Физическая зависимость исчезает, когда получается продержаться день и вечером уснуть до утра. Борьба может длится 2-3 дня до такого момента. Далее -просто морально боретесь. Чем дальше, тем меньше приступов. Я курил 27 лет. Если что.
ДОЛЖНА ПОБЕДИТЬ ЖАДНОСТЬ.ПОСЧИТАЙТЕ СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВЫ ОТДАЕТЕ ДЯДЕ СЭМУ .КАК ЗА ЭТО ВЫ ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ И СКОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ НА ЭТИ ДЕНЬГИ В МЕСЯЦ ИЛИ ГОД...... А ЕЩЕ ЛУЧШЕ КУПИТЕ МИНИПОДЫ И ВЫ ПЛАВНО СЬЕДЕТЕ С СИГАРЕТ....
Стаж курения 14 лет . Мне 29! 3 дня как не курю . Кодировка и табекс не поможет, всё в нашей голове . Когда тяга , просто задайся вопросом , «вот ты сейчас покуришь , и что ? Что тебе это даст ? Как ты собираешься достичь каких то успехов, побед, вершин в этой жизни , если ты не можешь бросить какую то дурь, которая тебе мешает во всем )» вот я не нахожу ответа на этот вопрос потому и не курю уже третий день . Я зависимый человек не только от никотина , я параллельно бросаю и траву . Получается мне вдвойне сложнее , но, самый главный мне помощник в этом - это спорт , режим , диета ! Всем удачи !)
не всем помогает. Стаж курения 12 лет, мне 29. В армии из-за больших нагрузок год не курил, в первый же день бросил. Вернулся с армии и закурил по новой. Целый год, каждый день думал о сигаретах, они мне даже снились, но курить не хотел, от нагрузок. Бросал курить за 12 лет раза три. Бывало пол года не курил. Помогает только спорт. Получается бросить курить не могу, потому что только два пути, или курить всю жизнь или в зале до седьмого пота заниматься всю жизнь. Увы. Не понимаю как люди бросают курить, какие-то там гормоны, никотин в крови, психологические зависимости, по мне так это бред полный, если я прекрасно чувствовал себя год без сигареты, не хотел курить и через год всё равно закурил.
@@alexgruv309 ты бросаешь через замену, тебе нужно осознать что ты ничего не лишаешься, и что заменять отраву тебе никчему, я выше описал как я бросал, посмотри, может что то тебе поможет))
Было много попыток, раз и навсегда отказаться от курения, одним днем. Общий страж - 25 лет. В один прекрасный день проснулся утром и просто сказал себе хватит. На данный момент прошло 2 месяца, к сигарете не тянет.
Я начала курить рано, лет в 12. К 30 годам курила по 2 пачки в день. Беременная тоже курила. Когда ребенку было 2 года, я заметила, что не могу петь колыбельные, начинается отдышка. Бросила сама и сразу, причем муж продолжал курить, а я просто перестала и всё. Через неделю перестала дышать, был жуткий кашель, оказалась началась пневмония. Положили в больницу. Капельницы, антибиотики, я по стенке ползала до туалета, дышать могла только сидя согнувшись на один бок. Но потом стало легче. Сейчас не курю уже 10 лет и не планирую начинать снова. Равнодушна к запаху сигарет и к тем кто курит. Будьте здоровы!
@@МаринаИерусалимя тоже курила беременная, причем спланированная эко беременность была. У нас, дай Бог, не сказалось, но я корю себя на чем стоит свет. Но, я вообще не болела всю беременность и не выпила ни одного глотка алкоголя. Поклялась себе, что вторую беременность отношу некурящая. Перед подсадкой эмбриона, за час выкурила последнюю сигарету, и больше не курю, но опять же, я два года себя готовила, закупилась никуриллами, успокоительными. Не могу себе разрешить травить ребенка. Если в первый раз прокатило, то не факт, что прокатит во второй
Моя мать тоже курила ,я до 3х лет не имел возможности ходить ,проблемы с легкими были серьезные ,раза 2 лежал синий можно сказать ,успели врачи ,с легкими была неизвестная причина из за которой в любой момент я мог задохнутся ,ну и в общем был болезненным ребенком
Курю 17 лет. Сам врач, поэтому достаточно хорошо разбираюсь в вопросе. Самое большее-бросал на 1.5 года, затем срыв на 4 года с курением айкос. Мотивация бросить всегда была здоровье, предсердная экстрасистолия, которая сразу пропадает при отказе от курения. Настоящая попытка-бросал с препаратом Табекс (Чампикс в настоящее время не продается), не курю уже 2 месяца. В первые 2 недели перепады настрления, стоматит, плохой сон, потом ок. По прошествии 5 недель вновь отметил появление нарушений сна и появление тяги. Согласен с доктором-чуть ли не ключевое-это психотерапия и работа с явными и скрытыми триггерами. Всем здоровья и удачи в Новом году!
я бросал тысячу раз из них успешно рекорл 2 года а так полгода 4 месяца три) для этого я покупаю много семечек и жевачки эсклипс запираюсь дома предварительно затарившись на две недели или хотя неделю включаю кабельное или интернет и лёжа на диван переживаю ломки.когда наступают мысли покурить я просто переключаюсь на что то другое или говорю себе представь что ты покурил и что дальше ты же мечтал бросить а когда закуришь сильно будешь жалеть и обратно захочешь бросить.первая неделя даётся очень тяжело особенно первы три дня.но потом появляется откуда то бешеное желание жить хорошо питаться а главное работать пропадает лень и вялость энергия бьёт фонтаном! сейчас не курю 15 дней неделю отлежался поймал заказ по стройке и меня не може остановитьдаже мморосящий дождь.половина 8 го я уже на работе и пашу пока видно) курил 34 года а срывался только всегда по пьянке так что про зелёного змея тоже задушил) отказ от курения и борьба с ней это такая чепуха и детский сад по сравнению с ломками наркоманов которые испытывают прямо физическую боль их выворачивает тело бьётся в судорогах глаза лезут на лоб кости даже трещат а у нас захотел покурить ну выпей чаю ткофе покушай вкусно отвлекись за вес не переживай организм сам всё потом отрегулирует со временем уже неохота будет наедаться плюс работа спорт у кого есть время и желание я особо не парюсь у меня всё лишнее уходит на работе в бане.желаю всем удачи кто бросил или хочет самое главное продержаться первый день потом второй и с каждым днём желание будет угасать а через три недели или месяц вы скажете себе и зачем я дурак вообще курил тратил деньги время и здоровье и как хорошо что я не курю!
Курю с лет 13, сейчас мне 30. Бросила с помощью таблекс, медитации, спорта и дыхательной практики. Я была настолько зависимая , что думала у меня никогда не выйдет побороть данную зависимость. Начала бросать т.к начались проблемы со здоровьем, сердце, сосуды давали конкретный сбой, когда последние года 3 курила электронки , думала все. Настолько стала задыхаться , что решила хватит. Я не знаю как люди на сухую 😂так сказать перебарывают синдром отмены, но я пила таблетки и мне было легче ( но нужно консультироваться с врачом) Не курю год, полет нормальный Правда были триггеры, когда выпиваешь ( пью я редко ). Настолько зависимости взаимосвязанны, я старалась отследить эту свою тягу. Тяжко когда пьешь, но я стараюсь держать себя в руках. Ох сил мне и вам ребята в борьбе с курением )
Я сегодня начала табекс, посмотрим как будет дальше.стаж 23 года, прследние года 2-3 на электронках и вэйпах была. Вчера закончился вэйп, купила сигареты и решила начать табекс. Дай бог бросить курить🙏 уже самой тяжко от этой зависимости😢😢😢
Мне помогли пластыри , инструкция как бросить курить в книге психолога Юрия Михайловича Орлова" Самопознание и самовоспитание характера" 1987г. Ален Карр не нравится тем, что свой способ считает единственно верным и отрицает медикаментозную помощь, однако понравилось разъяснение того , что малокурящие просто не могут выкурить больше сигарет физически. Выкуривал больше двух пачек в сутки и завидовал тем, кто курит 1-2 сигареты в день, считал себя ущербным. Был момент когда хотел бросить курить когда курил и хотелось курить когда бросал , помогла консультация психолога. Сейчас не курю более семи лет и начинать не собираюсь. Свобода это счастье.
Диагностировали острый бронхит, начал изучать болезнь, понимал что это изза сигарет в том числе, начал изучать тему сигарет и в принципе никотина, и бросил в этом же день и не курю до сих пор Каждый день хочется курить, каждый день борюсь этим)) с каждым днем становлюсь сильнее 💪
Полтора года не курил, каждый день хотел курить. Попался совет выкурить без никотиновые сигареты. На всяких торговых площадках продаются, я индийские себе заказал. Даже пачку не докурил и отпустило. Прошел ещё год с тех пор, вспоминаю о сигаретах раз в неделю, но значительно легче чем тогда.
@@lex.z2557 ну вот с этим проблема. На тренировках не откатывал, усталости или ещё чего то не было. Что точно было это более раздражительный был. Вот этим и сдерживаю себя
Курил лет с 13-14. Считаю никотин наркотиком, а курение - наркоманией (солевые сейчас засмеялись 😅). Бросал несколько раз, иногда получалось не курить долго, но всегда заканчивалось срывом и возвратом к пику потребления. Пробовал замещение безникотиновыми сигаретами, пробовал читать и слушать Легкий способ Алена Кара, оно давало какой-то эффект, но без системного понимания все возвращалось на круги своя. Надеюсь и верю что текущая ремиссия будет долгой. Спасибо просветителям за базу, это действительно очень помогает. Этот коммент - мой скромный вклад в продвижение этого видео.
Курил 15 лет, с 13 по 28 , не курю двадцать дней, первые три дня адски тяжелые, но потом легче, до сих пор есть желание, но не такое сильное, надеюсь оно скоро пройдет совсем, по самочувствию - улучшилось дыхание немного, перестали вонять руки, кожа, волоосы, вес не набрал 1-2 кг при том что вешу мало 66 при росте 188 , особо ничего не изменилость в целом, но быть рабом этих сигарет просто нет больше сил, всем удачи!
После мухомора,утром решил покурить и услышал внутренний голос: а зачем ты куришь ?а зачем ты пьёшь ? Устанеш - другим станеш. Водка напиток яд сатаны,иллюзия счастья, потом в какашах ты,сигареты знай таже фигня,кормиш паразитов, убивая себя. Под дурманом черти пляшут, И танцуют в голове, Человек марионетка, Не принадлежит себе. Перестал покупать целую пачку, вместо поштучно (альпачино ими накуривался) и так сводя до минимума.Если в кармане целая пачка нет тормоза то ешь сигу за сигой.Снизить употребление кофе ,это не наш славянский напиток. Перейти в состояние наблюдателя смотреть со стороны,,улавливать мысли-команды залетающие в сознание,мы как приемники. Чем больше курящих,тем сильнее полевой монстр. Полевые структуры управляют людьми,навязывая свои идеи,а мы их воспринимаем за личный выбор и являемся проводниками света иль тьмы. Задал вопрос в себя: Употребления табачного яда,является базовой потребностью ? Ответил нет. Раз нет значить программа паразит курит меня и приносит стабильный доход табачным корпорациям. Обратить внимание на круг общения,стоит кому то закурить как появляется желание у самого. Табачную пандемию не раздувают,лох не мамонт, На этом монету срывают, Маску купи на воздух налог, И повторяй я не лох,я не лох. Путь осилит идущий, Простое осознание, Уже движение. Пусть всадник рассудка, Обуздает скакуна емоций соблазна.
вы знаете я так же сама с собой говорила. но победила моя жадность.я деньги стала считать и поняла что на эти деньги я могу позволить купить себе кучу вкусняшек...
Курил с 13 лет до 30-ти. Бросил с помощью комбинации Алена Карра и Табекса. Так то до этого уже несколько лет себя настраивал. Просто книга Карра помогла в плане избавления от психологической зависимости, а табекс приглушил симптомы отмены. Таким образом процесс отказа от курения был довольно комфортным, а результат так тем более, чего и всем желаю, но важно понимать что универсального средства для всех нет, то что помогло мне не поможет всем.
Закуриваю все, радость, горе, любое состояние! Мое мнение, что данная зависимость нацелена на получения счастья любой ценой и страх получить дофамин от другого (получение большего опыта в своей работе или жим в 100кг, у каждого свое), если я насмотрелся на вред сигарет, то вот остальное: hqd, кальяны, iqos, glo и прочее не дают мне покоя . Активно курил 12 лет, с 15 по 27, что не закурю не скажу. Бросаю раз пятый, частые срывы все как у всех прячусь от всякой рутины и т.д. только вот проблемы не решаются, последний год не могу курить больше 2-ух недель начинает тошнить, помогает отказаться вовсе никозам. Срываюсь постоянно на iqos или glo, hqd, кальяны. Перевешивают воспоминания когда не куришь и энергии в 10 раз больше. Спорт и энергия на достижение результатов в разных сферах мой мотиватор, когда курю забиваю на все, начинаю заниматься почтовой работой (думать не своей головой). Без никотина добиться лучшего и большего РЕАЛЬНО. Все написанное сугубо субъективно, может мой опыт поможет кому-то или подтолкнет к верному решению!
Не курю больше месяца, курил 6 лет. Бросал неоднократно, но сейчас уверен в успехе. Сначала передел на электронку, потом понижал количество никотина в жижах до нулевки. Неделю парил нулевку и полностью по итогу отказался. Для себя считаю главное отсутствие компромисса в этом вопросе - игнорирую даже кальяны, так как в прошлые разы срывы были именно от кальяна
Курил с 6-ти лет до 15,чуть не умер, стало страшно умирать в 15, не познав мир, выкарабкался, благодаря Богу, Отцу и Маме ! ! Теперь мне 50 лет и счастлив !
Курила лет 15-17 пачку в день, был перерыв на года 2 гипнозом,потом начала снова. Жвачками, пластырями пыталась бросить .Бросила по книге Алана Карра ,не курю 10 й год.
Курю с 12 ти лет. Сейчас 32,месяц как бросил,до этого бросал на 3 года. Ещё кучу раз бросал типо на 2 дня,неделю,месяц и т.д. Сила воли вроде есть,если дело конечно в ней. Но самое главное это цель-желание быть независимым ни от чего что не естественно. В качестве помогаторов использую велосипед,борд,пешие прогулки,лёгкая физ культура. Тяжёлые физ нагрузки исключаю т.к. и без этого начинает всё болеть в теле. Главный соперник в этом у меня-слабые нервы. Отсутствие здорового сна на протяжении первых 2-х недель, главное исследовать себя тщательно в этом вопросе. Спасибо за видео!
@@doctorlazarev спасибо. Но Вы же знаете что самый сложный период уже позади. Теперь главное заместить свое свободное время полезными занятиями и оградиться от плохого влияния. Вообщем нужно всего то... стать другим человеком))
Здравствуйте! Прежде всего хочу пожелать вам стойкости в этом начинании, не возвращайтесь больше к этому пагубному пристрастию. Могу уточнить какие виды доставки никотина практиковали?(сигареты, системы нагрева, кальян, вейп, снюс)
@@alexprox8004 Спасибо! ни когда ни чего не курил кроме классических сигарет,пробовал конечно вейп и айкосы но эти процессы курения меня не цепляли,относился к этому консервативно,выбирал крепкие марки,в день выкуривал пачку-полторы.
начал свой путь как практикующий христианин - исповедался и причастился и бросил грех курения. вот так просто. стаж 26 лет, не курю уже 6 месяцев и не тянет. такая вот мотивация.
Курил с 15 лет сразу активно,ибо начал рано зарабатывать В сумме прокурил 5 лет и 11 месяцев,дойдя до пачки в сутки Через 3 недели мне уже 21,но я уже полностью осознаю абсолютно весь вред курения и все преимущества отказа от сигарет. Держусь уже 5-й день,сдаваться не собираюсь)
слушаю и понимаю что у меня не как у людей ... зависимость появилась после трех сигарет вечером .... утром проснулся и с ужасом понял что хочу только одно - курить . и так на 26 лет .с первого дня пачка в день ..потом и две было в норме ... мог с 5 утра до 9 выкурить пачку ... при стрессе 3-4 пачки было ... но и бросил так же резко ... и больше не тянет и не напрягает если курят рядом .. как будто и не курил никогда ...
я курил 23 года, с 11 до 34, бросил за неделю, некурил 8 лет, переехал в Европу и ... закурил, не заметил сам как подсел заново, прокурил 1,5 года, месяц назад бросил. Не заигрывайте с этой заразой, и не будте излишне самоуверенны, но не прикасайтесь к сигаретам! Всем Добра, Удачи, Сил и Терпения🤝
Курил с 16 до 20 и вспомнил слова учительницы по английскому в 9 классе, что если в ближайщие 5 лет не брошу, то это навсегда ну и плюс девушки не нравится это) Берёшь бросаешь да и всё, без книг и тд т тп, все в голове. Потолстеешь чуток и всё, тяжко будет недели две и то индивидуально у каждого Всем здоровья
прекратила курение в 2020 году после многократных попыток. Однажды бросила-- специально забыла число,количество дней некурения,настроила себя на предстоящий дискомфорт,специально отстранилась от общения. Сказала себе,что это сугубо моя,моя,моя проблема... Сегодня 2024 год. Желание курить,мысль эту я завивала спиралью вверх--мой собственный приём--и он сработал.
Не курю месяц. Курил 15 лет. Просто решил проверить себя. Ни к кому не обращался, препараты никакие не пью. Если сорвусь, дополню комментарий. Если нет, то значит до сих пор не курю 😊
30 лет курила. У мужа случился инсульт. Я бросила с помощью таблеток Табакс и просмотра подобных Вашему, видео контентов. Мужу.. Помогла реанимация и перспектива в будующем, если и дальше курить.. Стать не деяспособным..
Бросал множество раз, стаж 15 лет. Курение - как запой или марафон других веществ… очень серьезная проблема. Не брошу попытки бросать, пока не решу вопрос, а Вам спасибо доктор!
С табексом бросал на полтора года, но тогда и зависимость была не такая сильная. Сейчас когда количество выкуренных стиков в день дошло дошло до 2 пачек, понял что пора. Так как просто отказаться знал, что не смогу, решил идти за проверенным средством в аптеку. Обойдя все ближайшие аптеки оказалось что его нет, даже на заказ негде оформить, решил искать аналоги. оказалось что есть российские. Взял "никурилы". Оказались такими же эффективными. Не курю месяц, дальше это уже не про лекарство, а про голову. Так что рекомендую
Я тоже с ними бросаю. Так как табекс болгарский нам теперь не продают)). Но наши это тоже самое и дешевле на 1000р!. Не курю второй день. А принимаю их, когда сильный приступ "хотелки". И так в мозгу устаканила: покрить, прими таблеточки и пройдёт. С ними тоже можно постепенно. Но тогда лучше, как там написано принимать. Я полностью отказалась от сигарет, поэтому выбрала для себя такой способ. Мне помогает переставать хотеть. И не так часто получается их принимаю, как написано в инструкции (первые 2 дня каждые 2 часа)
@@Yulia_Letovaкапать! Заниматься самолечением, когда уже купила таблетки и прочитала инструкцию... Весь смысл именно в дозировке. Она не по приколу меняется изо дня в день: первые дни вещество должно постепенно накопиться в организме, в последние - постепенно вывестись. Его пить надо по минутам, а на часам и уж тем более - не как захочется, создавая волны концентрации в организме и сводя на нет все усилия.
6.04.24 сказал стоп и никотину и алкоголю. 28 лет, никотиновый стаж >15 лет, алкоголь примерно такой же (по выходным). После разрыва отношений сказал себе - хватит, ты идешь не той дорогой. Желаю всем преодолеть их соблазны и выйти на новый качественный уровень жизни.
С обычных сигарет несколько лет назад перешла на гло,потом на электронки.Думала с них слезть еще сложнее потому как курила везде где только можно.Решив бросить прослушала аудиокнигу "бросаем курить за 2 вечера" и вот уже 10 дней не курю.Поначалу было сложно но у меня четкая цель и теперь уже намного лучше.Я счастлива❤
Мой стаж курения 45 лет. Желание всегда было бросить курить. ..заболел ОРВИ ...сильно кашлял и не выходил из дома две недели. Раздражителей небыло ...вторая половинка не курит...вот так и бросил....
Курю 18 лет пытался бросить 20-30 раз, максимум не курил неделю пробовал все от табекса до аллен карра , вот в последний раз гипноз попробовал пока что не курю)
Спасибо!!! Очень полезная инфа!! Я мед психолог работаю с никотиновой зависимостью (бросить курить) как хелси-коуч нигде не могла найти именно этой внятной информации о том что такое курение с мед точки зрения..
Многие говорят о том, что сигареты изучены, а другие средства доставки никотина - нет. Так нет сейчас в пачках с сигаретами классического обычного табака. Сырье измельчается, пропитывается различными составами (что в них, неизвестно), перемалывается, потом прессуется в большой лист, нарезается. В разговоре о курении никотин - далеко не самое страшное, что люди потребляют.
Курю с 13-ти лет. В 25 лет в пачке закончилась последняя сигарета и просто решил не покупать новую и попробовать бросить. Получилось. Не курил 5 лет. И снова начал. Курил 4 года. 5 дней назад закончилась последняя сигарета и просто решил не покупать новую и попробовать бросить. Полет нормальный.
Раз 10 бросал, начинал, потом надоело травить себя за свои же деньги и быть зависимым от какой-то палочки. Взял яйца в кулак и решился, перемучился 2 недели. И не возвращаюсь к этому. Чтобы не курить, нужно не курить😊
Сигареты я сколько не пытался бросить, продержаться, было бесполезно. Помню даже на дачу уезжал, на неделю. Ну просидел, прогулял, было ощущение, что даже отвыкать начал. Но когда поехал домой, случилось то, чего я думал не случится. Выйдя на вокзал, что бы сесть на электричку, я увидел толпу, и просто половина из них курила. Ну и как вы наверное уже поняли, на этом моя борьба с никотином завершилась. Курю 12 лет где то... на тот момент курил где то года 4... Что самое забавное, я практически не пьющий) Выпиваю за год, ну может в совокупности, ну как одна бутылка водки. Я конечно алкоголиком и не был, но пил ну чуть ли не через вечер. И вот где то лет 9 назад, купив в магазине не привычно большой объем пива для себя в голове что-то щёлкнуло и я понял, что если не прекращу сейчас, то потом будет очень плохо. И после того я просто на силе воли как то вывез, но и не скажу, что было уж сложно ( просто вовремя остановился:) )
Курила 20 лет…Боже, не могу осознать 😱 Решила бросить, в этот раз навсегда. Попыток было много…беременность и кормление не курила, примерно 2,5 года. Еще пару раз по 1 году не курила, ну и месяц, 3 недели… И каждый бляха раз, все начинается либо с кальяна, либо с электронной сигареты…одной затяжки. И все. Потом навязчивая идея покурить все время, и опять начинала все сначала. Курила и гло, и курилочки, и все равно возвращалась к классике. Я не заядлый курильщик, в день 5-6 сигарет, но это мне мешает жить, тяжело тренироваться, ходить в горы, ну и запах… Бросаю без заместителя, и не на силе воли. Призналась что это болезнь, и мне нужно излечиться. От алкоголя отказалась раньше, надеюсь теперь я не вернусь к этому дерьму. Всем здоровья ❤️
Курил со школы и в институте по пачке в день! На 5м курсе института бросил на 10 лет. Закурил опять в январе 2019 г. Начав с айкос, гло, потом hqd и в 2023 сигареты. Сейчас уже месяц как бросил курить :-)
Курю 15 лет, первый раз бросал на целый год когда уже понял что курю 10 лет. В общем по молодости получалось на силе воли бросать пару раз, потом подсел на табекс, с ним так легко бросить курить, что я каждый раз начинал курить со словами "потом снова смогу легко бросить с табексом" так было очень много раз, что я наконец то понял что проблема психологическая, что я наверное не хочу бросать,что мне нравится курить, но увы здоровье важнее, и при курении (особенно электронных сигарет) начал замечать что я вялый и абсолютно ничего не хочу делать. В общем сейчас снова бросил, надеюсь последний раз. __ P.S. Если есть возможность хотел бы пообщаться на эту тему с вами доктор.
Ужасная зависимость! Просто ужасная! Если бы не угроза здоровью и жизни,потому что курение проявляется физически,то человек бы и не бросил никогда,такая это зараза..
курил больше 5 лет, под конец уже по 3 пачки в день выкуривал, доходило до того что по утрам кашлял сажей и иногда кровью, видимо от кашля уже рвались капилляры. Подумал что мне такие варианты не нужны и решил что мне лень покупать сигареты. Ломка была сильная, но лень оказалась сильнее.) С тех пор не курю уже почти 16 лет.
Бросил с 13 раза ,не курю 3 года ,после работы в ритуальной службе столкнулся наглядно с последствиями курения ,1 место по смертности занимает сердце и сосуды ,до 65 всех косит эта проблема
кстати, зависимость от никотина особо выражена в связи с его быстрым действием на ацетилхолиновые рецепторы, а вот на допамин наверноее меньше. Дело в том что допаминергики, включая такой родственник никотина как котинин, бывают разные и не все вызывают зависимость, даже если они сильно повышают рекреационные свойства скажем сигары. Короче говоря от токсичной сигареты зависимость сильнее чем от сигары, хотя сигара дает более рекреационные эффекты. С этим можно работать, добавлять котинин в электронки на водной основе, ультразвуковые и тп. Да, прекращать рефлексировать и морозится, а просто сделать это.
Бросил курить в 2008м после 6 лет курения. на тот мне было 23 года. Читал книгу Аллена Карра несколько раз. Были срывы и приходилось проходить муки отвыкания снова. Засекал в какие моменты происходили срывы. Записывал и в следующий раз при бросании был крайне осторожным в этих ситуациях. Главное дать себе правильную мотивацию. Надо выписать себе причины бросания. Когда будет никотиновая ломка, очень сложно вспомнить, ради чего это всё терпеть. Каждый день без сигарет радовал меня тем, что я представлял сколько сигарет я не выкурил.
Аллен Карр отлично работает. Но для более тонких и внимательных. Слово надоедливое - осознанных. Для более деревянных - сила воли, табексы и жвачки, но тут риск сорваться при сильном стрессе будет оставаться всегда
Бросила вэйпы и айкос с помощью гипнотерапевта, дорого вышло по деньгам, но это уже давно окупило себя. Не считая даже того, что пришла свобода и здоровье
Курил 5 лет, бросил курить с помощью снюса. 2-3 пакетика оставил, остальные все выкинул. Месяц закидывал эти пакетики и со временем естественно эффект остаблялся постепенно. Как было желание потоебить никотин, сразу закидывал пакет, удовлетворения полного не получал, но в голове гештальт был закрыт(употребить никотин или что-то вредное) , так и бросил. Очень счастлив, сейчас уже не принимаю пакетики, бывают мвсли употребить никотин, но желание постепенно ослабевает и уже могу с ним спокойно бороться без срывов, даже в самые стрессовые моменты
У меня проблема психологическая. Я так устал от агрессивной борьбы за все хорошее против всего плохого, что это вызвало внутренний протест. Борцы с курением, неравенством, все виды толерантности, чертовы зеленые , феминистки и далее по спику. Не курил 11 лет. Терерь сигары, масл кар с моторищем на 7 литров, пренебрежение к меньшинствам, неприятие любых левых идей. И то же далее по спику. Достали. И так бывает (флорида сша)
Я тоже курил по 2 пачки в день.... Перешёл на лёгкий вейп, потом и вовсе на пар безникатиновый.... Доволен как слон, сейчас парю раз в неделю, как леденцы, вкусно. И да, я выкуривал до 5 пачек за сутки.
Мне 72года ч никогда не курила. Но моя мама курила в постели лежа. Ставила перед собой стул и пепельницу Беломор канал такие папиросы были лежит и разгоняет дым руками меня в это время очень тошнило как будто я вдыхала какую то гадость. Но я боялась сказать ей об этом. Она умерла в 74года от гнойного двустороннего воспаления легких. У нее распухли ноги при этом. Стали как два бочонка. Но у меня здоровье не совсем хорошее. Ненавижу кто курит.
Использовал Табекс и немного желания. Бросал и без ничего 2 раза, но с табексом намаого проще. И самое главное не оправдываться и не поддаваться на провокации. Стоит только закурить одну сигарету, и через пол года будешь опять покупать сигареты
Да ерунда всё это. Я курил 17 лет, а бросил разом, без идиотских книг, без пластырей. Хочешь бросить, бросай, не умрёшь. Единственный минус, наберёшь вес. Я бросил и набрал 15кг, а потом начал заниматься гирями, поскольку это была зима, купил лыжи, потом ближе к лету начал плавать и вес ушёл. Так, что не мутите воду, табак это всего лишь табак, а если вам не бросить, это уже проблема вашего слабого характера. Всем добра, занимайтесь спортом и радуйтесь жизни, она у нас одна.
курил 10 лет. Не курю уже 5. Самое последнее что сделаю в жизни - это снова закурю. Все равно не сделаю) Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить". Только спустя время после второго прочтения поверил ему и все! Никакой силы воли и заедания. Ни грамм веса не набрал. А бросил так же разом. Так что не знаю про какие идиотские книги говорите Вы, но эта меня спасла)
Ну думаю глупо называть идиотской книгой ту, что помогла так многоим людям. Да даже если одному. Ну, а проблемы с лишнем весом, так это сила воли, а не голова
Мне помогает некотрое время не курить, снижение дозы, до отмены. Когда пачку выкурил, потом покупал 2 сиги корсара, на целый день. А потом пересилить себя надо денек два. Физическая работа помогает отвлечься дааа.
Сила воли в бросании не поможет. В борьбе с курением нужно формировать новые нейронные связи по трем направлениям: спорт, общение с некурящими и информационная составляющия (просмотр роликов и тп на ютубе и пр)
12 дней не курил, бросал с табексом. Потом начал пить, и конечно сорвался. Через 6 дней снова буду бросать) пр личным наблюдениям Табекс процентов на 30 уменьшает тягу. Вот чем нервы успокаивать в это время, и что принимать что бы засыпать. Кто что посоветует? А то первое время бессонница была жуткая и стресс.
стаж курения 11 лет несколько лет замещал вейпом , бросал 5 раз самый длинный отказ был год после всерано возвращался табакс работает , но одноразовая пересатл курить пол года назад с помощью курительной трубки при желании до сих пор могу забить и покурить с чаем , но тяги нет
Перестал считать на 250 день, считаю это своим достижением. Даже пред расстрелом бы теперь бы купить не согласился. Всем спасибо, и бросить проще чем думаем .
Да бросить курить не проблема, проблема пережить все последствия, бессонницу ночью, засыпание на ходу днем, абстинентный синдром, ломку🤷♀️4 месяца колбасило, к какому врачу можно обратиться чтоб облегчить все это?
Здравствуйте! Чампикс сама phyzer признала крайне токсичным препаратом и отозвала его из продажи. Препарат неплох, уникален. Работает как агонист и антагонист рецепторов. Его в продаже в аптеках сейчас не найти.
когда бросал парить подик (я его сосал 24/7, это ужас если вдуматься, что то делаю парю, свободное время парю), так после прекращения была ужасная раздражительность, которой в помине не было при отказе от обычных сигарет
Сейчас третий день без никотина. Тяжелые 3 дня, сонливость, вялость, головокружения, заторможенность. Ночью постоянно просыпаюсь по несколько раз. Неприятные ощущения в области грудной клетки. Про курение даже не думаю, херово пипец
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
Все кто читает поддержите 2 день не курим с женой ,приняли решение бросить эту дичь на всегда.
Физическая зависимость исчезает, когда получается продержаться день и вечером уснуть до утра. Борьба может длится 2-3 дня до такого момента. Далее -просто морально боретесь. Чем дальше, тем меньше приступов. Я курил 27 лет. Если что.
@@Андрій-е2с спасибо за советы ,сегодня 3 день подошёл к концу мы выстояли
Как успехи? Бросили?
@@АбуЗарр-с9ш да пока всё идёт как надо ,но уже сколько время прошло не считаю слушаю эту тему каждый день когда спать ложусь
ДОЛЖНА ПОБЕДИТЬ ЖАДНОСТЬ.ПОСЧИТАЙТЕ СКОЛЬКО ДЕНЕГ ВЫ ОТДАЕТЕ ДЯДЕ СЭМУ .КАК ЗА ЭТО ВЫ ДОЛЖНЫ РАБОТАТЬ И СКОЛЬКО ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ НА ЭТИ ДЕНЬГИ В МЕСЯЦ ИЛИ ГОД...... А ЕЩЕ ЛУЧШЕ КУПИТЕ МИНИПОДЫ И ВЫ ПЛАВНО СЬЕДЕТЕ С СИГАРЕТ....
Сейчас ещё и сигареты дурные какие то, ещё больше человек привыкает и сложнее бросить, кто бросил очень сильные люди респект вам👍👍✌️
Стаж курения 14 лет . Мне 29! 3 дня как не курю . Кодировка и табекс не поможет, всё в нашей голове . Когда тяга , просто задайся вопросом , «вот ты сейчас покуришь , и что ? Что тебе это даст ? Как ты собираешься достичь каких то успехов, побед, вершин в этой жизни , если ты не можешь бросить какую то дурь, которая тебе мешает во всем )» вот я не нахожу ответа на этот вопрос потому и не курю уже третий день . Я зависимый человек не только от никотина , я параллельно бросаю и траву . Получается мне вдвойне сложнее , но, самый главный мне помощник в этом - это спорт , режим , диета ! Всем удачи !)
не всем помогает. Стаж курения 12 лет, мне 29. В армии из-за больших нагрузок год не курил, в первый же день бросил. Вернулся с армии и закурил по новой. Целый год, каждый день думал о сигаретах, они мне даже снились, но курить не хотел, от нагрузок. Бросал курить за 12 лет раза три. Бывало пол года не курил. Помогает только спорт. Получается бросить курить не могу, потому что только два пути, или курить всю жизнь или в зале до седьмого пота заниматься всю жизнь. Увы. Не понимаю как люди бросают курить, какие-то там гормоны, никотин в крови, психологические зависимости, по мне так это бред полный, если я прекрасно чувствовал себя год без сигареты, не хотел курить и через год всё равно закурил.
@@alexgruv309спорт сто пудов работает. И верно, как только отпускаешь физкультуру, тут же на пороге эта зараза.
А траву на хрена бросать?
@@alexgruv309 ты бросаешь через замену, тебе нужно осознать что ты ничего не лишаешься, и что заменять отраву тебе никчему, я выше описал как я бросал, посмотри, может что то тебе поможет))
Сиги это кончено мусор и я их не курю! Но трава то??) траву курить можно в меру
Было много попыток, раз и навсегда отказаться от курения, одним днем. Общий страж - 25 лет. В один прекрасный день проснулся утром и просто сказал себе хватит. На данный момент прошло 2 месяца, к сигарете не тянет.
@@vitaly_bessonov Я уже как 9 месяцев не курю, легко вообще 😁
Я начала курить рано, лет в 12. К 30 годам курила по 2 пачки в день. Беременная тоже курила. Когда ребенку было 2 года, я заметила, что не могу петь колыбельные, начинается отдышка. Бросила сама и сразу, причем муж продолжал курить, а я просто перестала и всё. Через неделю перестала дышать, был жуткий кашель, оказалась началась пневмония. Положили в больницу. Капельницы, антибиотики, я по стенке ползала до туалета, дышать могла только сидя согнувшись на один бок. Но потом стало легче.
Сейчас не курю уже 10 лет и не планирую начинать снова. Равнодушна к запаху сигарет и к тем кто курит. Будьте здоровы!
А на ребенке не отразилось?
@@МаринаИерусалимя тоже курила беременная, причем спланированная эко беременность была. У нас, дай Бог, не сказалось, но я корю себя на чем стоит свет. Но, я вообще не болела всю беременность и не выпила ни одного глотка алкоголя. Поклялась себе, что вторую беременность отношу некурящая. Перед подсадкой эмбриона, за час выкурила последнюю сигарету, и больше не курю, но опять же, я два года себя готовила, закупилась никуриллами, успокоительными. Не могу себе разрешить травить ребенка. Если в первый раз прокатило, то не факт, что прокатит во второй
Моя мать тоже курила ,я до 3х лет не имел возможности ходить ,проблемы с легкими были серьезные ,раза 2 лежал синий можно сказать ,успели врачи ,с легкими была неизвестная причина из за которой в любой момент я мог задохнутся ,ну и в общем был болезненным ребенком
@@UlitkAtransheinaya вывод: лучше не курить совсем.
Вывод курящая мать не может быть матерью по определению
Курю 17 лет. Сам врач, поэтому достаточно хорошо разбираюсь в вопросе. Самое большее-бросал на 1.5 года, затем срыв на 4 года с курением айкос. Мотивация бросить всегда была здоровье, предсердная экстрасистолия, которая сразу пропадает при отказе от курения. Настоящая попытка-бросал с препаратом Табекс (Чампикс в настоящее время не продается), не курю уже 2 месяца. В первые 2 недели перепады настрления, стоматит, плохой сон, потом ок. По прошествии 5 недель вновь отметил появление нарушений сна и появление тяги. Согласен с доктором-чуть ли не ключевое-это психотерапия и работа с явными и скрытыми триггерами. Всем здоровья и удачи в Новом году!
Лучше бросить сейчас) потом будет только тяжёлее для здоровья! Мы не молодеем) Успехов!
5 неделя это да ) все прелести гребанной 5 недели испытываю на собственной шкуре
я бросал тысячу раз из них успешно рекорл 2 года а так полгода 4 месяца три) для этого я покупаю много семечек и жевачки эсклипс запираюсь дома предварительно затарившись на две недели или хотя неделю включаю кабельное или интернет и лёжа на диван переживаю ломки.когда наступают мысли покурить я просто переключаюсь на что то другое или говорю себе представь что ты покурил и что дальше ты же мечтал бросить а когда закуришь сильно будешь жалеть и обратно захочешь бросить.первая неделя даётся очень тяжело особенно первы три дня.но потом появляется откуда то бешеное желание жить хорошо питаться а главное работать пропадает лень и вялость энергия бьёт фонтаном! сейчас не курю 15 дней неделю отлежался поймал заказ по стройке и меня не може остановитьдаже мморосящий дождь.половина 8 го я уже на работе и пашу пока видно) курил 34 года а срывался только всегда по пьянке так что про зелёного змея тоже задушил) отказ от курения и борьба с ней это такая чепуха и детский сад по сравнению с ломками наркоманов которые испытывают прямо физическую боль их выворачивает тело бьётся в судорогах глаза лезут на лоб кости даже трещат а у нас захотел покурить ну выпей чаю ткофе покушай вкусно отвлекись за вес не переживай организм сам всё потом отрегулирует со временем уже неохота будет наедаться плюс работа спорт у кого есть время и желание я особо не парюсь у меня всё лишнее уходит на работе в бане.желаю всем удачи кто бросил или хочет самое главное продержаться первый день потом второй и с каждым днём желание будет угасать а через три недели или месяц вы скажете себе и зачем я дурак вообще курил тратил деньги время и здоровье и как хорошо что я не курю!
Не курю полтора года,стаж 35 лет.Бросить никогда не поздно,курить не модно теперь,не курить модно!Всем удачи кто бросает курить!
В моде электросвистки, там никотина ещё больше
Курю с лет 13, сейчас мне 30. Бросила с помощью таблекс, медитации, спорта и дыхательной практики. Я была настолько зависимая , что думала у меня никогда не выйдет побороть данную зависимость. Начала бросать т.к начались проблемы со здоровьем, сердце, сосуды давали конкретный сбой, когда последние года 3 курила электронки , думала все. Настолько стала задыхаться , что решила хватит. Я не знаю как люди на сухую 😂так сказать перебарывают синдром отмены, но я пила таблетки и мне было легче ( но нужно консультироваться с врачом)
Не курю год, полет нормальный
Правда были триггеры, когда выпиваешь ( пью я редко ). Настолько зависимости взаимосвязанны, я старалась отследить эту свою тягу. Тяжко когда пьешь, но я стараюсь держать себя в руках. Ох сил мне и вам ребята в борьбе с курением )
Подписываюсь под каждым твоим словом. Зависимости взаимосвязаны, я по сути зависимый человек, от всего 1 неделю без никотина
Я сегодня начала табекс, посмотрим как будет дальше.стаж 23 года, прследние года 2-3 на электронках и вэйпах была. Вчера закончился вэйп, купила сигареты и решила начать табекс. Дай бог бросить курить🙏 уже самой тяжко от этой зависимости😢😢😢
Мне помогли пластыри , инструкция как бросить курить в книге психолога Юрия Михайловича Орлова" Самопознание и самовоспитание характера" 1987г. Ален Карр не нравится тем, что свой способ считает единственно верным и отрицает медикаментозную помощь, однако понравилось разъяснение того , что малокурящие просто не могут выкурить больше сигарет физически. Выкуривал больше двух пачек в сутки и завидовал тем, кто курит 1-2 сигареты в день, считал себя ущербным. Был момент когда хотел бросить курить когда курил и хотелось курить когда бросал , помогла консультация психолога. Сейчас не курю более семи лет и начинать не собираюсь. Свобода это счастье.
Курил с 14 лет. Сейчас 35. Третий раз бросил. Не курю уже 6 лет. На первых этапах бросал на один час каждый час.
Надеюсь, вы справитесь!
Ну что, чмошник, уже закурил? Ммм этот дурманящий вкусный аромат табачного дыма, как же он прекрасен.
Супер, так держать! У вас всё получится! 👍👍👍
Тоже так делала, первый месяц и в трудные моменты закуривала "завтра". Бросала курить восемь лет назад.
Не курю 4 день
Хочется всех убить,а на дороге все едут медлило и не правильно)
Диагностировали острый бронхит, начал изучать болезнь, понимал что это изза сигарет в том числе, начал изучать тему сигарет и в принципе никотина, и бросил в этом же день и не курю до сих пор
Каждый день хочется курить, каждый день борюсь этим)) с каждым днем становлюсь сильнее 💪
Полтора года не курил, каждый день хотел курить. Попался совет выкурить без никотиновые сигареты. На всяких торговых площадках продаются, я индийские себе заказал. Даже пачку не докурил и отпустило. Прошел ещё год с тех пор, вспоминаю о сигаретах раз в неделю, но значительно легче чем тогда.
Осознанность!! … причиняемого себе вреда Нужна!!!… Тогда будет Всё нормально!!
@@lex.z2557 ну вот с этим проблема. На тренировках не откатывал, усталости или ещё чего то не было. Что точно было это более раздражительный был. Вот этим и сдерживаю себя
Плюс/минус такая же ситуация, бросал неоднократно, бросаю, аж гул в голове, ужас время 6-7 час утра ...
Курил лет с 13-14. Считаю никотин наркотиком, а курение - наркоманией (солевые сейчас засмеялись 😅). Бросал несколько раз, иногда получалось не курить долго, но всегда заканчивалось срывом и возвратом к пику потребления. Пробовал замещение безникотиновыми сигаретами, пробовал читать и слушать Легкий способ Алена Кара, оно давало какой-то эффект, но без системного понимания все возвращалось на круги своя. Надеюсь и верю что текущая ремиссия будет долгой. Спасибо просветителям за базу, это действительно очень помогает.
Этот коммент - мой скромный вклад в продвижение этого видео.
Курил 15 лет, с 13 по 28 , не курю двадцать дней, первые три дня адски тяжелые, но потом легче, до сих пор есть желание, но не такое сильное, надеюсь оно скоро пройдет совсем, по самочувствию - улучшилось дыхание немного, перестали вонять руки, кожа, волоосы, вес не набрал 1-2 кг при том что вешу мало 66 при росте 188 , особо ничего не изменилость в целом, но быть рабом этих сигарет просто нет больше сил, всем удачи!
в течение года наберёшь килограмм 10 минимум.
походу уже набрал.
После мухомора,утром решил покурить и услышал внутренний голос: а зачем ты куришь ?а зачем ты пьёшь ? Устанеш - другим станеш.
Водка напиток яд сатаны,иллюзия счастья, потом в какашах ты,сигареты знай таже фигня,кормиш паразитов, убивая себя.
Под дурманом черти пляшут,
И танцуют в голове,
Человек марионетка,
Не принадлежит себе.
Перестал покупать целую пачку,
вместо поштучно (альпачино ими накуривался) и так сводя до минимума.Если в кармане целая пачка нет тормоза то ешь сигу за сигой.Снизить употребление кофе ,это не наш славянский напиток.
Перейти в состояние наблюдателя смотреть со стороны,,улавливать мысли-команды залетающие в сознание,мы как приемники.
Чем больше курящих,тем сильнее полевой монстр.
Полевые структуры управляют людьми,навязывая свои идеи,а мы их воспринимаем за личный выбор и являемся проводниками света иль тьмы.
Задал вопрос в себя:
Употребления табачного яда,является базовой потребностью ? Ответил нет.
Раз нет значить программа паразит курит меня и приносит стабильный доход табачным корпорациям.
Обратить внимание на круг общения,стоит кому то закурить как появляется желание у самого.
Табачную пандемию не раздувают,лох не мамонт,
На этом монету срывают,
Маску купи на воздух налог,
И повторяй я не лох,я не лох.
Путь осилит идущий,
Простое осознание,
Уже движение.
Пусть всадник рассудка,
Обуздает скакуна емоций соблазна.
В тебе умер маленький Маяковский))))
Шикарно ! Лучшее, что я слышала за последнее время !
вы знаете я так же сама с собой говорила. но победила моя жадность.я деньги стала считать и поняла что на эти деньги я могу позволить купить себе кучу вкусняшек...
бред
Пачка в кармане, тормоза нет
Курил с 13 лет до 30-ти. Бросил с помощью комбинации Алена Карра и Табекса. Так то до этого уже несколько лет себя настраивал. Просто книга Карра помогла в плане избавления от психологической зависимости, а табекс приглушил симптомы отмены. Таким образом процесс отказа от курения был довольно комфортным, а результат так тем более, чего и всем желаю, но важно понимать что универсального средства для всех нет, то что помогло мне не поможет всем.
Схема рабочая. Но главное собственное желание и все получится 👍
Закуриваю все, радость, горе, любое состояние! Мое мнение, что данная зависимость нацелена на получения счастья любой ценой и страх получить дофамин от другого (получение большего опыта в своей работе или жим в 100кг, у каждого свое), если я насмотрелся на вред сигарет, то вот остальное: hqd, кальяны, iqos, glo и прочее не дают мне покоя . Активно курил 12 лет, с 15 по 27, что не закурю не скажу. Бросаю раз пятый, частые срывы все как у всех прячусь от всякой рутины и т.д. только вот проблемы не решаются, последний год не могу курить больше 2-ух недель начинает тошнить, помогает отказаться вовсе никозам. Срываюсь постоянно на iqos или glo, hqd, кальяны. Перевешивают воспоминания когда не куришь и энергии в 10 раз больше. Спорт и энергия на достижение результатов в разных сферах мой мотиватор, когда курю забиваю на все, начинаю заниматься почтовой работой (думать не своей головой). Без никотина добиться лучшего и большего РЕАЛЬНО. Все написанное сугубо субъективно, может мой опыт поможет кому-то или подтолкнет к верному решению!
8мой месяц прошел, как бросил парить вейп. Чувствую себя отлично.
Не курю больше месяца, курил 6 лет. Бросал неоднократно, но сейчас уверен в успехе. Сначала передел на электронку, потом понижал количество никотина в жижах до нулевки. Неделю парил нулевку и полностью по итогу отказался. Для себя считаю главное отсутствие компромисса в этом вопросе - игнорирую даже кальяны, так как в прошлые разы срывы были именно от кальяна
Как успехи?
я 30 лет курила. и сьехала благодаря миниподу. жижу сначала 3 курила а потом без никотина. уже год как не курю. я счастлива...
Решил бросить купить. Посмотрим кто сильнее мое желание бросить курить вонючие сигареты. Или никотин. Пожелайте удачи. Поддержите✊
получилось?
Держитесь😊
Бросил?
Хороший врач, очень подробно всё рассказал
Курил с 6-ти лет до 15,чуть не умер, стало страшно умирать в 15, не познав мир, выкарабкался, благодаря Богу, Отцу и Маме ! ! Теперь мне 50 лет и счастлив !
Курила лет 15-17 пачку в день, был перерыв на года 2 гипнозом,потом начала снова. Жвачками, пластырями пыталась бросить .Бросила по книге Алана Карра ,не курю 10 й год.
Спасибо, что поделились опытом!
Это тот же гипноз
Курю с 12 ти лет. Сейчас 32,месяц как бросил,до этого бросал на 3 года. Ещё кучу раз бросал типо на 2 дня,неделю,месяц и т.д. Сила воли вроде есть,если дело конечно в ней. Но самое главное это цель-желание быть независимым ни от чего что не естественно. В качестве помогаторов использую велосипед,борд,пешие прогулки,лёгкая физ культура. Тяжёлые физ нагрузки исключаю т.к. и без этого начинает всё болеть в теле. Главный соперник в этом у меня-слабые нервы. Отсутствие здорового сна на протяжении первых 2-х недель, главное исследовать себя тщательно в этом вопросе. Спасибо за видео!
Держитесь!
@@doctorlazarev спасибо. Но Вы же знаете что самый сложный период уже позади. Теперь главное заместить свое свободное время полезными занятиями и оградиться от плохого влияния. Вообщем нужно всего то... стать другим человеком))
Здравствуйте! Прежде всего хочу пожелать вам стойкости в этом начинании, не возвращайтесь больше к этому пагубному пристрастию. Могу уточнить какие виды доставки никотина практиковали?(сигареты, системы нагрева, кальян, вейп, снюс)
@@alexprox8004 Спасибо! ни когда ни чего не курил кроме классических сигарет,пробовал конечно вейп и айкосы но эти процессы курения меня не цепляли,относился к этому консервативно,выбирал крепкие марки,в день выкуривал пачку-полторы.
Прямо зашли твои слова Брат скажи ты борешься или признал себя безсильным перед куревом?
начал свой путь как практикующий христианин - исповедался и причастился и бросил грех курения. вот так просто. стаж 26 лет, не курю уже 6 месяцев и не тянет. такая вот мотивация.
Курил с 15 лет сразу активно,ибо начал рано зарабатывать
В сумме прокурил 5 лет и 11 месяцев,дойдя до пачки в сутки
Через 3 недели мне уже 21,но я уже полностью осознаю абсолютно весь вред курения и все преимущества отказа от сигарет.
Держусь уже 5-й день,сдаваться не собираюсь)
Все еще держишься?
@@zhaslanmt3622 да)
@@zhaslanmt3622 нет конечно
слушаю и понимаю что у меня не как у людей ... зависимость появилась после трех сигарет вечером .... утром проснулся и с ужасом понял что хочу только одно - курить . и так на 26 лет .с первого дня пачка в день ..потом и две было в норме ... мог с 5 утра до 9 выкурить пачку ... при стрессе 3-4 пачки было ... но и бросил так же резко ... и больше не тянет и не напрягает если курят рядом .. как будто и не курил никогда ...
Как бросил курить?
@@РоманМ-п9к бросил когда появилось желание бросить .
Прекрасно. Сколько не куришь?
в 11 году бросил ...@@andrei390
я курил 23 года, с 11 до 34, бросил за неделю, некурил 8 лет, переехал в Европу и ... закурил, не заметил сам как подсел заново, прокурил 1,5 года, месяц назад бросил. Не заигрывайте с этой заразой, и не будте излишне самоуверенны, но не прикасайтесь к сигаретам! Всем Добра, Удачи, Сил и Терпения🤝
Курил с 16 до 20 и вспомнил слова учительницы по английскому в 9 классе, что если в ближайщие 5 лет не брошу, то это навсегда ну и плюс девушки не нравится это)
Берёшь бросаешь да и всё, без книг и тд т тп, все в голове. Потолстеешь чуток и всё, тяжко будет недели две и то индивидуально у каждого
Всем здоровья
прекратила курение в 2020 году после многократных попыток. Однажды бросила-- специально забыла число,количество дней некурения,настроила себя на предстоящий дискомфорт,специально отстранилась от общения. Сказала себе,что это сугубо моя,моя,моя проблема... Сегодня 2024 год. Желание курить,мысль эту я завивала спиралью вверх--мой собственный приём--и он сработал.
Не курю месяц. Курил 15 лет. Просто решил проверить себя. Ни к кому не обращался, препараты никакие не пью. Если сорвусь, дополню комментарий. Если нет, то значит до сих пор не курю 😊
Мужик!
Не сорвался ? Как успехи ?
Люди будьте сильнее,
Бросайте курить!
Не дайте себя убивать,
Перестаньте платить деньги за яд!
30 лет курила.
У мужа случился инсульт. Я бросила с помощью таблеток Табакс и просмотра подобных Вашему, видео контентов. Мужу.. Помогла реанимация и перспектива в будующем, если и дальше курить..
Стать не деяспособным..
Бросал множество раз, стаж 15 лет.
Курение - как запой или марафон других веществ… очень серьезная проблема. Не брошу попытки бросать, пока не решу вопрос, а Вам спасибо доктор!
Рекомендую лекции Фахреева по методу Шичко. На Ютубе есть.
Нужно выбирать стояк или курение. После 15 лет стажа ослабишь братишку.рядом будет мисс мира лежать а тебя желание не будет .это за курение
С табексом бросал на полтора года, но тогда и зависимость была не такая сильная. Сейчас когда количество выкуренных стиков в день дошло дошло до 2 пачек, понял что пора. Так как просто отказаться знал, что не смогу, решил идти за проверенным средством в аптеку. Обойдя все ближайшие аптеки оказалось что его нет, даже на заказ негде оформить, решил искать аналоги. оказалось что есть российские. Взял "никурилы". Оказались такими же эффективными. Не курю месяц, дальше это уже не про лекарство, а про голову. Так что рекомендую
Я тоже с ними бросаю. Так как табекс болгарский нам теперь не продают)). Но наши это тоже самое и дешевле на 1000р!. Не курю второй день. А принимаю их, когда сильный приступ "хотелки". И так в мозгу устаканила: покрить, прими таблеточки и пройдёт. С ними тоже можно постепенно. Но тогда лучше, как там написано принимать. Я полностью отказалась от сигарет, поэтому выбрала для себя такой способ. Мне помогает переставать хотеть. И не так часто получается их принимаю, как написано в инструкции (первые 2 дня каждые 2 часа)
@@Yulia_Letovaкапать! Заниматься самолечением, когда уже купила таблетки и прочитала инструкцию...
Весь смысл именно в дозировке. Она не по приколу меняется изо дня в день: первые дни вещество должно постепенно накопиться в организме, в последние - постепенно вывестись. Его пить надо по минутам, а на часам и уж тем более - не как захочется, создавая волны концентрации в организме и сводя на нет все усилия.
6.04.24 сказал стоп и никотину и алкоголю. 28 лет, никотиновый стаж >15 лет, алкоголь примерно такой же (по выходным). После разрыва отношений сказал себе - хватит, ты идешь не той дорогой. Желаю всем преодолеть их соблазны и выйти на новый качественный уровень жизни.
С обычных сигарет несколько лет назад перешла на гло,потом на электронки.Думала с них слезть еще сложнее потому как курила везде где только можно.Решив бросить прослушала аудиокнигу "бросаем курить за 2 вечера" и вот уже 10 дней не курю.Поначалу было сложно но у меня четкая цель и теперь уже намного лучше.Я счастлива❤
Не курю 9 мес, все равно немного тянет, особенно в стрессе и когда болею, или плохо спал.Борюсь, отрава страшная
Мой стаж курения 45 лет. Желание всегда было бросить курить. ..заболел ОРВИ ...сильно кашлял и не выходил из дома две недели. Раздражителей небыло ...вторая половинка не курит...вот так и бросил....
Курю 18 лет пытался бросить 20-30 раз, максимум не курил неделю пробовал все от табекса до аллен карра , вот в последний раз гипноз попробовал пока что не курю)
С чампикс не бросила, только на 3 месяца, бросила когда решила, что мне это больше не нравится и не нужно, мешает тренировкам и бегу
Хорошо канал развился после Пашка,успехов!
Спасибо!!! Очень полезная инфа!! Я мед психолог работаю с никотиновой зависимостью (бросить курить) как хелси-коуч нигде не могла найти именно этой внятной информации о том что такое курение с мед точки зрения..
Не надо усложнять, всё просто, главное понять что по сути бросать не чего))
Многие говорят о том, что сигареты изучены, а другие средства доставки никотина - нет. Так нет сейчас в пачках с сигаретами классического обычного табака. Сырье измельчается, пропитывается различными составами (что в них, неизвестно), перемалывается, потом прессуется в большой лист, нарезается. В разговоре о курении никотин - далеко не самое страшное, что люди потребляют.
Второй день пошел, ух)
Я долго и довольно много курил, бросал не раз. Окончательно и с комфортом бросить помогли именно пластыри.
Доктор Лазарев нравится🥰😘Спасибо!
Курю с 13-ти лет. В 25 лет в пачке закончилась последняя сигарета и просто решил не покупать новую и попробовать бросить. Получилось. Не курил 5 лет. И снова начал. Курил 4 года. 5 дней назад закончилась последняя сигарета и просто решил не покупать новую и попробовать бросить. Полет нормальный.
Раз 10 бросал, начинал, потом надоело травить себя за свои же деньги и быть зависимым от какой-то палочки. Взял яйца в кулак и решился, перемучился 2 недели. И не возвращаюсь к этому. Чтобы не курить, нужно не курить😊
Не курю шестой месяц, бросил с помощью Никоретте и самого большого желания. Не хочу больше, надоело
Мне 22 года.
Никогда не курила и не собираюсь.
Курил много. ((мне 37. Самое большое не курил 4 года.. Сейчас курю iqos. Помогает отжимания..
Сигареты я сколько не пытался бросить, продержаться, было бесполезно. Помню даже на дачу уезжал, на неделю. Ну просидел, прогулял, было ощущение, что даже отвыкать начал. Но когда поехал домой, случилось то, чего я думал не случится. Выйдя на вокзал, что бы сесть на электричку, я увидел толпу, и просто половина из них курила. Ну и как вы наверное уже поняли, на этом моя борьба с никотином завершилась. Курю 12 лет где то... на тот момент курил где то года 4...
Что самое забавное, я практически не пьющий) Выпиваю за год, ну может в совокупности, ну как одна бутылка водки. Я конечно алкоголиком и не был, но пил ну чуть ли не через вечер. И вот где то лет 9 назад, купив в магазине не привычно большой объем пива для себя в голове что-то щёлкнуло и я понял, что если не прекращу сейчас, то потом будет очень плохо. И после того я просто на силе воли как то вывез, но и не скажу, что было уж сложно ( просто вовремя остановился:) )
Курила 20 лет…Боже, не могу осознать 😱
Решила бросить, в этот раз навсегда.
Попыток было много…беременность и кормление не курила, примерно 2,5 года.
Еще пару раз по 1 году не курила, ну и месяц, 3 недели…
И каждый бляха раз, все начинается либо с кальяна, либо с электронной сигареты…одной затяжки. И все. Потом навязчивая идея покурить все время, и опять начинала все сначала.
Курила и гло, и курилочки, и все равно возвращалась к классике.
Я не заядлый курильщик, в день 5-6 сигарет, но это мне мешает жить, тяжело тренироваться, ходить в горы, ну и запах…
Бросаю без заместителя, и не на силе воли. Призналась что это болезнь, и мне нужно излечиться.
От алкоголя отказалась раньше, надеюсь теперь я не вернусь к этому дерьму.
Всем здоровья ❤️
Последней каплей мотивации стали картинки на пачках.
Курил со школы и в институте по пачке в день! На 5м курсе института бросил на 10 лет. Закурил опять в январе 2019 г. Начав с айкос, гло, потом hqd и в 2023 сигареты. Сейчас уже месяц как бросил курить :-)
У меня была очень тяжёлая ломка. Я спала укрытая с головой. Меня тошнило, голова была как колокол.
Было очень тяжело
То же самое. Когда бросал, больше месяца давило голову как обручем, головокоужения.
Курю 15 лет, первый раз бросал на целый год когда уже понял что курю 10 лет.
В общем по молодости получалось на силе воли бросать пару раз, потом подсел на табекс, с ним так легко бросить курить, что я каждый раз начинал курить со словами "потом снова смогу легко бросить с табексом" так было очень много раз, что я наконец то понял что проблема психологическая, что я наверное не хочу бросать,что мне нравится курить, но увы здоровье важнее, и при курении (особенно электронных сигарет) начал замечать что я вялый и абсолютно ничего не хочу делать.
В общем сейчас снова бросил, надеюсь последний раз.
__
P.S. Если есть возможность хотел бы пообщаться на эту тему с вами доктор.
Вялый и абсолютно ничего не хочу делать - моя жизнь в 7 словах, хахаха 😄
Ты бросил в последний раз с табексом ?
@@melfr1 да, последние пятнадцать раз с Табексом (или с никурилами)
Ужасная зависимость! Просто ужасная! Если бы не угроза здоровью и жизни,потому что курение проявляется физически,то человек бы и не бросил никогда,такая это зараза..
34 лет курил месяц уже не курю
Бросал неоднократно курить с помощью Табекса,но в последствии срывался на фоне стрессов или когда выпивал алкоголь.
Курю 32 год, очень хочу бросить
курил больше 5 лет, под конец уже по 3 пачки в день выкуривал, доходило до того что по утрам кашлял сажей и иногда кровью, видимо от кашля уже рвались капилляры. Подумал что мне такие варианты не нужны и решил что мне лень покупать сигареты. Ломка была сильная, но лень оказалась сильнее.) С тех пор не курю уже почти 16 лет.
Бросал много раз, самые крупные броски были около половины года. Бросить можно, но вот как не вернуться?)
Укрепление пластичных путей в мозге может приводить к усилению различных видов зависимости.
Бросил с 13 раза ,не курю 3 года ,после работы в ритуальной службе столкнулся наглядно с последствиями курения ,1 место по смертности занимает сердце и сосуды ,до 65 всех косит эта проблема
кстати, зависимость от никотина особо выражена в связи с его быстрым действием на ацетилхолиновые рецепторы, а вот на допамин наверноее меньше. Дело в том что допаминергики, включая такой родственник никотина как котинин, бывают разные и не все вызывают зависимость, даже если они сильно повышают рекреационные свойства скажем сигары. Короче говоря от токсичной сигареты зависимость сильнее чем от сигары, хотя сигара дает более рекреационные эффекты. С этим можно работать, добавлять котинин в электронки на водной основе, ультразвуковые и тп. Да, прекращать рефлексировать и морозится, а просто сделать это.
Бросил курить в 2008м после 6 лет курения. на тот мне было 23 года. Читал книгу Аллена Карра несколько раз. Были срывы и приходилось проходить муки отвыкания снова. Засекал в какие моменты происходили срывы. Записывал и в следующий раз при бросании был крайне осторожным в этих ситуациях. Главное дать себе правильную мотивацию. Надо выписать себе причины бросания. Когда будет никотиновая ломка, очень сложно вспомнить, ради чего это всё терпеть. Каждый день без сигарет радовал меня тем, что я представлял сколько сигарет я не выкурил.
Аллен Карр отлично работает. Но для более тонких и внимательных. Слово надоедливое - осознанных. Для более деревянных - сила воли, табексы и жвачки, но тут риск сорваться при сильном стрессе будет оставаться всегда
Бросила вэйпы и айкос с помощью гипнотерапевта, дорого вышло по деньгам, но это уже давно окупило себя. Не считая даже того, что пришла свобода и здоровье
Курил 5 лет, бросил курить с помощью снюса. 2-3 пакетика оставил, остальные все выкинул. Месяц закидывал эти пакетики и со временем естественно эффект остаблялся постепенно. Как было желание потоебить никотин, сразу закидывал пакет, удовлетворения полного не получал, но в голове гештальт был закрыт(употребить никотин или что-то вредное) , так и бросил. Очень счастлив, сейчас уже не принимаю пакетики, бывают мвсли употребить никотин, но желание постепенно ослабевает и уже могу с ним спокойно бороться без срывов, даже в самые стрессовые моменты
Не курю 3 месяца, без всяких тоблеток. Самостоятельно.
Держишься?
@@andrei390 через 2 недели будет 6 месяцев. Чувствую себя уверенно будто ни когда не курил
У меня проблема психологическая. Я так устал от агрессивной борьбы за все хорошее против всего плохого, что это вызвало внутренний протест. Борцы с курением, неравенством, все виды толерантности, чертовы зеленые , феминистки и далее по спику. Не курил 11 лет. Терерь сигары, масл кар с моторищем на 7 литров, пренебрежение к меньшинствам, неприятие любых левых идей. И то же далее по спику. Достали. И так бывает (флорида сша)
Друг, это нормально. Но интоканты это другое. Вредить своему здоровью ради идей совсем не стоит.
Я тоже курил по 2 пачки в день.... Перешёл на лёгкий вейп, потом и вовсе на пар безникатиновый.... Доволен как слон, сейчас парю раз в неделю, как леденцы, вкусно. И да, я выкуривал до 5 пачек за сутки.
вот щас хочу прочитать книгу + видео ваши + прописать все проработать больше со стороны психологии
4-ый месяц не курю..нормальный ход!Свежее выглядешь и не ваняешь как пепельница!курил и кидал насвай 15 лет😊
Бросил курить 3 месяц Но как выпью холодную или теплый чай чуствую запах выкуреной сигареты
На члены переходи😂
Мне 72года ч никогда не курила. Но моя мама курила в постели лежа. Ставила перед собой стул и пепельницу Беломор канал такие папиросы были лежит и разгоняет дым руками меня в это время очень тошнило как будто я вдыхала какую то гадость. Но я боялась сказать ей об этом. Она умерла в 74года от гнойного двустороннего воспаления легких. У нее распухли ноги при этом. Стали как два бочонка. Но у меня здоровье не совсем хорошее. Ненавижу кто курит.
Какое счастье что я не курящий! Смотрю на своих знакомых и родственников
И сочувствую им,,
Ален Кар читаю после нее сразу бросаю .проходит год два .и начинаю снова .вот уже 4 раза прочитал наизусть уже знаю ее .
Использовал Табекс и немного желания. Бросал и без ничего 2 раза, но с табексом намаого проще. И самое главное не оправдываться и не поддаваться на провокации. Стоит только закурить одну сигарету, и через пол года будешь опять покупать сигареты
слабые людишки ищите лёгких путей.. стисни зубы и терпи не кури пройдёт зависимость.
Даже великие люди слабы.
Принимаю Ваш настрой
Да ерунда всё это. Я курил 17 лет, а бросил разом, без идиотских книг, без пластырей. Хочешь бросить, бросай, не умрёшь. Единственный минус, наберёшь вес. Я бросил и набрал 15кг, а потом начал заниматься гирями, поскольку это была зима, купил лыжи, потом ближе к лету начал плавать и вес ушёл. Так, что не мутите воду, табак это всего лишь табак, а если вам не бросить, это уже проблема вашего слабого характера. Всем добра, занимайтесь спортом и радуйтесь жизни, она у нас одна.
курил 10 лет. Не курю уже 5. Самое последнее что сделаю в жизни - это снова закурю. Все равно не сделаю) Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить". Только спустя время после второго прочтения поверил ему и все! Никакой силы воли и заедания. Ни грамм веса не набрал. А бросил так же разом. Так что не знаю про какие идиотские книги говорите Вы, но эта меня спасла)
@@vitalys5621 Так вот про эту идиотскую и говорю. Бросать по книге, дичь какая то. Своя голова должна быть.Хотя главное эффект.
Ну думаю глупо называть идиотской книгой ту, что помогла так многоим людям. Да даже если одному. Ну, а проблемы с лишнем весом, так это сила воли, а не голова
@@apollo777blessed Это тебе твоя мама сказала как знаток ситуации?
Надолго ли?
Не курю месяц. Стаж 30 лет. Бросила с табексом. Самочувствие очень плохое, ужасы по ночам, головные боли. Но не вернусь никогда к сигарете
Не могу бросить курить , пожалуйста помогите мне . Курю 35 лет .
Ну как помочь то?за тебя ведь не бросим!как то решайся,и не пожалеешь!
Доктор, скажите пожалуйста что за книга на переднем плане на столе у Вас, и кто ее автор?)
Только при помощи Алена Карра я бросил курить
А вредно ли сильнее или наоборот менее вредно, если курить 15 дней, а потом не курить 15 дней и так постоянно, лет 10 уже!
Мне помогает некотрое время не курить, снижение дозы, до отмены. Когда пачку выкурил, потом покупал 2 сиги корсара, на целый день. А потом пересилить себя надо денек два. Физическая работа помогает отвлечься дааа.
Сила воли в бросании не поможет. В борьбе с курением нужно формировать новые нейронные связи по трем направлениям: спорт, общение с некурящими и информационная составляющия (просмотр роликов и тп на ютубе и пр)
Добрый день! Бросил с помощью Табекс, не курю 3 года, стаж 30 лет, очень доволен!
12 дней не курил, бросал с табексом. Потом начал пить, и конечно сорвался. Через 6 дней снова буду бросать) пр личным наблюдениям Табекс процентов на 30 уменьшает тягу. Вот чем нервы успокаивать в это время, и что принимать что бы засыпать. Кто что посоветует? А то первое время бессонница была жуткая и стресс.
Курил 10 лет. Бросил только волевым усилием, ради себя
стаж курения 11 лет несколько лет замещал вейпом , бросал 5 раз самый длинный отказ был год после всерано возвращался табакс работает , но одноразовая пересатл курить пол года назад с помощью курительной трубки при желании до сих пор могу забить и покурить с чаем , но тяги нет
Скажите кто знает,если часто бросать ,а потом начинать курить,или курить допустим раз в неделю когда пьешь пиво,это очень вредно для здоровья?
Вред для здоровья абсолютно такой же, как от постоянного курения. Вероятность заработать болезни на этом фоне так же высоки
Перестал считать на 250 день, считаю это своим достижением. Даже пред расстрелом бы теперь бы купить не согласился. Всем спасибо, и бросить проще чем думаем .
В целом нормально. Но рано радоваться. Я закурил через четыре года.
Молодец ты молоток🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉..
@@andrei390да ты может и герычем долбиться начнешь, на тебя ровняться все должны?
@@ivan.63s4 равняться не надо ни на кого. На меня не надо, на тебя идиота тем более. Не понимаешь сути сказанного, лучше промолчи.
@@andrei390 какая суть в твоих словах? Это ты мою суть не уловил, не надо якать там, где у всех всё индивидуально. Долб@ёб
Да бросить курить не проблема, проблема пережить все последствия, бессонницу ночью, засыпание на ходу днем, абстинентный синдром, ломку🤷♀️4 месяца колбасило, к какому врачу можно обратиться чтоб облегчить все это?
Здравствуйте! Чампикс сама phyzer признала крайне токсичным препаратом и отозвала его из продажи. Препарат неплох, уникален. Работает как агонист и антагонист рецепторов. Его в продаже в аптеках сейчас не найти.
Да летом отозвали партию из-за обнаружения нитрозаминов, сейчас в продаже нет. Спасибо за уточнение.
На мой взгляд , самый действенный препарат....но в нем нашли какие-то канцерогены, поэтому его вроде как запретили. купишь )
когда бросал парить подик (я его сосал 24/7, это ужас если вдуматься, что то делаю парю, свободное время парю), так после прекращения была ужасная раздражительность, которой в помине не было при отказе от обычных сигарет
Сейчас третий день без никотина. Тяжелые 3 дня, сонливость, вялость, головокружения, заторможенность. Ночью постоянно просыпаюсь по несколько раз. Неприятные ощущения в области грудной клетки. Про курение даже не думаю, херово пипец