والله العضيم سويتها وعمري 15 وسسسهله وطيييبه وانصح بيها بس للاشخاص يلي يعانون من الحساسيه انصحكم ب الماجي اي نكه دجاج او خضر و ملح وبس وهذ كلش كافي، بس صراحه الحب هو الوحيد يلي يخليها طيبه
علمود تصومين صح.. سندوستي جبتلج ١٠ نصائح فى رمضان تخليج مصحصحة ومراح تحسين بالجوع.. الخضراوات والفاكهة مهمة جدا على السحور.. وياريت تقللي الملح والتوابل علمود متعطشين.. 1- تناول الخضراوات الغنية بالمياه خلال السحور كالخس والخيار والفواكه مثل البطيخ والكنتالوب والخوخ، فهى مصدر جيد لإمداد الجسم بالمياه وتستمر فى معدتك لفترة طويلة فتشعرك بالشبع. 2- اشرب المياه بكميات معتدلة وباستمرار من وقت المغرب وحتى وقت الفجر، وهذا يجنبك العطش أثناء نهار الصيام، وكذلك من المفضل أن تشرب كما هائلا من الماء قبل الفجر مباشرة، حتى تقوم الكلى بإخراج هذا الكم الهائل بعد ساعتين من وقت السحور. 3- إذا كنت ممن يعتادون على تناول الكافيين مثل:الشاى والقهوة والنسكافيه أو أنك من المدخنين فى الفترة الصباحية بشكل منتظم فابدأ بتقليل الكميات بعد الإفطار، حتى لا يحدث صداع أو توتر خلال الأيام الأولى من الشهر نتيجة الصيام. 4- تجنب تناول الطعام الغنى بالملح أو التوابل أو البهارات فى وقت السحور، لأنها تشعرك بالعطش فى الصيام. 5- ابدأ إفطارك بكوب من الماء ثم تمرتين ثم طبق صغير من الشوربة قليلة الدسم، ثم قم لأداء الصلاة وبعد الرجوع قم بإعداد طبق متنوع من الطعام يحتوى على ربع من السلطة وربع من النشويات وربع من البروتينات وربع من الخضراوات لتكون وجبة متكاملة . 6- إذا كنت ممن يعانون من تكرار الصداع أو الدوخة أو زيادة فى ضربات القلب فاحذر ملء معدتك بالطعام وقت الفطار. 7- قم بتقسيم وجبة الإفطار على جزأين ووجبة السحور على جزأين، فهذا يريح الجهاز الهضمى ويعطيك إحساسا بالنشاط. 8- لا تمارس الرياضة الشاقة قبل وقت المغرب بساعتين، فهذا قد يصيبك بالهبوط وتدنى سكر الدم والجفاف . 9- يعتبر أفضل أوقات ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين . 10- لا تتناول كما كبيرا من المياه والسوائل وقت الإفطار، لأن هذا يتسبب فى شعورك بعدم القدرة على التنفس أكثر من ملء المعدة بالطعام. لاتنسون سندوساتي اشتركو بقناتي وفعلوو الجرس كلش تعبت واني اكتب ازعل عليك سندوسات اذا مفرحتوني بشتراك وتفعيل الجرس وباجر انزللكم تكملت النصائح سندوساتي
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
جربتها واو تحية من الجزائر
والله العضيم سويتها وعمري 15 وسسسهله وطيييبه وانصح بيها بس للاشخاص يلي يعانون من الحساسيه انصحكم ب الماجي اي نكه دجاج او خضر و ملح وبس وهذ كلش كافي، بس صراحه الحب هو الوحيد يلي يخليها طيبه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لذيذة جدا زدت عليها بس كزبرة و ليمون وايد عجبتني طعم يديد
عاشت ايدك اكلك كله طيب لان نفسك طيب رحم الله والديك والله يوفقك ويحفظك.
ماشا الله شكلها لذيذ احلى مافي الفيديو جمعتكم على الافطار في الاخير تقبل الله
اول مرة أسويها اليوم الفطور رجعوني اكلكم صارت طيبه اولا ❤
رحم الله والديك ❤
صلّو عليهِ شَفيعِ الأمّة ..💚
ذكرتكَ الروحُ حُبّاًً ، وعليكَ القلبُ صَلّى ﷺ
ﷺ ٱللَّـﮬـُمَّ صـَلِِّ وَسَلِّـمْ ؏َـلَے سَيِّدِنا مُحَمـَّدْ ﷺ💛🌸
أستاذ سنان انت الانسان الوحيد الذي اتمنى ان افقد الذاكرة لأجل أن أشاهد مقاطعة من جديد لان تونس مو بس تعلم
مساء السعاده رمضان كريم كل عام وانت بالف خير ويعده عليك وعلى عائلتك بلخير والعافيه وعاشت ايدك
عاشت ايدك والف عافية وربي يرحم اخوك ويطول بعمرك شيفنا الغالي امين
خيتي ممكن تشرفيني بقناتي 😍🙈😍
شيف سنان ماما تستحق المتابعه الله يكثر من امثالك تحياتنه من العراق
علمود تصومين صح.. سندوستي جبتلج ١٠ نصائح فى رمضان تخليج مصحصحة ومراح تحسين بالجوع.. الخضراوات والفاكهة مهمة جدا على السحور.. وياريت تقللي الملح والتوابل علمود متعطشين..
1- تناول الخضراوات الغنية بالمياه خلال السحور كالخس والخيار والفواكه مثل البطيخ والكنتالوب والخوخ، فهى مصدر جيد لإمداد الجسم بالمياه وتستمر فى معدتك لفترة طويلة فتشعرك بالشبع.
2- اشرب المياه بكميات معتدلة وباستمرار من وقت المغرب وحتى وقت الفجر، وهذا يجنبك العطش أثناء نهار الصيام، وكذلك من المفضل أن تشرب كما هائلا من الماء قبل الفجر مباشرة، حتى تقوم الكلى بإخراج هذا الكم الهائل بعد ساعتين من وقت السحور.
3- إذا كنت ممن يعتادون على تناول الكافيين مثل:الشاى والقهوة والنسكافيه أو أنك من المدخنين فى الفترة الصباحية بشكل منتظم فابدأ بتقليل الكميات بعد الإفطار، حتى لا يحدث صداع أو توتر خلال الأيام الأولى من الشهر نتيجة الصيام.
4- تجنب تناول الطعام الغنى بالملح أو التوابل أو البهارات فى وقت السحور، لأنها تشعرك بالعطش فى الصيام.
5- ابدأ إفطارك بكوب من الماء ثم تمرتين ثم طبق صغير من الشوربة قليلة الدسم، ثم قم لأداء الصلاة وبعد الرجوع قم بإعداد طبق متنوع من الطعام يحتوى على ربع من السلطة وربع من النشويات وربع من البروتينات وربع من الخضراوات لتكون وجبة متكاملة .
6- إذا كنت ممن يعانون من تكرار الصداع أو الدوخة أو زيادة فى ضربات القلب فاحذر ملء معدتك بالطعام وقت الفطار.
7- قم بتقسيم وجبة الإفطار على جزأين ووجبة السحور على جزأين، فهذا يريح الجهاز الهضمى ويعطيك إحساسا بالنشاط.
8- لا تمارس الرياضة الشاقة قبل وقت المغرب بساعتين، فهذا قد يصيبك بالهبوط وتدنى سكر الدم والجفاف .
9- يعتبر أفضل أوقات ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين .
10- لا تتناول كما كبيرا من المياه والسوائل وقت الإفطار، لأن هذا يتسبب فى شعورك بعدم القدرة على التنفس أكثر من ملء المعدة بالطعام.
لاتنسون سندوساتي اشتركو بقناتي وفعلوو الجرس
كلش تعبت واني اكتب ازعل عليك سندوسات اذا مفرحتوني بشتراك وتفعيل الجرس
وباجر انزللكم تكملت النصائح سندوساتي
فنان والنكهة جنان سلمت الأيادي شيف سنان
اشكد احب هالموسيقى تخبل صدك مال رمضان ونمنمات 🥰
بارك الله بيك والله ايكويك
مبينه طيبه اسه اجربها (اول مرة اعرف شيف سنان يطبخ بليد اليسرى )
يا شيف الله يحفضك، حته عجبت بابا وماما وكلهم 💞💞💞💞😭
كل الحب والاماني من العراق البصرة الفيحاء لكم جميعا اخ سنان ❤🌹
رمضان كريم
سر نجاح فيديوهاتكم هي ايلا !!!
ربي يحفظها ويوفقها وتشوفوها احلى عروس ومهندسه ناجحه.. امين يارب
عاشت ايدك والله طبخك فدشي
عاشت ايدك وتسلم والف رحمة ونور على والديك والله يوفقك ويحفظك ويسهل امورك بجاه محمد وال محمد
احلى شي بيك خفت دمك وربي يوفقك وصيام مقبول
قبل ماشوف الفيديو من شكلهه تجنن عاشت يدك يامبدع شيف سنان المحترم🌷
عاشت ايدك شيف 🌷 شكرا على الطبخات الحلوة
احلى
شيف مبدع💯
عراقية وافتخر بيك
عاشت ايدك شيف انت مبدع دااااائما... وشكرا جزيلا لأن طريقة بداية الفديو غيرتها 🙏💐
شكرا
افضل شيف 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🥰🥰
اول تعليق عاشت ايدك شيفنا متابعتك آسيا من العراق
للهم صل وسلم على سيدنا محمد
انته اتجنن شيف شرحك وافي❤
عاشت ايدك ع مجهودك الرائع راح اجرب اسويها شوربة الجزر وانطيك رائي بكل صراحه
مبدع في إبداع
يطلع منك احلى شيف
شكرا
@@chef_sinan عفواً
الف مبروك 600الف تستاهل مليون لنك مبدع بمعنا الكلمه وافضل شيف ولطيف
مبقه شي ع ٦٠٠ الف ، انشاءالله المليون ❤️ 1st
منظرها يشهي وطيب😍
الله يعطيك الف عافيه يارب وعاشت يداك🌹🌹🌹🌹
حبيبي محمد شكرا ونورتني
عاشت ايدك استمر 🤩🥰❣️😍🤩🥰
عاشت ايدك شيف الف عافيه
Arwa3e chaWraba ala litlak
Zin Wala zin
Bon courage 👍
Ramadan Karim Mobarak
Kolo Sana wa a ntoum taibine
Ahla chetirak li ahla chaWraba
بالعافية و السلامة
فعلا شوربة بطعم خيالي👏👏👏😊
سلمت يداك رائع وأكثر من رائع 🌹
فدوه النفسك وروحك الطيبه
عاشت الأيادي شيفنه العظيم نموووووت عليك كلنه
عاشت ايدك شيف سنان على هذه الشوربه
شكرا ابويه الغالي
رؤعه شيف عاشت ايدك
عايشت الايادي الشيف
عاشت الايادي وألف عافية أم حكيم من الموصل
عاشت ايدك ولله جاي اتعلم منك ولله
رمضان مبارك شيف احسنت التقديم والشرح
عاشت ايدك شيف
عاشت ايدك شيف صدك تخبل ورمضان مبارك عليك وعلى نور
بالعافيه
سلمت الأيادي شيف
يعطيك العافيه
عاشت ايدك شيف سويت شاورما وشيش طاوق وطلعت كلش طيبه وطريه وان شاالله اجرب هاي شوربه
منور شيف سنان عاشت ايدك 🌹
عاشت شيف سنان الغالي
يعطيك الصحة شيف عملتا نالفطور اليوم مزيدا من وصفات الشربة الله يجازيك كل خير
طبخاتك كلش طيبات استمر
فيديو مفيد تسلم ايدك 👍
استمر
عاشت ايدك
جربته البارحة كلش طيبه
عاشت ايدك مبدع الف عافيه
عاشت ايدك مبدع
نجربها اليوم ان شاء الله
منور الغالي ابو يوسف طيب الوردة ربي يحفظك
منور شيف مبدع راح اجربهه
اي جربيها بس مجرب لا يجرب
عاشت ايدك سهله وسريعه تسلم
ابتسم 😊..
إجعل كل شخص يعلم
أنك اليوم أقوى بكثير مما كنت عليه بالأمس .
عآشـت آيدگ جربتهہ وگلش طـيبهہ 👍😍آسـتمـر بتنزيل هہيجي فديوآت ✌💙
رمضان مبارك عليكم تسلم الايادي شيف وراح اجرب وصفه الشوربه عجبتني كتير ربي يحفظكم تحياتي من فلسطين
احلى شيف استمر 😍❤
تسلم.ايدك...شكرا.على.اامحهود
عاشت ايدك عمووووو 😍
الف عافيه وعاشت ايدك اليوم حجربها وان شاءالله تطلع طيبه
واحلى شي التيشيرت بلون الشوربه 😍😍
عاشت ايدك شيف سنان وألف عافية
عاشت ايدك شيف منورين
شيف سنان سويلنه طريقه الحليب شوفان
اويلي يابه😋
عاشت ايدك شيف نريد شوربه القرع الطريقه
عجبتني الحركه نهاية الفيديو😂😂😂
عمري أنتي ممكن تشرفيني بقناتي 🙈😍
عاشت الايادي
عاشت ايدك❣⚘🥰
ح سويه هسه للفطور😂
بالتوفيق الدأئم بأذن الله🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙 كل عام وانتم بخير
الله يسلم يديك Chef Sinan💚🌺
ابداعاااتك استمر
عاشت ايدك اروح اجربها
فدوه الايدك
شكلهة كلش حاو
شيف ممكن تسويلنا كباب بالفرن ممدود بالتبسي
حبيبي نورينا بقناتي عندي وصفه كباب انشالله تعجب حضرتكم 😍
عشت
يسعد مساكم اخي لو سمحت مرها انته كونت منزل طريقه شوربه بالخضار مع Schlag Sahne لو سمحت بدي هاي الطريقه
شيف سنان نريدك تعمل السميت التركي
فديت الشيف تمنة نشوف البنوتة تشبه بت اختي للو ربي يحفضك
الله يحفظه
عاشت ايدك شيف والف عافيه ورمضان مبارك عليكم
عاشت ايدك نريد طريقه جيز كيك سهله كون