Maybe this is a sign. Ilang taon na akong walang self confidence, lumalala ang pag ka introvert, at feeling ko wala na akong mapupuntahan sa buhay. Ilang taon stagnant sa buhay ko. Actually feeling ko pababa nang pababa ang buhay ko. Sinabi ko sa sarili ko try ko gumawa ng channel baka umiba ang mindset ko kunti at malessen man lang ang anxiety ko. Maganda noong nag start ako pero noong patong patong na ulit problema. Halos nag stop na ulit ako. Baka eto na ang sagot para tuluyang mag iba ang mindset ko. Mag work out. Timbang ko na 253 lbs narin. Sawa na ako sa pamumuhay na palaging natatalo sa sarili kong pagiisip. Actually eversince after lunch ngayong araw na to, umatake na naman anxiety ko, di ko na nagawa ang trabaho ko hanggang nag timeout. After ko pinanood vlog mo, medyo ok na ako at may kunting determination ulit. Magstart narin ako tignan at alagaan ang health ko. Sabi nga nila health body, healthy mind. Sabayan na kita sa pagpapayat boss. Wish me luck!
Kuya Burs Ive been struggling to lose weight I weighted 100kl. I challenged myself to work out now i am 80kls for just two months. I know you can do it too kuya burs. More power!
friendly reminder Burong , 80 percent Diet and 20 percent Exercise and road to lose weight. Diet? Magbilang ng Calories or Search kung paano mag "Calorie Deficit". Kudos Idol!!!
advice lang lessen alcohol intake and cigar whether it is vape or stick lessen it. kase ang nagpapayat dapat walang bisyo, kung malakas kumain bawasan wag biglain kung 3 cups gawing 2 next 1 cup na lang. yon lang at goodluck.
Boss burong pakigawa naman yung Chant ni M’Baku sa Black Panther😅, salamat po sa palaging pagpapasaya All Taeam Payaman!! Panatilihin po sana kayong kumpleto ni Lord!! POWER
Mas goods na jogging ka lang na naka sauna boss burong ♥️ And konting tubig tubig lang pag nag a-activities ka. 5 yrs akong lose weight dahil martial arts laro ko effective yang sauna na yan hahaha tatagan mo lang loob mo boss burong! 👏
parehas tayo lods 100kg dn ako nag start.. nung january lng ako nag cmula.. ngyon nsa 92kg ako... medyo malayo p journey.. pero maabot yn lods twala lng
idol pa video great namn po ng buong team payaman super saya napo ako doon kahit late gift nyo po sa kin noong birthday noong new year matagal napo ako nag cocoment sana mapasin idol borong and sa team payaman member po thank you 🙏🙏🙏🙏🙏
Maybe this is a sign. Ilang taon na akong walang self confidence, lumalala ang pag ka introvert, at feeling ko wala na akong mapupuntahan sa buhay. Ilang taon stagnant sa buhay ko. Actually feeling ko pababa nang pababa ang buhay ko. Sinabi ko sa sarili ko try ko gumawa ng channel baka umiba ang mindset ko kunti at malessen man lang ang anxiety ko. Maganda noong nag start ako pero noong patong patong na ulit problema. Halos nag stop na ulit ako. Baka eto na ang sagot para tuluyang mag iba ang mindset ko. Mag work out. Timbang ko na 253 lbs narin. Sawa na ako sa pamumuhay na palaging natatalo sa sarili kong pagiisip. Actually eversince after lunch ngayong araw na to, umatake na naman anxiety ko, di ko na nagawa ang trabaho ko hanggang nag timeout. After ko pinanood vlog mo, medyo ok na ako at may kunting determination ulit. Magstart narin ako tignan at alagaan ang health ko. Sabi nga nila health body, healthy mind. Sabayan na kita sa pagpapayat boss. Wish me luck!
Goodluck sa ating lahat boss!
Rooting for u Burs! U got this! No pain, no gain. Always remember that when u think of giving up ✨
When you feel like quitting, think about why you started sir burong!
goodluck kaya mo yan ! para sayo din naman yan
Gets kita Burs, joke time sa vlog, pero I know sobrang seryoso mo dito. Rooting for you man!
Chef enn in the house!!!!
i think he's just visiting the congpound
I usually don't comment but happy to see you on your fitness journey but also happy to see Chef 👍🏻
Goodluck boss burong sa fitness journey. Sana maka gym dayo din po kayo minsan sa iba pang AF branches.
Slight calorie deficit + resistance training lang idol, be consistent lang and disciplined kuys burong!
Kuya Burs Ive been struggling to lose weight I weighted 100kl. I challenged myself to work out now i am 80kls for just two months. I know you can do it too kuya burs. More power!
Respect to you Sir Burong. I can also suggest doing 30 mins jogging everyday. Mabilis makapayat yun boss. Tried and tested
kayang kaya ng 2months yan Boss Bur . disiplina lang and consistency
Goodluck lods burong if you set your mind to it then you will accomplish it #TeamPapayat
friendly reminder Burong , 80 percent Diet and 20 percent Exercise and road to lose weight. Diet? Magbilang ng Calories or Search kung paano mag "Calorie Deficit". Kudos Idol!!!
Wow nagbalik na si Chef 🎉🎉🎉🎉 Go Burong kaya mo yan..
Calorie deficit is the key, kahit di ka mag workout, papayat ka. You can eat everything but in moderation. :)
advice lang lessen alcohol intake and cigar whether it is vape or stick lessen it. kase ang nagpapayat dapat walang bisyo, kung malakas kumain bawasan wag biglain kung 3 cups gawing 2 next 1 cup na lang. yon lang at goodluck.
We're rooting for you! Kaya mo yan Burong!
chef is back 😊😊
Sabay2 nating i achieve yan Burong!papayat dn tayo,not next year but this year!kakakayanin!pra sa ekonomiya!🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Dont give up! sasabayan kita mag workout bui!
Hala Chef bigla ko naexcite nakita kita 😮🤩
Effective yang sauna suit na yan pampapayat gumamit din ako niyan long ride biking lang ginawa ko ng 2 months 20kgs agad nawala sa timbang ko.
Ingat ingat lang men haha nakaka heat stroke yang Garbage bag sa sobrang init nyan
Kuyaaa buroooongg!! Masyadong magalaw Ang camera Ang sakit sa ulo at mata HAHAHA peroo solid to 🤘
Goodluck boss, im also in the fitness journey like you 100 to 97 . sabayan tayo boss hahahah. We can do it!
Goodluck sa pagpapayat, Burong! Kung gusto mo ma-motivate, makipagpustahan ka kay Mosing.
buti bumalik kana Burs sa agantong vlog hehhee
mas bet ko to or ng kramihan hehe
Rooting for you! It'll be a long journey, but you'll get that goal! 🥳
Kuha ka personal coach para mag karoon ka ng gym buddy at motivation buddy at para ma motivate ka rin "TRUST THE PROCESS ❤️❤️
Goood luck burs! Ako din magpapapayat na
Kuya Burong, try to use jumping rope po with your sauna suit and diet narin po. Tested po. Goodluck!
Uy si Chef andyan na! nakow.. first day palang may pagsubok na agad! hahahaha
Try mo 16:8 Intermittent Fasting Boss Burong. 100kls din ako dati ngayon nasa 78 kls na lng. From obessed to normal weight
pa train ka din kuya Burs kay Ken Hanaoka. Solid yun!
Eyy! Putragis Scott 🔥🔥🔥
Bursss ❤❤😊😊😊 wavYu
Sana Makaya Mo Yan Burong 💪💪💪 Ako Kasi Nagagawa Ko Kaso Parang Hindi Tuloy Tuloy 😁😁😁 Pero Makakaya Ko Din Yan 💪💪💪 #TeampApayat #1teampayaman ☝️☝️☝️☝️
try kong sumabay kay kuys burs. tiwala lang. 👍💯🙏
Let's make kuya burong 1M!!!! 🎉
Boss Burong subukan mo yung jumping rope nakakapagpapayat din yun idol
Goodluck Burong ! Kaya mo yan !
The best ka mag host ng Payaman Insider! 🎉🎊
Hehe.. Nice boss Burong..
Pg tinamad sila mg gym Nasa gym lng ako..
Ako bahala sau.. COACH LITO here.. ❤️
Boss burong pakigawa naman yung Chant ni M’Baku sa Black Panther😅, salamat po sa palaging pagpapasaya All Taeam Payaman!! Panatilihin po sana kayong kumpleto ni Lord!! POWER
Mas goods na jogging ka lang na naka sauna boss burong ♥️ And konting tubig tubig lang pag nag a-activities ka. 5 yrs akong lose weight dahil martial arts laro ko effective yang sauna na yan hahaha tatagan mo lang loob mo boss burong! 👏
Nagnangawngaw solid high protein!
Nagbalik na pala si Chef en ah haha goods, Next na sana kuya inday
galingan boss burongs!
I’ll go with your Journey kuya Burong! Invest sa Sarili!
Kayang-kaya yan boss💪 Sabay tayong papayat🤭💪
Chef 4:15 ur back!!!
kuya buuuuurong try nio po LCIF☺☺☺VERY EFFECTIVE PO☺☺☺☺
low carb intermittent fasting is the best key po🤭😇💙💙💙💙💙98kilo ko dati😅
Boss burs try mo sauna suit nabibili sa tiktok shop. Paoboo ata brand nun. Di ka na aasaring garbage bag at basurero.
kaka start ko lang kahapon, BB sabayan kita sa workout journy mo pag nag quit ka quit din ako haha
Goooo love 💪
nag aantay ako gym vlogs kuya burssssssssssss
kinikilig ako nakita ko c armaaaan 🥰🥰❣️💞
Chef enn 😍😍😍😍
Cyrill pala name nung masipag na palagi kong nakikitang naglilinis hahaha. Qty😍
Yes..editor ni Dudut
Idol burong kasama si idol dudot sa moonwalk nakaraan buti nakapagpapicture🙌 SOLID IDOL🙌
Go lng ng go bogs🎉
Searching For Kuya Inday🥰🥰 Andyan na si Chef Eian🥰🥰
Meron din kayong Lil' Wayne jan Congpound araw araw nyo kasama Boss Burs.
Content na ganito boss burong yong maganda sayu kaya yan 👍💪💪
Up! Ano na progress ng papayat
samin ka nalang burong mag gym! libre pa! bahay lang haha. BF Resort lang ako :)
Sir burs pag mag quit ka quit ako....pero cute ka parin 😗
kung malalampasan mo yung first 2 weeks ng diet... makakaya mo yan
Goodluck burs welcome back chef
Kuya burong pa pandesal ka namn Dyan!HAHAHAHA Only Spotify listener knows 😀😀
Chef en is back, sana si kuya inday din.
Go Idol burong rattan Kaya mo yan! Sabayan na Kita lods ☺️🙏
kay KSYN ka dapat nag pamember para wala talagang atrasan hahah
parang gusto ko na din tuloy magpapayat
goodluck burong
hahahhaha putragis scott lt
calorie deficit tapos gradual lang para di ka magstop or maburn out
fighting kuya burong! sabayan mo na din ng lowcarb diet yarn..stay heathy and blessed po
100kg din ako e... sabayan ko nga tong si burs... pero sa bahay lang ako walang gym membership hehe
chef balik kna ba sa team payaman ? haha nice to see you again kasama ang tp 😁
parehas tayo lods 100kg dn ako nag start.. nung january lng ako nag cmula.. ngyon nsa 92kg ako... medyo malayo p journey.. pero maabot yn lods twala lng
pwede po bang vlog mo ung araw araw na ginagawa mo? lalo sa pag papapayat mo idol
okay lets goo GL sa fatloss journey mo idol hehehe
Ako din plano mag papayat last yr pa hanggan ngaun na paplano parin ako😅
Boss burs pasagot naman, ano na po nangyare sa playhouse?
Go Burs!
pag talaga si burong pumayat.....who you si bok sa kanya😂
konting alog pa sa vid burs, hindi pa sobrang nakakahilo HAHAHAHAHHA
oi hala si chef..is he back na sa congpound?
Burong!!!!Aja!wala bang sample dyan✅ "whole body" work out sabi nga ni Cong 😁na yan dapat si Dudot din
Kaya mo Yan burs iwas iwasan mo lang pumasok sa Bahay ni Cong baka makalimutan mong nagdadiet ka😂😂
idol pa video great namn po ng buong team payaman super saya napo ako doon kahit late gift nyo po sa kin noong birthday noong new year matagal napo ako nag cocoment sana mapasin idol borong and sa team payaman member po thank you 🙏🙏🙏🙏🙏
uyyyy si chef wc back sa vlog haha
fasting po sa gabi sobrang sulit.. 16:8 fasting po gawin mo boss burong
10k steps + bawas carbs burong.. kayang kaya mo yan!
Pareho kami sauna suit. Guds yan. 30 minutes tagatak tak na pawis mo
wowww jan na si chef
go burong! sana di ka mamamatay :)
Welcome back chef
Need ng stabilizer ng cam mo boss medyo shakey
Good luck boss burong!
Hahahahahahahahaha pansinin mo ko burong pls 😂😂😂