ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ | Как выздороветь в 2 раза быстрей? | рассказ психотерапевта
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Запись на консультацию к психологу:
почта: ninasatalova8465@gmail.com
вк: ninocheck
телеграм: @Psychotherapy2help
#психология #психотерапия #медитация #исцеление #выздоровление #разговор с телом #психосоматика #болезнь
Мудрость тела” - это Ваш разговор с ощущениями Вашего тела. Мы прибегаем к этому диалогу не для того, чтобы установить контроль над своим телом, а для того, чтобы научиться, вырасти, раскрыть свое сердце и исцелить себя. Чтобы измениться, чтобы услышать его и подружиться с ним. И главное, для того, чтобы полюбить его таким, какое оно есть.
Пример.
Разговор со своими руками и своим сердцем.
По мере того, как Светлана (Москва) наблюдает за изменениями, которые происходят в ее жизни она замечает, что на сердце у нее становится тяжело, а руки как-будто что-то стягивает, поэтому она решается поговорить со своими руками и сердцем.
Светлана: Руки, почему Вы такие тяжелые?
Руки: Ты не прислушиваешься к голосу своего сердца. Ты боишься перемен. Ты хочешь двигаться вперед, но подчиняешься своему страху. Поэтому возникает конфликт.
Светлана: Я ощущаю эту тяжесть в руках, когда пытаюсь выяснить, чего я на самом деле хочу. Как я пойму чего я хочу, если я долгое время делала то, что, как мне казалось, хотят другие? Руки, почему Вы сдерживаете и ограничиваете себя?
Руки: Не мы ограничиваем тебя, а ты сама. Ты добиваешься чего-то, но используешь свой страх, оправдания, чужие мысли и вещи, чтобы они не пускали тебя вперед. Ты сама делаешь все это - мы только помогаем тебе это почувствовать!
1. Найдите место, где Вы могли бы посидеть минут 20 в полном уединении. И где Вас никто и ничто не побеспокоит. В течение минуты глубоко вдыхайте и выдыхайте, сознательно думая о своем теле.Представьте себе золотой или серебрянный шар, полный теплоты, любви, заботы и исцеляющего света у себя над головой.
2. Представьте, как безо всякого усилия с Вашей стороны, этот полный света шар опускается и проходит сквозь Вашу голову, освещая все кругом, так что Вы тоже можете заглянуть внутрь себя. Ощущает ли что-нибудь Ваша голова?
3. Исследуйте себя, свои ощущения сверху вниз. Свою шею, грудь, руки, живот, кишечник, половые органы, ноги - и так до пальцев ног. Отмечайте все ощущения, которые встречаются на этом пути: боль, мурашки, покалывания, тепло, напряжения, холод, растяжения и сжатия.
4. Используя цветные карандаши, пастель, простой карандаш или ручку,субдоминантной рукой нарисуйте контур своего тела и отметьте места, где Вы обнаружили какие-либо ощущения. Например, ощущения в плечах можно передать черными жирными линиями, а боль - ломаными красными. Покалывания в руках может стать желтыми линиями или точками, боли в сердце - красными кругами и т.п.
4А. Если Вы исследуете тело с целью стать стройнее или поправиться, обозначьте на контуре тела места, которые Вы хотите изменить: бедра, живот, талия, предплечья.
5. Выберите одно ощущение в одной части своего тела, которое Вы хотите исследовать с помощью разговора на бумаге. Напишите на своем листе название этой части тела: живот, голова, колени, сердце.
6. Доминантной рукой напишите: “Расскажи мне о себе”. Откиньтесь назад и успокойтесь. Если Вам так проще - закройте глаза. Не анализируйте ощущение - просто почувствуйте его. Субдоминантной рукой запишите, что отвечает Вам Ваше тело.Дайте ощущениям рассказать о себе. Вначале это может показаться Вам глупым, или бессмысленным, или плохим, или грустным. Позже Вы сможете понять, было ли это полезно. А теперь просто раскройте Ваше сердце, и пусть Ваше тело говорит.
7. Теперь доминантной рукой напишите: “Что я могу сделать, чтобы ты могло почувствовать себя действительно хорошо?” Откиньтесь назад и успокойтесь. Не пытайтесь ничего выяснить. Субдоминантной рукой напишите ответ.
8. Задайте любой вопрос, который придет Вам в голову. Напишите ответ субдоминантной рукой.
9. Закончив, немного отодвиньте от себя рисунок и посмотрите на него. Запомните и запишите свои мысли и чувства. Сейчас еще не время решать, был ли этот рисунок полезен. Сделайте запись в своем Дневнике. Поблагодарите свое тело за то, что оно рассказало Вам о себе. Поблагодарите себя за то, что слушали свое тело. На следуйшей неделе вернитесь к рисунку и записям - Вы сможете понять ценность своего рисунка.
Полезно и важно! Подписка❤
Спасибо большое за вашу работу ❤
Это действительно рабочий метод!
Спасибо за практику. Сердечное спасибо. Вы такая милая и тёплая! Продолжайте Вашу работу!❤ Лайк однозначно. Сохранила видео в закладки😊😊😊
Очень приятно❤ спасибо вам за отдачу
Почему Шалом
Чудо девушка ❤
Вы знаете секрет этого слова
Расскажите, как вы смогли заставить ваше тело улыбаться? Как вам данная методика?
Запись на консультацию к психологу:
почта: ninasatalova8465@gmail.com
вк: vk.com/ninocheck
телеграм: @Psychotherapy2help