대각선으로 풋스트랩 사용시 트위스트 동작때 마지막 범위에서 골반이 캐리지에 벗어나지 않게 도와주게 됩니다. 같은 동작을 같은쪽 스트랩을 사용하면 균형을 잃었을때 캐리지에서 떨어질 수 있어서요 또 부가적으로 lift&lower bend&stretch 동작에서 좀더 캐리지에 체간을 붙일수 있게 유도할 수 있습니다. 질문해주셔서 너무 감사합니다♡
한손으로 하는 이유는 골반이 힘을 쓰는 방향으로 딸려가는걸 저항하는 힘이 생기는걸 이용해 골반의 안정을 시키려고 입니다^^ 두손으로 할때보다 한손으로하면 코어에 좀더 다양한 자극을 줄 수 있어서요. 앞으로는 좀더 어디에 좋을지 세세히 설명하도록 노력하겠습니다♡ 관심 가져주셔서 감사합니다
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
7:15 풋스트랩 대각선으로 하는 이유가 있나요??
대각선으로 풋스트랩 사용시 트위스트 동작때 마지막 범위에서 골반이 캐리지에 벗어나지 않게 도와주게 됩니다. 같은 동작을 같은쪽 스트랩을 사용하면 균형을 잃었을때 캐리지에서 떨어질 수 있어서요
또 부가적으로 lift&lower bend&stretch 동작에서 좀더 캐리지에 체간을 붙일수 있게 유도할 수 있습니다.
질문해주셔서 너무 감사합니다♡
Today sequence 답변 감사합니다~!
시퀀스 너무 좋아요~~
감사합니다 🙏 더욱 다양하게 준비하겠습니다
오늘도 감사해용 !😄
오늘도 함께해주셔서 감사합니다^^♡
시퀀스 너무 좋아요 잘보고갑니다~~~
감사합니다 🙏 다음에 또 봐요😄
시퀀스도 좋고 디테일한 설명도 너무 좋습니다~
구독 하고 보는데 대체적으로 체어 동작이 많던데요 리포머 시퀀스도 자주 올려주시면 좋겠습니다 감사합니다~
😄네 조금씩 더 다른기구도 늘려가도록 할께요♡
자세한 설명 너무 좋아요~ 시퀀스도 좋아요 ㅠㅠ 오늘 본거 다 해보려구요 ㅎㅎ 구독!! 누르고 갑니당^^
천천히 해보시고 잘 모르시겠다 하는 부분있으면 언제든 이야기해주세요 감사합니다🤗
한손으로 테이블탑자세에서 엉덩이살짝띄워서 팔 사이드로 내릴때 스프링 약한걸로 걸어도 계속 상체가 동작하는 팔쪽으로 밀려나가는데 혹시 반대쪽손으로 숄더레스트 잡고 진행해도 될까요?
몸무게가 가벼우신 분들이 종종 그러시더라구요
숄더레스트를 잡으셔도 복부에 힘을 잘 잡으실 수 있으면 그렇게 해주셔도 되고 아니시라면 내리실때 상체가 움직이지 않는 지점까지만 내려주시는게 더 좋을것 같아요^^
답변이 되셨으면 좋겠습니다
@@Todaysequence_pilatesdaoom 감사합니다!
누워서 움직일때 어지러울때가 있어요 ㅜㅜ왜그런걸까요? 초급버전으로 어렵게 하진 않아요ㅜㅜ
가끔 평형기관이 반고리관이 좀 예민하신 분들이 있어요 그럴때는 헤드레스트를 약간 올려주거나
수건을 말어 머리가 흔들리지 않게 받쳐주세요
그러면 좀 줄어들거에요🥰🥰
04:03두다리를 왼쪽으로 트위스트하면서 어떤 자극을 강조하는거에여?
복부 코어와 광배근 사이의 긴장 및 조절을 생각한 동작입니다.
로컬 코어 머슬과 광배근의 조절과 고정으로 내외측 복사근의 움직임및 자극을 실행하였습니다 ^^
토닝볼 추천해주세요 ㅜㅜ
어..저희는 밸런시스 제품 사용중이에요
500g~1키로 내외의 제품을 사용하고 있어요😁😁
00:50
7:00
한손으로 하시는이유가무엇인가요 ...
어디에좋은운동인지...
한손으로 하는 이유는 골반이 힘을 쓰는 방향으로 딸려가는걸 저항하는 힘이 생기는걸 이용해 골반의 안정을 시키려고 입니다^^
두손으로 할때보다 한손으로하면 코어에 좀더 다양한 자극을 줄 수 있어서요. 앞으로는 좀더 어디에 좋을지 세세히 설명하도록 노력하겠습니다♡ 관심 가져주셔서 감사합니다
공을 빼면 운동량이 덜할까요~?
집중을 더해주는 오브젝트로써 공의 역활을 대신 할 수 있는건 다 됩니다.
공을 빼면 블럭이나 밴드등을 잡고하면 좋을것 같구요. 운동량이 공이 없다고 푹 떨어지진 않아요
대신 더 무거운 걸 쓰면 운동량은 올라갑니다.^^
12:17임프린트인가요?
답변이 매우 늦었습니다.
임프린트로 유지해 주세요 ^^