@@joshua639 estamos igual me decían que hiciera 4 series de 15 repeticiones es las extensiones pero me ponía a hacer 4 series más literal te imaginarias yo cuando salí el primer día que también me tocó pierna ☠️😵
Consejo con los ejercicios, si hacen los ejercicios lento, activaran más el músculo, y ganaran más masa muscular, y si lo hacen rápido, ganas más fuerza y un poquito menos de músculo
Aserlas lento esta mas enfocado en bolumen es lo q tengo entendido y lo q es en el primer ejersicio en pres banca para trabajar bien el pecho tienes q sacarlo q pase la altura del hombro.
Tengo 13 años y ago en press banca con la barra de 20 y al siguiente era al fallo y le puse 2.5 kilos alos lado pero después me dolía todo el cuerpo y no lo podía mover por 5 dis y sigo entrenando
El yair si tubo un super cambio :)
si we
Porque le dejo la novia 😂
Demasiado, aunque ya lleva 1 año en el gym y obvio se van a notar cambios enormes! Se ve genial 👍🏻
Cuidado Josué mata a la esposa 😂
Feliz Navidad Josué Espero La Pases bien con tus familiares ❤️
Síguele dando, buen video Josue 🎉❤
Más videos de gym por favor
Está bien perrooo Josué, no lo dejes tu síguele dando, el camino va a ser muuuyy difícil pero las recompensas nadie te las va a quitar
Suban mas videos asi 👍
Muy buen video bros! , me motivaron a seguir y superarme a mi mismo !
Un duro Josué
Yair deve ser una inspiración me motivo ire al gym
Muy bien bro achinga
Estoy muy orgulloso de Yair, ya se ve mamado y ahora lleva a su hermano por el buen camino 👌
La mejor decisión que tomaste broo sigue así 👍🏻
Primero
Eeaaaaaa ese cambio goood
Yo pensé q ya estaba
pal olvido este canal
💁🏻♂️💁🏻♂️🤷♂️🤷♂️😅😅😅
El antronixx lleva toda su etapa en el gym haciendo volumen
hola josue te apoyamos para que entrene te damos mucho apoyo mi bro ojala que lo veas
Hola crak
Sugerencia bro para el press inclinado pongan el banco mirando asia el espejo por el tema de la muñeca sea más fácil dejar la barra
Bro Yair se ve super bien 😮
primero
Que buenos maestros
Ta bueno el yair vatooooo
Me da gusto que empiecen en esto del gym yo igual estoy 16 años pa
saludos
Por este video empezare mi cambio fisico, espero que usted tambien mi buen josue♥️
.🥂
Dale Josué ya hiciste el primer paso
wow antronix es todo un capo, yahir lleva buen camino y josue.. echale ganas
8:20 asta fuera del free free Yair se carga tremenda m10 bro
Brotheeers ❤️
Yo quiero mas videos en el gym josue los 3 son unos cracks antro esta muy fuerte ala vrg quiero ver segunda parte con donato
Yair si cambio bastante:0
Sinceramente debería entrar, ya estando dentro del gimnasio es lo mejor que puede pasar en tu perra vida, el gimnasio es lo mejor ❤
El Antronix anda en volumen
Holaa🙃🙃
El yair se ve que se lo tomo muy encerio👀
el maan "vamos a pasar por el medio" ahahah 20k GENTEE
💪😎💪
Yo creo en press banca deberian doblarse más, realizando como un arco con la espalda y no sacar hombros💪🏻💪🏻💪🏻
Hoy fue mi primer día en el gym y termine pálido jaja
Yo el primer día hice piernas y al segundo día me estaba muriendo
@@joshua639 estamos igual me decían que hiciera 4 series de 15 repeticiones es las extensiones pero me ponía a hacer 4 series más literal te imaginarias yo cuando salí el primer día que también me tocó pierna ☠️😵
yair soy tu fan tuenalo
Muy Buena opción méterte al gym
Me saludas me llamo ivan
Wazaaaa
Mamado el yair
Ok pero las military black de antro ♥️
Antro lleva toda su vida haciendo volumen 😂😂
4:54 el lag 😂😂😂
Lo que nos dejó el free fire
Apoco si tilín
Yo Ise cambio físico ase un año y la verdad todo mi cuerpo está fuerte con la fuerza que tengo puedo defenderme gracias antronix y Yair
EL CAMBIO FISICO DE YAIR SI SE NOTA.
Consejo con los ejercicios, si hacen los ejercicios lento, activaran más el músculo, y ganaran más masa muscular, y si lo hacen rápido, ganas más fuerza y un poquito menos de músculo
Es la misma mamada
Hola
Antronix está en un volumen infinito
Noseee fíjate que no tiene audio en algunas partes se le vaa
Ese rifle de yair
los gymbros bien gymrats y en antro haciendo de personal trainer
Antronix: endomorfo
Yair: mesomorfo
Josue: ectomorfo
El trío perfecto de los gymbros💪🏼
El trío perfecto de los gymbros 💪🏼
Antronix siempre esta en volumen ajajjaja
Tunometecabra sarabambiche💪
4:15 muchacho te van matar.
Yair si tiene buena genetica.
que bien muchachos💪🏻
Aserlas lento esta mas enfocado en bolumen es lo q tengo entendido y lo q es en el primer ejersicio en pres banca para trabajar bien el pecho tienes q sacarlo q pase la altura del hombro.
Josue parece snowball,haciendo pesas 😂😂😂 miren ese capitulo de la peli el secreto de las mascotas 😅
Ese no es inclinado, están involucrando el hombro
Estaba bueno el seguro de la Smith XD
Mesa ludas josue
recomiendo hacer las reps de 15 a 20 y muy controladas pesos intermedios , respiración antes y después de cada rep
nmms Jajajajaja
@@JuanPablo-ct9mkJAJAJA yo se que en algún momento lo van a leer JAJA
@@DavidFitness672 el problema no es que lo lean, mejor aplica tus consejos en tí
Antronix mi coach a Jair ya se le ve el cambio antes parecía 🦎ahora makinas
Josué métete al gm eso te va a yudar incluso Pau le va a gustar ponte como Yair fuerzuo
Lo hubieran puesto a sacar PR XD
Eeeh Yair17 de adonde salieron esos brazos? Hay Farmaceutico o no? Buen cambio rey❤
DEJEN SU LIKE👍 PARA QUE JOSUE ENTRENE CON LOS DEMAS CHAMOS💙 Y SUBAN MAS VIDEOS ENTRENANDO😁
Pasen la rutina
Josué te recomiendo mucho pero mucho el gym
*no es por nada pero la verdad q el jethas tiene Muy buena técnica y MUCHA DEFINICIÓN* será una manco en free pero tiene la mejor genética yair
Alo? Josue herrera couw? Brazo de 25
Eh gracias
De nada
Antro tiene papada ala jajaj
josue ganale a Yair en brazos jaja tu puedes
El yair se salta los dias de pierna xd
Antronix y la piernas queee😢😢😢
hacer calistenia es lo mejor y las lagastijas son facilicimas, vamos a ver que tal le va en ese cambio
Para iniciar, sí.
Se le fue el sonido como en el minuto 14:05
en mis tiempos solo jugaban free fire xD
es parte de crecer timmy diría el meme xd
Que desvaratao el josue😂
El cambio de Yair se nota bastante :x
Holaaa👻👩🦲
Yair está más mosculoso
Súbele más a la música
Los subtitulos💀☠
Tengo 13 años y ago en press banca con la barra de 20 y al siguiente era al fallo y le puse 2.5 kilos alos lado pero después me dolía todo el cuerpo y no lo podía mover por 5 dis y sigo entrenando
yo tambien tengo 13 y cargo lo mismo bro pero yo le meto 2 discos de 25 jaja cuanto tiempo tienes bro en el gym
Like 30😊
Ahora sí buen contenido nada te cuesta subir esto
28:15 😮 Que Fuerte! 💀
El antronix se para como si estuviera cuadrado jajajaja
eso vayan por musculo😮😮😅
Al yair se le ve más grande en cuanto brazos. A ponerse mamados 💪
Likeeeee den likeee❤