POLİS RÜŞVET İSTEDİ! *sri lanka'da battık
HTML-код
- Опубликовано: 15 май 2024
- Ah Sri Lanka, batırdın lan bizi.
● Instagram hesabım: / enesaslanli1
● Twitter hesabım: / aslanlenes
● Podcast kanalım: / @sadeceenes
● Business/İş teklifleri: aslanliletisim@gmail.com
● Güzel vakit geçirmek için, haftalık vlog serisi: bit.ly/2THxu9W
çok random bir vlog oldu yine, ekstra görmek istediğiniz bir şey ya da vlog fikriniz varsa yazın da nasiplenelim :D iyi seyirler!!
teşekkürler efenimm
ekstra fikrimiz olsa bakacaksın yani yeme bizi 😭😭😭
Sri lankanın böyle şato fln ünlü yerleri varsa tarihi oraya gitmeni isterim abi
Bi dijital göçebenin çantasında ne olur bunu çekebilirsin
@@ainaarlaith bakıyom valla
5:43 erkeklerin makarna yapınca girdikleri haller avgjhbkjn
3:26 reis yaptığın hareketin adı Dumbbell Hammer Curl senin dirsek omuz arası çok oynak ben nasıl yapıldığını bırakıyım :
Kolun omuzdan dirseklere kadar olan bölümü ileri geri hareket etmez ve sabit tutulur. Dirsek el arası kısmı ise yukarı aşağıya hareket ettirilir. aksi taktirde ben bişey göremedim
Dumbellı omzuna kadar kaldırıyor sabit tutup senin dediğin gibi sağlıklı bir acıda yapmalı görür inş
Mantar hakkındaki bilgi doğru fakat kabuğunu soymak ve ya dışını nemli bir bezle silmek tercih edilebilir haricinde spor konusunda güray aydın izlemeni ve temelini geliştirmeni öneririm piyasada cıvımadan içerik ureten 1 2 kişiden biridir hareketin formuda doğru olduğu söylenemez okadar yukarı kaldırmaya gerek yok hammer curl ypaarken ağırlığı omuzlara değecek gibi , olması gereken kasın hangi aralıkta kasılıp gevşediği yeni başladıysan formlar zamanla oturur zaten
Dostum Sri Lanka’da daha önce bulunmuştum. Bende motorsiklet kullandım. Senden Sri Lanka ehliyetini istemiyor. Senden kendi ehliyetini doğrulatmanı istiyor. Ben bu işi bir günde halletmiştim. Bunu da iki kurum yapıyor. 1) Automobile Association of Ceylon yada 2) Department of Motor Transport. Yapması da çok kolaydı. 2-3 saatte çözmüştüm işi.
Motor ehliyeti yoktur o CCde ccsi onemli ehliyetin
Böyle videolar çok iyi oluyor, hayatın içinden farklı farklı anlarda fln çekiyorsun. Baya güzel ya
Kardeşinle ve senin videolar sarıyor.❤
8:57 *AHA MUSON* şawiedDĞEŞĞADİWEDİAWEĞŞDA
harbi orada bitince yarıldım ŞASKMDASŞMGSKAL
@@yigitgunes7448 bende İAWEŞDĞŞWEİDĞWED
aha muson bu da son diyip bitirmesini hayal ettim la gsdıjsdgg
Bu videolar bi bana mi çok iyi vibe veriyor? Olm aşırı iyi ya çok huzurlu gözüküyor şu hayat
yaptığın hareket biceps hareketi olan hummer curl ise kolunu yukarı kadar kaldırmana gerek yok. 90 derece olması yeterli. bi de oturarak değil de ayakta yaparsan daha rahat yaparsın hareketi.
knk oturarak daha çok hissiyat ve gelişme var bence incline şeklinde yaparsan baya verimli oluyor
Kardeşlerle seyahat etmek harikadır. Seni çok seviyorum ❤︎
Ev sahibiniz de kralmış
Çok iyi abi senin bloglar baya sarıyor bide eğlenceli
reis ne zaman gezme vlogları gelcek çok sarıyordu ya 30 40 dakikalık videolar atıyodun tadından yenmiodu vallahi
3:26 hocam başkaları da belirtmiş haraketin nasıl yapılacağını. Bir önerim arkana şu olur: duvarı dümdüz arkana al, ayaklarınla yarım adım öne git sonra duvara sırtınla yaslan. Kollarının arkası duvara temas ederken curl yap gayet güzel oluyor .
Aferim yavrularım temiz olun ❤️❤️
💜
Aa annesimisiniz
Bu Enes deist olmus.Saygi duyuyorsunuz sanirim
@@nowhasname evet annesiyim
Bu genç yaşta böyle yerleri gezmek, görmek, buna cesaret etmek bile mükemmel. Helal olsun. Severek takip ediyorum
Kardeşinle o kadar benziyorsun ki kamera uzakta olunca sizi karıştırıyorum kardesin 10 kg daha alsa ikizin olur
Hocam madem son 2 videodur spor görüyoruz hem antrenmanda sakatlanmaman için hem de antrenman verimin içi bildiğim kadarını paylaşayım:
-Antrenmandan önce imkanın varsa kahve iç, kafein antrenmanda enerji verir (genellikle antrenman öncesi içecekler olan pre workoutlarda da kafein var)
-Mutlaka vücudunu ısıttıktan sonra antrenmana başla, sakatlık riskini azaltırsın
-Eğer her gün antrenman yapıyorsan full body çalışma, kas yorulduktan sonra 1 gün dinlenmesi gerek ki onarılsın ve gelişsin, her gün aynı kasları çalışmak gelişimi yavaşlatır full body yapacaksan 1 gün antrenman 1 gün off day olarak ilerle . Eğer her gün devam edeceksen bölgesel çalış yani göğüs ve arka kol 1. gün olsun / sırt ve ön kol 2. gün olsun / bacak ve omuz 3. gün olsun ve 3.gün bittikten sonra tekrar 1. güne dön.
-Antrenman sonrası protein alımı önemli, spor yapan erkeklerde günlük ihtiyaç kilon x 1.6 gram
-Çok ağır çalışma, ağrılık artışını sürece yay
-Hareketlerin doğru formuna internetteki videolardan bak, yanlış form sakatlık getirir ayrıca verim alamazsın.
Spor hareketlerinin doğru formlarını görmek için ve antrenmanlar hakkında bilgi almak için musclewikiyi kullanabilirsin çok faydalı olacaktır
3:28 abi daha hafif bir kilo alıp omuzlarını savurmadan dirsekler sabit şekilde yaparsan daha cok verim alırsın veya bunu yerine cableda rope hammer curl de yapabiliesn
3:30 daki hareketi ayakta yapsan bence daha çok verim alırsın enes ve indirirken biraz daha yavaş indir kasları daha çok çalıştırıyor
Spordan vücuttan vs anlıyorsanız bir şey soracaktım enes de jinekomasti olma olasılığı var mi acaba
@@Yasuom3 spordan aşırı bi şekilde anlamam ama eneste olmadıgını gorebılıyorum normal bence göğüsleri
@@emrepinkmann iyi o zaman sevindim
3:26 kolu biraz daha arkaya at ağırlığı dirseğini sabit tutarak kaldır kolunu yanda tutma arkaya at biraz birde içe doğru değil dışa doğru kaldırırsan daha verimli olur senin için ( yorumlarda kimse kolunu yanda tutmak yerine arkaya atman gerektiğini söylememiş fakat böyle yaparsan daha iyi olur kas daha çok hasar alır incline hammer curl)
Enes, dumbell hammer curl hareketinde kiloyu biraz azaltıp daha nizami çalışırsan(omzunu sallandırmadan), dumbell bicepsinin tepe noktasına geldiğinde de 1sn kadar sıkarsan cok daha iyi verim alirsin. sevgiler
Bu random vloglar daha çok hoşuma gidiyor nedense çünkü çok samimi
Kardeşin bu 2 haftalık yurt dışı deneyiminde nasıl hissediyor sorar mısın.
tişörtlerimiz ıslanmasın diye cıbıldak gidiyoz
hammer curl yaparken dumbbell ı omuza değdirmek zorunda değilsin , kolun omuz ile dirsek arası sabit kalsın forearm ile yap basmaya devam
Adam formayla dambıl cakıyor ammoğa
3:28 de sordugun hareketin ismi hammer curl, yanlis yaptigini soylemem fakat dirseklerini daha az hareket ettirmeye odaklanabilrsin onun harici oturarak yapman da daha iyi olmus. Agirliklarini asagidaki gibi takip etmeni oneririm
05.16.2024
Hammer Curl
10kg x 12
10kg x 12
10kg x 16(Tukenis)
küçük enes (köle) yavaş yavaş aktiviteler yapmaya başlamış
yks ye bilmem kaç 20 gün kalmasina ragmen enes vloglari sariyo her daim
Hangi kamerayı kullandığını sorabilir miyim?
3:30 abi hareket doğru ama ayakta yaparsan biraz daha verim alırsın ayrıca hareketi ısınırken yüksek tekrar ısındıktan sonra ağır kil en az 8 tekrar yapmalısın.
4:03 çok estetik duruyor lan obaa
Oyy abim video atmış
3:34 dirseklerini olabildiğince sabit tutarak yapmaya çalış .yaptıktan sonra etkiyi farkedeceksin .
3:31 dirsekler sabit kalsın ve hangi bölgeni çalışıyorsan o bölgeye odaklanıp oranın geliştiğini düşün sırtını çok oynatma nefes olmaya özen göster yoksa kendini döversin ama dirseklere dikkatet dirsekler sabit kalıcak
Abi bu videolar çok güzel ve eğlenceli hep gelsin bu videolar sıkılmadan izlerim
3:26 ayakta durup dirseğin sabit bir şekilde kaldırsana ağırlığı o kadar yükseğe kaldıma sağa sola kaçırma senin için uygun ağırlığı seç
3:22 BAS LAN BAS AFERİN
o hareketı yanlıs yapıyosun kardsm
3:33 yeni bir omuz harketi bulmuşsun tebrik ederim fdkjkdf.Dirsekleri ve omuzları sabit tutup dirseğinin 70 80 derece olacağı bir açıya kadar kaldır ve en önemlisi indirirken birden ağırlığı salma yavaş yavaş hissederek indir
Videonun bitimi beni çok duygulandırdı,anlamlı ve duygu doluydu..
oh yeni vlog geldi sonunda valla boş boş oturuyordum
Hop burdayım
gelcem 5 dkya izlicem simdi bisi bakiyom. Unutmim diye yaziyorum xmlaskfdjasxnfsd
gel çabuk bekliyorum
@@EnesAslanlı1 geldim geldim izliyom simdi cmasdljkfjhadsklfads
Enes reis başka hangi ülkelere gitmeyi planlıyorsun?
Artık orda mı kalıcaksınız yoksa belli bir zamana kadar mı
Başlığı görünce dedim ne ara ülkeye geri döndün
yapma yapmaaaa
@@EnesAslanlı1PUAHAHAAHAHAHAGAHAHQGAHAJDBROEK ZEBERDİM
@@ainaarlaithabla sen çıtırdan tak8ntılısın galiba her yorumda varsın
😂🤣😂😂🤣
@@emirakb7830 yok ablam, bence biz hiç bu konulara girneyelim
Reklamları sonuna kadar izlediğim tek kanal.
biceps çalışırken dirsekleri olabildiğince oynatmamaya çalış kanka, ağırlıkları da yavaşça indir salma, güç senin elinde olsun.
*Polise deseydin; Teşkilatta dayım var. seni Türkiye'ye sürdürürdüm*
Hemen korkardı
hasan eren çalışıyo ben çalışıyorum derken neler yapıyorsunuz çalışma olarak merak ediyorum
Abi bende asyada gezmek istiyorum ama çok içime sinmiyor güvenli gelmiyor avrupayı gezmek daha rahat gibime geliyor
4:04 estetiK AAUUUU
3:35 deki hareketi yanlis yapiyorsun abi dumble i en yukari kaldirma bicepsine binen yuku sifirliyorsun ortaya ya da bir tik uste dogru kaldir
enes su son vloglar full market manav ywmek gym dolu ya azcık gezseniz mi
3:35 kardeşim o hareketi yanlış yapıyosun bak şöyle yapıcaksın.. (bıçak sesleri)
Yunanistan gel kanka hem ev fiyatlari sri lanka ile ayni ben orda yasiyom denenebilcek biyer
Ene bildiğim kadarıyla haftada 1 spora ara vermelisin yoksa kaslar gelişmek yerine eriyor yani max haftada 6 gün yapmalısın
abi video 5 saat önce yayınlandı diye gözüküyor ama yorumlar 7 saat önce gönderilmiş bu nasıl oluyor aw
3:40 bas ulan baaas bas
Abi bu kanalı daha çok fazla video at
Hooppp burdayımmm
Çok şekilsin vesselam…
müjdemi isterim ben...
artık bir kaç ay sonra dijital göçebe olucam 🎉🎉
seni sadece enes ❤️❤️
4:58 ya abi her tarafıma su getirdin senin A...
Yanlış yazmışsın süreyi
abi neden türkiyede yaşamıyorsun yurtdışına gitmenin sebepleri nedir
hammer curl yaparken dirseklerini sabit tutarsan daha iyi hissedersin daha verimli olur
istanbul imkanlarından uzak yaşamak nası bi hiss? özellikle hasan eren için
Dirseklerii sabit tutman lazım, baskarken
abi önce biraz moralin düşebilir ama bence beli inceltmen lazım dediğim gibi önce biraz moralin düşebilir ama sonralardan daha güzel gözükecek bana güven.
açım, para alan çevirmeleri yicem o yüzden
8:33 te kiriş çatlak
Enes baba siyasi olarak ayrı düşünsekte sen bizim değerimizsin kendine ve kardeşine çok dikkat et seni severek izliyorum 😊 tırnağına taş değmesin
3:03 gücüm kaçıyor dsflghşskhsihlkguj
aga şu videoları uzun tutun la
Abim öğünlerinizde bolca (kilo sayının yaklaşık 1.5 katı gram olarak) protein olmalı ayrıca hareketleri RUclips de gösteren baya hoca var zaten onlar daha iyi anlatır
enesi videoları yüzünden sert tanımıştım.Ama bu videoda çok samimi geldi
aga şaka maka vücudun kolay şekil olur bas bas bas ve evet yarı doğru kolunun pazı tarafı sabit kalması lazım elini indirirken pazı tarafı arkaya gitmemesi lazım birde dumbbellı hızlı kaldırıp yavaş indirirsen zorlar ama etkisi güzel oluyor.
Sri lanka'nın çayını dener misin? Baya popülermiş birde kardeşin soru cevap yapsın bi vlogda baya iyi olur
kardeşinin gym bron olması kadar iyi bir şey yok şu dünyada
Belki onlar da törenle atılır
Şişeleri topladık diyen ama aslında yere koyan koca yürekli enes kardeşim😂❤
hocam şu vlogları az daha uzun çek yemek bitmedeb video bitiyo
Abi insta pp ni niye oyle yaptin
abi direkt curlü ayakta da yapabılırsın aynı zamanda dumbelleri dik değil yatay şekilde tutmanı onerırım 7 kere yavaşça curl yapıp 14 kez yarım curl yapıp 10 20 sn statik şekilde dumbelleri tut acayıp kol çalıstırıyor baska herhangı bır bolge ıle sorun olursa yazabılırsın seve seve yardım ederim :) sevılıyorsun
Basayım size dedin bi heyecanlandık
en sonda "aha (m)bu son" esprisi mi yaptı o fjksuwkkwk
Knk her gün gym gitmek zararlı bunu hafta da Max 4,5 gün yapsanız daha çok verim alırsınız
Enes her videoda ev gym manav döngüsü oluyor illa gezilecek yerler vardır gitmişken gezsene
enesin göbeği 0:34
Terörist form dumbell curl niye yapıyon abi
3:56 HDKWDKDHWKSWK
Enes artık aylar önce sözünü verdiğin dijital göçebelik soru cevap videosunu çeker misin?
Abi sakalını kes mağara adamına benziyorsun 😊😊😊😊
gün bitmiyor'ki enes'ten rüşvet alınsın 😅
Sana da görüşürüz Enes
0:38 abi göbüşün çıkmış 🫣
çok iyi video yine ya