Svjetski dan srca - tjelesna aktivnost i pravilna prehrana

Zdrave životne navike dugoročno nas mogu zaštititi od brojnih kroničnih, a posebno srčano-žilnih bolesti. Redovita tjelesna aktivnost jedna je od zdravih životnih navika - krećite se koliko god možete, hodajte što više, vježbajte i što manje vremena provodite sjedeći. Tu je i neizostavna pravilna prehrana - obroci bogati voćem i povrćem vaš su najbolji saveznik u postizanju i održavanju primjerene tjelesne težine i zdravlja općenito.
- Minimalno 30 minuta aktivnosti dnevno
- Krećite se, uključite se u organizirano vježbanje, hodajte, planinarite…
- Jedite 5 porcija voća i povrća dnevno
- Smanjite unos soli i šećera
Video by Studio Dombay