허리배게보단 발배게 추천합니다. 누워있을때 허리가 들려있는게 정상이지만. 허리가 아프면 중력을 무시하는 것마냥 위로 솟구치는 느낌 들어서 더 아프더라고요. 발배게 써서 발위치를 살짝 올리니까 허리가 바닥에 닿아서 따끈따끈한 전기장판에 찜질하기 좋더라고요. 일하면서 허리 쓰는 일이 많아서 써봤는데 한의원 가는 빈도가 줄어들 정도로 편안해졌습니다
침대를 딱딱한걸로 바꾸면 안 아픔 누웠을때 움푹 들어가는 느낌만 안들게 바꿔봐요 사람마다 다를수도 있는데 이것저것 신경 써봐요 베게도 누웠을때 푹 들어가는거 말고 좀 단단 한걸로 사세요 목침대는 ㄴㄴ 안 맞을 확률이 높음 군대 갔다오고 허리디스크랑 앉는 자세 안 좋아서 척추가 꽈배기 마냥 틀어졌는데 침대랑 베게 바꾸니까 좀 괜찮더라고요 몸 조심하세요 진짜 허리랑 척추는 한방임 ㅠㅠ 추가로 의자는 피씨방 의자 같은거 사세요 허리쪽에 쿠션 달린 거랑 앉았을때 내 머리를 받치고도 좀 남는 크기가 좋아요 의자따라 허리 통증 천차만별이더라고요
따효니, 허리를 뒤집다
데드리프트...해야겠지?
허리 아픈데 데드하면 더 맛감
아무리 자세 좋게 잡아도 허리 부담 제로가 아닌데 아픈 사람이면 더 함
@@어-c4k ㄹㅇ 차라리 스쿼트가 나을듯
데드는 등인데요
@@paustin8613 등에 자극 제일 많이 가는거 모르는 인간이 있겠냐? 허리 부담이 제로가 아니라고 한건데 이 찐따는 뭐지
걍스트레칭만 열심히 해줘도 쥰내 도움됨
밖에서 세상을 뒤집다해줘잉
아프면 병원가라 방송에서 백날 떠들어봤자 걔네들이 뭘 알겠냐??
매일매일배울게있네요...😊
나도 증상이 딱 저랬는데 플랭크나 푸쉬업 조금씩만 해도 금방 나아지더라
요즘 왜이렇게 돈을 알차게쓰냐 ㄷㄷ
허리디스크는 보통 요추인데
립글로스가 아니라 립밤이자나..
허리배게보단 발배게 추천합니다.
누워있을때 허리가 들려있는게 정상이지만. 허리가 아프면 중력을 무시하는 것마냥 위로 솟구치는 느낌 들어서 더 아프더라고요. 발배게 써서 발위치를 살짝 올리니까 허리가 바닥에 닿아서 따끈따끈한 전기장판에 찜질하기 좋더라고요. 일하면서 허리 쓰는 일이 많아서 써봤는데 한의원 가는 빈도가 줄어들 정도로 편안해졌습니다
돈 있고 잠만 잘거면 템퍼로?
효니야 너 강직성척추염아니냐?
침대를 딱딱한걸로 바꾸면 안 아픔 누웠을때 움푹 들어가는 느낌만 안들게 바꿔봐요 사람마다 다를수도 있는데 이것저것 신경 써봐요 베게도 누웠을때 푹 들어가는거 말고 좀 단단 한걸로 사세요 목침대는 ㄴㄴ 안 맞을 확률이 높음 군대 갔다오고 허리디스크랑 앉는 자세 안 좋아서 척추가 꽈배기 마냥 틀어졌는데 침대랑 베게 바꾸니까 좀 괜찮더라고요 몸 조심하세요 진짜 허리랑 척추는 한방임 ㅠㅠ 추가로 의자는 피씨방 의자 같은거 사세요 허리쪽에 쿠션 달린 거랑 앉았을때 내 머리를 받치고도 좀 남는 크기가 좋아요 의자따라 허리 통증 천차만별이더라고요
운동을 조금씩하자.. 귀찮으면 스트래칭이라도 ㅠㅠ
모션데스크 한번 사서 써봐
그냥 운동이랑 스트레칭이나 하자 효니야.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ