サブスリーに向けた夏の練習【サキ練】

[@sakirun4563]

嵜本練習、Twitterで公開しております。よければチェックしてください☺️
twitter.com/koji_sakimoto/status/1288977205310062594?s=21

[@ryoheiiam1172]

今回も勉強になります。
ペース走が中心なんですね。
質問ですが、水曜日の1km3本とか、2km2本というのはどれくらいのペースやレストですか？

[@sakirun4563]

Ryohei I am さん
実はレストとかあまり意識してなくて、
心拍数が120まで下がればとかでやってます。
あまりにしんどい一本のレスト短かったら次の一本の質、めちゃ悪くなるので👌
やる気出たらスタート押す！
僕はこんな感じなんですよね👌👌

[@ryoheiiam1172]

@@sakirun4563さん　レペティッション寄りな感じですね。ご返答ありがとうございました😄

[@ちょく-c7t]

つい先日、登録しました！ハマって後追いしながら過去動画も見てます‼️
私の最近のマラソンあるあるは、1kmインターバル走10本で限界になり洗面所で顔を洗ってうがいをするのですが、うがいにならずに洗面所の水を思わず飲んでしまいまーす‼️
何回もうがいをしようと試みますがやっぱり飲んでしまいます😅高校野球の頃を思い出す今日この頃です。

[@まひ-s2s]

自分も、分かります！

[@田中裕久-i3l]

サブ3目指してるんで参考になります。練習には年齢は関係ないですか？

[@sakirun4563]

田中裕久 さん
５０歳でも６０歳でもサブスリーの方はいらっしゃいます☺️👌👌✨負けずにやったりましょう！僕も喫煙や暴飲暴食時期を断ち切って7年でここまできましたから✨

[@まひ-s2s]

早く1.5走るコツはなんですか？

[@鈴木徹郎]

参考になります。
暑い時期にどのようなトレーニングをしたら良いか分からずにいました。
嵜本さんは峠走やトレランもやるんですか

[@yzu6412]

食事はどんなことを気をつけておられるのか、ぜひ教えてください！お酒飲む機会などどうされてるのでしょうか？

[@bankoo159]

とても参考になりました❗
真似してみたいと思いますよ

[@ポテチやめた小林]

どんどん関西色出てきてますね😎楽しくなってきました✌️

[@平凡サラリーマンチャンネル]

この時期の練習、何したら良いか分からなかったので、助かります。

[@runrun6867]

水分補給のところ、自分はどちらかと言うと補給せずにやってしまってたので嵜本さんに言われると『わかりました！』ってなる
何もカッコよくない
響きました。

[@sakirun4563]

RUN ナウェイ RUN さん
夏練は筋肉に疲労が溜まるので出来るだけ筋肉を楽させてあげる感じで良いかと思います👌

[@blog7789]

やはりキツイトレーニングですね(泣)
ありがとうございます❗

[@renisahaya8519]

終盤上げて終わるのはフルの最後で生きてきますね！水分補給も忘れないようにします(’-’*)♪
嵜本さんは、練習終わりに流し×3とかやるんでしょうか？

[@sakirun4563]

ren isahaya さん
最後流しとかは陸上経験者さんの考え方だと思いますが😅僕はやるとしたらジョグ1キロで最近するようになりました、ほとんどやってませんでした😅正解がわかりません👌👌

[@宇貞一樹]

SAKIMOS Breaking 3project

[@sato363]

何時も楽しく拝見させて頂いています。
出来ましたらサブ4〜サブ5向けの動画、お願いします。
ランナーの半分以上はサブ4.5〜になると思いますので、楽に走れたり楽しくサブ4.5が出来るレクチャーしてくださぁい😊

[@sakirun4563]

sato さん
この僕の練習のペースを落とす事で、良い練習にはなるかと思います✨👌

[@sato363]

@@sakirun4563 サキランさま
具体的にレクチャーして頂ければありがたいです。