Я просто в захваті, кожне ваше відео в саме сердечко❤️ Дуже актуальна тема. Вже три роки борюся з булімією і лише зараз мені стає краще, стараюся любити себе. Дякую ❤️❤️❤️
Дякую хлопці , класний контент , по-людьски поданий . Я до вас до речі від Емми прийшла 😊 Хотіла внукові показати відео ваше , дуже важливі правильні посили - про харчову поведінку ( закидати до рота їжу , по ходу просто , коли не голодний навіть ) і про солодощі ! Блін , це тАААка тема ! Цукор великий наркотик і велике зло ! Робить тебе рабом . Я зла бабуся , яка обмежувала онука в солодощах , коли він гостював в мене . Докори сумління з одного боку , з іншого розуміла , що не хочу калічити дитину . Важка дилема була 😟говорила з його мамою , моєю донькою , вона все життя любила солодке , й не схильна до повноти ( поки що ) надлишкова вага не проблема тут , але цукровий діабет - ближче ніж ми думаємо . Коли дітей ( ! )діагностують з діабетом !- це жесть ! В Україні поки що не так видно , це очевидніше в Америці й Канаді - країнах , де їжа всюди , й доступна , і цукор прихований всюди . На жаль не зможу онукові показати це відео - трохи забагато лайки . Для мене не проблема , а от 9 річному хлопцеві не хочеться показувати . Навіть , якщо він ці всі слова знає й без вас . Може якось їх запікаєте ? … Одна справа , коли це бабуся втирає , інша , коли круті хлопці розповідають . Я б хотіла , щоб він почув
О, я то думаю, чому мені знайомі люди пишуть і питають, чи я ще не дивився новий випуск?) Побачив назву і все стало зрозуміло. Я ше не повністю глянув, але вже почув багато правильних і розумних тверджень. Молодчаги. 👍 Ну і окрема дяка за рекламу. Вкотре. 🙂 Тепер на мені борг. Віддаватиму натурою - шаровими консультаціями)
Кілька років тому, під час першого локдауна, я схудла на 47 кг. Тоді мені це було в кайф. Чіткий режим харчування і пиття води, 4 тренування на тиждень, щодня велосипед 30-40 км. Я і не помітила, як ввійшла в азарт і схудла, хоча з дитинства мала ожиріння. Тільки зараз я розумію, яка то була дуже важка робота, тому що це дійсно друга робота, якою ти живеш. А ще важче підтримувати результат. Будь-які емоційні гойдалки, починається зажор під девізом «горіла хата, гори і сарай» і привіт «+» на вагах Але результат того вартий. Приємно милуватися своїм тілом, купувати речі, які ти хочеш (дівчата мене зрозуміють), а головне - здоров‘я. Ендокринолог мене не впізнала, а гінеколог була в шоці. Роки лікування закінчилися, коли я просто схудла. Тому порада всім, якщо є зайвага вага, позбудьтеся її, але робіть це розумно, під контролем тренера та дієтолога. І буде вам щастя! 😊
Повністю плюсую, я як Андрій (1м 80 см) і минулого року став рахувати калорії і тримав їх в дефіциті і з лютого по грудень схуднув з 116 до 90, при тому що в мене супер не активний спосіб життя, при чому за цей час я багато їв того, що подобається - але дійсно просто обмежував в кількості, або їв щось таке не кожен день, дуже допомагало, що ми худнули разом із дружиною, тому все що готувалося в домі було пораховано.
Велика вдячність вам за такий відвертий ролик, приємно, що ви маєте такий об‘єктивний погляд на проблему зайвої ваги у жінок, різниця дійсно є. З максимальною зайвою вагою в 5-7 кг, навіть не виходячи за розмір S, я встигла зіштовхнутися з усіма згаданими проблемами, але тези про те, що велика дівчина це ок - не чула ніколи, тоді як бути великим чоловіком(в межах умовної норми) це іноді навіть плюс.
Круто хлопці посидів в Вашій компанії.я з зайвою вагою, лисий, з середнім ху..м відчуваю себе ок бо так себе налаштував маю все і потрохи. Стаю Вашим патроном!
Пишаюсь "Закруткою", що першою з моєї бульбашки підняла настільки очевидну і нагальну тему, ще й як - відкрито, відверто) В 10! 💪 Теж вперше від 24 пішла тренуватись, тіло щоразу дякує!!!
Хлопці, яка жива тема! Усе дитинство і підліцтво їла як не в себе і була максимально стрункою, а потім ось так по трошку по трошку і набирається. А потім по колу згоняєш-набираєш. А у залі щось у мене стрункішання не відбувається - мускулатора росте але фіг , а не стрункість. Наразі втомилася сваритися сама з собою, дозволяю усе але по троху і вправи регулярні але не до смерті. Та у мізках думки що я можу бути більшою ніж сама хочу завсяк час сидять.
Хлопці, дякую за випуск! Не маю нічого із зайвою вагою, тому дуже дико було дізнатися про кількість проблем та комплексів, які це породжує. А ще попивала глінтвейник під час пнрегляду і почувалася винною, бо мені не доведеться це відпрацьовувати. Словом, ви цим відео згенерували багато емпатії, і це дуже важливо. P.S. Найдивніший комплімент Андрієві: побачила назву відео і подумала, чи це коректно, що Андрій інтерв'юватиме Влада на таку делікатну тему. P.P.S. Владе, не ображайся! Ви обоє дуже круті 🖤
Випуск супер! Не згадали лише ( чи можливо я прослухав ), що зайва вага це проблеми із здоров'ями у майбутньому, власне мені вистачає цього усвідомлення, щоб слідкувати за цим))
Дякую хлопцям за класну тему! Маю ще додати кілька тезисів, які вивчив будучи в клубі 100+ 1. Як правило якісний дієтолог має попросити пацієнта зробити безліч аналізів, тому що дуже часто зайва вага це наслідок неправильного функціонування внутрішніх органів, неправильного рівня гормонів, і так далі. Тобто людина може харчуватися правильно, але не втрачати вагу через ці причини 2. Психолог може допомогти знайти причину "походу до холодильнику" і позбутися її. Як правило людина заїдає стрес чи приховану депресію, і ніякий спорт і підрахунки калорій не допоможуть, якщо о 22.00 ноги самі несуть тебе до холодильнику. Також це часто пов'язане з неправильними харчовими звичками, які прививали нам батьки чи бабусі-дідусі з дитинства.
Так, у нас може попросити здати 100 непотрібних аналізів, котрі взагалі не вплинуть на роботу і на процес, бо є відсоток від лабораторій.))) Зайва вага - це наслідок ТІЛЬКИ споживання більшої кількості енергії із їжі, ніж потрібно (є нюанс із набряками, але це інша тема). Якісь точкові проблеми зі здоров'ям дійсно можуть впливати на пришвидшення набору ваги, але тільки впливати на швидкість. Якщо людина не перебирає по калорійності, то і набору не буде. Я працював і з діабетиками, і з людьми із гіпотиреозом і т.д. А взагалі, більшість проблем зі здоров'ям є саме наслідками зайвої ваги, а не причинами, як часто думають люди. Тому спеціалізовані аналізи потрібні саме, коли є підозри і симптоматика. Таких людей дуже мало, щоб прямо все так погано було, щоб без медикаментозної терапії не обійтися і важко схуднути. В більшості випадків людям просто вигідно так думати, бо простіше зняти із себе відповідальність. Класика. Якісь загальні аналізи можна здати навіть, якщо немає чітких скарг, але там все буде очевидно, якщо є зайва вага) Тому тут часто і за бажанням буває. А так, то аналізи треба здавати саме коли результати дійсно можуть вплинути на тактику дій і не викидати дурно гроші. На заході зараз так точково працюють. У нас, на жаль - буває інакше. Скажу ще по секрету: аналізами специ часто люблять вимахуватись, бо людьми це сприймається, як якийсь певний рівень спеца. Типу "о, професіонал, он скільки аналізів призначив - значить шарить". А то буде просто для вигляду і потім половину тих аналізів він навіть не знає)
Борюся з зайвою вагою вже багато років. Майже все, про що ви говорите, мені довелося відчувати. Схуднення - це важка праця! Ще за собою помітила, що бувають періоди, коли обмежувати себе легко, є якийсь правильний настрій, а буває таке, що здається помру, якщо не поїм побільше жирного та смачного. От буває, що просто не можеш не їсти багато. Зато я навчилася не купувати речі, з наміром до них схуднути, вони будуть лежати роками. Дякую за таку просту людську відверту розмову. Приємно знати, що ти нормальна і є люди, які тебе розуміють!
Робите гарний україномовний контент, дійсно такого не вистачало в нашому медіапросторі. Але слухаючи Вас чую через кожні три слова словосполучення "ну типу". Настільки це ріже слух, що через це вперше пишу коментар на Ютубі. Будь ласка, слідкуйте за цим
Дуже сподобалось це моя болюча тема😢 бо я як повітряна кулька то здуваюсь то навпаки круглішаю😢 кінчається тим що навіть перед сном лежу і не можу заснути думаю потрібно щось з цим робити. Роблю з понеділка до вихідних і все на вихідних махаю на все рукою😢
Чудові слова про бодіпозитив, цілком підтримую ( про те , що потрібно нормально сприймати людей з такими хворобами, але не потрібно казати , що це ок)! Такі самі слова можна сказати і про людей з сексуальними девіаціями.
Я за кемом їхав і слухав. Про "Бога в трусах" так ржав що мусив зупинитись. То пі..дєц... "Там - БОГ, а ти заправляєш живот в ті труси"🤣🤣🤣 Маю проблему із зайвою вагою, періодами намагаюсь її вирішити, але скоро Андрія, свята, тра почекати)) Дякую за актуальну тему! Пацикі, ви круті.
Привіт) Дуже часто під термін "бодіпозитив" ховають свою лінь. Бодіпозитив це про прийняття себе і свого тіла,про гармонію з собою,про те,що якщо у тебе родимка на пів тулуба,яку,нажаль,не можна видалити-то треба прийняти це і жити в гармонії. Це про відсутність кінцівки-з чим треба навчитись жити. А я останнім часом бачу відео,наприклад,якогось пікету де люди,з явно зайвою вагою,яким навіть ходити важко, кричать про "моє тіло-мій вибір" чи щось таке...Бодіпозитив-це про здорове тіло,а воно є різним. Потрібно дбати про своє тіло і здоров'я -оце справжній бодіпозитив. Дякую за випуск. Завжди цікаво було дізнатись чоловічий погляд на це питання)))
Навіть якщо і так, то чому за це треба когось засуджувати? Ну не любить людина спортзали і любить смачно поїсти. Чому вона обов'язково має відчувати за це вину і почувати тиск? Поки вона не змушує всіх навколо теж бути дуже товстим, то нікому не має бути до неї діла. Не здорово худих людей взагалі не чіпають, а навіть звеличують
@@anfemai так это со всем) ну не любит человек работать, живёт с родителями в 40 лет - его будут осуждать) ну не любит человек убираться, живёт в сраче - его гости будут его осуждать) это не только веса касается) другое дело что осуждения лучше при себе держать)
два роки назад зїхався з дівчиною, набрав +20кг до моєї і так надлишкової ваги... робота з дому + її харчові звички (молотить все що хоче, і лишається в своїх 50кг)... в хаті завжди є снеки, регулярно замовляються бургери, піца, висококалорійні напої та солодке. Важко їсти салатик, коли твоя дівчина їсть соковитий стейк з потрійним сиром на хрусткій чіабаті Т_Т від сьогодні беру себе в руки... бо ви праві, в разі чого волочити 1 пораненого тіпа вагою як 2 абсолютно не доцільно...
Хлопець 185 см, 33 роки. У серпні 2021 важив 117.8 кг, які нажер за 5 років до того (з 85 кг). Суть схуднення полягала в знаходженні примітивної математичної моделі під це. Отже, BMI показує, що мені треба важити 85 кг. Тобто треба було скинути в районі 33 кг. При цьому калькулятори кажуть, що для підтримання ваги з моїми даними треба їсти десь 2100 ккал на день. Є груба прикидка, що скидка 1 кг - це дефіцит приблизно 7700 ккал. Відповідно, 33 кг - це 254 тис. ккал, дефіцит яких треба створити. Механізм створення дефіциту: (а) інтервальне голодування - 2-3 прийоми їжі приблизно з 9:00 до 14:00 (проміжок можна зменшувати з 12 год на добу до 4 год і варіювати), інший час - тільки вода; (б) відмова від дуже солодкого, дуже жирного і мучного. Варто (майже) відмовитись від олії та соусів в стравах, солодощів, булок і хліба (крім трохи чорного чи трохи лаваша). Конкретні калорії не рахував. Врешті вже у лютому 2022, тобто через приблизно 6 місяців, я важив 85 кг (що +- триває понині). Тобто з урахуванням сходження води і якихось змінних вдалося створити дефіцит в середньому 1000+ ккал на день. Зі спорту, на перших порах трохи бігав на вихідних, потім забив. Для скидки ваги це не важливо, просто трохи збільшує дефіцит, але основою є виключно харчування. Спочатку важко не жерти на ніч (перші 1-2 тижні), але потім стає легше, виробляється рефлекс швидше заснути, щоб поїсти зранку. І так з дня на день. Тобто це самодресирування зі щоденною винагородою (що явно розумніше ніж дієти, де люди голодують довго, а потім зриваються і звіріють). Також радували ранішні зважування, які, як правило, показували мінуси, хоча бували й застої (це не повинно зупиняти). Якщо ви сумніваєтесь, чи варто з’їсти щось зайве, то відповідь завжди НІ. Разом з тим, якщо ви відійшли від планових параметрів дієти, нічого страшного. Ви не втратили сакральність чи цноту, через що все зіпсовано і має бути негайно припинено. Дивіться на це так, що в настінному календарі просто буде відзначено не 100% хороших днів у місяці, а 90%, 80% чи хоча б 50% - це теж непоганий результат. Тому після зривів, мелтдаунів, днів народжень і похорон - повертайтесь до правил, гірше не буде, хіба що дата досягнення кінцевої мети посунеться трохи далі, але це не критично. В принципі, вікно для їди може бути й не зранку, а в інший час, мені суб’єктивно не хотілося наїдатися перед сном, відчуття легкості при засинанні подобається значно більше ніж відмова від сніданків (що полюбляють багато людей, наскільки знаю). Можливо, досвід комусь стане в нагоді.
Слухаю ваші випуски, бо цікаво. Навіть цю тему, враховуючи, що в мене вага 41 кг, а максимальна була 49 кг ще в 2009 році, коли місяць з гіпсом на нозі лежала, і тільки й їла 🙈
Я ніколи не була із зайвою вагою, лише в 12-13 років, коли зміни в організмі то нормально, я була в дуже дивній статурі тіла і тоді капець від мами наслухалася, що в мене живіт вагітної, сало на лопатках і взагалі ще трошки і буду шафою. При тому що завжди носила розмір с та м. У неї дуже негативне ставлення до товстих людей і в моєму сприйнятті це теж інколи присутнє. Мулька, що товста людина це лінива, що не може контролювати своє харчування, що прикривається генетикою/хворобами / кістка широка і т.д. І собі не дозволяю досі бути більшою навіть в плані м'язової маси, турбуюся за якийсь зайвий сантиметр чи що якась складочка утворюється коли сиджу. Дякую, що про це говорите
Тому що одяг шиють в промислових масштабах. Хочете особисто на себе до міліметрика - то йдіть до дизайнера і платіть відповідні гроші. А хочете дешевий одяг - прийдеться підлаштовуватися під шаблони. Все просто. Як діти малі)
мучився цим питанням довгі роки, а потім перестав мучитись і просто став менше жерти і займатись спортом регулярно. Працює на всі 100%, проблеми не стало)
Поступив в універ маючи десь 65+. Постійний стрес, гуртожиток. Раз в тиждень їздив додому по їжу, через це переїдав 85. Пішов працювати на кухню, отримав не обмежений доступ до їжі. Вага стала 90 на декілька років. Почалась війна, набрав ще 94. Вирішив, що вже пора худнути, став менше їсти. Почав дивитись за раціоном, купив кухонні ваги(через тиждень вони стали не потрібні, бо вивчив свої ідеальні порції), їм більше овочів, фруктів, зупи і просто домашньої не жирної їжі. І також їв багато шкідливого, такого як чіпси, горішки, шоколадки та ін. Контролюю кількість калорій і горя не знаю. За пів року скинув до 78 і не планую зупинятись. Тепер появилась проблема в нестачі одягу, бо все велике. Пам'ятаю колись купляв штани, взяв найбільший розмір який був і вони були впритик, а зараз вони на мене малі 😂 P.S. Дивлюсь канал @mysko_diet канал топ
Ось це ховання солодощів батьками в дитинстві - трохи не ок, бо підрісши, отримавши ресурси, ніби намагаюсь компенсувати відсутність можливості їсти що хочу. От. Працюючи в залі 5 днів 7 разів на тиждень, пузико не сходить повністю ніколи, тільки на місяць після повномасштабного вторгнення, через стрес, в мене дуже впала вага і животик сказав : ,,дапабачення, я ще повернусь'', але потім він камбекнувся як і очікувалось🥲
дуже розумію. Ще до війни почав худити, потім було пару місяцев голодовки із-за стресу. А потім казав себе пофіг, буду їсти. Яка різница якщо мене не сьогодні так завтра убьють.
Я важив все життя не більше ніж 62кг. Мені 32 роки. Я просто мріяв набрати вагу остпннім часом. Нічого розумного до голови не приходить, просто комент на підтримку
Коли ти на дієті, то мордочка звісно стає меншою, але дуже сумною. Їжа і спорт - це дуже важко. Хочеться їсти смачненьке і не хочеться пітніти в спортзалі. Життя зле ((
Зараз би літо,пасти корову, читати "Тореадорів з Васюківки" і наминати "Мілку"...
Каааайф
Якась у вас мажорна трапеза була коли ви пасли корів😅 в мене був хліб з смальцем і з цибулькою і варені яйця😊
"В тебе є одна робота і потім є ще одна, шоб не потовстішати"
регочу і плачу
Ціхооо
Найбільш життєвий випуск.
Я просто в захваті, кожне ваше відео в саме сердечко❤️
Дуже актуальна тема. Вже три роки борюся з булімією і лише зараз мені стає краще, стараюся любити себе.
Дякую ❤️❤️❤️
Так, любіть себе!
Дякую за цікавий випуск
Бажаю "бобра" хлопці, гарне відео 👍
дуже життєвий і приємний діалог, вподобайка
Дякуєм!
гуд! гуд, хлопці! важлива тема.
Дякуємо!
Дякую хлопці , класний контент , по-людьски поданий . Я до вас до речі від Емми прийшла 😊
Хотіла внукові показати відео ваше , дуже важливі правильні посили - про харчову поведінку ( закидати до рота їжу , по ходу просто , коли не голодний навіть ) і про солодощі ! Блін , це тАААка тема ! Цукор великий наркотик і велике зло ! Робить тебе рабом . Я зла бабуся , яка обмежувала онука в солодощах , коли він гостював в мене . Докори сумління з одного боку , з іншого розуміла , що не хочу калічити дитину . Важка дилема була 😟говорила з його мамою , моєю донькою , вона все життя любила солодке , й не схильна до повноти ( поки що ) надлишкова вага не проблема тут , але цукровий діабет - ближче ніж ми думаємо . Коли дітей ( ! )діагностують з діабетом !- це жесть ! В Україні поки що не так видно , це очевидніше в Америці й Канаді - країнах , де їжа всюди , й доступна , і цукор прихований всюди .
На жаль не зможу онукові показати це відео - трохи забагато лайки . Для мене не проблема , а от 9 річному хлопцеві не хочеться показувати . Навіть , якщо він ці всі слова знає й без вас . Може якось їх запікаєте ? … Одна справа , коли це бабуся втирає , інша , коли круті хлопці розповідають . Я б хотіла , щоб він почув
Дякуємо за відгук і вибачте за лайку - горіло, коли цю тему підняли)
Розумію , воно , коли горить , то горить , сама можу лаятись , як кочегар )
Хлопці, дякую за важливу тему та її таке несподівано притомне висвітлення!
Дякуємо!
О, я то думаю, чому мені знайомі люди пишуть і питають, чи я ще не дивився новий випуск?) Побачив назву і все стало зрозуміло.
Я ше не повністю глянув, але вже почув багато правильних і розумних тверджень. Молодчаги. 👍
Ну і окрема дяка за рекламу. Вкотре. 🙂 Тепер на мені борг. Віддаватиму натурою - шаровими консультаціями)
Домовилися!)
Кілька років тому, під час першого локдауна, я схудла на 47 кг.
Тоді мені це було в кайф. Чіткий режим харчування і пиття води, 4 тренування на тиждень, щодня велосипед 30-40 км.
Я і не помітила, як ввійшла в азарт і схудла, хоча з дитинства мала ожиріння.
Тільки зараз я розумію, яка то була дуже важка робота, тому що це дійсно друга робота, якою ти живеш.
А ще важче підтримувати результат. Будь-які емоційні гойдалки, починається зажор під девізом «горіла хата, гори і сарай» і привіт «+» на вагах
Але результат того вартий.
Приємно милуватися своїм тілом, купувати речі, які ти хочеш (дівчата мене зрозуміють), а головне - здоров‘я. Ендокринолог мене не впізнала, а гінеколог була в шоці. Роки лікування закінчилися, коли я просто схудла.
Тому порада всім, якщо є зайвага вага, позбудьтеся її, але робіть це розумно, під контролем тренера та дієтолога.
І буде вам щастя! 😊
Дякуємо за такий відгук і респектуємо за результат. То варте поваги!
Дякуююю!!! Просто всі мої думки і переживання озвучено. Я не одна така😆😅 Борімося - поборемо.
Дякуємо за перегляд і відгук
З 35:00 мені здавалось, що говорять прямо про мене 😅 А ще ось ця історія про те, що «ну от ще мінус пару кіло і все життя налагодиться», ну в точку 👏
Гарно, шо вам відгукнулося)
Дякую! Цікаво і корисно!
дякую за відвертість, пацани) ви круті!
Кайф, спасибі!
Повністю плюсую, я як Андрій (1м 80 см) і минулого року став рахувати калорії і тримав їх в дефіциті і з лютого по грудень схуднув з 116 до 90, при тому що в мене супер не активний спосіб життя, при чому за цей час я багато їв того, що подобається - але дійсно просто обмежував в кількості, або їв щось таке не кожен день, дуже допомагало, що ми худнули разом із дружиною, тому все що готувалося в домі було пораховано.
титанічна праця. ви - молодець!
Велика вдячність вам за такий відвертий ролик, приємно, що ви маєте такий об‘єктивний погляд на проблему зайвої ваги у жінок, різниця дійсно є.
З максимальною зайвою вагою в 5-7 кг, навіть не виходячи за розмір S, я встигла зіштовхнутися з усіма згаданими проблемами, але тези про те, що велика дівчина це ок - не чула ніколи, тоді як бути великим чоловіком(в межах умовної норми) це іноді навіть плюс.
Так, на жаль, такі реалії(
Круто хлопці посидів в Вашій компанії.я з зайвою вагою, лисий, з середнім ху..м відчуваю себе ок бо так себе налаштував маю все і потрохи. Стаю Вашим патроном!
Супер-супер! Раді бачити у нас)
Комент на підтримку канаду
Хлопці, дякую за випуск! Розумію що тема не проста, але ви легко і щиро поділились своїм досвідом - 🔥
Караоке на дивані 👌
В точку
Ахахах
Пишаюсь "Закруткою", що першою з моєї бульбашки підняла настільки очевидну і нагальну тему, ще й як - відкрито, відверто) В 10! 💪
Теж вперше від 24 пішла тренуватись, тіло щоразу дякує!!!
Оо, файно є. Тримайтесь💪
@@zak_rutka 🤗
дякую хлопці за цікавий контент
Дякуємо, що ви з нами!
*комент на підтримку каналу
Хлопці, яка жива тема! Усе дитинство і підліцтво їла як не в себе і була максимально стрункою, а потім ось так по трошку по трошку і набирається. А потім по колу згоняєш-набираєш. А у залі щось у мене стрункішання не відбувається - мускулатора росте але фіг , а не стрункість. Наразі втомилася сваритися сама з собою, дозволяю усе але по троху і вправи регулярні але не до смерті. Та у мізках думки що я можу бути більшою ніж сама хочу завсяк час сидять.
дякуємо за ваш відгук!
Хлопці, дякую за випуск! Не маю нічого із зайвою вагою, тому дуже дико було дізнатися про кількість проблем та комплексів, які це породжує. А ще попивала глінтвейник під час пнрегляду і почувалася винною, бо мені не доведеться це відпрацьовувати. Словом, ви цим відео згенерували багато емпатії, і це дуже важливо.
P.S. Найдивніший комплімент Андрієві: побачила назву відео і подумала, чи це коректно, що Андрій інтерв'юватиме Влада на таку делікатну тему.
P.P.S. Владе, не ображайся! Ви обоє дуже круті 🖤
Класний випуск, прозорий і близький, дякую за відвертість. Дивилась його під 3 здаравенних бутєра))) все, із понеділка го на дієту, як завжди
Дякую за гіперактуальну тему!
Дяка
краще відео на ютубі)
А тема ж то - на поверхні!)
Перший🎉
дякую
і вам!
Комент на підтримку
Дуже ламповий випуск вийшов.Доволі інформативно
Дякуємо!
Класний випуск, піду пожру😂
Смачного!
Випуск супер! Не згадали лише ( чи можливо я прослухав ), що зайва вага це проблеми із здоров'ями у майбутньому, власне мені вистачає цього усвідомлення, щоб слідкувати за цим))
Вірно, так і є
Я подивилася. Андрюша, вибач, що твої друзі п‘ють) за Мілку запам‘ятала. Приходь ❤️
Окей😅❤️
Дякую хлопцям за класну тему! Маю ще додати кілька тезисів, які вивчив будучи в клубі 100+
1. Як правило якісний дієтолог має попросити пацієнта зробити безліч аналізів, тому що дуже часто зайва вага це наслідок неправильного функціонування внутрішніх органів, неправильного рівня гормонів, і так далі. Тобто людина може харчуватися правильно, але не втрачати вагу через ці причини
2. Психолог може допомогти знайти причину "походу до холодильнику" і позбутися її. Як правило людина заїдає стрес чи приховану депресію, і ніякий спорт і підрахунки калорій не допоможуть, якщо о 22.00 ноги самі несуть тебе до холодильнику. Також це часто пов'язане з неправильними харчовими звичками, які прививали нам батьки чи бабусі-дідусі з дитинства.
Все вірно, дякуємо за перегляд і відгук
Так, у нас може попросити здати 100 непотрібних аналізів, котрі взагалі не вплинуть на роботу і на процес, бо є відсоток від лабораторій.))) Зайва вага - це наслідок ТІЛЬКИ споживання більшої кількості енергії із їжі, ніж потрібно (є нюанс із набряками, але це інша тема). Якісь точкові проблеми зі здоров'ям дійсно можуть впливати на пришвидшення набору ваги, але тільки впливати на швидкість. Якщо людина не перебирає по калорійності, то і набору не буде. Я працював і з діабетиками, і з людьми із гіпотиреозом і т.д. А взагалі, більшість проблем зі здоров'ям є саме наслідками зайвої ваги, а не причинами, як часто думають люди. Тому спеціалізовані аналізи потрібні саме, коли є підозри і симптоматика. Таких людей дуже мало, щоб прямо все так погано було, щоб без медикаментозної терапії не обійтися і важко схуднути. В більшості випадків людям просто вигідно так думати, бо простіше зняти із себе відповідальність. Класика. Якісь загальні аналізи можна здати навіть, якщо немає чітких скарг, але там все буде очевидно, якщо є зайва вага) Тому тут часто і за бажанням буває. А так, то аналізи треба здавати саме коли результати дійсно можуть вплинути на тактику дій і не викидати дурно гроші. На заході зараз так точково працюють. У нас, на жаль - буває інакше. Скажу ще по секрету: аналізами специ часто люблять вимахуватись, бо людьми це сприймається, як якийсь певний рівень спеца. Типу "о, професіонал, он скільки аналізів призначив - значить шарить". А то буде просто для вигляду і потім половину тих аналізів він навіть не знає)
Дякую, за подкаст. Якщо за день з'їдати, тільки шоколад, то може знудить.
Нас - ні)
Дуже цікаво чесно і відверто без вкрутасів вподобайка
І вам!
Борюся з зайвою вагою вже багато років. Майже все, про що ви говорите, мені довелося відчувати. Схуднення - це важка праця! Ще за собою помітила, що бувають періоди, коли обмежувати себе легко, є якийсь правильний настрій, а буває таке, що здається помру, якщо не поїм побільше жирного та смачного. От буває, що просто не можеш не їсти багато. Зато я навчилася не купувати речі, з наміром до них схуднути, вони будуть лежати роками. Дякую за таку просту людську відверту розмову. Приємно знати, що ти нормальна і є люди, які тебе розуміють!
Цікавих людей цікаво слухати з будь-якої теми!) Дякую за відос!)
І вам поклони!
Для підтримки каналу. Удачі.
Дякуємо!
Дякую Вам за працю та цікаве відео.
дякуємо вам, що дивитеся)
Робите гарний україномовний контент, дійсно такого не вистачало в нашому медіапросторі. Але слухаючи Вас чую через кожні три слова словосполучення "ну типу". Настільки це ріже слух, що через це вперше пишу коментар на Ютубі. Будь ласка, слідкуйте за цим
Будемо старатися. Вибачте!
Я в гуртожитку лише дохлу мишу з вікна викидала.
може все ще попереду😂
Хлопці, дякую вам за класний підкаст з цікавими темами та гостями♥️
Дякуєм, шо слухаєте)
Зробіть будь ласка випуск про ваш досвід у відносинах, вас дуже цікаво слухати
Добре)
Ех, товстуни, я вас так розумію)
Це і добре, і погано водночас)
Дуже сподобалось це моя болюча тема😢 бо я як повітряна кулька то здуваюсь то навпаки круглішаю😢 кінчається тим що навіть перед сном лежу і не можу заснути думаю потрібно щось з цим робити. Роблю з понеділка до вихідних і все на вихідних махаю на все рукою😢
Борімося й поборемо!
Чудові слова про бодіпозитив, цілком підтримую ( про те , що потрібно нормально сприймати людей з такими хворобами, але не потрібно казати , що це ок)! Такі самі слова можна сказати і про людей з сексуальними девіаціями.
Це дві інші історії.
Я за кемом їхав і слухав. Про "Бога в трусах" так ржав що мусив зупинитись. То пі..дєц...
"Там - БОГ, а ти заправляєш живот в ті труси"🤣🤣🤣
Маю проблему із зайвою вагою, періодами намагаюсь її вирішити, але скоро Андрія, свята, тра почекати))
Дякую за актуальну тему!
Пацикі, ви круті.
Аххаах
Дякуємо за відгук файний
Будьте уважні за кермом)
чуваки як я вас розумію) ця карусель на все життя))
Задовбало!
Андрію 🔥🔥🔥Нестайко і зашаритися із чимось смачним … аж війнуло спогадами ☺️
Вау, не очікував, шо комусь відгукнеться)
Топ тема, .
Андрій в кінці відео заїбавсь говорить )
Ну, бо скільки можна?)
Ніби про себе послухала відео) Дякую. Щодо розмірних сіток та замовлень в інтернеті дуже життєво.
Спасибі за відгук!
Мілка це топ! Тільки в цьому році для себе відкрив.
Все дитинствооооо
Привіт) Дуже часто під термін "бодіпозитив" ховають свою лінь. Бодіпозитив це про прийняття себе і свого тіла,про гармонію з собою,про те,що якщо у тебе родимка на пів тулуба,яку,нажаль,не можна видалити-то треба прийняти це і жити в гармонії. Це про відсутність кінцівки-з чим треба навчитись жити. А я останнім часом бачу відео,наприклад,якогось пікету де люди,з явно зайвою вагою,яким навіть ходити важко, кричать про "моє тіло-мій вибір" чи щось таке...Бодіпозитив-це про здорове тіло,а воно є різним. Потрібно дбати про своє тіло і здоров'я -оце справжній бодіпозитив. Дякую за випуск. Завжди цікаво було дізнатись чоловічий погляд на це питання)))
👍
Ми наче в цю сторону й додумали)
Навіть якщо і так, то чому за це треба когось засуджувати? Ну не любить людина спортзали і любить смачно поїсти. Чому вона обов'язково має відчувати за це вину і почувати тиск? Поки вона не змушує всіх навколо теж бути дуже товстим, то нікому не має бути до неї діла. Не здорово худих людей взагалі не чіпають, а навіть звеличують
@@anfemai так это со всем) ну не любит человек работать, живёт с родителями в 40 лет - его будут осуждать) ну не любит человек убираться, живёт в сраче - его гости будут его осуждать) это не только веса касается) другое дело что осуждения лучше при себе держать)
45:20 я ця людина 😆 випуск топ!
пише Сеньків: Я й не знав)
владік 🤝
два роки назад зїхався з дівчиною, набрав +20кг до моєї і так надлишкової ваги... робота з дому + її харчові звички (молотить все що хоче, і лишається в своїх 50кг)... в хаті завжди є снеки, регулярно замовляються бургери, піца, висококалорійні напої та солодке. Важко їсти салатик, коли твоя дівчина їсть соковитий стейк з потрійним сиром на хрусткій чіабаті Т_Т від сьогодні беру себе в руки... бо ви праві, в разі чого волочити 1 пораненого тіпа вагою як 2 абсолютно не доцільно...
Ех, тримайте в курсі!
Дякуєм за відгук
Як завжди приємно послухати пациків
Нам завжди приємно отримувати такі коментарі)
классно
Дяк!
Зберіг вас на потім і це «потім» прийшло зараз)
Дякую
Хлопець 185 см, 33 роки. У серпні 2021 важив 117.8 кг, які нажер за 5 років до того (з 85 кг). Суть схуднення полягала в знаходженні примітивної математичної моделі під це.
Отже, BMI показує, що мені треба важити 85 кг. Тобто треба було скинути в районі 33 кг.
При цьому калькулятори кажуть, що для підтримання ваги з моїми даними треба їсти десь 2100 ккал на день.
Є груба прикидка, що скидка 1 кг - це дефіцит приблизно 7700 ккал. Відповідно, 33 кг - це 254 тис. ккал, дефіцит яких треба створити.
Механізм створення дефіциту: (а) інтервальне голодування - 2-3 прийоми їжі приблизно з 9:00 до 14:00 (проміжок можна зменшувати з 12 год на добу до 4 год і варіювати), інший час - тільки вода; (б) відмова від дуже солодкого, дуже жирного і мучного. Варто (майже) відмовитись від олії та соусів в стравах, солодощів, булок і хліба (крім трохи чорного чи трохи лаваша). Конкретні калорії не рахував.
Врешті вже у лютому 2022, тобто через приблизно 6 місяців, я важив 85 кг (що +- триває понині). Тобто з урахуванням сходження води і якихось змінних вдалося створити дефіцит в середньому 1000+ ккал на день.
Зі спорту, на перших порах трохи бігав на вихідних, потім забив. Для скидки ваги це не важливо, просто трохи збільшує дефіцит, але основою є виключно харчування.
Спочатку важко не жерти на ніч (перші 1-2 тижні), але потім стає легше, виробляється рефлекс швидше заснути, щоб поїсти зранку. І так з дня на день. Тобто це самодресирування зі щоденною винагородою (що явно розумніше ніж дієти, де люди голодують довго, а потім зриваються і звіріють). Також радували ранішні зважування, які, як правило, показували мінуси, хоча бували й застої (це не повинно зупиняти).
Якщо ви сумніваєтесь, чи варто з’їсти щось зайве, то відповідь завжди НІ. Разом з тим, якщо ви відійшли від планових параметрів дієти, нічого страшного. Ви не втратили сакральність чи цноту, через що все зіпсовано і має бути негайно припинено. Дивіться на це так, що в настінному календарі просто буде відзначено не 100% хороших днів у місяці, а 90%, 80% чи хоча б 50% - це теж непоганий результат. Тому після зривів, мелтдаунів, днів народжень і похорон - повертайтесь до правил, гірше не буде, хіба що дата досягнення кінцевої мети посунеться трохи далі, але це не критично.
В принципі, вікно для їди може бути й не зранку, а в інший час, мені суб’єктивно не хотілося наїдатися перед сном, відчуття легкості при засинанні подобається значно більше ніж відмова від сніданків (що полюбляють багато людей, наскільки знаю).
Можливо, досвід комусь стане в нагоді.
Дякуємо за відгук. Дуже цінно таке! Ви молодець
Дякую за випуск! Треба буде спробувати прикол з дефіцитом, мені здається, що то моя тема
Іншого приколу, шоб схуднути, просто не існує
34:25 а ще зі штанами, в мене зріст 170 і вага 102 і коли купую штани, то вони завжди на людину зі змістом від 185 см, треба підрізати(
Є таке(
Оо, це дуже життєво, так проговорили все, просмакували, не хочу бути жирним, буду щось міняти
Всі ми так кажем)
Спітч пана Андрія про ікси та ельки - це така фатальна жиза!😅
Бісить!)
Слухаю ваші випуски, бо цікаво. Навіть цю тему, враховуючи, що в мене вага 41 кг, а максимальна була 49 кг ще в 2009 році, коли місяць з гіпсом на нозі лежала, і тільки й їла 🙈
О, люди, котрі не стикабються з ожирінням і їм все одно цікаво - ❤️
Мілка - то реально ван лов!)
По факту)
Вільний крій одягу і штани Сеньківа в обтяжку))
Так!
Привітики кабасіки
Дай Боже😊
Історія за Всеволода Нестайка топ
Тореадори - топ!
Я ніколи не була із зайвою вагою, лише в 12-13 років, коли зміни в організмі то нормально, я була в дуже дивній статурі тіла і тоді капець від мами наслухалася, що в мене живіт вагітної, сало на лопатках і взагалі ще трошки і буду шафою. При тому що завжди носила розмір с та м. У неї дуже негативне ставлення до товстих людей і в моєму сприйнятті це теж інколи присутнє. Мулька, що товста людина це лінива, що не може контролювати своє харчування, що прикривається генетикою/хворобами / кістка широка і т.д. І собі не дозволяю досі бути більшою навіть в плані м'язової маси, турбуюся за якийсь зайвий сантиметр чи що якась складочка утворюється коли сиджу. Дякую, що про це говорите
жахи-жахи, так( дякуємо за відгук!
- У мене закрутилось особисте життя
- А це краще, ніж «Мілка» насправді 😎
Вово!
Сеньків, Крилевський!
Візьміть мене в клуб анонімних жиробасів!
Бо я теж жиробас!
Ми більше не анонімні жиробаси)
@@zak_rutka так це як в клубі анонімних алкоголіків. як це показують у фільмах. прийшли люди, сіли в коло і поговорили про свою проблему
О, банка з гірляндою на місці.
Ммммм... Креветка в кокосовій стружці це, справді, дуже смачно. Один з мої дегустаційних спогадів з США )))
Тооооп!
Оці всі розміри реально харять. Є в людства сантиметри, от чого ними не користуватися?!
Теж про це думаєм
Тому що одяг шиють в промислових масштабах. Хочете особисто на себе до міліметрика - то йдіть до дизайнера і платіть відповідні гроші.
А хочете дешевий одяг - прийдеться підлаштовуватися під шаблони. Все просто. Як діти малі)
Мне когда то тренер сказал что чтобы переломить себя нужно выдержать 2 недели . Не важно где и в чём. Это действует . Удачи всем.
І вам!
мучився цим питанням довгі роки, а потім перестав мучитись і просто став менше жерти і займатись спортом регулярно. Працює на всі 100%, проблеми не стало)
О, це супер! Вітаємо вас)
Буде десятка
треба десятка!
😂😂😂😂
Поступив в універ маючи десь 65+. Постійний стрес, гуртожиток. Раз в тиждень їздив додому по їжу, через це переїдав 85. Пішов працювати на кухню, отримав не обмежений доступ до їжі. Вага стала 90 на декілька років. Почалась війна, набрав ще 94. Вирішив, що вже пора худнути, став менше їсти. Почав дивитись за раціоном, купив кухонні ваги(через тиждень вони стали не потрібні, бо вивчив свої ідеальні порції), їм більше овочів, фруктів, зупи і просто домашньої не жирної їжі. І також їв багато шкідливого, такого як чіпси, горішки, шоколадки та ін. Контролюю кількість калорій і горя не знаю. За пів року скинув до 78 і не планую зупинятись. Тепер появилась проблема в нестачі одягу, бо все велике. Пам'ятаю колись купляв штани, взяв найбільший розмір який був і вони були впритик, а зараз вони на мене малі 😂
P.S. Дивлюсь канал @mysko_diet канал топ
Блін, а ви круті! Дякуємо за відгук
Андрій може з’їсти безкінечну кількість солодкого. Це суперсила😂
Це супержах)
Ось це ховання солодощів батьками в дитинстві - трохи не ок, бо підрісши, отримавши ресурси, ніби намагаюсь компенсувати відсутність можливості їсти що хочу. От. Працюючи в залі 5 днів 7 разів на тиждень, пузико не сходить повністю ніколи, тільки на місяць після повномасштабного вторгнення, через стрес, в мене дуже впала вага і животик сказав : ,,дапабачення, я ще повернусь'', але потім він камбекнувся як і очікувалось🥲
Про солодке - дуже влучно🥺
дуже розумію. Ще до війни почав худити, потім було пару місяцев голодовки із-за стресу. А потім казав себе пофіг, буду їсти. Яка різница якщо мене не сьогодні так завтра убьють.
300г шоколадка - це зараз вже майже 4 звичайних, бо звичайні стали зі 100г -> 80г :(
біда(
Жиза... Тупо похід в магазин = вбитому настрою на кілька днів
Ох(
9,23
Ладно, підписуюсь.
Аеее
Футболка крута 🔥🔥здайте де взяли, будь-ласка
Вмієте ви теми обирати, кулкул. Дякую
Дякуууємо!
Так сорс футболки не здасте?
facebook.com/CopSuren
Можете поділитись контактом доброго дієтолога?
В описі відео залишили дані
Доречі, є такий підхід, що ціллю ти ставиш не якусь вагу до якоїсь дати, а ціллю визначаєш формування звички до якоїсь дати
Теж варіант. Складніший, але дієвіший.
Я важив все життя не більше ніж 62кг. Мені 32 роки.
Я просто мріяв набрати вагу остпннім часом.
Нічого розумного до голови не приходить, просто комент на підтримку
Коли ти на дієті, то мордочка звісно стає меншою, але дуже сумною.
Їжа і спорт - це дуже важко. Хочеться їсти смачненьке і не хочеться пітніти в спортзалі. Життя зле ((
Можна займатися ігровими видами спорту)
Дякую за випуск! Тема цікава і актуальна. (будь ласка, зробіть щось з вашим "типу", ви ж працівники розмовного жанру, а не Віра Пасішник)
🥺🥺🥺
Жена сегодня случайно разбила весы . Всё теперь я буду жирный . А может нет. :)
Потрібно було позвати Крістіна Бейла. Отой би розповів про вагу
Не погодився
Беріть мене до своєї команди, я теж маю зайву вагу
В команді!)