Super filmuleț bravo d nule felicitări!!. Tot ce a ți prezentat este valabil un sunt abureli va spun asta din proprie experienta. Am 62 de ani. În liceu am practicat atletismul, dar viata te schimba cu urcusurile și coborisurile ei. Am suferit din nefericire patru operații la burta și am și o hernie de disc. După ultima operație de acum doi ani m am îngrășat f tare, exerciții nu pot face din cauza problemelor și a trebuit sa caut o soluție ptr ca ma durea spatele, picioarele și probabil urma purtarea unui baston. Acum în 3 ianuarie am 9 luni de cind am început mersul pe jos, facindu mi un itinerar de cel puțin 3000 de pași pe z. L am respectat cu sfințenie 7 zile din 7 și sunt f f mindra de mine!!!.... A dispărut durerea de picioare,de spate, în primele 3 luni am slăbit 10 kg, respect un orar de masa, și am mărit numărul pașilor la 5000 de pași pe zi obligatoriu plus încă vreo 5000 de pași cu rutina zilnica ca locuiesc la casa și am animale. Asa ca dragele mele doamne se poate și după 60 de ani sa mergi ca la 20 de ani. Va pup, va doresc, la.multi ani și încercați rețetă mea merge va spun eu, sănătate!!!
Vă mulțumim pentru mesaj. Și noi cei tineri avem probleme cu spatele (mai ales cei care lucrăm în birou, pe scaun). Ideal ar fi să ajungeți la 4km/zi în mai puțin de 1h. Vă doresc multă sănătate și felicitări pentru ambiția de a vă lupta cu durerile!
Mulțumesc ptr mesaj am făcut astăzi 6000 de pași aproximativ3km în 40 minute ptr mine la virsta mea zic ca i bine, eu sunt mulțumită și ma simt excelent, sănătate va doresc
@@marialencanu6735 Felicitari. Va doresc sanatate. Cineva spunea ca dusmanul binelui este mai binele. Eu va doresc sa perseverati in ceea ce faceti, ca faceti bine.
@@ziuamintii9138 cel m-ai mult am mers 101 km m-am suit in tren special pină la buzău ca sa merg pe jos 101 km pină acasă pe 26 Decembrie de la ora 18 30 pină la ora 14
Dragi oameni ,oameni dragi !! Merg și eu pe jos de aprox. 2 ani ,,, De la început trebuia să știu câți pași fac eu pe zi ,,,Și am reușit cu o aplicație GPS , O ora de mers pe jos egal 3000 de pași ,Nu am fost mulțumită ,am cumpărat un ceas de mână în limba spaniolă și ceaiul de mână este conectat cu telefonul dar ce folos, exemplu ; aseară am mers 2ore și 40 min, GPS-ul îmi arata 8500 pași , Ceasul din Spania îmi arata 7500 pași ,,,In realitate ,2,40 minute ,după calculul meu, tradusă ora in min, 160 minute ,, Eu știu că fac ; 10 min/1000 de pași ,pe lent , 160 de min= 16 000 de pași ,băbește , nu mai vreau Ceasul sau GPS-sul,,,, Da fac 2ore și trei ore de mers pe zi ,dar de ce obosesc ,eu am 80 ani , normal ar fi mergi și în timpul mersului te odihnești !? Sau NU ?! Obligat trebuie sa obosesc ?! Oboseala vine și la tineri și la bătrâni de la faptul cà nu știm să mergem corect ,corpul știe mersul corect, noi sa fim atenți la semnalele corpului !? Mersul greșit se instaleazà din cauza grabei și graba aduce dupà ea stresul din grabà ,,,Mersul omului în general este un mers grăbit ,nervos nu reușește acest mers să ne facà mulțumiți de de noi ,de persoana noastrà ,tot pe drum pe drum și tot amàràsteni,,?! De ce mergem mai mult repede și aplecați către in fatà , de ce mergem pe vârfurile picioarelor și nu pe toatà talpa piciorului ?! De ce mergem miscandu-ne din pulpele picioarelor,din coapse , coloana vertebrala aportul ei la efortul nostru de a merge ,nu existà ,nu ne ajutà cu nimic și de ce așa ?! Ea existà și în timpul mersului dar ajutorul ei nu este cerut ,conștientizat ?! Atunci cum este bine sa mergem ?! Mersul este un proces de conștientizare , mersul greșit nu conștientizează nimic ,nici màcar propria respirație ?! Incercà ,te rog ,pune pasul mergi pe toatà talpa piciorului, constientizeazà ,mergi un mers conștient și de relaxare ,placerea mersului,mergi și activează coloana ,partea ei dorsalà ,mergi din coloanà ,coloana trage piciorul după ea ,respectiv bazinul ,Mergi și nu mai obosii ,nu obosii nici la 80 ani sau 90 ani ?! Mersul greșit îmbolnăvește coloana ,o scoate din funcție ,că și perna in timpul somnului și perna îmbolnăvește coloana ,,,SUCCES ,,, Eu incerc și eu ,succese multe să avem !!
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
Foarte utile informațiile ,va mulțumesc pentru acest videoclip
Super filmuleț bravo d nule felicitări!!. Tot ce a ți prezentat este valabil un sunt abureli va spun asta din proprie experienta. Am 62 de ani. În liceu am practicat atletismul, dar viata te schimba cu urcusurile și coborisurile ei. Am suferit din nefericire patru operații la burta și am și o hernie de disc. După ultima operație de acum doi ani m am îngrășat f tare, exerciții nu pot face din cauza problemelor și a trebuit sa caut o soluție ptr ca ma durea spatele, picioarele și probabil urma purtarea unui baston. Acum în 3 ianuarie am 9 luni de cind am început mersul pe jos, facindu mi un itinerar de cel puțin 3000 de pași pe z. L am respectat cu sfințenie 7 zile din 7 și sunt f f mindra de mine!!!.... A dispărut durerea de picioare,de spate, în primele 3 luni am slăbit 10 kg, respect un orar de masa, și am mărit numărul pașilor la 5000 de pași pe zi obligatoriu plus încă vreo 5000 de pași cu rutina zilnica ca locuiesc la casa și am animale. Asa ca dragele mele doamne se poate și după 60 de ani sa mergi ca la 20 de ani. Va pup, va doresc, la.multi ani și încercați rețetă mea merge va spun eu, sănătate!!!
Vă mulțumim pentru mesaj. Și noi cei tineri avem probleme cu spatele (mai ales cei care lucrăm în birou, pe scaun). Ideal ar fi să ajungeți la 4km/zi în mai puțin de 1h. Vă doresc multă sănătate și felicitări pentru ambiția de a vă lupta cu durerile!
Mulțumesc ptr mesaj am făcut astăzi 6000 de pași aproximativ3km în 40 minute ptr mine la virsta mea zic ca i bine, eu sunt mulțumită și ma simt excelent, sănătate va doresc
@@marialencanu6735 desigur - nu e rău deloc. În timp puteți crește durata sau intensitatea, pentru că musculatura va deveni mai elastică și puternică.
@@marialencanu6735 Felicitari. Va doresc sanatate.
Cineva spunea ca dusmanul binelui este mai binele. Eu va doresc sa perseverati in ceea ce faceti, ca faceti bine.
@@ziuamintii9138 cel m-ai mult am mers 101 km
m-am suit in tren special pină la buzău ca sa merg pe jos 101 km pină acasă pe 26 Decembrie
de la ora 18 30 pină la ora 14
Mulțumesc!
Dragi oameni ,oameni dragi !! Merg și eu pe jos de aprox. 2 ani ,,, De la început trebuia să știu câți pași fac eu pe zi ,,,Și am reușit cu o aplicație GPS , O ora de mers pe jos egal 3000 de pași ,Nu am fost mulțumită ,am cumpărat un ceas de mână în limba spaniolă și ceaiul de mână este conectat cu telefonul dar ce folos, exemplu ; aseară am mers 2ore și 40 min, GPS-ul îmi arata 8500 pași , Ceasul din Spania îmi arata 7500 pași ,,,In realitate ,2,40 minute ,după calculul meu, tradusă ora in min, 160 minute ,, Eu știu că fac ;
10 min/1000 de pași ,pe lent , 160 de min= 16 000 de pași ,băbește , nu mai vreau Ceasul sau GPS-sul,,,, Da fac 2ore și trei ore de mers pe zi ,dar de ce obosesc ,eu am 80 ani , normal ar fi mergi și în timpul mersului te odihnești !? Sau NU ?! Obligat trebuie sa obosesc ?! Oboseala vine și la tineri și la bătrâni de la faptul cà nu știm să mergem corect ,corpul știe mersul corect, noi sa fim atenți la semnalele corpului !? Mersul greșit se instaleazà din cauza grabei și graba aduce dupà ea stresul din grabà ,,,Mersul omului în general este un mers grăbit ,nervos nu reușește acest mers să ne facà mulțumiți de de noi ,de persoana noastrà ,tot pe drum pe drum și tot amàràsteni,,?! De ce mergem mai mult repede și aplecați către in fatà , de ce mergem pe vârfurile picioarelor și nu pe toatà talpa piciorului ?! De ce mergem miscandu-ne din pulpele picioarelor,din coapse , coloana vertebrala aportul ei la efortul nostru de a merge ,nu existà ,nu ne ajutà cu nimic și de ce așa ?! Ea existà și în timpul mersului dar ajutorul ei nu este cerut ,conștientizat ?! Atunci cum este bine sa mergem ?! Mersul este un proces de conștientizare , mersul greșit nu conștientizează nimic ,nici màcar propria respirație ?! Incercà ,te rog ,pune pasul mergi pe toatà talpa piciorului, constientizeazà ,mergi un mers conștient și de relaxare ,placerea mersului,mergi și activează coloana ,partea ei dorsalà ,mergi din coloanà ,coloana trage piciorul după ea ,respectiv bazinul ,Mergi și nu mai obosii ,nu obosii nici la 80 ani sau 90 ani ?! Mersul greșit îmbolnăvește coloana ,o scoate din funcție ,că și perna in timpul somnului și perna îmbolnăvește coloana ,,,SUCCES ,,, Eu incerc și eu ,succese multe să avem !!