【発酵でヘルシー!】ぬか漬けの漬け方、ぬか床のお世話の方法

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  • Опубликовано: 21 ноя 2024
  • ぬか漬けの作り方、ぬか床メンテナンスの方法です!
    きゅうり、かぶ、大根のぬか漬けの作り方です。
    前回のぬか床の作り方も合わせてどうぞ。
    自家製のぬか床の作り方はこちらから↓
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    Basically, rub a little salt into vegetables and put them on. The surface of the vegetables should not come out of the bran.
    Basically, any vegetables can be pickled as long as they have little scum and can be eaten raw.
    ■Cucumbers
    Rub a pinch of salt into cucumber and soak for about 1 day.
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    ・Mix the bran once every few days. Mix it after vegetables are soaked in it.
    ・When you want to take a break from pickling, put the bran in a zipper bag, remove the air, and freeze it.
    When you want to resume pickling, thaw it naturally and start soaking vegetables in the same way.
    ・When the bran becomes watery, add the bran and salt. A rough guide is 1 cup of bran and 1-2 teaspoons of salt.

Комментарии • 93

  • @okomebanana
    @okomebanana 10 месяцев назад +7

    とても美味しそうですね✨2024年は自家製のぬか床を育てるぞー!

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  10 месяцев назад +1

      ありがとうございます😊✨ぜひぜひです!

  • @sakura_no_ichigoichie
    @sakura_no_ichigoichie Год назад +12

    こんばんは😌
    梅の季節なので動画を観て色々作ってみました😉
    ありがとうございます😌
    私もぬか漬けを常温で45年間頑張っています😊
    ぬか漬けは、ご飯のお供に美味しいですよね😋
    素敵な動画をありがとうございます😌

  • @yukarisuzuki-r7q
    @yukarisuzuki-r7q Год назад +6

    こちらのレシピで夏に糠床を作って、その後、きゅうりを中心に美味しく食べてます、とっても美味しいです。とても愛おしい糠床です。大切に続けていきたいです。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад

      わぁー!うれしいです!!きゅうりのぬか漬けって本当おいしいですよね〜☺️☺️

  • @user-ox8pl7kl6i
    @user-ox8pl7kl6i 4 месяца назад +9

    赤ちゃんかわいい〜♥

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  4 месяца назад

      ありがとうございます😊✨

  • @marig6813
    @marig6813 8 месяцев назад +2

    玄米を購入していて、自宅でミニ精米器で精米していて 米ぬか…もったいないなーと思って廃棄していたので是非 試してみます!
    身体を労わる食生活を教えて頂き
    これから たくさん参考にさせてます!
    ありがとうございます。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  8 месяцев назад

      わぁうれしいです!ありがとうございます😊✨

  • @user-xc8qd6lr4c
    @user-xc8qd6lr4c Год назад +9

    糠漬け、身体によいし、大好きなので嬉しいです。実山椒いれてみます❤

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      うれしいです!実山椒ぜひぜひです☺️

  • @KURONEKO-w5n
    @KURONEKO-w5n Год назад +3

    糠味噌作りたくて、仕込み参考にして、作りました。早く
    漬けたい〜❤

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      わぁうれしいですー!ありがとうございます😊✨

  • @たーこ-k5g
    @たーこ-k5g Год назад +5

    今回も楽しみに待ってましたよ❤

  • @晴美久野
    @晴美久野 Год назад +3

    いつも参考にさせていただいています。
    さっそく挑戦してみようと材料を揃えて準備万端です。
    捨て野菜は食べてもよいのでしょうか?

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  11 месяцев назад

      ありがとうございます!塩辛いですが食べても問題ありません💡😊

  • @ricorico210
    @ricorico210 Год назад +9

    うちにも年季が入ったぬか床あります。
    私もきゅうりが大好き❤です🥒
    少し漬かったのをポテサラに入れたり。
    アスパラやブロッコリーも漬けてますが、変わり種はゆで卵。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад

      ありがとうございます😊✨いいですねー!きゅうりおいしいですよね☺️

  • @user-yd7yq1hh4e
    @user-yd7yq1hh4e Год назад +5

    ぬか漬け動画ありがとうございます😊
    私自身市販のぬか漬けが得意ではないのですが食べたい気持ちがあります✨
    美沙さんのぬか床には昆布が入ってたり干し椎茸でも風味付けが出来ると知って市販のぬか漬けとは少し違うのかなとちょっと期待しております😊
    浅漬なんかも自分の好みで色々漬けられますがぬか漬けは何だか凄く特別な感じがしますよね✨
    ちなみに干し椎茸の他にぬかの風味付けに使える食材がありましたら教えていただきたいです😊
    美沙さんのレシピは非常にシンプルな物が多くアレルギーがある私も取り入れやすいので大好きです🍀

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад

      わぁありがとうございます😊✨風味漬けは生姜や実山椒などでも✨

  • @おたき-d5w
    @おたき-d5w Год назад +4

    赤ちゃんのお手手ふりふりが可愛いですね😂ニコニコして穏やかそう~
    錦織一清さんが茹で卵の糠漬けが美味しいと言っていたので今年初めてやってみました。
    半熟卵の糠漬け美味しかったです。
    黒酢の梅シロップも仕込みました~楽しみです。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      わぁありがとうございます😊✨はちみつ黒酢梅シロップも!うれしいです♪

  • @さすらいのコメンテーター-q7t

    漬け上がった野菜、さぁっと洗っていましたが、洗わなくても大丈夫ですかね?、洗うと、乳酸菌、酪酸菌が流れて勿体無い感じですが、いかがでしょうか?自分は、これからですが、酪酸菌を食べるのが目標です、有難うございました。😮❤

  • @user-cp3cq5is7s
    @user-cp3cq5is7s Год назад +2

    ズッキーニがきゅうりと一位争いするくらい、我が家のぬか漬けの超定番野菜です。🥒

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +2

      ありがとうございます😊✨いいですねぇ!

  • @heart4383
    @heart4383 6 месяцев назад +1

    夏場は冷蔵庫でしょうか?常温で乗り切るには、クーラーボックスと保冷剤の方が、いいのかなー?

  • @Takochan29
    @Takochan29 Месяц назад

    I am going on trip for two weeks, so it is OK to put the Rice Bran Bed in the freezer for two weeks?? Will that kill the probiotics??

  • @chilyco
    @chilyco Год назад +3

    榎本先生、ぬか漬けシリーズ待ち侘びていました。わたしは糠漬けは独身時代からやっていて、祖母から教えてもらって来ました。でも今の時代のメンテナンスやお世話の仕方を知りたくて、とっても参考になりました。夫の母が新潟の魚沼で無農薬栽培をやっていて、これからは野菜が沢山収穫出来ますから、ぬか漬け楽しみでなりません。ゆで卵やアボカドなど教えてください。また糠漬け容器はわたしも同じ野田琺瑯を使ってますが、常温じゃなくていいのでしょうか?
    ぬか漬けのさまざまなことをもっと知りたいです。
    榎本先生、夏風邪ですか?お声が気になりました。いつもみています。発酵食品の火を使わないシリーズも、またよろしくお願いします❤

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      ありがとうございます😊✨
      出来上がるまでは常温で、出来上がったら野菜室の方が管理が楽ですよ☺️
      鼻声、ご心配をすみません💦もう元気になりました!ありがとうございます✨

  • @和田真理子-t9r
    @和田真理子-t9r 2 месяца назад

    参考になります。とても美味しそうです✨野菜を2日位漬ける場合は、1日経ったら混ぜた方が良いのでしょうか?

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  2 месяца назад +1

      ありがとうございます😊✨そのままで大丈夫ですよ!

  • @26c62626yamashita
    @26c62626yamashita Месяц назад +2

    納豆卵かけごはんは よくたべます 糠漬けもつくって たべています きょうはキャベツの糠漬け にんにくの糠漬けを たべました 健康に気をつけて がんばってほしいです

  • @田代明日香-i3x
    @田代明日香-i3x Месяц назад +1

    はじめまして!
    今日、初めてやったのですがぬかが入ってる入れ物はどれぐらいに洗いますか?

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Месяц назад

      ありがとうございます😊✨ぬか漬けを続けていたら容器はそのままで大丈夫です!

  • @川口マスエ
    @川口マスエ Год назад +1

    美味しそうで良いですね~
    私のは去年から持ってるのですがカビがはえてるんですけど糠床のカビはいいときいていたんですがどうでしようか、味はあんまりよくありません、

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      ありがとうございます😊✨
      カビは避けた方が良いと思いますよ💡

    • @sakura_no_ichigoichie
      @sakura_no_ichigoichie Год назад +2

      こんにちは😌
      私は、45年間常温で糠床の手入れをしています😉
      表面のうっすらとした白カビは乳酸菌で良い香りががすると思います。
      塩をきつめにしてニンニクを入れると良い香りになりますよ😃
      空気を入れるように糠床を混ぜ乳酸菌の発酵を促して頑張って下さいね♥️

  • @みりんちゃん-u7l
    @みりんちゃん-u7l 23 дня назад

    干し椎茸を入れるときは戻してからですか? 
    漬ける前に塩もみした後、水洗いしてから漬けるのですか?それともそのままですか?…すみません、初めてなので、そんなのあたりまえでしょ〜ってこともわからないので教えて下さると有り難いです。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  19 дней назад

      ありがとうございます😊✨干ししいたけはそのままです!

  • @Eis7g
    @Eis7g Год назад +3

    お疲れ様です☕️
    これで,私も糠漬けが出来そうです👍美沙さんは,教え方が丁寧でわかりやすい💐さてと,容器を買わなきゃ!今の時期に始めていいのでしょうか「6月」

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      ありがとうございます😊✨今の時期はぬか床を始めるのに良い時期ですよー!

    • @Eis7g
      @Eis7g Год назад

      ありがとうございました😊

  • @rinngo324
    @rinngo324 5 месяцев назад +2

    こんにちは。ずっと見てますが、初めてコメントします。
    糠ですが、家で精米した糠を冷凍してあり、ぬか床が出来る量になったのですがこの糠を使ってぬか床しても良いですか?
    教えてください。お願いします。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  5 месяцев назад

      たしぬかなどでしたら冷凍のものでもよいのですが、最初はできれば新鮮なぬかのほうがおすすめです😊

    • @rinngo324
      @rinngo324 5 месяцев назад

      @@misa_enomoto
      ありがとうございます。
      早くぬか床作りたくて、たまらなくて、冷凍糠はたし糠にして使います。
      動画を見ながら頑張ってやってみます😄

  • @user-lv4ed9hr1d
    @user-lv4ed9hr1d Год назад +1

    好きなのを後で食べる人なんですね
    ぬか漬けは市販のものしか食べたことがないです 試してみたいけどなかなかハードルが高いなぁー
    キュウリなんか塩揉みして塩昆布かけるだけ だめですね
    ご飯とぬか漬けだけの粗食も良いだろな

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      ありがとうございます😊✨ごはんと、ぬか漬け最高ですね☺️きゅうりの塩もみに塩昆布もおいしいですよね〜✨✨

  • @vibesa6171
    @vibesa6171 Год назад +1

    糠漬け始めてみようかと検討している初心者ですらない者です。
    糠床の入った容器のまま冷凍するとどうなるのでしょうか。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад

      冷凍庫で霜がつかないよう、空気を抜いた方が良いので袋がおすすめです。

  • @二宮力
    @二宮力 2 месяца назад +1

    キュウリ、かぶ、大根、一度で一本食べきれません。
    それぞれ3枚ぐらいが良いのですが、余ったものはどうしたらよいのでしょうか。?

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  2 месяца назад

      ありがとうございます😊✨少しであればラップに包んで冷蔵保存できると思いますよ!

  • @keiyuu2599
    @keiyuu2599 Год назад

    今年、精米所から貰ってきた糠を自宅で炒り糠床を作ってみました。
    塩の他に、残っていた液体麹を入れていざ野菜を漬けて食べてみたのですが、アルコールの味が強く出てしまって困っています。
    追加で糠を入れて増やしてみたのですが、直ぐにアルコールの味に野菜が満たされてしまい、糠の味よりアルコールの味が表に出すぎておいしくありません。
    液体麹がいけなかったのですかね😂

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      なるほど、、明確にはお答えできず申し訳ありませんが、アルコール臭はもしかしたら酵母の影響かも知れず、混ぜが不足していたかもしれません💦

  • @chi_ko4910
    @chi_ko4910 Год назад +4

    こんにちは!
    酸っぱい古漬けが作りたいのですが、上手く行かないです。酸っぱくするには何が必要でしょうか?
    ぬか漬け、私の祖母も母もとても上手に漬けていたのですがもう教えてもらえないのです😢

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      新鮮な野菜を使ったりすることで乳酸菌がしっかり増えると酸っぱくなります!

    • @sakura_no_ichigoichie
      @sakura_no_ichigoichie Год назад +2

      おはようございます😌
      ぬか漬け美味しいですよね😉
      私も45年間ぬか漬けを頑張っています。
      ぬか漬けの古漬けは、絶品です😋
      塩揉みしたきゅうりを一週間前後(入れる日にちは好みで)糠床に入れたままにすると絶品の味の古漬けになります。
      その間も糠床の混ぜる手入れはします。
      是非やってみてね😊

    • @chi_ko4910
      @chi_ko4910 Год назад

      @@misa_enomoto新鮮野菜ですね!糠床が仕上がったら早速着けてみます🥒楽しみです

    • @chi_ko4910
      @chi_ko4910 Год назад +1

      @@sakura_no_ichigoichie
      45年ものの糠床、丁寧にされているのですね。尊敬します👏母から受け継いだ琺瑯の入れ物で美味しい古漬けができるように頑張ります🥒

    • @sakura_no_ichigoichie
      @sakura_no_ichigoichie Год назад +1

      @@chi_ko4910 様
      おはようございます😊
      「抹茶処さくら」のお客様に古漬けをお出ししますが皆😋美味しいと言ってくださいます😃💕
      胡瓜が深い味になりとても美味しいので頑張って下さいね🤗「糠床がお嫁にいきます」のタイトルの動画に古漬けが出ています😊

  • @地引美雪-m9b
    @地引美雪-m9b Год назад +1

    我が家には、夫の母から受け継いだぬか床が有るんですが、夫がインクっぽい感じがして食べられないと言います。(私は特に感じず美味しく食べています)美味しくなるやり方が有れば教えて下さい。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      ありがとうございます😊✨
      酵母が発生したのかもしれません、一度冷凍して解凍してから頻繁に混ぜるなどしてよくお世話するとなおひやすいかなお思います。

    • @sakura_no_ichigoichie
      @sakura_no_ichigoichie Год назад +3

      こんばんは😌
      ニンニクを入れると香りが良く味も良いですよ😋
      空気を入れるように混ぜると良いかも😊

    • @地引美雪-m9b
      @地引美雪-m9b Год назад +1

      @@sakura_no_ichigoichie 有り難うございます(^-^ 参考にさせていただきます。

    • @地引美雪-m9b
      @地引美雪-m9b Год назад

      @@misa_enomoto  有り難うございます。冷凍してみます(^^

  • @五郎-g3j
    @五郎-g3j Год назад

    質問です。胡瓜など塩を擦り込ん
    でからぬか床に?。塩が野菜に
    入り込んでぬかの旨みが
    半減するのでは?。
    茄子は丸ごと塩を擦り込んで
    からぬか床に入れてます。
    その方が色落ちしないからね
    ✌。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад

      塩揉みした方が浸かりやすくなるのでそうしています💡

    • @五郎-g3j
      @五郎-g3j Год назад

      @@misa_enomoto
      確かにそうかもね😄✌。

  • @うらら-r6t
    @うらら-r6t 4 месяца назад

    急に可愛い子が🥰

  • @アップルミント-m8e
    @アップルミント-m8e 8 месяцев назад

    水分がで過ぎて ビチャビチャになり 糠を足してを繰り返し ぬか床が増えすぎていつて もうどうしようと いつもなります。
    スポンジで水分を吸わせてとかもやり、ですが何か良い知恵を〜。

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  7 месяцев назад

      乾燥昆布を入れたりしていますよ😊

  • @恭子塩見
    @恭子塩見 Год назад

    糠漬をお休みする時、糠床はどうしたら良いですか?

  • @陽大-s8g
    @陽大-s8g Год назад

    こんにちは。酸味がきいたぬか漬けよりも、甘味のある方が好きですがどうしたら甘味がでますか?💦

  • @KURONEKO-w5n
    @KURONEKO-w5n Год назад +3

    |ω・)ぬか床やっと出来て、昨日つけて今朝食べたら、やっぱり❤最高👍大切育てますw

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      うれしいです、ありがとうございます😊✨

  • @健康が1番
    @健康が1番 Год назад

    糠漬けをするために、通販で京都の糠床を購入しました。
    ですが、問い合わせた結果、発送前に殺菌してから発送すると言ってました。健康の為に購入したので、意味あるの?と思ってしまいましたがどうなんでしょう?
    自分できゅうりなどいろんな野菜をつけているうちに菌、酪酸菌など、繁殖してくれるんでしょうか?

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +1

      野菜の乳酸菌や空気中の菌にもよるので、大丈夫だと思いますよ😊

    • @健康が1番
      @健康が1番 Год назад

      @@misa_enomoto ありがとうございます!

  • @テスト-c4r
    @テスト-c4r 11 месяцев назад

    00:32
    本題

  • @バラライカ-b5b
    @バラライカ-b5b Год назад +1

    無理だ難度が高すぎる 浅漬けの元買ってくる

  • @shibatsun
    @shibatsun Год назад +6

    茄子が色よく出来ないです😢

    • @misa_enomoto
      @misa_enomoto  Год назад +5

      ミョウバンを使うときれいに仕上がりますよ😊

    • @sakura_no_ichigoichie
      @sakura_no_ichigoichie Год назад +6

      こんばんは😌
      手の平に粗塩とミョウバンを混ぜ茄子をスリスリすると色良く漬かりますよ😉

    • @えだまめ-k5v
      @えだまめ-k5v Год назад +6

      ぬか漬け初心者ですが
      市販の鉄玉子などで鉄分補給してます

  • @tkskjm2121
    @tkskjm2121 Год назад +2

    "美味しい味わい"という謎の日本語😆

  • @このうえ-t5y
    @このうえ-t5y 11 месяцев назад +1

    興味あるけど毎日いじらないといけないのやっぱめんどくせぇ

    • @ロッキー牧場
      @ロッキー牧場 2 месяца назад

      いじらなくて良いぬか床売ってますよ。

    • @このうえ-t5y
      @このうえ-t5y 2 месяца назад +1

      @@ロッキー牧場
      え?ほんとすか!
      どれのことを教えてくれてるのか知りたいので検索ワード教えていただけると思い腰が上がるのですが

    • @ロッキー牧場
      @ロッキー牧場 2 месяца назад

      @@このうえ-t5y 検索ワードってわからないですが。

  • @sawa_chan90
    @sawa_chan90 7 месяцев назад +1

    赤ちゃん、可愛いけど料理とは関係無いと思います。子供が欲しくても授からなくて悲しい思いの人もおられると思いますが・・

    • @thepeepdiaries5862
      @thepeepdiaries5862 3 месяца назад +7

      出た出たwもうそういうのやめようよ。人は人自分は自分。この方のチャンネルなんだから何を映そうが自由でしょう。

  • @Takochan29
    @Takochan29 Месяц назад

    I am going on trip for two weeks, so it is OK to put the Rice Bran Bed in the freezer for two weeks?? Will that kill the probiotics??