Qual é a maneira CORRETA de sentar em frente ao PC?
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- Manter uma postura correta no pc é fundamental para evitar problemas de saúde como contraturas musculares, dores nas costas e a tendinite
Dica de postura ao dormir: goo.gl/Q36qr1
Façam exercícios para fortalecimento da lombar, isto também ajuda.
Jamais imaginei que existia esse apoio de antebraço, já fui até no ML checar. Ótimo vídeo, muito obrigado!!
Muito bom, Dr. André! Saí da quiropraxia em excelente estado em comparação com a forma que aí cheguei. Parabéns! Que Deus continue abençoando sua vida, de Gisele e Katiane (excelente massagista).
Esse apoio p antebraço é uma boa dica!!
gratidao meu amado , fui sanando as irregularidades da minha cadeira na hora ....excelente explicaçao ... paz e luz a todos.
Obrigado amigo, você é um amigo.
Muito obrigada! Um abraço pela confiança !
Espaço da Coluna .
Quantas dicas valiosas viu, obrigado pelos conhecimentos, excelente. Simples, claro, direto e eficiente.
Jardel Silva obrigado !!!
Muito bom porem seu monitor ainda está muito abaixo da linha de visão e também é pequeno...no meu caso eu mesmo fiz um suporte com 25 cm de altura de madeira e focou show, pra nivelar a visibilidade, e a tela do monitor tem 22"
Muito obrigado pelas dicas 👏!! Vão me ajudar bastante, pois preciso ficar boa parte do meu dia sentado.
sugiro fazer um sobre dicas de posturas ao dirigir. Desde já parabéns! Muito bom vídeo.
Já tem no canal . Qual a forma correta de dirigir. Assista !!!!
Tô sofendo com um torcicolo há 4 dias... e trabalhando na frente do computador, desde casa, durante o dia, além de dormir de bruços. Acabo de corrigir a altura da cadeira, sentando em algumas almofadas para mander os antebraços apoiados na mesa. Muitíssimo obrigada pelo seu vídeo. Dei joinha e me inscrivi em seu canal. Êxitos!!!!
Obrigado pelas dicas, devido a postura errada tive uma série de problemas nos ombros.
Nossa me ajudou demais, muito obrigado mesmo, jogava todo torto na cadeira.
Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .
Video excelente, eu sofro com tendinite nos 2 ombros, vou comprar esse suporte para apoiar os braços, vai me ajudar muito. Agradecido.
Que bom que gostou, Lucas!
Excelente! O único que realmente me ajudou. Parabéns!
Que bom !!!
Parabéns senhor André 👏👏👏dicas salvadoras
Um ponto que não vi no vídeo, foi com relação ao teclado. Poderia fazer um vídeo de acréscimo sobre os teclados e mouses?
dicas rápidas e práticas. Muito obrigada, melhor vídeo que encontrei
Amanda
Olá Amanda , que bom que você gostou , Obrigado !!!
Bom dia meu amigo adorei a sua explicação muito simples e eficiente estamos juntos irei também divulgar o seu canal para outros amigos
obrigado
Fantástico, vou fazer as correções
Ajuda muito os seus vídeos de postura
Amei o vídeo, me ajudou demais.
minha maior dor é no trapézio direito, na região entre o pescoço e o ombro, é horrível
e também me dói bastante a região da escapula....
Eu tento manter uma postura adequada e mesmo assim dói
eu comprei uma daquelas cintas posturais e ajudou a dimiuir a dor, mas ouvi dizer que ficar usando cinta faz mal pra saúde...
Como anda a sua dor? Meu problema também é trapézio, escapulas e pescoço do lado direito. Penso que por causa do mouse. Já mudei para ergonômico, mas trabalho lendo muito no computador e digitando muito… difícil
vc precisa fazer RPG, tbm sentia as mesma dores que você.
Atualizando a minha situação: eu tinha dores diárias. Já faz um mês que estou cuidando no detalhe a minha postura durante o trabalho, na frente do computador, e minhas dores sumiram 😍
@@michele8396 O que você fez pra melhor? Não sei mais o que fazer, não sei se é o mouse ou a cadeira que causa dor ....
Muito obrigado!
mas o seu computador na exemplificação não está na altura dos olhos, correto?
Fernando Sandim
sim , o importante é a orientação correta .
faça o que eu falo e não o que eu digo
kkkkk
@@fabiopereira5522 kkkkkkķ
Rapido, pratico e cheio de conteudo :D obrigado.
Gostei muito produtivo
mas com suporte , seu braco nao faz 90 G corretamente
Exato, deveria subir a cadeira!
Ajudou demais... agora só me falta o dinheiro para comprar isso tudo... :')
Bom demais !!
Excelente o vídeo! Muito obrigado!
Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .
dicas valiosas obrg
Ainda sinto desconforto no pescoço existe alguma alternativa para tambem descansar o pescoço?
muito obrigada te amo
Apoio para antebraço
Eu estou sentido muitas dores no braço direto, a mesa daqui do trabalho não está favorecendo, já solicitei a troca e nada, eu posso pegar atestado por isso, estou precisando muito descansar 😢
Show as dicas!
Muito obrigado
Obrigada
que vídeo ótimo
E como resolver a dor do osso da bunda? E atrás das coxas minha cadeira é normal e dói demais mesmo com 3 travesseiros em baixo
... Pfvr alguém me ajude
Muito bom Dr.!!!
OBRIGADO !!!
nossa eu não sabia que os cotovelos tinham que ficar retos... minha cadeira deixa o apoio da altura da mesa, eu jurava que era errado usar os dois retos...
Boa noite Dr. Andre, sou Cabenda Ricardo, fisioterapeuta, me formei no Brasil onde vivi por más de 10 anos, atualmente moro em Angola, quero ajuda para encontrar um curso em especialização em coluna, a distancia.
Obrigado
Este ano estarei lançando meu curso on-line . Quiropraxia instrumental na prática . Me segue no Instagram @espacodacoluna1
Quando eu sento na cama , qual é a postura certa de sentar ou deitar ?
Onde vc comprou esse suporte
Muito boas as dicas
Obrigado
Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .
Show
Qual a largura de um joelho p o outro sentado?
Esse suporte antebraço é removível?
Faltou comentar sobre a altura da cadeira, qual deve ser?
@@ovd1989 tem que ser uma altura que as pernas fiquem em 90 graus
ótimo, n faço nenhum dos 5
obrigado
salvou meus ombros!!
Olá, Ursula ficamos felizes em ajudar 😊 Confira novos videos para mais dicas!!
Com todo respeito a sua postura está completamente errada. Tanto no apoio do antebraço quanto no apoio do braço da cadeira você está forçando seus membros superiores.
Exato, faltou subir a cadeira pois a mesa é alta (talvez tendo que colocar apoio nos pés) e subir bem o monitor! As dicas faladas estão certíssimas mas o exemplo visual...
Verdade, achei que só eu tinha observado isso
Ufa, ainda bem que algumas pessoas também perceberam, não é legal um leigo corrigir um profissional, mas mesmo sendo leigo, o pouco conhecimento que tenho me faz ver claramente que essa postura tá péssima.
Muito bom..
Obrigado, Edson ! 😉
amigo.. Vc esqueceu de falar dos apoios p/ antebraços. Vc os têm, mas nem mencionou.. Eu já faço tudo que vc falou, mas ainda assim falta alguma coisa.. Me diga, essses apoios p antebraço melhoram mesmo p quem trabalha lendo muito e com a mão no mouse praticamente 90% do tempo
Tenho esse mesmo problema. Trabalho lendo com a mão no mouse, rolando as páginas. Tenho muito problema em ombro, trapézio, escapulas do lado direito
qual é essa cadeira?
boas dicas
valeu meu amigo
Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .
Boas dicas!
Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .
sim minha cadeira nao e adequada deve ser por isso tb
Incrível
Muito bom
Muito obrigada! Um abraço! Espaço da Coluna .
0:57 ao inves de apoiar na cadeira eu posso colocar o teclado,mouse,mousepad e monitor mais para frente da mesa e apoia o meu braço na mesa?(se a mesa estiver na altura certa)
legal, bem louco
OBRIGADO
O seu monitor não está abaixo da linha dos seus olhos?
Sim , está na posição errada , como demonstração ,
o importante são as informações corretas .
Essas dicas se aplicam também para quem fez cirurgia de fusão espinhal ? Ando com muitas dores mas preciso ficar no computador para trabalhar, porém quase minha coluna inteira sofreu esse tipo de cirurgia, já estou sem saber o que fazer, não ando conseguindo trabalhar, minha cervical dói demais.
Onde comprar
Mercado livre
Olá! Ótimas dicas! Tem um nome específico para esse suporte de antebraço? pesquisei no MERCADO LIVRE e AMERICANAS e não aparece esse modelo.
Outra dúvida, já sinto dor na cervical há pelo menos quatro anos, atualmente irradia para o braço se eu ficar muito tempo em frente ao computado(já devo ter uma compressão)r. Há um encosto para cervical, ombros?
Muito obrigada, Mayra! Apoio para antebraço! Em uma avaliação será melhor orientada , realmente precisamos ver seu quadro clínico! Equipe Espaço da Coluna .
Mayra Ferreira olá , ver no site da reliza .
Minha escrivaninha é muito alta pra mim, por ex. se eu subir a cadeira minha perna fica batendo em cima pq tem gaveta, se eu abaixo a cadeira meus braços ficam inclinados pra cima...não sei o que fazer.
cehnascimento
Infelizmente terá que trocar a mesa , se seu joelho não batesse nas gavetas , poderia colocar somente apoio para os pés .
Essa cadeira qual a marca
Não importa a marca o que importa é ela ser ergonômica . Mas cadeira de trabalho , sempre deve investir em uma de qualidade .
Oii
Sou destro tenho Dores no omoplata Direito quando uso o computador, saberia me dizer oque pode causar isso?
Ulysses Pereira
Possivelmente você não deve estar apoiando os braços e não está mantendo a 90 graus
N da eu tento manter a coloca reta mais ela arrega e quando vou ver já tô curvado kkkkkkk
ola andre santos , minhas costas estão com dores absurdas
Vinicius Alves , você precisa fazer um tratamento de quiropraxia .
Sinto dor nas mãos e nos pulsos
Observa se suas mãos estão alinhadas e com apoio ao digitar ou segurar o mouse .
eu sinto dor no pescoço e nas costas
Léo Brito
Procure um fisioterapeuta quiropraxista na sua cidade
Tenho uma questão: se a altura da minha mesa for 70 cm,de quanto tem de ser +/- a altura do assento da cadeira?
RODRI o objetivo é você manter um ângulo de 90 graus , das pernas e braços .
Bom dia André, eu gostaria de saber postura incorreta pode acarretar uma epicondilite lateral?
Leonardo Joy , Não, geralmente ocorre ao realizar movimentos repetitivos
👏🇧🇷😀
crocks
Esse crocs matou o vídeo
kkk
Raul Dantas
Que nada , é estilo !!!
a quantidade de vídeo que eu já vi explicando e esse foi o mais "pé no chão". O cara tem vários acessórios, imagino que justamente pq não vamos ter uma cadeira ESPECÍFICA FEITA A MEDIDA pra cada caso, e se tiver, vai ser horrivelk de caro kkkkk
pessimo video, esta tudo erra amigo... seu monitor esta MUITO baixo
falou o rei da quiropraxia ! vai jogar teus game !!
não precisa está muito alto, só precisa está numa posição em que você não faça o movimento de olhar para baixo.
Um pouco de cordialidade não mata ninguem, cara.
As dicas estão corretas o problema que ela fala certo mas no vídeo está errado, deveria subir muito mais o monitor (ou usar um livro bem grosso ou vários)!