@@АбросимоваЕкатерина-о1ж попробуйте на протяжении недели убирать от себя телефон хотя бы в 21:00, уделите время телу, попробуйте почитать перед сном, я очень хорошо засыпаю👌 Конечно же должно пройти время, чтобы организм полностью перестроился в режиме, дайте ему время❤️
Классная подача материала, приятно слушать вас, даже на 1.75 ) а еще очень красивая. А вы планируете сдвигать ранний подьем на 7, 6, 5 часов? Сам кофеман, пока не могу представить себя без него. А вот несмотря на то, что люблю сладкое отказ от него пока что проходит более менее, если не считать перемены в настроении и признаки депрессии ) бегаю с детства , очень люблю на природе это делать. Наряду с другими полезными привычками решил внедрить ежедневные пробежки минимум по 5 км. Сегодня будет 14 . По чтению: нашел для себя лайфхак - с помощью приложения когда удобно читать - читаю , когда слушать - слушаю книгу. Получается продвигаться по книге намного быстрее. И еще: рекомендую обратить внимание на приложение ascent , меня оно последнее время прям спасает от прокрастинации в телефоне (от скроллинга объявлений в Авито - это у меня вместо соцсети :)
Самое сложное это конечно наладить режим сна, если страдаешь от Бессоницы и не можешь уснуть до утра
Как встать в 7:55 если уснул в 7:50
@@АбросимоваЕкатерина-о1ж попробуйте на протяжении недели убирать от себя телефон хотя бы в 21:00, уделите время телу, попробуйте почитать перед сном, я очень хорошо засыпаю👌
Конечно же должно пройти время, чтобы организм полностью перестроился в режиме, дайте ему время❤️
Классная подача материала, приятно слушать вас, даже на 1.75 ) а еще очень красивая. А вы планируете сдвигать ранний подьем на 7, 6, 5 часов? Сам кофеман, пока не могу представить себя без него. А вот несмотря на то, что люблю сладкое отказ от него пока что проходит более менее, если не считать перемены в настроении и признаки депрессии ) бегаю с детства , очень люблю на природе это делать. Наряду с другими полезными привычками решил внедрить ежедневные пробежки минимум по 5 км. Сегодня будет 14 . По чтению: нашел для себя лайфхак - с помощью приложения когда удобно читать - читаю , когда слушать - слушаю книгу. Получается продвигаться по книге намного быстрее. И еще: рекомендую обратить внимание на приложение ascent , меня оно последнее время прям спасает от прокрастинации в телефоне (от скроллинга объявлений в Авито - это у меня вместо соцсети :)
@@dmtrack благодарю 🙏🏼❤️
Планирую просыпаться стабильно в 6, иду к этому постепенно. Очень здорово и рада за Вас🔥
Можно завалить стакан водки и вся депрессия как с гуся вода!
@@МихаилРусский-ф9к вряд ли это поможет)
@dariagold__
Тогда надо покурить косяк с марихуаной. У нас в Казахстане в сентябре уже идёт сбор свежей анаши...