Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ทุกวันนี้ก็กินวันละ1มื้อครับ รู้ตัวอีกทีคือน้ำหนักลด หุ่นดีขึ้นแบบงงๆ
@@user-gi1je9ri2h แล้วรู้ได้ไงว่าผอมแห้ง เพราะออกกำลังกายมันก็จะทำให้หุ่นดีนะ อีกอย่าง คงไม่มีใครอยู่เฉยๆทั้งวันอ่ะ
@@user-gi1je9ri2h ตัวอย่างคอมเม้นท์ที่...
@@user-gi1je9ri2h สมส่วนครับคือหุ่นดี ผอมไปหรืออ้วนไปไม่ใช่คำตอบ ผมคนนึงล่ะที่ไม่เคยมองว่าความผอมของสาวๆ=ความสวย
@DREAMER drm คิดสิ กูออกกำลังกาย แต่ที่กูบอกผอมแห้ง หมายถึงไอ้คนเม้น มึงไปดูสภาพเมงดิ
ผม 2 มือ กลางวัน เย็น เช้า กาแฟ ไม่ก็นม
เป็นการ "พูด" ที่ฟังแล้วไม่รู้สึกเบื่อเลย
แต่เสียงพี่เค้าดูเบื่อๆยังไงก็ไม่รู้ :/
@@snek7209 ย้อนแย้งกับต้นเม้นท์
เหมือนฟังเพื่อนเล่าให้ฟัง ไม่ต้องหวือหวา อารมณ์มาเต็มก็เป็นอีกแนวนึง
@@AiChayne คิดเหมือนกันเลยค่ะ
ใช่ไม่เบื่อ แต่ง่วง
เมื่อก่อน ผมกินข้าววันละ 6มื้อ แต่8 ปีนี้ ผมกินวันละมื้อครับ ขอบคุณลุงตู่มากๆ ครับที่ทำให้ผมสุขภาพแข็งแรง
ทำได้แบบ โครตดีย้อน ดีทุกคลิป แบบโครตชอบ เสียดายน้อยไป หน่อยถ้าทำdonate ผมยอมนะ กับการได้เสพ สิ่งดีๆ พวกนี้ อยากให้เพิ่มคลิป ครับ ผมสนับสนุน ครับ
เห็นด้วยค่ะ ชอบอะไรแบบนี้ สนับสนุนมาก
เฟสบุ๊ค ครับ
ใช่ครับ
+1ด้วยครับ
+1ครับ
จากการที่ผมได้ไล่ดูรายการคลิปต่างๆของคุณ วิธีการนำเสนอการบรรยายและภาพประกอบ เข้าถึงคนรุ่นใหม่ได้ง่ายขึ้นมากเลยครับ ผมขอเอาใจช่วยให้คุณทำผลงานคุณภาพดีๆออกมาเรื่อยๆนะครับ
ผมเป็นมุสลิม ละจะมี1เดือนที่ต้องถือศิลอด ทั้งวัน จะสามารถกินได้ ก็ต่อเมื่อเวลา18:30-ตี4:30 แรกมันเหนื่อยหิวมาก แต่พอวันถัดๆมาก็ชิลๆไม่รู้สึกหิวเลย คิดว่ามันสอดคล้องกับคลิปนี้ได้ จากประสบการณ์ตรงของผมเลย
จริงๆแล้วงานวิจัยที่บอกว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและคนเราต้องกิน 3 มื้อต่อวันนั้น เป็นงานวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนโดยนายทุนที่ทำธุรกิจด้านอุตสาหกรรมอาหาร (เคยอ่านผ่านๆ แต่จำแหล่งที่มาของข้อมูลไม่ได้แล้วครับ)
วันละมื้อไม่เกี่ยว ส่วนมื้อเช้าสำคัญเพราะ เมื่อคุณกินเช้าแล้ว มื้อต่อๆไปก็จะอดได้ยากขึ้น 1,2,3
“เธอฉันวันละหนแม้นี้ก็เป็นศีลของเธอ”-สิทธัตถะ โคตมะดี ! ผ่าน ! มีเหตุผล !
นอกจากจะพูดให้ฟังยังทำให้รู้อีก โดยทดลองด้วยตัวเอง สุดยอดช่องคุณภาพ เกินเบอร์จริงๆ
เพิ่งรู้นะเนี่ยว่ามันดีสุขภาพ นึกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะว่าตั้งแต่เด็กจนโตแล้วก็กินข้าวไม่ครบมื้ออยู่แล้ว แต่ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับร่างกายเลยสมองก็ทำงานปกติดี
ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้อยู่ที่จำนวนมื้ออยู่ที่คุณภาพอาหารที่กินเข้าไป
มันไม่ดีต่อสุขภาพครับ
Fasting แรกทรมานจริงๆ แต่พออดไป 2 วันเริ่มนิ่งเฉย มีสมาธิ มีโหยๆบ้างก็ดื่มน้ำบ่อย แต่รู้สึกว่าตัวเบา สมองปลอดโปร่งดี
ตอนนี้ยังทำอยู่มั้ยคะ พอดีอยากลองทำบ้างค่ะ เป็นคนหุ่นปกติเลยแต่มีพุ่งนิดนึงตอนกินเยอะพุงจะเป็นชั้นๆค่ะ
ยังมีทำอยู่บ้างนะครับ แต่ยอมรับว่าไม่ได้เคร่งเหมือนช่วงแรกๆที่ค้นพบวิธีทำ ตอนนี้ก็ทำได้แต่ไม่ค่อยนานเท่าเมื่อก่อนเพราะด้วยตารางเวลาชีวิตจะยุ่งนิดหน่อย🤣😂 เคยทำได้นานที่สุดคือ 58-59 ชั่วโมง น้ำหนักลดลงไวมาก แต่ช่วงที่กลับมากินก็น้ำหนักไม่ดีดตัวขึ้นไปเท่าเดิมนะ ดีมากๆ
ผมกินข้าววันละมื้อมาจะเข้าปีที่ 6 แล้วครับ บางวันยุ่งๆ ขี้เกียจกินก็ไม่กิน ข้ามไปกินมื้อพรุ่งนี้เลยเป็นคลิปที่ดีมาก ..มันอยู่ที่มายเซ็ท ถ้าเข้าใจว่าธรรมชาติจริงๆแล้วมันเป็นยังไง ร่างกายเราทำงานยังไง เราจะทำได้ไม่ยากข้อดีของการกินข้าววันมื้อ ไม่นับเรื่องหุ่น- ได้กินของดีขึ่น แทนทีจะกินมื้อละ 100 กลายเป็นได้กินมื้อละ 300 เลือกกินของดีๆได้สบาย หรือถ้าอยากประหยัดเงินก็ประหยัดได้เยอะด้วย- มีเวลามากขึ้น ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการกิน ซึ่งมันไม่ใช่แค่เวลานั่งกิน แต่มันคือเวลาเดินทางไปกิน เวลานั่งคิดว่าจะกินอะไรดี ฯลฯ- ความหิว,ความอยากกินอาหารมันน้อยลงมากๆ ตัดกิเลสที่ทำให้ตัวเองต้องคอยลำบากออกไปได้ชิ้นใหญ่ๆเลย
พระพุทธเจ้าบัญญัติให้กินแค่วันละมื้อ แล้วก็กินอย่าให้อิ่มเกิน ให้กินแค่ 70-80% ของกระเพราะอาหารและยังสรรเสริญการทานอาหารวันละมื้อว่า มีส่วนทำให้อายุยืน และกินอาหารที่ย่อยง่ายด้วย
พระพุทธเจ้า อยู่บนโลก มาแค่หลัก พันปี มนุษย์อยู่กับธรรมชาติมาเป็นแสนปี
@@dekzapp9157 แล้วมนุษย์วิวัฒนาการมาเรื่อยๆ คนเมื่อ10,000ปีก่อนกับตอนนี้ก็ไม่เหมือนกัน สภาพแวดล้อมในอดีตกับปัจจุบันก็ไม่เหมือนกัน
เริ่มมั่วแล้ว
พิมไปเรื่อย555
@@dekzapp9157 แล้วเกี่ยวอะไรครับ
ชอบมากๆเลยครับ อยากให้มีต่อจากเรื่องนี้สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะด้วย แบบว่ารู้สึกว่าคนรอบตัวเป็นกันเยอะอดอาหารไม่ได้เลย อดบ่อยๆแล้วเป็นแผลในกระเพาะ ถ้าอดไปนานๆแล้วจะมีปัญหาไหม แล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้ทั้งๆที่จริงๆแล้วร่างกายสามารถอดอาหารได้แท้ๆ
++++
น้ำย่อยไงพอคนไม่ค่อยได้อดน้ำย่อยมันทำงานตลอดเเต่ไม่มีอะไรให้ย้อยเลยเป็นเเผล
เคยอ่าน โรคกระเพาะเกิดจากแบคทีเรีย ไม่ได้เกิดจากน้ำย่อยทำให้เป็นแผล
ตอนดูคลิปนี้โคตรมีไฟ เลยกินแค่ข้าวเช้าอยากกินขนมหรืออะไรก็กินแม้งทุกอย่างหลังเที่ยงจะสู้กับตัวเองไม่กินอะไรนอกจากน้ำ ผ่านมาน่าจะสักเดือนนึงแล้ว น้ำหนักมันลดจริงๆ คนทัก3คนแล้ว โคตรใจฟู คล่องตัวขึ้นมาก บ่ายๆก็ไม่ง่วงจริงๆ ขอบคุณมากครับ
ตอนนี้พี่กินข้าวยังครับ?
โง้ยคลิปคุณภาพพพพ ทั้งเสียง ทั้งภาพประกอบ เข้าใจง่ายมากเลย 👍🏻🙏🏻
จากใจคนถือศีลนะ แรกๆจะเอาชนะความอยากมากกว่าความหิว คือเดินผ่านร้านกาแฟนี่เหมือนจะลอยเข้าไปหาเลอะ แต่แค่วันที่สองที่สาม ก็ไม่ได้รู้สึกอยากขนาดนั้น มื้อเย็นมื้อเดียวก็เอาอยู่แล้วชีวิตเรานะ
😊เป็นช่องที่ยอดเยี่ยมมากครับ เลิฟๆ🙏
อยู่ดีๆก็มาโผล่นี่ เออ สนุกดี แล้วคือตอนที่เห็นคลิปนี้อ่ะ งงว่าตัวเองกินนิดเดียวแล้วก็ไม่หิวอีกเลย ง่วงมากกว่า
หุ่นดีจริงนะ แต่ต้องกินให้เพียงพอถ้ากินไม่เพียงพออาจจะหน้ามืดได้นี้กินข้าว 1 มื้อมาตลอด หุ่นเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนแต่ไม่ขอแนะนำละกัน ร่างกายคนเรามันเหมือนกันอ่ะ
คอนเทนท์แบบนี้เด้งขึ้นฟีดมาแล้วแบบคลิ๊กเลย แบบใช่เลย ซับครับ !!
ชอบมากเลยครับ หาข้อมูลมาดี เป็นกำลังใจให้นะครับ ติดตามอยู่
ผมบวชที่วัด ฉันครั้งเดียวครับ น้อยด้วย 3วันแรกหิว แต่ผ่านไปแทบไม่กินยังได้ครับ 3เดือน น้ำหนักลด ไป19โลจาก 89เหลือ70 ที่บ้านจนตะลึง วัด พุทธวจน
เข้าตรงประเด็นดีช่องนี้ ช่องอื่นพูดอ้อมทวีปกว่าจะเข้าประเด็น😂
บางช่องก็ยืดเกินน้ำล้วนล้วน😂
ลองดูแล้วครับ 1 เดือน น้ำหนักหายไป6 กิโล เอวหายไปสองนิ้ว ตอนนี้เครื่องแบบที่ใส่หลวมไปแล้วครับ ไม่อึดอัดด้วย ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินครับ😊😊😊
กินกี่มื้อหรอคะ
ผมเคยไม่กินข้าวและไม่หลับประมาณ7วัน สูบม้ากับสูบบุหรี่ เออ อยู่ได้แฮะ เจ๋งงงงง!
คลิปดีมาก เล่าแบบสนุกจริง ไม่น่าเบื่อ ดูได้เรื่อยๆเลย ทำออกมาเยอะๆนะคะ🥺💘
ไม่กินข้าวเช้าคือเป็นลมจริงๆ ไม่ใช่ไม่มีแรงนะ แต่คือวูบไปเลย
อย่าหาทำ มันไม่เหมาะกับมุกคนอ่ะเราว่า สมมุติใครระบบภายในดีก็จะเผาผลาญหมดไวอ่า เเต่บางคนมันสะสมไว้เเล้วไงถึงไม่เป็นอะไร อย่าลืมหาศึกษาการหวงไขมันหรือระบบกักเก็บพลังงานของร่างกายด้วยเด้อ พวกอดอาหาร ร่างกายไม่ได้โง่ขนาดนั้น
ผมกินวันละ 2 มื้อครับ ยืนยันอีกเสียงว่าอยู่ได้แน่นอน.กลางวันผมทำงานเกษตร ตัดหญ้า ขุดดิน นะครับ สบายๆ
ขอให้ช่องนี้ดังสักทีเถิดดด เริ่ดมากกก ชอบบบ อยากให้พูดให้ฟังทั้งวัน มันเป็นความรู้รอบตัวเล็กๆน้อยๆที่สนุกและเป็นเกร็ดสาระสุดๆ
ดูมาสอง สามคลิป ปรากฎว่า เห้ย ผมชอบเเชนเเนลนี้อ่ะ ทำต่อนะครับ ดีมากครับ
ตอนบวชพระ ฉันมื้อเดี๋ยว ตอนเเรกหิวๆผ่านไปสักอาทิตย์ จะเป็นปรกติ
เคยไม่กินข้าว 1 วีคแถมในวีคนั้นยกเวท3 วันวันละชั่วโมงด้วยกินกาแฟดำแก้วนึงก็นั่นแหละสองสามวันแรกหนักแต่ผ่านไปเราจะเริ่มหายหิวแต่แต่จะง่วงอะง่วงตอนบ่ายๆเวลาที่เราออกกำลังกายอะแล้วเราก็จะนอนแทนออกำลังกายอีก4 วันก่อนจะได้ตังไปซื้อหนมปังกิน นม เวย์และก็ไก่ย่าง ซัดไอติมอีก 3ถ้วย
อยากให้ลองนึกไปถึงพระสงฆ์สายวัดป่าดูนะครับ ท่านก็ฉันเพียงวันละมื้อ แล้วยิ่งในอดีตอาหารการกินไม่ได้มีมากเช่นปัจจุบันแถมอยู่ในป่าในชนบท ชาวบ้านก็ไม่ได้ใส่อาหารที่เรียกว่าครบโภชนาการให้ได้เสมอ ท่านก็ยังดำรงชีพได้ปฏิบัติข้อวัตรได้ ซึ่งฟังแล้วอาจจะเถียงว่าภาระนักบวชไม่ได้ต้องใช้แรงอะไรนัก ก็ถูก แต่การทานมื้อเดียวต่อวันก็ไม่ได้ทำให้ร่างกายเสียขาดพลังงานเพื่อใช้ทำกิจกรรมของวันได้แน่นอนว่าในช่วงแรก ๆ อาจรู้สึกเพียล และหมดแรงง่าย แต่ถ้าอดทนทำต่อไปสักระยะก็จะพบว่าร่างกายจะจัดการและปรับสมดุลได้เอง อย่างที่คลิปนำเสนอนี้
ยืนยันครับ ตอนผมบวชฉันมื้อเดียว แต่ใช้แรงเยอะมาก(สร้างวัดใหม่) แต่สุขภาพแข็งแรงกว่ายังไม่ได้บวช จะรู้สึกหิวเลยคือช่วงบ่ายต้องอาศัยน้ำหวานเข้าช่วย แต่ภาพรวมคือสุขภาพดีขึ้นมากครับ
ลองแล้วครับทำIF 16/8 และเล่นเวททุกวัน รู้สึกมีแรงและสดชื่นขึ้นนะครับ
😅😅😅😅 ถ้างั้น คน ผอมแห้ง อย่างผม จำเป็นจะต้อง กินให้เยอะมากขึ้นแล้วล่ะ เพราะ ปกติร่างกาย ผม จะทานข้าวอาหาร ได้น้อย อยู่แล้ว ผมเลย ต้อง เพิ่ม เป็น 5-6 มื้อ ต่อหนึ่งวันคับ
เคยได้ยินมีคนจีนยูนนาน หลายคนมาก กินเหล้าสามมื้อ อาหารหนึ่งมื้อ ยาสูบผ่านน้ำ ชั่วโมงละครั้ง อยู่เป็นร้อยปี ในขณะที่เราพยายามกินคลีนไม่สูบยาไม่กินเหล้าแต่ตายไม่เกิน 70
คนไทยมื้อเย็นคือมื้อที่ดีที่สุด รวมตัวกันเป็นครอบครัวตอนเย็น เป็นมื้อกินเยอะสุด แต่ปัจจุบันคนไทยน้อยคนจะรู้ คิดว่ามื้อเช้าดีสุดหมดเลย ซึ่งเอาจริงๆ กินมื้อหรือ2มื้อก็พอแล้ว บางคนใช้พลังงานได้ไม่คุ้มอะ กินเยอะแล้วอ้วน บางคนน้ำหนักเยอะเพราะเผาผลาญไม่ดี ยิ่งแก่ตัวต้องกินให้น้อยลงสักมื้อ
ชอบอ่า คือแบบเหนื่อยกับการกินข้าวมาก 555 แล้วเราว่ามันดีจริง สมองพุ่งมาก
ครั้งนึงมีน้องผู้หญิงมาบอกว่าแอบชอบแอบมองเรามาตลอด น้องคนนั้นคือคนที่เราก็ชอบอยู่แล้วด้วย กระบวนการของฮอร์โมนทำงานยังไงไม่รู้แต่ผมไม่กินข้าวเลย 7 วัน กินแต่น้ำเปล่า ไม่รู้สึกหิวใดๆเลย น้ำหนักลดไป 5 โล ใน 7 วัน สมัยนั้นโซเชียลยังไม่บูมขนาดนี้ เพจรีวิวของกินไม่มี ไม่มีคนมากินของน่าอร่อยโชว์ ถ้าเป็นทุกวันนี้คงได้ชวนน้องเขาไปกินชาบูกันตั้งเเต่วันเเรกล่ะ😂😂😂
55555
เพิ่งเจอช่องนี้วันแรก ฟังรวดมาสามสี่คลิปแล้ว ชอบมาก นั่งดูตอนกินข้าว ฟินเลย ❤️
ผมชอบคุณๆเล่าเรื่องได้ดีเช้าใจในเรื่องนั้นๆที่เล่า(คุณเก่งว่ะ)😊😊😊
กินวันสองมื้อ เช้า กับเย็นค่ะ แล้วคือไม่ได้กินเยอะ ระหว่างนั้นคือทำงานแบบหนักหน่วง รู้สึกร่างกายไม่ได้หิวระหว่างวันเลยค่ะ เพราะร่างกายน่าจะชิน
จริงๆไม่ใช่กินทุก 3 ชั่วโมงมื้อเช้าเรากิน 6 ~ 8 โมง สำหรับคนส่วนใหญ่ในกรุงเทพเพราะต้องรีบ คิดเป็นระหว่างมื้อเช้ากับกลางวัน คือ 6 ~7 ชั่วโมง แล้วก็กินอาหารกลางวัน 11 ~12 โมงระหว่างมื้อกลางวันกับมื้อเย็น 4 ~ 6 ชั่วโมง สำหรับคนกินแค่ 3 มื้อละตรงเวลานะ เพราะบางคนกินมื้อบ่าย บ่าย2~3 บางคนกินขนมในระหว่างวัน หรือ มื้อดึก
เคยทำอยู่ครับกินบ้างไม่กินบ้าง สุดท้าย โรคกระเพาะ ครับ
ดู 5 รอบแล้วครับ ฟังแล้วสบายหูแล้วได้ความรู้ไปด้วย ชอบมากครับ
ทำif16/8มา2เดือน กิน2มื้ออิ่มๆดื่มน้ำวันละ2ลิตร เดินวันละ15ที นนลดลงมา2กิโลสบายๆเลยค่ะ
เคยอดแล้ววูบเป็นลมไปเลย ไม่รู้ว่าอาจจะเพราะนี่เป็นเลือดจางด้วยก้เลยไม่กล้าอดนานแล้วเปลี่ยนมาเป็นกินแค่มื้อเที่ยงวันละมื้อแทน5555
เสียงดูเบื่อโลกแต่ฟังเเล้วเพลินดี
คลิปนี้ทำให้ผมเข้าใจ เลยทำไมคนเสพ น้ำแข้งถึงไม่หิว ผมว่าเค้าน่าจะเข้าสภาวะคีโต ผมเคยเสพ จะหิวแค่แรกๆแล้วหลังจากนั้นก้หายหิวถ้าทนหิวไปถึงจุดนึงมันจะหายหิวจิงๆคัล
เพนกวิ้นกับรุ้งอดอาหารได้เป็นเดือน อันนี้ก็น่าทึ่งมากๆเลยนะเนี่ย
ก็เคยน่ะ 4 วันติด อย่างว่า หิวเเค่ช่วงเเรก วันถัดๆ มาสิ่งที่เป็นอุปสรรคการอดคือไม่ใช่หิว กลับเป็นไม่มีเรี่ยวเเรง เพราะขาดพลังงาน ยอรับวันที่ 4 เเทบไม่อยากเดิน เปลืองพลังงาน
มีช่วงนึงผมอดอาหารแนวๆนี้แหละ 2,3วันกินครั้ง ปรากฏว่ามันไม่ขี้เลยครับ คือมีความรู้สึกปวดขี้อยู่นะ(ใจอยากจะขี้) แต่มันไม่ออก เบ่งแรงจนจะหน้ามืดก็แล้ว ผมก็คิดว่าท้องผูก คิดไปคิดมาก็ตัวเองกินน้อยนี่หว่ามันเลยไม่มีอะไรให้ย่อย ท่านใดเคยประสบเหมือนกันแชร์หน่อยครับเรื่องนี้
เรานะคะ เรากินสองมื้อ มื้อแรก8โมงมื้อสอง13:00 ถ่ายบางวัน แต่ท้องไม่ผูกนะคะ เหมือนมันไม่ค่อยมีกากอาหารตกค้างจริงๆค่ะเหมือนมันโดนเอาไปใช้หมดเลยเพราะลดมื้ออาหารลง ยกเว้นวันไหนปินผักเยอะ วันนั้นจะถ่ายเลย😂
ผมเคยลองกินแต่เมื่อเที่ยง เดือนนึง ลด 3 กิโล ลองอยู่ 2 ครั้งห่างกันหลายเดือนแต่ผลที่ตามมาอย่างนึงคือกลิ่นปาก มีกลิ่นเฉพาะมาก พอกลับมากินตามปกติกลิ่นนั้นก็หาย
การกินคือนิสัยและความอยากอาหารก็ต่างจากความหิวกระหายพระท่านเวลาบวช ก็ฉันแค่วันละสองมือ เพราะกามมันจะกำเริบหากคนเรากินอิ่มนอนหลับ
ตอนนี้ผมก็หันมากิน Ketogenic diet งดคาร์บ ข้าว แป้ง น้ำตาล เปิดโลกมาก ชีวิตแฮปปี้ขึ้นเยอะ สดชื่น กะปรี้กะเปร่า ตื่นเป็นเวลา ไม่ขี้เซา ไม่มีอาการง่วงระหว่างวัน สามรถทำกิจกรรมต่างๆ มีสมาธิมากขึ้น ที่ชอบที่สุดคือถึงเราไม่ได้กินอะไรทั้งวัน ก็ไม่รู้สึกหิว ไม่เกรี้ยวกราด โหยหาอยากกินอะไร แถมสุขภาพดีขึ้น ไขมันลีนหมดเลยครับ ❤
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ วัยรุ่นชอบ 🤗👍🏻
เราอายุ20 กินข้าววันละมื้อ อดไว้กินมื้อเย็นหนักๆทีเดียว ใครทำเหมือนเราบ้าง ดีมากๆ
ช่วงอายุ17-22ปี เกิดเรื่องไม่ดีต่างๆในชีวิต ติดๆกัน ทำให้ใจเสียอยู่นานหลายปี ช่วงนั้นกินแค่ตอนหิวจัดๆ กินแค่คำสองคำพอให้หายหิว ทำแบบนั้นจนร่างกายปรับตัว จากที่มีกล้าม กล้ามเรื่มนิ่มลง จนค่อยๆหายไปเหลือแต่หนังติดกระดูก ไม่มีแม้กล้ามเนื้อ เหลือน้ำหนักประมาน 39ได้ สูง169 ไม่ได้ขนาด (วันที่ไปเกณทหาร)
คนเรียนเกี่ยวกับแพทย์จะรู้ดีว่ามัน make sense มากๆ
ตั้งคำถามได้ดีมากๆ
เรารู้สึกว่าการกินมันเสียเวลาชีวิตด้วยอ่ะ ยิ่งเข้าสังคมต้องมานั่งคิดว่าจะกินอะไรเสียเวลาหาอีก แต่เรานอนไม่เป็นเวลาด้วยร่างกายไม่ค่อยดีเลยยังอดไม่ได้ขนาดนั้น แต่ลดมื้อได้มื้อนึงแล้วจากสามมื้อ 🥺
ทำคลิปออกมาดีมากๆเลยค่า ฟังเพลินเลย😀
ติดตามยาวๆ ช่องพี่เพลินสุดสาระเข้าใจง่ายดีมาก อยากให้ พูด เรื่องสุขภาพกับร่างกาย อีกจัง
ว้าว รู้สึกเข้าใจร่างกายมากขึ้นเยอะเลย อยากกิน วันละ 1 มื้อเลยครับ ต้องทำให้ได้เลย😊😊😊
อย่าอดเลยครับ ผมลองแล้ว 20 วัน กินแต่น้ำเปล่า น้ำหนักลงไป 13 กิโล แต่ระบบเผาผลาญแย่ไปด้วยเลยนะ ใช้เวลาฟื้นฟูก็นาน
20วันก็เกินไปครับทำเป็นครั้งคราวก็พอเอาที่ร่างกายรับไหวอาจจะเรื่มทานจาก2มื้อก่อนเเล้วค่อยลดไปเหลือ1ไม่จำเป็นต้องอดระยะยาวอาจจะอดเดือนนึงสัก2-3วันอะไรเเบบนั้นระบบะเผาผลาญไม่พังเเน่นอนครับเพราะผมทำเเบบนี้มาหลายปีเเล้ว
กินวันล่ะมื้อ ทำได้ตลอดไปเลยครับ เฉยๆด้วย ไม่อยากอาหารไปแล้ว ไม่ผอมไม่อ้วนกว่าเดิม โอเคเลย
รอติดตามเรื่อง BMR อยู่นะครับ เผื่อต่อยอดคลิปนี้ได้อีก
ทำไมเวลากินข้าวอิ่มๆหรือกินอะไรก็ตามพออิ่มเเล้วจะง่วงนอนตลอดครับ ผมคนนึ่งกินข้าวเสร็จอิ่มมาๆนอนเลย
ค่อนข้างดีครับ แต่อย่าลืมว่าสมองต้องใช้น้ำตาลทุกวัน อย่างน้อย10g ด้วยนะครับ(2.5ช้อนชา)
ทำแบบนี้ไม่ได้ทำให้สมองขาดน้ำตาลครับ สมองยังทำงานได้ปกติ แถมได้ neurogenesis ด้วย เซลล์สมองเพิ่มขึ้น ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น เพราะร่างกายของเราถูกออกแบบให้อดอาหาร ไม่ใช่กินทุกวันๆละ 3 มื้อ
สมองชอบน้ำตาล แต่สมองสามารถใช้ไขมันแทนน้ำตาลได้ แถมการให้สมองใช้ไขมันจะทำให้ไม่เพลียเวลาพลังงานหมดด้วย ถ้าสมองใช้น้ำตาลเป็นหลังจะรู้สึกเพลียเวลาน้ำตาลหมด
ช่องนี้คือดีทุกคลิป ควรได้ล้านซับ
บ่งบอกได้ถึงความนิยมไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเป็น
ตั้งแต่ดูคลิปนี้มาปีกว่าละ ตอนนี้ก็ยังกินวันละ1มื้อ 2มื้อบางวันน้ำหนักลดไป10กว่าโล แต่ก็อยู่ได้แหะ แค่อาจจะทำงานหนักไม่ได้ แต่ประหยัดเงินได้เยอะ
นึกว่าผมจะเป็นคนบ้าคนเดี่ยวที่ไม่กินข้าว 3 มื้อเพราะผมเชื่อว่ามนุษย์ควรจะกินเเค่เวลาหิวจริงไม่น่าจะต้องกินถึง 3 มื้อ ปล.ผมเลิกกินข้าว 3 มื้อมา 3 เดือนละครับ นน.ลดเเล้วก็ประหยัดเงินสำหรับข้าวอีกหนึ่งมื้อ
น่าสนใจ ทุกวันนี้รุ้สึกผิดเพราะไม่ค่อยกินข้าวเช้าเพราะใครก็ว่ามันดีต่อร่างกายที่สุดแต่บางทีเราตื่นสายแล้วมันไม่หิวอะไรสักนิด แต่เรื่องอดอาหารนี้คงไม่ทำไม่ได้กินเพราะจำเป็นแต่กินเพราะอร่อยล้วนๆ5555
มีช่องทางสนับสนุนไหมครับ
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่จะทำให้เรากินอาหารแค่วันละมื้อหรือสองมื้อโดยร่างกายสามารถปรับตัวจนเคยชินและไม่หิวจนทนไม่ได้คือคุณต้องอดทนทำให้ได้ต่อเนื่อและมื้ออาหารรวมมื้อที่อดต้องทำตรงเวลา ทำเวลาไหนเวลานั้น อย่านึกว่าวันหนึ่งควบคุมกินแค่สองมื้อก็เถอะแต่อยากจะกินสองมื้อเวลาไหนก็ได้ แบบนั้นไม่ได้เพราะคุณจะหิวจนทนไม่ได้ แต่ถ้าคุณควบคุมเวลากินเวลาอดให้ตรงกันทุกวันคุณจะทนได้ และจะชินจนกลายเป็นปกติ
ฟังเพลินมากก ทั้งที่แค่จะฟังแป๊บเดียวแท้ๆ จนจบคลิปค่อยรู้ตัว😂 ชอบเสียงมากเลยค่ะ
เห้ย...น่าสนใจมาก เดี๋ยวลองเอาไปทำดู
ยังมีชีวิตอยู่มั้ยครับ
@@sr-yw3kp ทำได้ค่ะ ได้แค่ 2 ชั่วโมง ชั่วโมงที่ 3 ก็ไปเปิดตู้เย็นหาของกินต่อ
@@dhvp7624 5555มันยากพอสมควร
ชัดเจนเปลี่ยน ขอบคุนที่ให้ความรู้
ได้ กินก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั๊บ ราดหน้า ผัดซีอิ๊ว ผัดไท สลัดผัก
ทำคลิปดีมากๆค่ะ โมชั่นก็ดีมาก
สุดดดด ชอบตรงการทดลองเองด้วย
สนับสนุนค่า คอนเท้นดี ฟังเพลิน
ขอบคุณ ความรู้ ดีๆ ครับ
กินของอร่อยมีความสุขที่สุดค่ะ
เคยอดเพราะไม่มีตังจากหิวง่าย หายหิวง่ายเลย55 และพึ่งเจอคลิปเหมือนฝึกซิล
เสียงเป็นเอกลักษณ์ คลิปมีสาระ กดตามให้เลย
แล้วบางครั้ง ที่ถึงเวลากินเที่ยง แล้วหิวจนสิ่น เกิดจากอะไรครับ ไม่ได้เป็นโรคอะไรครับ
กดติดตามแล้วนะครับ รักช่องนี้จัง ได้ความรู้มากมายเลย
จริง เราก็เคยทำ แต่ต้องเริ่มจาก 16/8 20/4 แล้วค่อยๆ 72 แล้วนานๆทีก็จะดไปเลย 6 วัน 7 วัน
มนุษย์โบราณ ออกไปหาอาหารตอนไปตอนไหนมากินตอนเช้า
คือตอนเช้ากินแค่นมก็รู้สึกอิ่มมากๆ เที่ยงก็กินแค่โยเกิร์ตเพราะข้าวโรงเรียนมันแย่มาก ตอนเย็นก็กินข้าวปกต้
นึกว่ากำลังดูช่องTed ed-Thai
ผมจะไม่เชื่อคลิปนี้ถ้าผมไม่มีเพื่อนที่รู้จักกันตั้งแต่ม.1จนถึงม.5แล้วไม่เคยเห็นมันกินข้าวเที่ยงสักครั้งเดียวมากสุดคือมันซื้อแต่น้ำกิน
ไม่กินเอาน้ำไปกินแต่น้ำเอาขนมไปก็กินแต่ตอนอยู่บ้านหิวมากกกก
ฟังลื่นดีครับ แต่งงนิดหน่อยตอน อินซูลิน ลง อะไรนี่แหละ
ช่วงนึงเคยคลั่งผอมมาก อดอาหาร 3-4 วัน กินแค่น้ำมะเขือเทศต่อวัน พอวันหลังๆที่จะกินปกติ ก็กินได้น้อยลงมากๆ 1-2 วันแรกทรมานหน่อย
ผมทานวันละ 2 มื้อมา15ปีแล้วครับ บางวัน มื้อเดียว เป็นปกติ มากกว่าปกติที่เคยกินอาเจียนออกมา ก็ดีครับฝึกไว้เพราะรู้สึกว่าอยากกินมื้อเดียวให้อยู่ได้สัก3วันคงดี รู้สึกว่ามันเสียเวลากิน
ทำฟาสกินวันละ สองมื้อมาเป็นปีแล้ว ตั้งแต่อายุ 31 ผลคือ ระบบเผาผลาญดีกว่าที่ควรจะเป็น ไม่ได้ฟาสเพื่อลดน้ำหนักอะไรขนาดนั้น แต่ฟาสเพื่อให้ตัวเองได้กินของอร่อยมากขึ้น ภายใน1 ปี เรากินของอร่อยแบบตามใจปากขั้นสุด แต่น้ำหนักนิ่งมาก ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย พอเทียบกับเพื่นที่ไม่ทำฟาส เพื่อนกลับอ้วนขึ้นเรื่อยๆมากกว่า 5 กิโล เพิ่มเติม ล่าสุดเราเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายโดยยังฟาสอยู่ น้ำหนักลดเร็วตามปกติ แต่ไขมันหน้าท้องยังไม่เห็นผลมากนัก
เราเกิดสงสัยขึ้นมาว่า แล้วการที่เราไม่กินข้าวแล้วเกิดโรคกระเพาะล่ะ ชาวเผ่าที่ยังอยู่อาศัยในป่า ล่าสัตว์เพื่อเป็นอาหาร ถ้าแบบนั้นเขามีพฤติกรรมแบบนี้มาตั้งแต่เกิด เขาจะเป็นโรคกระเพาะกันบ้างไหมนะ เรายังไปหาต่อว่า เอ้ะ โรคนี้มันเกิดขึ้นมานานแค่ไหนกันนะ ดูเหมือนจะเพิ่งพบโรคนี้มาเพียงหนึ่งร้อยปีเท่านั้น ทึ่งงอะ
เชื้อที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะมันคือแบคทีเรียชื่อเฮลิโคแบ็คเตอร์ มีการวิจัยศึกษาจนได้รับรางวัลโนเบลมาแล้ว เพียงแต่การแพทย์ส่วนใหญ่ไม่ค่อยบอกประชาชนให้รับรู้ เวลาไปหาหมอก็จะให้ยามากินแล้วก็บอกให้ทานอาหารกินยาให้ตรงเวลา แต่ไม่บอกข้อมูลส่วนลึก เพื่อ...จะตัดปัญหาค่าใช้จ่ายในการรักษาของรัฐ หรือเลี้ยงไข้บรรเทาบรรเทาอาการผู้ป่วยไปเรื่อยๆด้วยยาราคาถูก อันนี้ก็ไม่สามารถรู้ได้
เคยได้ยินว่าโรคกระเพาะเกิดจากแบคทีเรียตัวไม่ดี ไม่ได้เกิดจากการอดอาหารค่ะ
มื้อที่ดีที่สุดคือมื้อเย็นครับ เพราะโดยธรรมชาติของมนุษย์และสัตว์ เมื่อกินอิ่มแล้วจะง่วงนอน และหลับง่าย ถ้าจะลดน้ำหนักหรืออยากดูแลสุขภาพด้วยการกินวันละมื้อ ขอแนะนำกินเฉพาะมื้อเย็น กลางวันเวลาทำงานก็จะได้ไม่ง่วงด้วย เวลานอนก็หลับสบาย แต่ถ้าไม่สะดวก จะกินเวลาไหนก็ได้ครับ เพราะยังไงกินมื้อเดียวต่อวันก็ทำให้สุขภาพดีกว่ากินวันละหลายมื้อแน่นอน เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม โรคต่าง ๆ โดยส่วนใหญ่ก็มาจากการกินทั้งนั้น ยิ่งกินมาก ยิ่งป่วยมาก
ถ้ามื้อเดียวผมว่าเมื่อกลางวันดีสุด เพราะจะได้ย่อยทันก่อนนอนทำให้ไม่รบกวนการหลั่งฮอร์โมนตอนเราหลับ ผมทานอาหารอิ่มไม่ง่วงนะ อีกถ้าอิ่มมากๆนอนไม่ได้เพราะอึดอัด ส่วนตัวตอนนี้ทาน 2 มื้อเที่ยงหนักๆเย็นเบาๆ
ทุกวันนี้ก็กินวันละ1มื้อครับ รู้ตัวอีกทีคือน้ำหนักลด หุ่นดีขึ้นแบบงงๆ
@@user-gi1je9ri2h แล้วรู้ได้ไงว่าผอมแห้ง เพราะออกกำลังกายมันก็จะทำให้หุ่นดีนะ อีกอย่าง คงไม่มีใครอยู่เฉยๆทั้งวันอ่ะ
@@user-gi1je9ri2h ตัวอย่างคอมเม้นท์ที่...
@@user-gi1je9ri2h สมส่วนครับคือหุ่นดี ผอมไปหรืออ้วนไปไม่ใช่คำตอบ ผมคนนึงล่ะที่ไม่เคยมองว่าความผอมของสาวๆ=ความสวย
@DREAMER drm คิดสิ กูออกกำลังกาย แต่ที่กูบอกผอมแห้ง หมายถึงไอ้คนเม้น มึงไปดูสภาพเมงดิ
ผม 2 มือ กลางวัน เย็น เช้า กาแฟ ไม่ก็นม
เป็นการ "พูด" ที่ฟังแล้วไม่รู้สึกเบื่อเลย
แต่เสียงพี่เค้าดูเบื่อๆยังไงก็ไม่รู้ :/
@@snek7209 ย้อนแย้งกับต้นเม้นท์
เหมือนฟังเพื่อนเล่าให้ฟัง ไม่ต้องหวือหวา อารมณ์มาเต็ม
ก็เป็นอีกแนวนึง
@@AiChayne คิดเหมือนกันเลยค่ะ
ใช่ไม่เบื่อ แต่ง่วง
เมื่อก่อน ผมกินข้าววันละ 6มื้อ
แต่8 ปีนี้ ผมกินวันละมื้อครับ ขอบคุณลุงตู่มากๆ ครับที่ทำให้ผมสุขภาพแข็งแรง
ทำได้แบบ โครตดีย้อน ดีทุกคลิป แบบโครตชอบ เสียดายน้อยไป หน่อยถ้าทำdonate ผมยอมนะ กับการได้เสพ สิ่งดีๆ พวกนี้ อยากให้เพิ่มคลิป ครับ ผมสนับสนุน ครับ
เห็นด้วยค่ะ ชอบอะไรแบบนี้ สนับสนุนมาก
เฟสบุ๊ค ครับ
ใช่ครับ
+1ด้วยครับ
+1ครับ
จากการที่ผมได้ไล่ดูรายการคลิปต่างๆของคุณ วิธีการนำเสนอการบรรยายและภาพประกอบ เข้าถึงคนรุ่นใหม่ได้ง่ายขึ้นมากเลยครับ ผมขอเอาใจช่วยให้คุณทำผลงานคุณภาพดีๆออกมาเรื่อยๆนะครับ
ผมเป็นมุสลิม ละจะมี1เดือนที่ต้องถือศิลอด ทั้งวัน จะสามารถกินได้ ก็ต่อเมื่อเวลา18:30-ตี4:30 แรกมันเหนื่อยหิวมาก แต่พอวันถัดๆมาก็ชิลๆไม่รู้สึกหิวเลย คิดว่ามันสอดคล้องกับคลิปนี้ได้ จากประสบการณ์ตรงของผมเลย
จริงๆแล้วงานวิจัยที่บอกว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญและคนเราต้องกิน 3 มื้อต่อวันนั้น เป็นงานวิจัยที่ได้รับการสนับสนุนโดยนายทุนที่ทำธุรกิจด้านอุตสาหกรรมอาหาร (เคยอ่านผ่านๆ แต่จำแหล่งที่มาของข้อมูลไม่ได้แล้วครับ)
วันละมื้อไม่เกี่ยว ส่วนมื้อเช้าสำคัญเพราะ เมื่อคุณกินเช้าแล้ว มื้อต่อๆไปก็จะอดได้ยากขึ้น 1,2,3
“เธอฉันวันละหนแม้นี้ก็เป็นศีลของเธอ”
-สิทธัตถะ โคตมะ
ดี ! ผ่าน ! มีเหตุผล !
นอกจากจะพูดให้ฟัง
ยังทำให้รู้อีก โดยทดลองด้วยตัวเอง สุดยอด
ช่องคุณภาพ เกินเบอร์จริงๆ
เพิ่งรู้นะเนี่ยว่ามันดีสุขภาพ นึกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะว่าตั้งแต่เด็กจนโตแล้วก็กินข้าวไม่ครบมื้ออยู่แล้ว แต่ก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับร่างกายเลยสมองก็ทำงานปกติดี
ดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้อยู่ที่จำนวนมื้ออยู่ที่คุณภาพอาหารที่กินเข้าไป
มันไม่ดีต่อสุขภาพครับ
Fasting แรกทรมานจริงๆ แต่พออดไป 2 วันเริ่มนิ่งเฉย มีสมาธิ มีโหยๆบ้างก็ดื่มน้ำบ่อย แต่รู้สึกว่าตัวเบา สมองปลอดโปร่งดี
ตอนนี้ยังทำอยู่มั้ยคะ พอดีอยากลองทำบ้างค่ะ เป็นคนหุ่นปกติเลยแต่มีพุ่งนิดนึงตอนกินเยอะพุงจะเป็นชั้นๆค่ะ
ยังมีทำอยู่บ้างนะครับ แต่ยอมรับว่าไม่ได้เคร่งเหมือนช่วงแรกๆที่ค้นพบวิธีทำ ตอนนี้ก็ทำได้แต่ไม่ค่อยนานเท่าเมื่อก่อนเพราะด้วยตารางเวลาชีวิตจะยุ่งนิดหน่อย🤣😂 เคยทำได้นานที่สุดคือ 58-59 ชั่วโมง น้ำหนักลดลงไวมาก แต่ช่วงที่กลับมากินก็น้ำหนักไม่ดีดตัวขึ้นไปเท่าเดิมนะ ดีมากๆ
ผมกินข้าววันละมื้อมาจะเข้าปีที่ 6 แล้วครับ บางวันยุ่งๆ ขี้เกียจกินก็ไม่กิน ข้ามไปกินมื้อพรุ่งนี้เลย
เป็นคลิปที่ดีมาก ..มันอยู่ที่มายเซ็ท ถ้าเข้าใจว่าธรรมชาติจริงๆแล้วมันเป็นยังไง ร่างกายเราทำงานยังไง เราจะทำได้ไม่ยาก
ข้อดีของการกินข้าววันมื้อ ไม่นับเรื่องหุ่น
- ได้กินของดีขึ่น แทนทีจะกินมื้อละ 100 กลายเป็นได้กินมื้อละ 300 เลือกกินของดีๆได้สบาย หรือถ้าอยากประหยัดเงินก็ประหยัดได้เยอะด้วย
- มีเวลามากขึ้น ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการกิน ซึ่งมันไม่ใช่แค่เวลานั่งกิน แต่มันคือเวลาเดินทางไปกิน เวลานั่งคิดว่าจะกินอะไรดี ฯลฯ
- ความหิว,ความอยากกินอาหารมันน้อยลงมากๆ ตัดกิเลสที่ทำให้ตัวเองต้องคอยลำบากออกไปได้ชิ้นใหญ่ๆเลย
พระพุทธเจ้าบัญญัติให้กินแค่วันละมื้อ แล้วก็กินอย่าให้อิ่มเกิน ให้กินแค่ 70-80% ของกระเพราะอาหาร
และยังสรรเสริญการทานอาหารวันละมื้อว่า มีส่วนทำให้อายุยืน และกินอาหารที่ย่อยง่ายด้วย
พระพุทธเจ้า อยู่บนโลก มาแค่หลัก พันปี
มนุษย์อยู่กับธรรมชาติมาเป็นแสนปี
@@dekzapp9157 แล้วมนุษย์วิวัฒนาการมาเรื่อยๆ คนเมื่อ10,000ปีก่อนกับตอนนี้ก็ไม่เหมือนกัน สภาพแวดล้อมในอดีตกับปัจจุบันก็ไม่เหมือนกัน
เริ่มมั่วแล้ว
พิมไปเรื่อย555
@@dekzapp9157 แล้วเกี่ยวอะไรครับ
ชอบมากๆเลยครับ อยากให้มีต่อจากเรื่องนี้สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะด้วย แบบว่ารู้สึกว่าคนรอบตัวเป็นกันเยอะอดอาหารไม่ได้เลย อดบ่อยๆแล้วเป็นแผลในกระเพาะ ถ้าอดไปนานๆแล้วจะมีปัญหาไหม แล้วทำไมถึงเป็นแบบนี้ทั้งๆที่จริงๆแล้วร่างกายสามารถอดอาหารได้แท้ๆ
++++
น้ำย่อยไงพอคนไม่ค่อยได้อดน้ำย่อยมันทำงานตลอดเเต่ไม่มีอะไรให้ย้อยเลยเป็นเเผล
เคยอ่าน โรคกระเพาะเกิดจากแบคทีเรีย ไม่ได้เกิดจากน้ำย่อยทำให้เป็นแผล
ตอนดูคลิปนี้โคตรมีไฟ เลยกินแค่ข้าวเช้าอยากกินขนมหรืออะไรก็กินแม้งทุกอย่างหลังเที่ยงจะสู้กับตัวเองไม่กินอะไรนอกจากน้ำ ผ่านมาน่าจะสักเดือนนึงแล้ว น้ำหนักมันลดจริงๆ คนทัก3คนแล้ว โคตรใจฟู คล่องตัวขึ้นมาก บ่ายๆก็ไม่ง่วงจริงๆ ขอบคุณมากครับ
ตอนนี้พี่กินข้าวยังครับ?
โง้ยคลิปคุณภาพพพพ ทั้งเสียง ทั้งภาพประกอบ เข้าใจง่ายมากเลย 👍🏻🙏🏻
จากใจคนถือศีลนะ แรกๆจะเอาชนะความอยากมากกว่าความหิว คือเดินผ่านร้านกาแฟนี่เหมือนจะลอยเข้าไปหาเลอะ แต่แค่วันที่สองที่สาม ก็ไม่ได้รู้สึกอยากขนาดนั้น มื้อเย็นมื้อเดียวก็เอาอยู่แล้วชีวิตเรานะ
😊เป็นช่องที่ยอดเยี่ยมมากครับ เลิฟๆ🙏
อยู่ดีๆก็มาโผล่นี่ เออ สนุกดี แล้วคือตอนที่เห็นคลิปนี้อ่ะ งงว่าตัวเองกินนิดเดียวแล้วก็ไม่หิวอีกเลย ง่วงมากกว่า
หุ่นดีจริงนะ แต่ต้องกินให้เพียงพอ
ถ้ากินไม่เพียงพออาจจะหน้ามืดได้
นี้กินข้าว 1 มื้อมาตลอด หุ่นเหมือนเดิมไม่เปลี่ยน
แต่ไม่ขอแนะนำละกัน ร่างกายคนเรามันเหมือนกันอ่ะ
คอนเทนท์แบบนี้เด้งขึ้นฟีดมาแล้วแบบคลิ๊กเลย แบบใช่เลย ซับครับ !!
ชอบมากเลยครับ หาข้อมูลมาดี เป็นกำลังใจให้นะครับ ติดตามอยู่
ผมบวชที่วัด ฉันครั้งเดียวครับ น้อยด้วย 3วันแรกหิว แต่ผ่านไปแทบไม่กินยังได้ครับ 3เดือน น้ำหนักลด ไป19โลจาก 89เหลือ70 ที่บ้านจนตะลึง วัด พุทธวจน
เข้าตรงประเด็นดีช่องนี้ ช่องอื่นพูดอ้อมทวีปกว่าจะเข้าประเด็น😂
บางช่องก็ยืดเกินน้ำล้วนล้วน😂
ลองดูแล้วครับ 1 เดือน น้ำหนักหายไป
6 กิโล เอวหายไปสองนิ้ว ตอนนี้เครื่องแบบที่ใส่หลวมไปแล้วครับ ไม่อึดอัดด้วย ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำให้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินครับ😊😊😊
กินกี่มื้อหรอคะ
ผมเคยไม่กินข้าวและไม่หลับประมาณ7วัน สูบม้ากับสูบบุหรี่ เออ อยู่ได้แฮะ เจ๋งงงงง!
คลิปดีมาก เล่าแบบสนุกจริง ไม่น่าเบื่อ ดูได้เรื่อยๆเลย ทำออกมาเยอะๆนะคะ🥺💘
ไม่กินข้าวเช้าคือเป็นลมจริงๆ ไม่ใช่ไม่มีแรงนะ แต่คือวูบไปเลย
อย่าหาทำ มันไม่เหมาะกับมุกคนอ่ะเราว่า สมมุติใครระบบภายในดีก็จะเผาผลาญหมดไวอ่า เเต่บางคนมันสะสมไว้เเล้วไงถึงไม่เป็นอะไร อย่าลืมหาศึกษาการหวงไขมันหรือระบบกักเก็บพลังงานของร่างกายด้วยเด้อ พวกอดอาหาร ร่างกายไม่ได้โง่ขนาดนั้น
ผมกินวันละ 2 มื้อครับ ยืนยันอีกเสียงว่าอยู่ได้แน่นอน
.
กลางวันผมทำงานเกษตร ตัดหญ้า ขุดดิน นะครับ สบายๆ
ขอให้ช่องนี้ดังสักทีเถิดดด เริ่ดมากกก ชอบบบ อยากให้พูดให้ฟังทั้งวัน มันเป็นความรู้รอบตัวเล็กๆน้อยๆที่สนุกและเป็นเกร็ดสาระสุดๆ
ดูมาสอง สามคลิป ปรากฎว่า เห้ย ผมชอบเเชนเเนลนี้อ่ะ ทำต่อนะครับ ดีมากครับ
ตอนบวชพระ ฉันมื้อเดี๋ยว ตอนเเรกหิวๆ
ผ่านไปสักอาทิตย์ จะเป็นปรกติ
เคยไม่กินข้าว 1 วีคแถมในวีคนั้นยกเวท3 วันวันละชั่วโมงด้วยกินกาแฟดำแก้วนึงก็นั่นแหละสองสามวันแรกหนักแต่ผ่านไปเราจะเริ่มหายหิวแต่แต่จะง่วงอะง่วงตอนบ่ายๆเวลาที่เราออกกำลังกายอะแล้วเราก็จะนอนแทนออกำลังกายอีก4 วันก่อนจะได้ตังไปซื้อหนมปังกิน นม เวย์และก็ไก่ย่าง ซัดไอติมอีก 3ถ้วย
อยากให้ลองนึกไปถึงพระสงฆ์สายวัดป่าดูนะครับ ท่านก็ฉันเพียงวันละมื้อ แล้วยิ่งในอดีตอาหารการกินไม่ได้มีมากเช่นปัจจุบันแถมอยู่ในป่าในชนบท ชาวบ้านก็ไม่ได้ใส่อาหารที่เรียกว่าครบโภชนาการให้ได้เสมอ ท่านก็ยังดำรงชีพได้ปฏิบัติข้อวัตรได้ ซึ่งฟังแล้วอาจจะเถียงว่าภาระนักบวชไม่ได้ต้องใช้แรงอะไรนัก ก็ถูก แต่การทานมื้อเดียวต่อวันก็ไม่ได้ทำให้ร่างกายเสียขาดพลังงานเพื่อใช้ทำกิจกรรมของวันได้
แน่นอนว่าในช่วงแรก ๆ อาจรู้สึกเพียล และหมดแรงง่าย แต่ถ้าอดทนทำต่อไปสักระยะก็จะพบว่าร่างกายจะจัดการและปรับสมดุลได้เอง อย่างที่คลิปนำเสนอนี้
ยืนยันครับ ตอนผมบวชฉันมื้อเดียว แต่ใช้แรงเยอะมาก(สร้างวัดใหม่) แต่สุขภาพแข็งแรงกว่ายังไม่ได้บวช จะรู้สึกหิวเลยคือช่วงบ่ายต้องอาศัยน้ำหวานเข้าช่วย แต่ภาพรวมคือสุขภาพดีขึ้นมากครับ
ลองแล้วครับทำIF 16/8 และเล่นเวททุกวัน รู้สึกมีแรงและสดชื่นขึ้นนะครับ
😅😅😅😅 ถ้างั้น คน ผอมแห้ง อย่างผม จำเป็นจะต้อง กินให้เยอะมากขึ้นแล้วล่ะ เพราะ ปกติร่างกาย ผม จะทานข้าวอาหาร ได้น้อย อยู่แล้ว ผมเลย ต้อง เพิ่ม เป็น 5-6 มื้อ ต่อหนึ่งวันคับ
เคยได้ยินมีคนจีนยูนนาน หลายคนมาก กินเหล้าสามมื้อ อาหารหนึ่งมื้อ ยาสูบผ่านน้ำ ชั่วโมงละครั้ง อยู่เป็นร้อยปี ในขณะที่เราพยายามกินคลีนไม่สูบยาไม่กินเหล้าแต่ตายไม่เกิน 70
คนไทยมื้อเย็นคือมื้อที่ดีที่สุด รวมตัวกันเป็นครอบครัวตอนเย็น เป็นมื้อกินเยอะสุด แต่ปัจจุบันคนไทยน้อยคนจะรู้ คิดว่ามื้อเช้าดีสุดหมดเลย ซึ่งเอาจริงๆ กินมื้อหรือ2มื้อก็พอแล้ว บางคนใช้พลังงานได้ไม่คุ้มอะ กินเยอะแล้วอ้วน บางคนน้ำหนักเยอะเพราะเผาผลาญไม่ดี ยิ่งแก่ตัวต้องกินให้น้อยลงสักมื้อ
ชอบอ่า คือแบบเหนื่อยกับการกินข้าวมาก 555 แล้วเราว่ามันดีจริง สมองพุ่งมาก
ครั้งนึงมีน้องผู้หญิงมาบอกว่าแอบชอบแอบมองเรามาตลอด น้องคนนั้นคือคนที่เราก็ชอบอยู่แล้วด้วย กระบวนการของฮอร์โมนทำงานยังไงไม่รู้แต่ผมไม่กินข้าวเลย 7 วัน กินแต่น้ำเปล่า ไม่รู้สึกหิวใดๆเลย น้ำหนักลดไป 5 โล ใน 7 วัน สมัยนั้นโซเชียลยังไม่บูมขนาดนี้ เพจรีวิวของกินไม่มี ไม่มีคนมากินของน่าอร่อยโชว์ ถ้าเป็นทุกวันนี้คงได้ชวนน้องเขาไปกินชาบูกันตั้งเเต่วันเเรกล่ะ😂😂😂
55555
เพิ่งเจอช่องนี้วันแรก ฟังรวดมาสามสี่คลิปแล้ว ชอบมาก นั่งดูตอนกินข้าว ฟินเลย ❤️
ผมชอบคุณๆเล่าเรื่องได้ดีเช้าใจในเรื่องนั้นๆที่เล่า(คุณเก่งว่ะ)😊😊😊
กินวันสองมื้อ เช้า กับเย็นค่ะ แล้วคือไม่ได้กินเยอะ ระหว่างนั้นคือทำงานแบบหนักหน่วง รู้สึกร่างกายไม่ได้หิวระหว่างวันเลยค่ะ เพราะร่างกายน่าจะชิน
จริงๆไม่ใช่กินทุก 3 ชั่วโมง
มื้อเช้าเรากิน 6 ~ 8 โมง สำหรับคนส่วนใหญ่ในกรุงเทพเพราะต้องรีบ คิดเป็น
ระหว่างมื้อเช้ากับกลางวัน คือ 6 ~7 ชั่วโมง แล้วก็กินอาหารกลางวัน 11 ~12 โมงระหว่างมื้อกลางวันกับมื้อเย็น 4 ~ 6 ชั่วโมง สำหรับคนกินแค่ 3 มื้อละตรงเวลานะ
เพราะบางคนกินมื้อบ่าย บ่าย2~3 บางคนกินขนมในระหว่างวัน หรือ มื้อดึก
เคยทำอยู่ครับกินบ้างไม่กินบ้าง สุดท้าย โรคกระเพาะ ครับ
ดู 5 รอบแล้วครับ ฟังแล้วสบายหูแล้วได้ความรู้ไปด้วย ชอบมากครับ
ทำif16/8มา2เดือน กิน2มื้ออิ่มๆดื่มน้ำวันละ2ลิตร เดินวันละ15ที นนลดลงมา2กิโลสบายๆเลยค่ะ
เคยอดแล้ววูบเป็นลมไปเลย ไม่รู้ว่าอาจจะเพราะนี่เป็นเลือดจางด้วยก้เลยไม่กล้าอดนานแล้วเปลี่ยนมาเป็นกินแค่มื้อเที่ยงวันละมื้อแทน5555
เสียงดูเบื่อโลกแต่ฟังเเล้วเพลินดี
คลิปนี้ทำให้ผมเข้าใจ เลยทำไมคนเสพ น้ำแข้งถึงไม่หิว ผมว่าเค้าน่าจะเข้าสภาวะคีโต ผมเคยเสพ จะหิวแค่แรกๆแล้วหลังจากนั้นก้หายหิวถ้าทนหิวไปถึงจุดนึงมันจะหายหิวจิงๆคัล
เพนกวิ้นกับรุ้งอดอาหารได้เป็นเดือน อันนี้ก็น่าทึ่งมากๆเลยนะเนี่ย
ก็เคยน่ะ 4 วันติด อย่างว่า หิวเเค่ช่วงเเรก วันถัดๆ มาสิ่งที่เป็นอุปสรรคการอดคือไม่ใช่หิว กลับเป็นไม่มีเรี่ยวเเรง เพราะขาดพลังงาน ยอรับวันที่ 4 เเทบไม่อยากเดิน เปลืองพลังงาน
มีช่วงนึงผมอดอาหารแนวๆนี้แหละ 2,3วันกินครั้ง ปรากฏว่ามันไม่ขี้เลยครับ คือมีความรู้สึกปวดขี้อยู่นะ(ใจอยากจะขี้) แต่มันไม่ออก เบ่งแรงจนจะหน้ามืดก็แล้ว ผมก็คิดว่าท้องผูก คิดไปคิดมาก็ตัวเองกินน้อยนี่หว่ามันเลยไม่มีอะไรให้ย่อย ท่านใดเคยประสบเหมือนกันแชร์หน่อยครับเรื่องนี้
เรานะคะ เรากินสองมื้อ มื้อแรก8โมงมื้อสอง13:00 ถ่ายบางวัน แต่ท้องไม่ผูกนะคะ เหมือนมันไม่ค่อยมีกากอาหารตกค้างจริงๆค่ะเหมือนมันโดนเอาไปใช้หมดเลยเพราะลดมื้ออาหารลง ยกเว้นวันไหนปินผักเยอะ วันนั้นจะถ่ายเลย😂
ผมเคยลองกินแต่เมื่อเที่ยง เดือนนึง ลด 3 กิโล ลองอยู่ 2 ครั้งห่างกันหลายเดือนแต่ผลที่ตามมาอย่างนึงคือกลิ่นปาก มีกลิ่นเฉพาะมาก พอกลับมากินตามปกติกลิ่นนั้นก็หาย
การกินคือนิสัย
และความอยากอาหารก็ต่างจากความหิวกระหาย
พระท่านเวลาบวช ก็ฉันแค่วันละสองมือ เพราะกามมันจะกำเริบหากคนเรากินอิ่มนอนหลับ
ตอนนี้ผมก็หันมากิน Ketogenic diet งดคาร์บ ข้าว แป้ง น้ำตาล เปิดโลกมาก ชีวิตแฮปปี้ขึ้นเยอะ สดชื่น กะปรี้กะเปร่า ตื่นเป็นเวลา ไม่ขี้เซา ไม่มีอาการง่วงระหว่างวัน สามรถทำกิจกรรมต่างๆ มีสมาธิมากขึ้น ที่ชอบที่สุดคือถึงเราไม่ได้กินอะไรทั้งวัน ก็ไม่รู้สึกหิว ไม่เกรี้ยวกราด โหยหาอยากกินอะไร แถมสุขภาพดีขึ้น ไขมันลีนหมดเลยครับ ❤
ข้อมูลดีมากเลยค่ะ วัยรุ่นชอบ 🤗👍🏻
เราอายุ20 กินข้าววันละมื้อ อดไว้กินมื้อเย็นหนักๆทีเดียว ใครทำเหมือนเราบ้าง ดีมากๆ
ช่วงอายุ17-22ปี เกิดเรื่องไม่ดีต่างๆในชีวิต ติดๆกัน ทำให้ใจเสียอยู่นานหลายปี ช่วงนั้นกินแค่ตอนหิวจัดๆ กินแค่คำสองคำพอให้หายหิว ทำแบบนั้นจนร่างกายปรับตัว จากที่มีกล้าม กล้ามเรื่มนิ่มลง จนค่อยๆหายไปเหลือแต่หนังติดกระดูก ไม่มีแม้กล้ามเนื้อ เหลือน้ำหนักประมาน 39ได้ สูง169
ไม่ได้ขนาด (วันที่ไปเกณทหาร)
คนเรียนเกี่ยวกับแพทย์จะรู้ดีว่ามัน make sense มากๆ
ตั้งคำถามได้ดีมากๆ
เรารู้สึกว่าการกินมันเสียเวลาชีวิตด้วยอ่ะ ยิ่งเข้าสังคมต้องมานั่งคิดว่าจะกินอะไรเสียเวลาหาอีก แต่เรานอนไม่เป็นเวลาด้วยร่างกายไม่ค่อยดีเลยยังอดไม่ได้ขนาดนั้น แต่ลดมื้อได้มื้อนึงแล้วจากสามมื้อ 🥺
ทำคลิปออกมาดีมากๆเลยค่า ฟังเพลินเลย😀
ติดตามยาวๆ ช่องพี่เพลินสุดสาระเข้าใจง่ายดีมาก อยากให้ พูด เรื่องสุขภาพกับร่างกาย อีกจัง
ว้าว รู้สึกเข้าใจร่างกายมากขึ้นเยอะเลย อยากกิน วันละ 1 มื้อเลยครับ ต้องทำให้ได้เลย😊😊😊
อย่าอดเลยครับ ผมลองแล้ว 20 วัน กินแต่น้ำเปล่า น้ำหนักลงไป 13 กิโล แต่ระบบเผาผลาญแย่ไปด้วยเลยนะ ใช้เวลาฟื้นฟูก็นาน
20วันก็เกินไปครับทำเป็นครั้งคราวก็พอเอาที่ร่างกายรับไหวอาจจะเรื่มทานจาก2มื้อก่อนเเล้วค่อยลดไปเหลือ1ไม่จำเป็นต้องอดระยะยาวอาจจะอดเดือนนึงสัก2-3วันอะไรเเบบนั้นระบบะเผาผลาญไม่พังเเน่นอนครับเพราะผมทำเเบบนี้มาหลายปีเเล้ว
กินวันล่ะมื้อ ทำได้ตลอดไปเลยครับ เฉยๆด้วย ไม่อยากอาหารไปแล้ว ไม่ผอมไม่อ้วนกว่าเดิม โอเคเลย
รอติดตามเรื่อง BMR อยู่นะครับ เผื่อต่อยอดคลิปนี้ได้อีก
ทำไมเวลากินข้าวอิ่มๆหรือกินอะไรก็ตามพออิ่มเเล้วจะง่วงนอนตลอดครับ ผมคนนึ่งกินข้าวเสร็จอิ่มมาๆนอนเลย
ค่อนข้างดีครับ แต่อย่าลืมว่าสมองต้องใช้น้ำตาลทุกวัน อย่างน้อย10g ด้วยนะครับ(2.5ช้อนชา)
ทำแบบนี้ไม่ได้ทำให้สมองขาดน้ำตาลครับ สมองยังทำงานได้ปกติ แถมได้ neurogenesis ด้วย เซลล์สมองเพิ่มขึ้น ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น เพราะร่างกายของเราถูกออกแบบให้อดอาหาร ไม่ใช่กินทุกวันๆละ 3 มื้อ
สมองชอบน้ำตาล แต่สมองสามารถใช้ไขมันแทนน้ำตาลได้ แถมการให้สมองใช้ไขมันจะทำให้ไม่เพลียเวลาพลังงานหมดด้วย ถ้าสมองใช้น้ำตาลเป็นหลังจะรู้สึกเพลียเวลาน้ำตาลหมด
ช่องนี้คือดีทุกคลิป ควรได้ล้านซับ
บ่งบอกได้ถึงความนิยม
ไม่ใช่สิ่งที่ควรจะเป็น
ตั้งแต่ดูคลิปนี้มาปีกว่าละ ตอนนี้ก็ยังกินวันละ1มื้อ 2มื้อบางวันน้ำหนักลดไป10กว่าโล แต่ก็อยู่ได้แหะ แค่อาจจะทำงานหนักไม่ได้ แต่ประหยัดเงินได้เยอะ
นึกว่าผมจะเป็นคนบ้าคนเดี่ยวที่ไม่กินข้าว 3 มื้อเพราะผมเชื่อว่ามนุษย์ควรจะกินเเค่เวลาหิวจริงไม่น่าจะต้องกินถึง 3 มื้อ ปล.ผมเลิกกินข้าว 3 มื้อมา 3 เดือนละครับ นน.ลดเเล้วก็ประหยัดเงินสำหรับข้าวอีกหนึ่งมื้อ
น่าสนใจ ทุกวันนี้รุ้สึกผิดเพราะไม่ค่อยกินข้าวเช้าเพราะใครก็ว่ามันดีต่อร่างกายที่สุดแต่บางทีเราตื่นสายแล้วมันไม่หิวอะไรสักนิด แต่เรื่องอดอาหารนี้คงไม่ทำไม่ได้กินเพราะจำเป็นแต่กินเพราะอร่อยล้วนๆ5555
มีช่องทางสนับสนุนไหมครับ
สิ่งสำคัญอีกอย่างที่จะทำให้เรากินอาหารแค่วันละมื้อหรือสองมื้อโดยร่างกายสามารถปรับตัวจนเคยชินและไม่หิวจนทนไม่ได้คือคุณต้องอดทนทำให้ได้ต่อเนื่อและมื้ออาหารรวมมื้อที่อดต้องทำตรงเวลา ทำเวลาไหนเวลานั้น อย่านึกว่าวันหนึ่งควบคุมกินแค่สองมื้อก็เถอะแต่อยากจะกินสองมื้อเวลาไหนก็ได้ แบบนั้นไม่ได้เพราะคุณจะหิวจนทนไม่ได้ แต่ถ้าคุณควบคุมเวลากินเวลาอดให้ตรงกันทุกวันคุณจะทนได้ และจะชินจนกลายเป็นปกติ
ฟังเพลินมากก ทั้งที่แค่จะฟังแป๊บเดียวแท้ๆ จนจบคลิปค่อยรู้ตัว😂
ชอบเสียงมากเลยค่ะ
เห้ย...น่าสนใจมาก เดี๋ยวลองเอาไปทำดู
ยังมีชีวิตอยู่มั้ยครับ
@@sr-yw3kp ทำได้ค่ะ ได้แค่ 2 ชั่วโมง ชั่วโมงที่ 3 ก็ไปเปิดตู้เย็นหาของกินต่อ
@@dhvp7624 5555มันยากพอสมควร
ชัดเจนเปลี่ยน ขอบคุนที่ให้ความรู้
ได้ กินก๋วยเตี๋ยว ก๋วยจั๊บ ราดหน้า ผัดซีอิ๊ว ผัดไท สลัดผัก
ทำคลิปดีมากๆค่ะ โมชั่นก็ดีมาก
สุดดดด ชอบตรงการทดลองเองด้วย
สนับสนุนค่า คอนเท้นดี ฟังเพลิน
ขอบคุณ ความรู้ ดีๆ ครับ
กินของอร่อยมีความสุขที่สุดค่ะ
เคยอดเพราะไม่มีตังจากหิวง่าย
หายหิวง่ายเลย55 และพึ่งเจอคลิป
เหมือนฝึกซิล
เสียงเป็นเอกลักษณ์ คลิปมีสาระ กดตามให้เลย
แล้วบางครั้ง ที่ถึงเวลากินเที่ยง แล้วหิวจนสิ่น เกิดจากอะไรครับ ไม่ได้เป็นโรคอะไรครับ
กดติดตามแล้วนะครับ รักช่องนี้จัง ได้ความรู้มากมายเลย
จริง เราก็เคยทำ แต่ต้องเริ่มจาก 16/8 20/4 แล้วค่อยๆ 72 แล้วนานๆทีก็จะดไปเลย 6 วัน 7 วัน
มนุษย์โบราณ ออกไปหาอาหารตอนไปตอนไหนมากินตอนเช้า
คือตอนเช้ากินแค่นมก็รู้สึกอิ่มมากๆ เที่ยงก็กินแค่โยเกิร์ตเพราะข้าวโรงเรียนมันแย่มาก ตอนเย็นก็กินข้าวปกต้
นึกว่ากำลังดูช่องTed ed-Thai
ผมจะไม่เชื่อคลิปนี้ถ้าผมไม่มีเพื่อนที่รู้จักกันตั้งแต่ม.1จนถึงม.5แล้วไม่เคยเห็นมันกินข้าวเที่ยงสักครั้งเดียวมากสุดคือมันซื้อแต่น้ำกิน
ไม่กิน
เอาน้ำไปกินแต่น้ำ
เอาขนมไปก็กิน
แต่ตอนอยู่บ้านหิวมากกกก
ฟังลื่นดีครับ แต่งงนิดหน่อยตอน อินซูลิน ลง อะไรนี่แหละ
ช่วงนึงเคยคลั่งผอมมาก อดอาหาร 3-4 วัน กินแค่น้ำมะเขือเทศต่อวัน พอวันหลังๆที่จะกินปกติ ก็กินได้น้อยลงมากๆ 1-2 วันแรกทรมานหน่อย
ผมทานวันละ 2 มื้อมา15ปีแล้วครับ บางวัน มื้อเดียว เป็นปกติ มากกว่าปกติที่เคยกินอาเจียนออกมา ก็ดีครับฝึกไว้เพราะรู้สึกว่าอยากกินมื้อเดียวให้อยู่ได้สัก3วันคงดี รู้สึกว่ามันเสียเวลากิน
ทำฟาสกินวันละ สองมื้อมาเป็นปีแล้ว ตั้งแต่อายุ 31 ผลคือ ระบบเผาผลาญดีกว่าที่ควรจะเป็น ไม่ได้ฟาสเพื่อลดน้ำหนักอะไรขนาดนั้น แต่ฟาสเพื่อให้ตัวเองได้กินของอร่อยมากขึ้น ภายใน1 ปี เรากินของอร่อยแบบตามใจปากขั้นสุด แต่น้ำหนักนิ่งมาก ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย พอเทียบกับเพื่นที่ไม่ทำฟาส เพื่อนกลับอ้วนขึ้นเรื่อยๆมากกว่า 5 กิโล เพิ่มเติม ล่าสุดเราเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายโดยยังฟาสอยู่ น้ำหนักลดเร็วตามปกติ แต่ไขมันหน้าท้องยังไม่เห็นผลมากนัก
เราเกิดสงสัยขึ้นมาว่า แล้วการที่เราไม่กินข้าวแล้วเกิดโรคกระเพาะล่ะ ชาวเผ่าที่ยังอยู่อาศัยในป่า ล่าสัตว์เพื่อเป็นอาหาร ถ้าแบบนั้นเขามีพฤติกรรมแบบนี้มาตั้งแต่เกิด เขาจะเป็นโรคกระเพาะกันบ้างไหมนะ
เรายังไปหาต่อว่า เอ้ะ โรคนี้มันเกิดขึ้นมานานแค่ไหนกันนะ ดูเหมือนจะเพิ่งพบโรคนี้มาเพียงหนึ่งร้อยปีเท่านั้น ทึ่งงอะ
เชื้อที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะมันคือแบคทีเรียชื่อเฮลิโคแบ็คเตอร์ มีการวิจัยศึกษาจนได้รับรางวัลโนเบลมาแล้ว เพียงแต่การแพทย์ส่วนใหญ่ไม่ค่อยบอกประชาชนให้รับรู้ เวลาไปหาหมอก็จะให้ยามากินแล้วก็บอกให้ทานอาหารกินยาให้ตรงเวลา แต่ไม่บอกข้อมูลส่วนลึก เพื่อ...จะตัดปัญหาค่าใช้จ่ายในการรักษาของรัฐ หรือเลี้ยงไข้บรรเทาบรรเทาอาการผู้ป่วยไปเรื่อยๆด้วยยาราคาถูก อันนี้ก็ไม่สามารถรู้ได้
เคยได้ยินว่าโรคกระเพาะเกิดจากแบคทีเรียตัวไม่ดี ไม่ได้เกิดจากการอดอาหารค่ะ
มื้อที่ดีที่สุดคือมื้อเย็นครับ เพราะโดยธรรมชาติของมนุษย์และสัตว์ เมื่อกินอิ่มแล้วจะง่วงนอน และหลับง่าย ถ้าจะลดน้ำหนักหรืออยากดูแลสุขภาพด้วยการกินวันละมื้อ ขอแนะนำกินเฉพาะมื้อเย็น กลางวันเวลาทำงานก็จะได้ไม่ง่วงด้วย เวลานอนก็หลับสบาย แต่ถ้าไม่สะดวก จะกินเวลาไหนก็ได้ครับ เพราะยังไงกินมื้อเดียวต่อวันก็ทำให้สุขภาพดีกว่ากินวันละหลายมื้อแน่นอน เปรี้ยว หวาน มัน เค็ม โรคต่าง ๆ โดยส่วนใหญ่ก็มาจากการกินทั้งนั้น ยิ่งกินมาก ยิ่งป่วยมาก
ถ้ามื้อเดียวผมว่าเมื่อกลางวันดีสุด เพราะจะได้ย่อยทันก่อนนอนทำให้ไม่รบกวนการหลั่งฮอร์โมนตอนเราหลับ ผมทานอาหารอิ่มไม่ง่วงนะ อีกถ้าอิ่มมากๆนอนไม่ได้เพราะอึดอัด ส่วนตัวตอนนี้ทาน 2 มื้อเที่ยงหนักๆเย็นเบาๆ