🌹 Meditación de la Mañana para Atraer Alegría y Felicidad Durante el Día
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- Опубликовано: 7 мар 2020
- Meditación guiada de la mañana para empezar el día con energía positiva, relajación y calma mental. Una meditación mindfulness guiada para calmar la mente y atraer felicidad a lo largo del día. Meditación matinal para escuchar todas las mañanas.
Buenos y preciosos días! Hoy os he preparado una clase de meditación guiada para hacer por la mañana, cuya finalidad es predisponer el cuerpo, la mente y las emociones a recibir los acontecimientos del día con alegría, ecuanimidad y felicidad, pase lo que pase.
¿Qué haremos en esta meditación y cómo debemos hacerlo?
Primero, como siempre, haremos unas respiraciones para ir centrando la mente. Llevar la atención de la mente al interior, a la respiración, es uno de los métodos más eficaces para detener su movimiento compulsivo. La capacidad de atención y concentración es esencial para aprender a ser feliz, literalmente. Por eso, ten en cuenta que te vendrán pensamientos a la cabeza, seguro, es lo normal. El ejercicio, a lo largo de toda la meditación, consiste en darte cuenta antes de ir pasando de un pensamiento a otro, darte cuenta cuando antes, al primer pensamiento que se cruce y regresar con tenacidad y amabilidad al objeto del ejercicio (respiración).
Después te invitaré a que realices un breve scanner corporal para te revises, para que observes y cuides como observarías y cuidarías a una persona a la que quieres mucho. Si detectas dolor, molestias, etc... simplemente date cuenta, acéptalo y sigue adelante. Ten en cuenta en este sentido que muchas veces esos nervios, estrés, dolor o molestias ya están ahí antes de hacer la meditación, pero es cuando paramos y nos observamos que nos damos cuenta y lo hacemos consciente. Por eso, si sientes molestias de cualquier tipo, no te preocupes, es normal, es solo que lo estás haciendo consciente. Como verás en la meditación, te invitaré a que te dediques unas palabras de cuidado y consuelo.
Después haremos lo mismo pero con las emociones, escuchando cómo nos sentimos hoy y dándonos el cuidado y afecto que necesitamos.
Por último, predispondremos la mente y las emociones para afrontar los posibles momentos difíciles que nos presente el día, reconociendo nuestra fortaleza para afrontarlos y también nuestro derecho a equivocarnos.
Después predispondremos la mente para que esté atenta a todos los pequeños milagros y regalos que nos haga la vida a lo largo del día para que nos nutran.
Espero de todo corazón que esta meditación te sirva :)
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Imágenes
pixabay.com/es/
Edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
Muchísimas gracias corazón hermoso por tu generosidad me ayuda muchísimo. Tus meditaciones las hago a diario por la mañana y por la noche . lo que más te agradezco es lo bonitas que son y además también muchísimo que tengan pocos anuncios, no interrumpen la meditación y eso es algo vuestro extraordinario. El universo te bendiga con toda clase de dones.
Gracias por estos momentos de paz 🙏
Buenos días ! Maravillosa medicación. Gracias. Me siento muuucho mejor y estoy convencida de que mi día va a estar llena de experiencias positivas… te deseo un día precioso a ti también y a las personas que lean el comentario. ❤Gracias por ayudarnos y compartir.
Gracias por éste gran regalo!!!! En acompañarme a iniciar mi día con éste gran regalo!!!!!! Gracias por ayudarme a amarme desde éstas primeras horas del día para transitar mi jornada con amor 💞.
Dios te bendiga enormemente!!!!
Feliz y Bendecido día para todos los que hacen posible estas hermosas meditaciones
Como siempre tus meditaciones son una pequeña obra de arte. Gracias por el contenido que nos regalas!❤
Muchas gracias valoro siemprey tanto el recinir estos videos seas quien seas te deseo lo mejor que tu vida se te llena de amor hoy y siempre, que trodee la felicidad la abundancia , economica , emocional y fisica, te deso que logres todos tus metas...y que todo se ilumine esn tu mundo como lo haces tu con nosotros...te deseo lo mejor gracias❤
Todos los días al escucharte te agradezco mucho y deseo que tengas un hermoso día
Gracias💖Iluminados los que seguimos este canal y ansiamos ser más agradecidos y controlar todo lo que ocurre con. Nuestra vida,
Infinitas gracias por estas meditaciones, que nos hacen tanto bien a las personas. Gracias por su dedicación. Su Voz está llena de AMOR.💜
Agradecida de la familia que tengo encontrar en lo mas simple!! Como me llena el alma ver a mi hija crecer, la sonrisa de mis sobrinos, ver a mis padres, ver mis plantas, mi perra lo mas basico pero me llena el alama💫Gracias gracias gracias🍀
COINCIDO con Lizeth, es un gran regalo tener esto, cuando hoy se requiere de tanta paz y aceptación, así como alegría. Bendiciones infinitas 🙏!
Wwwe
Gracias, gracias, gracias! 🙏💖
Estoy suscrita a este canal y de alguna manera se me pasó esta meditación, hasta hoy.
Soy trabajadora de farmacia así que estoy ahí a diario, dando todo lo mejor que puedo. Tengo 55 años, vivo sola y al llegar a casa no tengo problemas con infectar a nadie si yo lo estuviera (que afortunadamente no es el caso). Tengo una familia maravillosa, muchos amigos y gente que me quiere y me abraza y me achucha. Ahora no puede ser...
En esta meditación me he abrazado, me he mimado y he llorado muchísimo, sintiendo el amor que soy capaz de darme y dar al mundo aún en la soledad y la tristeza de estos difíciles momentos.
Gracias por ayudarme a vivir la experiencia, miles de gracias! Mucho amor al Universo! 🙏💖🙏
Ohhh Montse... se me han saltado las lágrimas leyendo tu mensaje... estoy segura de que eres una mujer llena de amor, se nota, lo irradias, gracias infinitas por estar ahí ayudando, entregando lo mejor de ti, resistiendo la soledad... abrázate tú, por supuesto que sí, quiérete, consuélate, perdónate, acéptate con todo lo que ahora eres y sientes.... Te mando un gran abrazo virtual lleno de amor y luz que contribuya a eso!! 🌻🌻🌻
Ánimo tod@s estamos juntos en esto
Montse masvital10 gracias a Dios también. 🙏🏻🙋🏻❤️
Gracias bella... Por aportar con tu servicio... Dios te bendice ❗
Dios te bendice y te guarda de todo mal y gracias por todo ese amor que aportas mediante tu servicio!!!!. Un abrazo virtual.
Hermosa meditación. Prefiero las meditaciones de este canal porque llegan al alma y me inspiran. Infinitas gracias a la persona que crea este contenido. Tu voz transmite mucha paz.
Muy agradecida con poder disfrutar de estas meditaciones q aportan paz y amor con nosotros mismos y con el universo
Muchísimas gracias, tu voz me relaja y me brinda mucha paz, en medio de este caos. DIOS te bendiga. Amor y paz para Nuestro amado planeta y el Universo. ABRAZO DE LUZ PARA TODOS.🙏🕊🌹✨✨✨❤❤❤
Gracias por tan bellos momentos. Buenos días para todo el mundo.
Me siento muy feliz y soy una nueva persona 🤩 gracias por tu aporte a este mundo que anda muy acelerado 🧘
Muchas gracias para hoy no puede haber tenido una mejor meditación. Gracias ❤
Gracias, es hermoso iniciar el día con aceptación y gratitud.
Gracias por estos momentos de paz y bienestar me ayuda mucho y me gusta escuchar esa voz tan dulce gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Una maravilla, gracias por hacer que me llene de buena energía♥
Qué importante lo que nos recuerdas en esta meditación: querernos, cuidarnos, regalarnos este momento para nosotros mismos, que somos lo más importante. Y al querernos y cuidarnos nosotros podemos cuidar y querer a los que nos rodean, quieren y cuidan. Me has dado un gran sentido de la humanidad, eso que estoy buscando encontrar entre tanto ego, eso que llevamos dentro y solo al abrir nuestro corazón podemos sentir. Gracias!!
Muchas gracias!! Eres el primer sol de la mañana!!!❤
Siempre hago tus meditaciones, son fantásticas ♡ Noto mas concentración y paz en mi interior, vibremos alto ^^
Es mi favorita por las mañanas. Gracias!!❤🌷
🔅Siento mucha gratitud con la persona que realiza estos vídeos, ya que siempre que recurro a ellos son de infinita ayuda y me generan mucha paz durante todo el día, Infinitas gracias por realizar contenido que realmente aporta y nos ayuda a fluir mejor en nuestro diario vivir 🙏 🌿
CD
Me resulta gratificante y serena . Gracias
También a mí estoy muy agradecida he mejorado muchísimo meditando ❤
Estoy agradecido a esta persona por sumar en mí vida con su trabajo y dedicación 🙏
Gracias a este canal e conseguido controlar los vertigos que me producia el estres... La rabia... La impotencia... Por una muy mala temporada... Me redujo las crisis epilepticas... Y pude empezar a salir a la calle. Gracias por estar ahi.. Habeis sido mi salvacion. Esa voz que transmite tanta paz... ❤️
Felicidades!!
Que gran dia!! Gracias por ayudar hermosa meditacion me calmo me inpiro y me mimo. Estoy saliendo de la adiccion y cada dia sano es un mimagro. La meditacion me mantiene fuerte.que la vida les devuelva el doble de lo que dan.gracias.gracias,gracias!!!
Felicitaciones desconocido ☺️ se que salir de cualquier tipo de adiccion no es algo fácil !! Sigue así de fuerte y que dios te bendiga 💖 todo pasa por algo en esta vida...
Ánimo ánimo Lucas se que el camino es difícil , por la experiencia de un sobrino, pero creo con mucha fuerza de voluntad y propósitos claros lo lograrás !
Felicitaciones por el gran esfuerzo que haces a limpiar tu cuerpo y mente. Continúa minuto a minuto llenandote de paz amor y felicidad. Gracias por compartir. Te abrazo con alegria y amor
Gracias una experiencia maravillosa..Muy buenos dias♥️
Felicidades. El primer paso es reconocerlo. Mucha fuerza y animo, un abrazo
Cuánta paz y serenidad me transmite tu voz..y que hermosa meditación!! Cuánto disfruto cada una de tus meditaciones.. Gracias, gracias, gracias Namasté desde Argentina 🇦🇷
Hermosa meditación me encantan me transmiten serenidad paz gracias gracias gracias desde San Diego venezuela
Te lo deseo tb a ti de todo corazón. Gracias por hacer tanto bien.
Que delicia, comenzar un nuevo amanecer con esta meditación
Mil gracias corazón bueno, mil bendiciones para tí y todo el que te escuche. Sed felices
Bendiciones :) 🌹
Hermosa meditación. Agradezco el haber despertado a este nuevo mundo. Les deseo un día feliz a todos.
Buen día gracias muy linda meditación.
Gracias gracias adiós té bendiga
Me he canta escuchar esta hermosa meditación todas las mañanas mil gracias feliz dia
Muchísimas gracias❤️ hermosa meditación
Maravillosa meditacion.... gracias y mil gracias.... me hizo sentir muy bien ... bendiciones ❤
Gracias por la contribución a un mundo 🌍 más consciente y pacifico
Muchas gracias. Me acompañas cada mañana. Recibo mucha Paz y confección positiva. Bendición
Yo tambien te deseo un feliz dia!!! Gracias por tu canal...
Que hermosa 💕 meditación 🧘🏼♀️ Wow que paz que inspiración. Gracias 😊 gracias gracias
Gracias por esas palabras tan hermosas y tranquilas... Que calma me transmite su voz 🙏🎈
Feliz día a todos! 💜🌱
Muchisimas gracias preciosa voz por ayudarnos tanto ❤
Gracias por estas meditaciónes tan bonitas que cuelgas cada día, gracias
Me gusta esta meditacion guida
Que maravillosa meditación voy a seguir haciendo esta experiencia me ayuda mucho en mí tratamiento de retorne la salud completa Amén 🌻🇪🇨🇪🇨🇪🇨🙏
Gracias.Disfrutando De Tanta Paz,Iluminación. Bendiciones
Gracias ☺️ por este comienzo de dia
Muchas gracias por tan gran regalo. Me llega en el momento exacto, cuando me siento triste. Pase lo que pase mantener la alegría y la paz. GRACIAS
Grácias, obtuve una buena reflexión
Namasté, os deseo un día precioso 🧡
Nuevamente muchas gracias, no sabes como me llena de paz y tranquilidad la manera en que llevas las meditaciones tanto para dormir como en las mañana, amo tu voz transmite tanta paz, tanta seguridad y amor. Muchas gracias, sigo esperando tus canal en Spotify jijijiji
Tienes una voz preciosa amable y dulce que tele transporta. Gracias 😊
Bellísima meditación guiada💝gracias
Preciosa meditación. Muchas veces nos olvidamos de cuidarnos. Gracias. Y tu voz dulce y aterciopelada me encanta. Gracias, gracias, gracias.
A ti :) 🌹
La verdad que estoy contenta por encontrar este video, hacer meditacion todas las mañanas y noches me siento plena gracias gracias gracias
Gracias gracias gracias !!! Hermosa meditación son un mimo al alma 🙏🙏🙏❤❤
Gracias, gracias gracias ‼️ Hermosa meditación! Sé que hoy será un maravilloso día ❣️ Lo mejor para cada uno de Uds! Saludos y Abrazo de luz desde Córdoba, 🇦🇷😊💖
Me encantan tidas sus meditaciones. Gracias y enhorabuena
Muy buena meditación, te ayuda muchísimo a comenzar tus mañanas con energia.👍
Hermosa meditación que me estaba asiendo falta gracias a quien la mando bendiciones
Me encanta tus meditaciónes... siempre un placer escuchar tu voz suave y tus palabras positivas,la música relajante en combinación con maravillosas imágenes...siento amor,luz y paz en mi alma...
Gracias!🙏
Feliz día a ti y a todos aqui!
❤💚💙💛🌈
Maravilloso canal ! ❤ Buen día a todos ! Lo uso todos los días 🙌🥰🤗🌺🕉️
Muy buenos días¡¡MUCHAS GRACIAS por la meditación,no he podido evitar soltar unas lagrimas mientras la hacia,creo que ha sido hermoso,un fuerte abrazo global.
Espero que una lágrima de amor y felicidad :) 🌷🌷🌷 Gracias a ti
Demasiada hermosa y espectacular.......Namaste.....gracias por compartirla 🙏
Me encanta el abrazo 😍
Eres genial y tú solita ya transmites cuánto dices.
Estás bendecida
Gracias por todas las meditaciones que nos regalas. Las disfruto mucho y me llenan de paz 🥰😄
Maravillosa meditación! La voz un bálsamo una bendición !
Me encanta la meditación
Gracias gracias graciaS💜
Me gusta la meditación me hace sentir renovada con mejor energía
Grasias
Gracias por hacerme empezar el día con la paz y alegria de vuestro mensaje. Salud y felicidad para todos
Hermosa cada meditación que sigo día a día gracias!!!!
Muy bonita la experiencia, gracias por trasmitir cosas tan bellas y alegres y con tanto amor..Namaste 🙏💜
Muchas gracias por sus meditaciones tan acertadas, naturales y fluidaz. Son un verdadero descanso.
Meditando para permitirme vivir un día de felicidad asimilando las experiencias desde otra perspectiva. Gracias, gracias, 🙏🏻
Gracias! Amo este canal 🩷 No pude descansar muy bien anoche y despertarme con esta meditación me ayudó a tener otra perspectiva! Que todos sean felices hoy y siempre ✨
Eres un regalo 🌟 muchas gracias por estas meditaciones tan preciosas y efectivas 💐
Extraordinaria, hermosa, amorosa meditación... gracias, gracias, gracias
Gracias!! Muy bonito!!
Gracias, me encanta iniciar mi dia con esta meditacion, bendiciones!
Gracias por tus maravillosas meditaciones, me encanta despertar cada mañana con ellas.
Eres una auténtica genia . Miles de gracias por traernos tu sabiduría y conocimientos 😉😊
Me encantó una vez más, mi atención plena , me hace disfrutar , Namasté.
Gracias por esta meditación tan bonita! 🤭 ❤️
Ahora ya estoy lista para empezar mi día llena de buena energía!
Gracias. Justo cuando escuchaba la parte de "reconocer la belleza que hay el mundo...observar la belleza que la vida me regala para nutrir mi corazón de amor..." llega el gato que adoptó mi esposo( mi gato tambien- ya lo estoy aprendiendo amar 🙂) y se acuesta sobre mi pierna y yo empiezo a notar como su corazoncito late😍, sentí ganas de llorar como de alegría . De verdad que lleno mi corazón de amor. Hasta lo acaricie un buen ratito (no me agradaba mucho tocar los gatos ni los perros) pero desde hace un mes que estoy meditando mi relación con el gato gato sido más tolerante y amorosa. No me van a creer pero el gato me hacía sentir molesta con frecuencia. Gracias
Ohhh qué bonito, Darly!!! Conectaste con el amor total!!! 💕💕💕 Cuanto me alegro!! Sabes qué? Yo creo que los animales nos hacen conectar con nuestra parte más vulnerable. Verlos tan pequeños, tan indefensos (los domésticos) sin ti... es como aceptar la parte de nosotras que es así, que necesita el amor de otras personas... Seguro que conectaste con esa parte de ti :) 💕 y eso te hizo empatizar con el gatito :) y sentir su bello latir en el mundo
Que linda experiencia
Un mensaje cósmico. Los gatos son seres excepcionales desde la perspectiva de la conciencia,😼
Tenemos una gatita y todos la adoramos (mis 2 niños, mi niña y mi esposo ) solo que yo, no tolero mucho su pelo por lo mismo trato de cepillarla frecuentemente. Es lo único que no me gusta mucho de ella
Esta gatita siempre va conmigo cuando estoy haciendo yoga 🙃 🐱
Mil gracias...sea un día Extraordinariame Bendecido para ti y los tuyos gracias gracias gracias🙏🏻🌻🔥
Gracias muy agradecida a esta medetacin
Buen día! 🌥 Gracias! Gracias! Gracias! 🙏 Por contribuir al crecimiento espiritual lo valoro y recibo con Amor! 💫✨🌏❤️
Me estoy remajando
Muchas gracias ❤ por ser y estar!! Un día bello para todos 🌹🙏
Hermosa vos .. y tu voz
Hermosas tus palabras
Mil gracias 🌟
Gracias x tu meditación me encantó
La segunda vez que la escucho es maravillosa gracias infinitas por compartir 🤗
Yo meditaciones desde muchos an lo años y me con estás con más consentida escuchando
Gracias por esta meditación tan maravillosa gracias 💗 gracias infinitas gracias 💗 💗 💗
Gracias a ti, Delia :) 💜
Me siento bien gracias
Que bonita meditación! Gracias!
Me encanta esta meditación, la hago muchas mañanas desde hace tiempo. Gracia!
Gracias la he estado haciendo y me sienta bien.
Gracias gracias gracias
Me encanta,sólo la voz ,ya es relajante, enhorabuena y gracias por vuestra ayuda.
Hermosa meditación. Gracias, gracias, gracias
.muy Bonita, gracias!
@@ma.guadalupemelgoza5133 ok
Muchas gracias por compartir este momento maravilloso
¡Que linda personita eres! 😊😊✨ ¡¡Gracias por está y todas tus meditaciones!! ✨✨💓
Buenos días, muchas gracias por tan hermosa meditación 😊 y por la paz que ella nos trae en estos tiempos de caos..
Un fuerte abrazo desde el corazón. ♥️
Gracias a ti, Sussy... para mí también es un consuelo hacer las meditaciones, todo lo que está ocurriendo es muy desconcertante y nos saca a todos del equilibrio :) 🌺 Qué bien que te haya servido!
@ hola Miriam sigo disfrutando de tus meditaciones y ya te sigo en Spotify, me gustaría pedirte si pudieras hacer una meditación para la hora de la comida, me encantaría y a mí digestión también. Un fuerte abrazo 🤗 cargado de luz y amor
Es hermosa esta meditación 🥰recibe mis bendiciones por compartirla 🙏🏻
Excelente meditación para empezar el día 😘
Muchas gracias por su voz como un susurro de paz y serenidad. Lo necesitaba en estos momentos. Un saludo
linda meditacion para dedicarnos mas a nosotros y pararnos a pensar Gracias
Me encanta este canal...la voz me tranquiliza mucho ..me ayuda muchisimo con mi ansiedad y depresión..eres maravillosa muchas gracias a ti por regalarnos estos minutos de paz ❤❤
Hola ¿Cómo sigue tu ansiedaD?
Gracias gracias gracias 🙏🌸
Es preciosa,es mi favorita , gracias 💚
Gracias a la persona que realiza este video muchas gracias por compartir
Gracias, por la voz, las palabras, el mensaje. Por trabajar la mente, el cuerpo y las emociones. Me ayuda y calma mucho esta meditación que uso muy a menudo, pues cuando nos despertamos ya nos ponemos a cien con miles de pensamientos, sensaciones y emociones que si no las redigirimos, el día deja de ser lo que nos propongamos y acaba siendo lo que vaya viniendo. Gracias