EP35 如何根治便秘？

【醫食同源的營養補給品】有機南瓜黑豆奶
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👏只需沖泡25克，就能補充高達6毫克的天然葉黃素、44毫克天然雌激素、210毫克鈣質、5毫克鋅…，是您維持健康的好選擇。
你好，我是陳詩婷營養師。最近又聽到有緣人對有機南瓜黑豆奶的好評，說連續喝幾天後，解決了困擾已久的便秘問題，還有睡眠品質也悄悄變好了，問我這是什麼原因？
大家可以上網去搜尋「有機南瓜黑豆奶」，看後頭的營養標示，可以發現每份25克當中，含10公克的碳水化合物，而這10公克的碳水化合物當中，高達5.6公克都是膳食纖維，等於一半以上的碳水化合物來源都是由纖維組成；要曉得，纖維吃得夠，腸道蠕動自然能順暢。這就是為什麼喝了這款產品的人，便祕問題都能改善的原因。
為什麼能夠幫助睡眠？原因在於有機南瓜黑豆奶的鈣與鎂含量相當豐富，更重要的是，這些營養素在與微量元素進行螯合，再經過陽光洗禮後，比一般食物更好吸收，更容易到達身體需要的部位；大家知道，鈣與鎂與神經傳導、放鬆焦慮是非常相關的，所以有助放鬆幫助睡眠。
選擇有機、吃有機食品一點都不稀奇，最難的是如何找到真正蘊含豐沛營養素的有機土壤，才能達到醫食同源的目的，真正實現「你的食物就是藥」的概念。
如果你也跟我一樣，市面上找不到完全零添加，沒有玉米澱粉、麥芽糊精、糖的沖泡飲品，又或者是找不到醫食同源的好食物、想要改善便秘、逆轉體質、改善睡眠、攝護腺肥大、保健視力，甚至有焦慮、憂鬱的狀況，誠心推薦給你：清岩的有機南瓜黑豆奶。希望有朝一日，也能聽到您身心好轉的故事喔。
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★第三十五集★
便秘的痛苦我真的完全能夠體會，當時還是大學生，曾經有好長一段時間無法順利排便，最嚴重的一次，長達快一星期沒有便便，找家醫科報到，拿了軟便劑來吃才順利完成便便這項大事；後來花了好長一段時間學習，才終於找到根治便秘的方法；如果你有便秘的困擾，不妨可以參考看看我的作法喔。
精彩內容有：
1、喜歡吃肉的人為什麼容易便秘？
2、我蔬菜吃得很多，為什麼還是便秘？
3、吃冰、喜歡穿露肚裝，跟便秘也有關？
4、吃益生菌有用嗎？
5、根治便秘的方法是什麼？
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