. 과거부터 현재의 형의 모습을 보며 힘들어하기도 했지만 다시 일어서는 모습이 마치 저의 일 년 전 모습이 생각나서 오랜만에 긴 댓글을 적어봅니다. 진심으로 형을 위로해주고 싶은 마음에 남겨봐요. 다시, 같이 서로의 위치에서 열심히 살아봐요.
허미…선수님…수술 잘받으시길바랍니다 ㅠㅠ 저도 작년에 똑같이 오른손 중수골 골절로 수술하고 핀 두개밖고 작년 대회는 준비도 못해보고 몸은 몸대로 다 망가트렸었던…다시 몸을 만들고 올해 시합준비하는데 많이 힘들었네요..ㅠㅠ휴.. 어떤 심정일지 무척 속상하고 공감 합니다… 그래도 다행히 수술후 뼈 잘붙고 핀만 다 뽑으면 운동은 금방 다시 시작하는데 무리가없더라구요… 꼭 빠르게 쾌차하셔서 좋은 모습보여주세요 화이팅입니다-!
아니길 바랍니다만, 술 마시고 사물을 주먹으로 치는 습관으로 다치셨다면 술을 드시면 안됩니다. 중수골이 골절될정도면 펀치가 쎈건데 첨엔 사물이고 나중엔 사람을 칠 수도 있습니다....그리고 그런 습관으로 오른쪽 주먹은 계속 다칩니다....부디 쾌차 하시길 바라겠습니다...
골절핀 수술과 재활치료 경험자인데요.... 골절핀이 박혀있을 때도 조심해야 되지만, 핀 뽑고 나서 재활치료도 정말정말 고통스럽습니다. 하지만 재활치료 성실히 잘 받고, 요양 잘 하시면 기존에 움직이던 정도의 95% 수준까지는 회복이 충분히 가능합니다. 힘내시기 바랍니다!
조준님.. ㅠㅜ 저도 이병원 2월달에 디스크 터진 후 입원했던 병원인데.. ㅠ ㅜ 너무 깜짝놀랐어요 항상 동네에서 주민마냥 여러번 혼자 마주치고 팬으로서 엄청 응원했었는데 이렇게 다치셔서 맘이 넘 아프네요 ㅠㅠ 잘 회복하시고 이번 기회로 그래도 조금만 쉬시면서 앞으로의 운동 전 회복과 쉼의 기회가 되면 좋겠어요!! 항상 응원해요 !!✨
어쩔 수 없이 운동을 쉬었다가 다시 시작하면 머슬메모리가 마중을 나온다는 이야기가 있다. 나는 이 이야기를 무척 좋아한다. 어차피 aim하면 fire해야지 총알처럼 빠르게 완치하고 기가막히게 다시 왕귀할꺼 믿어 의심치 않습니다. 홧팅! (가붕이처도리시던데 이참에 나서스로 ㄱㄱ)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](/img/1.gif)
조준님 안녕하세요.
괜찮으시죠?
저 중수골 골절 수술받았던 사람입니다.
영상보고 깜짝놀랐네요.
손가락이라 많이 아프실꺼에요.
일단 경험해본 사람으로
거의 3개월은 손아귀에 힘이
잘 안들어가실꺼에요.
저는 핀빼는 수술이 아닌 내부에 두는 수술이어서
3개월이었겠지만
결국엔 3개월간은 깁스때문에 그냥 꼼짝없이
손가락이 펴져있어요.
깁스도 다양한 형태로 오래하실꺼라
다른 손가락관절까지 많이 굳습니다.
그럼 뭘 어떻게해야하느냐
이제 도수치료 외래보시는 시기가 3~4개월후부터이실텐데요.
이때부터 엄청 중요합니다.
저는 이걸 견디질 못해서
아직도 중수골이 안쪽으로 안접혀요.
오른손 주먹을 쥐면
흔히 어릴때 중지로 꿀밤때리는 모양아시죠?
그냥 그게 최대에요.
즉, 다른 손가락들은 주먹형태로
관절이 꺾이는데 중수골만 안들어가서
중지가 나와있는 모습으로 살고있습니다.
영상이나 사진으로 보여드리고싶네요.
그래서 데드리프트할때 오른손 아귀힘이 쉽게빠지고 중수골에 피로감이 몰려옵니다. 바를 잡으면 왼손은 말아쥐고 있지만
오른쪽은 검지와 약지와 새끼손가락만 바를 잡고 중지는 안굽혀지니
빠져있지요.
저와 같은 상태가 되길 원치않아요.
전문적으로 운동하시는 분인데
저처럼되시면 가슴이 아플듯싶습니다.
근데 이게 저만 그런게 아니라
중수골 수술하신분들은 대부분
잘 접히지않는다 내용이 있어요.
근본적으로 손가락수술은 미세골절수술이고
수많은 신경다발이 손에 있어서 재활이 가장 중요해요 .
그래서 이렇게 급히 말씀 드리게되는데 [도수치료],
진짜 진짜 중요합니다.
도수치료전에 파라핀이라는걸 하는데 뜨거운 촛농물에 손 담궈서
열로 이완시키고요.
처음엔 뜨겁고 불편한데 자꾸 하다보면
익숙해져서 뜨근한게 기분이 좋습니다.
파라핀 끝나면 물리치료실에서
손 전체를 오일바로 쇠공 같은걸로 마사지하고
중수골이 접히도록 조금씩 꺾습니다.
수술후 뼈가 구축되기전에 해야해요.
(도수받을때 처음엔 중지뿐아니라
다른 손가락까지 시린 통증이 와요. 이것도 기분나쁘게 아픕니다.)
그렇게 잘아는 넌 왜 그렇게 됐냐 물으신다면
치료사선생님이 "이거 한번은 확 꺾어야한다"고 하셔서
그럼 한번 꺾어달라고 부탁드렸는데 외마디 비명과 함께
제가 기절했어요..
너무 아파서 그랬나봐요.
뇌에 필름이 딱 끊기는 느낌이랄까..
1~2시간있다가 처치실 침대에서 깨어났는데
오른손 퉁퉁부어있고 너무 아프고 미치겠더군요.
"이걸 도수할때마다 해야한다고? 아 안해 아니 못해"
하고 저는 포기했거든요.
그걸 견뎌야해요....
진짜 도수할때 오지게 아프실꺼에요...
손가락 뼈마디에 실뼈들이 워낙많고 신경이 엄청 많아서
아픈거고 골절 수술을 한거지만 결국엔 뼈를 감싸고있는
손가락 마디의 미세한 근육들까지 구축되거든요.
그게 굳어있으니 뼈도 안움직이고 신경도 굳어있고
가동범위를 자꾸 주게되면 이게 굳어있다가 늘어나려니
아픈게 당연한거였더라구요.
또 한가지 유념하셔야할 것은 손목가동범위에요.
중수골 수술 후 도수치료과정에서 중수골 바닥면과 윗면이
약간 비대해져요. 아시는 분들은 아실꺼에요.
손가락은 손목에 인대와 연결이 되어있고 신경도 다 연결되어있어서
손목가동범위까지 영향을 미쳐요.
쉽게말해 오른쪽 손바닥을 땅에 짚고
90도로 혹은 120도까지 자유롭게 꺾여야하는데
저는 그게 안됐었어요.
푸시업 맨손으로 하면 오른쪽 팔목이 뻐근하고
90도 가동범위가 처음엔 잘 나오지않아요.
그래서 도수치료할때 팔목가동범위도 같이 봐달라고 하셔요.
저는 수술한지 워낙 오래되서
도수는 실패했지만 평소에 계속 손목꺽고 주먹잼잼 하면서
최대한으로 만드려고 노력했어요. 저는 발목도 골절된적이 있어서
매일아침 손목 발목 스트레칭이 습관화 됐어요.
주먹이 안쥐어지니까 제한 사항이 많아져요.
격투기좋아하는데 글러브끼고 펀치는 당연히 안되고요..
이후에 적응하고나서 오락실에 펀치기계도 한번 때려봤는데
바로 팅팅 붓더라고요..
저는 맨몸운동과 웨이트를 병행하지만 운동을 할 수 있다는것에
항상 신께 감사드리고 있어요. 지금은 제한적인 오른손을 가지고도
상황에 맞게 운동할 수 있는 상황까진 됐어요.
정말 다행인건 다행히 웨이트에서 풀,푸쉬동작들은 중수의 개입이 크지않더라구요. 대부분 검지와 새끼손가락이 거의 90%이상 쓰인다는 말을 들었어요.
길게보면 3개월 후 도수치료 시작부터 9개월정도,
총합 1년은 그냥 손가락의 정상기능에 모든 것을 집중하시는것이
가장 중요한것같아요. 방법을 찾으시겠지만
경험했던 사람으로써 자꾸 하나하나 말씀드리게되네요..
정상기능을 잡아두고 다시 도전하는것과
기능을 제대로 복구시키지못하고 운동내내 불편한것을 본다면
전자가 훨씬 가치있겠죠?!
도수치료 시기에 집중하셔서
성공적인 재활받으시길 바랄께요.
그리고 구독자팬으로서 감히 한 말씀 드리자면
어떤 이유에서건 이런 안타까운 상황이 생겼잖아요.
저는 그렇게 생각해요.
더 크게 다칠 수도 있었을 것도 그나마 작게 액땜한거라고.
그리고 신이 있다면
"이제 그만 몰아붙이고 쉬면서 내면의 깊이를 더 채우는 시간을 가졌으면 좋겠다."
라고 말씀하신게 아닐까싶습니다.
아아. 내면이 얕으시다는 의미는 절대 아니에요.
몸을 사용하는 모든 일은 결국 외적활동일테고
차분하게 휴식하는건 정신적 활동에 포커싱되어있잖아요.
그런 의미에서 말씀드렸어요.
주제넘게 말씀드렸지만
벼엉신들은 기회에서도 위기를 끄집어내지만
진짜 남자는 위기에서도 어떻게든 기회를 본다고 합니다.
안타깝지만서도 뭐 이미 일어난 일이고 이 시기를 두배의 질적 가치로 변화시키실꺼라 믿어 의심치않습니다.
뭐 마인드셋에 있어서는 저희보다 높은 수준이시라고 생각되니까요!
쾌차하셔요!👍🏻👍🏻💪🏻
구독자중 한사람입니다. 정말 세심하시네요.
@@정금구-y8g 조준님도 저희한테 좋은 영향을 주셨으니 제 경험도 아낌없이 나누고 싶었어요 😭
정말 좋은 말씀 감사합니다... 조준님 큰 어려움없이 잘 버티시고 쾌차하셨음 좋겠네요
@@정금구-y8g 너무 주절주절 긴 댓글에 오타까지 있어서 읽기 불편하셨을텐데 송구스럽습니다 ㅠㅠ.. 다친 사람에겐 현실적인 대안이 중요하다보니 길게 쓰게됐어요.
@@희희-k2o 저희에게도 도전과 운동에 있어서 좋은 영향을 주시는 분이라 쾌차하시길바래요😀
제발 안정취하시고 다 나으면 그때 팔 사용하세요 ㅜ 중간에 조금씩 이런거 안됩니다 어깨때문에 5시간 넘게 걸리는 수술 해본사람입니다 다 나을때까지 일상에만 조금씩 사용해야하고 가능한 재활 제외하고 안움직이는게 가장 몸을 오래 사용 할 수 있는 방법입니다 ㅜ 파이팅입니다 조준형님!! 응원합니다!💚
좋은 말씀 감사합니다 답답하더라도 회복에 전념하겠습니다
편안하게 일상영상도 충분하십니다. 서두르지말고 묵묵히 함께 해주십셔... 빠른쾌유와 비시즌기 몸도 마음의 여유도 함께 가져가시길 응원하겠습니다
넵 좋은 말씀 감사합니다 답답해도 온전히 회복하는게 집중하겠습니다
조준님 저도 친구랑 팔씨름 하다가 상완골 분쇄골절로 재활및 흉터치료에 수천썼어요 가장 미련한 행동이 술김에 충동적으로 있다가 다치는게 무조건 본인잘못 이잖아요 원망도 못하고 관절은 특히 한번 고장나면 복구가 어렵습니다 이번계기로 건강관리 더잘하시길 바래요
오늘 서울역서 우연히 뵈었어요.
사진 부탁을 드렸는데 정말 친절하게 사진도 찍어주시고 고맙습니다. 늘 모든 일 잘 풀리시길 바랍니다.
사진 부탁 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
저도 최근에 깁스풀엇는데, 손 굳는 구축현상 대비 철저히 하셔야합니다.. 진짜 손 굳고 안움직여지고 아프고, 제기능 찾는데 시간 엄청 오래걸려요
게이야 힘 약한게 자랑이냐 계집도 아니고 형아는 오른손 왼팔두번 오른발목 수술했는데 굳어도 힘으로 움직였다 2틀이면 움직여지는데 근육도 없고 힘이 약한가보군
헉..그런 것도 있나요? 미리 알아보고 조심하겠습니다
조준 선수 전 부터 지켜보다 이번 네추럴 증명 컨텐츠때 부터 팬이된 사람입니다. 항상 건강하시고 남들이 하는 말에 너무 스트레스 받지 않으시길 바래요. 누구 잘되는꼴 못보는 세상이잖아요 이번기회에 푹쉬시고 다시 달리시길!
회복도 잘 하고 다시 열심히 달려보겠습니다 좋은 말씀 감사해요 ㅠㅠ
형 저는 형을 옛날부터 알던 사람들 중 한명이에요. 최근 영상을 다시 보면서 형이 이번 대회를 통해서 정신적으로 많이 성장할 수 있는 기회가 되었다고 생각이 드네요. 형을 보면 그동안 다른 사람들에게 말 못할 많은 일들이 있다고 생각이 들고 많이 힘들었겠다는 생각이 들어요. 형이 다시 대회를 목표하고 도전 한 것처럼 저도 작년에 다시 공부하고 싶다는 마음에 공부를 정말 최선을 다했다고 생각하지만 부족한 부분들이 많았고 실패하면서 정신적으로나 신체적으로 많이 힘들어했어요. 힘들어하며 집에서 폐인처럼 반년정도 지내다가 다시 살아가야겠다는 생각을 한 건 정말 조그마한 마음가짐이였어요. 그건 그냥 이렇게는 살면 안되겠다, 다시 천천히 일어나보자는 마음가짐이요. 지금까지 형이 걸어 온 과정과 결과를 받아들이고 다시 걱정없이 활짝 웃는 모습을 보고 싶네요. 과거부터 현재의 형의 모습을 보며 힘들어하기도 했지만 다시 일어서는 모습이 마치 저의 일 년 전 모습이 생각나서 오랜만에 긴 댓글을 적어봅니다. 진심으로 형을 위로해주고 싶은 마음에 남겨봐요. 다시, 같이 서로의 위치에서 열심히 살아봐요.
어디서 수술을 했길래 500이 들고.. 요즘 핀박는것도 빼는 수술은 안하는곳이 많은데 잘 알아보고 하시지
흔들리지 않고 피는 꽃이 어디있겠습니까 힘내십쇼 형님!
감사합니다 멋진 말이네요!
아이고.... 얼른 쾌차하시고
무리하지마세요 프로님
얼릉 회복하겠습니다 ㅠ 걱정 감사합니다
@@_juncho66 항상 응원합니다
저도 어제 손목에 주상골이란게 골절되서 수술하고 3개월 운동하지 말라더군요.. 일반인인 저도 운동못해서 힘든데 상심이 크시겠어요. 힘내세요
어쩔 수 없죠..회복 잘 하고 그만큼 더 열심히 해보겠습니다
중수골 골절 8주면 큰부상도 아닙니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
천천히 회복중입니다 ㅠ
허미…선수님…수술 잘받으시길바랍니다 ㅠㅠ 저도 작년에 똑같이 오른손 중수골 골절로 수술하고 핀 두개밖고 작년 대회는 준비도 못해보고 몸은 몸대로 다 망가트렸었던…다시 몸을 만들고 올해 시합준비하는데 많이 힘들었네요..ㅠㅠ휴.. 어떤 심정일지 무척 속상하고 공감 합니다… 그래도 다행히 수술후 뼈 잘붙고 핀만 다 뽑으면 운동은 금방 다시 시작하는데 무리가없더라구요… 꼭 빠르게 쾌차하셔서 좋은 모습보여주세요 화이팅입니다-!
약 10년정도 전에 오른손 약지,새끼 중수골 부러져서 핀 3개 박고 두달 있었습니다.
두달후에 핀 뽑았지만 회복하는것만 4개월가량 걸렸습니다. 꼭 물리치료 받으시고 마사지 많이 하세요. 악력 돌아오는데 정말 오래걸렸습니다
힘내세요
요즘 너무 재밌어서 영상이 항상 기다려졌는데 힘내시고 회복 잘하시길 바라겠습니다 형님 화이팅 !!
소싯적 싸움질 하다 정확히 같은 부위 골절, 철심 박았었습니다. 주먹이 끝까지 안 쥐어지고 비 올때 마다 시립니다. 자동 일벌백계됩니다.
나중에 재활할때 재활이 귀찮고 이게 도움이 되나 싶어도 꼭 잘 받으세요.
재활 꼭 신경 쓸게요! 조언 감사합니다
저도 검지중지 골절 되봐서 똑같이 수술하고 핀까지 박았는데 제발 한두달만 푹 쉬세요.. 제발.. 이번만큼은 높은 자신감 낮추고 회복이 우선입니다
조용히 회복에 집중하겠습니다...
조준시. 살아야됩니데이. 오늘도 살고.내일도 살고. 살아야 의미있는겁니데이..
살자, 제발…
아니길 바랍니다만, 술 마시고 사물을 주먹으로 치는 습관으로 다치셨다면 술을 드시면 안됩니다. 중수골이 골절될정도면 펀치가 쎈건데 첨엔 사물이고 나중엔 사람을 칠 수도 있습니다....그리고 그런 습관으로 오른쪽 주먹은 계속 다칩니다....부디 쾌차 하시길 바라겠습니다...
힘내세요. 저도 오른쪽 손목에 금 가서 운동 4개월뒤에 시작했었습니다..ㅋㅋ 아무래도 손목을 다친거라 미는 운동하면 무리 오더라고요. 금방 나으실겁니다.
운동 갑자기 못하면 처음엔 기분이 안좋은데 조금 지나면 너무 편안해짐 ㅋㅋ
몸은 편한데 마음은 불편한 현실...
@@_juncho66 오히려 좋아 운동 쉬고 다시 운동 시작해서 비포에프터 내츄럴 식단 운동법 공유 와 컨텐츠 개좋다
노는것도 자는것도 일하는것도 술먹는것도 운동하는것도 다 건강해야 할수있어여.. 저도 이번년도 초에 어깨때문에 개고생해서 운동도못해가지고 힘들었네요 ㅠㅠ 얼른 쾌차하십셔!!!
맞습니다..무엇을 하든지 건강해야 할 수 있으니 항상 조심하시고 건강하세요!
@@_juncho66 조준화이팅!
저도 예전에 똑같은 부위 문에 주먹질해서 골절되어 핀박았었는데 재활이 생각보다 좀 오래걸리더라구요 20대 초반인데..
금방 나으시면 좋겠네요. 마음 잘 추스리시고요
혹시 문하고 원수사이신가요
운동하다 머신에 손가락 절단 됬던 1인입니다!! 손가락에 힘빼고 (힘을 못주고) 운동 하다보니 등 자극이 더 잘 오게됬어요!등근육을 더 잘쓰게 되어 완전 럭키비키입니다⭐️💜 조준님도 쾌유하셔서 마음도 몸도 더 건강해지시길 럭키비키 빔 쏴드릴께용 💗💗💗유후
헉... 혹시 어떤 머신 사용하다가 절단 되셨나요?
긍정 킹이시네요....많이 배우고 느끼고 갑니다
바른생각이 바른 몸을 만든다네요
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1류다
와 진짜헬창그자체다ㅋㅋ존경..
형님 회복 잘 하십셔 ㅠ
넵 회복에 집중하겠습니다
저도 손가락 절단됐다가 회복 된적이 있습니다 멘탈적으로 굉장히 힘드실텐데 잘 극복하시리라 믿습니다 힘내십쇼!!
손가락 절단이라니 지금은 괜찮으신가죠? ㅠㅠ 잘 회복 되었다니 정말 다행입니다
@@_juncho66 의사분들은 손가락 다시 못굽힌다 하셨는데 철심뽑고 노스트랩 데드하니까 회복되어서 지금은 멀쩡합니다 의사선생님들이 말씀하시는건 통계적으로 말씀하시는거니까 자기자신을 믿으세요 화이팅입니다!!
저도 운동하는 사람이였는데 손가락 골절 수술하고 무시하고 계속 하다가 손 뼈 자체가 휘어졌어요 조심하세요 조준님 댓글은 처음 달지만 항상 응원하고 있었습니다 손 조심하세요 걱정되네요..
형을 막을 수 있었던건 “골절” 뿐 이었다
ㄹㅇ 막혀버렸네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
회복하는 컨텐츠 좋네요.
12주 후에 좌절하는 것부터 시작할텐데 다시 자신감 회복하는 걸 보여주면 많은 사람들한테 도움이 될 것 같습니다.
저는 사고로 중수골골절을 당했는데 저는 3개철심박았는데 회복기간은 3ㅡ4개월은있어야 손을 쥐었다폈다하는게 괜찮았던거 같았고 철심제거하고는 한달안되서 운동을 다시했던거 같아요 절대 처음철심박은뒤에 운동은하시면 재수술할수있어요 완전히 회복후 운동하시길바랍니다
재활을 진짜 잘해야겠군요…조언 감사해요 🙂↕️
I wish you a speedy recovery 😭
😊
한동안 운동영상 못 보는게 😢😢
힘내시고 회복에 집중해주숍.. 기다리겠습니다😊
저는 수술 후 재활에 시간을 많이 쏟았어요. 처음 퇴원하고 깁스 풀었을때 손가락이 아예 안움직여서 공포감을 느꼈어요.
젓가락질부터 다시 연습해서 지금은 컬 pr 갱신했어요.
시간은 걸려도 재활에 잘 신경써준다면 분명 좋아질 수도 있다고 봅니다.
팔꿈치 골절로 철심박았는데 수술로 3개월 철심제거로 한달 운동 쉬었네요…. 완전히 회복후에 무적권 운동해주세요….
알겠습니다 당분간은 ㄹㅇ 조심하겠습니다
펀치기계 치셨구만 ㅋㅋ😊 다알아요
원래 2차 가기전에 오락실에서 인형뽑기 및 두더지 or 펀치머신
오 맞는듯 저도 아는 여자애가 술먹고 펀치기계 잘못쳐서 저리 됐던 기억이 남
ㅋㅋ펀치기계같은소리하네 콘크리트벽친거다주먹으로
형님 마지막 로프 렛풀다운은 거의 광기인데요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동에대한 애착력이 대단하십니다 대신 밀기운동은 못하시겟네요
ㄹㅇ 불편한데 이렇게라도 할 수 있는게 다행입니다
골절핀 수술과 재활치료 경험자인데요.... 골절핀이 박혀있을 때도 조심해야 되지만, 핀 뽑고 나서 재활치료도 정말정말 고통스럽습니다. 하지만 재활치료 성실히 잘 받고, 요양 잘 하시면 기존에 움직이던 정도의 95% 수준까지는 회복이 충분히 가능합니다. 힘내시기 바랍니다!
00:27 손의 제기능을 설명하시면서 하는 동작이 예사롭지 않습니다
저렇게 안한다ㅋㅋㅋ
😔
운동 못해서 우째요 그게 젤 맘아프실텐데 쾌차하세요 빨리😢
이미 일어났으니 어쩔 수 없죠 ㅠㅠ 잘 회복하고 그만큼 더 열심히 달려보겠습니다!
준이형,,,,,,,, 회복에만 집중해주세요!!! 꼭 운동 절대 하시마시고요 건강하게 오래오래 가야죠!! 뷰티헬스유튜버로😢😢😢
손이 아작이났는데 저렇게 덤덤하다니 .... 잘 회복하시길 ..!
3:47 네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 빨리 회복바랍니다!중2인데 남자로서 너무 멋지신거같아요
수술은 잘 되셨다니 다행입니다. 중수골 골절이면 재활에 신경 많이 쓰셔야 해요! 저도 새끼 손가락 중수골 골절로 수술했는데 3년 지난 지금 악력도 조금 차이 나고 주먹 쥐면 새끼손가락, 약지 쪽 뼈가 살짝 내려가 있습니다 ㅠㅠ 얼른 완쾌하세요
아이고..ㅠㅠ 고생많으셨네요. 이제 손다치는거 조심하셔요. 아시겠지만 수술후에 저희같은 사람들은 손가락 다치는거에 아주 민감한 감각같은게 생기더라고요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 절대 손가락은 다치지않겟다라는 불굴의지랄까요 😀
그래도 잘 회복 되셔서 다행입니다 ㅠㅠ 조언 해주신데로 재활에 신경 많이 쓸게요!
쾌차하셨으면 좋겠습니다
내년에 엄청 잘 되시려나봅니다...무탈히 쾌차하시길!
응원 감사합니다 😊
와.....썸네일 보자마자 너무 식겁해서 바로 눌렀어요 아.....조준형님 아프지마요 그리고 빠른쾌유 빌게요 🙏 푹쉬세요🥺
형님 중수골 골절은 보통 복서 골절이라고 많이하는 골절입니다. 어디 타격하다 겪는 경우가 많아서 오해를 살 것 같은데요...
복서들이 많이 다치는 골절이죠...걱정해주셔서 감사합니다!
@@_juncho66原本想說要花很多時間看這部影片，搭配翻譯，才能知道受傷的原因，……原來是拳擊上的受傷！
.
希望조준哥哥身體趕快好起來！
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빨리 나았으면 좋겠입니다❤️💚🩵💙💜
오해를 할게 뭐있음..?
@@이준호-e4e-o5o싸운거 아니냐는거지 ㅋㅋ능지
그냥 지가 쳐 의심하고 있으면서 푸씨처럼 돌려말하는거보소
오른쪽 중수골 골절된적 있는데 뼈만 강하게 붙으면 예전처럼 똑같이 생활하고 운동할 수 있어요 힘내세요
조심하십쇼 형님 ㅜㅜㅜㅜ
빨리 회복되길 바라겠습니다 !
감사합니다!!!!
멘탈이 참 훌륭하시다 ..ㅠㅠ
충분히 멋지고 훌륭하십니다. 좋은 생각만하세요. 무조건 회복이 1번 입니다. 이번 기회에 내면이나 다른 좋은 쪽으로 더욱 더 멋있는 분이 되실거라 믿어요.
조준님.. ㅠㅜ 저도 이병원 2월달에 디스크 터진 후 입원했던 병원인데.. ㅠ ㅜ 너무 깜짝놀랐어요 항상 동네에서 주민마냥 여러번 혼자 마주치고 팬으로서 엄청 응원했었는데 이렇게 다치셔서 맘이 넘 아프네요 ㅠㅠ 잘 회복하시고 이번 기회로 그래도 조금만 쉬시면서 앞으로의 운동 전 회복과 쉼의 기회가 되면 좋겠어요!! 항상 응원해요 !!✨
형 오늘 서울역에서 형 봤는데 진짜 몸 ㅈㄴ크고 멋있었어요 말 걸고 싶었는데 바빠보이셔서 앞으로도 응원할게요 빨리 쾌차하세요
이미 벌어진 상황에서 긍정적인 마인드 멋있네요. 운동도 마인드도 배웁니다😊
좋은 말씀 감사합니다! 😌
증명을 위해 열심히 달려오신 만큼 푹 쉬시면서 쾌유하시길 바라겠습니다... ㅠㅠ
감사합니다 금방 회복 잘 해오겠습니다!!!!
형 저도 지금 오른쪽 손목 부상 3달째여서 운동하기 불편하고 무서운데 회복컨텐츠 너무 좋은거같아요 무조건 같이 회복하시죠❤️
저도 농구하다가 왼손 중수골 골절되서 수술하고
뼈는
두달정도에 거진 다 붙었구요.... 뼈 붙어도... 통증은 한동안 날꺼예요ㅠㅜ 재활 잘하시구요 ~
빠른시일내에 쾌차해서 준 선수가 좋아하는
운동 열심히 해서 내년에 좋은 성적 기대할께요
아니 뭐야!! 형 다치지 말라니까;; 얼른 회복하길 바랄게.. 화이팅 😢
형님 진짜 제 우상이십니다 안좋은 일이 덮쳐도 언제나 이겨내요!!
잘 이겨내보겠습니다 같이 화이팅 해요 😉
아고!!!!! 어떻게든 운동하는거 못말려요!!!!!! 긍정적인 마인드좋네요~ 그래도 손은 진짜 관리 잘하세요😭
헬창 특: 다치면 오늘 운동 어떡하냐 부터 생각남.
인스타 스토리 보고 놀라서 바로 왔습니다 저도 발목인대 늘어나서 운동좀 쉬고 다시 시작 중인데 힘내십쇼 형님 😢
갑자기 골절;;; 그게 가능한일인가.... ㄷㄷㄷㄷ 어째... 힘내시길...
대회야 아직 시간 많으니까 다 나은다음에 다시 천천히 몸 복구하면서 준비해요!! 빨리 나으시면 좋겠습니다!!
형님 빨리 나으시고 이번 기회로 하체도 더 키워서 다음 대회 보여주세요 존경합니다
마인드 진짜 프로네요..
열심히 해야죠…ㅠㅠ 감사합니다
저도 작년 양손 중수골 골절이어서
진짜 거의 1년가까이 고생했는데
한손이시니 빨리 잘 쾌유되셨으면 좋겠네요..
에에?? 한쪽도 아니고 양쪽을요?? 하...
엄청 힘드셨겠어요......씻는것도 마음대로 못하는 수준이셨을꺼같아요.. 정말 고생많으셨어요.
이제는 괜찮으신거죠?...항상 다치지마시고 건강하세요 ㅠㅠ
12주 이상 걸릴꺼에요ㅠㅠ 심 뽑고 손가락 움직일때ㅡ통증 ㅠㅠ 재활도 해야될거에오 ㅠㅠ
항상 긍정적인 마인드 ㅠㅠ좋네요
아이고 형님 빠른 쾌유 하시길 바랍니다
항상 건강하십시요 응원하겠습니다
좋은 말씀 감사합닏 빨리 회복할게요 😄
어쩔 수 없이 운동을 쉬었다가 다시 시작하면
머슬메모리가 마중을 나온다는 이야기가 있다.
나는 이 이야기를 무척 좋아한다.
어차피 aim하면 fire해야지
총알처럼 빠르게 완치하고 기가막히게 다시 왕귀할꺼 믿어 의심치 않습니다. 홧팅!
(가붕이처도리시던데 이참에 나서스로 ㄱㄱ)
저도 운동하다가
전방십자인대 완전파열(재수술)
내측측부인대 완전파열(재수술)
연골판 절반이상 찢어져서 (재수술)
했네요...고생 많이 하시겠어요...쾌차하세요🥹🥹
손 다치지 말고 빨리 나으세요❤
걱정시켜드려 죄송합니다 ㅠㅠ 빨리 회복하는데 신경쓸게요!
0:55 "오히려 좋아.." 뼈가 부러진 상황에서 긍정적으로 받아들이는 마인드 진짜 멋있으십니다. 한 수 배우고 갑니다 형님
당연한거아니노 이미 일어난일을
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋게 봐주셔서 감사해요 😙
빨리 나아서 운동 잘하셨으면 좋겠네요
회복 잘하면 더 열심히 달려보겠습니다
@@_juncho66 인성좋고 섬세한 마음을 가진 조준님의 매력을 다른 분들도 아셨으면 좋겠어요. 항상 응원하고 있습니다 ^^
아이고... 빠른 회복 빌겠습니다!! 그래도 3개월이면 제 전역보다는 훨씬 빠르네요ㅋㅋㅋㅋ 군대에서 형 운동하는 거 보면서 운동 열심히 하고 있습니다. 조준 파이팅!
동일부위 골절 경험이 있어요.
저도 하체운동만하고 3개월 뒤 회복 후 랫풀다운하는데 뼈가 끊어질듯한 느낌이 들더라구요 1년은 등운동하는데 힘들엇던것같아요 힘내세요
지금은 괜찮으신거죠?... 잘 회복 되셨다니 다행입니다
몸 아프면 진짜 비로소 보이고 느끼게 되더라구요 건강이 최고라는걸..일단 쾌유 하시길 바하겠습니다.
이럴때 일수록 정글 가렌으로 달려보는건 어떨까요?
이왕 이렇게 되신거 푹 쉬신다고 생각하시고, 재활이랑 스트레칭성 운동 위주로 하시는게 도움되지 않을까 싶네요. 응원합니다!
물론 대회도 중요하지만 건강에 최고인거 같아요 오래오래 하는게 제일 중요하잖아요 한 순간의 선택으로 평생 좋아하는거 못하면 슬플거 같아요 힘내세요
맞아요 평소에는 모르고 지내다가 다치면 알게 되는게 건강의 중요성인 것 같습니다..
근데 진짜로 골절후 다시
회복하기 컨텐츠하면 잘될것 같어요..! 인바디 가록도 보여주면서!! 형님 파이팅입니다!!
9:55 정말 멋진 마인드입니다. 어떻게든 방법을 찾는다...
이미 일어났으니 어떻게든 방법을 찾아보겠습니다 😄
절개길이가 짧아서 통증 덜한겨 팔부러지는거 박는거는 절개가 크게드가서 아프지
그런가요? ㄷㄷ 어떻게 보면 다행이네요..
저도 운동하다가 급성신부전, 뇌진탕 오고 요즘에는 혈압이 안좋아져서 쉬엄쉬엄하고 있습니다. 부상 당하신 소식을 들으니 마음이 아프네요. 팬으로써 회복하시고 좋은 일만 있으시길 바라겠습니다.
헉 지금은 괜찮으신가요?...항상 조심하시고 건강하세요 🥺
@@_juncho66 감사합니다. 회복 후 전진하겠습니다. 항상 응원하겠습니다.
이왕 이렇게 된거 먹방이랑 여행 및 머리좀 식히는 일상 함께하는 모습으로 가시죠 형님
아이고 ㅠ 얼른 잘 회복하자 형 🥲
형님 혹시 운동도 방법을 찾으시겠지만 그 기간동안 구독자들 운동평가 피드백 컨텐츠를 진행하시는 건 어떠실까요?
위기를 기회로 삼는 모습을 보여주셨으면 좋겠습니다.!
좋은 아이디어 감사합니다 라이브로 해볼까요? 😶
제 친구는 술 먹고 그대로 넘어졌는데 손가락뼈 부서졌었어요 ㅠ 손가락 빨리 나으시길 바래요
형나도 최근에 PT시작하고 평소주량보다 적게마셨는데 훅가더라...진짜무섭더라 조심해
형님 힘내십시오!!😭🔥🔥
형! 제발 좀 쉬어, 제발... 몇일 더 운동하려다가 영원히 못할수도있는데 ㅠㅠ
오늘 형님 트레이드 타워에서 뵌거 같은데 손 다치신거 보고 잘못봤구나 싶었는데 형님 맞으셨군요..ㅠㅠ 쾌차 하십쇼~!!
맞아요 오늘 일 있어서 갔었는데 걱정 감사해요!!
형님 가짜네추럴은요? ㅠㅠ
조준님 빠른 쾌유를 빕니다.😢
아이고 아프지 말라니깐 아픈 짓만 골라하시네 ㅠㅠ 얼른 쾌차하셔요... 완쾌기원!!!
화이팅 넘치게 회복해서 더 멋진 몸 기대하고 있을게요! 그동안 재밌는 영상들도 기대할게요
돌이나 쇠를 주먹으로 친 듯 합니다...
@CH0VY-8884팔팔-자쿰비 구라즐
@CH0VY-8884팔팔-자쿰비고소 명예회손 ㄱㄱ
@@ahfmsmstkfka
부러짐의 특징입니다.
스치거나 빗맞지않음,
사람들이 날카로운 것에 충격을줘야 부러진다고 생각하는데 아닙니다.