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와... 이건 무조껀 좋아요네요... 짝수번으로 좋아요 클릭 다다다다다.....
다다다다!!! 감사합니다~~☺
몇년 자전거를 탔는데~~ㅠㅠ이걸 지금에서야~배우다니~~ㅠㅠ넘 훌륭하십니다~~^^
헤헤헷~!! 감사합니당~:)
감사합니다 이제서야 제옷들이 옷장속 구김에서 해방될듯 합니다 ^^
좋와요 육선생님 항상 멋진 방송에 감사드립니다.
빕숏은 어떻게 접을 줄 몰라서 대충 던져놓거나 옷걸이에 걸어뒀는데 꿀팁 감사해요.국토종주때 저렇게 접어서 가야겠어요.
전 그냥 걸어놨었는데. 좋으네용
서랍장 정리 추천입니당ㅎㅎㅎ
단벌 신사라 빨고 널고 입고옷 많으면 완전 꿀팁이네요
혹, 여행가시게 되면~~ 사용해 보세요😄
인생의 형님으로 모시고 싶습니다. 아... 감동이네요.
인생의 혀...형님 이요?? ㅎㅎㅎ 감동까지... 감사합니다!!
ㅠ ㅜ 와 너무감사합니다 이런방법이
꼭~~ 사용해 보세요!! 😉
스킨슈트는 어느 브랜드 제품인지 정보좀 알수 있을까요????
스킨슈트는 말로야 제품입니다~!!
전 전부다 옷걸이에 걸어요. 세탁소옷걸이? 철사옷걸이 조금만 만지면 변형이가능해서 빕숏이나 타이즈걸기 좋더라구요. 개는게 귀찮아서 거는거에요ㅎㅎㅎ
자전거 여행 가실때 져지,빕 정리로 추천드려요~😄
유용한 팁 감사합니당~
도움이 되셨나요~?? 뿌듯하네욤!!:)
스킨수트는 없지만 저지랑 빕 정리 방법은 잘 봤습니다ㅎㅎ 저지는 군생활해본 남성분들은 다들 익숙한 방법인데...저지를 왜 저렇게 할 생각은 한번도 안해 본건지..ㅎㅎㅎ
제 팁이 도움이 되셨길 바랍니다:)
와우 빕은 정말 꿀팁이네용
오오 만 보여요 ㅎㅎ
함쓰님 채널에서 과도한 카페인 섭취가 경련을 유발한다는 말씀 듣고 궁금한 게 있어서 한가지 질문 드려도 될까요? 운동 전 카페인 섭취가 운동 효율을 좋게 해준다고 알고 있는데 근육경련 유발 안 하는 한도 내에서 운동 전 카페인의 적정 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요~ Night Flight님☺카페인 적정 섭취량이 궁금하시군요??카페인 섭취시 이뇨작용이 생기고 과한운동을 하면 근육경련이 올수도 있어요 ㅎ 운동전 카페인 섭취가 운동 수행능력에 도움을 주는것도 사실입니다 카페인은 성인기준 1일 400mg을 넘기지 않는것을 추천드리구요 (1일 권장량)카페인을 400mg 섭취 하셨다고 하더라도 그이상의 수분을 보충해주시면 근육 경련을 예방하는데 도움이 될것입니다 스타벅스 커피 (아메리카노 355ml) 기준 150mg의 카페인이 들어있다고 합니다.짧게 말씀드리면!! 커피 300ml 드셨으면 맹물을 300ml 이상 드시면 됩니다! 도움이 되셨길....
@@cycling.yookcoachAudrey 감사합니다! 큰 도움 되었습니다. ^^
너무 유용해용~~~~!!!
오!!!! 갑자기 막 힘이 생기는 느낌적인 느낌~!! 그럼 다른 팁도... 공유해보까~~???
빕 개는 방법은 좋네요. 저지는 굳이... 손이 너무 많이 가는군요. 수많은 빨래더미 속에서 자전거옷만 저렇게 정성스럽게 갤수도 없고... 집안일은 스피드가 생명입니다. 모든 빨래들 저렇게 개면 좋겠지만, 그리고 보통 저렇게 접는 방법도 알고 있지만 안하죠. ㅎㅎ 그래도 빕 방법은 응용해서 더 빠른 방법으로 생각해봐야겠어요.
이런걸 이제 알게 되네요... ㅎㅎㅎ
도움이 되셨다면~뿌듯뿌듯합니다!!!
달인
안녕하세요~아라누나 채널 방금 영상보고 바로 넘어와서 영상도 보고 구독도 하고 갑니다영상을 통해 프로님들 꿀팁 많이 전수 받을게요~사이클복 정리하는 이 영상도 완전 꿀팁이네요~ 평소에 그냥 막 구겨넣었는데... ㅋㅋ
반갑습니다~!!유익한 영상 자주 올려야 겠네요!! 힘이 됩니다!!
ruclips.net/video/Pd2kbtgYIJA/видео.html 연관 영상으로 떠서 잘 시청했어요. ㅋ
군대에서 하던거 ㅋㅋ
군대 생각 나시죠?? 😂
와... 이건 무조껀 좋아요네요...
짝수번으로 좋아요 클릭 다다다다다.....
다다다다!!! 감사합니다~~☺
몇년 자전거를 탔는데~~ㅠㅠ
이걸 지금에서야~배우다니~~ㅠㅠ
넘 훌륭하십니다~~^^
헤헤헷~!! 감사합니당~:)
감사합니다 이제서야 제옷들이 옷장속 구김에서 해방될듯 합니다 ^^
좋와요 육선생님 항상 멋진 방송에 감사드립니다.
빕숏은 어떻게 접을 줄 몰라서 대충 던져놓거나 옷걸이에 걸어뒀는데 꿀팁 감사해요.
국토종주때 저렇게 접어서 가야겠어요.
전 그냥 걸어놨었는데. 좋으네용
서랍장 정리 추천입니당ㅎㅎㅎ
단벌 신사라 빨고 널고 입고
옷 많으면 완전 꿀팁이네요
혹, 여행가시게 되면~~ 사용해 보세요😄
인생의 형님으로 모시고 싶습니다. 아... 감동이네요.
인생의 혀...형님 이요?? ㅎㅎㅎ
감동까지... 감사합니다!!
ㅠ ㅜ 와 너무감사합니다 이런방법이
꼭~~ 사용해 보세요!! 😉
스킨슈트는 어느 브랜드 제품인지 정보좀 알수 있을까요????
스킨슈트는 말로야 제품입니다~!!
전 전부다 옷걸이에 걸어요. 세탁소옷걸이? 철사옷걸이 조금만 만지면 변형이가능해서 빕숏이나 타이즈걸기 좋더라구요. 개는게 귀찮아서 거는거에요ㅎㅎㅎ
자전거 여행 가실때 져지,빕 정리로 추천드려요~😄
유용한 팁 감사합니당~
도움이 되셨나요~?? 뿌듯하네욤!!:)
스킨수트는 없지만 저지랑 빕 정리 방법은 잘 봤습니다ㅎㅎ 저지는 군생활해본 남성분들은 다들 익숙한 방법인데...저지를 왜 저렇게 할 생각은 한번도 안해 본건지..ㅎㅎㅎ
제 팁이 도움이 되셨길 바랍니다:)
와우 빕은 정말 꿀팁이네용
오오 만 보여요 ㅎㅎ
함쓰님 채널에서 과도한 카페인 섭취가 경련을 유발한다는 말씀 듣고 궁금한 게 있어서 한가지 질문 드려도 될까요? 운동 전 카페인 섭취가 운동 효율을 좋게 해준다고 알고 있는데 근육경련 유발 안 하는 한도 내에서 운동 전 카페인의 적정 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요~ Night Flight님☺
카페인 적정 섭취량이 궁금하시군요??
카페인 섭취시 이뇨작용이 생기고
과한운동을 하면 근육경련이 올수도 있어요 ㅎ
운동전 카페인 섭취가 운동 수행능력에 도움을 주는것도 사실입니다
카페인은 성인기준 1일 400mg을 넘기지 않는것을 추천드리구요 (1일 권장량)
카페인을 400mg 섭취 하셨다고 하더라도
그이상의 수분을 보충해주시면 근육 경련을 예방하는데 도움이 될것입니다
스타벅스 커피 (아메리카노 355ml) 기준 150mg의 카페인이 들어있다고 합니다.
짧게 말씀드리면!! 커피 300ml 드셨으면 맹물을 300ml 이상 드시면 됩니다!
도움이 되셨길....
@@cycling.yookcoachAudrey 감사합니다! 큰 도움 되었습니다. ^^
너무 유용해용~~~~!!!
오!!!! 갑자기 막 힘이 생기는 느낌적인 느낌~!! 그럼 다른 팁도... 공유해보까~~???
빕 개는 방법은 좋네요. 저지는 굳이... 손이 너무 많이 가는군요. 수많은 빨래더미 속에서 자전거옷만 저렇게 정성스럽게 갤수도 없고... 집안일은 스피드가 생명입니다. 모든 빨래들 저렇게 개면 좋겠지만, 그리고 보통 저렇게 접는 방법도 알고 있지만 안하죠. ㅎㅎ 그래도 빕 방법은 응용해서 더 빠른 방법으로 생각해봐야겠어요.
이런걸 이제 알게 되네요... ㅎㅎㅎ
도움이 되셨다면~뿌듯뿌듯합니다!!!
달인
안녕하세요~
아라누나 채널 방금 영상보고 바로 넘어와서 영상도 보고 구독도 하고 갑니다
영상을 통해 프로님들 꿀팁 많이 전수 받을게요~
사이클복 정리하는 이 영상도 완전 꿀팁이네요~ 평소에 그냥 막 구겨넣었는데... ㅋㅋ
반갑습니다~!!
유익한 영상 자주 올려야 겠네요!!
힘이 됩니다!!
ruclips.net/video/Pd2kbtgYIJA/видео.html 연관 영상으로 떠서 잘 시청했어요. ㅋ
군대에서 하던거 ㅋㅋ
군대 생각 나시죠?? 😂