Bisiklete binerken nasıl giyinmeliyim? Neden?
HTML-код
- Опубликовано: 4 июн 2020
- Bisiklete binerken nasıl giyinmeliyiz? Giyinirken nelere dikkat etmeliyiz?
Formadan Kaska, ayakkabıdan çoraba, bisiklet kıyafetlerimizi nasıl seçmeliyiz.
Bana destek olmak için Asla Durma kanalına katılabilirsin.
Detaylar için tıkla
/ @asladurma
Asla Durma Projesini destekleyen Markalar/Sponsorlarım
Toyota: bit.ly/2NmfY6s
Trek Türkiye: bit.ly/2Wopg5S
Salomon Türkiye bit.ly/34hsx9Z
Olympus Türkiye bit.ly/34bSpDX
Shimano Türkiye bit.ly/31Wn8nc
Argeus bit.ly/2PxeV63
Suunto Türkiye bit.ly/2BSRGvh
SIS Türkiye bit.ly/2MWHGro
Biocore bit.ly/2MgNSeP
Footbalance bit.ly/2q6MjWY
PtAkademi bit.ly/2BWCCwE
Compressport bit.ly/2MXahfY
Ender Spor bit.ly/2pYNFTr
Speedo
Julbo
✩ Sponsorluk ve Proje İşbirlikleri için: fatih@asladurma.com
Kullandığım Araba : Toyota Corolla Hybrid
Kullandığım Ana Kamera: Olympus OM-D E-M1 Mark II
Kullandığım Lens: Olympus M.Zuiko Digital ED 12-100mm 1:4 IS Pro Lens
Aksiyon Kamerası: Sony Fdr-x3000r
Kullandığım Saat: Suunto Spartan Ultra Stealth Titanium
Bisikletim: Trek Madone 9.9 Project One bit.ly/2gi0ksy
Koştuğum Trail Ayakkabı: Salomon S/lab Sense Ultra 2
Koştuğum Yol Ayakkabısı: Salomon Sonic RA 2
Kullandığım tabanlık Footbalance
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
✩ STRAVA : / strava 
Спорт
tayta ben alıştım da insanlık alışamadı yav :)
Biz giydikçe onlar da alışacaklar
@@AslaDurma Bisikletin üstündeyken taytın dikkat çektiğini hiç sanmıyorum. Dikkat çekiyorsa bisiklet çekiyor, tayt olup olmaması fark etmiyor. Ama bisikleti bırakıp taytla alışverişe vs. yürümek tabii başka bir dizi konusu.
@@izcihodid5316 eşofman negatif kalır çünkü terin gitmesine engel. Kısa şeyler giyersen taytın üzerine şort olabilir👍 normal hayatta bisiklet taytı giyilmez tabiki.rahatsiz olursun
@@izcihodid5316 dar paça eşofman olabilir ama paça genişse zincire aynakola takılabilir
Tayt ille şart değil, iç kısma pedli baksırlardan giyilebilir, ben kapri ile daha rahat ediyorum açıkçası :))
"Ben tayt mayt giymem abi, beni bozar" diyorsanız tayt konusunda güzel bir alternatif var; bisiklet şortu.
Decathlon sitesinde "bisiklet şortu" şeklinde arama yaparsanız çıkıyor. Dışarıdan bakınca normal şort ama içinin astar kısmı pedli tayt şekline. Elbette tayt kadar aerodinamik değil ama totoyu hem maddi hem de manevi her türlü acıdan ve kem gözlerden korumak için iyi bir alternatif :)
tayt iyidir :)
Abi bisiklet antremanlarını nasıl planlamamız gerektiğini anlatan detaylı bir video çekersen tadından yenmez valla
Katılıyorum. Bisiklet kullanmadan önce yapılması gerekenler vs.
Hava serin iken 1 ay gibi bir süre düz yolda sür alış,Ondan sonra 1 ay gibi bayır Lara çalış sonra denemeler yap bayır düz yol sür Epey.. Sonra her yere git yorulmadan
80+30 km durmadan jelsiz ve taytsız gittim bisiklet formam dahi yoktu(yeni başlamıştım)sonraki gün tuğlaya döndüm o yüzden çok önemli şeyler bunlar kesinlikle gitim çok önemli.
Bisiklet taytı erkekler için çok çok daha önemli. Yanlış sele seçimi + taytsız sürüş iyi birşey değil.
Ben erkek olarak taytla süremem bu rahat olmam
@@efecankt taytın üstüne kısa şort giy kanka ben öyle yapıyorum. Ama sıkıntı yinede
Ben de 50 km gidiş geliş yapmıştım. Alt taraflarda 2-3 gün ağrı oldu 😂😂
Abi yıllardır yol bisikleti kullanıyorum dedigin şeyler cok cok önemli bilgiler zaten bunları bilmesen bile tecrübe edip mecbur alıyosun dedigin gibi ama şu var ürünler artık okadar pahalı ki artık insan eskiye devam ediyo artık yeni şeyler alası gelmiyo helede ögrenciysen
Evet malesef Dolar euro arttıkça onlar da artıyok. Aslında ucuz ürünler
@@AslaDurma Bisiklet Zengin İşi abi :) Burda para kazanmak için para harcamak gerekiyor :)
Bugün 46.5km lik bir tura çıktım bence kesinlikle eldiven ve jelli tayt giymeliyiz.
acı hissedildi sanırım :) Evet mesafeler uzadıkça bu malzemelerin önemi daha da artıyor
Silikonlu olsa daha iyi.
bisiklete ilk başladıgım sıralarda uzun bir tura çıktım 70 km tayt saçma diyip almamıştım sonrasında eve gelince sadace kulozette oturabildim .d
tayt yerine koltuk üstü aldım farkedermi
@@mfatihgok9340 tayt sadece rahatlık için tasarlanmamış. Fatih hocamında dediği gibi teri vücuttan atman lazım.
Cok faydalandim bu konuda baska videolari taramama gerek kalmadi tesekkur ederim👍
Çok yararlı, gayet net anlaşılır bir video olmuş. Teşekkürler paylaşım için.
Her konuda haklisin hocam 👍
Son derece doğal,mantıklı,bilgilendirici anlatım...............Arkadaşlar bu adam doğru adammış........Teşekkürler Fatih.....
Aşırı bilgilendirici bir video. Teşekkür ederim.
Rica ederim ;)
Hoşgeldin.....👍👍
çok faydalı bir video olmuş teşekkürler
İyi ki varsın Fatih abi. Sağol sen bir tanesin 👏👏👏
eline sağlık abi gidon sargı bezı ve sele ile bilgilerde bize faydalı olur
Tsk ederim bilgilendirdigin icin
Merhaba. Koşu için de tavsiyeler ve içerikler bekliyoruz Fatih bey iyi çalışmalar😊
Fatih kardeşim merabalar ben daha önce profesyonel boks ve kikboks ve maraton atletizm yapıyordum bel kayması gecirdim spora ara vermek zorunda kaldım ve doktorum'un tafsiyesiy 'le bisiklete başladım şimdiye kadar bir çok spor dalıyla uğraştım ama bu kadar zevkli spor görmedim harbi şimdi bisikletle haftada 4 gün 65 ile70 km yapıyorum mis gibi hem açık hava hemde doğayla iç içe süper vallah sağlıcakla sporla kal kardeşim🖒👏👏
Geçmiş olsun. Aynen çok eğleniyoruz.
Çok faydalı bir içerik olmuş.
Takımlar Önemli
-Fatih Topçu
Kaliteli insan, kaliteli kanal, kaliteli videolar 👍🏻👍🏻
Teşekkürler
Tesekkurler😭sagligimiz icin cok onemli bilgiler,giysilerin onemi hele yas 67 ise🤔😷🤗
Kasksız kullanırdım bisikleti. Bir gün kardeşimin kaskı ile sürüşe çıktım. Belediye otobüsünün yanından geçerken dikiz aynasına çarptım kafayı. Kask sayesinde hissetmedim bile. Hemen kask aldım. Şubat ayında arkadan araba çarptı. Havalandım ve kaldırıma kafayı vurdum. Kask sayesinde ufak tefek sıyrıklarla atlattım. Kask olmasaydı kafayı patlatabilirdim. Artık dediğin gibi bakkala bile giderken kasksız çıkmıyorum.
Geçmiş olsun. Kask önemli
Sonsuz tesekkurederim
Eline sağlık
Çok güzel eğitici video olmuş 👍 her zaman bekliyoruz böyle videoları.
Evet evet devamı gelecek. Bundan bi önceki videoda güzel :)
İstediginiz konuları yazabilirsiniz.
@@AslaDurma abi sana zahmet bu kilitle pedala alışma töntemleri ve önerilerde bulunursan sevinirim bir ara deneyim derken bacaklarımdan oluyordum.
@@ardaulaca3398 yola çıkmadan evde yada dışarda dayanabileceğim bir yer bul en az 100 kere tak çıkar her bir ayak için çok faydasını gördüm ben
Final çok sürpriz oldu hiç beklemiyordum :):)
ben de :)
Boğuluyordum ya la... :-) Helal abi helal...
Kaç yaşıma gelmişim hâlâ bisiklet nasıl sürülür bilmiyorum..yine de izliyorum işte
aaa olurmu öyle şey çok kolay. Gel gel biz çok eğleniyoruz. Hele şimdi tam zamanı.
Öğrenmenin yaşı olmaz bence öğrenmelisin bisiklet keşfedilmemiş cehver gibi kesinlikle öğren derim
Reis nerde yaşıyon sen ?
Valla ben bir günde öğrendim bende bilmiyordum sürmesini bende yeniyim daha çok kolay :)
Video harika olmuş eline sağlık. Her bir malzemeyi alırken araştırmak gerek. Benim gibi araştırmadan alırsan asfalt yol kullanımı için Dağ bisikleti alırsın 183 boy 85 cm bacak ölçüsüne küçük kadro alırsın 100 metre sonra ense ağrısı çekersin. Vs. Vs. Vs.
Güzel bilgiler abi 👍🌹
Saolasın
Selamlar üstat, sürüş esnasın da kullandığınız elektronik malzemelerden de bahsederseniz sevinirim. Kol Saati, yol bilgisayarı ya da pedal üzerinden güç ve kadans ölçümü gibi..teşekkürler sağlıklı sürüşler..
Teşekkürler.
Yüzme,bisiklet ve koşu branşlarında ayrı ayrı çalışan kas grupları için ısınma,soğuma ve esnetme hareketleri vlogu iyi olur.
evet listemde onlar. Özellikle esneme haraketleri
@@AslaDurma bekliyoruz
Sırf tayt giymemek için 7 tane sele alıp denedim.Sonunda doğru seleyi buldum Selle royal lookin sport modeli en rahatı oldu. Taytsız 200km rahat bi şekilde sürüyorum.Stravadan kontrol edebilirsiniz
Teşekkürler 🚴 🚴 🚴
Bu tarz bisikletleri kullanmak için araştırma yapiyordum...Araşıtırıken videonuzu buldum...Çok yararlı bilgiler vermişsiniz...Tebrik ederim...Videonuzu begeniyorum...Güzel sürüşler dilerim...
Diğer videolara da göz atmanızı tavsiye ederim ;)
Asla Durma kesinlikle boş vakitlerimde ilk işim kanalınızı karıştırmak olacak...:) Teşekkürler...
Ne güzel anlattın
Çok başarılı
Abi bir de ayakta sürüş ile ilgili bir vlog çeker misin? Ayakta sürüşe alışmak veya sprinte kalkmak herkes için kolay olmayabiliyor saygılar
Onlarla ilgili harika planlarım var. Ama biraz daha normalleşelim ;)
Teşekkürler
Güzel video
Tayt yerine brooks sele tercih ediyorum. Ter atma konusuna gelecek olursak onuda yünlu giysiler ile çözüyorum. Bunları gürkan genç ten öğrendim. Sitesinde bir çok bilgi yer alıyor onun deneyimlerini uyguladım. Bir sorun yaşamadım. Bir günde 335km yaptım birşey olmadı.
abi mesela antremana çıkmadan önce nası beslenmeliyiz yolda ne yemeliyiz sabah ne yiyebiliriz nası daha çok enerji alırız böyle bi video yaparmısın yani kısıca bir bisikletci beslenmesi nası olur
Üç yıldır biniyorum videodan sonra kendimi acemi gibi hissettim 😊😊
Kanalınızı yeni gördüm. Çok faydalı içerikler mevcut. Bisikletimi işe gidip gelirken kullanıyorum her sabah. Yaklaşık 13km sürüyor. Bu sürüş için de kilitli pedal ve ayakkabi almam gerekli midir sizce? Eğer gerekliyse model ve marka önerebilir misiniz? Teşekkürler şimdiden keyifli sürüşler.
13 km için gerek yok abi sakın
Fatih, ben cıbılah kullanıyorum. :))
yakın zamanda bir bisiklet aldım şehir tur bisikleti ilk sürüşümü yaptığımda 30 km yol yaptım istanbul içi biraz zor sürüş olsada özgüvenim geldi ve şuan çok rahat 50 km sürüyorum bisiklete binerken heyecanlanıyorum çünkü çok keyifli etrafı izlemek kalabalıktan uzak kalmak müthiş bir his inşaALLAH uzun turda düşünüyorum yalnız şort asla giymiyorum eşortman ile sürüş yapıyorum tayt benim enson giyeceğim kıyafettir rahatlığından eminim ama bana göre değil..:D üst kısımda sıkıntı yok.
Gecen sene yol bisikletiyle düşüş yaşadim. Kendime geldiğimde kask 2 parçaya ayrilmisti ama kafamda sadece ufak morluklar oluştu. O kask kafamda olmasaydi o gün ne olurdu düşünmesi bile korkunç.
Hocam orta ve yüksek seviyeli bütçeye göre bu söylemiş olduğunuz ürünlerin videosunu çekip bizimle paylaşabilirmsiniz ? Hem video içeriği çıkar hem o kadar zmana harcamaktansa sizin bilgi birikiminizi almış oluruz.
Abi güneşten nasıl korunacağız onuda açıklayan bir vlog güzel olurdu. Daha haziran başı, krem falan sürüyoruz ama amele yanıkları başladı şimdiden:)
Amele yanığı değil. Bisikletçi yanığı :) uzun kollu yazlık içlikler dd var uv filtteli
İstanbula ilk geldim sizi izlemeye başladım bütçeme göre bir sora setli bisiklet aldım 3 yıl falan oldu o acı olunca petli taytlarada alıştım :) kask ilk aldiğimda bisikleti hemen almıştım şimdi yenilenme zamanı geldi diye düşünüyorum bu aralar kilitli pedal konusunu düşünmeye başladım onada bir bütçe ayırıp onuda halletmeye çalışacağım
Şuanda düşüncem 105 grup setli bir bisiklet niyetim var ve tabi hep sizin videolarınız sayesinde :) ALLAH yolunuzu açık etsin inşallah güzel bir kanalsınız ve izlediğim her videoya da birşeyler öğretiyorsunuz ve insanları harakete geçiren bir enerjiniz var saolun bu videoda da yeni bilgiler edindim :)))
Spd pedal cidden cok farkediyor sadece trafik varken sıkıntı oluyor
Spd pedal cidden cok farkediyor sadece trafik varken sıkıntı oluyor
Abi video çok güzel olmuş, eline sağlık. Bende almayı düşünüyorum bisiklet.Bianchi 713 şehir bisikletini almak var aklımda.Bakalım paraları çıkıştırırsak alacağız. :D birde tayt falan dedin, onlarıda almak lazım onlarda ayrı dert.
Bende Salcano yol bisikleti düşünüyorum ne dersin iyi mi Salcano???
Hocam, tayt alırken dikkat edilecek bir nokta var mı tavsiye edebileceğin? Destek malzemesi silikon, sünger vs.
abi bende zamanında çok ağladım tayt aldım rahatladım artık yollar ağlıyor :d
Abi seni çok sevdim ve hemen abone oldum
Hoşgeldin :) ben de seni sevdim :)
Abi güzel video olmuş bir soru soracağıö evde kullanmak için ortalama 150-160 lira civarına pompa önerebilir misin
Kardeşim pompaya para vermeni tavsiye etmem. Benzin istasyonuna git doldur. Benim görüşüm fuzili bir masraf yinede sen bilirsin.
Abi bu format güzel olmuş, özellikle yeni başlayanlar için harika. Ben de senin eski vloglarından aldığım gazla yol bisikletine geçtim 3 yıldır düzenli biniyorum :) Nacizane 2 sorum var senden dinlemek istediğim. 1) Seviyelere göre kadro tipi ve grup set nasıl seçmeliyiz? 2) Solo sürüşlerde ne gibi güvenlik tedbirleri alabiliriz? Özellikle köpekler pek sevmiyor bizleri malum :)
evet biraz böyle videolar gelecek. Önce şehir içinde sürüş ile birşey düşünüyorum. Grup set ve kadro seçimi de seviyeye göre değil biraz bütçeye göre oluyor :) Alabiliyorsan en iyisini al
Eldivensiz 10 km sürdüm 1 gün avuç içimin acısından duramadım
@@groverrk3424 Ben günlük 50 kmden fazla yol yapıyorum .Hemde eski ve ağır demir kadrolu bisiklet ile
@@akrepsoner4118 Aynen bende hatta 50 km bile yetmiyor birazda insanın kendi drenci olması lazım tabi bu sahip olduğu bisikletler çok pahalı çok hafif bende olsa hiç eve girmem galiba:D
@@fatihdogan571 Ben artık alıştım şahsen, hemde çocukluktan ber binen insanım. Ayrıca o bisiklete hemde eşimi arka selede taşıyarak biniyorum, vücut çok alışıyor,söylemesi ayıp olmasın bacaklarımdaki kaslar aşırı şekilde güçlendi .Tek kişinin zorla kan ter içinde gideceği mesafeleri yolları, ben iki kişi ile gidip geliyorum
Özellikle çorap tavsiyesi verebilirseniz süper olur. Yıllar önce aldığım 2 adet Shimano çorabım var. Mükemmel bir ekipman.
Shimanodan devam edebilirsiniz
Normal çoraba göre ne gibi farklilik gördünüz?
@@BilalSEZEN Topuk ve burun bölgesinde özel bir bölüm var. Ayağı iyi saran bir formu var. Tarak bölümü için nefes alabilecek şekilde tasarlanmış. Keza bileğe de iyi oturuyor. Giyince aradaki farkı hemen hissedebilirsiniz. Üstelik bisiklet için özel üretilmiş olması bile yeter.
Liseye geçerken bir hevesle aldığım şehir bisikletim daha yılını doldurmadan çalındı :(( Benim de içimde bi ukde kaldı bisikletle istediğim yere gidebilecek seviyeye ulaşamamak. O yüzden üniversiteye geçerken hediye olarak bisiklet istedim. Hiçbir tecrübem olmamasına rağmen sizin videolarınızı izleyerek kendime yeni bir hobi edindim diyebilirim. En kısa sürede umarım tüm ekipmanlarımla bisiklet sürüyor olurum :)))
Bisiklet kilitleri var keşke onlardan alsaydın hadi onu alamadın bir zincir ve asma kilit de işini görürdü
Sürebiliyor musun
Ben de Mettalica falan dinleyen biri olarak ilk zamanlar tayt olayına çok soğuk baktım. ondan sonra baktım olmuyor toto üzerine oturamıyorum gizli tayt olayına geçtim yani alttan tayt giyip üzerine normal şort giyiyordum :D şimdi ise taytım ve ben çok mutluyuz haa mettallica dinlemeye devam ediyorum onda bir sıkıntı yapmıyor :D
Metallica forması yaptırabilirsin sora design da orjinal olur :)
@@AslaDurma güzel fikir kardeş
Fatih abi, videolarını severek izliyorum. Ve içtenlikle söylüyorum ki, bisiklet aşkımı yeniden alevlendirdin. Bu hafta bir tur veya yol bisiketi alarak aranıza katılmak istiyorum. Ancak başlangıçta çekindiğim konular var. Uzun zamandır bisiklet sürmediğim için, hangi tempoda başlamalıyım, kaç km gitmeliyim, günde sadece 1 defa mı sürmeliyim (sabah-akşam ağır olur mu)? Ve ben hep kalın lastikli bisikletler kullandım. Eğer yol bisikleti alırsam, kullanım olarak zorlanır mıyım? Vites ve frenlere alışmak uzun sürer mi? İnce tekerlerin devamlı patladığı söyleniyor (maliyet ve yolda kalma korkusu düşündürüyor), kayması, yol hakimiyetinin daha hassas olması ve düşme korkularından dolayı çekiniyorum. Ekipmanları toplamaya başladım, sadece bisiklet seçimi ve nasıl bir programla başlamalıyım bunu düşünüyorum. Benim gibi bisiklete yeniden dönmek isteyen ve, hobiden ziyade kendini aşmak, güçlendirmek, sınırlarını zorlamak isteyenlere ne önerir, ne tavsiye verirsin merak ediyorum. Senin ağzından, senin tecrübelerini dinlemek isterim. İyi günler diliyorum, hep bizimle ol.
Yol bisikletine geç bu sorularıncevabını il sürüşünde alacaksın.aaa ne zevkliymiş diyeceksin .
@@AslaDurma Benim de niyetim o yönde abi. Teşekkür ediyorum yorumun için.
hocam yarışta veya turda tek işim bisiklet sürmek olunca tayt giyiyorum.fakat günlük hayatta bisikletle markete vb gidiyoruz cafede,kraathanede oturuyoruz bu gibi durumlarda yazın tişört ve pantolon ile hallediyorum fakat kışın oda olmuyor. tayta önerebileceğiniz bir alternetif varmıdır.mesela ter tutmaz polar eşofman altına tazlık pedli kısa tayt giymek uygunmudur.
Çok iyisin abi
👍👍
👍👍
Üstat selam,gözlük çok iyi görünüyordu marka model paylaşır mısın.
Toto önemli hocaaam evde oturamıyoruz yoksa :)
Fatih Abi Azerbaycadan izleyirik sizi. Ricaetsek Carbon ve aliminum kadrolu bisiklet karsilasdirmasi hakkinda video cekermisiniz ?
Tamamdır
@@AslaDurma dikkatiniz icin tesekkurler hocam 🙂
O sabah iki defa karşılaştık ama farklı yönlerdeydik :)
hangi sabah :)
@@AslaDurma Perşembeydi galiba abi, selamlaştık 😀
yol bisikletçileri için eldiven yazın sadece eziyet hocam. eller eldiven içinde daha çok terliyor. eldiven kullanılacağına ucuz gidon bandı kullanıp sık değiştirmek daha mantıklı bir çözüm.
Fileli eldiven sıkıntı olmuyor kardeş ama kalitesizler sıkıntı ilk aldığım öyle idi
@@mustafabatar2777 yazın ne işlevi var ki eldivenin?
@@cancelik ben giymeyince bilekte ağrı oluyor sende olmuyorsa sen bilirsin eldivenle olmak eldivensizden çok rahat
@@mustafabatar2777 eldivensiz elin ağrıyorsa bi yerde yanlış bi şey var hocam. yumuşak gidon bandı/elcik kullansan elin ağrımaz. yol bisikletiyse bandı 2 kat sarabilirsin. gidonu gereksiz fazla sıkıyor da olabilirsin.
@@cancelik eldiven karpal tünel sendromunu engellemek için bir numaradır.
Öncelikle emeğinize sağlık. Ayrı satılan pedlerden de bahseder misiniz? Teşekkürler🙏
Öyle şey bilmiyorım :)
@@AslaDurma sele kılıfları var silikonlu onu diyor galiba
Merhaba. Başkan Dinlendirici (aero bar) uzun yolda iş görür mü ? Bununla ilgili video çekebilir misin?
Ustad, yol bisikleti icin jelli yada pedli tayt olarak ne marka onerirsiniz,
2:07'de gösterdiğiniz taytın linki var mıdır acaba? Rica etsem paylaşabilir misiniz veya başka tavsiyeniz varsa o da olur yeter ki kaliteli olsun. Bugün önemini çok anladım da :D Sevgiler
Ben yolda giderken arkamdan hızla yaklaşan bir araç bana çarptı beyin kanamasi boyun kırığı vs. geçirdim vicudum terleme yapmadığı için ısınıyor çok yoğun bir kaşıntı başlıyor umarım biran önce geçer.
Geçmiş olsun kardeşim, dikkat et.
Geçmiş olsun
konuşurken gırtlağını sıkmasa, (ki baya gereksiz bir efekt)
kesinlikle daha izlenir olacak video
Sıkmıyor zaten bormal konusması. Malzeme bu yapçak birşey yok
Bu ürünlerin marka ve modelleri nelerdir? bu urunleri aldiginiz web sitesi var mi?
Abi koşuyla alakalı da video çeker misin ? 15k üstü koşanlar için tavsiyeler verir misin ?
Uzun mesafe koşularında ne tür şapka kullanmalıyız ?
Nike'dan koşu çorabı aldım 90TL ye koşarken ayaklarım yanıyo, decahtlondan adlığım 30 TL lik çoraba geri döndüm. yazın nası çorap kullanmalıyız ?
15k Üstü koşularda yanımıza besin takviyesi almalı mıyız ?
Hızlanmak için nasıl tavsiyeler verirsin ?
Koşarken genelde 170-185bpm olan nabız aralığını nasıl daha düşürebilirim ?
KOşu sonrası ne yapmalıyız bacaklarımıza vs. ?
Bilgilerine ihtiyacımız var abi :)
:) 4 video çıkar bu sorulardan :) Videoları biraz incele içlerinde var bu bilgiler ama hepsini ayrı başlık olarak yapacaım.. yavas yavas :)
@@AslaDurma Abi hepsini izliyorum, sayende salomon ayakkabıları senin tavsiyenle aldım. Araştırıyorum koşu ile ilgili genelde yeni başlayanlara tavsiyeler var yada kısa kısa değinilmiş videolar var. Sen deneyimlerini birleştirip anlatıyosun fakat böyle daha fazla irdeleyerek anlatırsan çok güzel olur. Bursa'ya da koşuya beklerim :)
Benim hayalim pisiklet kullanmaktı fakat sağlığım engel oluyor yaşım ilerlendi hayalim rüyalarda kaldı bol bol videolarınızı izliyorum.Soru sormaya gerek yok çünkü pisiklet kullanmam rüya gibi artık🙏😢
Canım kardeşm benim Üzülme senin içinde pedal çeviririz özür dileriz senden!
Sevgili @@mahmutergun3249 bey:Çok teşekkürler:🙏Allah sizlere ve herkese sağlık versin çünkü sağlık olmayınca hiç bir şeyin kıymeti yoktur.
Sağlığımızın kıymetini bilmedik maalesef.
Sağlıklı yaşam geçirmeniz dileklerimle güzel kalpli kardeşim.🙏
Başarlarınızın devamını diliyorum.
Sağlıklı huzurlu geceler.🙏
@@Admin-df6mc hepimiz büyük yada küçük sorunlar imtihanlar yaşayabiliriz her an her saniye sizi anlıyorum önemli olan pozitif kalmak hayatın zorluklarına karşı inatla mutlu olmak gülümsemek dik durmak... 😊 sizlerde sağolun herşey gönlünüzce olsun inşallah kim bilir bir gün bakarsın sizde aramıza katılırsınız mucizeler her zman sürprizlerle doludur bunu asla unutmayın hoşçakalın en güzeline emanet olunuz 🤝 😊👋🙂
Sevgili
@@mahmutergun3249 bey;Öncelikle ilginize çok teşekkür ederim.🙏
Yorumunuzu okurken çok duygulandım
gece gece.😢
Hep umudumla yaşamaya devam ediyorum
her engeller inat
güçlü olmaya çalışıyorum
bazen gücümü kaybetsem bile yıkılmadan
düşe düşe kalka
yoluma devam ediceğim..
Ayrıca motive edici desteğinize çok sağolunuz.🙏
Pırıl pırıl yaşamla kalınız cannn kardeş.🙏
Saygılar...
Bu söyledikleriniz yol bisikletleri kullananlar için mi yoksa Turcular için de geçerlimi?
Abi gözlük ve çorap için tavsiye verir misin veya ürünlerinin linkini
Ben bisiklete yeni başladım ama bu eşyaların iyisini nasıl bulurum nerde bulurum bilmiyorum videodaki esyalari ne marka yada hangi özelliklerle nerden alabiliriz?
Mesela çorap nasıl olmalı ?
babamın lafı vardı gönlüm cennet istiyor ama günahlarım izin vermiyor diye. 3 gün oldu bisiklet sevdasına başlayalı bisiklet kask eldiven reflektör birkaç basit tamir mazemesi aldım para bitti. Kilitli pedalı dün öğrendim çok isterim direk onunla alışmak ama gerçekten ciddi bütçe isteyen mevzularmış. Şimdi önceliğim tayt ve içlik oldu sonra gözlük. sonra sonra.. bitmiyor :(
Güzel normal da bisiklet kullaniyorum ancak bunu daha profesyonel yapmak istiyorum
Fatih abi gel gel soğuğa gel abi kayseriye yaz gelmedi 😁😁
temmuz başı belki
yıl 2022 -bisiklet sürmek bile aşırı lüks oldu artık
yillardir bisiklet surerim ama ilk kez bu sene madem suruyorum spor amacli sureyim diyerek uzun yollara hazirliyorum kendimi. ama molasiz anca yokus falan cok degilse 25-30km yapabilyiorum. zamanla artar diye dusunuyorum ama oneriler var midir ? bi amacim da zayiflamak bahaneyle..
Abi şapka kullanımı hakkında ne düşünüyorsun
Kışın güzel oluyor ama yazın çok sıcak oluyor
👍
👍👍
abi bu forma tayt güzel, ama benim gibi kilolular için ful saran kıyafetler yerine önerin var mı acaba?
Hızlıca kilo vermek :)
@@AslaDurma :)
Kilolular giyemez kuralı mı var bilmediğimiz
Tahta gibi mosso koltuğuyla 100 km yapmıştım Allah bidaha yaşatmasın bi müddet oturamamıştım
@Glukoz Mosso bisiklet pek bilmiyorum wildfire var bende şehir içinde dolaşabilirmiyim +ları -leri nedir :) bu aralar bisiklete başlıcak gibiyim
Abi önerebileceğin tayt markası var mı çokda pahalı olmasa iyi olur :)
Shimanonun taytlarına bakabilirsin.
@@AslaDurma teşekkürler abi
Bir şey sormak istiyorum size. Pompayı kadroya sabitlemek için tıpkı suluk kafesini sabitlediğimiz gibi bi aparat gerekiyor biliyorsunuz, onu Tek başına Türkiyede satan bir site bilginiz var mıydı acaba , tüm bulduğum Aliexpress ve gelip gelmeyeceği belli değil o yüzden sordum. Teşekkürler...
Hocam ben uzun yol yaptığımda bu şekilde giyiniyorum ama şehir içinde sadece normal kafa dağıtmak için sürüş yapacağım zaman nasıl giyinmeliyim sizce yada o kıyafetleri bulabileceğim biryer
Abi yine ben 15 yaşındaki hayranın . Abi iyi anlatıyosun ama nerden alıcam ? Decathlon getirmiyo van rysel. Diger markalarıda deneyerek nerden alabilirim?
Bisiklet dükkanlarında var hepsi
Belki İstanbul'da ama İzmir'de değil..
Giysileri nerden alabiliriz yeni baslayan biri olarak dechatlona da bakiyorum fakat cok begenmedim yerli markalar duymustum.
Merak etmeye başladığım şeyi öğrenmek istediğim an o videoyu kanalınızda yayınlamaya başlıyorsunuz. Acaba bu olay bana bir işaret olabilir mi 😄
Kesinlikle. Haydi bin şu bisiklete artık :)
@@AslaDurma Biniyorum, ama amatörce. Dün 25 km yaptım, İzmir'de herkesi solluyorum hocam 😄
Harika.. Yavaş yavaş. Aaa bak yeni bir konu geldi aklıma. Yol bisikletine yeni binenler nelere dikkat etmeli ;)
@@AslaDurma Merakla bekliyoruz hocam , tekerinize taş değmesin. Hep çekin çekin izleyelim ☺️👏
@@AslaDurma evet bende yeni başladım böyle bir video yapabilirsin :)
Abi ben tayt yerine normal eşofman giyiyorum. Ama selenin üzerine kaliteli jelli bir kılıf aldım. Gerçekten kılıfa bastırınca esniyor. Yani hakkını veriyor. 70 km lik tura çıktım. Herhangi bir sıkıntı yaşamadım. Sence tayt giymeye gerek var mı? sele üstü kılıf olduğu sürece. Cevaplarsan çok sevinirim. Severek takip ediyorum.
Ben videoda gerekli açıklamalrı yaptım. Nasıl rahat ediyorsan öyle bin :)
Teşekkür ederim abi. Görüşmek üzere.
Abi kullandığın malzemelerin linklerini açıklamalara yazsaydın iyi olurdu bazı ürünleri merak ediyorum.
ondan sonra hemen reklam yapıyorsun diyorlar :) ama ürünlerin çoğunu inceleme yapıcam. linkleri de koyarım :)
@@AslaDurma Abi yapacaksın senin işin bu onu diyen izlemesin 😄
Eğer bisikletle spor amaçlı uğraçıyorsanız zaten bu ekipmanlar olmalı ki bu şekilde kullananların çoğunluğunun giyimi böyledir.
Peki biz işe okula giderken kullanan faniler ne yapsın?
Abi taytin üstüne şort giysek olur mu?