Marcel cada dia te admiro mais cara... Na maior humildade, papo reto e sem frescura...estou aprendendo muito, acabo de completar minha primeira meia maratona (SPCITY), nos encontramos antes da largada, foi uma baita lição, tinha feito longos de até 18k mas na prova dei uma quebrada no 19, acho que subestimei a prova e descuidei de alguns detalhes como hidratação, controle do ritmo e descanso pré prova. Cada treino aprendo mais sobre mim mesmo. Já usei cinto para levar o celular e outras coisas mas comprei uma bermuda de compressão com bolsos grandes e estou adorando. Pastel vai com tudo que vai dar tudo certo em Buenos Aires e antes que eu me esqueça. Vai curintia
Bom dia Marcel, durante os treinos eu não corro de canelito, mas nas provas sim, me sinto melhor. Isso que vc falou é importante, temos que ver oque faz bem pra gente. Também corria com o celular no braço ou no bolso, sábado comprei uma cinta da kalengi e usei no domingo adorei, muito bom correr com ela. Valeu pelas dicas
Boa, pastel. Estou iniciando na corrida e como você falou a respeito dos tênis, é foda mesmo. Já gastei dinheiro comprando dois, um Nike free e um ASICS gel Nagoya. Um ficou apertado e o outro achei duro e pesado. Na hora da compra parecia bom, confortável mas é correndo que a gente descobre. Fiquei triste porque não dá pra comprar mais um novo tênis agora, então estou correndo com eles, mas se eu não fizesse o teste não iria descobrir. Uma hora encaixa! Abraços.
pois é, tênis não tem muito jeito.... acho que com um tempo, vc vai vendo as caracteristicas de tenis que mais te atraem e quando lançar um tênis vc já vai ter uma ideia se vc curte ou não
Boas dicas...., pensei que fosse só eu que tenho a cueca de competição...😄😅😂 Depois de vários testes, já não consumo muito Gel, em Meia-Maratona não uso e na Maratona uso no máximo dois.....e dependendo do calor uso cápsula de sal. Abraços 💪🏻😎🇩🇪👍🏻
Ótimas dicas, Marcel! Quando comecei a correr fiz isso e faço até hoje! Procuro testar equipamentos novos nos treinos mais leves e curtos, assim se forem desconfortáveis o "estrago" tende a ser menor. Conforme vou sentindo que o acessório "caiu bem" vou usando em treinos mais longos e puxados. Hoje em dia ando meio receoso com os tenis com mais amortecimento, por exemplo. Já percebi que há modelos que me deixam com dores na panturrilha se corro com pace mais lento (curioso é que as mesmas dores não acontecem em ritmos mais rápidos). Logo tenho preferido tenis mais duros para treinos mais lentos kkkkkkk. Cada dia é uma nova história. Um abração pastel!!
Boas dicas. Eu testei muitas coisas e estratégias antes da minha primeira maratona. É essencial para não dar problema na prova. Um produto que me ajudou demais foram as cápsulas de sal.
"Oia" eu de volta! Marcel corretíssimo nas dicas. Penso da mesma maneira que você. Claro, tem coisas que vc gosta que eu não, música durante treino não curto, por exemplo, tira minha atenção. Pace de rodagem bom pra caramba!
Eu já perdi uma unha correndo com tênis de tamanho errado, só tomo gel e água a cada 10km, tênis Adidas boost, mas agora estou testando tênis mais baixo...BORA CORRER!!!
Eu por exemplo tive que comprar 4 tênis do meu Tamanho (36) até entender que pra treinos acima de 10km virando meia maratona tenho que usar na verdade tênis tamanho 37 pra não apertar meus dedos. Aprendi a lição depois de muito custo ($$).
Depois de testarmos tudo, mesmo assim pode dar amargo. As aprendizagens não surgem com os bons resultados, mas sim com os falhanços. Quase tudo se treina: ritmo, hidratação, distância, alimentação, calçado, fortalecimento, etc... mas acima de tudo temos de o fazer só enquanto nos dá prazer.
Treino e treino, jogo é jogo rs... na rua só consigo treinar com música tb. Agora na trilha, zero som! Só escutando a natureza. Está usando qual câmera, mestre? Só no pau de selfie, mão firme hein! Rs... Abraços
Eu já copiei muita coisa que queniano faz nos treinos e tem dado certo. Nunca diga isso de "Vai nessa de copiar oq quêniano faz". O que eles praticam nos treinos é resultado quase 100% de sucesso pra qualquer corredor. Espero muito que o Marcel termine bem a maratona de Buenos Aires, pq a do Rio o cara sofreu muito, e ele tem estrutura para pelos menos terminar uma maratona inteiro. Treinador, fisio, nutri, medico....
@@PedroHO Bão tbm!...Eh aquele lance,aplique o método 'tentativa e erro'. Funcionou, continue. Não funcionou,cesse!...Sempre considerando o princípio da individualidade biológica,da especificidade e,o ambiente q o sujeito está inserido. Agora,a respeito apenas de treinamento, aí sim,creio que dê pra se espelhar em muita coisa mesmo.
buenos aires vai dar tudo certo. No rio tiveram muitos problemas, dentre eles trampar na expo é bem complicado. Eu sempre fiz expo e corria a meia, e já me deixava zuado, pra maratona fui sabendo disto desde da inscrição e corri pq acho o percurso da maratona do rio lindo. Ai mudaram o percurso e me ferraram de vez ahahahahahha
Acompanho vcs do mania aqui do Nordeste , Piauí 🏃♂️🏃♂️😎😎😀
abraço pra galera do piauuuuuuuuiiiiiiiiii
Vídeo de hoje bastante didático!!! Show pasteleiro!!!!!✌😎
Boa mensagem Marcel !! E mais um tur paulistano 👍🏻👍🏻💪🏻
Marcel cada dia te admiro mais cara... Na maior humildade, papo reto e sem frescura...estou aprendendo muito, acabo de completar minha primeira meia maratona (SPCITY), nos encontramos antes da largada, foi uma baita lição, tinha feito longos de até 18k mas na prova dei uma quebrada no 19, acho que subestimei a prova e descuidei de alguns detalhes como hidratação, controle do ritmo e descanso pré prova. Cada treino aprendo mais sobre mim mesmo. Já usei cinto para levar o celular e outras coisas mas comprei uma bermuda de compressão com bolsos grandes e estou adorando. Pastel vai com tudo que vai dar tudo certo em Buenos Aires e antes que eu me esqueça. Vai curintia
valeu pelo comentário! tamo juntooo
Falou tudo, Japa!! Mto legal os vídeos de treinos longos. Ah, otimo Pace, hein! Tá voando!!
eh noiz vando!
Adorando as dicas!!!
Vc é mt legal cara!!!! Melhor de todos!!!! Vc é mt simples e fica bem próximo da gente... pra mim é o melhor nesta área....
ahhhh obrigado! 😆
Dicas extremamente conscientes e sensatas, Pastelzão!
Sempre muito equilibrado seu posicionamento, Brigaduuuu!!!
#voltakr3, carai!
alguém me acha sensato aqui, internem o cara aahahahah ele ainda fica pedindo pro kr3 voltar ahaha
@@ManiadeCorrida kkk
É bacana mesmo esses testes mesmo pois no treino pode errar na prova ninguém quer
Bom dia Marcel, durante os treinos eu não corro de canelito, mas nas provas sim, me sinto melhor.
Isso que vc falou é importante, temos que ver oque faz bem pra gente.
Também corria com o celular no braço ou no bolso, sábado comprei uma cinta da kalengi e usei no domingo adorei, muito bom correr com ela.
Valeu pelas dicas
Parabéns Plimo !!!
Amo esse gel
Esses vídeos de treino longo são ótimos com essas dicas de ouro,fica melhor ainda!!! Valeu pasteleiro👍🏼👍🏼👌🏽
Valeu... abraços
Show Japa vocêé sensacional ótimas dicas sou sua fã é tudo de bom muito alto astral 👏👏👏
Tava com saudade desses vídeos :)
Boa, pastel.
Estou iniciando na corrida e como você falou a respeito dos tênis, é foda mesmo. Já gastei dinheiro comprando dois, um Nike free e um ASICS gel Nagoya.
Um ficou apertado e o outro achei duro e pesado.
Na hora da compra parecia bom, confortável mas é correndo que a gente descobre.
Fiquei triste porque não dá pra comprar mais um novo tênis agora, então estou correndo com eles, mas se eu não fizesse o teste não iria descobrir.
Uma hora encaixa!
Abraços.
pois é, tênis não tem muito jeito.... acho que com um tempo, vc vai vendo as caracteristicas de tenis que mais te atraem e quando lançar um tênis vc já vai ter uma ideia se vc curte ou não
Boas dicas...., pensei que fosse só eu que tenho a cueca de competição...😄😅😂
Depois de vários testes, já não consumo muito Gel, em Meia-Maratona não uso e na Maratona uso no máximo dois.....e dependendo do calor uso cápsula de sal.
Abraços 💪🏻😎🇩🇪👍🏻
Boa dicas!!! Cada um encontra o seu melhor testando. As vezes o que funciona pra um não funciona pra outro.
Ótimas dicas, Marcel! Quando comecei a correr fiz isso e faço até hoje! Procuro testar equipamentos novos nos treinos mais leves e curtos, assim se forem desconfortáveis o "estrago" tende a ser menor. Conforme vou sentindo que o acessório "caiu bem" vou usando em treinos mais longos e puxados. Hoje em dia ando meio receoso com os tenis com mais amortecimento, por exemplo. Já percebi que há modelos que me deixam com dores na panturrilha se corro com pace mais lento (curioso é que as mesmas dores não acontecem em ritmos mais rápidos). Logo tenho preferido tenis mais duros para treinos mais lentos kkkkkkk. Cada dia é uma nova história. Um abração pastel!!
correndo e aprendendo....
Boas dicas. Eu testei muitas coisas e estratégias antes da minha primeira maratona. É essencial para não dar problema na prova. Um produto que me ajudou demais foram as cápsulas de sal.
"Oia" eu de volta! Marcel corretíssimo nas dicas. Penso da mesma maneira que você. Claro, tem coisas que vc gosta que eu não, música durante treino não curto, por exemplo, tira minha atenção.
Pace de rodagem bom pra caramba!
Só não quebra quem não treina 💪
Bora pra cima, Pastel!!
Hahahaha...também só ouço música nos treinos, na prova não consigo!
Eu já perdi uma unha correndo com tênis de tamanho errado, só tomo gel e água a cada 10km, tênis Adidas boost, mas agora estou testando tênis mais baixo...BORA CORRER!!!
Eu por exemplo tive que comprar 4 tênis do meu Tamanho (36) até entender que pra treinos acima de 10km virando meia maratona tenho que usar na verdade tênis tamanho 37 pra não apertar meus dedos. Aprendi a lição depois de muito custo ($$).
Marcelo qual a marca de câmara você usa pra gravar?
essa é a gopro7
Valeu!!!
Depois de testarmos tudo, mesmo assim pode dar amargo. As aprendizagens não surgem com os bons resultados, mas sim com os falhanços. Quase tudo se treina: ritmo, hidratação, distância, alimentação, calçado, fortalecimento, etc... mas acima de tudo temos de o fazer só enquanto nos dá prazer.
Valeu pelas dicas! Nos treinos que temos testar se dá certo ou não!! Parabéns pelos 24k!! O sub 4 vem em Buenos Aires, hem!!
Treino e treino, jogo é jogo rs... na rua só consigo treinar com música tb. Agora na trilha, zero som! Só escutando a natureza. Está usando qual câmera, mestre? Só no pau de selfie, mão firme hein! Rs... Abraços
eu uso a gopro 7
Ao pasteleiro, ta fininhO!! ta comendo muito pastel de vento haha! boa.
Daniel Ramos pastel de vento 🤣🤣
A única coisa que recomendo, é muito Showwwwwwwwwwwwwwzaço e Vai quem Quer kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ótimas dicas, Marcel!!! O sub-4 está muito próximo, se Deus quiser! Afinal: "correr na Argentina é bom, e ser sub-4 lá é melhor ainda" kkkkkkk
É bem isso Marcel!.. É um tal de queniano faz isso quêniano faz aquilo....Vai nessa de copiar oq quêniano faz...tsc tsc
Eu já copiei muita coisa que queniano faz nos treinos e tem dado certo. Nunca diga isso de "Vai nessa de copiar oq quêniano faz". O que eles praticam nos treinos é resultado quase 100% de sucesso pra qualquer corredor. Espero muito que o Marcel termine bem a maratona de Buenos Aires, pq a do Rio o cara sofreu muito, e ele tem estrutura para pelos menos terminar uma maratona inteiro. Treinador, fisio, nutri, medico....
@@PedroHO Bão tbm!...Eh aquele lance,aplique o método 'tentativa e erro'. Funcionou, continue. Não funcionou,cesse!...Sempre considerando o princípio da individualidade biológica,da especificidade e,o ambiente q o sujeito está inserido. Agora,a respeito apenas de treinamento, aí sim,creio que dê pra se espelhar em muita coisa mesmo.
buenos aires vai dar tudo certo. No rio tiveram muitos problemas, dentre eles trampar na expo é bem complicado. Eu sempre fiz expo e corria a meia, e já me deixava zuado, pra maratona fui sabendo disto desde da inscrição e corri pq acho o percurso da maratona do rio lindo. Ai mudaram o percurso e me ferraram de vez ahahahahahha