Для тех, кто понял все буквально: в видео показаны лишь некоторые закономерности. Разумеется, все индивидуально и зависит от огромного количества других факторов. Но как бы там ни было, здоровый сон чертовски важен.
Андрей Лист то есть ты хочешь сказать, что жили бы мы точно также, как арабы, не развались СССР? тебе бы поменьше телика смотреть, знаю я 90-ые, у нас до сих пор не избавились от мыслей, что надо мириться тем, что есть! "Развиваемся" , да да...
Я именно когда начал в авральном режиме работать и просыпаться по будильнику, именно тогда и стал вес набирать. И сейчас сложно сбрасывать даже со спортом и диетой, т.к. недосып остался. Надо спать больше :-)))
Да, но не настолько + если ты не выспался ты больше предпочтешь посидеть/полежать нежели чем подвигаться, все будет лень, отсюда наоборот более низкий расход энергии
Скорее всего, всё дело в том, что при недосыпании ты больше времени проводить за разными видами деятельности. Мозгу требуется энергия, поэтому и потребность в еде увеличивается. Особенно, например, если ты ночью делаешь уроки/что-либо учишь/просматриваешь фильм
Ну все повышенное питание, при недосыпе, обьясняется дополнительный временем бодрствования и стрессом организма. Люди просто больше тратят каллорий, и им приходится их восполнять.
феноменально. сказав, что долго ошибочно считали главным источником голода уровень глюкозы, тут же объявили грилин главным. все ведь сложнее и влияет очень много факторов.
С гармонами все понятно, но вот есть тут куча но. Читал кучу статей что с каждым новыс часом без сна от норма потребность в энергии организма увеличивается, тоесть этот механизм у нашего организма не зря. На каждый лишний час без сна органищму нужна энергия которую надо откуда то брать, особенно если чем то занят, я лично во время сессии сплю по 3-4 часа в сутки по 2-2,5 недели и явно худею на пару кг точно, возможно тут играют роль стимуляторы(кофеин и таурин, так как по сути это жиросжигатели), но все-же, нужно больше видео на эту тему.
Ну почти все верно, но причина увеличения веса , при недосыпании, кроется на поверхности. Дело в том что наш мозг ооочень чувствительный к глюкозе, так как глюкоза как и кислород для него это источник энергии. Делаем вывод, что люди, которые мало спят по разным причинам (в доту играют или работают) - вынуждают головной мозг работать еще больше и усерднее. А мозгу как мы уже выяснили нужна глюкоза, для восполнение энергии - это могут быть энергетики, шоколадки, газированные напитки, чай с сахаром или просто еда... Вот отсюда и получаем увеличение веса.
После этого видео я окончательно запутался. Если я не ошибаюсь, вы снимали ролик про полифазные сны (сны несколькими частями), в ходе которых удалось сократить время сна, не изморив организм. Так же было сказано про качество сна (мол за 6 часов можно выспаться, но спи в полной темноте и тишине, не ешь и не используй гаджеты за несколько часов до сна и т.д), а сейчас говорите, что сон должен быть более 8 часов. Чему верить?
Да, особенно когда рабочий день длиной в 12 часов без перерыва, а потом вторая работа. Приходишь домой, и там последние соки сосут. Сон? Не, не слышал)
по-моему все логично: меньше спишь - соответственно больше бодрствуешь - тратишь больше калорий - ешь больше. Ну и появляется больше времени - "чем бы заняться? пойду поем"))
Да, работаю на скорой 5 лет, и ещё помимо скорой где-то работаю. Очень мало сплю, жрать хочется всегда много, даже так, что после еды становится так плохо, что мне иногда даже хочется вызвать рвоту. Часто в свободные дни засыпаютолько с мелатонином
Вот у меня такой вопрос, каждый день ложусь в 22:00-22:30 и пропысаюсь в 6:00-6:20, это 8 часов сна, но когда просываюсь, у меня есть ощущения, что я не высыпаюсь и хочеться лечь спать дальше, учась в 10 классе, в каникулы такое же ощущение, ну и вопрос, плохо ли такой сон влияет на мой организм, и нужно ли мне ложиться спать в другое время?
Ну это, в принципе, довольно логично: из-за недосыпа нейроны в мозге не успевают достаточно «отдохнуть» перед целым днём активной умственной работы, поэтому организм пытается дать им дополнительные энергетические ресурсы в виде глюкозы. Как бы повышает производительность не за счет увеличения эффективности, а за счет повышенного потребления
Когда я сплю в течении 2-3 недель по 3-4 часа, то я наоборот ем очень мало, буквально одну шоколадку съем в день и выпью 2 литра кофе, на еду у меня нет времени. А когда я сплю по 8-12 часов, то ем каждые 1-2 часа потому что мне делать больше нечего. 3 месяца назад я высыпался и много ел, был вес около 80кг на 182 см, последний месяц я сплю по 3-4 часа и ем мизерное кол-во пищи, вешу сейчас 73 при том же росте. Так что я не знаю, в каком месте из-за недосыпа появляется голод. Он у меня наоборот тупо пропадает, что аж иногда не ем и не сплю по 1-2 суток вообще.
Аналогично! Последние пару лет сплю не более пяти часов сутки. Появилась раздражительность, шалит сердечко и стал худым. Аппетита вообще нет. Порой приходится бороться со сном чтобы поесть!
Студент первокурсник. Ну вы знаете как это бывает... немного торчали бока и живот, и яхотел это исправить, пытаясь контролировать аппетит, но не получалось. Естественно, спал я мало. Потом я сильно заболел, и 1.5 недели пролежал дома. Из-за болезни аппетит сам по себе был не очень + стал высыпаться Итого за 1.5 недели минус 5 кг =3
Думаю, тут есть ещё третья причина. Чем больше ты спишь - тем меньше у тебя времени на еду! И наоборот.
Fam Boe Deutsch, врёшь!) Пятичасовой сон для меня уже праздник, однако я лишь худею, а всё потому что мне просто не хватает денег на еду 😎😎
а я если не лягу спать вовремя, то весь вечер только и делаю, что перекусываю, перекусываю.......
Для тех, кто понял все буквально: в видео показаны лишь некоторые закономерности. Разумеется, все индивидуально и зависит от огромного количества других факторов. Но как бы там ни было, здоровый сон чертовски важен.
Но со школой фиг поспишь+когда о 8:00 уроки((
Его открыли буквально вчера. *В 1999*
Lenel да вчера 12 Апреля XD
Это намек, что страны СНГ пздц как отсталые!!
Андрей Лист то есть ты хочешь сказать, что жили бы мы точно также, как арабы, не развались СССР? тебе бы поменьше телика смотреть, знаю я 90-ые, у нас до сих пор не избавились от мыслей, что надо мириться тем, что есть! "Развиваемся" , да да...
Андрей Лист,разве существует такое слово как "глупочка", может глупышка?
Bella Шервуд, такого слова все равно нет, и жаргона тоже. Звучит как ошибка семилетки ( не в обиду)
Моя жизнь делится на 2 стадии:
когда слишком много грелина
когда слишком много лептина
Михаил Чернюк жиза
маме скажу что если я буду рано вставать в школу то буду толстеть и всё сожру
1:15 Название ещё одного китайского аналага лего
Так вот почему я такой жирный :D
ЛАЙТ конечно
Снова тыы
ЛАЙТ я тебя уже где-то видел ах да, на канале fantom, Навальный, 100500,теперь ты тут позерничаешь))
я тя уже 5раз вижу
Мне 11 лет. Я могу есть тоннами но буду весить столько же
Ребята которые работуют над научпоком, спасибо за то что, так усердно работаете над этим проектом.❤❤❤
уважаю Акра за то, что помимо своего канала озвучивает именно научный канал. Это реально делает тебя достойным и вообще "годным" человеком
Жру мало, сплю мало = жирный
Мы все разные. У каждого свои особенности.
MATRIX PARADISE Ну просмори еще раз видео,вообще то надо спать больше и не будешь жирным
Жрать надо меньше, а двигаться больше. Здоровый сон просто помогает меньше хотеть жрать...
6 часов утра, уделал.
Обмен веществ медленный?
Ладно уговорили я спать
Хагрит с такой рожей давно пора
Мышка Димы твоё не лучше, мумия
Кунг-Фу Падла Да я ваще красавица, меня все девочки хотят. А ты чего добился?
Мышка Димы я умею вышивать крестиком
Кунг-Фу Падла Молодец! Так держать! Скоро тебя все парни хотеть будут!
Я именно когда начал в авральном режиме работать и просыпаться по будильнику, именно тогда и стал вес набирать. И сейчас сложно сбрасывать даже со спортом и диетой, т.к. недосып остался. Надо спать больше :-)))
А разве люди сьедали на 300 ккал больше не из-за того, что просто больше тратили, ведь при бодрствовании расход каллорий больше чем во время сна?
Real talk, think about it
Я тоже об этом думал, но вес то увеличивается (лишний), следовательно, кушать им нужно было явно по меньше.
в ролике не сказано, что их вес увеличивался
Во время сна тоже много тратится
Да, но не настолько + если ты не выспался ты больше предпочтешь посидеть/полежать нежели чем подвигаться, все будет лень, отсюда наоборот более низкий расход энергии
Я тоже был грелином но потом мне прострелили колено
Манго и стал лептином
Чет не понял шутку, объясните
fus ro тыЖирный
Павло Григоренко шутка стражника из игры "Skyrim"
Андрей Лист твоя жырная мамка
Очень нравится ваш канал 😙😍спасибо за ваш труд. Смотрю ч удовольствием всегда!
Збс, ребята растете на глазах! Портнерку включили, что тут сказать, крассавци!!!!
Спасибо тебе за твою работу. С твоими видео всё легко понять.
Буквально вчера .... 19 лет назад
на днях
Это, в принципе, немного.
Скорее всего, всё дело в том, что при недосыпании ты больше времени проводить за разными видами деятельности. Мозгу требуется энергия, поэтому и потребность в еде увеличивается. Особенно, например, если ты ночью делаешь уроки/что-либо учишь/просматриваешь фильм
"рост в квадратных метрах"
рост в метрах в квадрате)
Им два выражения тождественны.
+Pinator эти*
Ваши видео всегда очень информативны и интересны. Молодцы!!!
Прекрасный голос, я умру с этой озвучки💔
Ох, на ночь посмотрел Научпок и спать. Всем спокойных снов.
0:49
"Hungry for apples?"
Отсылка к Рику и Морти?
Выпуска, как всегда, - на высоте.
Абсолютная правда. Полностью согласен со всем
Ну все повышенное питание, при недосыпе, обьясняется дополнительный временем бодрствования и стрессом организма. Люди просто больше тратят каллорий, и им приходится их восполнять.
Тогда люди бы не поправлялись.
Больше тратишь+больше получаешь=баланс не нарушен.
Здесь же явное нарушение гормонального баланса в организме.
Большую часть видео залипала на зеленое нарисованное яблочко, выглядит симпотно
готовлюсь к егэ,очень мало сплю.недавно заметила,что все время хочу есть,не понимала,что такое.теперь все ясно,спасибо))
Сейчас бы в 7 вечера ложиться
И что тут такого? Лучше в 7 вечера ложиться и высыпаться
То чувство, когда каждый день спишь максимум по 4 часа ☺️
Ребята, очень нравится ваш канал. Вопрос таков: как быть, когда работаешь в графике 8 через 8?
феноменально. сказав, что долго ошибочно считали главным источником голода уровень глюкозы, тут же объявили грилин главным. все ведь сложнее и влияет очень много факторов.
Узнал больше чем на уроке биологии❤👍👍👍
Спасибо за видео!😍
Ору,как раз смотрю это видео перед сном.
И тут такое:"Спатеньки"
Ой как годно, давай дальше, в том же духе
Как всегда классно!
Чудная отсылочка к Рику и Морти)
4:51 PM
"Посмотрел выпуск Научпока - и спатеньки!"
Ну ладно...
Хррр...
С гармонами все понятно, но вот есть тут куча но. Читал кучу статей что с каждым новыс часом без сна от норма потребность в энергии организма увеличивается, тоесть этот механизм у нашего организма не зря. На каждый лишний час без сна органищму нужна энергия которую надо откуда то брать, особенно если чем то занят, я лично во время сессии сплю по 3-4 часа в сутки по 2-2,5 недели и явно худею на пару кг точно, возможно тут играют роль стимуляторы(кофеин и таурин, так как по сути это жиросжигатели), но все-же, нужно больше видео на эту тему.
ура, художник вернулся!
Спасибо за такие умные видио
Пора бы уже ввести 30-32 часовой день. Благодаря улучшенной медицине и питанию человек может дольше работать, но и хочет больше спать
Жестко тем кому нужно на работу и они посмотрели научпок перед выходом) И все уволены, за то что не пришли на работу, а спали XD
Hungry for Apples? Яблоскар ему!
Как можно спать ,если тут такие видосы 😍😍😍👍👌✊
Ну почти все верно, но причина увеличения веса , при недосыпании, кроется на поверхности. Дело в том что наш мозг ооочень чувствительный к глюкозе, так как глюкоза как и кислород для него это источник энергии. Делаем вывод, что люди, которые мало спят по разным причинам (в доту играют или работают) - вынуждают головной мозг работать еще больше и усерднее. А мозгу как мы уже выяснили нужна глюкоза, для восполнение энергии - это могут быть энергетики, шоколадки, газированные напитки, чай с сахаром или просто еда... Вот отсюда и получаем увеличение веса.
Потому что, когда мы спим, мы не жрём !!!
0:44
Яблоко отсылка к мульту Рик и Морти. Когда Джери придумал слоган))))
После этого видео я окончательно запутался. Если я не ошибаюсь, вы снимали ролик про полифазные сны (сны несколькими частями), в ходе которых удалось сократить время сна, не изморив организм. Так же было сказано про качество сна (мол за 6 часов можно выспаться, но спи в полной темноте и тишине, не ешь и не используй гаджеты за несколько часов до сна и т.д), а сейчас говорите, что сон должен быть более 8 часов. Чему верить?
Теперь видос как худеет организм)
Рост в квадратных метрах - это эпик! Повеселили. ребятки xD
Да, особенно когда рабочий день длиной в 12 часов без перерыва, а потом вторая работа. Приходишь домой, и там последние соки сосут. Сон? Не, не слышал)
А переизбыток сна влияет также или наоборот?
*"HUNGRY FOR APPLES?"*..оценил))
по-моему все логично: меньше спишь - соответственно больше бодрствуешь - тратишь больше калорий - ешь больше. Ну и появляется больше времени - "чем бы заняться? пойду поем"))
МАГ ОЛЕГ передаёт людям Земли очень важную инструкцию к Ольге Бузовой!!!
Видела комент на видосе Макса максимова
0:45 "Что такое яблоки? Яблоки это еда! А когда нам нужна еда? Когда мы голодны! Представляю ваш новый слоган "Хочешь яблок?"
Круто теперь я буду ложиться раньше
У Акра такооой классный голос!
О боже! Так вот почему я поправилась, когда очень мало спала в течение месяца! Спасибо!
Спасибо за этот ролик! Я тогда пошла спатки😘😘😘
Лайк за hungry for apples)))
Твои видео на уроке ОБЖ показывали на неделе))0)
У кого тоже?
0.50 отсылки к Рику и Морти, круто
Обожаю вас❤
Ты в тренде!
Надо же. Никогда в жизни не слышал о этих гармонах. Пойду посплю.
Смотрю в час ночи, теперь модно спать, раз уж так сказали (:
Да, работаю на скорой 5 лет, и ещё помимо скорой где-то работаю. Очень мало сплю, жрать хочется всегда много, даже так, что после еды становится так плохо, что мне иногда даже хочется вызвать рвоту. Часто в свободные дни засыпаютолько с мелатонином
Вот у меня такой вопрос, каждый день ложусь в 22:00-22:30 и пропысаюсь в 6:00-6:20, это 8 часов сна, но когда просываюсь, у меня есть ощущения, что я не высыпаюсь и хочеться лечь спать дальше, учась в 10 классе, в каникулы такое же ощущение, ну и вопрос, плохо ли такой сон влияет на мой организм, и нужно ли мне ложиться спать в другое время?
Здорового вам сна там
Привет я пропустила прямой эфир .Можете ли вы сказать что там было( Как делается Научпок) Ссори за ошибки
рекламу научился делать чтоли, молодец, годно
Эээх, а я посмотрел его в 5 утра, пойду пожалуй спать!
То чуство когда ты спишь 24/7 и пока спишь смот... кхе кхе то есть слушаешь видосики
Ну это, в принципе, довольно логично: из-за недосыпа нейроны в мозге не успевают достаточно «отдохнуть» перед целым днём активной умственной работы, поэтому организм пытается дать им дополнительные энергетические ресурсы в виде глюкозы. Как бы повышает производительность не за счет увеличения эффективности, а за счет повышенного потребления
У меня идеальный режим сна сейчас 3 часа ночи а я Тут научпок смотрю
А куда делись рекомендованые между коментами и описанием?
Расскажи пожалуйста о том, почему не набирается вес. И что с этим можно делать
Вчера на стриме обещали,что видео будет сегодня"Какого цвета зеркало"
Грилин покушать принёс. А Лептин ему "Начальник, он обожрался!"
Супер видос
Когда я сплю в течении 2-3 недель по 3-4 часа, то я наоборот ем очень мало, буквально одну шоколадку съем в день и выпью 2 литра кофе, на еду у меня нет времени. А когда я сплю по 8-12 часов, то ем каждые 1-2 часа потому что мне делать больше нечего. 3 месяца назад я высыпался и много ел, был вес около 80кг на 182 см, последний месяц я сплю по 3-4 часа и ем мизерное кол-во пищи, вешу сейчас 73 при том же росте. Так что я не знаю, в каком месте из-за недосыпа появляется голод. Он у меня наоборот тупо пропадает, что аж иногда не ем и не сплю по 1-2 суток вообще.
Спите почаще♥
"Не насилуйте организм ранними подъемами"
Работа:
Учеба:
Нудануда, пошли мы нахер 😎
Кстати, а какая композиция играет фоном в последней рекламе?
Пойду наверну пельмяшей с мазиком а потом лягу спать на 8 часов, хочу похудеть к лету
Ахахах
Желудок с глазками такой милый
Не знаю я наоборот когда мало спал похудел до костей) это же все индивидуально у всех разный организм
проект мы за ЗОЖ, ну это катоболизм
Аналогично! Последние пару лет сплю не более пяти часов сутки. Появилась раздражительность, шалит сердечко и стал худым. Аппетита вообще нет. Порой приходится бороться со сном чтобы поесть!
проект мы за ЗОЖ если очень сильно не дрсыпать и мало жрать то да
Привет!!! Круто Видео!!
ой как все просто у вас) пойду посплю
4:03 И получай увольнение за постоянные прогулы. А кроме как дворником, работу очень тяжело найти.
Поставила на паузу, действительно женская рука на заставке.
Не комплексуй!
Спасибо за рисунки)))
Ночью смотрю))
0:52 - отсылка на Рика и Морти :)
Студент первокурсник. Ну вы знаете как это бывает...
немного торчали бока и живот, и яхотел это исправить, пытаясь контролировать аппетит, но не получалось. Естественно, спал я мало.
Потом я сильно заболел, и 1.5 недели пролежал дома.
Из-за болезни аппетит сам по себе был не очень + стал высыпаться
Итого за 1.5 недели минус 5 кг
=3
ммм капитализм же
Поработал - поспал часа 3 и снова на работу
э - эффективность
Вы специально выпустили видео когда у меня бессонница?! (Из-за наследственности не толстею, хоть на том спасибо)
Рост в метрах квадратных? 300 калорий или килокалорий?