ШКОЛЬНИКИ Научились САМЫЙ ЛЕГКИЙ Элемент На Турнике ЗА 1 ДЕНЬ (ПОПЫТКАМИ) Склепка С НУЛЯ От А До Я ★
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- ✅ Мой Инстаграмм ► / marchukan
✅ ОТПРАВИТЬ ДОНАТ ($$$$$$$) НА РАЗВИТИЯ КАНАЛА ► www.donational...
✅ Инстаграмм Тату-Мастера ► / samuraitatts
✅ Инстаграмм Даника ► / danil_wrkt
МОИ Сайты С ЛУЧШИМИ Тренировками СО Своим Весом:
✅ WORKOUT Adama --- СОЗДАЙ БАЗУ ВОРКАУТЕРА ►WorkoutAdama.com (Переходи Обязательно НА Сайт!)
✅ Workout TARZANA --- СОЗДАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ ► bit.ly/WorkoutT... (СКИДКИ Для Подпищиков Канала!)
✅ПОДПИСЫВАЙСЯ На Канал ►bit.ly/RoadToHO...
✅ПОДПИСЫВАЙСЯ На 2 Канал С Тренировками ► bit.ly/АнтонМар...
✅ПОДПИСЫВАЙСЯ На 3 Канал С Влогами ► bit.ly/AntonMar...
✅СМОТРИ ПРЕДЫДУЩЕЕ ВИДЕО: ► • ШКОЛЬНИКИ Научились СТ...
✅ СЛЕДИ за мной В СОЦ.СЕТЯХ ►
✅FB: ► / anton.marchu. .
✅VK ► id23768583
✅По поводу рекламы и сотрудничества пишите на почту
RoadToHollywoodProduction@gmail.com
Напряги турник
Складись
)))
напрягнись
Ну как он так скльопку делав. лучший 🔥💪
Я за всё видео не услышал от тебя самого главного, чтобы сделать склёпку, надо не отрывать ноги от турника - не отдалять от турника ни голень, ни колени, ни бёдра, ни тазобедренную область, а подъём ног должен делаться по инерции от раскачки - без усилий, тогда ноги будут подниматься к турнику во время, а не "вперёди паровоза". Как только ноги от турника отдалил - оторвал - отвёл, всё - ничего не получится, а точнее или грудью ударишся как высокий брюнет и еле вылезешь или другой брак. А если ноги как приклеены к турнику, то на прямых руках по инерции наматывает на турник легко, хоть 10 раз подряд можно сделать не слезая с турника. И не забывайте, что бёдра это тоже ноги и если вы их оторвёте - отдалите от турника, то ни чего не получится, особенно бёдра должны быть как приклеены к турнику. А новички сначала пускай научатся просто раскачиваться на турнике, тут заодно и кисти привыкнут и хват. Но за место этого я весь ролик слушал всякую всячину - всё что угодно, но не то, что нужно. Эх Антон..., ты хорошо мотивируешь, но не дано тебе понятно объяснять - как научиться делать склёпку, ты только детей замучил и не научил даже того мелкого, который подтягивается раз 15. Огромное колличество энергии израсходовано совешенно нецелесообразно, потому, что ты не понимаешь как правильно - логично объяснить детям - что надо делать и в каком порядке, чтобы ноги не вылетали впереди паровоза, а только по инерции вплотную к турнику и больше не открывались от турника - тогда всё "Люкс" на 5 баллов.
Игорь, а что вы имеете ввиду, не отрывая ноги от турника? Ведь основная энергия идёт от разгиба ног- отдаления их от турника, сам сейчас учусь и как вы и сказали ударяюсь грудью
@@NKKKAEdit энергия идёт от инерции раскачки, а дальше...да я всё написал..., ну вы сами подумайте, если надо встать в упор почти на прямые руки и турник в этот момент должен быть почти прижат к передней части таза или верха бёдер или низу пояса, а если турник окажется на расстоянии, то в упор встать сложнее или грудью ударитесь и это как раз именно из-за того, что Отрываете ноги от турника. Вообще я описываю чистую гимнастическую склёпку, она делается именно так - как я написал, есть воркаутерская или кроссфитовская склёпка, но и в этом случае главное поднести таз к турник и чем ближе - тем легче будет её сделать, да её чаще всего и делают воркаутеры в динамике - и посмотрите внимательно и увидите, что главное именно таз поднести к турнику вплотную, а чем дальше от турника - тем грязнее получается, а если вплотную то чисто как по маслу-мягко намотает на турник, а сейчас в основном турнички жёсткие(не гимнастические) и если отрывать и ударяться грудью, то можно и рёбра переломать, тем более если вес приличный, поэтому если оторвались от турника тазом, то лучше и не пытаться грудью зацепиться - рёбра долго заживают и тогда вообще будете бояться этой склёпки. А при рывке как вы говорите не открывают, а наоборот таз должен подлететь к турнику - это при воркаутерской склёпке да ноги открывают, но тазобедреную(а бёдра это тоже ноги) часть подбрасывают вплотную к турнику и тогда вас по инерции на него намотает, а если будет расстояние до турника, то ни как не намотает, а только ударитесь, как вы все не поймёте - чтобы не ударяться надо быть вплотную к турнику тем местом с которого вы будете наматываться - выше перечислил какие это места и это в зависимости от того - что собираетесь делать дальше, если чистая гимнаст склёпка - делается в упор на прямых руках и турник близко к верхним частям бёдер, если дальше виртушка вперёд то турник вплотную к низу пояса
@@user-Igor4 понял спасибо
Парень в черной футболке у него нету желания по глазам видно и он не расскачивается делает с места как марчук, марчук показывает без расскачки .и у паренька который носит клеточную куртку ошибка ноги не подносит к турнику
Оцените и поставьте лайк , на этот заряженный и атмосферный видосик про воркаут ❤❤🤘ruclips.net/video/C7W-skFgiMk/видео.html
Зацените их подачу .Время зря не потеряете 😉
Склепку не умел месяца 2-3, посмотрел пару твоих видосов и сделал сегодня 😂🤘спасибо
Чего 2, 3 месяца ???? Я за неделю выучил очень маленькая база у тебя
@FLESHER : ха я который научился за неделю
@@jamison1768 я за день выучил, склепка изи
@@horny_winn я умею лач гейнер
@@пропро-ы6ф я тоже) я 360 ещё умею )
8:21 скажите название песни плиз
Чтобы научится склёпку, нужно просто сильно выбросить ноги. Нужно именно почувствовать работу ногами и концентрироваться только на махе ногами. Именно ноги закидывают вверх.
И прогиб тоже много помагает )))
пцн подпишитесь на угрюмыча он тоже снимает видео по воркауту этот человек из команды димматерик скул пж ему осталось 50 подписчиков до 10000 прошу добейте ему
15:59 на руку чувака лист упал
Первый . Антон ты где живёш
Черновцы!
Кривой рог Украина
Антон Марчук самый крутой учитель по воркауту
Я сегодня научился склепку 😂 3 дня учился
А я принца на двееее
@@Night_Ghost1235 а я только принц на 1
Быстро )
@@astik2367 тоже красава, ну учи базу, принц на одну это лёгкий элемент для которого базы хватит 8 полтягиваний ( 15 брусья ), но на более сложные элементы типо выхода на две и т.д , то уже понадобиться 10-15 раз, если говорить про сложные элементы, принц и так далее, то там тебе понадобиться полтягиваться раза 20 и брусья желательно 40+ ( у меня 20 турник , 60 брусья ) .короче первое база, потом элементы
@@Night_Ghost1235 я её качаю постепенно лучше становится
Мне жалко пацана отстань от него
Что жалко если он учится ему по головке гладить надо и конфеты давай что бы он сделал надо учится и учится и пробывать
А че по головке гладить надо?
@@СУ660ТА-ь2ч бл понимаю он бы делал супру 540 там надо по головке а тут склпека
Я кстати много твоих видео смотрел про склепку нихера не получалось но потом у меня стало получаться но силовая патом увидел в тик токе там сказали еще толчек ногами надо делать а я делал тока мах ногами потом попробовал и получилось ). А пацану в черной футболке с которым ты мучился ему надо хват тренить он ваще висел чисто на пальцах . Видос как всегда ТОП )))
Илья, самое главное ноги, а особенно бёдра держать в плотную к турнику - не отрывать - не отдалять от турника ни на сколько, а перед этим подъём ног по инерции от средней раскачки, тогда ноги не будут вылетать впереди телеги как у многих пацанов. Ну и сам подумай - что толку от толчка ногами, если оторвать ноги - бёдра от турника - ничего не получится, или ударишся грудью как высокий брюнет, а если бёдра будут "приклеены" к турнику, то просто по инерции намотает так, что можно по инерции ещё хоть что сделать, хоть бочку вперёд, хоть оттолкнуться поясом и в стойку...
Лол я за 2 ч научился Либо за 3 Перерерв в школе)
0:14 Мияги топ💪
Выучил сам склепку на изях
Второй
Полная чушь , что можно научится склепку без того чтоб уметь делать подтягивания. Покажите хот одного такого что научился !
Плиз я не могу тоже научиться склепке
Ну как по мне надо больше показывать чем говорить когда учишь склепку потому что я когда учился склепке то не понимал как и со временем начал делать хорошие попытки и потом уже сделал а 360 и 540 я научился буквально за 2 дня и понял очень быстро
Мне 15 подтягиваюсь 20 где то, склепку учу, прост у меня больше по силовому
Топчик✌🇦🇲
🇦🇲💪💪hayerov
🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿
@@rorymacdonald8639 удали
@@ninjaworkout3677 jan axper jan
Я сам научился склёпку (я делал просто попытки и сделал) :)
24:34 я здесь как будто лисий хоть волосы по уши 😂😂😂
там играет песня на 11:13 славы мэрлоу которая недавно вышла
Хорош красава из тебя очень хороший тренер по воркаут выйдет продолжай снимать такие видео
Тренер из него дерьмо, он в воркауте ничего не понимает, даёт пустые советы, у него не развита профессиональная точка зрения, и нет критичных знаний, он ничего не умеет, тренер он плохой!
@@Slonyara123 + в чат, просто гнобит бедного мальчика, объяснил бы технику
какой из него "Хороший" тренер? Он тупо гнобит бедного мальчика на камеру, вместо того, что бы объяснить нормально технику и указать на его ошибки.
вы в каком городе ?
Люблю твой видео
Малотчики
15:16 мат на заднем фоне
10:50 скажите название песни, пожалуйста
Оцените и поставьте лайк , на этот заряженный и атмосферный видосик про воркаут ❤❤🤘ruclips.net/video/C7W-skFgiMk/видео.html
Зацените их подачу .Время зря не потеряете 😉
Узнал?скажи плиз
Camry 3.5
месяц видео всякие смотрел и ничего не получалось, вышел в один день и начал попытками делать, сделал. Итог: видео не поможет сделать склепку пока ты сам не поймешь технику
Чел а где эти турники находятся может прийду
Учишь ты странно напряги напряги куда там напрягать ты хочешь чтобы он турник помял или что?? Нужно было прсото больше попыток а хват там нчиего не решает по своему опыту говорю
Нужно раскачатся сделать мостик в перёд и уже всё остальное
не знаю я подтягиваюс 10 раз но силой сделать не могу 😂
Я уже больше 12 дней пытаюсь сделать
мне 14 я зделаю склепка идеалная и у мен элементы 24
А я научился ланч гейнер!!!
Дада 20 раз подтягивания самые чистые в мире
Ля Мияги и эндшпиль, колибри было)
Скажите названия трека 10:50
ЖОЩЕ!!!
Спасибо, я научился делать склёпку
Ля там на фоне музыка МАКСА КОРЖА звучала , абажаю его песни
первый пацан который делал склёпку он ее мог сделать, но он не принимал силу. Если бы немножко силы бы добавил он бы ее сделал сразу . Момент из видео ( 01:06 )
но хотя сила не нужна, но он мог и силой выжать
Как всегда топ :3
Мотивация 100%
💪❤ Отличное видео, Антонио 😘
Я склёпку учился 6 месяцев
Я четире
Жаль меня не кто не учит трюкам
Я научу. Или приходи на гимназию 7, марчук шото научит
@@makstymchuk7954 я живу далеко
@@мяугав-п2ы где именно
@@мяугав-п2ы гимназия 7 есть в черновцах, ти там живешь?
Я в Туймазах
Давай снимишь видео про обучалку склепки
У него на канале обучалка на склепку миллион но советую посмотреть видео AlexTuri я у него научился он по шагово обьяснил
Ты смотриш гвр
@@gammbor2347 +да
Он вообще подйом переворот умеет?
Ти не правильно написал
@@Король1-э8е ахпхахахпзах, спустя год ответил, я укр
Еле делают самые изи элементы 😂
Ага ага, я бы посмотрел как ты будеш делать
Толку от этих элементов? Ни силу ни ловкость ни гибкость не тренят. Полезные элементы это подъем с переворотом и выход силой. Всё остальное шлак для подростков которым нечем заняться. База и статика это топ
У того пацана в черной футболке нет желания он просто стоял на месте нечего не делал.😑😕
Техника Govno он когда делает у него рука просто слетает
@@Доширак-с1е да я больше по силовым но техника тоже помогает например когда ты без сил используешь ту же склепку и забираешься на турник.
@@СУ660ТА-ь2ч техника да мне больше нравится динамика потому-что там нужна техника а не СИЛА .
Пиздеж, он попитками пробует