이운동은 저는 허벅지가 좀 더 땡기더라구요. 그래서 다리룰 더 들고하니까 배에도 힘이 좀 들어갔어요. 그리고 이운동 하고나면 등아래 허리 아래쪽으로 들어간곳이 전 늘 아픈데 안아프고 좋아요. 필라테스 운동하며 스트레칭이 되고 안쓰던근육을 써서인지 아이들 목욕욕조 들때도 넘 아파서 배가나와서 그런가하며 넘슬프고 아팠는데.. 요즘은 안아파서 넘 감사하고 좋아요. 선생님 운동가르쳐주셔서 감사합니다!♥ 식단조절 애들이랑 고칼로리음식 많이 먹어 쉽진않은데.. 좀 더 해서 운동도 더 잘하고싶고 건강해지고싶어요!
![[🔴LIVE] 계엄 원천 차단 "서울의봄 4법 발의" 기자회견](http://i.ytimg.com/vi/iSXJwxbbY_E/mqdefault.jpg)
![[메디컬 라이브] 입 벌릴 때마다 사각사각, 턱이 보내는 경고! 턱관절 장애의 증상과 예방법ㅣ메디컬 인사이트 / YTN2](/img/1.gif)
따라하기 완료입니다!
멘레렌님!! 화이팅!!!!👍🏼
이운동은 저는 허벅지가 좀 더 땡기더라구요. 그래서 다리룰 더 들고하니까 배에도 힘이 좀 들어갔어요. 그리고 이운동 하고나면 등아래 허리 아래쪽으로 들어간곳이 전 늘 아픈데 안아프고 좋아요. 필라테스 운동하며 스트레칭이 되고 안쓰던근육을 써서인지 아이들 목욕욕조 들때도 넘 아파서 배가나와서 그런가하며 넘슬프고 아팠는데.. 요즘은 안아파서 넘 감사하고 좋아요. 선생님 운동가르쳐주셔서 감사합니다!♥ 식단조절 애들이랑 고칼로리음식 많이 먹어 쉽진않은데.. 좀 더 해서 운동도 더 잘하고싶고 건강해지고싶어요!
이네이버님! 우아! 좋네요~~~
화이팅! 입니다! 😊👏🏼👏🏼👏🏼
이영상보구 코어운동 꾸준히 하고있는데 허리무리안가구 진짜 좋은거같아요!ㅎㅎㅎ처음에는 다리 안펴졌는데 지금은 펴져요(물론 바들바들하긴합니당)
쿠시쿠시님~오! 축하드려요!
허리 무리 안가는게 제일 좋아요!
잘하셨어요! ( 하시다보니 점점 좋아지시는 느낌 !느끼셔서 저도 좋네요!💚)
구스쌤 인트로 텐션 점점 업돼서 좋아요😂
선댓글 후운동 하다가 처음으로 남기는 운동 후 댓글!! 누워서 하는 운동이라 맘 편하게 시작했는데 숨이 차네용..ㅋㅋㅋ
어디든가연님!! 역쉬👍🏼👍🏼 요번 1월달 운동영상은
짧지만 여러가지 운동을 할 수 있게 만들었어요!!
하나로 부족하면 2-3개 묶어서 해도 좋을 것같아요! 언닝♥️
김미구스 짱!!!! 점점 더 텐션 터트려주세요!ㅋㅋㅋ
욱아나님!! 알겠습니당!!!
탠션 조금만 올리자🙏
원해요??? ㅎㅎㅎㅎ
다리가..엄청 기시다..😲
항상 칭찬해주시네용!!! 고마워용♥️
오늘도 유익한 영상👍😘👏
Joohyung Lee님! 고마워요~~ 요새 운동 열실히 하시는 것 같아요! 항상 응원해요🙏🏼