Кето десерты: Что можно на кето диете? (русская озвучка)
HTML-код
- Опубликовано: 30 окт 2019
- КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Можно ли есть десерты на кето? ДА! Существуют полезные кето варианты десертов: кето бомбы из арахисовой пасты, чизкейки, брауни, маффины, песочное печенье и с кусочками шоколада. Но не рекомендуется есть эти кето десерты, если вы не соблюдаете интервальное голодание и кето диету. Каждый раз, как вы едите что угодно, в чем есть калории, вырабатывается инсулин. А инсулин не дает вам худеть. Диетические десерты помогут соблюдать режим питания, а не нарушать его.
_____
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Рекомендации, если вы хотите худеть, но не хотите отказываться от десертов:
1. Вам нужен низкоуглеводный вариант десерта.
2. В десертах должно быть много жиров (рецепт жиробомбы).
Следуя этим советам, вы сможете дольше продержаться без еды. В идеале вам нужно отказаться от перекусов. Интервальное голодание понизит инсулин, и вы сможете начать худеть.
Иногда возникают следующие проблемы: человек не может остановиться есть десерты, съедает слишком много за раз или не ест пищу, богатую питательными веществами. Питательные вещества важны для избавления от инсулинорезистентности.
В интернете можно легко найти множество кето рецептов десертов без сахара и муки.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • КЕТО ДЕСЕРТЫ: Что можн...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоДесерты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Пробовали готовить что-нибудь из рецептов из видео?
Рецепты? жыраать хачуу!
Я не знаю ко мне этот вопрос ???Эсли да ,то я не страдаю от зависимости к сладкому.
@@kravcovairina7873 вот это вам повезло
Состояние ровное стабильное! Аппетита нет совсем! Энергия бьет ключем! Приём пищи раз в сутки! В 13 час. На ночь чайная ложка кокосового масла! Вес с 72 кг за 3 мес 59кг! Благодарю!
А Эритрол?
Мне 32, был вес 104 при росте 188 ,скинул до 81 за 7 месяцев ,при строгом кето + ежедневный ледяной душь и еждневным тренировкам на разные групы мышц ,я стал полностью рельефным ,потерял только жир и лишнюю жидкость ,весь год и по сей день не разу не болел даже насморком ,на сладкое и фрукты уже не тянет но первые 6 месяцев бывали мысли но после этого рубежа все становится легче ,главное правильно питаться и не забывать про тренеровки ,хотябы самые элементарные .Для меня лично Dr. Berg человек года ,часто смотрю новые видео чтобы узнать что-то новое ,Спасибо !
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Ел что хочу всегда. Не болею с 2020 года. Сейчас сел на низкоуглеводку, посмотрим что будет.
Какие фрукты можно есть? Или нужно исключить все
Кушать можно ягоды(клубника, черника, еживика)
@@user-zt6vx1qb2v а голубика ?
Пропала зависимость от кухни и привычкой что то жевать, настроение и самочувствие прекрасное! Можно ехать куда угодно, заниматься делами и не думать, о том что надо кушать без конца .
Галина Николаева поделитесь пожалуйста своми рецептами, что вы едите?
Такая же фигня, очень нравится так питаться, и интервалить.
Ппкс)
При Анорексии это тяжело
@@nikolai.isTiNA.12-3.69 при анорексии всё тяжело. и при компульсивном переедании. и при прочих рпп, в таких случаях нужен врач
Благодаря доктору скинула за 1.5 месяца 7 кг . С 95 до 88 кг . Сначала ела 3 раза , потом 2 , теперь спокойно ем 1 раз в день . Были срывы , но взяла себя в руки . Теперь мечтаю скинуть ещё 10 кг . Появилась легкость , жить захотелось !!! Спасибо Вам огромное !!!
Здравствуйте,до сих пор на Кето ?
Здорово!!! Какие сейчас у вас результаты?
Ох,я так благодарна этому каналу! Я похудела за четыре месяца на 12кг. Самое интересное у меня ушёл целлюлит!!! Я даже не заметила))) Пришло лето, надела шорты и мне сказали: где твой целлюлит?))) А у меня, правда,его было многоооо ! Что я только не делала! Теперь я так счастлива!!!!! Вес ушёл, лёгкость, сплю крепко,встаю утром без труда
Скажите творог можно?
а кока-кола без сахара?
@@user-tx6qx8li9t кока кола без сахара конечно лучше, чем классическая, но он так же вреден. Да и если пить его думаю ты увеличишь желание кушать что-то вредное с колой без сахара. Там по сути сахарозаменитель, который тоже вреден. Лучше пейте воду, разные чаи)
Тоже заметила, что целлюлит ушёл 😁 Его и немного было, но всё равно приятно.
Я мечтаю,чтобы целлюлит ушёл .
🙏..👏Я ОБОЖАЮ ЭТОГО ДОКТОРА💐 ОН ПРОСТО ГЛАЗА ОТКРЫЛА МНОГИМ ИЗ НАС С ЭТОЙ🥴 ДИЕТОЙ 🙏
Удивляют люди, кричащие про загубленную печень и поджелудочную на кето. Сами едят колбасы, сосиски, в которых огромное кол- во не только жиров, но и сахара, крахмала. А пироженки, тортики, жуткие магазинные пирожки и булки? Они для печени полезнее? Чипсы, газировка, макдак?!
Не смешите уже!
Тут другое, если едите только свежее мясо, без углеводов, овощи без фруктов, а кето не работает. Тогда раздражает это кето, особенно когда морочишь каждый день голову, что есть.
Это вы не смешите. Кето не всем дает результат. После 3 месяцев на кето на жирное смотреть не могу. Оно для здоровых, кто ел всю жизнь что попало.
Бухло, курево и т. д. 😂
После голода вообще не хочется сладкого и фрукты перестала есть! Вкусы поменялись! Обожаю смотреть доктора Берга!!!! Спасибо за информацию и перевод супер!!!
Все говорят -голодание,голодание.Людиииии,В этой диете,никто нееее
голодает. Все сыты.Самая сытная диета.Не бойтесь.
@@sakinakimono5048 под голоданием подразумевается большой перерыв между приемами пищи (16-18 часов)👌
А фрукты то зачем перестали кушать?
@@hannamontana3611 кстати тоже смотрю говорят что фрукты перестали есть. Тоже пока не разобралась почему. Как я понимаю из-за содержания сахара, но буду изучать дальше
@@djulikiev от фруктов лучше отказаться сразу. Фрукты- это фруктоза, это подскок инсулина высоченный, а главное, незаметное, но неизбежное ожирение печени. И масса проблем , которые потом быстро не решить, связанны именнос неработающей печенью. Так что я считаю, что фрукты это самая опасная ловушка.. там клетчатка, витамины , все правильно. Но это как отравленное яблоко из сказки...
Я уже похудела на 3кг на кето диете, мне вечером конечно очень хочется что-то перекусить, но я вижу результат и поэтому стараюсь себя сдерживать. Спасибо Вам большое!
Удачи!
Я за 4 месяца скинула 11 кгр , очень благодарна Доктору Бергу , чувствую себя совсем другим человеком👍желаю всем ценить здоровья пока оно есть
Минус 7 кг за 2 месяца. Я рада и довольна. 2 приема пищи, жирненькое и овощи, бел0чки. Очень благодарна доктору Бергу. Чувствую себя лучше, бодрее.
За 1 месяц на кето диете я сбросила 7 кг! большое спасибо доктору Бергу))
У меня тоже пропал -синдром акулы-,на обычной диете мне все время хотелось есть ,а теперь ем 2раза в день ,первый в 1pm ,следующая еда в 5-6pm и никаких перекусов и никакого желания.Ура!Ура!Ура!Спасибо Кето и до. Берг.
Здравствуйте Ольга у вас получилось я 20 число начала незнаю получиться у меня или нет
@@user-sr1nk1vs1k получилось?)
Я просто сама стала уже доктором,благодаря вам 😊👍👏🙏
Мы все - врачи , в душе и с интернетом 😁😁😁
А вы знаете, что у Берга, даже нет медицинского образования?
@@user-we3xt4jz2t междупрочем,у тех у кого имеется медицинский диплом,ещё не говорит о том,что они профессионалы,а вот и доказательства того что можно и без диплома стать врачом и весьма неплохим ,работая над своими знаниями,и обновляя их
@@user-we3xt4jz2t есть
@@user-we3xt4jz2t есть
Доктор Берг, благодарю вас 15 кило за полтора месяца сбросил, добился своего результата, перестал есть как не в себя)) лёгкость движений-это безценно) был 109 стал 94 кг, это мой постоянный вес был года четыре назад)
Здорово! Спасибо, что поделились результатами!
А что вы ели , можете рацион за день написать ?)
@@vgorodi1414 я разнообразно старался кушать, чтобы пища приносила радость)) (плюс я не ем мясо, только рыбу) но с утра греча(начал грамм с 300 и каждый раз уменьшал до 150) в прикуску с хлебцами, хлебцев штук пять... Чай без сахара(добавлял мед, у нас пасека у знакомых "для себя" делают мед, без добавления сахара) , кофе без сахара, в обед супец грибной так же с хлебцами... Ужин пару сырков дружба, с чайком, со временем совместил обед с завтраком, часов до 12 чаек,
НО, Я НЕ СТОРОННИК ГАСТРИТА... И 1-2 ХЛЕБЦА С ЧАЕМ МОЖНО ВЫПИТЬ ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ПРОСИТ, В ХОЛОСТУЮ ОН ТОЖЕ НЕ ДОЛЖЕН РАБОТАТЬ))
И я живу в частном доме, физ нагрузки хватает, тоже способствует)
Спасибище👍🏻👍🏻👍🏻,очень ценно! Моему сынуле))
@@master_andu но у вас много чего нельзя на кето, например хлебцы и гречку
Какая прелесть. Ну надо же , какой выбор. Доктор я вас люблю! Десерты😋🧇🧁🍰🎂🍩
Просто бомба, я вами восхищаюсь!
Вы вдохновляете меня на перемены к лучшему! Спасибо 👍
Не так уж и трудно переходить на интервальное голодание, другое дело, что меняется образ жизни, у нас же привычка есть и в гостях и на днях рождения ив кафе за разговорах и почти везде, а в магазин продуктов заходиш и столько продуктов, которые красиво упакованы, и сладкие и вкусные.
Теперь же как будто то играеш в какую то игру, где другие правила и их нужно соблюдать. Пока мне интересно, результат за 3 недели -3 кг и 2 размера, при этом хорошее настроение и самочувствие, а ещё в переди лето, новая одежда (так как теперь размер меняется)
В общим рекомендую всём кто ещё ищит и сомневается. У меня осталось с новогодних праздников куча сладостей, мне даже не удобно кому-то их отдать, т. как я понемаю, что это гадасть... Желаю себе и всём здоровья и успехов в начинаниях. Доку спасибо!!!
Две недели на Кето и ИГ.Энергия прёт.Как проснулась в 6.30 ,весь день в заботах и не устала.Я в восторге.💪💪💪
сколько раз питаетесь в день? и в какое время?
Я и раньше из за лишнего веса не позволяла себе,а теперь и подавно не хочется.Все это благодаря вам доктор Берг.
Браво, доктор Берг, на вашем канале больше и лучше информации чем платный врача, пока не мерее у Нас в Азарбайджане, Спасибо, доктор Здоровья Всем!!! 🇦🇿✋
Хвала Богу за доктора Берга !
Спасибо Вам,любимый доктор! Я сначала боялась вставать на весы(и сейчас боюсь еще)-т.к. используя какую-нибудь диету и считая,что начала худеть,вставая на весы и видя мизерные результаты(или полный 0!),у меня опускались руки.... А тут ,насмелившись взвешаться,смотрю-...цифры медленно ползут назад....!!! И это почти без физической нагрузки....Это здорово! Я жду каждый Ваш выпуск! Я никогда не была оптимисткой,но сейчас Вы изменили мои взгляды на себя,на мир,на свою жизнь! Спасибо Вам!
Анна, вы молодец, здоровья вам! Это самое главное. А вес за здоровьем "подтянется"
Вот и я такая же.
Вроде ощущаю себя похудевшей,ведь не зря же мучаюсь,через пару недель встаю на весы-а там плюс один или два кг.И ощущение,что меня сбросили с сотого этажа.И снова начинаю заедать стресс,отрываясь за свои мучения.За год набрала 20 кг,пришлось выкинуть все джинсы,теперь везде в трениках хожу,XXXL,а операции сейчас наверное не делают,везде же только корона.....
Перешла на двух разовое питание. Начала худеть. Самочувствие супер. Придерживаюсь вашим советам. Благодарю вас. Здоровья вам.!!!!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про лучшее время для еды
ruclips.net/video/CwrHv1GWDJs/видео.html,
про то, как правильно начать интервальное голодание
ruclips.net/video/wrdhrLU6Znk/видео.html,
про режим питания
ruclips.net/video/jQg3H2YaNf0/видео.html,
и полный обзор кето диеты и интервального голодания
ruclips.net/video/gUXISCXVJL0/видео.html.
Служба поддержки канала
Спасибо большое!!!Трудно привыкнуть, но глядя на себя в зеркало...удовольствие неимоверное!!!Вещи хорошо лажаться на фигуру прекрасно!!!❤
Еще как понравилось все просто ясно четко а самое главное работает. Большое спасибо здоровья вам
Раньше без хлеба не могла ничего есть,была голодна,а теперь,спокойно могу есть без хлеба.
😏😆😰такая ж ситуация 🍞ооочень люблю но щас усиленно борюсь на иг
Я с 14 апреля на кето и полностью отказалась от всякого хлеба! С 80 кг слетела до 74 и это не предел👆💯
супы и борщи без хлеба или на кето не едят первые блюда?
@@MarinaKomar Хлеб на кето ,можно печь из миндальное, льняной муки,это быстро,вкусно и полезно..Он вкуснее чем обычный 🍞
Ещё есть кокосовая мука,из неё тоже можно делать вкусные вещи.А супы на кето без картошки,но это тоже 😋
@@GG-nv3js спасибо
Благодарю доктора , очень полезная информация !
Благодарю Вас как интересно и полезно все знать ,я уже месяц по вашей программе питаюсь очень довольна,
Лайк! С нетерпением ждем перевод остальных😍Один из немногих каналов, где включены уведомления о новом видео, бегу сразу же смотреть)
Спасибо!
-26 кг за 10 мес , спасибо Док , Вы супер!
Спасибо,спасибо у меня 6 день интевального питания, я продолжаю смотреть Ваши видио и читать коментарии.
Спасибо большое за информацию 😘
Да,с детства приучали к постоянному жую🙄😆.Всегда удивлялась,зачем второй завтрак? Оказывается- это нам навязано системой..
Боагодаря вашему каналу, перешла на здоровое питание и иг. За 3 недели минус 6кг. Печень кайфует.
Откуда вы знаете, что печень кайфует? Это просто выражение такое? или реально с печенью что-то происходит?
THE WISEST THINGS!!!I HAVE BEEN STICKING TO THAT FOR MANY YEARS AND FEEL WELL AND NICE.When I feel I need something with traditional sugar I practise eating condensed milk once in a blue moon!!!That's also great!!!NICE REGARDS,Vjacheslav
очень круто, что когда я попробовала иг, вечером на самом деле есть не хочется, если пить чай. а раньше на диетах были срывы и мучения.думаю это связано с тем, что порции не ограничены,и я ем любимые блюда
посмотрим обязательно!)
Шоколадный Брауни - это наше всё😀🤗
Хочу постройнеть,пытаюсь устраивать интервальное голодание,избегать сахаров,подсела на ваши видео, благодарю за информацию
Спасибо 😊, мне очень актуально 😍😍😍
Спасыбо вам др.за 35дней похудела 10кг и буду продолжать моя цель 75 кг чуствую себя здоровым.
Ухты!! Было бы круто посмотреть рецепты десертов!
Спасибо, все доступно и бесплатно.
Отлично! 🌞
Мне кето помогло,минус 25 кг за 8 месяцев ,ИГ это супер,забыла ,что такое чувство голода.Иногда выпекаю разные кето- печеньки из миндальной муки на десерт.Спасибо ,жаль раньше не знала о любимом кето.
Здравствуйте, спасибо вам за отзыв, у вас отличные результаты! Напоминаем, что рецепты вкусных и полезных блюд вы найдете на Ютуб-канале доктора Берга с кето-рецептами - ruclips.net/user/KetoRecipesDrBerg Команда русского офиса Доктора Берга
@@DrEricBerg эта ссылка не работает. вот плейлист с кето-рецептами ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k46Sb1JmoUDGmrHHH5ysLYKp
@@DrEricBerg эта страница недоступна.Есть другая с рецептами?
@@kaicaэто специально,чтоб покупали книгу с рецептами
Ням-ням дисертики.😋 Спасибо доктор! 👍👍👍
Супер ❤️❤️❤️
Большое спасибо!
Спасибо большое
Спасиьо за подробные профессионалтные рекомендации. На МГ за 7 дней - 3,3кг.
Доктор Берг ты лучший 😘😘😘
Спасибо большое 🙏
Ну я начала, теперь обхожусь без завтрака. Я думала мне будет плохо, но я чувствую себя очень хорошо и настроение хорошее. Единственное,что из-за привычки завтракать, кажется что хочеться поесть.
Как ваши успехи?
А вы выпейте жирненький кофе . Это разрешается .
Да, кето кофе с жирными сливками и кокосовым маслом, можно эритрит и это вас спасёт!
Уходите из дома на утреннюю прогулку, с водой в бутылке, есть не хочется.
Про самодисциплину в точку
👍Автор респект удачи вам 👍
Я смотрю ролики сново и снова. Узнаю реальные умные вещи, которые мне помогают. Результат 1 кг за 10 дней. Но голода я не чувствую вообще. Спасибо 👍
3 кг за 6 дней
A ja -5 kg za 10 dnei spasibo doktoru
2,5 кг за 2 дня
Я тоже есть перестала хотеть20/4 думаю пробовать переходить на одноразовое и сладкое уже вообще давно не ем, но вес сбросился только2кг за месяц. Помоему всё правильно делаю. Вес сбросился где то через неделю и встал.
@@user-fg5xf1ql5x значит вы что то скушали что вас выбросила из кетоза. 100%
Аааааа ну наконец то
Я свободно выдерживаю 16-18 часов голода. Но я так люблю готовить и печь.... и это так вкусно 😋😋
Тоже люблю печь и хлеб и тортики.Муж с сыном уплетают и такие стройные,а я смотрю.
Круто!!!! 🤩🤩🤩
Здраствуйте доктор Берг, я смотрю все ваши ролики, мне очень нравится, как вы рассказывает и обесняети хорошо, спасибо за ваше труды. Доктор Берг я хотела узнать про соль на кета диете, по потробнее . Спасибо вам большое.👍👍👍 Вы супер.
Ох как вы правы Доктор,!!!!!!сегодня завтрак -он у меня в 13,,был с не добором Ж и Б ,и уже в 15 часов руки начали тянутся к холдильнику,спаслась кофем и 20 граммами семечек ,Полноценно поела в 17,30.На этом все!! Надеюсь что все будет хорошо, потому что к мясу было много овошей, Доктор вы Гений !!!!!!!!!!Всех благ.!!!
Сколько времени вы на Кето и сколько сбросили?
@@user-pb5wm6wp1v Я была вроди бы на кето и И Г а оказалось что я делаю все не так ,в правильном направлении пытаюсь двигатся с воскресенья ,ушло 2 кг ,вчера в обед нарушила и вес не ушол,теперь знаю за себя .
Удачи вам!
@@DrEricBerg Спасибо Огромное Вам за ваш труд.
@@kravcovairina7873 поделитесь результатами
Не, спасибо, не хочу себя обманывать и хитрить, приучая к сладостям с сахзамом,
буду продолжать одноразовый прием пищи с овощами и мясом, тем более я потом совсем не голодная.
Самое классное, что вообще не хочется сладкого. Это первый раз в жизни
@@lIrinaed через какое время после начало вы поняла что больше не тянет на сладкое??????
Здравствуйте, вы не могли бы описать свой примерный рацион одноразового питания?
@@user-mw4xv7fv1r мне например хватило недели
@@user-mw4xv7fv1r если исключить сахар из своего рациона полностью, то зависимость от сахара пропадет через 20-23 дня
😊Спасибо!!!
Спасибо Вам, если бы я Вас раньше услышала, многое бы изменилось в моём питании🤔😥
Скачала ссылку от доктора Берга и ура!! Тыква в разрешённых продуктах, спасибо всем! Ешьте тыкву, сейчас ее сезон!
Точно!!!! Десерты из тыквы с мёдом)))
Ну я бы на тыкву не налегала😀Ну все мы разные.
Мёд это углеводы
@@user-tt1kw9zn9o Тыква без мёда.
@@olgalubov1987 и мед под запретом, и твква слишком сладкая. Сырую еще можно потереть в салат. Но готовить уже нельзя.
Благодарю🍀
Делала десерт на жирной сметане и добавляла агар агар,для теста взяла миндальную муку.эритритол вместо сахара!!!И пару клубничек!Дисерт просто мега крутой !И главное в семье никто не догадался что он без сахара и муки ,и желатина!Спасибо Вам за идеи за информацию 🤗🤗🤗🤗!
А что именно делала?)
Поделитесь рецептом:)
А чем плох желатин?
@@user-lq1zj8xu5e да ничем !Можно и желатин ,просто агар агар затвердевает через 15минут а желатин долго
Я знаю Хороший десерт- 200 грамм грецких орехов + 100 грамм сливочного масла + пару пакетиков стевии = взбить все в блендере до состояния пасты. Убрать в холодильник на пару часов. Вкуснейшая ореховая паста! Орешки можно и обжарить чуть на сковородке, можно и не обжаренные. Я не жарю. Попробуйте сделать
Что такое стевии?
@@user-oy4pj8mv9s подсластитель
@@user-oy4pj8mv9s растение очень сладкое
@@user-fg5xf1ql5x и с неприятным запахом)
Я боюсь,простите,что сожру всю эту пасту за раз и понеслось,не каждый может есть сладкое в меру-я хочу навсегда забыть про сладкое
Здравствуйте. А можно ли соблюдать интервальное голодание при недостаточном весе, но комфортном для человека? Голодать для улучшения здоровья.
Благодарю ❤
Richtig! Danke!
Я на этой диете с детства ,недавно узнала ,что это кето. Мой стабильный вес 50 кг при росте 163 ,и мне много лет. Время от времени воздерживаюсь от еды, люблю шоколад ,зелень,мясо,молочные продукты, много специй, если нет возможности есть натуральные продукты, ничего не ем.
Вообще, если убрать из русской кухни хлеб и кашу, то получится идеальная кето кухня. Борщ со смальцом, свекольник, щи, котлетки, салатик, лук - мы все это и так едим
@@user-vt2tk1ry3w и зерновые каши убрать. Так то они в исконно русской кухне были
@@user-yf8gr8uy6p а картошку что можно оставить? .
@@user-vt2tk1ry3w Армянская больше на кето похожа.Много подножной травы употребляем,особенно конский щавель ферментированый,Хаш,ножки говяжьи с бульоном и чесноком,шашлык с овощами,голубцы если рис убрать с виноградными листьями,а летний начиняем баклажан,перец,помидор фаршем и варим в томатной зажарке.Кюфта,это взбитое мясо с коньяком и луком,такие большие мясные колобки варятся,при подаче нарезаем и подаём с сливочным маслом.Черемшу жарим солим.Может что то понравится и вам.🙂
Раньше я думала, что ем, как воробушек и не понимала, почему толстела. Поняла, что я жрала постоянно только тогда, когда перешла на двухразовое питание. Психологически было страшно. Выстукивала мысль «ты будешь мучиться от голода», «тебе придется терпеть». Несколько дней, действительно, чувство голода присутствовало. Но все это было терпимо. Дня через 4 двухразовое питание стало нормой. Иногда посещала мысль «а стоит ли заморачиваться на второй прием пищи». Хочу перейти на однократный прием.
Алена Алена странно , на меня немного не так повлияла кето! Мне нравится готовить себе здоровую и правильную еду , нравится делать все в рамках и вкусно 😋 стал получать реальное удовольствие от приема пищи ! Научился многому и научил многих , как кушать правильно и быть здоровым ( сам питаюсь 3 раза в день , тяжелая физ работа + активный спорт ) тут разиком не обойдёшься ) всем добра , не будте фанатиками !!!
Я тоже не больше двух раз в день.Есть не хочется.
Спасибо!!! 👏👏👏🥰
Спасибо👍
Я сбросил 7 кг за 20 дней все супер доктор проста красава
Вот читала недавно комменты годичной давности,там чуть ли ни сектой обозвали это метод,а сейчас в комментариях только восторг,сама худела по разным методикам,но только эта сработала,действительно прекращается жор ,тяга к перекусам и сладкому,очень понравилась только все таки не И голодание,а И питание,мозгу легче так восприниматьР.S. (Интервальное голодание и питание)
Спасибо
Я да почти всё готовила, сняла пробу и сказала вкусно но и это стало не нужным, зато угостила и дала ваши рецепты подругам родственникам и знакомым и растались как ручейки про другим знакомым и родственников, за что мне а я вам благодарна, пусть 20человек , но перешли на правильные десерты и выпечки и не пускают детей кулинарийной выпечкой внуков, детей и самих себя. Некоторых отучила от круп и хлеба. Чему я рада. А вам огромное спасибо от меня и моих друзей, родственников
Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето- меню на 2 недели для трёх и двух разового питания".
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо огромное что ответили и оставили адрес, сама не умею, а вот дочь поможет, ещё раз огромное спасибо и очень приятно, что так быстро дали ответ. Будет настольной книгой. Ваша работа имеет успех, вы молодцы очень и очень вам благодарна.
Успеха, здоровья, хорошего настроения
Так и есть. Сначала тяжело, но втягиваешься. Ем пока 2 раза в день. Спокойно между ними 8 ч держусь. За 3 нед минус 3,5 кг. Ем все, что хочу
Вы на кето?
Ждём, ждём видео про кето-вкусняшки))), пока на просторах ютюба нашла рецепты кето-бомб, может ещё чем-то новеньким порадуете, Док!)))
Когда проголодался, простая петрушка кинза помидор и кусочек творожного слоёного сыра, вот настоящая вкусняшка)))
@@user-tt1kw9zn9o а как же сало и жирное мяско? =)
@@peterkoh6849 поддерживаю вопрос!!! Как насчёт сала? И мясного сала?? )))
@@Alexxxx40xxxx очень хорошо. И сало, и мяско с салом, и бекон-милое дело.
@@user-tt1kw9zn9o Классный салат,любимый с дества.Вчера кушала сельдерей,кинзу и сыр армянский из бронзы,но он жирный 50%.А ещё нравится цукини,укроп,чеснок ,поливаю подсолнечным маслом нерафинированным и кусочек свинины.
огонь канал.
Пока не пробовала.Но обязательно буду готовить.Я сейчас не у себя дома.
Спасибо Доктор! Я за 1,5 месяца потерял 10 кг, сахар снизился с 12-14 до 4,7 - 5.
Глюкофаж уже не пью. Только инвокана 100 мг натощак
Что едите?раскажите
Супер)) Не хотя в легкую ушла с 63 на 54 кг.(даже не планировала)) Кушаю в 16.00 и 20.00 без перекусов ,без молочки ,без глютена и без сладкого.Раньше думала сдохну без тортиков сейчас пофиг на них. Иногда хочется йогурт но я не ем молочку из за аллергического насморка который улучшился после исключения из рациона сахара и молочки.
Буду рада услышать ответ.Я побыла на ИГ полгода и у меня в желчном на УЗИ обнаружили камни.Не от того ли,что по утрам желчь не выходит из желчного?Теперь завтракаю,как обычно.А мне нравилось ИГ!
Можно место ужина завтракать и обедать? у меня в работе даёт завтрак и обед
Ну что, товарищи? Все услышали - срочно избавляемся от волокна тапиоки в рационе!)))
Всегда беспокоилась за свою младшую дочку...Она не завтракает, кушает 1 раз в обед,вечером съедает какую нибудь вредность в виде чебурека или молока с вкусняшками...Очень тоненькая.Оказывается ,это полезное питание🤥
У меня муж ел первый раз только в обед,мне было это так странно.Первого почти никакого не ест,толтко все сытное,мясное,и овощи ,много ябдок ,груш( все местные продукты)_ и всегда он в одной поре.Наедается почти до отвала.Это ему подходит.Теперь то я понимаю,как надо было прислушиваться к своим биоритмам и потребностям.
Молоко с чебуреками это не полезно) Полезно без сахара и мучного😊
Просмотре эти видио С Бергом на раз забыла что существует шоколад т к это было основная моя еда,плитка за раз и помимо этого ещё конфеты но из дорогих,нет не "ласточка" и ей подобные,это в начинки помадки разные и приторно сладкие,торты,вафли ,но самые вкусные ,хотя почитать одно химия,торты и пирожные я сама готовила,причем разные,но любимый из приготовленных это торт "Полёт" впервые я его попробовала в 1976г,его готовило кафе "НОВИНКА" в г Омске,это что то нечто,но он шёл по заказу,отрывалась по полной и возраст был молодой,пол торта съесть на раз,и вот уже где-то с 45 лет я его сама начала печь так до 68лет,но в весе я не прибавляла + к этому я ела салаты,15лет я была веганом,но при таком количестве сладкого веганом себя не назовешь ,я вообще не ела мясо,рыбу ну если праздники,а теперь всё перевернулось,без страха и сомнений ни на секунду перешла на одноразовое питание и на училась есть мясо да жирное,салаты как доктор прописал,не отклоняюсь от его рекомендаций+витамины хорошего качества,жизнь изменилась на 100 процентов чему очень радо,без сладости,хлебобулочек,круп,макаронов жить можно да ещё и как.Жизнь удалась!!!!За месяц - 4кг,теперь я 55 ,5 по росту ещё 1,5кг сбросить,главное ты не голоден и есть не хочешь
Спасибо, мне и без них хорошо
Спасибо за рецепты!
Я вот подумываю сделать безе со стевией.думаю будет тоже самое по вкусу и без вреда. На самом деле из орехов и масла можно кучу всего придумать
Главное бкз сахара
Стевия горьковата. Есть другие безвредные заменители
@@mariakovalenko6930 какие? Они безвредные?
@@faytfuls я ошиблась насчет стевии, если ее разводить с водой, горечь уходит. Я имею в виду капли стевии, а не траву, траву я не пробовала заваривать. Есть еще эритрол или эритрит, или эритритол, это суть одно и то же, белые кристаллы , по виду как сахар, чуть менее сладкие чем сахар ( 80 % сладости), абсолютно без привкуса какого либо. Там 0 калорий. Я им пользуюсь очень умеренно, потому что потребность в сладком сильно упала. В десертах он хорош.
Ура!
Скажите, пожалуйста, сушёные ягоды, клюквы, без сахара, можно считать допустимым продуктом?
Здравствуйте Доктор Берг. Спасибо вам,я за один день сбросила 1,4кг не знаю как так получилось но я в приятном шоке😁 спасибо еще раз
Спасибо, что поделились результатами
Советую вам о растить внимание на отеки.
1.5 кг воды за день это очень много.
Это вода лишняя у вас ушла, а не вес.
Я хочу быть здоровой,но не похудеть! Как питаться на кето, чтоб не похудеть? Большое спасибо!!!
Спасибо Доктор!это мне тоже понравилось!раньше я искала ,что с меньшим содержанием жиров!а вот. Супы ,как с ними?? Здоровья!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кето-рецепты
ruclips.net/p/PLWXUqZPa5k46Sb1JmoUDGmrHHH5ysLYKp
Служба поддержки канала
Сабакен прелесть 😁
Добрый день. Скажите пожалуйста. Можно ли при кето диете употреблять мёд. Спасибо
Нет. На эту тему будет видео