20 MICRO ACCIONES PARA VIVIR SIN ESTRÉS 🌾 | CREA UNA VIDA SIMPLE Y MINIMALISTA | Silvia Ahora
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- ✔️ Hoy os traigo 20 micro acciones para vivir con menos estrés y llevar un estilo de vida simple y minimalista.
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#minimalismo #hábitos #slowlife
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(La mía exactamente no está disponible, os dejo una que utilizan muchas compañeras y será la que me compre en cuanto se me rompa o estropee la mía)
Gracias por vuestro apoyo :)
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
✔ Hoy os traigo 20 micro acciones para vivir con menos estrés y llevar un estilo de vida simple y minimalista.
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Gracias muy útil, 😊
Gracias por compartir.
Hay un libro de Fumio Sasaki que se llama: “Haz espacio en tu vida”, y es muy lindo; por ese libro me interesa lo que estás haciendo.
Felicitaciones; es un placer descubrir tu canal.
Bendiciones, Silvia.
😍 guardado!
@@sheilabarbudo4211 como se hace? La tecnologia me atropella. Le agradezco por favor explicar el proceso. Graciss
Para recordar cuando lo os volvéis a ver.
1. Tomar descansos a menudo.
2. Preparar en la noche la ropa del día anterior.
3. Tener más límites del uso de las pantallas.
4. Llena menos cosas cuando salgas.
5. Elimina en 5 min el ruido visual de tu casa.
6. Acomodar el escritorio de manera libre y despejado.
7. Plantas en casa fáciles de cuidar.
8. Come despacio.
9. Compra menos, solo lo necesario.
10. Lleva botella de agua recargable.
11. Lleva bolsas de tela.
12. Desactiva las notificaciones
13. Acostúmbrate a poner móvil en modo avión.
14. Acostúmbrate a escribir pequeñas listas.
15. Habla más despacio y amable.
16. Acostúmbrate a llevar snakes saludables.
17. Sal a caminar más a menudo. Pasear por placer.
18.
19. Mantener limpio el escritorio digital de aparatos electrónicos.
20. Ser consciente de tu respiración.
^18 paso a paso
21 Ser agradecido ...😀 Gracias
Muchas gracias!
Abrazar hace feliz a los demás ☺️
1. Toma pequeños descansos de 1 minutos para tomar consciencia de nuestra vida y respiración.
2. Prepara tu ropa una noche antes.
3. Disminuye el uso de pantallas.
4. Lleva menos cosas en el bolso al salir.
5. Disminuye el ruido visual quita lo que te moleste.
6. Escritorio despejado.
7. Las plantas de la casa deben ser sencillas de cuidar.
8. Come/ mastica más despacio.
9. Compra solo lo necesario.
10. Lleva siempre una botella regulable para tomar agua.
11. Lleva bolsas de tela para evitar el uso de bolsas de plástico.
12. Desactiva las notificaciones del móvil.
13. Pon el celular/móvil en modo avión.
14. Organiza tu vida en listas escritas.
15. Habla despacio y de manera amable.
16. Trata de tener bocadillos saludables.
17. Camina siempre que puedas.
18. Haz primero una cosa y después otra. Intenta no hacer todo a la vez.
19. Elimina todos los documentos que no necesitas. Virtuales y físicos.
20. Respira de manera consciente.
Yo hago la mayoría(tengo que comer despacio 😅) otra cosa que hago es arreglar la cama desde que me levanto, no sé si alguien más le pasa pero no puedo irme a trabajar sin hacerlo. También, cuando lavo la ropa pongo en su lugar de una vez.
Jaja también debo hacer la cama antes de salir y no pongo una lavadora sin antes haber planchado y guardado la anterior
La pregunta del millón es ¿Cómo haces para comer despacio en el trabajo donde los jefes no respetan ni los tiempos básicos biológicos de digestión?
Al vivir en USA sin querer me he vuelo muy consumista. Tu canal me inspira a quere vivir una vida minimalista💜
Tu no te imaginas el alcance tan positivo que tienen tus consejos en mi vida Silvia.
Muchas gracias por cada uno de tus videos. Que la vida te recompense por compartir esta información.
🥰🥰🥰🥰🇨🇴🇨🇴❤️🇨🇴❤️🇨🇴
No te imaginas la ilusión que me ha hecho leer tu mensaje Islena! mil gracias!!!
4. Llevar cosas ligeras en el bolso etx
El salir a pasear me ayudo muchisimo a no caer en la depresion post parto. Deseando que llegase la tarde para salir a pasear
Silvia un saludo, cada vez que veo tus vídeos me dan ganas de preparar un rico café, los disfruto mucho. saludos desde Venezuela.
Muchas gracias 😊
Hola Silvia! Te escribo desde Argentina. Con que digas " Hola a todos" considero más que suficiente y entendible. Me parece más acorde a nuestra filosofía que decir "hola a todos y a todas". Es solo una pequeña critica. Me encanta como hablas y me ayudan mucho todos tus videos. Gracias 🙂
Hola Rosana! Nunca llueve al gusto de todos. Si digo todos se ofenden algunas mujeres, si digo todas se ofenden algunos hombres y si digo todos y todas me dicen el chiste fácil de que no es minimalista emplear los dos géneros. Siento que en mi canal hay cabida para todas las personas del mundo y lo importante es mi contenido. Nunca podré agradar a todas las personas en mi saludo. Te mando un abrazo 🤍😊
Mi amor . Hay editores de video como capcut computadora . Que te quita el Ruido de fondo para tus videos . Es facil de usar y te ayuda muchisimo con los videos para que se oigan bien . Lo que pasa que la mayoria escuchamos con audifonos y se escucha bastante el ruido asi . ❤ te amo ♥️
Lo de masticar más, es una asignatura pendiente. Llevar muchas cosas en el bolso, otra cosa que trabajo, pero me cuesta. Y lo de comprar menos, tambien estoy en ello. Compro muchas cosas que ni necesito y que luego no uso.
si llevas muchas cosas en tu bolso, podrías en separarlas en estuches pequeños, por ejemplo estuche de cables, estuche de maquillajes, estuche de llaves y tarjetas, divide y vencerás 👍👍 a mi me ayuda bastante
1.toma varios descansos
Que maja eres. Con esas pequeñas grandes cosas
3.limites uso pantallas
Encantada y agradecida 🌞🌟🌜
2.preparar ropa de la noche siguiente
Hola Silvia, pues quiero compartir lo que me da paz y alegría, lo único que me puede dar eso es conectarme con mi creador, dejarlo ser Dios, guiarme y confiarme en EL.
Me encanta estos hábitos que sin duda cambiará nuestra vida haciéndola más simple, en este mundo lleno de estrés y con poco tiempo para uno mismo..
Me encanta tus consejos!!! Ya llevo años con esta filosofía de vida ♥️ y me encanta porque resueno con todas ellas
Gracias por tu dedicación
Marta de Argentina ,EXCELENTE Silvia Muchas Gracias!!!✨✨✨
Varios ya los he incorporado, que se yo, por mi estilo de ser será, pero sin saber de tan grandes efectos como los que compartís. Y realmente se sienten como decís. Tal cual. Revisare esta lista de 20 a ver x cual puedo seguir incorporando. Millón de gracias. Creo que es verdaderamente positivo generar estos hábitos que propones.
Millón de gracias a ti Gaby! Se siente de maravilla querernos así de bien ❤️
Tienes razón. Todos sabemos la teoría de lo que tenemos que hacer y nos conviene pero raras veces lo ponemos en práctica. Es como lo de comer ssludable hasta k no vamos al dietista no lo hacemos!!!
Totalmente! Gracias Cesca por tus bonitas aportaciones siempre 😍🤍
@@SilviaAhora muchisimas gracias!!!
Muchas gracias por los consejos, al menos uno pondré en practica ahora mismo.
Gracias, saludos y bendiciones para todos desde Valencia, Venezuela !!!!
Gracias por tu comentario! Te mando un abrazo! 😍
Micro acciones que generan grandes efectos en nuestra vida. Mil gracias Silvia
Gracias a ti por comentar :)
Lo demás lo hago. Pero eso me lo tengo que teabajar. Gracias Silvia.
Me ha EN-CAN-TA-DO💜
Algunas de las cosas que has dicho,las hacía inconsciente sin pensar que eran cosas buenas para mí ☺️
Ahora tomaré más conciencia todavía de lo que hago, también estoy haciendo mi lista de habitos para leerla todos los días,aunque todavía hay veces que se me olvida 🙈
Pero ya estoy en el camino💜 muchas gracias por tus palabras y por esa paz que me has transmitido 🌿👣
¡Hola, Sil! Estoy muy contento, hace mucho no miraba tus vídeos y me encuentro con que aplicaba a mi vida muchos de tus tips. Rescato el que para mí es el mejor de todos, RESPIRAR. Tomarte un tiempo para vos es primordial si querés evitar la ansiedad. Divinos tus consejos, adoro tu contenido. NAMASTÉ. 🙏🏾
Excelente y gracias
Totalmente de acuerdo contigo, Silvia. No necesitamos de grandes cambios para cambiar la forma de como nos sentimos sino de pequeñas acciones como las que mencionaste. ¡Son súper poderosas! 😉
😘😘🤗☘️
Gracias Olivia por tu coment! Que necesario es querernos con estas pequeñas acciones ❤️🤍🙏
@@SilviaAhora Si, Silvia, ayudan mucho a nuestro ánimo y autoestima.
😘😘🤗☘️
Me encantó este video. Preparar la ropa para el día siguiente es buenísimo para mí, y en cuanto al movil hace bastante pongo en modo avión y cuando no puedo estar totalmente desconectada, dejo el wifi o desactivos datos, entonces x algo urgente me pueden llamar o mandar el antiguo msj. de texto. Saludos desde Argentina
Micro acciones muy factibles de implementar, gracias Silvia ! Varias ya las practico, pero siempre es agradable verte y escucharte motivándonos a vivir con más paz. Un cariñoso abrazo desde Argentina!
Hola Silvia...
Lo mejor de todo y en lo que te entiendo muchísimo... Sigo sin entender porqué se usa el teléfono cuando estás con alguien, tomando un café, charlando, cenando, etc... En mi manera de verlo es una falta de respeto no mirar a las personas que tienes delante y escucharles...
Y RESPIRAR, ojalá consiga cien por cien y habitualmente a ser consciente de respirar.
Gracias por tus consejos...Por mínimo que te escuche, siempre ayudas🥰
Gracias por tus explicaciones; la gran mayoría las aplicó.
Gracias Silvia. Por recordarnos esos microhabitos tan importantes para llevar una vida más tranquila. Un gran saludo desde Bogotá
Gracias a ti por tu comentario 😍
Hola. Soy una nueva suscriptora. Encantada de haberte encontrado
Mil gracias Mónica 🤍
Yo no quito las notificaciones pero si que si no le tengo sonido por lo que me llega todo pero no suenan por lo que mi cuerpo cada cierto tiempo veo la hora veo mensajes suelto el movil y sigo tengo control del uso del movil
Muy buenos Micro hábitos ya tengo el hábito de algunos de ellos me aplicaré en los otros gracias Silvia
Me gusta tu serenidad.
Hola, de los consejos que dices ya varios los estoy haciendo y otros que iré incorporando. Sí, que aportas al autocuidado. Al escucharte me doy cuenta de que varios ya los he hecho parte de mi vida y marca la diferencia para tener mejor calidad de vida. Gracias. Bendiciones.
Hola.... Silvia súper buenos esos microhábitos para llevar una vida más tranquila.....Te comento que yo realizo ya varios de ellos.... Así que me pondré en la tarea de implementarlos en mi rutina diaria.... Eres un ser muy especial y mágico.... Te dejó mi like 👍 y mi ☘️ de buena vibra.... Un abrazo de luz y energía sanadora....
Sencillamente genial!!!
Lo escucharé una y otra vez.
Gracias 💝🌹
Muchos de ellos, ya los incorporé.
Otros no.
Mil gracias!
Verte me hace bien.
Me encanta tu energía. Ayuda mucho 🍀🍀🍀😘
Gracias gracias gracias
Cómo siempre,es un placer escucharte ❤ gracias.
Muy agradecida por estos micros!! Algunos los hago y hacen mucha diferencia!
A mí las bolsas que me van genial, son las de Zeeman hay muchas de estas tiendas en toda España, creo, compras la bolsa por 1€ y cuando se te estropea la llevas a la tienda y te la cambian por una nueva. Estoy ENCANTA porque no compras de más y si lo necestas un día luego la puedes devolver a la tienda y te devuelven el dinero. El 1€ que te costó.
Me encanta tu reflexión acerca del móvil👏🏻👏🏻 el móvil no puede ignorar a la persona presente, aunque sea por respeto👍
Muchísimas gracias Silvia. Algo ya hago, pero me falta aún retomar y comenzar con un par de tus consejos. Muchas gracias !!!
Hola Silvia, muchísimas gracias por todas tus buenisas recomendaciones, Dios e bendiga.
Me gustan tus recomendaciones y las pondré en práctica,lo del modo avión del móvil no creo hacerlo porque en alguna ocasión lo hacía y mi familia tenía que comunicarse conmigo de urgencia y no pudieron y me regañaron por eso.
Conciencia. Muchas gracias, Silvia; un gran video.
¡Saludos!
Excelentes consejos
Hola Silvia muy buenos consejos tan positivos para llevar una vida más trankila son excelentes me encantan🙋te saludo desde Culiacán 🇲🇽 chao
Hola Silvia, que bien que viene que nos recuerdes estos micro hábitos, yo estoy trabajando con el de masticar más despacio, mr está costando hacerlo efectivo a diario, gracias por todo lo que nos aportas
Muy buenas ideas. Gracias, Silvia😃
Primera vez que veo tu vídeo y me gusto es verdad lo simple te ayuda a tener tranquilidad y eso es bueno para no ayudar que el estrés siga subiendo
Muy buena lista!! Hago algunas de estas micro acciones, y pondré en práctica las que me faltan!!
Te mando un abrazo Yanet!
Excelente!!! 💖
Gracias :)
Excelentes consejos, me hacen tomar un poco más de conciencia 😉
Lindo día, desde Mexico saludos 👍
Que bien, como ha sido tu experiencia en el minimalismo?me gustaria escuchar el testimonio de alguien ya que me ha despertado el interes el tema, saludos desde Mexico.
Hola Silvia y algunas actividades ya las llevo a cabo, y gracias por tu tiempo, Bendiciones.
Hola Silvia hace días te encontré en RUclips y me encantan tus videos he visto varios y he tratado de seguir algunos de tus consejos gracias saludos desde mexico 😉😉👍👍
Que bien Fernanda! muchas gracias por tu comentario y bienvenida al canal :)
Hola tocaya! como ha sido tu experiencia en el minimalismo?me gustaria escuchar el testimonio de alguien, esto porque me ha despertado el interes el tema, muchos saludos desde Mexico
Podrías recomendar algún podcast sobre las temáticas que tratas y te gustan? Gracias
Muchas gracias por tan buenos consejos
Me encantan tus video y tu paz que trasmites gracias Silvia
Hola Silvia ❤️🇨🇱
Muchas gracias por estos tips, leí tu libro y me gusto mucho, se lo recomendaré a mis pacientes con ansiedad. Saludos desde méxico.
Es un honor para mi que un profesional de la salud mental me haga este comentario. Gracias infinitas :)
Me encanta... Todos los consejos son súper útiles... Muchas gracias Silvia
Woow de 10! 😘😘
Buenisimo Silvia ,gracias !🌸🌸
Muchas gracias 😊
Me encanto el video espero me ayude yo también sufro de ansiedad Dios los bendiga!!!
Muchas gracias por tan buenos Tips, Saludos desde Él Salvador 🇸🇻 👍
Me encanta!!
Me gustaron mucho tus comentarios, aunque yo tengo varios hábitos que tu comentaste! Muchas gracias
Me ha encantado tu video, algunas cosas como preparar la ropa por la noche la hacia y es verdad que viene genial pero otras han sido un descubrimiento como lo de los micro descansos, la verdad que nunca lo había pensado pero empezare a hacerlo! 😘
Me encanta tu contenido!! Y tu manera de explicar ❤
Muchas gracias! 😊
💯👌👍👏👏👏excelente, gracias.
Me encantan y los hago a todos!!! Reemplazo las caminatas cuando no puedo por clases de natación que me fascinan!!! Besitos desde Argentina. Me encanta tu canal Silvia!!! Bendiciones 🌹🌹🌹🌹
Como me alegra que te guste el canal Yamile, muchísimas gracias por tu bonito comentario :)
Grscias por tus videos Silvia son de mucha ayuda para nosotros.
Dios te bendiga. Daludos de Mexico
Gracias ^^
Hola Silvia, te he descubierto por casualidad y me encanta tu contenido. Nueva suscriptora.
Bienvenida!! Me alegra tenerte por aquí Ana María! Un abrazo enorme ❤️
Muy bueno
Que buen video.
Se ve delicioso el café del inicio del video, alguien sabe qué receta es? Saludos!
Me encantaron todos los hábitos sencillos y que pueden hacer una gran diferencia en nuestras vidas 🌻
Totalmente! mil gracias!
Saludos desde Chile!
Hola! Te mando un abrazo Alexis!
Mil gracias!!
Yo quiero un truco para indicar a alguien que ves estos vídeos... Sin mandar reenviado.. Quiero decir... Sin que lo vean como un consejo o indirecta... Que sin muy sensibles e irritante a que les digas.. Mira yo veo a ésta chica y me encanta .. Nooo.. Ya te dicen.... Que es que tantos defectos tengo???... Que y cómo lo hago???
Sabes Silvia no me gusta preparar la ropa por la noche lo que he hecho es que solo tengo ropa que me gusta y siento que no me tardó tanto 🤗
❤❤❤❤
me gusta disfrutar de las personas, es una pena que a ellas no
❤❤❤❤❤❤
Como puedo tener tu libro? Estoy en Montevideo. Abrazo
HOLA, UNA SUGERENCIA : CUANDO SALGA A CAMINAR, NO LLEVE AURICULARES, SOLO DISFRUTE DEL PASEO !!! UNA COSA A LA VEZ !!! 🤭
Lo necesito en mi vida . Limpio casas y cuando llego a casa 😢 no quiero hacer nada .........
👏👏👏👏
Hola Silvia es la primera vez que te escribo, me gusta mucho tu contenido, pero quiero expresar algo que pasa en todas las explicaciones. Siempre siempre habláis del ordenador, la oficina, nunca mencionamos otros trabajos como jardinera, carnicero, cocinera ( yo) eso me molesta porque hay otro mundo a parte del trabajo con ordenadores, me gustaría que se nombraran estas profesiones que también existen, por lo demás de acuerdo contigo te mando un abrazo y espero que no te moleste gracias besitos desde Madrid
Mis favoritos😊
Móvil en silencio
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Come más lento
Habla más despacio y amable
Prepara la ropa un día antes
Mantén el orden en tu escritorio
Limpia el ordenador y el móvil más amenudo
Intresantes microacciones....Las caminatas me resultan placenteras cdo observo los lugares y escucho sonidos durante el recorrido.
me cuesta, ordenar cuando, quiero + desordeno..