Poštena jela...a ne neka miksana sranja ili otrobi koje ne bi ni krave bile vesele. Ponekad gledam hranu od američkih triatlonaca...Alejuja, šta jede i miksaju. Bravo, Andrej
Znam da nije tema ali ako možeš nešto reći o istezanju prije ili poslije treninga ili generalno istezanje. Bol uzrokovana istezanjem ( prednji dio kuka). Neka iskustva?
Pozdrav! Ima jedno pitanje koje se općenito tiče slatkog. Zanima me jedeš li "slatke" namirnice zbog ugljikohidrata, zbog toga što ih naprosto voliš ili nešto drugo? Pretpostavljam da potrošiš dovoljno kalorija da ne moraš brinuti o tome, no svejedno me zanima što misliš općenito o konzumaciji slatkog jer mi se čini da puno toga znaš o prehrani. Lijepi pozdrav!
@@AndrejVistica hvala, unos vlakana smanjiš dan ili dva prije utrke? Ja znao imati grčeve u crijevima na polumaratonu, kod najvišeg napora ,a neznam još točan uzrok tome, ili dehidracija ili kriva hrana Istrčao sam polumaraton 1:12 sa crijevnim grčevima zadnjih 6-7km
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Dobar si lik,,zracis pozitivnom energijom 🙂
Poštena jela...a ne neka miksana sranja ili otrobi koje ne bi ni krave bile vesele. Ponekad gledam hranu od američkih triatlonaca...Alejuja, šta jede i miksaju. Bravo, Andrej
Bravo Stari, samo snimaj
Znam da nije tema ali ako možeš nešto reći o istezanju prije ili poslije treninga ili generalno istezanje. Bol uzrokovana istezanjem ( prednji dio kuka). Neka iskustva?
Pozdrav! Ima jedno pitanje koje se općenito tiče slatkog. Zanima me jedeš li "slatke" namirnice zbog ugljikohidrata, zbog toga što ih naprosto voliš ili nešto drugo? Pretpostavljam da potrošiš dovoljno kalorija da ne moraš brinuti o tome, no svejedno me zanima što misliš općenito o konzumaciji slatkog jer mi se čini da puno toga znaš o prehrani. Lijepi pozdrav!
Većinom iz gušta, a u zadnje vrijeme i jer želim nabaciti kilo, dva. Ako padnem ispod određene kilaže pada mi snaga na biciklu i plivanju
Još samo prehrana bez vlakana uoči utrke please 🙏🙏🙏
Pa to je jednostavno. Umjesto integralnog kruha uzmeš bijeli i ne jedeš voće i povrće
Pozdrav Andrej,a kavu piješ? Tj unos kofeina imas kada
Da, pio sam ujutro i još sam prije prvog trčanja uzeo preworkout booster koji isto ima kofeina
@@AndrejVistica hvala ti na odgovoru, a što jedeš na dan utrke? Ako je npr. ujutro utrka
@@andrejhladnik5374 najčešće bijeli kruh sa maslacem i medom ili džemom. Sa doručkom završim najkasnije 2h prije starta
@@AndrejVistica hvala, unos vlakana smanjiš dan ili dva prije utrke? Ja znao imati grčeve u crijevima na polumaratonu, kod najvišeg napora ,a neznam još točan uzrok tome, ili dehidracija ili kriva hrana
Istrčao sam polumaraton 1:12 sa crijevnim grčevima zadnjih 6-7km
@@andrejhladnik5374 zadnja 24h izbjegavam vlaknasto
Jel treniras sa tegovima, ako da, koliko puta nedeljno?
Nisam
Samo čevapi i burek