Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Em hít vào chưa qua 10s là hụt hơi r c .Nếu e chú ý vào bụng thì hơi thở bị giữ lại mà không tiếp tục hít vào nữa .Chị hướng dẫn thêm về cách siết cơ bụng dưới đi ạ
C rât thích xem các Video trên RUclips của e! Chúc e nhiều sức khoẻ, luôn tràn đầy nhiệt huyết và đam mê để cống hiến nhiều bài hay hơn nữa cho cộng đồng yêu Yoga e nhé!!!
Dạ yoga có nhiều cách hít thở khác nhau mời bạn gõ từ khoá tìm video xem để hiểu rõ hơn hoặc Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
hướng dẫn không rõ ràng khi hít vào và thở ra thì phải điều khiển cơ ngực và cơ bụng như thế nào? đề nghị chị giải thích rõ hơn để có tác dụng tốt đúng cách của yoga
Em coi đa số các clip trên mạng hầu hết mọi người toàn né tránh hoặc bỏ qua vấn đề "hít vào thì cơ ngực phải ntn" ko à anh ... ko biết thở sao cho đúng!
Xin chào 😊. Cảm ơn bạn đã nhắn tin cho Sophie ❤️ Bạn có thể inbox để được tư vấn tại fanpage Facebook.com/yogabysophievn Hoặc email tới sophie@yogabysophie.com
Trước đây mình cũng phình bụng và hóp bụng, nhưng thấy hít vào và thở ra không được nhiều không khí mà lại rất mệt. Nhờ bài này mình mới biết cơ hoành là ở phía trên, và tập theo thấy rất thoải mái và dễ chịu.
Chuẩn , mình thấy bạn nói đúng , do admin chỉnh giọng điệu để nói chậm hơn nhưng vì chỉnh sửa lại quá nên nghe giọng nói ko còn hay , nói nghe như dặn ra từng chữ nghe mệt lắm và mất hứng tập .
Hic k biết thế nào mới là đúng nữa nhiều ng hướng dẫn thì hít vào bụng to lên thở ra bụng xẹp xuống , c thì hướng dẫn hít vào thì bụng xẹp thở ra thì bụng phình lên
nguyenthi no câu hỏi hay cảm ơn bạn. Có nhiều cách thở khác nhau trong Yoga. Cách Sophie hướng dẫn trong video này là cách thở mà Sophie cho là tốt nhất cho người tập. Không có cách thở nào là sai cả chỉ có không thở mới là sai thôi.
Em ơi. Chị vẫn thực hiện hít và thở bằng mũi. Nhưng tại sao khi hít vào là bụng phình lên, nhưng chị chỉ phình bụng dưới, tức phình phần dưới rốn chứ không phình được phần bụng ở trên . Như vậy có đúng không em
Hít vào thì phình phần bụng trên rốn, nếu dưới rốn thì sẽ làm bụng to lên chứ ko nhỏ lại đc. Mình hít vào thở ra là phần cơ hoành và cơ liên sườn trên rốn. Mình thấy thở như thế rất dễ chịu và thoải mái. Còn trước lần đầu đi học yoga cô giáo bắt phình bụng rồi hóp chặt bụng nên thấy rất mệt. Nc mình thấy bạn hít thở tự nhiên nh tập trung vào hơi thở là đc
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Cám ơn chị, các bài hướng dẫn của chị rất tận tình và dễ hiểu. tập yoga đúng rất quan trọng, hiếm ai hướng dẫn chi tết được như chị, em cám ơn chị một lần nữa ạ!
Nguyễn Mến cảm ơn comment của bạn! Chúc bạn tập tốt nhé! ❤️❤️
Em hít vào chưa qua 10s là hụt hơi r c .Nếu e chú ý vào bụng thì hơi thở bị giữ lại mà không tiếp tục hít vào nữa .Chị hướng dẫn thêm về cách siết cơ bụng dưới đi ạ
cảm ơn chị
C rât thích xem các Video trên RUclips của e! Chúc e nhiều sức khoẻ, luôn tràn đầy nhiệt huyết và đam mê để cống hiến nhiều bài hay hơn nữa cho cộng đồng yêu Yoga e nhé!!!
Oanh Le cảm ơn chị rất nhiều! Namaste! ❤️
Cảm ơn sophi
Cảm ơn bạn, hướng dẫn rất hay!
Yoga teacher Dễ thương quá 😍
Cảm ơn em tập rất khỏe
Hay quá. Cảm ơn em.
rất bổ ích! cảm ơn chị!!!! Chúc mừng chị có 1023 lượt sub ạ
Trâm Nguyễn cảm ơn bạn và mọi người đã ủng hộ Sophie! Namaste! ❤️😇
Mong chị hướng dẫn siết cơ bụng
Thank you so much
Cảm ơn c. Cho e hỏi bình thường mọi người vẫn thở bằng có hoành vậy thở trong yoga khác ở điểm nào vậy ạ
Dạ yoga có nhiều cách hít thở khác nhau mời bạn gõ từ khoá tìm video xem để hiểu rõ hơn hoặc Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Chúc Sophie ngày càng xinh đẹp, hay quá!
Em cảm ơn chị Hương
Chi cho e hỏi hơi thở của e hơi yếu, có cách nao khắc phục ko a.
Em hãy tập Yoga mỗi ngày
Em ngưỡng mộ chị lâu rồi.em học yoga chị đó.jo em làm RUclips không ai đăng ký ủng hộ em hết
hay quá cô giáo ơi
Vậy lúc tập có thở giống vậy k cô
Tuỳ theo bài tập ạ
Cho chị hỏi có phải Hít vào bằng mũi. Thở ra bằng miệng phải ko e?
Cô ơi hơi thở cua e ngắn quá.phải làm sao ha cô
Thường thì hít vào bụng sẽ phình ra. Nếu theo hướng dẫn này thì dù hít hay thở vẫn hóp bụng dưới, phải không ạ?
Công nhân .mình cung cùng câu hỏi thế
hướng dẫn không rõ ràng khi hít vào và thở ra thì phải điều khiển cơ ngực và cơ bụng như thế nào? đề nghị chị giải thích rõ hơn để có tác dụng tốt đúng cách của yoga
Em coi đa số các clip trên mạng hầu hết mọi người toàn né tránh hoặc bỏ qua vấn đề "hít vào thì cơ ngực phải ntn" ko à anh ... ko biết thở sao cho đúng!
chị dạy ở đâu ạ, em muốn đăng ký tập trực tiep
Xin chào 😊. Cảm ơn bạn đã nhắn tin cho Sophie ❤️ Bạn có thể inbox để được tư vấn tại fanpage Facebook.com/yogabysophievn Hoặc email tới sophie@yogabysophie.com
mình tập các động tác cúi đầu sâu như bài chào mặt trời hay bị choáng, đau đầu, có phải do mình hít thở chưa đúng cách ko?
Vâng hoặc bạn bị máu lên não chậm. Mời bạn inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
C sophie ơi lúc tập mình cx hít thở giống như vậy ạ c,
khi tập thì bạn hít thở như vậy. còn khi nghỉ ngơi hoặc thiền thì thả lỏng bụng
Mình thấy chị nguyễn Hiếu hướng dẫn hít vào bụng phình ra, thở ra xẹp bụng xuống mà sophia lại hướng dẫn hít vào hóp bụng?
tùy bài mà hít thở cho phù hợp bạn ah
Trước đây mình cũng phình bụng và hóp bụng, nhưng thấy hít vào và thở ra không được nhiều không khí mà lại rất mệt. Nhờ bài này mình mới biết cơ hoành là ở phía trên, và tập theo thấy rất thoải mái và dễ chịu.
Vậy khi hít vao thì bụng phình hay bị xep bụng vậy
Hít vào thở ra bằng miệng hay mũi vậy ạ??
Mũi nhé Hoàng ơi
Nếu em nắm có tập được kg chị .
Để tốc độ video 1,25 hoặc 1,5 nghe cho dễ chịu. :))
Chuẩn , mình thấy bạn nói đúng , do admin chỉnh giọng điệu để nói chậm hơn nhưng vì chỉnh sửa lại quá nên nghe giọng nói ko còn hay , nói nghe như dặn ra từng chữ nghe mệt lắm và mất hứng tập .
Thấy hay là phải like
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Hít vào bằng mũi thở ra bằng miệng hay mũi hả chị?????
Phan Huyền hít thở bằng mũi bạn nhé
Hic k biết thế nào mới là đúng nữa nhiều ng hướng dẫn thì hít vào bụng to lên thở ra bụng xẹp xuống , c thì hướng dẫn hít vào thì bụng xẹp thở ra thì bụng phình lên
Có rất nhiều cách hít thở. người mới hít thở tự nhiên là được.
Chị ơi, cho em hỏi, sao cô giáo dạy em nói hít vào bụng phải căng, thở ra bụng xẹp đi ạ
nguyenthi no câu hỏi hay cảm ơn bạn. Có nhiều cách thở khác nhau trong Yoga. Cách Sophie hướng dẫn trong video này là cách thở mà Sophie cho là tốt nhất cho người tập. Không có cách thở nào là sai cả chỉ có không thở mới là sai thôi.
CÔ GIÁO nên mặc áo croptop để có thể nhìn rõ phần bụng hít thở như thế nào rõ hơn
Hít va thở băng miệng hay mũi vay bạn
Hit vao bung nở ra hay xep xuong vay co
Chị ơi lúc hít vào siết cơ bụng vậy lúc thở ra có phải siết nữa k ạ
có em nhé
Hơi thở ở tư thế con chó - mèo hoàn toàn ngược lại khi mình khởi động trong tập gym :))
Hít vào nở bụng thở ra bụng hóp lại chứ cô giáo :)
Mình cũng nghĩ vậy. Hít vào mở to bụng còn khi thở ra ,ới hóp bụng chứ
Sophi ơi, cho chị xin mã giảm giá của em để mua quần áo yoga của xốp em gt thiệu buổi cuối trg chuỗi thử thách yoga nhé
Ngà Trần mã là ybs30ngay chị ạ
Yoga By Sophie cảm ơn Sophi nhiều! Chúc em mãi xinh đẹp.
Chị ơi thở ra bằng miệng hay mũi ạ
Thang Nguyendinh bằng mũi bạn nhé
Em ơi. Chị vẫn thực hiện hít và thở bằng mũi. Nhưng tại sao khi hít vào là bụng phình lên, nhưng chị chỉ phình bụng dưới, tức phình phần dưới rốn chứ không phình được phần bụng ở trên . Như vậy có đúng không em
Em thấy hình bụng phần rốn là ok chị ạ
Hít vào thì phình phần bụng trên rốn, nếu dưới rốn thì sẽ làm bụng to lên chứ ko nhỏ lại đc. Mình hít vào thở ra là phần cơ hoành và cơ liên sườn trên rốn. Mình thấy thở như thế rất dễ chịu và thoải mái. Còn trước lần đầu đi học yoga cô giáo bắt phình bụng rồi hóp chặt bụng nên thấy rất mệt. Nc mình thấy bạn hít thở tự nhiên nh tập trung vào hơi thở là đc
Ùa hít thở vơi cơ hoành thì hít vào bụng sẽ phình thở ra ép bụng mà
Bạn có thể thả lỏng bụng cũng được. nhưng hóp bụng lại sẽ có thêm tác dụng khác nữa.
Nguyễn Hiếu dạy 1 kiểu, Sophie dạy 1 kiểu
Mình cũng thấy ngạc nhiên và cũng thắc mắc giống bạn, sao 2 người dạy khác nhau hoàn toàn.
Mới tập yoga thì nên tập bài j vậy chị
Bạn có thể tham khảo khóa học Premium Yoga Cho Người Mới tại link sau: YogaChoNguoiMoi.com
Hit van va thay ra bang mieng or bang mui vay em
Hit tho bang mũi chị ah
em ơi sao chị đi học yoga ,cô giáo chị cũng dạy hít vô bụng phải phình lên là sao ? hoang mang quá .
Yên Phạm Văn chị có thể hít thở phình bụng khi ngồi thiền hoặc tập giãn cơ chị nhé.
E cứ tưởng hít vào phình bụng chứ c
Hít vào bụng to là bạn đang thở bằng bụng. Còn bụng hóp se là thở bằng ngực.
Tùy baì mình sẽ có cách hít thở khác nhau